Leire Pinedo
@leire_pinedo
Followers
6,849
Following
3,033
Media
3,887
Statuses
24,420
Psikologoa 🧠 PIR4/BAPE4 Barneko Psikologo Egoiliarra Osakidetzan 🏥💚 Especialista en Terapias Contextuales
Basauri
Joined May 2020
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
chan
• 193611 Tweets
FELIX
• 152960 Tweets
アザラシ幼稚園
• 126362 Tweets
Emily
• 79633 Tweets
#Lollapalooza
• 72466 Tweets
#SKZpalooza
• 68305 Tweets
#SmackDown
• 62246 Tweets
STRAY KIDS DOMINATE LOLLA
• 52287 Tweets
Angola
• 44243 Tweets
残高不足
• 40407 Tweets
ロッキン
• 34892 Tweets
FGOフェス
• 34651 Tweets
Lamar
• 28273 Tweets
Aerosmith
• 27047 Tweets
ムビチケ
• 22972 Tweets
#LYKNConcert
• 22576 Tweets
Ram Rahim
• 20011 Tweets
Mahomes
• 19302 Tweets
Bloodline
• 18806 Tweets
Blake Snell
• 17271 Tweets
Key to Moral Values
• 17003 Tweets
バス会社
• 16375 Tweets
オベロン
• 15562 Tweets
英霊博装
• 14774 Tweets
はちみつの日
• 13445 Tweets
淀川花火大会
• 10733 Tweets
Tyreek
• 10313 Tweets
Ez da egia zuk ez baduzu zeure burua maite, inork ez zaituela maitatuko. Hori pentsatzeak presio handiagoa gehitzen du txarto sentitzen zarenean.
Beste pertsona batzuek maite zaitzakete, baita zuri zeure burua maitatzea kostatzen zaizuenean ere, eta eskerrak.
7
144
657
¿Qué sanitarios? Será "sanitarios que no saben euskera..." o "sanitarios a quienes no les da la gana aprender euskera..." 🙄
Yo pido que valoren el C1.
La realidad es que hasta en plazas perfiladas hay sanitarios sin perfil o que se niegan a atender en euskera.
Sanitarios solicitan que Osakidetza no valore tanto el euskera en sus contratos
99
33
138
79
154
630
Ez da derrigorrezkoa zoriontsua izatea Gabonetan. Egun zailak dira pertsona askorentzat, hainbat arrazoirengatik. Besarkada handi bat zuentzat 🫂
14
88
572
Enpatia ez da pentsatzea nola sentituko zinatekeen zu egoera horretan.
Enpatia da pertsona hori egoera horretan nola sentitzen den ulertzen saiatzea.
2
136
560
Modu arriskutsuan normalizatu dugu denbora guztian zerbait produktiboa egin behar izatea ondo sentitzeko.
3
104
523
Ez da egia ez dugula inor behar zoriontsuak izateko. Denok behar ditugu baloratzen eta zaintzen gaituzten pertsonak. Arazoa da gure ongizatea pertsona bakar baten mende dagoenean.
3
99
490
Gogoratzeko:
- Egun guztiak amaitzen dira.
- Akatsak bizitzaren parte dira.
- Ondo dago ezetz esatea.
- Ez duzu zertan denen gustokoa izan.
- Baliozkoa zara.
10
79
470
Zaindu ditzagun eroso eta geure buruaz seguru sentiarazten gaituzten pertsonak.
4
90
446
Batzuetan asko sufritzen dugu gure buruan bakarrik gertatzen diren gauzengatik.
6
77
428
Definitzen ez zaituzten gauzak:
- Zure lanpostua.
- Iraganeko akatsak.
- Zure arroparen neurria.
- Zure beldurrak.
- Beste pertsona batzuek zutaz pentsatzen dutena.
- Zure kalifikazio akademikoak.
- Sare sozialetako jarraitzaileen kopurua.
5
90
427
Alkoholaren kontsumoa hain normalizatuta dago, ez garela ohartzen zer zailtasun ditugun alkoholik gabe ondo pasatzeko eta harremanak ezartzeko.
6
58
426
Min egiten badu, min egiten du. Ez dezagun beste baten mina minimizatu, ulertzeko gai ez garelako bakarrik.
1
87
404
Elkarrizketa deserosoak harreman osasuntsuen parte dira.
3
67
400
Mingarria bada ere, gure bizitzan badira aldi baterako bakarrik dauden pertsonak.
