guppy1203
@machohunks1203
Followers
3,384
Following
1,095
Media
346
Statuses
2,545
165 60 58 鍛えている漢好き。ここは女性ご遠慮で願います。還暦までにマッチョになりたい 想いを実現するために自らパーソナルトレーナーへ転身。幸せ招く筋トレで、身体と心の衣替えをサポートします。I love workingout. Let's workout！
Japan Tokyo＆Saitama
Joined March 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Colorado
• 136718 Tweets
Notre Dame
• 119778 Tweets
Kentucky
• 73993 Tweets
#AEWAllOut
• 68722 Tweets
The Weeknd
• 62439 Tweets
#仮面ライダーガヴ
• 62206 Tweets
Nebraska
• 41959 Tweets
Northern Illinois
• 41176 Tweets
Carti
• 32765 Tweets
Abel
• 31676 Tweets
Talleres
• 27444 Tweets
#ブンブンジャー
• 26374 Tweets
Tennessee
• 25837 Tweets
Auburn
• 25115 Tweets
Skullduggery
• 18429 Tweets
Bama
• 17742 Tweets
Willow
• 16719 Tweets
#KPOPMASTERZinBANGKOK2024
• 14871 Tweets
ショウマ
• 14718 Tweets
#InternationalLiteracyDay
• 14613 Tweets
Herrera
• 13680 Tweets
BOSSNOEUL TBNW Q6
• 13086 Tweets
NC State
• 12571 Tweets
Deion
• 10279 Tweets
Copa Argentina
• 10138 Tweets
Pinned Tweet
背中で何を語ろうか。語れる背中になるのは積み重ね。なのに、昨晩のポテトチップつまみは我慢出来なかった‥。コンフェッション
11
11
789
メロン育成状況レポート。知り合いのフィジーカーに肩をでかくしたいと話すと、驚きのアドバイスが。週一の肩の日にもう一度肩の日加えようとアベレージ週1.5日ベースで進めていたところ「量が圧倒的に少ないですね」と他のパーツをやる日にサイドとリアの片方または両方を行うようになり、丁度1カ月。
23
33
923
通勤快速がこんなに空いているのはお盆ならではの光景ですね。お休みの方、ごゆっくり。自分を含め仕事のある人は誰かのHappinessのために勤しみましょうか。その前に土日筋トレしなかったので、30分出遅れですが、朝トレで1週間スタートさせます。胸の日かな？何かいいこと起こしましょう。
3
10
565
すっかり白くなってしまいました。元々は色白。日焼けは紫外線等肌の老化面がクローズアップされますが、効果効用もあるのです。だから適度に灼いていると身体の調子が良い。本当です。2か月ぶりにマシンの中に入りました。このマシンとても強力なので、5分で充分。いい具合に灼けるのです。
8
8
476
昨日の夜は仕事帰りにトレ行かずに帰り、朝トレしようと思っていたのが、早起きできず。まぁそういう時には休養が必要というサインと考えよう。筋曜日ですが今夜は送別会。その後にミッドナイト筋トレしようか‥ソフトドリンクだけで済ませられるか、どうする？
17
9
460
昨日とトーンは同じだけど、Tシャツは替えている。違いわかる？二日続けてきたらマナー違反。汗臭せー！昨日は海外のジムに行ったかの気分になれるジムでトレーニングしたかったけれど叶わず。自重トレもなしに風呂から上がったまま、マッパで寝てた。欧米人の寝方、気持ちいいな。
11
5
456
こんな気持ちのいい気候の日は、特に大切に過ごそう。深く息を吸って、ゆっくり そして全て吐き出す。呼吸を大事にしてみるとスッキリする。
10
6
458
脚トレをやった。スクワットは
沈み込みにこだわった。
家に帰ってからも脚が軽く
プルプルしている。
充実���じるんだけど、
画像だと頑張った脚には
観えないなぁ。どうやったら
脚をうまく撮れるのだろうか。
11
13
421
11月はいい日のオンパレードですね。今日は肉ですから、筋肉育成日和です。日月火とジム行けずの３日間を今日で断ち切り、良い生活サイクルに戻そう。
8
4
377
昨夜気づくと柿の種をバリバリ食べていた。食べ出す止まらない。この分をどうする？昼間に行かなかったジムで脚トレーニングをして、柿の種を大腿四頭筋に（変わりません）。少なくとも脂肪に変わらないでという願い。明けた一夜、柿の種は何処に行ったでしょう？息を吐いて少し引っ込めてます。
