なおと|寄り添い社労士（仕事と家庭の両立支援＋助成金コンサル）
@ma510_happier
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【社労士FPコーチ】仕事と家庭の両立プランナー&助成金支援|個人には別垢で障害年金代行|寄り添いで信頼と安心感を|北野→京都大→大手安定IT職で撃沈→安定起業|生活困窮支援NPO役員|お仕事はDMまで|アイビーHRコンサルティング|歌とDQW好き
↓仕事と家庭のwin-winを寄り添いサポート↓
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【あいさつで心を開く】
はじめての人や、好きではない人にはなかなか挨拶できないもの。笑顔で挨拶し続けているとにっこりしてくれるようになったり挨拶が返ってくるように。そのうち、雑談ができ、相手から挨拶が返ってくることも。心をこめて挨拶して、信頼関係を😊
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【嫌なことにとらわれないために】
無理やりのポジティブ思考で忘れる方は要注意。また嫌なことに舞い戻ってくるからです。それならまずはじっくり嫌なことと向き合って『こんなことが私は嫌なんだ』と理解してあげるだけでストンと落とし込めてスッキリしますよ！
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◆会社を辞めたい
◆心を病んでしまった。病みそう。
◆何したらいいか、できるかわからない
◆退職後、しばらくゆっくり、または勉強したいが生活費が心配
⇨こんな方は実はラッキーです。社労士の資格と自らの経験を活かしてご助言いたします！
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【自分から動いてみる】
優しい人は受け身が多くなることでストレスを抱えがち。
例えば、自分から仕事を取ってみると忙しくなるので仕事も振られなくなりますし、自分から挨拶をしたら気持ちいいですし、自分から進んで助けてあげたら自分のペースで動けます。自分軸を大切に‼️
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もっと力を抜いて自由に生きてみてください。誰かや何かに合わせて生きる必要はないのです。
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【コツコツしか勝ちません】
3年前の私のポストはどんなに良いことを言っても『いいね数ゼロ❗️』でした。あきらめずにコツコツと続けてようやくここまで来れました。皆さんに感謝しかありません。今後ともよろしくお願いいたします。
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【人のことよりまず自分の理解】
人のことを気にして比較して他人軸で動くとメンタルも行動も成果も安定しません。まさに昔の私。
自分の特徴である価値観や得意なことを理解したら迷いなく人生進めますよ✨
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あなたはあなたであればいい。
マザー・テレサ
自分らしく、ただそれだけ。かけがえのない自分を持って生きましょう！
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いろんなものに興味を持って注視すると、今まで見えてなかったものや新たな発見があります。近所にこんなお店あったの？とかこんな商品あるんだ！こんな草花が‥など発掘してみましょう✨
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誰かのためになりたい方はまずは日々の感謝ができる生き方をしましょう！
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【笑顔の効果】他人や周りにも影響大です✨✨😃
・ストレスが減る
・やる気が出る
・プラス思考になる
・記憶力がアップする
・相手を笑顔にする
・相手が安心する
・相手に好印象を与える
・その場の雰囲気を明るくする
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〈仕事を休んだらきちんと休む！〉
メンタル不良で一日休む時かなり憂鬱でした。連絡すること自体や仕事のカバーを頼むこと、たまるメールや仕事。。
でも休むならとことん休みませんか？仕事を忘れ、休めた自分をめちゃくちゃ褒めてあげてください。
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＜気分を上げるために笑う＞
気分を良くするために笑いや微笑みを活用しよう。病気さえも回復させてしまう効果がある「笑い」。楽しいから笑うのではなく、笑いをスイッチにしてあなたの幸せをコントロールし��しょう！✨
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＜本人がいない場所で褒める＞
本人以外の会社の仲間や友人などに向けて間接的に褒めましょう。回り回って本人の耳に届いた時、本人にとっては信憑生が高くとっても嬉しいものです。そして褒め上手・感謝上手は巡り巡って人から信頼され好かれます！
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相手の存在を承認することから信頼関係ははじまります
『そうなんですね』
『前に◯◯って言ってましたね』
『財布変えたんだね』
褒めてるわけでもなく、何も特別なことではありません普通のコミュニケーションの基礎があってこそ、円滑に物事が進みます🌸
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【睡眠不足は人を遠ざける？】
