ÖzlemMedFT
@koseozlem
Followers
18,704
Following
5,149
Media
1,024
Statuses
16,523
PhD in Medical Family Therapy Individual & Couple Therapy I Relationship & Sex Research I Behavioral Medicine #AkademikTwitter #SexResearch
Canada
Joined September 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
taylor
• 375825 Tweets
#TENxFireworkMeetandGreet
• 152949 Tweets
TEN X MAYBELLINE EVENT
• 143727 Tweets
Yankees
• 95737 Tweets
WANG YIBO AT THE 1ST GT RACE
• 78825 Tweets
自民党本部
• 67966 Tweets
期日前投票
• 43716 Tweets
Botafogo
• 41712 Tweets
FLORENCE
• 34542 Tweets
Stanton
• 25107 Tweets
APT NUMBER ONE
• 16753 Tweets
TIM MCGRAW
• 14004 Tweets
Boone
• 11971 Tweets
#NOAHnoHAKOBUNE
• 11729 Tweets
Pinned Tweet
Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people. Eleanor Roosevelt
12
58
369
Yuksek lisans ya da doktora tezini yazan, akademik makale yazmayi ogrenmek isteyen ve yazi yazmayi gunluk aliskanlik haline getirmek isteyenler icin yararli olacagini dusundugum birkac kaynak paylasmak istiyorum:
62
2K
17K
Yıllarca bizi Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisine inandırlar:hava su ve barınmanın ihtiyaçlarımızın en başında geldiğine.Oysa bu bilgiyi yanlışladı Matthew Lieberman gibi kişiler arası sinirbilim çalışanlar.En temel yaşamsal ihtiyacımız çevremizdekilerle yakın temasımız,bağlarımız
92
657
7K
Bu filme ben de bayıldım, uzun süre etkisinden çıkamadım. Sıklıkla da terapi seanslarının konusu oldu, olmaya da devam edecektir. Ek olarak ben de The Affair dizisini önereyim
"Herkesi mutlu edemezsin, çünkü sen basit bir film değilsin."
30
113
2K
17
275
5K
Bundan birkac ay once akademik yazi (tez ya da makale) yazma pratigini gunluk aliskanlik haline getirmek icin kendi tez surecimde denedigim stratejileri paylasmaya soz vermistim.Davranis degistirme uzerine calisan bir arastirmaci ve klinisyen olarak onerilerimi burada topluyorum:
25
450
5K
DEHB * OSB * Üstün zeka kesişimi..Görselin hangi kaynağa dayandırılarak hazırlandığını bulamadım ama hazırlayan klinisyen:
31
312
4K
Dunyanin bir cok ulkesinde yuksek lisans, doktora ve doktora sonrasi arastirma ilanlarinin yani sira is ilanlari da bulabileceginiz harika bir web sayfasi:
2
532
3K
Sabancı Uni’de çalıştığım yıllarda MIT’de doktora yapan birine sormuştum,ders çalışmaya başlayamayan öğrencilere tavsiyen ne diye.Bana dedi ki “giysin ayakkabısını yürüyüşe çıksın yarım saat, bak gör” Bu altın tavsiye ne zaman üşensem üretken olamasam imdadıma yetişti.Deneyin!
15
304
3K
“Ya depresyon aslında yas tutmanın bir biçimiyse - olması gerektiği gibi olmayan hayatlarımız için tutulan bir yas ise? Kaybetmekle birlikte hala ihtiyaç duyduğumuz bağlar için tuttuğumuz bir yas?”
Çok ama çok az kitabın yaptığı bir şeyi yapmıştı bende. (Bu aralar tekrar okuyorum) Sadece zihin dünyamda değil, yaşadığım ve yaşama potansiyelimin olduğu hayatın ta en merkezine dokundu.
Bazı kitaplar böyledir.
11
154
3K
12
156
2K
Ilk oneri Paul Silva'nin kitaplari:
Bu kitap, yayin cikarmaya veya tezini bitirmeye calisan doktora ogrencileri ya da diger sorumluluklari yuzunden yaziyi ihmal eden toy akademikler icin :) Doktoraya girer girmez bize ilk okutulan kitapti :)
2
104
2K
Çok küçükken yuttuğumuz için kendimizin bir parçası sandığımız ama ne yaparsak yapalım bir türlü sindiremediğimiz ve etkisini bedenleyemediğimiz sesler. İç sesimiz sandığımız ama başkalarının (sıklıkla bağlanma figürümüz)zihnimizde kira vermeden yıllarca yaşaması
#YuvalRobichek
3
184
2K
Yaklaşık 6 yıldır kilo yönetimi üzerine çalışan bir uzman olarak zayıflama diyetlerinin işe yaramadığı gibi sizdeki kronik utancı tetiklediği ve biyopsikososyal sağlığınızdaki diğer bir çok mekanizmayı olumsuz etkilediği için kilo alıp yiyeceklerle ilişkinizi bozduğunu söylesem?