12
8
364
月が変わり週の始めの月曜日。この辺りは久しぶりに30度下回るようで、一気に季節が進むなら嬉しいような寂しいような。収穫期を迎えているはずのメロンは小ぶりなまま。蛋白質という肥料が不足しているという仮説に基づき、9月一カ月は取り組んでみよっと。
5
6
341
10月下旬なのに生温い風の吹く夜。小春日和で筋肉も温まっている感じ。街を歩く人々もウキウキ。背中バリバリにしてきますか！プレイリストから今流れているトレーニングモチベーションアップ曲はKGの🎵To the Top
6
2
331
イレギュラーな生活パターンの時どうトレーニングの時間🟰自分と向き合う時間を組み入れるか。筋肉がエネルギーに分解されて少し細ってしまった感覚なので、今日はPump Up Dayにしよう。間が空いてしまったパーツ 胸の日始めます。トレーニングモチベーションアップ曲はPerfumeで🎵DreamFighter
8
1
316
風邪が燻ってます。青っ鼻に痰が絡みます（汚くてすみません）。でも、ようやく収まってきました。胸トレで活力呼び戻します。モチベーション上がる音楽の代わりに最近聴きまくっているマインドセットのトーク集を聴いてます。憧れのトレーニーが語っているのを聴いているだけで実は筋肉付きます。
12
4
279
7月最終日。心の動きが色々あった1カ月でした。そんな中1週間の始まり。単位の取り方で終わりにも始まりにもなるように色んな視点を持てば生き方も素敵になるでしょう。朝トレは肩。24時間営業の始業同時にスタート。信号待ちの隣に半裸のマッチョ。いいスタート切りました。
2
2
275
日の出の時間が最早の時より20分ほど遅くなってきました。それでも変わらず明るくなると目が醒める。先週に続いて1週間の始まりを筋トレから始めると、どんな素敵な1週間になるか実験始めよう、今日は背中の日。
10
1
271
4月も下旬ってやつに突入です。ホテルの鏡は何故か撮りたい欲望に駆られます。体重はここ20年最軽量61.5キロになっている間に、筋肉量も落ちてしまった。筋肉のみ増量したいねー。
13
3
283
第三筋曜日は同僚3人での筋トレ部開催で合トレです。筋トレで精神修養に目覚めて去年フィジーク大会に出場した人がリード。スクワットで目標回数にあと一回で「限界や」と子鹿の脚になっていたら、ケツ引っ叩かれて。そしたらプラス2回やっちゃって。合トレはたまらないね。
4
0
254
胸を開いて背筋を伸ばして‥筋トレすると良い姿勢に近づいてくる。生き方が素敵な人は姿勢がいい。不思議なもので姿勢を良くすると生き方も良くなってくる。
7
2
258
自分の殻を破るには、刺激が必要。自らやる気になるだけだと、限界はなかなか突破できない。でも、外からの刺激を受けることで、案外あっさり越えられる。大切なのはイイ刺激を受けること。
5
0
243
やや斜め上から撮りたいのだけれど、なかなか実現が難しい。斜め上から撮れたら逆三角形に見えるじゃないですか。斜め下からだと寸胴が際だってしまうんですよね。
2
5
228
筋肉を付けようとすると脂肪がもれなく付いてくる。絞ろうとすると、貧相になる。悩ましい。あなたを忘れる魔法があれば🎵という曲にあやかるならば、筋肉付いて絞れる魔法があれば🎵。
曲ならば売れなそうだけど、メソッドならば売れそうじゃない？
7
1
233
メロン出荷を遅らせるべく、夏は九月末までと自分の中ではカレンダーを勝手に変えていますが、朝晩の空気は秋化してます。季節の変わり目は着るモノが難しい時期。困った時は色はモノトーン。今日はこれから神戸へ。海と山が同居する街はそれだけでドラマティック。
7
2
224
メロン育成状況レポート。前回から10日経って、目に見える変化が訪れていない中、9月末まではあと10日あまり。今できることは、諦めず焦らず飽きずに丁寧に続けること。今日は脚トレの日。そこに1種目組入れる肩はラテラルレイズですね。今日も最高気温35度。育てメロン。
8
1
216
ビジター一回1200円と、サブスク1カ月何回でも月5980円のどちらのプランを選択するか。月に5回行くならサブスクにした方がお得。でも月に5回以上コンスタントに行く？一回5分でも割と強力マシンの20分以上の効果なので、月5回以上行ったら黒光り間違いない。一度突き抜けてみようか‥
5
0
219
環境って凄く大事だと改めて感じた。気持ちに大きく作用する。最先端のマシン。開放的な空間と照明。そこに偶然憧れのフィジーカーさんがパーソナルトレーナーとして指導していて、こちらに気づいて声かけてくれた。テンション爆上がり。今日も表情筋が素敵。NIKEに覆われていた身体の筋肉は脳内再生。
5
1
220
遂に1000投稿となりました。お付き合い頂き有難う御座います。肌色は抑えてスピリチュアルに厳かに。
I'm Ok You're OK!