睡眠不足の人は相手を信用できなくなるそうです。更に睡眠不足の人を周りも信用しなくなるとのこと。相互に悪い影響を及ぼすのでほんと注意しましょう💤
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【夢は小さくてもいい！】
自分には大きな夢がないと嘆くあなた、小さくていいんです。夢とは叶えるものです。大きな妄想ではなく小さくても叶えられるものがある人は実際に動けて幸せを実現できますよ😊
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【先回りして指示しない】
相手のミスや危険を回避するために些細なことでも言ってしまう方は少し控えましょう。相手の自立を遠ざけて次第にあなたに期待して自分からは動けなくなります。早めに少しヒヤリとする経験を乗り越えてもらう方が大事ですよ！
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【勉強について早めに手放すこと】
勉強しない自分とおさらばしましょう！日本人は大人の勉強量が最低レベル。大学入試までが勉強と勘違いしています。この30年の停滞の責任は我々にもあります。幸せは自分たちの学びで掴みましょう！
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人と違うって大事なこと、だってそれが個性だから。個性をどんどん伸ばしましょう。
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〈ストレスためやすいタイプは？〉
サポーター型のあなたはとっても溜め込みます！誰かのためになろうと気を配り依頼に真面目に取り組み続けて無茶な要求にも頑張り。相手にも同じことを求めたいけど実現しません。周りに影響を与えるのが苦手なあなたが壊れないためには「環境選び」を！
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【楽しみながら挑戦する】
辻井伸行さんは幼少の頃から挑戦意欲がすさまじく、楽しみながら高いハードルを超えていて「普通はできない」と言われるとさらに燃えたそうです。学業や趣味、仕事にいたるまで楽しんで取り組んだもの勝ちです！
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【冷静になりキレたりしない】
カチンときて怒ってしまうと、パフォーマンスがめちゃくちゃ悪化します。怒りを感じたらまずは深呼吸して6秒待つルールで落ち着きましょう。怒らずに済むか、言っても冷静に返せるようになりますよ！
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【仕事のピンチをチャンスに】
できないと思える仕事はピンチでありチャンス。私も何度かぶっ倒れてピンチでしか無いこともありましたが、腹をくくってチャンスと捉えた時は無事やり遂げられたものです。少し背伸びした目標ならまずやれる！さらに腹を括ればかなりのジャンプアップができます！
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【対等に接する】
お客様によって態度を変えたり萎縮したりしていませんか？本来の力を発揮できなかったり、相手に不快感を与えかねません。どんな人も認めて、自分のことも認めてもらいつつ本気で接すること。それが対等に接するということです😊
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〈惰性はコツコツとは違う〉
毎日ただやってるだけでは意味がなく何かがズレてます。惰性で動かずに止まって見直しましょう。コツコツに明確な目的と目標があればモチベーション高く確実に成功に向かうことができます！
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【今日という日に感謝を】
おはようございます♪
1日の始まり、一番若い日、何も決まってない1日。過去や未来に嫌なことがあったり予感がする方もいるかもしれませんが、今日という日が迎えられたことにまずは感謝してみましょう。笑顔から始めれば良い1日になるはず✨
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おはようございます。今日も笑顔で上を向いていきましょう！全ての出来事に感謝感謝です🌸
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〈人生差し引きゼロ！〉
良い日があればとても悪い日がある。それが長く続くことがあっても永遠ではないです。止まない雨はないし、ずっと上りだけの道はない！✨✨
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＜自分自身の予定を入れる！＞
会社のスケジュールが共有されていた頃、他人から入れられた予定だけで一杯になっていました。これだけだと完全に他人軸でいつか壊れてしまいます。自分から先に自分自身の予定を確保しに行きましょう。プライベートも同様に先に自分の予定を優先して確保しましょう！
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おはようございます✨
今日も笑顔で上を向いて今この瞬間を生きていきましょう！
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【笑えるストーリーの数】
あなたの成功体験より笑える失敗体験の方が共感されて好かれます🤗
いくつ持ってますか？
失敗するほど人間味が増しますよ✨
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＜高齢者が後悔していること①（学び）＞
