『魔法の聞き方』渡辺直樹
@mahounokikikata
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カウンセラー。話を聞いて自他ともにストレスを減らす本『魔法の聞き方』の著者／マインドフルネスの実践者／10代で神経症になるが、心理療法を学び自ら克服／アメリカの大学で心理学と文学を専攻／2000年に著書を出版／大手通信会社に勤めながら大学で臨床心理とカウンセリングを学ぶ／著書は中国、韓国など海外で翻訳、出版されています
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インタビューの名手、渡辺編集長が聞き方の極意を公開された番組に感動した一視聴者の私が、いきなりご本人に感想メールを送ってしまったにも関わらず、誰も知らない無名の著者の本をこうして取り上げてくださいました。番組から伝わってくる優しいお人柄そのままの方です。ありがとうございました。
自分が「聞き方」をテーマに話したYouTube動画を見て献本いただいたこの本、とんでもない良書でした。傾聴テーマの本、かなり読んだつもりだったけどこの本がベストかも。超おすすめします。
▶️1分で信頼を引き寄せる「魔法の聞き方」（渡辺 直樹）
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何の絵を描こうか…と娘。リビングにバッハのアリオーソが流れている。幼少の頃、私がよく聴いた曲。
この曲から思い浮かぶ風景を描いてみたら、と私。いいね、と彼女は曲とは違う印象の絵を描いた。遥か昔、私も同じ絵を描いた気がした。
（左）私の7歳の娘が描いた絵
（右）私が7歳のとき描いた絵
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『1分で信頼を引き寄せる「魔法の聞き方」』
海外でのこれまでの実績
韓国語版
👑韓国のベストセラー本ランキング第8位。
👑韓国のオンライン書店YES24のベストセラー本ランキング第3位。(ビジネス・経済部門)
👑韓国のオンライン書店알라딘のベストセラー本ランキング第5位(ビジネス・経済部門)。
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フォロワーの皆さんの数を、演奏会場の収容人数に重ねる。
1万人は…
そうか。私は主役として舞台に立って客席を見ていたのではない。逆に客席から舞台を見ていた。大勢のドラマに耳を傾けてきた。
1万人の声を聴き、数多の人生の断片にふれ、その瞬間に繋がれた縁と、共に生きる歓びを感じながら。
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夢をあまり話して来なかった。話すと叶うらしいが、私の夢はときに女性の顔をしているから、好きな女性を公言するようなためらいがある。夢を抱くと、私は独り密かに想う。ずっと叶わなくても、夢に振り向いてもらえるまで待ち続ける。やがて、その恋が実を結ぶ。相手は、1万人の友人。
夢よ、来い。
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解釈は事実ではない。バカにされた、見下された、夢だと笑われた…そう信じて怒り苦しむ人に、カウンセラーは寄り添う。そう思う根拠や証拠を聞いてみるとやはり曖昧で、受け手の聞き取り方、認知の誤りも多い。バカにされ、見下され、夢だと笑われた「と私には聞こえた」がより厳密で、心も安定する。
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「凡人」という言葉は、自分の謙遜にはならない。最初の本が出版された20代、私はある編集者に原稿を渡して言った。「凡人が書きました」。彼は言った。「凡人が書いた本など誰が読む。そんなものネットにあふれている。私はあなたが凡人だとは思わない」
凡人かそうでないかは、自分が決めている。
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たとえ誰かと別れても、失うものよりはるかに、人は多くのものを与えられている。
共に過ごした日々、楽しかった思い出、得られた数多の気付きが、その人の今の思考、感情、行動の全てに繋がり、血となり、肉となり、話す言葉となっていく。
あなたは独りじゃない、守られているって、そういうこと。
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フォロワーの皆さんの数を、よく演奏会場の収容人数になぞらえる。
2000人は、東京、赤坂のサントリーホールの座席数に並ぶ。
訪れるたび私を優しく包む大ホールを見渡せば、ふとフォロワーの各々がドレスアップした聴衆に重なる。
ツイートは交わす言葉に、イイネは拍手に、フォローは共感になる。
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HSPの感度の鋭さは、他人や環境など外部に対してだけでなく、自身の内的な欲求や感覚にも向けられる。そのため自分がしていることと本来望んでいることがズレると、その違和感をキャッチしやすい。結果、本当にやりたいことをしたいという人が多く、自分の存在意義や使命と仕事の結びつきを重視する。
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感受性が繊細で、神経がこまかいHSPは、良い悪いではない先天的な気質。この特徴がマイナスに出るとダメージは大きいが、どうしたらプラスに使えるかを考えることがポイント。そのとき自分が無理をしなくてすむように、HSPを理解してくれて、働き方やキャリアの相談ができる人が身近にいるとよい。
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今の仕事にやりがいを感じられないという人がHSP気質である場合、専門のキャリアコンサルタントは、当人がどんな感覚を得られると満足できるか、キャリアストーリーと職種、業界を一緒に探す。そこにたどり着くために欲しいスキル、伸ばしたい能力をどう身に付けるかのアクションプランも考えていく。