9
2
213
日曜日に続き、華筋も脚の合トレ。筋肉痛が治まって1日経過でのタイミングは最高なのではないかと臨んだところ、子鹿のようにプルプルして立ち上がれないくらい。やばいね。
8
3
205
隠れているんでしょ！出てきなさい！
これはムシューダのCMでは
ありません。
臍脇のバッシー（バスキュラリティー・血管）を探し出したい漢の叫びです。
7
5
211
出張先のホテルの朝食が充実していて、食べ過ぎてしまう。それが筋肉になってくれればイイのに、どうもうまくはいかない模様です。
7
2
191
あの後波に乗りました。2ヶ月間空いてしまっていたのですが、コンディションが良く、いい感じで乗れました。疲れて帰りに仮眠、帰宅して爆睡。トレーニングは波が相手してくれたってことで、今日は昨日の分背中やろう。
6
1
190
鏡に映った姿が、「あれっ？ちょっといい具合に筋肉付いたかも！」と、これは保存しておかなければと思いパシャリとしたら‥あれっ？？？さっきの姿は幻‥。鏡って実像ではなく盛ってくれる効果ありますよね、特にジムの鏡。
11
6
182
早起きしてサーフィンをしたら、腹が減って減って。昼飯を軽く済ませたところ、サービスエリアで期間限定のサーティーワン取扱POPを観たら次の瞬間、バニラアイスクリームを会計してしまっていた。取り過ぎた脂質は燃やせば良い。夜トレ肩始めました。
2
0
168
ホントに朝から目尻がじんわりきちまう。虎に翼。観始めた頃は ながら視聴 だったけれど、しっかりテレビに正対して観るようになってから一カ月が経過。さよ〜ならまたいつか！もそろそろ歌えるようになってきたかな？でも2番の後のCメロが放送では流れないから、筋トレ同様トレーニングしなきゃな。
6
2
176
この時間に上がれると気分もウキウキ。華筋は胸トレ。そのあと髪を切るのに遅れないようにするためには、テンポよく、インターバルは短めに赤い筋肉育もう。
1
0
162
昨日はお腹引き締めトレーニングのクラスのカリスマインストラクターの方がクラス終わった前後に肩トレーニングもついてくれました。前はまだしもトレーニング後はもう意識朦朧‥
3
0
166
日曜日朝は7時からのオンラインサーキットトレーニングで始まるのが通例。でも今日は4時半に目が醒めてしまったので、その前に珍しく読書をしてみた。その勢いきらさずに8時半から脚トレ。先日ご挨拶できたフィジーカーの方にキレッキレッの一糸纏わぬ姿で笑顔で挨拶されて、もう極みの朝です。
2
1
155
「あの人は人種が違うから」と聞くけど、ホントに違うんだと思った。ただ、それはその人がなりたい自分を追求して、研ぎ澄ます積み重ねで、ひとえにそれをするかるかしないかの違いだと感じた。可能性は自分次第。2023JBBFオールジャパンフィットネスチャンピオンシップス。深い学びを得た。
3
1
155
久しぶりの肌色はピンぼけ気味。スマホもiPhone8でバッテリーもすぐなくなってしまうので、潮時ってところなのかな。
3
1
153
背中トレーニング。遅めスタートだけどベンチマークのトレーニーがお二人いて、一気にやる気スイッチオン。単純な俺。でもいいんじゃない、やる気になるんだから。プレイリストから流れているモチベーションアップ曲は今日も 安室奈美恵 🎵HERO
8
0
151
