櫻本真理 | コーチェット CEO
@marisakura
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中小企業/スタートアップ経営者のためのセルフマネジメント・チームづくりについて発信しています。｜株式アナリスト→cotree創業・M&A→コーチェット創業・経営。｜3歳児の母。｜2022年日経ウーマン・オブ・ザ・イヤー受賞｜エグゼクティブコーチ、システムコーチ。
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若い経営者・起業家に私が伝えられることを詰め込みました。15000字、気になるところだけでも読んでください！
経営者が乗りこなすべき「波」の話｜櫻本 真理
@marisakura
#note
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人はストレスを受けると、一時的にショック反応を起こした後しばらくはストレスと戦おうとし抵抗力が高まります。その後もストレスがかかり続けると1~3ヵ月程度で無理が効かなくなり鬱などの病気になることも。異常事態が長期化する中、油断せず、一人一人がストレスとうまく付き合っていきましょう。
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世の中には「楽しい」が動力源になる人と「正しい」が動力源になる人と「前進」が動力源になる人と「喜ばれる」が動力源になる人がいるので、自分がどのタイプか、それぞれをどんなバランスで求めてるか、自己理解しておくと自分のやる気スイッチが押しやすくなります。
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目標設定するときに気をつけなきゃいけないのは、その目標の先に本当に欲しいものがあるかどうか。「横綱になりたい」と盲目にがんばってた人がいたとして、本当に欲しいのは親方からの愛情だった場合、横綱になったとしても幸せになれるとは限らないし、目標達成したのに満たされない虚しさだけが残る
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ストレスとの付き合い方にもいろいろあります。
①問題を解決する/逃げる
②情動をコントロールする
③ストレスを解消する
④考え方を変える
⑤助けを求める
自分と環境に合ったストレス対処法を書き出しておいて、ストレスを感じた時にうまく引き出しを開けられるようにしておきましょう🍀
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「人生の1/3はベッドの上なのだからベッドには投資を惜しまない」派だったのだけど、最近買った15mmのヨガマットで3日連続寝落ちして朝まで眠った結果、そんなに眠りの質が変わらないことに気がついて「ものの価値は、お金じゃないんやで」派になった。
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ぎっくり腰から学ぶことが多すぎたので、力作を書きました。
発症から3時間で、元気に2駅分歩いてカフェで仕事できるところまで回復した記録です。誰でもなりうるぎっくり腰。ぜひみなさんに読んでいただきたいです。
人生で大切なことはみんなぎっくり腰が教えてくれた
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「メンバーが主体的に動かない」と感じるとき、メンバーのやる気を高めようとしがちだが、メンバーが動けないのは、やる気とかの問題より「わからない」「できない」であることの方がずっと多い。何がわからないか・できないかを発見して仕組みを整え、情報提供し、やって見せるのがリーダーの仕事。
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特にがんばり屋さんは「自分がストレスを抱えている」ということ自体に気づけないことが多くあります。そういう人は「お腹が痛い」「辛いものが食べたい」「疲れやすい」など身体/行動面のストレス反応が出ることも。いつもと違う自分のストレスのサインに気づけるようになっておきましょう。
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今日京都大学からタクシーに乗ったとき、運転手さんがうれしそうに学者になった息子さんの話をしてくれた。琵琶湖をきれいにしたいと海洋生物学者になった、今は北海道にいる息子さんの話。
大学の前で客待ちしてたのは、きっと少しでも息子さんと接点があるかもしれない人を乗せたいからなんだろうな
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不調になった時、自分に何を問いかけるか？の癖が、不調にとどまりやすい人と抜け出しやすい人の差だったりしますが「何でだろう？」はネガティブなループに入る魔法の呪文です。原因を考えるにしても、調子が良くなってからの方が生産的。不調な時は、まずはご自愛しましょう🐸
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いろんな人にやさしい
日本初、完全ノンアルコールバー「0%」が六本木にオープン！お酒でもないソフトドリンクでもない、本格ノンアルメニューが20種以上。朝から楽しめる新ジャンルのバーで"ゼロになる"体験を。 | The Human Miracle 株式会社のプレスリリース
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素直じゃない人やこだわりの強い人が損をするのは「この人に言っても無駄だな/疲れるな」って思われて新しい情報を得る機会や対話の場が暗黙のうちに奪われているからだな。本人はその損失に気づいていないことも多い。