26
67
2K
Selam Twitter! Doktora tez savunmami bugün alnımın akiyla geçtim. Pasta,börek,sarma yoktu, birkaç donutla idare ettiler; revizyon bile almadım :)Medikal aile terapisi alanında doktora yapan ilk Türk olarak kendimce tarihe geçtim de denebilir. Şimdi onlar düşünsün :)
92
13
2K
Tam da bu yüzden bir yerlerde olanı biteni yaşarken “survivor guilt (sağ kalma suçluluğu)” taşıyorsanız, lütfen bunları hatırlatın kendinize. Hepimiz hep beraber kollektif bir travmanın içinden geçiyoruz..Hepimizin hissettikleri, ihtiyaçları, korkuları, yaraları meşru ve insani.
1
112
2K
Meraklısına ve benim gibi zorlandığında bilgiye, bilime, öğrenmeye, çalışmaya sığınanlar için o şahane ted konuşması Matthew Lieberman’ın. Bilim şahane bir şey!
6
101
1K
Bu son olan biten bana bir kez daha bu gerçeği gösterdi: yaşama tutunabilmek için birbirimizden başka bir şeyimiz yok.
2
42
1K
Yurtdışında akademik pozisyon ya da lisansüstü program/burs arayanlar için websitesi:
#AkademikTwitter
2
179
1K
Yakınlaşabilmek için risk alma cesareti gerekir; incinmenin, yaralanmanın, reddedilmenin, karşılık bulamamanın riski..Bu riski aldığımızda karşılaşabileceğimiz bitmemiş yaslarımızla göz göze gelme riski..
Yaklaşmak yakınlaşmak zor gelebilir, yine de denemeye devam!
1
103
1K
Her şey geçiyor; bu da geçecek..Sonra yeni şeyler başına gelecek,onlar da geçecek, sonra yenisi…Zorlanmak,afallamak,düşmek,tükenmek ve o geçmez sandığın depresyon mavisi..Hepsi hayatımızın bir parçası hepsi…Sen, zorlanan haline, acıyan yanına nasıl davranıyorsun biz ona bakalım
5
79
1K
“Ya depresyon aslında yas tutmanın bir biçimiyse - olması gerektiği gibi olmayan hayatlarımız için tutulan bir yas ise? Kaybetmekle birlikte hala ihtiyaç duyduğumuz bağlar için tuttuğumuz bir yas?”
Johann Hari - Kaybolan Bağlar
5
99
1K
Paul Silva'nin diger kitabi
Bu kitap, lisansustu ogrenimde akademik yayin uzerine ders/formal bir egitim alma sansi olmamis veya almis ama mentorluk konusunda sanssiz olmus ogrenciler ya da akademide yeni yeni yer bulmaya calisanlar icin yararli olabilir.
1
68
1K
Burada yaşadığımız travma görünenden aktarılandan çok daha fazla.2gündür uyuyamıyoruz,nefes alamıyoruz,üzerimize küller yağıyor,hayvanlar ağaçlar ve evleri yanan yakınlarımız için çok korkuyoruz.Çaresiz oturuyoruz,lütfen elinizden ne çeşit bir destek geliyorsa paylaşın!
#Manavgat
14
494
1K
Psikoterapi masum ve iyi niyetli değildir, doğup kaynağını bulduğu, yeşerdiği zemin kapitalist düzendir;bu düzene uyamadığı için kendini suçlayan mağdurları düzene uydurma girişimidir.Terapiyi “anti-kültürel” yapabilecek tek kişi terapisttir;kendisi için bunu başarabilmişse tabi
21
89
1K
Şimdiye kadar gördüğüm en kapsamlı duygu & beden duyumu çemberi
Görsel: Lindsay Braman
10
76
1K
Yine benzer icerikte,akademik uretkenlige yararlari uzerine arastirmalar yapilmis cok tavsiye edilen baska bir kitap
Yayin hazirlama surecini gunde 1 saat yada daha az calisarak nasil 12 haftaya yayabileceginizi ogretiyor.Gozunde buyutup erteleyenler icin
2
62
1K
Gelelim takip ettigim bloglara. Ilki tabiki The professor is in: Sadece yazi konusunda degil akademiye dair ama akademide ogretilmeyen (orn., akademik is mulakatlari) pek cok konuda muthis bilgiler var. Akademik yazi icin yapilandirilmis kurslar da sunuyor
3
51
998
Anadili Ingilizce olmayan ve akademik makaleler yazan veya IELTS/TOEFL gibi sinavlara hazirlananlar icin Manchester Universitesi'nin hazirladigi "Academic Phrasebank"
#Akademiktwitter
4
120
989
“Duygu dünyası yeterince gelişemediğinde, gönül fakirliği performansla giderilir” demişti
Engin Geçtan
İyi ki bu dünyadan geçmiş…
Bugün değerli yazarımız, dostumuz, düşünür, biliminsanı, edebiyatçı, psikiyatr, psikoterapist, dünyaya sevgiyle ve anlayarak bakan, bizlere de anlatan Engin Geçtan’ın doğum günü. Kendisini sevgi, saygı ve özlemle anıyoruz.