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時の流れを早く感じるのは、今が充実しているせいか、意識が過去や未来へ連れ去られて、今を忘れてしまっているせいか。
子どもの頃、いつまでも続くかに思えたあの青春の瞬き。当時は引きずられる過去も、不安な未来も見えなくて、その瞬間を生きるのに懸命だった。
時よ止まれ、とでもいうように。
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フォロワーの皆さんの数を、演奏会場の収容人数に重ねる。
3600人は東京、渋谷のNHKホールの座席数。
家族と見た紅白歌合戦、年末に聴いたＮ響の第九交響曲。
あれほどの熱狂で人々を巻き込めないけど、今年一年お付き合いくださった方への感謝と歓喜が、胸に響く。
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思い出の女性と映画館で再会した。少年の頃、彼女に導かれ、私も時間という銀河鉄道に乗った。ずいぶん遠くまで旅をして来た。数多の出会いと別れを知った。この旅はどこへ続くのか…思いがけない再会や、暗闇の先に星の海を見るように、終着駅は想像を越えた場所に違いない。
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一期一会の書が飾られた老舗旅館に泊まった。夕食時に独語が聞こえ、見ると近くの席に外国人の男女。かつて世話になったドイツ人教授を憶い出す。翌日、長い帰路から夕方に自宅へ戻り、近所で桜を観て、神社に立ち寄った。参拝を終えて振り返ると、そこに同宿した外国人がいて、互いに驚いた晩春の夜。
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ある女性のつぶやきが突如バズり、大爆発していた。フォロワー90人。トレンド分析し、耳ざわりの良い言葉や刺さりそうなワードを散りばめ、高評価ツイートを焼き直す退屈な風景はそこにはない。何かおかしい、私はこう思う、断固たる声がマグマとなりアルゴリズムを噴き飛ばす。Volcano、火山の噴火。
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いくら悩んでも答えが出ない、何のアドバイスも役に立たない、答えを探す気力もない…生きるとはその連続だ。そんなとき、問いを生きる自分、問いを生きる相手に深く共感できたなら、わからなくても前は向ける。
画像：1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』"相手に「聞いている」と伝える技術" より
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子どもの頃に観た映画を、30年振りに劇場で観てふと気付く。当時はた��聞き流していた老映写技師のこんなセリフが、人生の苦楽を味わってきた今、より響くことに。
『自分のすることを愛せ』
何かを本当に「聞いた」とき、それはたんに耳の鼓膜だけでなく、魂をも震わせる。
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次回のツイートは、私の7歳の娘への伝言です。まだこの世界もSNSも知らない彼女。いつかそれを見たら、たとえそのとき落ち込んでいても、私たちに起きた些細な出来事に懐かしさを感じて、またそんな話でも聞いてくれる人がいることを知って、フッと微笑んでくれますように。いいねを頂けると幸いです。
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夢はただ叶えばいいというものではない。夢が簡単に叶わない理由は、それだ。そこに夢の本質がある。叶わないほうがいい夢もあれば、叶えようと努力するうちに、別のより大きな宝物を手にしたりする。叶わない限り情熱は続き、自身も磨かれる。夢は叶っても叶わなくても、目的地はいつも想像を絶する。
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潜在意識は主語を理解しないといわれている。
あいつはバカ、使えないと他人を中傷し悪口を言うほど、言葉は主語がないまま自分にはね返り、当人は知らぬうちに不幸になる。
優れた人は、あいつは優秀、成功してほしいと陰で他人を褒めることでより優秀に、人の成功を願いながら自分も成功している。
陰口（カゲグチ）」の 反対語に
「陽口（ヒナタグチ）」 という言葉があるらしい。
「当人のいないところで その長所について
大いに語り合うこと」 なんだって。
とっても素敵な考え方だよね。
悪口ばかり言ってないで
イイところの話をしてあげなきゃね。
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他人は自分を映す鏡とか、自らの課題を解決しないと同じ事が繰り返されるとか聞いても、なっとくできない人は多い。例えばグチなんて滅多に吐かないのに、なぜ自分の周りにはグチを言う人ばかり現れるのかと。
口に出さなくても、心の中���、他人や自分への不平不満をずっと言い続けていないだろうか。
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心の声を無視していると、いつか聞こえなくなる。もっと自分の気持ちに素直になれていたら、私にも出来たことが多かったと思える。
自分を殺し、ごまかして、死んだようにただ存在するのでなく、自らの可能性を発揮して生きるために、
No Time to Die
死んでいる暇はない。
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男性恐怖症について、何人かカウンセリングした経験を書いていたら…
