＼ルウ不要で手軽に簡単！カボチャと鶏肉の豆乳シチューをご紹介🍳✨／ お味噌と豆乳、そしてコンソメで、コクのある濃厚な絶品シチュー！ ヘルシーなのに満足感たっぷりで、寒い日にもぴったり✨ 一口食べたらやみつきになるかも…？🤭💛 ぜひお試しあれ☺️🌼 #マリネス #mariness #ダイエットレシピ #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #健康 #カボチャ #シチュー #手軽 #頑張るあなたを応援 #レシピ

＼💡 その「やる気」、まだ続いてる？✨／ 新しい年が始まって1ヶ月… 「今年こそは！」と決めた目標、今も変わらず走り続けていますか？🏃‍♀️💨 最初はワクワクしていたのに、気づいたら日常に流されて なんとなくペースが落ちてしまうこと、ありますよね😣 でも、大切なのは できなかったことを責めることじゃなくて 「また始めよう」と思えること！💪✨ 立ち止まっても、また歩き出せばOK！ 何度でも、自分のペースで大丈夫！ 今日、また小さな一歩を踏み出そう。 コメントで、頑張り屋さんにかけたいエールを書いて 一緒にモチベーションを高め合いましょう☺️🔥 #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #プロテイン #モチベーション維持 #目標再確認 #自分を信じて #頑張るあなたを応援

2月3日は『乳酸菌の日🥣』と『不眠の日💤』 コメント欄を「🩵」でいっぱいにしましょう☺️✨ 実は、日本人の5人に1人が「眠りの悩み」を抱えているようです...🥹 そんなときに意識したいのが、腸内環境のケア！ 乳酸菌を摂取することで、腸内の善玉菌が増え 「セロトニン」の分泌が促され、結果的に睡眠の質向上にもつながると言われています💪 マリネスプロテインには【23種の乳酸菌とビフィズス菌】も含まれているので 腸活がんばりたい方にもおすすめ🌷 腸内環境整えて、健康で自分らしい生活を整えていきましょう☺️ #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #プロテイン #健康 #睡眠 #不眠 #乳酸菌 #眠り #セロトニン

《レンジで簡単🍳》鮭のちゃんちゃん焼きをご紹介✨ 日々忙しく頑張っている皆さまへ🌼 『レンジで手軽にできるメインディッシュ』はいかがですか😊 鮭の良質なタンパク質と、きのこの食物繊維がたっぷり！ 栄養バランスも◎✨ 鮭ときのこに”みそポンソース”が絡んで ジューシーな味わいでやみつきに🥰 ぜひコメント欄で作った感想やアレンジアイデアをシェアしてください📩 #マリネス #mariness #ダイエットレシピ #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #健康 #手軽レシピ #時短レシピ #レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #鮭 #栄養満点

＼大好評につき、抹茶ラテが残りわずか🥹💚／ 先日、数量限定で発売した「抹茶ラテ」ですが、 現在オンライン在庫が残りわずかとなっております！✨ さらに、本日25日(土)は「5のつく日」🗓️ 楽天カードをご利用いただくと、ポイントアップのチャンスも！ まだ手に入れていない方は、ぜひお早めにチェックしてくださいね🏃‍♀️💨 ----------------------- 📍ご購入はこちらから👇 《オンライン》 mariness公式オンラインストア / 楽天市場 《店舗》 全国のロフト（一部店舗を除く） 店舗では在庫が残っている可能性も…🤭 お近くのロフトもチェックしてみてください🌼✨ ※「在庫状況」や「各店舗の取扱状況」については、店舗によって異なりますため 大変恐れ入 りますが、店舗様へ直接お問合せいただきますようお願いいたします。 ※マリネスプロテインの定期購入では、抹茶ラテをご選択いただくことはできません。 #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #プロテイン #健康 #抹茶 #抹茶ラテ #抹茶ラテプロテイン #楽天 #健康習慣 #お買い物マラソン

＼ついに抹茶ラテが《楽天市場》でも販売開始🍵💚／ 皆さまお待たせしました☺️ ご好評いただいている抹茶ラテ🍵が、ついに《楽天市場》でも購入できるようになりました！👏💚 抹茶の香りと、甘さ控えでコクのあるスッキリした味わいで、毎日のプロテインタイムをもっと楽しんでくださいね！✨ 本日20時から楽天市場にて「お買い物マラソン」もスタート🎉 また明日は「５のつく日」なので、楽天カード利用でポイントもUP！ ぜひこの機会に、抹茶ラテをお得にGETしてみてください🥰🌼 ----------------------- 販売場所🍽️： 《オンライン》mariness公式オンラインストア、楽天市場 《店舗》全国のロフト店舗（一部店舗を除く） ※「在庫状況」や「各店舗の取扱状況」については、店舗によって異なりますため 大変恐れ入 りますが、店舗様へ直接お問合せいただきますようお願いいたします。 ※マリネスプロテインの定期購入では、抹茶ラテをご選択いただくことはできません。 #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #プロテイン #健康 #抹茶 #抹茶ラテ #抹茶ラテプロテイン #楽天 #健康習慣 #お買い物マラソン

