lulu
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era ser bonita o inteligente, a mi me tocó ser llorona y trastornada
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como reaccionarían ustedes si un día se despiertan con mi cuerpo?
soy bmi 16
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m siento re gordita cuando salgo con alguien y come menos que yo, realmente lo odio demasiado
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┌☆ Hɪʟᴏ ᴅᴇ ᴄᴏᴍᴏ ʙᴀᴊᴇ́ ᴅᴇ ᴘᴇsᴏ
∘.*･｡ﾟᵖᵃˢᵉ ᵈᵉ ⁴²ᵏᵍ ᵃ ³⁶ᵏᵍ ﾟ｡･*.∘
ˣᶠᵃᵛᵒʳ ʳᵗ ʸ ᶠᵃᵛ
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lo más probable es que lo suba mañana a la tarde pero, alguien quiere que lo @??
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está foto es mi imperio romano, dios ame q m dijeran lo flaca q estaba
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demasiado "anoréxica de mierda matate" pero ningún "anoréxica, estás bien?"
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comidas que NO!
-el pan
-las frituras
-los dulces/chocolates
(más q nada en exceso)
si se te antoja comelos sin culpa pero no más de dos veces al mes
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al final del día es mi cuerpo, al q le guste bien y al q no q se guardé sus comentarios d mierda, si quieren comer y engordar todo bien por ustedes pero yo no pienso hacerlo ni hoy ni nunca
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✧Baile
usó las coreos que más movimiento y fuerza necesitan, bailando por más de dos horas
recomiendo:
-Itzy: Loco, Wannabe, Not Shy, In the Morning, Swipe, Sneakers,
-aespa: Illusion, Black mamba, Savage, Next Level, Dreams come true
-Ive: After like, Love Dive, I am, Eleven+
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comidas que SI!
-te
-café
estos dos nos ayudan a mantener el apetito o para ir al baño
-frutas
-verduras
-tostadas de arroz
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xq no m veo como ella? xq no soy ella? yo peso menos y me veo obesa, QUIERO SER ELLA!!!
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@jkwlvlina
perdón x tener un tca hace más d 6 años y tmb dismorfia corporal, realmente yo no m veo flaca ni nada no es para querer llamar la atención ni nada
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recuerden siempre contar las calorías que comen en el día, comer lento eso implica masticar 15 o 20 veces la comida, así nos vamos a sentir más llenos y no vamos a sentir necesidad de seguir comiendo
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✧ejercicios:
recomiendo videos
quema 500 cal:
quema 1000 cal:
también sigo la rutina de Kazhua de Lesserafim:
rutina de Momo twice:
rutina de Wonyoung:
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lo más importante es ser constante, yo hice ayunos de 24hrs o 48hrs
(no recomiendo que se pasan de las 48hrs pero si quieren hacerlo está bien) también salíar a caminar por más de dos horas, bailé y ejercicio
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✧ahora la comida.
por lo general siempre trato de saltarme el desayuno, merienda y almuerzo, prefiero solo cenar es preferible cenar bien para tener energía al día siguiente acompañado también de un buen descanso, eso significa no dormir tarde y antes de dormir tomar agua!
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lol no m queda, m compré esta pollera el viernes y recién hoy m la probé y no m va es talle 1 lol
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si ustedes si o si necesitas desayunar les dejo algunas ideas de desayunos saludables:
-panqueques de avena con fruta
-café con leche y tostadas de arroz
-té y tostadas
-licuado de fruta
-té/leche/café con tostadas y huevos revueltos
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y la última de Ive kitsch
-twice: More & More, Fancy, I can't stop me, Cry for me, Alchol free
-blackpink: How you like that, Lovesick girls, Bombayah, Pretty Savage, Shut Down
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-antes de cada comida tomar un vaso de agua, eso ayudará a no confundir sed con hambre
-evitar consumir alimentos altos en azúcares grasas y lácteos, mejor
consume más frutas, verduras y alimentos no tan procesados
-come despacio asi mientras comes vas haciendo la digestión
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@nakedlila_
como lo que quiero, obviamente soy consciente d no comer comida chatarra ni en exceso, paro cuando me siento llena y siempre estoy haciendo ayuno.
tengo un hilo si querés buscarlo tengo prácticamente todo lo q hago siempre para bajar d peso 💕
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recomiendo bailar en si todas las de Twice y BP, recuerden bailar con mucha energía, marcar bien los pasos y bailarla más de dos o tres veces al día
¡¡tomen mucha agua!!
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que pasa si como por ansiedad?
es normal pasa y mucho, no nos castiguemos así tan de pronto y no comamos nada durante días, eso no, tiene que ir regulando la comida comer menos y tomar más agua, eso me funciona a mí
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también les dejo unas ideas de almuerzos:
-pechuga de pollo con brócoli
-carne con ensalada
-sopa de verduras
-arroz con verduras salteadas, huevo o atún
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y algunos postres saludables para después de la cena si es que siguen con hambre:
-frutillas o uvas
-pochoclos sin azúcar
-barritas de cereal
-galletas de arroz con mermelada
-gelatina
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Q DIGOOO, x el amor a dios las d tktk tienen la cabeza llena d mierda, son una más tarada q la otra
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como dejar de ser una perezosa de re mierda y obsesionarte con hacer ejercicio — un hilo muy necesario. ੈ✩‧₊˚
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yo quería seguir ayuno hasta mañana, y mi familia cae con esto, ayuda q alguien m saque d está casa d gordos
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m gustan los dominantes, celosos, posesivos y que me traten como su princesa
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este va a ser mi bc favorito d por vida, si no recuerdo mal es del 22/01/24 y estaba pensando 35/36kg (estaba en ayuno)
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🪡🧵: hilo con algunas imágenes que te dicen las calorías
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#edtwt
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Rt+lk o suben 20 kilos
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AMO LO DELGADOS Q SON MIS BRAZOS DIOOOOSSS
(igual los quiero un poquito más delgados pero bue)
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q idiotas las personas q dicen "ya coman bien y hagan ejercicio es re fácil salir de un TCA" y la verdad q no es nada fácil, no d verdad las personas q nunca tuvieron o ni saben lo difícil q es no tendrían xq opinar d esos temas o de otros x los cuales nunca los pasaron
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