25ツイートの予定が、300ツイート、字数にして4万字を超えました。
各々が１ツイートとして完結し、全て繋げると二人の女性の物語になる、そんなことが可能かどうか。
第1話『男が怖い女』
第2話『男を嫌う女』
やってみます。
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フォロワーの皆さんの数を、ときに演奏会場の収容人数に重ねる。
それが1,000人なら、クラシックギターの独奏者の意識が、客席の隅々にまで届く規模感だろうか。
１人ひとりの顔が見える、親密な空間。フォロワーが多くても少なくても、聴いてくれる人を意識しながら弾き語るように伝えていきたい。
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恋のためらい、愛への怖れ、失恋を繰り返す人も、心に傷やトラウマを秘めていたりする。それら全て含めると男性恐怖症、男が苦手な人はデータが示す数より多いだろう。恐怖症を打ち明けた彼女に、誰にも相談できないでいる数多の女性が重なる。これからその一人である「あなたに」向けて語って行こう。
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１つで完結するツイートを、そのまま繋げて物語を書いてみたら、700ツイート、10万字を超えました。
第1話『男が怖い女』
第2話『男を嫌う女』
第3話『回避する女』
140文字をひたすら積みかさねて、どこからでも読める構成にしています。連投になりそうなので今のうちに、たまには本のお知らせを。
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人のグチを少し聞くだけで辛いのに、みんな心の中で他人や自分への不平不満を絶えず言い続ける。それを一番聞かされるのは自分。これでは病気にもなる。
マインドフルネスや瞑想でグチを別のものに書き換える、人のプラス面に目を向けたり言動への解釈を���える、話の聞き方を見直してみるのも良い。
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ナイーブな感性、旺盛な好奇心を持つ一方で、社会から求められる一般的な働き方、仕事の仕方にフィットしづらいところがあるHSP気質の人。そのため職場でつらさを抱えながら働いていたり、転職を重ねることも多い。働き方の特徴や悩みを知り、耳を傾けられて初めて、どう支えていけるかを考えられる。
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働き方と生き方に大きく関わるHSPの傾向性は、キャリアコンサルタントにとっても重要な情報。日本語版のアセスメントツールなども開発されていて、教育や産業の現場でHSPへの対処が考えられ、その気質による強み、特性を発揮できる環境づくりが、当事者にも企業にとってもプラスになるといわれている。
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たった一人で業務をこなす厳しい勤務体系「ワンオペレーション」から、数年前に広まった「ワンオペ育児」という言葉。いつもママたちの話から想像以上の深刻さを思い知らされる。複雑に絡み合った目の前の現実を一つひとつ改善しながら、育児に追い詰められる人の気持ちが折れないよう支えていきたい。
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#気圧のせい で体調が良くない、気分が落ち込むと、よく聞く。人に話すと天気が原因？ と疑われることもあるそうだ。近年このような症状は「気象病」と言われていて、雨や台風、低気圧が近づくと頭痛がひどくて何もできないなどが代表的な症状。多くの人が気象病を知り、当人へ理解を示すことは大切。
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男が苦手というのは、厳密には男性恐怖症ではない。ただ全国の女性約300人を対象とした調査で、男性に苦手意識を感じたことがある女性は全体の68.7％と多い(自分を男性恐怖症だと思ったことがある女性は22.9％)。そのため男性に嫌われるのが怖いケースと併せて、男が苦手、男嫌いについても後述する。
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異性を追いかけると逃げられるのと同じく、夢も追いかけると逃げていきます。
夢に避けられ始めたら、一旦諦めて、ひたすら自分の魅力を高めてください。やがて魅力的になったあなたに相応しい、より大きな夢が現れるか、追いかけていた夢の方からあなたを追ってきます。
夢に、あなたを追わせよう。
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不登校。問い詰める前にできることは、子どもが本当に伝えたいことは何かを【聞くこと】だった。それまでは聞いているふりをして、子どもの訴えを正論で諭そうとしていた。言葉にできず暴れるという行動になっている子どもが何を訴えたいのか。まずは相手の言い分を【聞く】。
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男性恐怖症は恋愛や結婚はもちろん、仕事や対人関係に暗い影を落とす。時間が解決する場合もあれば、歳だけ重ねてしまうケースもある。恐怖症は無理して直す必要はなく、焦ったり意識するほど思い込みが強化されて逆効果だ。そのままでいても治りにくく、時間はかかるが多くの女性が乗り越えてもいる。
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苦しみ。悲しみ。怖れながら過ごす夜。先が見えない、何も見えない暗闇でこそ、現れる光がある。
小さな変化を感じよう。この世界に確かなものなどないのは、全てが変わり続けるから。たとえ少しずつ、気付かないくらいの変化でも…
そうしてどんな夜にも、必ず朝は訪れる。
