manami🫧
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ボディメイク/筋トレ/ダイエット/ファッション/日常/1児のママ/172cm61kg→51kgママになっても綺麗でいたい...アンバサダー【 @yomoment_jpn 】 10%OFFコード【MANAMI919】ご飯記録用アカウント @manami_body_eat
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✨ジムに通い始めて1年記念日✨
現状&ビフォーアフター
身長172cm
体重MAX61kg→現在50.2kg（−10.8kg）
体脂肪率31.2%→21.8%（−9.4%）
#ダイエットビフォーアフター #ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい
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【豆腐チップス】
最近ハマってこればっかり食べてる
豆腐一丁をぐちゃぐちゃにして
レンジ600w3分×5回💡
あおさ海苔入れたらのり塩ポテチみたいでめっちゃ美味しいし豆腐だから安心してたくさん食べちゃう🤤
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172cm/51.1kg
おはようございます☀️
体重は増えてないけど浮腫んでる感じ💦
お盆休みに海とかプール行く予定だから頑張らないと🏖️
秋には凄い楽しみな予定もできたから油断しないようにしよっ‼︎
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無事に終わりました！
出血が結構あったみたいで下腹部やっぱり少し痛いです😇
写真撮れる元気あるので全然大丈夫ですよ🙆♀️
たくさんのいいねとリプありがとうございました🥺💕
病気系っていいねしにくいと思いますがしていただけると本当励みになります🙇♀️✨
いつも本当にありがとうございます♡
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身長172cm体重61kg→50kg
漢方だったり痩せ薬の案件のご連絡いただく事がありますが私はやりません。
一時的に痩せたとしても一生飲み続けられないし飲んだだけで痩せるのは副作用とか将来的に害とかないか不安で怖すぎる。
食事改善と運動が一番
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男だけど腹筋憧れてますってリプをいただける事が何回かありまして...
すごく嬉しくなった😭💕
性別関係なくそんな風に思ってもらえるのはとても嬉しいです🥰
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ジムに通い始めて半年
現状報告&ビフォーアフター
次は3ヶ月後くらいかな！
#筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ初心者
#ダイエットビフォーアフター
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鼻高いって言っていただける事があるけど上向いてるのが気になる
いつもマスクしてるのはそれが理由
マスクしてると3割り増しに見えるしね🥹
鼻の形は自力で変えられないけど体型だったり肌の綺麗さだったり髪の艶だったりでカバーできると思ってる
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本日結婚記念日💍
オシャレなお店にご飯を食べに行くわけでもなくプレゼントがあるわけでもなく普段通り！
あっ、チョコは渡しました🍫
16歳で結婚したから周りからはすぐ離婚するって言われてたけど12年経ちました✨
まだウェディングドレス着てないから今年着たいなぁと思ってます🫧
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おはようございます☀
今までガリガリになりたくて必死だったし最近太ってきて焦りもあるけど女性らしい肉感出てきてこれはこれでありな気がしてきた🤔
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昨日は家族で久しぶりのお出かけで富士山の方まで🚗💨
あいにくのお天気で富士山見えなかったけど神秘的な景色で綺麗でした✨
もう紅葉が赤くなってて夏だけど秋を感じた🍁
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母であり妻であり女であり大人としてやらなきゃいけない事が多くて息が詰まる時がある
小学生ながらいろいろ考えすぎる娘も疲れてる
そんな時は必ず行くパワースポットに
緑に癒され娘に癒され気持ちの切り替えができました🤍
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172cm/53.5kg
メンタル回復🤩
いろいろ取り乱しちゃってすみません🙇♀️
浮腫少し落ち着いてきました☺️
だらしない身体....
でもこれがbeforeになるように残しておきます💡
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脚の形がだいぶ変わってきた気がする
身長172cm体重61kg→51.4kg
#筋トレ #ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
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172cm52kgが走るとこんな感じ💡
走るの本当苦手で息が上がって500mもまともに走れなかったのが最近は2km走れるようになりました🏃♀️
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ジムで初めて友達ができました😍
1年半通ってるけど他の人と話した事なくて初めてだから嬉しい😭💓
でも緊張しいだからさぁ😭
緊張しすぎて脚ガクガクするし心臓バクバクしてた😂💓
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食べ過ぎた時の対処法は一回だけオートファジー
▪️お腹が空くまで食べない
▪️最低でも16時間空ける
▪️飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
バランスの良い食事を心がけてるけど生理前、疲れた時は甘いものや揚げ物をたくさん食べてしまう時がある
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ベンチプレス25kg 8回3セット
27.5kgは3回で撃沈
初めて潰れました💦
重量伸ばしたいな🥺
#筋トレ女子 #髪の毛踏まれてた
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172cm/51.9kg
おはようございます🌱
昨日はたくさん階段を上がったり下がったりしたので治ってきたお尻と脚がまた筋肉痛
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット
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明日、明後日休みだぁ♡
今日びっくりするぐらいお客様めっちゃ多かった🫠
いい天気だったし皆んなお出かけかな☺️？
パンパンに浮腫んだ脚フォームローラーしよ！
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@vmustk
今回の事だけではなく祖母や母からも
母親になったんだからと昔からハイヒールは履くな、肩や脚が出る服は着るなと言われてきたので今後歳をとった時の事も含めての「何歳になっても好きな服が着たい」だったのですがわかりにくい表現をしてしまい申し訳ありませんでした。
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✨フォロワー様16045人✨
たくさんの方に見て頂き更にイイネやリプやリツイートもいつもたくさんありがとうございます😭💕
本当に日々感謝です🙏
娘が動画を作ってくれたので見ていただけたら嬉しいです！
これからもよろしくお願いします🙇♀️
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