13
80
1K
3
60
912
“Yetişkinler itaati büyümekle karıştırırlar; halbuki itaat, çocuğun en büyük ahlaksızlığıdır der Winnicott. böyle bir çocuk, kendisi düşünmeyi ve kendi cümlelerini kurmayı öğrenmek isterse, büyüdüğünde ekstradan çaba sarf etmesi gerekecek” Nihan Kaya
2
80
907
Evde olma halini çoğunlukla ötekiyle (yaşadığımız konutla,memleket hissiyle ve yakınlarımızla) ilişkilendiririz. Lakin dünyadaki tek evimizin kendi bedenimiz olduğunu idrak edince, “ev” öteki olmadan da evde gibi hissettiriyor ve üstelik ötekiyle “evde” hissetmek kolaylaşıyor
5
25
866
Vurgulamak istediğim başka bir şey var ki o da şu:evinde güvendeyken TV’den korkarak yangını izleyenin ihtiyaçları evi yanan insanların ihtiyaçları kadar elzem; bu ihtiyaçlar kesinlikle hiyerarşik değil.
1
30
854
Harvard’dan 64 ucretsiz online ders. Data science ve istatistik uzerine cok guzel dersler var. Ozellikle
#Rstats
ogrenmek isteyenlerin ilgisini cekebilir
3
121
875
Çocukluk travmalarının yetişkinlikte tezahür ettiği 8 ayrıştırıcı kategori (ICD kriterleri). Lindsay Braman linkteki makaleye dayanarak bu görseli hazırlamış. Hem makaleyi hem de bu bilgilendirici görseli çok faydalı buldum. Makaleye erişim ücretsiz:
2
78
844
“Bazı günler (hatta aynı gün içerisinde saatler) dünyayı kurtarmak istiyor ama bazı günler de hiçbir şey yapmak istemiyorsan…”
2
39
775
Baska bir sahane blog, akademik twitter fenomeni sevgili
@raulpacheco
nun blogu ve tabiki twitter hesabi. Kendisi ornek verdigim kitaplar gibi pek cok kitabi okuyor,blogunda yorumluyor, kendi yazi yazma ve uretkenlik surecine dair ipuclari sunuyor. Ogrencileri cok sansli
4
38
746
Dunyanin bir cok ulkesinde yuksek lisans, doktora ve doktora sonrasi arastirma ilanlarinin yani sira is ilanlari da bulabileceginiz harika bir web sayfasi:
0
80
748
Sana derdini acma cesaretini gostermis birine bardagin dolu tarafindan baktirmaya calismanin iletisim engeli oldugunu bilmektir yetiskinlik.
5
78
695
Uçakta otobüste yanınızda oturup sizinle ısrarla konuşmak isteyen kimselerle konuşmak istemiyorsanız ama kibarca reddedemediyseniz mesleğinizi sorduğunda “seks araştırmaları yapan bir ilişki terapistiyim” derseniz ortam buz kesiyor başka bir şey sormuyorlar, kesin bilgi 🤓 (N=1)
13
13
679
Psikoloji alanında üniversite okumak isteyen genç arkadaşlarıma: Mesleğimi çok seviyorum, dünyaya 5 kere gelsem yine aynı işi yapmak isterdim ama bugünkü farkındalıklarımla bakınca alanın elitist, sınıfçı ve sosyal adaletten uzak olduğunu düşünüyorum ve kendimi ait hissedemiyorum
11
38
656
Yaklasik 10 yildir farkli okullarda bircok arastirmacinin calismalarinda arastirma asistani olarak calisma firsati buldum ve tahmin edebileceginiz uzere bunun beni en cok heyecanlandiran kismi arastirmacilarin iyi-kotu aliskanliklarini gozlemleyebilmekti.Uretken arastirmacilar;
4
55
579
Çocuklar,
*Kardeşlerine bakıp onların bakımını üstlenmekten,
*Etrafındaki yetişkinlere ve en önemlisi EBEVEYNLERİNE duygusal destek sağlamaktan,
*Faturaları ödemek için para bulmaktan,
*Ana babasının kavgasını ayırmaktan SORUMLU DEĞİL!