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コロナにまつわるメンタルヘルス悪化要因、ざっと整理しただけでもこれだけあります（もっとあったら教えてください）。さらに恐ろしいことは、これが短期でなく長期で、いつ終わるかわからないこと。自分や周りの人の体調の変化に気づいて、ケアできるマインドセットを。
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たくさんの経営者のコーチングをしているとわかることは、なんども訪れる修羅場を「身を守りながら自分のやり方を正当化して乗り切る人」と「傷ついて向き合って変化して乗り越える人」で人としての器に大きな差がつくということ。
経営者は、傷に向き合って変わる勇気を持つべき。
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宗教「信じれば救われるよ」
自己啓発「がんばれば救われるよ」
ビジネス「買えば救われるよ」
---------壁---------
科学「救われるときと救われないときがあるよ」
多くの人は正しくありたいのではなく救われたいので、科学者にとっては生きにくい世の中だよなって。
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盲目的にがんばったからこそ得られるものもあるので、盲目であることは必ずしも悪ではない。ただ、困難な目標にいまを犠牲にして身を削り、目標達成してから求めていたものが違ったと嘆くより、親方からの愛を求める自分の渇望の本質と向き合っておいたほうがよいこともある。
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「ありのままでいいよ」も「そのままじゃダメだよ」もどちらか一方に偏ってしまえば暴力的。
「ありのままのあなたには十分価値がある、けれどその場にとどまっているのではなく、より広い世界を見るために一歩踏み出すのはどうかな、私も手伝うよ」が望ましいリーダー・親・教師の態度だと思う。
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書きました。「孤独感」はどんな時に感じるか。経営者の孤独とは一体なんなのか。経営者に限らず、孤独を感じる多くの方に読んでいただきたいです😊
「孤独」とは、課題を共有できないことである｜櫻本 真理 | CoachEd/cotree
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いわゆる「賢い人」は抽象度高い話をしがちなんだけど、本当に賢い人というのは、現実を解像度高く見つめた上で抽象度の高い目的を見据え、現実を変えるための行動を起こす/起こしてもらうために、巻き込むべき他者に伝わる抽象度で言語・感情表現できる人のことだと思う。
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出産なう
3976gの元気な男の子が産まれてきてくれました。
世界のなかにまたひとつ愛すべき存在が増えました👶やさしい子に育ってくれることを願っています🍀支えてくださったみなさま、ありがとうございます。これからもお子ともどもよろしくお願いします☺️
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ストレスがかかると曖昧さや葛藤への耐性が下がってしまうので、早々に白黒の結論を出したくなってしまうのだけど、そういう時には見えていないものがたくさんあるから、考えをノートに書き出すくらいにしておいて、意思決定はしないほうがいいんだよってあれほど
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新会社を立ち上げました。
専門家に頼るまでもなく、身近な人が人の心を丁寧に扱い、個々の可能性を生かす力を持つ世界になるように。cotree初のグループ会社、「チームを育てるリーダー」を育てるマンツーマンプログラムを運営するCoachEdをよろしくお願いします！
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突然ですが、仕事や私的な人間関係の問題の多くは
①不安にさせない（事前の期待値を制御する、適時の報・連・相で情報共有する、試し行動をしない）
②不安にならない（他人はコントロールできないと諦める、自分の信念に誠実である）
の2点を意識するだけですっきり解決するから試してみてください。
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のび太はなぜ永遠に成長しないのかというと
①ドラえもんが「正論」を振りかざす
②ドラえもんがのび太をダメなやつ扱いする
③先生が「どうして」の質問をする
コーチングなら
①「君はどう思う？」
②「君ならもっとできるよ」
③「どうやったら10点を取れると思う？」
と言ってのび太を伸ばします
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有能なプレイヤーなのにマネジャーとして難しいケースが多いのは、「メンバーのわからない・できない」に鈍感になりがちだから。「できないのはやる気がないから」と考えがち。 メンバーのわからない・できないが理解できなかったり、逆にメンバーの強みが見えなかったりする。
「メンバーが主体的に動かない」と感じるとき、メンバーのやる気を高めようとしがちだが、メンバーが動けないのは、やる気とかの問題より「わからない」「できない」であることの方がずっと多い。何がわからないか・できないかを発見して仕組みを整え、情報提供し、やって見せるのがリーダーの仕事。