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闘将と「聞く力」
プロ野球でチームを幾度も日本一に導いた星野仙一監督が、北京オリンピックの予選に向けた代表合宿で、当時キャプテンだった宮本慎也選手を監督室に呼び、こう声をかけたという。
「気づいたことがあったら何でも言ってほしい。俺らには五輪の経験がないが、お前にはあるんだから」
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男性恐怖症が治りません。
ある女性から打ち明けられました。
男がコワい、男がキモちわるい、男が苦手…。独りで悩む女性は多く、トラウマや心の傷の背後には男の無知や責任があることも。
男性そのものが怖い人、男性に嫌われるのが怖い人、それぞれの治し方も含め、25ツイートほど投稿します。
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子どもに暴力をふるう、暴言を吐く、子どもの世話を放棄するのは大人の権利の濫用。大人が権利を濫用することが虐待であると、子どもは教えられない。
11月は児童虐待防止推進月間
1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じオレンジリボン運動に役立てられる。
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優れた聞き手によって、私たちは話しながら鏡を向けられる。
あなたはこうなんですね、というふうに。
すると鏡を意識して見たときは見えない自分の姿がそこに現れる。
優れた聞き手は相手の感情にも巻き込まれない。
受容、共感、自己一致という三面鏡を相手と、自分にも向け話を聞いているから。
【毎朝アートシンキング101】
今日の問い：鏡とは？
鏡とはどんな機能を持ったものでしょうか？また、その重要度は？
時代や国、また比喩などによって、万華鏡のように定義が変わる気がしてきました。
#アート思考 #ワークショップ #研修 #ブルドーザー #解は引用RT
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メッセージを伝えようとする時、いつも私はある「誰か」を読者に想定して、ただその人へ向けて書いている。
その人に本当に届くこともあれば、見ず知らずの別の誰かに響いて、音楽のように共鳴していくこともある。
時空や肉体を越えて、意識の根底で人が繋がっていると感じるのは、まさにこの時だ。
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男性恐怖症の主な2つ��原因＋1
●トラウマ
父親などからの虐待・暴言・暴力、男性からのいじめ、望まない性的行為、痴漢、辛い恋愛体験等。
●神経症の「とらわれ」
対人恐怖症に含まれる症状（赤面症や視線恐怖症等）が、男性に対し強く出るパターン。
○男性に嫌われるのが怖くて避けるパターン。
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他者への共感が強く、人の役に立ちたい傾向もあるHSP気質の人は、貧困や環境問題などの課題に取り組んだり、経営者や自分のポジションで力を発揮したりと、社会的に成功している人も多い。また環境や仕事の内容がフィットすれば大企業で長く活躍する人もいて、当人がHSPかを素人目に見分けるのは困難。
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その楽器だからうまれた曲がある。1835年のサロン。バイオリニストが弾いた自作の曲を、同席したショパンがピアノで編曲した。半音階を多用した流麗な和声進行、装飾音に彩られた華麗なパッセージ… もはやピアノ以外であり得ない。人も同じ。その人にしか語れない物語がある。
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最近の研究で、医師の表情が患者の痛み度合いを変えるというものがある。医師がポジティブに関われば関わるほど、患者の痛みは小さくなるそうだ。目は口ほどに物を言う。人は目や表情でも「気持ち」をやりとりしている。コミュニケーション手段がいくら変化し、発達しても、これは人間にしかできない。
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たった１度の声掛けで救われた命も、経験上見てきた。飛び降り、首吊りをする寸前に掛けられた声、掛かってきた1本の電話。
現代、人はパニックになると冷静な判断を失う。貧困への不安、人間関係の破綻。
話を聞くことで「でも生きていきます」と前を向く人は少なくない。
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やる気が出ない、気分が落ち込む…、そんなときの原因や対処はこの世に無数に存在するが、
ただシンプルに睡眠不足か、タンパク質不足か、笑っていないかのいずれかであることが多い。
これさえ知っていれば、問題は寝るか、食うか、顔だけでも笑ってみるかの３択に絞られる。
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HSP(Highly Sensitive Person)、「とても敏感な人」について、既にご存知の方は多いが、新しい概念に相談業務の現場では賛否両論ある。それでも多くの人に受け入れられているのは、この考えで自分の生きづらさに説明がつき、なっとくして救われる当事者もいるためだろう。今更でも、時々おさらいする。
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HSC(Highly Sensitive Child)、「人一倍敏感な子」が、そのままHSPの大人になるとは限らない。敏感さは成長に伴い変化し、生まれ持った敏感さに関する遺伝情報も、環境の刺激で発現が調整される。つまり無理せず特性に合わせた環境で育つことができれば、敏感さは芸術性や創造性に活かせるとのこと。