かなりの上位に来るのが「もっと勉強しておけばよかった」です。将来の時間がまだまだ沢山あるうちに学んでおけば、その可能性もリターンも無限です！人生１００年時代、今からでも遅くありませんよ！
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【アガサクリスティーがやりたかったこと】
小説家ではなく数学者だったようです。そして小説など書ける自信もなかったが、母から「できないとは決まってない、やったことがないんだから」と背中を押されたのがきっかけ。なんでもやってみないと分かりませんね！背中を押してくれる人も大切！
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連休明けのみなさん。お疲れ様です。ゆっくりペースをつかんでいけばいいと思いますよ😊
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【寒さを一緒に乗り越えましょう】
2月の限定無料相談
自分らしさを見つけて、幸せな毎日を送るための寄り添い相談はこちら⬇️
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【暇な時は前向きな振り返りを】
人は時間があるとついついネガティブイメージを思い出す習性があります。だからこそ、暇な時間があったら『最近笑ったこと』『感謝されたこと』『嬉しかったこと』などを強制的に思い出してみましょう！ワクワクしてきますよ😊
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【最後の1秒まで自分を信じる】
私ごとですが、学生時代に柔道部で
ラスト1秒での勝利を２回経験しました。その時は「この相手なら絶対勝てる！」という気持ちを最後まで持ち続けていました！普段の練習に加え、本番では信じ続けることも大事ですよ♪
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〈作り笑顔でも幸せ効果〉
わざと作った『笑顔』の状態で
『自分は不幸だ、最低だ！』と言ってみましょう。笑顔の状態からネガティブになるのはかなり困難
。感情は行動の後に来るからなのです。表情（笑顔）になれば感情も変わります😊
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人生って意外と何とかなるもの。
私も体を壊したりして何年か無駄にしたように思えましたが、挫折があったからこそ今があるんだにゃーと🐈⬛
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【不幸だと思う人へのおまじない】
自分が不幸で私は何も価値がない
などネガティブな思考の人はそれをまずは強く思ってみてください。
その後『私はバナナだ！🍌』で同じくやってみましょう。
ただ笑えてきます😊思考はただの思考で事実ではないことがわかりますよ！
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【人と話す効果】
悩みやモヤモヤを人に話すとスッキリする人ですか？私はスッキリするのですが、理由は『混沌としている物事が整理できるから』です。
だからアドバイスなども特に必要ないので昔は話さなかったのですが、言語化することの効果はやはりすごいですね。
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【やりたいことには期限を入れる！】
人から期限を指定された仕事、テストや受験は期限までに頑張りれますよね。
自分の夢とかやりたいこともそう、いつやるか！を明確にしないといつまで経っても動けません。逆に【いつやるか】を決めると勝手に動き出せますよ❗️
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【寝だめは要注意！】
休日に寝だめしてしまう方へ。起床時間が３時間以上変わるとメンタルへの影響があるそうです。睡眠時間は少し増やす程度にして他のリラックスできることで穏やかな休日を♪
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何度でも言います。苦手や苦痛なものに意味もなくとらわれるのはやめましょう。
自分の人生の目的・目標を定め、そのためにコツコツと取り組んでいくべきです！
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【ライバルとは協力を】
ライバルを蹴落とそうとバチバチやり合うのは良くありません。できればライバルと『共に成長する』ことが1番の成功の近道。人を下げるために使う時間とエネルギーより共に成功する方がよっぽど幸せです！
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【感謝と3月の無料相談（再）】
今日も朝を迎えられたことに感謝して、私と同じ悩みを抱えられている方のお役に立ちたい。
なりたい自分に変わりたい方へのご案内です♪
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【壁の先を見て行動する！】
目先のことだけにとらわれると、そこで止まってしまいます。
短距離走をするなら、そのゴールテープの向こうまで全力で走る気で！
壁があるならぶち破った先を見ながら行動すると勢いは止まらないで行動できます😊
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〈Xのポストで癒し効果〉
こうやって、毎日ポストするだけでもいろんな効果があります
アウトプットすることによる記憶定着、表現することによる癒しやストレス解消もできています
そして、誰かに読んでいただけると
喜びにもなります😊