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SNSでもリアルでも、違和感のある言論をを目にしたときは、批判する前に必ず「この人はなぜこんな発言をしたのか」「なんのためにこんな発言をしたのか」と考えるべき。
前提条件を共有していない批判や否定は無意味。どんな前提があればその言論を肯定しうるかと考えたほうが深い示唆が得られる。
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メンタル不調者が「みんな」「いつも」という言葉を多用することに示唆されるように、メンタル不調は「個別の物語を見失うこと」と無関係ではない。
流行や環境に支配されるのでなく、数値化するのでもなく、自分自身の物語をひとつひとつ丁寧に踏みしめることが「よく生きる」あり方のひとつ。
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Testosteroneの兄貴との出会い、そしてキャンペーンをするに至った経緯をnoteにしました。兄貴の気持ちと心意気がたくさんの方に届きますように🙏
Testosteroneという漢（おとこ）｜櫻本 真理 | CoachEd/cotree
@marisakura
#note
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社会階層・収入・子供・知能・身体的魅力の数と幸福度は相関が低いけど、感謝・楽観性・性交渉の数・自尊心は正の相関がある。
性格特性にいい・悪いはないのがセオリーですが、人生満足感や幸福感と「外向性」「誠実性」は正の相関、「神経症傾向」は負の相関があります。
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あぁ、もしやバズる兆しが見えている…
ご担当者さま…おかげで情熱大陸に出たかのように会社を知っていただけそうです…ありがとう…
オンラインカウンセリングのcotree
リーダーのためのコーチング習得プログラムCoachEd
お見知り置きください…
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日本人には「目標を立てるのが苦手」という人も多くて、そういう人に無理やりコーチング的に「どんな未来が理想ですか？」と聞いても何も出てこず、自己肯定感を下げてしまうこともある。それよりも、大事にしている価値を丁寧に聴いていくほうが合っているケースもある。
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起業家はストレスに強いと思われがちだけど、意外とストレス耐性は低くて繊細な人が多く、だからこそ理不尽な世界を変えたいと思っていたりする。
普通の人と違うことがあるとしたら、多くの起業家は失敗耐性と回復力が高いこと。失敗しては落ち込んで、回復のプロセスで成長する。成功するまで。
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「人を責める」「攻撃する」のメリットがなさすぎるのでやめた方がいいと思っている派。
①自分がネガティブな気持ちを反芻する
②責めても相手は変わらない（逆に防衛する）
③自分が攻撃的な人だと他人から思われる
④自分の悪いところに気づけなくなる
怒りはもっと生産的なやり方で昇華させよう
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スタートアップ初期は、高い業務執行能力を持った起業家がスピード感を持って推進するリーダーシップが有効ですが、組織拡大とともに業務執行志向性よりも権限委譲・育成力＝人間関係志向性が求められるようになります。この移行で多くの起業家が失敗します。
#コーチェット
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突然ですが、だいたいの悩み事は、こんな感じで置換しておけばいいです。
・嫌な人だな→この人はどうしてそんな風にふるまうんだろう
・ダメな自分→どうやったらあの人は喜んでくれるかな
・また問題が→問題はあってあたりまえ
・失うの怖い→今あるものに感謝
・しんどい→がんばってる。休もう
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「難しい」が口ぐせの人は多いですが、これは思考停止の呪文なので、「難しいことはわかったとして、それでもまず今やってみられることは何？」とセットにしてあげるといいです。
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そういえば登壇の様子をみてくださったかた「太った…？」と気づかれたかもしれませんが、実は順調にいけば3月に出産予定です(タイミングがわからず突然のご報告)👶そんなこんなでいろいろなご依頼お断りさせていただいてすみません、そして今回が出産前最後の登壇😌無事生まれてきてくれますように🙏
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心理的安全性が低いときに起こっていること
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私自身、自分が「やさしい人」だとは全く思いません。やさしい人とやさしくない人がいるのではなく、人にやさしくできる安全な環境や関係性があるかどうか。安全でやさしい環境にいるからやさしくできる。
「やさしい社会をつくる」というのは、世界を安全な場所と捉えられる人を増やすということ。