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大きな出費や代償を払うと、運が動く。私が付き合っている35歳の彼女は、2年前にフェラーリ812 SUPER FASTを購入、実業家として次元上昇した。モデルとして美貌に恵まれ、母国語の中国語と英語、来日4年で日本語も自在に操る努力家だが、何かを覚悟した人だけに見える風景を、彼女は眺めているようだ。
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心が成長するとき、人は以下のいずれかの変化を遂げることが研究でわかっている。
①人生に対する感謝
②新たな視点、可能性
③他者との関係の変化
④人間としての強さ
⑤精神性的変容
心的外傷後成長ハンドブック: 耐え難い体験が人の心にもたらすもの 宅 香菜子
@amazonJP
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メンバーと現場を「体」、経営者を「意識」、会社を「人間」、経営を「人生」に置きかえてみた。
たぶん体は、
意識が期待するほど、
人生自体に興味がない。
でも、
人間を創るのは「体」
意識が未来を描き、
体が未来を形にする。
あとは任せる。
もしくは背中を見守る。
自身への信頼も人生。
たぶんメンバーは
経営者が期待するほど
経営自体に興味がない。
でも
会社を創るのは「現場」
経営者が未来を描き
現場が未来を形にする。
そこに大事なのは
現場が燃えるGOALと少し先の目標、
「できる！」という自信の装着。
あとは任せる。
もしくは背中で見せる。
風土醸成も経営🦅
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夫の育児時間の49分は、テレビと娯楽に費やす76分より短い(少子化克服戦略会議「ワンオペ育児」の現状)。育児からはテレビや娯楽以上の生きるために必要な学び、かけがえのない歓びも得られる。その唯一の機会がごく短い期間に限られることを多くの夫たちが知れば、育児に目を向ける契機になるのでは。
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クラシックでは曲の冒頭の主題が、クライマックスで高らかに再現され終結したりする。
チャイコフスキーの弦楽セレナーデ、モシュコフスキのピアノ協奏曲…。
そんなイメージで、前のツイートで長いスレッドを挟み、同じテーマを再現して遊んでみた。
タイムラインは時間そのもの、きわめて音楽的。
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とてもつらく苦しい経験をすると、その代償に心が成長する。これをPTG（Posttraumatic Growth）心的外傷後成長といい、ストレスや困難、病など、悩みながら日々、あるがままの現実と向き合う中で自然に起こる。本人に成長した実感はなく、成長しようとしなくてもいい。悩み傷付くほど、人は強くなる。
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芸術や文学にふれていると、例えばベートーヴェンの晩年の作品に見るような、歴史上の天才や哲学者が最後に辿りつく境地に気が付く。
Rejoice（喜べ、もっと喜べ！）
心の底から熱狂することは、なかなか至難の業だが、苦しみや悲しみを味わった人ほど、それが報われたときの歓喜は、計り知れない。
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話の聞き方、傾聴の心構えに、以下のものがある。
〇話し手のいわんとすることの意味を聞き、気持ちに応える
〇自分のフィルターで聞かない
〇結論を急がない
〇正しく理解しているかどうかを確認する
〇全体に気を配る
そして
〇無知の姿勢で聞く
多くの人々から慕われる人は、「聞く力」を持つ。
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つぶやきは、自らへの声がけでもある。
言葉が浮かばない、うんざりしているとき、自分は沈黙を欲して、沈黙に耳を傾けているのかもしれない。
そんな自分に寄り添うなら、声をかけずに、そっとしておいてあげよう。
意味というノイズ、世界の喧騒に倦むとき、静寂はどんな言葉や音楽より心地良い。
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敏感さが強まる背景に、慢性のストレスが脳の慢性炎症を起こし、大脳系と自律神経系の繋がりを乱して過敏性をもたらす生理的な原因も指摘されている。やはり動き続けたら休む、溜めたら吐き出すのを心掛ける。敏感な人は不安や恐怖が強く、本音を出せない、いい人でいたがる、その抑制を外すのも課題。
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親に虐待されると、学校で「いじめ」に遭いやすくなる。
「過去1カ月以内に同居中の大人から暴力を受けた体験を有する生徒」は、そうでない生徒に比べ、いじめの被害体験のリスクが4倍以上に高くなることが明らかとなった。
引用：Human Developmental Research 2010.Vol.24 147・154 西田 淳志
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10年以上付き合いのある人に、諦めのわるい女性がいる。
可能性を信じて、見捨てず、期待し、信じる姿勢に、めんどくさいと思うこともある。
けれども私は、彼女のその諦めのわるさ、めんどくささに、何度か救われている。
彼女は小澤さんと同じ、８月23日生まれ。
おめでとう、そしてありがとう。
私は、相当、諦めが悪い🦎
絶対に可能性を信じるし
絶対に逃がさないし
絶対に見捨てない。