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【壁を乗り越えないで向こうに行く方法！】
壁にぶち当たって乗り越えれないとき。そんな時はもちろん別の方法を探そう！壁を壊してもいいし、トンネルを掘ってもいい、別の道を探してもいいし、それか沢山の仲間を作って考えてみてほしい。諦めない心があればきっと壁の向こう側にいけますよ！
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＜『相手』を心から認める＞
信頼関係を築くには褒めたりおだてるよりももっと有効なのが「相手の存在を心から認める」こと。心理的な安全性を高めて相手との信頼関係やパフォーマンスを向上させます。心からの「おはよう！」それだけで違いますよ！✨
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【行動を続けるために「快」の感覚を】
やりたいことを実現するための行動が「不快」と結び付いたらもうやる気もなくなり進めません。あなたの成功したイメージ、そのために努力している姿を『快』と強くイメージして勉強なり下積みなりを楽しく乗り切りましょう‼️
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【音楽と幸運の言葉の効果🎵】
幸運を呼ぶ言葉（アファメーション）と癒しの音楽が一緒になってYouTubeなどで聴けます。
幸運を引き寄せるために大切なのは『本気でその言葉から実現した映像をイメージして感じること』です。一度お試しを。
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【上手くいかない時の考え方次第】
失敗した時に出来事や他人を非難したり無視することは全く生産性がなく何も変わらないです。上手くいくためには、考え方を見直しつつやることを見直してただ行動すること、ほんとこれだけです！✨
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【不安を消す深呼吸】
ありきたりですが深呼吸はとっても効果あり。不安による交感神経有利を副交感神経有利に変えていきます。ポイントはゆっくりと『吐く方を長め』にとります。ゆっくり落ち着かれてください🌸
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〈毎日のポスト効果〉
こうやって毎日Xにポストするだけでもいろんな効果があります
アウトプットすることによる記憶定着、表現することによる癒しやストレス解消もできています
そして、誰かに読んでいただけると
喜びにもなります😊
今日も良い一日をお過ごしください✨
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【自分軸での選択を！】
断り続ける人やハイしか言えない人。どちらでもいいと思います。ただし一番大切なのは自分で機会を作って動くこと！そうすれば行動の選択を迫られるのではなく、自分が選んだ結果で動けるのですから。
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【うさぎと亀に見る自分軸】
兎が亀に勝てなかった理由、兎は本来のゴールの目的を見失い、亀の動向ばかり気にしてしまう他人軸だったから。一方で亀は自分のことのみをひたすら考えてゴールを目指し続けたから勝てた。コツコツの人でも自分軸なら勝てますよ！
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おはようございます。
今日も朝を迎えられたことに感謝して、1日を過ごしましょう✨✨😊
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【幸せの拡散効果】
人が幸せになるとその半径1.5km以内の友達もより幸せになる確率が高まるそうです。幸せな人に近づきor自分が幸せになってその輪を拡散しましょう！
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【また新しい一年を♪】
私ごとながら誕生日を迎えました。昔は歳をとるのを悲しく思っていましたが、今はまた少し成長したなと胸を張って言える過ごし方ができています。
全ては関わった方々のおかげです。今後ともよろしくお願いいたします😊
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【身近なことからアイデアを】
アイデアとは今まであるものを真似ることから生まれます。
その中から自分らしさを見出せたらそれがもうアイデア。やりたいことに自分らしさを加えてみましょう♪
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【悩みを遠ざかる】
自分の心が不安定なとき、自分をはるか外側から眺めているように観察して中継してみて。
「私はまた◯◯を心配しているようだ」
自分と切り離すことで客観的になり少し不安と距離をとれますよ！
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＜流砂の脱出方法とメンタルの関係＞
もがけばもがくほど沈み込む流砂。脱出するには「力を抜き仰向けに寝て浮かぶ」だけ。悩みからの脱出も同じです。考えれば考えるほど深みにハマるので、まずは「悩みがあること、辛いことを自覚するだけ」でいいんです。
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裁判所の傍聴に行ってきました。いろんな事件そしてさまざまなストーリーがあるものですね。傍聴したのは飲酒運転事故と、麻薬の運び屋の2件。後者の方が断然重いのですね。。神妙になりつつもランチとデザートはきっちりいただきました。
