カリフォルニアくるみ協会
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カリフォルニアの自然の恵み #カリフォルニアくるみ に関する情報を発信している公式アカウントです。 栄養豊富でヘルシーな毎日を応援してくれる、心にも身体にも嬉しいスーパー フード #くるみ 🐿 くるみの健康効果、レシピ、キャンペーン情報などをお届けします✨ ぜひ、フォローしてくださいね💛
California, USA
Joined July 2010
毎月3日は、#くるみパンの日🍞 10/３～11/３実施の、食べてみたいくるみパンのオンライン投票「くるみパン総選挙」ではたくさんの投票ありがとうございました🩷 皆様の投票を基に、今年一番人気のくるみパン「2024 くるみパン オブ・ザ・イヤー」が決定しました👑 結果は↓
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＼心臓の健康に、スーパーフードくるみを食べよう！／ 海外の研究から、くるみなど植物由来のオメガ3を豊富に含む食生活で心筋梗塞後の死亡リスクが低下する可能性が示されました🧐 心筋梗塞患者の予後の改善につながる可能性もわかったそうです✨
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今月は、心臓をいたわる、くるみのハートレシピのご紹介💝 ＼Recipe① バナナとくるみのオーバーナイトオーツ／ 前の晩に材料を合わせて一晩寝かせておけば、次の日の朝楽しめる、時短レシピ⌛ くるみの食感やバニラ、メープルの風味がたまらない！ ▼特設ページも公開中⇓
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＼ご存じでしたか？／ 実は、くるみは「冷蔵保存」がおすすめ🐿！ くるみを一度開封したら、密閉容器に入れて冷蔵庫で保管しよう。 「冷蔵保存」で、いつでもフレッシュさをキープできる✨ 6か月以上の長期保存なら、「冷凍保存」も可能⛄ 1年間フレッシュさが長続きします♪
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くるみは、ナッツの中で唯一オメガ3脂肪酸を豊富に含むスーパーフードです🐿 海外の研究から、くるみを食べることは心臓の健康に有益な可能性が報告されています。 皆さんの大切な人に教えてあげたい、くるみの心臓の健康効果はどれですか💖？
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2024くるみパン オブ・ザ・イヤー街のパン屋さんで買える部門グランプリのBoule Beurre Boulangerie(東京都 八王子）の「ピカンテ」🏆 くるみ入りライ麦パンにドライフィグ、はちみつ、ゴルゴンゾーラ「ピカンテ」をサンド🧀 くるみの食感とピカンテの強い風味がアクセント😍 販売は土曜日限定です🐿
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２月がスタート💖 ナッツの中で唯一オメガ３が豊富なくるみは、心臓の健康をサポートしてくれるヘルシーな食材🐿！ くるみの摂取は、悪玉コレステロール値や血圧を下げるなど心疾患リスクの低減に繋がる可能性があります✨ 2月のおすすめ #レシピ 公開中⇓
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RT @naominkubo: 本日のインスタ✨ お正月のお餅が余ってて… そろそろ胃腸も元気になってるし… 補腎したいし… って考えてたら、危険なものを爆誕させてしまった🙈！！ 美味しすぎて食べ過ぎ注意⚠️ https:/…
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寒い日には、やっぱり鍋がうれしい♪ そんな時は、くるみダレでいただくヘルシーなお鍋でおいしく栄養を摂りながら身体もあたたまるレシピに決まり👆！ くるみとはちみつ、味噌などで作るつけダレがたまらない🤩 「くるみ×はちみつ・発酵食品」で腸活効果も期待できます！ お好きなお鍋にもどうぞ🍲
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＼👆ご存じでしたか？／ くるみは、ナッツの中でオメガ３の含有量がダントツ1位👑！ ひとつかみで（約30g）で一日の摂取に十分なオメガ3(2.7g)を摂ることができます。 豊富なオメガ3に加え、たんぱく質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなど身体に良い栄養がぎゅっと詰まっています😍