「納得してないでしょ？」
を連発し、会話を途中で
終わらせるようなことはしない。
だから、相当めんどくさい。
でも人には必ず「強み」がある。
そこに本気で向き合う覚悟で
期待し続けるし、信じる。
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毎日、初めて会う人がいる。
一度会ったら、もう二度と会うことのない人。
「今日」というその人は、どんな顔をして、いったい何者で、どんなストーリーを語るだろう。
そんなことを、朝に考えている。
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全ては一瞬一瞬で変わり続ける。
いにしえの人は、刻一刻と移りゆく青空に名前を付けた。
青空、蒼空、蒼天、蒼穹、碧空、碧天、碧落…。
いまの一瞬を感じとると、一つとしてまったく同じ空、同じ今はないと知る。
悩みや苦しみ、悲しみも一瞬ごとに拉し去られ、時と共に変容し、ただ溶けていく。
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さてHSP気質の「強み」について、医学や神経系の論文などでは「感覚処理感受性(SPS)」が高いと表現され、人や環境が発する微細なサインを受け取るため、直観力に優れているといわれている。また深く多角的に考える傾向性により、作家や思想家、アーティストの多くがHSPだという指摘もある。
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何をしても、どうあがいても、自分も状況も何一つとして変わらないと思い込み、人は絶望したりする。
けれどもこの世界、この宇宙で不変のものなど一つとして存在せず、人がどう思おうが全くお構いなしに、万物は一瞬ごとに変わり続けている。
誰もが忘れているうちに、そして誰もが想像する以上に。
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「子育て自体は昔からずっと続いている」、「子育てが大変なのは誰でも通る道」、そんな旧い概念が、ワンオペ育児のママたちの声をかき消してしまい、聞こえなくしている。子育てをしながらも働き続けなければならない女性が増え、仕方なく無理に頑張っている結果であり、無理を強いる社会状況がある。
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HSPはコミュニケーションが苦手というイメージがあるが、クレーム対応が得意な人、営業や人材派遣のコーディネーターとして活躍している人もいる。そのため自分がHSPだという自覚が無いまま悩んでいる人も多い。誰かに頼るという発想がそもそもない人もいるため、気軽に話せる人や場所があるとよい。
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相手の気持ちを聞くスキルとして傾聴は、3歳くらいの子どもにも使える。
話してくれた事柄でいいから繰り返して、目と表情でも語りかけてあげよう。
11月は児童虐待防止推進月間。
1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じオレンジリボン運動に役立てられる。
最近の研究で、医師の表情が患者の痛み度合いを変えるというものがある。医師がポジティブに関われば関わるほど、患者の痛みは小さくなるそうだ。目は口ほどに物を言う。人は目や表情でも「気持ち」をやりとりしている。コミュニケーション手段がいくら変化し、発達しても、これは人間にしかできない。
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児童虐待は、虐待される子はもちろん、虐待する親も苦しんでいる。
11月は児童虐待防止推進月間。
虐待をくい止めるヒント、全20ツイートほどを後で投稿します。
「1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』」の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じて、オレンジリボン運動にも役立てられています。
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親から性的虐待を受けると、打ち明けるのは相当な勇気を要する。教師にも友人にも、誰にも相談できないから、児童相談所が把握する件数として極めて少ない。しかし実態はこの何十倍も多いと言われ、その数は誰も知らない。親から虐待を受け廃人のように生きている数多の人も、あまり知られていない。
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90年代後半をピークに、子育てを手伝ってくれる祖母が減少傾向(第15回出生動向基本調査.2015年)、晩婚化による祖母の高齢化、家との距離などの理由があげられる。そして、以下が2011年から2016年の夫婦の育児時間の比較。
夫 39分⇒49分 (10分増加)
妻 3時間22分⇒3時間45分 (23分増加)
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1週間に1人
子供が虐待で亡くなっている。
大人たちのストレス、怒り、苛立ちの全てを、子供がその小さすぎる��で死をもって受けとめている。
11月は児童虐待防止推進月間
1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じてオレンジリボン運動にも役立てられている。
育児専門のカウンセラーをしている知人女性が、かつてこんな話をしてくれました。
「子供が話を聞いてくれないというよりも、一番話を聞いてほしい夫に聞いてもらえなくて子供を虐待しかけた」
子供はいつも、大人同士が互いの話を聞けないことによる犠牲者になってしまう。
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ちょうど去年の今��、30年振りに観た映画がある。