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ちょっとお願いがありまして、自分の世界を広げていく意図で「私が絶対知らなさそうなこと・縁のなさそうなこと」について学ぶ時間を日々少しずつ取ってみようかと思っていまして、皆様からみた「私から知らなそう・縁遠そうな分野・領域・事象・文化」などなどご提案いただきたいです🙋♀️
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うそに気がついても「ああこの人にはうそをつかないと守れないものがあるのだな」と慈悲の気持ちを持てるようになったときに、大人になったなと思う。と同時に、この人に深入りすることは避けよう、と決意する。
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リーダーとメンバーは、対等だと思って対話してはいけない。リーダーが聞く：伝える＝8:2くらいでようやくメンバーが自分の意見を声に出せている状態。
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Testosterone
@badassceo
の兄貴から雑談zoomしましょうと久しぶりの📩もらって、なんだろなと思いつつ楽しくおしゃべりしてたら「ツイートの様子がいつもと違うから気になって。経営者でコーチだと人に相談しづらいだろうし、利害のないおっさんとお喋りでもどうかと」って神かな…🙏筋トレします…
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「女性たちは、自分が悪いのではと思ってずっと黙ってきたのだ。しかし、「それは思わされているのだ」と気づき、気づいて声を上げる人がいたから「女性差別だ」と主張できるようになった。女性たちが「被害」を訴えてもいいと思えるようになったのは、つい最近のことなのだ」
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起業家どうしで集まるとすごく明るくて羽振りがいい話ばかりで、起業家をコーチングしてると苦しみの部分がたくさん出てくるので、起業家コミュニティはときに安全な場所としては機能してないのではないかと感じることがある。
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カウンセラーとか看護師とか先生とか親とか、人の喜びや癒しを仕事にしている人に共通の課題なのではないかと思うのが「誰かのため」を動力源にしすぎて「自分のため」が苦手になってしまうこと。
人が喜ぶこと・癒すことを生業にする人は、人を大切にすると同じくらい自分のことを大切にしてほしい。
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メンタルが強いか＝高負荷でもつぶれないかどうかとひとくちに言っても
・高い負荷にも耐えられる（ストレス耐性が高い）
・高い負荷がかかったときの対処能力が高い（対処能力が高い）
・高い負荷がかかったときに逃げられる（サバイバル能力）
があって、それぞれが結構違う特性。
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「メンバーを育てよう」という熱意は、そのエネルギー自体がメンバーを相対的に「受け身ポジション」に置き、意欲を奪うので、あんまり一生懸命「育てよう」としないほうがいいです。
それより、「わかる」「できる」「やりたい」が生まれる関わりと環境を整える。あとは信じて待つ。
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わたしが若い頃の反省のひとつは、自分に見えている世界を真実と疑わず、自分の正義を他者にぶつけて、相手を愚者、自分は智者かつ被害者かのように位置付けたこと。
誰もが多かれ少なかれ通る道で、そこをどう乗り越えるかは人生の色合いを変えることになると思う。
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人間がストレスを感じるのは「わからない」こと「できない」こと「意味がない」ことなので、わからなければわかろうとする。できないことはできるようになる。意味がないことには自分なりの意味を見出そうとする。
それができないことは諦める。
っていうのを貫くと意外とストレスは感じなくなる。
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「自律的でないメンバーを育てるのにリソースを割きたくない、自律的なメンバーだけを集めたい」と言うリーダーが本当に多い。
わかる。
でも、自律的なメンバーをマネジメントするのは誰でもできること。だからこそ、そうでないメンバーとどう関わるか、どう活かすかで組織の力に大きな差がつく。
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大企業から来てくれたばかりの新メンバーの日報を読んでいたら、打ち合わせの中で言った「答えのない世界へようこそ」という言葉がとても印象に残ったと書いてくれてた。
「答えを探す」から「答えをつくる」の変化は本当に大きなパラダイムシフトであり、クリエイティビティの源泉。
ようこそ。
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「カウンセリング」というサービスは、コーピングの中でも「感情発散型」「認知再評価型」を担ったり「問題解決型」「社会支援要請型」が苦手な人にも、何ができるか/すべきかを明確にしたりするもの。外出自粛のこの週末、ストレスと向き合うコーピングの一つのレパートリーにしてみられてください🍀