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オメガ3脂肪酸をはじめとする身体に良い栄養が豊富な食材、くるみ🐿 くるみの摂取は、心臓や脳の健康、腸内環境の改善などに繋がる可能性がわかっています。 皆さんは、くるみを食べてどの健康効果を期待したいですか🧡？
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本日は、#血栓予防の日💝 くるみは、ナッツの中で唯一オメガ3が豊富！ 海外の研究から、くるみに含まれる植物性オメガ3が、#心血管疾患 や #冠状動脈性心疾患 による死亡のリスク低減に繋がることが報告されています。 寒い冬にはくるみを食べて、ヘルシーに過ごそう🐿！
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健康に良い栄養をたっぷり含むくるみ🐿 様々な健康効果が示唆される中、くるみと脳の健康の関連性も示唆されています🧠 海外の研究で、くるみの摂取が記憶力、集中力、情報処理速度を含めた認知機能試験の成績を向上させる可能性があることが報告されています。 詳しくは↓
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くるみは一度開封したら、密閉容器に入れて冷蔵庫で保管がおすすめ！ 「冷蔵保存」することでフレッシュさをキープできます💛 6か月以上の長期保存なら、「冷凍保存」も可能です⛄ 今年もくるみを冷蔵保存して、いつでもフレッシュでおいしいくるみを楽しもう🙋♀️ 詳しくは↓
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受験勉強の合間でも楽しめる「くるみのチョコバナナロール」。 食パンでバナナとチョコをくるくる巻いたパンレシピです。ラップで包むので持ち運びやすい🎒 健脳フードくるみが入っているので、脳の健康をサポートしてくれそうですね🧠 くるみの食感で腹持ちも良いので、受験生の間食にもおすすめ🙌
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受験生にとってはこれから受験本番の時期。 最新の研究からは、くるみの摂取が学生の学業ストレスを軽減する可能性が報告されています📚 くるみは、受験勉強の合間の間食にもおすすめ🐿 毎日の勉強でストレスもたまりやすいこの時期に、ぜひくるみを取り入れてみて下さいね🥰
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お正月の余ったお餅で楽しもう！ すり潰したくるみのはちみつ漬けと調味料を合わせた「くるみ味噌」をのせた簡単 #餅レシピ。 くるみの食感と甘じょっぱいくるみ味噌がやみつきになりそう😍！！ 「くるみ×味噌」の組み合わせで、腸活効果も期待できるのもいいですね💫 ぜひ、お試しください！
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毎月3日は、#くるみパンの日🍞 「2024 くるみパン オブ・ザ・イヤー」コンビニ・スーパーで買える袋パン部門グランプリのご紹介🏆 ほんのり甘みのある生地にくるみをたっぷり入れ、石窯で香ばしく焼き上げたパン🐿 香ばしい小麦ブランとさとうきびの粗糖の甘みを効かせた生地には、大粒のくるみが！
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＼HAPPY NEW YEAR 2025🐍／ 新年あけましておめでとうございます！ 年明け早々ですが、#受験生 にとってはいよいよ追い込みの時期。海外の研究から、くるみの摂取は学業ストレスを減らす可能性が報告されています🐿 くるみの 受験応援レシピを公開中です✨↓
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2024年も残り1日。 明日から2025年のスタートです🌅 皆さんにとって2024年はどんな1年でしたか？ 今年も1年間ありがとうございました！ 来年も、引き続きくるみの健康効果やレシピなど役立つくるみ情報を発信していきますので、どうぞよろしくお願いいします🐿💛 どうぞ良いお年をお迎えください！
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#スーパーフード くるみは、胃腸の健康にも有益な可能性が示唆されています✨ 韓国の研究から、くるみを豊富に含む食生活が、#ピロリ菌 感染による疾患を予防できる可能性が示されました🧐 ぜひ、#胃腸の健康 にヘルシーなくるみをどうぞ🐿 ▼詳しい研究結果はこちら⇓
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