80年代当時は、現在のコロナ禍、無観客五輪の自国開催など、誰も想像できなかっただろう。
終末世界をどう生きるか問いつつ、衰退した人類がマスクなしでは生きられない物語を観終えて、マスク姿の人々とすれ違いながら帰った、西暦2020年7月の夜。
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自分も含め男性にとって耳をふさぎたくなることを延々と書き連ねているのには理由がある。父親がこうした現状を知るだけで、少しでも家事育児を分担する気になるだろうし、かりに出来なくてもパートナーへのねぎらいと感謝から、態度が変わる。「ただわかってもらいたい」、それほど女性は健気である。
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みんな頑張っている。ずっと働いている。充分がんばっているのだから、もっと人に頼って、それでも及ばないことがあればサポートを頼んでもいい、自分で全部やろうとしなくていい。そして、家事育児はもっと手抜きしていい。共働き社会の先を行く欧州やアジア諸国では、他人に助けてもらうのが普通。
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泣きやまない子供は親を責め、攻撃している訳ではない。苦しさ寂しさを和らげたい、触れてほしい、構ってほしいのだと考えると、少しラクになるかも。
11月は児童虐待防止推進月間
1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じオレンジリボン運動に役立てられる。
苦しい時や悲しい時、子供がママに「抱っこ」とせがむのは、触れられると ＃心の痛み が和らぐのを知っているせいかもしれません。
大人は心が痛くても子供みたいに甘えられないから、いつの間にか自分の心の声が聞き取りにくくなりますね。
皆さんはご自身の ＃心の声 を聴いてあげられていますか?
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私はHSPです、という人に対してHSPの知識がないと、話を理解することも寄り添うこともできない。大抵、「自己否定が強く、他人の感情や雰囲気などを察することに長け、他人の気持ちに同調しやすく、人の影響を受けやすい、だから疲れやすい」という、HSPの特徴を全て備えた人が、いつも私の前にいる。
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痛み、悩み、苦しみの中にいるとき、いつも私を救ってくれる「無常」の考えを、後ほどツイートします。
時と共に刻一刻と変容し、やがて消えていく痛み、悩み、苦しみ。そのとき私たちの心と体に何が起きているのか。
生理医学やテクノロジー、ブッダの思想など引用する、17くらいのスレッドです。
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HSPのチェックリストはwebで公開されているが、専門のクリニックではより膨大なチェックリストを準備している。「敏感さ」を特徴とする病として、神経発達症、発達性トラウマ症、慢性疲労症などが隠れている場合があるため、知識と経験があるHSP専門カウンセラーも頼りになる。
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「知っている」と言われてしまうと、次からは「これくらいは知ってるかな」、「また『知ってる』と言われるかな」と、遠慮して話しにくくなる。事実、この五輪の期間中、星野監督は宮本選手が話したことに対して一度も『知ってる』とは返さず、宮本選手は何でも意見しやすかったと当時を振り返る。
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データやグラフからは見えてこない数もある。
虐待で亡くなる子の数は1週間に1人
これは厚労省のデータ。
だが現場で子供と向き合う日本小児科学会は5年前、虐待死の子供の数は毎年、約350人に上るとの推計をまとめている。
つまり国内で毎日1人の子が親に殺されている。
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過去は変わってしまうものであり、変えられるものでもある。記憶のなかで、当時は楽しいと思えた会話が、ある時は残酷な響きをおびているように感じられたり、ある時は無性に愛おしいものに彩られたりする。また過ちや失敗、恥ずかしい経験、失われた時間にさえ、新たな意味を与えることだってできる。
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よく眠れた朝
腕をのばして、サイドテーブルに置かれた充電器からiPhoneを取り上げると、メイン画面に順に表示される文字。
100%充電済み
○月○日 ○曜日
…そうだなと、スマホに笑いかける。
100%でも、そうでなくても、いつもきまって、朝は確実に訪れる。
いってらっしゃい。
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未来が、過去の自分の記憶をあざやかに染め直した出来事を、かつて私は何度か経験している。
これから語られようとする話は、私が20代になってから40代に至るまでの20年間に、数多の編集者たちとの出会いや、出版にまつわる体験を通して、過去が変わってしまったかのように感じられた実話である。
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奇跡の生還で始まる映画では、本当は彼は死んでいて、以降は彼の夢や想いが創り上げた幻想にも解釈できる。生きているなら、彼の夢や想いは様々な形で現れ、時に想像を越える。現実と区別が付かない夢を見る度、人生は束の間の夢で、また自ら動いて夢を形にする舞台に思える。