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「行きます！」って言って行けなかったり「やります！」って言ってやれなかったりすると、自己効力感も信頼関係も意欲も失われるので、できないかもしれないことは引き受けない、約束しない、というのが精神衛生上はすごく重要。断る時は躊躇するかもしれないけど、その方がお互いのため。
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【RT希望】新型コロナに関連してメンタル不調を抱える方が確実に増えています。cotreeでは、企業や一般の皆様のご支援をメンタルサポートに変え、必要とされる方最大10,000名にオンラインカウンセリングを届けます。必要な方に届きますよう、皆様のご協力をお願いいたします🙏
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「もし、ある女性が花を好きだといっても、彼女が花に水をやることを忘れるのを見てしまったら、私たちは花に対する彼女の「愛」を信じることはできないだろう。愛とは、愛する者の生命と成長を積極的に気にかけることである。この積極的な配慮のないところに愛はない。」
ってフロム先生が言ってた。
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クスッと笑えるネタのつもりが、なんだかバズりすぎて、意図と違って捉えられるケースもあって、ちょっと申し訳ない気持ちになってきました。。よくある営業メールの、ユーモアのあるやつだと思っています。。テレビ局の人ともきっと関係ないです。。クスっと笑う程度に見ていただけたら…
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うつや体調不良の人に「休んで！」と言いがちだけど
①休む必要がある時
②行動する必要がある時
③訓練する必要がある時
があり、下手に休みを長引かせすぎると基礎体力や機能が低下して②③の負荷がさらに拡大して復帰が困難になるので、ただ休めばいいわけではないことを知ってほしい。
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変化はそれ自体がストレスなので、コロナうつもあれば #出勤再開うつ も当然ある。環境が変化すれば、再度適応するには時間がかかる。経済不安含めて以前よりも不安も多い人もいるかもしれない。ただ朗報は、在宅勤務でもできることがたくさんあるという新たな選択肢に社会が気づけたこと。
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健康度高いときはなんでも頑張れるけど、健康度下がると好きなことしかできなくなる。
だからうつ病で休職中なのに旅行行くのは不誠実！とか言わないで、何もできないところから今は好きなことはできるようになったんだな、よかった、くらいの眼差しで見つめる必要がある時もあります。
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ストレスがかかった時に見えなくなるもの
・他者の感情・置かれた環境（自分に矢印が向く）
・長期的観点（視野が短期的になる）
・第3の選択肢（AかBかのように単純な思考になる）
・自分の行動が起こしうる結果（衝動的になる）
・喜びやポジティブな要素（苦しみやネガティブなことに敏感になる）
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誰かを許せないときというのは往往にして自分を許せていないときで、誰かスケープゴートにして攻撃していることが多いけれど、そういうときに相手を攻撃して相手がたとえ死んだとしても自分は幸福になれるわけではないということに早めに気づかないと、傷つく人が増えるだけなんだなぁ
みつを
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相手への配慮や利害を守ることは大切だけれど、本当のことを話して壊れてしまう関係性なら遅かれ早かれ壊れるはずなので、壊れてしまうことを恐れず伝えて関係性の姿を明らかにした方がいいことがほとんど。関係性の姿を直視することを恐れてごまかしながらやっていくことの方が苦しみは大きい。
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自殺を試みて失敗した人の90%は、35年後も生き延びている、というデータがあります。
衝動的に死を選ぼうとする人のいちばん苦しい時期を支えることの意味はとても大きい。止めたい。
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我慢がストレスなのではなく、期限のない我慢がストレスなのである。アウシュビッツで解放の希望を抱いたクリスマスを過ぎて亡くなった方が多かったように。
今のストレスや困難には終わりがあることを意識するだけで、ずいぶん楽な気持ちになる。
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お金がなくて受けられない、という話を聞くこともあるので、カウンセリングとコーチングのpay forwardシステムつくりたくなってる…お金がなくても受けられたり、次に受ける誰かに贈り物ができる仕組み。出世払い（元気になってから払う）とか寄付制度（誰かのために払う）もいいなぁ…
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メンタルヘルス界隈で浸透しつつある「依存先を増やそう」。
危機回避モードのときは依存先を増やすことがとても大事なんだけど、依存→逃避の繰り返しでは本当の「居場所」にはならない。