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＜ネガティブを徐々に書き換える＞
否定的に考えてしまう人は心の奥底にある潜在意識が偏っているのかも。そんな場合は毎日少しずつ思考を手放すことが大事です。信じたいことやワクワクする望みなど肯定的な言葉で徐々に書き換えていきましょう。
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夢中になってやれることがあったら、今までの悩みなど吹き飛んでしまいます。
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【自分のストレスキャパを知る】
他人は耐えられるのに自分は耐えられないことってありますね。比べてクヨクヨしないで、自分の個性だと思ってそこは自分に甘くなりましょう。その代わりにあなたの長所に目を向けましょう✨
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【５月向け個人相談・セミナーは１日４回開催！】
満足度９０％超！あなたらしく自信を持って歩き出すためのヒントとチャンスが必ずあります。最新の心理療法・コーチング・ノウハウはこちら
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〈頼りたいけど信じきれない時〉
人に頼りたい、相談したい、でも信じられない気持ちもある。よく分かります、私もそうでした。そういう時は、まず「自分を信じる」ことができていません。自分を知り大切にできなければ人も大切に思えません。はっと思ったら今からすぐに変われます！
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〈大事な相談は身近な人にしない！〉
専門的な知識や経験がないと判断できないことは身近な人にアドバイスを求めてはいけません。『芸能人になる、◯◯で独立したい』等、知らない人は『無理！』で終わらせますが納得できますか？
それを成し遂げた人に聞きましょう✨
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＜無理に人の期待に応えすぎない＞
人の期待に応えようとしてやりすぎる人は疲れてしまいます。人の期待はあくまで期待、できなくても本人が思うほど相手はなんとも思っていません。
それよりも「自分がどうしたいか？」で行動しないと、なりたい自分とどんどんズレていってしまいますよ。
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【人生の目的の途中に目標を】
人材の目的地を見つけ終わっている人のみ見てください！目的地が定められたら具体的な中継ポイントである目標を決めて動き出します。あとは歩き出したら楽に進めますよ！順番間違わないで✨
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【目の前にあることを精一杯やる】
やりたいことが見つかった後に急ぎすぎてうまく行かない時があります。私もそうでした。すぐにレベルは上がらないのです。目の前にある小さなタスクを積み上げていくと、あるとき突然どーんとレベルがあがるもの⤴️。目の前のことをコツコツです✨
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＜高齢者が後悔していること（就職）＞
大学や就職時の選択についての後悔が目立ちます。選択肢が多い現代だからこそ、ぶれない「自分軸」を確立して自分に合った社会人生活を送るための選択をすべきです。今からでも遅くありません、本当の自分を知って自分らしく生きましょう。
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【深い話をする】
インフルエンサーやニュースで出た話題をさもすごい話のように言うだけだと浅いとすぐに見破られます。深い話をするには自ら考えて足りない情報を付加するという動作が必要です。右から左では何も生まれませんよ！😊
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<大切なものを常に意識する>
仕事に成功した人が家庭で幸せとは限りません。逆も同じです。だからこそ、何を大切にするかという「価値観」を常に考えながらバランスをとりましょう。家庭と仕事の両立を望む場合はどちらの価値観も常に意識して！
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〈潜在意識を効果的に書き換える〉
潜在意識はリラックスタイムや睡眠時間に脳に定着しやすい。寝る前に情報をメモしたり眺める、就寝中に内容を録音したものを聞く等が良いとのこと。私もよく潜在意識書き換えYouTube聴き前向きになっています😊
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朝日を浴びよう🌅
たくさんセロトニンを分泌して精神が安定して頭の回転が良くなります！
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【相手と同じ言葉遣いをする】
ある調査でカップルがマッチングする確率が3倍にもなるのは「同じ言葉」を使うことだそうです。友人や仕事その他にももちろん応用できますので、ワードセンス、語尾やあいづちなど工夫してみて！
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【時間がない人へ】
充実してないのにただ忙しいあなたは『やめること』をどんどん決めて実行していきましょう‼️やりたいことをやるためには、無理してor惰性で続けていた『やめるべきこと』を止めること。意外とたくさん出てきますよ！
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【想像して成功しよう！】