＼✨2025年の抱負や目標を、ぜひ教えてください！😊💪／ 新年明けて、少しバタバタが落ち着いてきたところ... 皆さまの新年の抱負、もう決まりましたか？🥰 新しい年が始まると、「今年はどんな自分になろう？」とワクワクしますよね✨ 目標まだ決めていなかった😳と言う方も、1月の今ならまだ間に合う💪 今年の自分への目標を決めて、いいスタートを切っていきましょう😚 例えば… 「ボディメイクを頑張って、今年はもっと自分を褒められる自分になるぞ〜！🔥」など どんな目標でもOK！コメント欄でぜひシェアしてくださいね😊 お互いエールを送り合って、2025年をもっと楽しく、健康的に過ごしましょう✨ marinessは2025年も変わらず、皆さんの「もっと自分を好きになる」きっかけを作るために全力でサポートしていきます！🔥 #mariness #もっと自分を好きになる #マリネス #竹脇まりな #健康 #プロテイン #マリネスプロテイン #2025年の目標 #抱負 #エール 共同投稿者

＼《時短レシピ》シーフードトマトクリームパスタをご紹介🍳✨／ 忙しい方に必見✍️ トマトの酸味とカッテージチーズのコクが相性抜群な 「シーフードトマトクリームパスタ」を作ってみませんか？🍅🧀 簡単なのに、おしゃれで美味しい一品✨ ぜひ試したら感想を教えてくださいね😊🌼 #マリネス #mariness #ダイエットレシピ #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #健康

＼皆さまに愛される、この4つのフレーバーをご紹介✨／ お気に入りのフレーバーやアレンジアイデアをコメント欄で教えてくださいね🧡 ----------------------- 🍫 リッチチョコレート プロテイン初心者さんにもおすすめ！牛乳と混ぜれば、まるでチョコドリンクのような濃厚な味わい🥛 ☕️ コーヒー コーヒー好きにピッタリ！ほろ苦い大人の味わいで、甘さ控えめがお好みの方に💁‍♀️ 🖤 黒ごまきな粉 黒ごまの香ばしさときな粉の優しい甘さがクセになる！和菓子好きにも◎☺️ 🍵 抹茶ラテ 旧フレーバーよりも甘さを抑え、すっきり飲める💪香り豊かな抹茶とミルクの絶妙なバランス✨ ----------------------- 気分に合わせて選べるバリエーション豊かな味で、2025年も楽しく健康習慣を続けていきましょう！😊 #mariness #マリネス #プロテイン #もっと自分を好きになる #健康 #おすすめフレーバー #竹脇まりな #プロテインアレンジ

＼大人気のフルーツフレーバーのご紹介🍓🍌🫐／ フルーツ好き必見！皆さまの推しフレーバー「🍓🍌🫐」や、おすすめアレンジをぜひコメントで教えてください📝 ----------------------- 🍓 苺ミルク 甘酸っぱい苺とまろやかなミルクが織りなす鉄板コンビ♡ 牛乳で割ればより濃厚な苺ミルクの味わいに！ 🍌 バナナ やさしい甘さで、まるでバナナオレみたい🍌 朝食代わりやリラックスタイムのお供にもぴったりです☺️ 🫐 ブルーベリーヨーグルト 爽やかな酸味がクセになる大人の味わい！ 無糖ヨーグルトに混ぜれば、デザート感覚のヘルシーな一品に✨ ----------------------- お気に入りを見つけて、毎日の健康習慣をもっと楽しく、もっと美味しくしませんか？🥰 #mariness #フルーツフレーバー #健康 #もっと自分を好きになる #竹脇まりな #健康習慣 #プロテイン #マリネス

＼marinessの新プロテインが、期間限定で7フレーバーになりました！🎉✨／ 《あなたのイチオシフレーバー🧡》や《2025年にチャレンジしたいフレーバー💪》を、ぜひコメント欄で教えてください😊💬 朝の始まりに、運動後のご褒美に、おやつ代わりに――その日の気分に合わせて選ぶ楽しさをお届けします✨ フレーバー一覧はこちら👇 🍫 リッチチョコレート 🍓 苺ミルク ☕️ コーヒー 🖤 黒ごまきな粉 🍌 バナナ 🫐 ブルーベリーヨーグルト 🍵 抹茶ラテ どれも美味しさにこだわったラインナップ！💕 あなたの毎日が、もっと美味しく楽しい健康習慣で満たされますように✨ #mariness #プロテイン #もっと自分を好きになる #マリネス #竹脇まりな #健康習慣 #ボディメイク #新商品