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虐待が原因の精神疾患、家庭崩壊、貧困、自傷、自殺の話を散々聞いてきた。子へ引き継がれる負の連鎖、大人の知識と理解が広がればくい止められる。
11月は児童虐待防止推進月間。
1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じオレンジリボン運動に役立てられる。
力の強い者から、力の弱い者へ、順に抑圧がされてゆきます。
ひとつの例でいくと、夫は仕事に抑圧され妻を抑圧し、妻は夫に抑圧されて子を抑圧し、子はすべての抑圧をその小さすぎる体に受け止めているのに、すべてを許している。
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かつてほど相手に愛情を抱けなくなる時は、誰にでもある。
けれども愛情は、その形や程度が変わり続けるからこそ持続される何かで、長い間には別人になるほどの変化をとげる人の愛情は、いつも均質ではない。
変わり続ける者どうし、新たに出会い直すこともできれば、相手を愛し直すことさえできる。
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HSPの人は少しでも違和感を感じると別の職種や仕事といったように、外に答えを求めようとする傾向があるらしい。そのため会社側は早い段階で当人がHSPである可能性に気付き、その人を育てるという視点が必要になる。HSPはまじめな人が多いので、そうしたことを理解して、応えてくれるといわれている。
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「有名になりたい」
「お金持ちになりたい」
「インフルエンサーになりたい」
これと似て、目的と手段のはき違い。
何のために、何を目指す必要があるのか。
そんな自らへの不断の問いかけが、とかく曖昧さの霧の中へ迷いがちになる自分を繋ぎ止める。
「仕事を通じて成長したい」って良く耳にするけど、「自己成長」を目的にするのは卒業しよう。
成長意欲は良いことだけど、大事なのは何のために、何を目指す必要があるのか。
目的を具体化して、そこに進むことが結果的に成長に繋がる。自己成長は手段。曖昧な言葉に逃げず目的目標を定めよう。
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対面で相手に視線を合わせにくい人でも、オンラインなら相手の顔をじっくり見てもあまり違和感がないと聞く。相手も見られている意識が低く、顔をしっかり観察でき、観察される状況。Zoomなどの会議では、録画して後から検証もできる。オンラインや鏡で、自らの表情を観察するところから始めるとよい。
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それでもこの子は自分を責めている、バカにしている、子どもに攻撃されているような気がしたら、まずいと思ったほうがいい。助けを求めるチャンス。
子を虐待してしまう親も苦しんでいる。同じ悩みを持つ親たちと繋がる、何かあったら聞いてあげ、聞いてもらうことが大事。
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ずっと憧れている人と自分は、深いところで繋がっているかもしれないとの思いが、どこかにある。最初の出逢いで相手にも同じように感じてもらいたい、そんな想いで自分を高めていると、やがて本当に逢える機会が訪れたとき、相手も、まるで全てを知っていたかのような眼差しで応えてくれることがある。
憧れの人に逢いたかったらひとりのファンとして逢いに行くのもいいけれど、いつかどこかで繋がって逢える存在になれるように自分を高めておきたいなぁと思う。逢いたい人に「逢いたいな」と思ってもらえる自分でありたいですね🌟
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女性の殺意は比較的少ないが、恋人や家族に向きがちで、DVや経済的暴力、育児疲れなども原因としてある。家族の話に耳を傾けられるスキルが問われる。
11月は児童虐待防止推進月間
1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じオレンジリボン運動に役立てられる。
ルーマニア国籍の母親が1歳児を窒息死させてしまった。異国での孤独、想像を絶する育児ノイローゼ、言葉の壁などで周囲からの声掛けや、話を聞いてもらう機会も少なかったのかな。ご主人など身近な人が話を聞いてあげられていたら。 育児で孤立するママ達と子供達を救いたい。
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終わりの見えない不況、雇用の悪化、貧困、ストレスが招く精神疾患の急増…
職場や家庭での言い争いが起きやすく、DVや児童虐待も増えている。
11月は児童虐待防止推進月間。
「1分で信頼を引き寄せる『魔法の聞き方』」の売上の一部は、児童虐待防止協会を通じオレンジリボン運動に役立てられる。
ウイルスに感染しない、させないことと同じくらい、自分や大切な人を「ストレス」から守ることは必須。
現在のように抑圧された生活が続くと、自覚するしないに関わらず、心身のどこかに問題が現れると考えてよい。
話を聞くことで相手のストレスを、話すことで自分のストレスを和らげてあげよう。
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他者のニーズを察知しやすいがゆえに、自分の本音がわからなくなったり、音がしたり誰かがいると集中できないというHSPの人には、自分とは違う感覚を持っているとの前提で、同感はできなくても「あなたにとってはそうなんだね」という傾聴的な共感が役に立つ。それについては私の本でも詳述している。
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