5
68
391
Batzuetan gustatuko litzaiguke besteei azaltzea zergatik sentitzen garen sentitzen garen moduan, baina guk geuk ere ez dakigu.
2
66
380
Harreman osasuntsu bat ez da "aurkitzen" eta ya está, egunero eraikitzen da. Batzuetan hobeto ulertzen dugu elkar eta beste batzuetan ez eta ez da ezer gertatzen.
3
70
375
Zein garrantzitsua den gure autoestimua sustatzen duten pertsonez inguratzea.
2
73
374
Nahita edo nahi gabe min egin dizuten pertsonengandik urruntzeko eskubidea duzu. Baita zure familiakoak badira ere.
7
65
370
Laguntza eskatzeko adorea izatea indarra da, ez ahultasuna.
8
51
364
Bikotekidea izateko presio soziala dagoen arren, bikotekidea izateak ez du bermatzen zoriontsu izatea, eta ez edukitzea ez da zorigaiztokoa izatearen parekoa.
10
45
362
Terapia egiten ari diren zenbait pertsona terapian daude, terapia egin behar luketen pertsonak dituztelako beren bizitzetan.
9
54
362
Bizitza berez zaila da. Bizitzea errazten diguten pertsonak behar ditugu gure ondoan, eta ez gehiago zailtzen digutenak.
3
78
352
Zaindu zure egunik txarrenetan baretzen edo irribarre eginarazten dizuten pertsonak.
1
64
355
Zenbat aldiz geratzen garen sentitzen duguna esateko gogoz, gerta daitekeenaren beldurragatik.
7
55
340
Zure gorputzaren formak ez du zehazten zenbat maitasun merezi duzun edo zenbat maite zaitzakeen norbaitek.
4
65
329
Maitasuna elkar zaintzea eta elkarrekin haztea da, ez da bestearen hutsuneak betetzea.
3
45
333
Zein estresagarria eta nekagarria izan daitekeen zure buruaren barruan gertatzen dena besteei azaltzea, zuk zeuk ere ulertzen ez duzunean.
1
57
325
Zaila da laguntza eskatzea guk geuk ere ez dakigunean zer gertatzen zaigun eta zer behar dugun.
1
29
322
Ezin dugu jakin zenbat denbora egongo den norbait gure bizitzan, baina bere presentziaz goza dezakegu gurekin dagoen bitartean.
6
49
322
Denoi egin digute min eta denok egin diogu min norbaiti.
1
29
322
Musu potolo bat dolu perinatala jasaten ari diren amatxoei eta ama izaten saiatzen ari direnei eta lortzen ez dutenei. Baita erditze ondoko depresioa sufritzen ari direnei ere.
#AmarenEguna
3
35
318
Harreman bat amaitzen dela onartzea mingarria da, baina eutsiezina eusteak askoz min handiagoa ematen du.
2
45
317
Suizidioa ez da berekoientzat, ez eskuzabalentzat, ez ausartentzat, ez koldarrentzat.
Bere buruaz beste egiten duenak ez du hil nahi, sufritzeari utzi nahi dio.
#SuizidioarenPrebentziorakoNazioartekoEguna
5
63
314
Kaixooo! Pasatzen naiz esatera gaur nire lehenego kontsulta euskeraz izan dudala!! 😍
27
12
314
Sentitzen naiz nahiko gainezka, beti nekatuta bezala, atseden hartzeko dudan denbora ez dela nahikoa orekatzeko.
Eta gehienok apurtxo bat horrela gaudelaren sentsazioa daukat.
18
33
307
Pertsona batek irribarre egiteak ez du beti esan nahi barrutik ondo dagoenik.
3
48
306
Harreman osasuntsua ez da gatazkarik ez duena, elkarrizketa zailetarako espazio segurua duena baizik.
1
68
302
Onartu behar dugu ezinezkoa dela dena kontrolpean izatea. Energia asko galtzen dugu gure esku ez dauden gauzak aldatzen saiatuz.
2
50
302
Entzun dut besarkadak ez direla eskatzen, ematen direla.
Ez nago ados. Besteek ezin dituzte asmatu adierazten ez ditugun beharrak.
Eredu izateko, besarkadak bidaltzeko eskatzen dizuet, erronkarik handienetako bati aurre egiten ari naizelako eta zuen beroa ondo etorriko zait.
82
28
300
Uste duzuna baino gehiago jasan dezakezu. Baina horrek ez du esan nahi osasungarriena ahal duzun guztiarekin eustea denik.