本当の意味での居場所は、依存による安心感から生まれる「責任」と「コミットメント」がつくるのでは。
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今日1on1してた時にメンバーが言った「誰かにやさしくするためには、自分に力が必要」っていう言葉、ぐっときた。
ただ一緒にいるだけではなく、武器が使えれば敵から守ることができる。薬草が使えれば傷を癒すことができる。
できることを増やせば、大切な人にやさしくあることができる。
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仕事上、悲しい出来事や落ち込む出来事があった時には、その出来事のお葬式をすることをおすすめします。
・起こった出来事と今の感情（これが重要）を言語化する
・それがどうして起こったかを振り返る
・どうなって欲しかったか考える
・そのために何ができたかを考えて、行動に落とし込む
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MBA行くくらいなら実際に事業やったほうが早いと思ってた派なのですが、今日会った古くからの友人が、MBAで得たものについて「一生分の失敗を2年間でシミュレーションできたこと」って言っててなるほどって思った。
知ってればもっと早く進めたかもしれないことはたくさんあるなって。
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「社会を変える」という言葉に違和感があるのは、それが学生運動のような「既存の権力に立ち向かい、闘い、破壊する」というニュアンスを含むから。
私たちは、社会を変えようとしているのではなく、私たちのまわりに小さな社会を「つくって」いるのだと思う。だから、別に誰とも闘う必要がない。
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この非常時に、心の健康を維持するために
・散歩などで体を動かし、陽を浴びる
・リモートであっても定期的に会話の時間を持つ
・身近な人の状態に関心を払い、雑談と声がけを大切に
・今は苦しくて当たり前な時だと諦める
・苦しさは永久には続かないと考える
・この苦しみから何を学べるかを考える
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Testosterone
@badassceo
の兄貴との一件以降、筋肉界隈に顔が割れてしまったので、ジムのトレーナーさんに「あの…見ました…あのお方の…！」と言われるようになってしまった。
組長の愛人みたいに言わないで。
俺と会ったことがある人による俺の考察記事は初めてではなかろうか。
俺がどんな人間なのかが垣間見えると思うので読んでみてくれ。
櫻本さんが記事で何度も触れてるけど、俺がモテないモテない言ってるのはただのネタで実は超モテるということが遂にみんなにバレてしまうな。今まで騙しててごめんな
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わりと奥深くまで落ち込んだときに感じたことは、最後に希望になるのは自分自身の「それでも尊厳を持ってこの足で立つ」という意志であって、やさしい声をかけてくれるどこかの誰かではないということ。それを待っていても絶望が深まるだけ。
「立つ」覚悟を持った人に、やさしい手は差し伸べられる。
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カフェで女子たちが「鳥獣戯画の…」って話してるので「すごい、カフェで女子が鳥獣戯画の話をする時代。それか私が鳥獣戯画職人であることがバレた…？」と緊張が走ったら、「wifiの容量が10ギガ」の話だった、自意識過剰
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いきたい…
アユールヴェーダの日本版みたいなパッケージで、漢方的診断 x 療養の長期滞在プランとか、ものすごく可能性のある市場なのでは。
温泉宿〈SOKI ATAMI〉で叶える、心と身体が整う「漢方養生ステイ」。漢方家・杉本格朗氏によるカウンセリング&ワークショップを体験
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ネット上の誹謗中傷、論理的に妥当性を帯びないものはほとんどが中傷する側の精神的・人格的課題の投影なので、中傷される側が何をしても解決できる問題ではない。「この方は苦しんでおられるのだな」とお祈りして無視するのがお互いのためです🙏中傷される側が受け取る義理はない。苦しまないで。
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フラットな組織を作りたいからと、事業と規範がないところから一番右の組織を作ろうとすると失敗する。0->1でやるべきことが明確になるまではトップダウンが必要なことの方が多い。チームの成熟とともに、リーダーの役割は変化していく。
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他者に与えること（Giving）が自身のメンタルヘルス改善につながるという研究。
弊社のデータを解析すると、メンタル不調の人の文章には「自分」という言葉が頻出します。自分のことだけを考えているときは苦しい。苦しいときこそ利他的にふるまうことが自分のためになります
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女性だけが不利な社会であるとは思わないし、個の目線では「女なんだから弱くかわいくありなさい」も「男なんだから強く賢くありなさい」も同じくらい暴力的なんだけど、集合の目線では男性側に権力が偏る構造になっていて、権力とは往々にして暴力的であることに自覚が必要だよね、とは思う。