意志の力よりも強いものがあります。それは強く『イメージ』することです。想像力を働かせ、やりたいことが実現した時の最高の感情を味わいましょう。そうすれば困難さえも喜びに変えてくれますよ！本当です✨
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【考え方が自分のエネルギーに影響する】
頭の中でプラスのことを考えていると体の筋力反応が強まりマイナス感情でいると途端に弱まるそうです。言葉を意識して高いエネルギー状態をつくりましょう！
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【相手目線の目標を作る】
例えば毎日ポストするとかだと自分自身の目標で考えることが少ないですが、リプを◯件もらう、無料相談を◯件こなすなどとすると格段に『じゃあどうするか』の考える目線が養われます。相手目線を意識してみて😊
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【やりたい仕事はすぐにはわからない】
働き出してもやりたいことがピンとこないのはある意味当たり前。仕事を通じて自分の理解を深めてやりたいことが具体化します。だから早めにやっておくべきことは仕事探しではなく『自分探し』です！
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【自己啓発書が売れるわけ】
いつでもビジネス書等の自己啓発本が生まれて売れ続けています。内容は大抵が過去の焼き増しのようなもの。実行する人が少なくて読んで満足する人が多すぎるから繰り返されるんです。早く抜け出るには実行あるのみ‼️
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【安定した将来の備えができる方法】
今が大事！と考えるアメリカ人に年金加入させるためにやったことは「変更は可能だが入社と同時に加入の設定にすること」だった。変更する面倒を取らない人が大多数で効果絶大。ビジネスにも応用できますが今は貯蓄や備えの話しで聞いておいて😊
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【自分の頭の中に前向きコーチを】
ついつ��一人で考えるとネガティブになりがちな人は自身の頭の中に『ポジティブなコーチ』を呼んできましょう。コーチの最初の質問は『最近の成功体験を1つ教えて！』です。一つ小さな成功が見つかれば意外と他のことも大丈夫に思えてきますよ！
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【人に期待しすぎない】
人に期待している人は自分にも期待して頑張っている人です。自分の完璧主義で苦しむとともに、変えることのできない相手にも期待して二重に苦しむことになります。自分へのハードルを下げ、相手は変えられないと割り切ることですーっと楽になれますよ！
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＜キャパオーバーしそうな時はこれ＞
ただ生きているだけでいい！
そうやって自分の感覚をリセットしてみてください。いろんなことを完璧に真面目にやり続けていると、どんどんハードルが上がってしまいます。あなたば持っているもの、幸せな時間、感謝できることを思い出したらまた歩き出せます。
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【すぐに動く！】
全て先が見えてないと動けない人。私がそうでした。スタートダッシュがめちゃくちゃ遅れ人生の経験不足に陥ります。最高のアスリートは靴を履いてからは考えないので不安や文句を言いません。途中で止まってもいい。『まずはやってみよう』からスタートしてみませんか。
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＜おうむ返しは安心感を与える＞
私はおしゃべり上手ではありませんが「楽しかった」など言われることがあります。あいづちやおうむ返しをしているからな？とも思っています。おうむ返しでその人のことを「認めて」いるということ、もっと話してもいいよという安心感を与えてみてください。
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【やめることを見つける】
会社の業務も人のやることもどんどん増えがち。私は会社の業務を改善して無くすことを一時期趣味のようにやってました。やめることを見つけると、本当に必要なことができるようになります。やめれることを見つけてみて！
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【進む方向を知るだけで違う！】
ここだけの話、自分の『価値観』を明確に言える人はほとんどいません。価値観が明らかになるだけで人生の道筋が立って勝ちが確定したようなもの。あとは動き出すだけです。価値観を知る自己理解は必須です✨
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【ゴールの前で棄権しない！】
多くの人はもうすぐゴールできるのに、その直前でゴールがあることを知らずに諦めてしまいがち。人生を自分のものにできる人は才能よりも努力と忍耐が必要です！
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【仲間と共に成功する】
ホタルの点滅は意図的に同じタイミングでやっているそう。何故ならば自分だけのことを考えて違うタイミングで点滅するよりもメスと出会う確率が高くなるそうです。ライバルと争うのは損、たがいに協力しあって成功をおさめましょう！
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