0
51
282
Zein polita den maite ditugun pertsonen lorpenengatik eta zoriontasunagatik poztea.
3
37
284
Oso nekagarria da indartsu agertzea horrela sentitzen ez garenean.
5
47
281
Saia gaitezen ez epaitzen pertsona batek nola egiten dion aurre inoiz bizi izan ez dugun min bati.
3
49
280
Batzuetan bajoiak izaten ditugu gaindituta dauzkagula uste dugun gauzengatik. Normala da aurrera egiteko prozesuan. Eta horrek ez du esan nahi abiapuntura itzuli garenik.
3
49
276
Zuk ezin ulertzeak beste pertsona batek sentitzen duena, ez du esan nahi pertsona hori esajeratzen ari denik.
4
44
269
- Pertsona zoriontsuek ere egun txarrak dituzte.
- Pertsona positiboek ere pentsamendu negatiboak dituzte.
- Harreman osasuntsuek ere gaizki-ulertuak dituzte.
Egoera horiekin nola erlazionatzen garen da desberdintasuna.
0
49
270
Seguru sentiarazten gaituzten harremanak oso beharrezkoak dira.
2
41
272
Ez ahazteko:
- Zure helburuak garrantzitsuak dira.
- Zure mina garrantzitsua da.
- Zure zoriontasuna garrantzitsua da.
- Zure lasaitasuna garrantzitsua da.
- Zu garrantzitsua zara.
4
49
270
Egun batzuetan, lo egiten dugu ez bakarrik atseden hartzeko, baita denbora batez arazoetatik ihes egiteko ere.
8
37
269
Besarkada goxo bat egun hauetan triste eta apurtuta sentitzen zaretenoi ❤️🩹🫂
Zeure burua zaintzea merezi duzu, baita horretarako zugandik espero denetik urrundu behar bazara ere.
6
68
266
Nola kostatzen den batzuetan onartzea dena ez dela espero bezalakoa izango eta gauza batzuk ez daudela gure kontrolpean.
5
46
265
Triste gaudenean geure burua baretzeko egin ditzakegun gauza batzuk:
- Ariketa fisikoa egin.
- Eguzkipean paseatu.
- Edari bero bat hartu.
- Sentitzen duguna idatzi.
- Serie bat ikusi edo irakurri.
- Naturaz inguratu.
8
31
259
Harreman osasuntsua ez da gatazkarik ez duena. Harreman bat osasuntsua da gatazkak harremana hobetzeko aukera direnean.
1
48
262
Batzuetan ahal dugun onena egiten dugu eta, hala ere, gaizki ateratzen da.
3
36
257
Normala da:
- Guztiarekin ezin izatea.
- Batzuetan galduta sentitzea.
- Ez agertzea interesgarria denbora guztian.
- Beti pozik ez egotea.
- Denbora guztian produktiboa ez izatea.
- Perfektua ez izatea.
5
45
257
"Agian zoriona hau da: ez sentitzea beste nonbait egon beharko zenukeela, beste zerbait egiten, beste norbait izaten."
Isaac Asimov
3
54
254
Gaixotasun mentala, zein zaila den ulertzea kanpotik ikusita eta zein zaila den azaltzea barrutik ikusita.
1
25
257
"Hitz bakoitzak ondorioak ditu. Isiltasun bakoitzak ere bai."
Jean-Paul Sartre
7
44
255
Negar egitea ondo dago:
- Zerbait tristea gertatzen denean (edo gogoratzen dugunean).
- Zerbait zoriontsua gertatzen denean.
- Urduri gaudenean.
- Ezusteko zerbait gertatzen denean.
- Zerbait beldurgarria gertatzen denean.
- Ez da ezer gertatu, baina negar egiteko gogoa duzunean.
3
30
255
Beste batzuek baino denbora gehiago behar izateak ez du esan nahi porrot egin duzunik. Bakoitzak bere erritmoa du.
1
33
246
Psikologoarengana joateak ez luke ez estigma ez luxua izan behar.
#OsasunMentalarenNazioartekoEguna
4
41
236
"Denok ez dugu modu berean negar egiten, milaka malko ezkutatzen dituzten irribarreak daudelako."
6
37
242
Zeure burua maitatzen ikasten ari bazara ere, merezi duzu maitatua izatea.
Ez da egia zeure burua maite duzun arte inork ezin zaituela maite.