＼本日から!!抹茶ラテ限定発売開始🍵💚／ あの大人気だった抹茶ラテフレーバーが!!! ついに、リニューアルして数量限定で発売します🥹🎉 買うよ！という方はコメント欄に「💚」を!! 旧フレーバーよりも甘さを抑え、すっきり飲めるよう開発しました！！ 運動後はさっぱりお水で、間食には牛乳で飲むのがおすすめです💚💚 数量限定発売のため、気になる方はお早めに💪 購入できる場所は下記をチェック✅ ----------------------- 販売開始🕰️：2025年1月14日(火)18時より順次 販売場所🍽️： 《オンライン》mariness公式オンラインストア 《店舗》全国のロフト店舗（一部店舗を除く）および ロフトネットストア（ ※「在庫状況」や「各店舗の取扱状況」については、店舗によって異なりますため 大変恐れ入りますが、店舗様へ直接お問合せいただきますようお願いいたします。 ※マリネスプロテインの定期購入では、抹茶ラテをご選択いただくことはできません。（1/14時点） #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #プロテイン #美容 #健康 #loft_cosme

日々頑張るあの人に、そして何より、あなた自身にも――エールを送りませんか？📣✨ 今日、1/12は「い（1）い（1）ね（2）」の語呂合わせから、「いいねの日＝エールを送る日」とされています！👍🧡 「いいね！」のボタンを押したり、ちょっとした応援の言葉を届けたり――そんな小さなエールが、送る側ももらう側も心を温かくしてくれますよね☺️ 普段は照れくさくて言えない気持ちも、今日をきっかけにもっと気軽に伝えてみませんか？😊 日々頑張るあの人に、そして、たまには頑張っている自分自身にも―― 「いいね！」や「📣」のエールを送りたくなったら、ぜひコメント欄に「📣」をお待ちしております✨ あなたのエールが、誰かの笑顔を増やすきっかけになりますように💖 #いいねの日 #エールの日 #今日もいいねを送ろう #エールでつながる #ちいさなしあわせ #mariness #もっと自分を好きになる #マリネス #竹脇まりな #笑顔

「最近、疲れやすい」「免疫が落ちている気がする」――そんなお悩みはありませんか？🤔 実は、たんぱく質が不足し始めると、これらの症状が現れることも😱 《健康的なカラダづくり》のために、「1食あたり20gのたんぱく質」を意識することが大切です💪✨ 18歳以上の女性に必要なたんぱく質は、1日50g(※) 特に30～40代���女性の場合、「体重×0.4g」が目安なので、体重50kgなら「1食あたり20g」を目指しましょう！ さらに妊娠中は、成長する赤ちゃんのために付加量が必要です🍼 ・妊娠中期：+5g/日 ・妊娠後期：+25g/日 たんぱく質は鶏むね肉、卵、魚、豆腐などに豊富ですが、忙しい日々には「マリネスプロテイン」を活用するのもおすすめ😊 2025年もマリネスは 皆さまが心も体も健康で、「もっと、自分を好きになる。」きっかけを全力でサポートしていきます🌱✨ ※厚生労働省「食事摂取基準」参照 #mariness #もっと自分を好きになる #マリネス #竹脇まりな #健康 #プロテイン #マリネスプロテイン #たんぱく質

🎍48時間限定！お正月太り解消キャンペーン開催🎉 お正月に食べすぎて「幸せ貯金」をしている方、必見👀✨ 今年のスタートは、心も体もスッキリさせて軽やかに始めてみませんか？🌟 そして、「やってみよう！」と思えた自分を、まずはしっかり褒めてあげましょう✨ 大切なのはやった量ではなく、たとえ1ミリでも前に進めたこと💪 そんな頑張り屋さんの皆さまを応援するために、《お正月太り解消キャンペーン》を開催します🎉 抽選で5名様に、中身はお楽しみの【mariness福袋】をプレゼント🥳🎁 一緒に「幸せ貯金」をスッキリボディへ変える第一歩を踏み出してみませんか？😚 ==================================== 【キャンペーン概要】 🕰️期間：2025年1月7日(火)18:00 ～ 1月9日(木)18:00 📝詳細： ①公式オンラインストアにて10％OFFプレゼント🛍️ 　クーポンコード：「マリネス2025」 ②5,000円以上購入で、5名様に2万円以上相当のmariness福袋をプレゼント🎁 　「注文番号」が「当選番号」となりますので、お手元にメモをお忘れなく✨ ③期間中、お買い求めいただいた方、全員に！限定ポストカードをプレゼント✨ 🎊当選者発表方法： YouTubeチャンネル「Marina Takewaki」の1月13日(月•祝)昼11時〜の生配信にて発表！ また公式オンラインストアに登録されているメールアドレス宛に、当選のご連絡をいたします。 ※「注文番号」は、公式オンラインストアのマイページの注文履歴にてご確認いただけます。