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課題とは「現状」と「あるべき姿」のギャップなので「あるべき姿」の定義なしに目の前の課題に見えるものに飛びつくのは目前の不安を解消しているだけで課題解決ではないし、組織のすれ違いの多くは「あるべき姿の不一致」によって生まれるので、ここを丁寧にすり合わせる必要がある🐸
#ほぼ日戯画
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無事生まれる前に報告するの、ちゃんと生まれてくれるのかなと不安はあるのですが、看護師さんの「親になるって、ずっと不安を抱えることだから。安定期に入ろうと臨月になろうと生まれた後もずっと心配だよ。だから喜べるときに喜んでおこうよ」という言葉に救われたので、一緒に喜んでください🙌
そういえば登壇の様子をみてくださったかた「太った…？」と気づかれたかもしれませんが、実は順調にいけば3月に出産予定です(タイミングがわからず突然のご報告)👶そんなこんなでいろいろなご依頼お断りさせていただいてすみません、そして今回が出産前最後の登壇😌無事生まれてきてくれますように🙏
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経営者さん向けメンタルヘルス勉強会の内容、皆さんに知っていただきたいのでnoteにしました。誰にとっても必要な内容なので、よかったら社内でも共有してみられてください🍀
コロナうつにならないために、リーダーが最低限知っておきたいメンタルヘルスの基礎知識
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しんどいとき「しんどいね」ってただ横にいて手を当てていてくれる人がいるかいないかで回復の道のりはずいぶん違うよなぁ
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しんどいときは誰かに気づいて抱きしめて欲しくてツイッタするんだと思うけど、呟いても抱きしめてくれる人は現れないのでツイッタをすぐにやめて落語を聞いて寝ましょう
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人並以上に現実を複雑に捉える言語能力の高さがある人は、言語と線形因果律への信頼が高まりすぎて逆に生きづらくなるという事象が存在している気がする。言語能力が適度に低いと、説明可能性への「諦め」とシステム論的因果律への移行が早期に生じて生きやすくなる感じがある。
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「本日、お電話致しましたが、ご不在のようでしたのでメールにてご連絡致します。xxxにつきまして、ご確認したいことがございますので、お手数をお掛けするかと存じますが、下記電話番号までご連絡頂きますよう宜しくお願い申し上げます。」
本当に嫌い。なんでメールで用件伝えてくれないの…？
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しばらくカフェ難民だったけど、おうちから徒歩5分にシリコンバレーのオアシスみたいな場所があった、住み着いてしまいそう
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今まで流行してたコーチングって、テストステロンに働きかけて競争心と達成動機を煽ってドーピング的にモチベーション高める系だった気がするんですよ。
これからの時代のコーチングは、オキシトシンを高めて調和と共創を促すようなものが増えていくのではないかという仮説を持っていますがどうですか
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コロナ関連でのメンタル不調、経済的不安、希望の持てなさ、今までにも痛みを感じてきていた人から順に限界に達してきていることを肌で感じ始めています。こんな時だから、互いへの想像力、気遣い、つながりを大切に、公的制度だけに頼るのではない互助の仕組みづくりが広がっていく必要がある。
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みんなさ���しくて苦しくて、自分のことをわかってもらいたくて仕方ないんだよな。
それで被害者ぶってみたり愚痴を言ったり他人を攻撃したり。
でもそういう人とは周りの人が距離をおきたくなるから、さらに孤独になってしまう。
そんな苦しさを乗り越えていかないといけないときもあるのかもしれない
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こないだワインの代わりに和食に合わせたお茶がワインに負けない味わい深さで、むしろ和食をしみじみ楽しむのにぴったりだったので、完全にお茶派になった。もうアルコールはいらないのかもしれない。
お茶、、、、冷やしてもぬるくてもあったかくても美味しいし、時間や体調によって自分で細かくコントロールできるし、頭スッキリも叶うし、美味しすぎる茶葉や美しすぎる茶器を買うと日本に生まれたメリットを細胞レベルで感じるのでお茶は最高です
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人生を変えるかもしれない問い
①〜ではないとしたら？（視野を広げる）
②〜という感情の裏にある願いは？（願望に気付く）
③〜の実現のために何ができる？（現実の行動に落とし込む）
この3つを覚えておくだけでずいぶん生きやすくなるのでおすすめ。
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