2
46
241
Ez duzu zeure burua justifikatu beharrik zuretzat onena dena egiteagatik.
3
37
240
Ezin dugu sahiestu egun txarrak izatea, baina hobeto zaindu dezakegu geure burua nola tratatzen dugun une horietan.
1
34
238
Batzuetan hain sartuta dugu buruan besteek gutaz pentsatzen dutena, zalantzan jartzen dugula behar bezain onak ote garen edo maitatuak izatea merezi dugun.
3
41
235
Beste pertsonek gutaz pentsatzen duten guztia ez da egia. Eta guk geure buruaz pentsatzen dugun guztia ere ez.
3
31
239
Dolua pertsonala eta bakarra da. Bakoitzak bere moduan bizi du. Ez dago modu "egokirik" galerari erantzuteko, eta ez dugu eskubiderik besteei esateko nola egin behar dioten aurre.
2
37
237
Batzuetan, geure buruari ez diogu minik sentitzen uzten, "egoera ez delako hainbesterako" edo "beste pertsona batzuek gehiago sufritzen dutelako".
Min ematen badizu, ez da tontakeria bat. Zure minaren arrazoia beti da baliozkoa.
2
43
238
Batzuetan, gelditzea da jarraitu ahal izateko aukerarik onena.
1
33
234
Garrantzitsua da geure buruarekin dugun harremanari arreta jartzea eta zaintzea.
3
41
234
Harro egon zaitez egin duzun aurrerapenaz. Bereziki, beste inork ikusi ezin duen aurrerapenaz.
0
38
232
Aldaketa beldurgarria da, baina berdin mantentzea aurrera egin gabe ere bai.
5
43
232
Badaude lagunak edo harremanak galdu egiten direnak eta ez da inoren errua, besterik gabe gertatzen da.
6
30
229
Aldaketak beldurgarriak izan daitezke, baina beldurtuta egon zaitezke eta ausarta izan aldi berean.
4
47
229
Ez zaude esajeratzen, sentitzen duzuna baliozkoa da, entzuten dizunak ulertu ezin badu ere.
2
50
224
Asko kezkatzen gara gertatu ez diren eta agian inoiz gertatuko ez diren gauzez.
3
48
221
Harreman bat zaintzea gure beharrak adierazten eta eskatzen ikastea da, baina bestearenak entzutea eta zaintzea ere bai.
1
30
224
Ahal duzun onena egiten ari zara, nahiz eta batzuetan errudun sentitu eta uste izan ez zarela nahikoa egiten ari.
1
38
219
Batzuetan triste sentitzen gara eta ez dugu ulertzen zergatik. Normala da batzuetan galduta sentitzea.
3
32
221
Dolua ez da soilik bestearekin ez izatearen ondorioa. Norberaren zati baten galerarekin zerikusia du ere.
Pertsona maitea galtzean, balioak, sinesmenak, itxaropenak desegiten dira: bizitzaz, harremanez dugun ikuspegia hautsi egiten da; garenon zentzua desitxuratzen da.
1
46
219
Ez da beharrezkoa egoera ulertzea enpatikoa izateko.
Bakoitzak bere moduan bizi ditu emozioak, eta hori baliozkoa da.
1
41
220
Ez da beharrezkoa barkamena eskatzea:
- Negar egiteagatik edo emozioak adierazteagatik.
- Lanpetuta egoteagatik edo geure buruari denbora eskaintzeagatik.
- Muga osasungarriak ezartzeagatik.
- Beti perfektua ez izateagatik.
2
41
217
Bakoitzak bere erara sentitzen du eta ahal duen modurik onenean egiten dio aurre minari.
1
27
220
Bajoi emozionalak izateak ez du esan nahi huts egiten ari zarenik. Esan nahi du gauza asko gertatzen ari zaizkizula eta denbora gehiago behar duzula zeure burua zaintzeko.
1
32
217
Ez da gure ardura besteek gutaz pentsatzen dutena. Ez da posible denei atsegin ematea.
3
29
214
"Ez dut hau merezi" aitortzea eta hortik urruntzea ere norbere burua maitatzea da.
1
49
216
"Lehenengo pausoak ez zaitu eramango joan nahi duzun lekura, baina zauden lekutik aterako zaitu."
1
44
216
Psikologoarengana joatea ez da zoroentzako, ez lotsagarria, ezta ezkutatu beharreko zerbait ere.
#NoAlEstigmaEnSaludMental
5
46
219