今日はクリスマスイブ🎄✨クリスマスらしく、ツリーを飾ったり、ケーキを食べるよ！という方は、コメントに「🎅」を✨ この空の下、誰もが幸せを願っていますよね😊💫 marinessは、皆さまの幸せを願っています☺️🎁 静かに灯る光が、心をそっと温めてくれる12月の夜。 皆さまの心にも、この温もりが届きますように✨🤶 ----------------------- ☕️心も体も温まる！ホットプロテインの作り方🎄 １）コップに約70度のお湯を用意 ２）マリネスプロテインを山盛り2杯入れる ３）スプーンで混ぜる #MerryChristmas #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #健康 #幸せ

＼忙しい皆さん必見✍️時短でできる《ヘルシーレシピサイト》が完成いたしました🥹👏✨／ 「YouTubeの動画内でレシピ見たけれど いざ作ろうとするとどの動画かわからない…!!」 「まりなさんの健康時短レシピをまとめて欲しい!!」 「マリネスでレシピ本を出して欲しい！」 このようなご要望におこたえして...✨ なんと!!! マリネス公式HP内に YouTubeやインスタて紹介した《ヘルシーレシピ》を 綺麗にまとめさせていただきました😊🌷 mariness 公式HPのRECIPEのページで 過去動画で紹介したレシピが随時更新されていくので 定期的にチェックしてみてくださいね!!☺️ #マリネス #mariness #ダイエットレシピ #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #健康

「クリームを塗っているのに、乾燥が気になる😭」 寒い季節は、体の不調が肌の変化となってあらわれてきますよね😢 お肌の保湿は、外からだけではなく、内側からも重要です💡 栄養バランスが乱れると、体の中も乾燥しやすくなり 水分をいくら与えても、「溜め込んでおく力＝セラミド」が低下し、乾燥してしまいがち😣 「たんぱく質」にはセラミドの生成をサポートする効果が期待できるので お肉やお魚、またはプロテインなどからも併せて摂取していけるといいですね☺️ 日々のちょっとした身体と心の変化に目を向けて、自分を労っていきましょう✨ ----------------------- 【今週末まで！Qoo10年末決算大セール開催中🎉】 🕰️： ~ 12/15(日) 23:59 🛍️： プロテイン2個はなんと12％OFF✨ 福袋の「プロテイン1個➕サプリ1個」は15%OFF✨ お早めに〜🏃‍♀️✨ #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #プロテイン #美容 #腸活 #健康

＼大切な人がくじけそうな時に、かけてあげたいメッセージは？ コメント欄で教えてください☺️／ 「自分はダメだ」 「なんであんな事してしまったんだろう」と 責めてしまうことってありますよね😣💦 でも、『あなたの大切な人』が悩んでいるときに 「君はダメだ」とか「なんであんなことしたの？」と つめたい言葉はかけないはず🌱🫧 大切な人にかけない言葉は、自分にもかけないように心がけていきましょう💪 自分自身も、大切な存在です🌷 『頑張り屋さんへ送りたいメッセージ』を、コメント欄に教えてください😊🌼 ----------------------- Qoo10年末決算大セール開催中🎉 🕰️： ~ 12/15(日) 23:59 🛒： [福袋]プロテイン1個➕サプリ1個は15%OFF！ [福袋]プロテイン2個➕サプリ1個は16%OFF✨

＼今年ついた脂肪や老廃物は、今年のうちに大掃除🧹🫧／ お腹の中も大掃除して、身体の中から健康に近づき、新年を迎える準備を整えていきましょう💪🌼 💛【マリネスプロテイン】は 『23種の乳酸菌とビフィズス菌』も含まれているので 便秘気味の方など、腸活を頑張りたい方にもおすすめ🌷 💜【マリネスサプリの"葛の花(くずのはな)"】は 『ついてしまったお腹の脂肪』にアプローチ🔥するため 内臓脂肪と皮下脂肪を分解することで 《体重やウエスト周囲径を減らす手助け》をしてくれます💪 ーーーーーーーーー また本日深夜1:59まで✨ 楽天スーパーセール開催中🎉 🕰️： ~ 12/11(水) 1:59 🛒：①プロテイン購入で、ポイント10倍！ 　　②プロテイン2個で、さらに5%OFF！ ぜひこの機会に🏃‍♀️💨 #マリネス #mariness #竹脇まりな #もっと自分を好きになる #プロテイン #美容 #腸活 #健康