2
43
564
Aşk ne güzel şey…
Hem psikoterapist hem de süpervizör olarak yetişmeme sonsuz katkıları olan bir hocam var. Sağlıklı olmanın tanımını şöyle yapar;
“Kendi ihtiyaçlarına duyarlı, (eşzamanlı olarak) ötekinin ihtiyaçlarına duyarlı”
Söylemesi ne kolay, erişmesi nasıl zor
I neither suspected nor calculated that I could be this happy.
156
158
6K
2
29
539
Beni çok heyecanlandıran bir haberim var!
Tez veya makale yazı projelerini bitirmek için zaman ya da motivasyon bulmak konusunda zorlanan ve grup içinde daha iyi çalışanlar için 12+1 haftalık ÜCRETSİZ bir yazı yazma grubu kuruyorum.Katılmak ister misiniz?
#akademiktwitter
67
44
525
Erken gelişim süreçlerimiz boyunca bize nasıl bakım verildiyse, yetişkinlikte aynı paternlere benzer şekilde kendimize bakım vermeye ve ihtiyaçlarımızı görmeye devam ederiz (internal working models of attachment).
2
27
511
“Babama sırtımı dönerken, kendime ait bir parçaya da yüz çevirdim. Biz kadınların gücümüzü erkeklerin olmadığı, erkeklerle bağımızı inkar ettiğimiz bir dünyada bulacağımız kurgusu, yanlış bir feminizm kurgusudur.
3
40
474
Kaygılanmak, zorlanmak, depresif hissetmek, düşmek, tetiklenmek,örselenmek, yaralanmak,kırılmak, yalpalamak…hepsi normal,hepsi insani,hepsi gerekli..Bunları yaşadığımız için hissettiğimiz ikincil utancı (bu neden başıma geldi,benim suçum,ben yetersizim) ateşleyenlere inanmayınız
4
32
479
Yakın ilişkiler, cinsellik ve travma gibi konulara kişiler arası nörobiyoloji, bağlanma ve travma odaklı ve sistemik bir perspektiften yaklaşan podcastleri birkaç sevdiğim bölümüyle paylaşayım istiyorum. Umarım hoşunuza gider :)
4
35
483
Yaraya en iyi gelen sey, bircogumuza paradoksal gelse de, onu en cok acidigi zamanlarda kabullenebilmek. Pema Chödrön son kitabinda soyle diyor “bize gucten dusmeyi yenilmeyi hakkiyla becermekten daha iyi gelecek hicbir sey yok hayatta”
2
54
473
Doktorayı bitireli tam 3 yıl oldu;rakamla yazıyla 3.Hala bazı cumartesi sabahları uyandığımda ilk aklıma gelen şey,tez hocam yeni düzeltmeler göndermiş mi diye emaillerime bakma fikri oluyor.Tuhaf bir kaygılı iç sesin cılız varlığı... Sonra bir kelebek sarılması..yatışıyorum
11
8
458
“Beni hala sevdiğini sanıyor. Oysa artık sadece bir yaslanma olasılığıyım onun için. Dengesini kaybettiğinde elini boşluğa uzanıp da tutunuverdiği ilk şey. Artık kimsenin düşeyazarken tutunuverdiği bir şey olmak istemiyorum.” Nohut Oda - Melisa Kesmez
1
36
458
Ingilizce'de terapistlerin cok sik kullandigi bir ifade var duygular icin "Name it to tame it" Bizi zorlayan duygularla bas etmenin ilk basamagi onlari tanimlamak yani duygunun adini koymak:
2
55
416
“İyi olmak zorunda değilim. İyi olmak zorunda değilsiniz. Hayat bir gül bahçesi, bir tatil köyü değil. Şıp diye iyileşmek zorunda değilsiniz. Lütfen acınıza, yasınıza, keder ve öfkenize kimsenin müdahale etmesine izin vermeyin. Ben öyle yapacağım.”
2
57
411
Ülkemizin her şeyden önce şiddete şiddet diyebilen, erkek şiddetini psikiyatrik sorunlara bağlamayan, konuyu akıl sağlığına bağlayarak şiddeti aklamayan hekimlere ve uzmanlara ihtiyacı var.Şiddetin terapisi olmaz, müdahalesi olur!
İstanbul Fatih'te 19 yaşındaki tahminen Madde Psikozu olan genç erkek; birini kafasını keserek iki 19 yaşındaki kadını öldürerek intihar etti.. Şimdi herkes konuşacak boş boş kendince.. Oysaki yıllardır Ruh Sağlığı Yasası ve her ile o ilin nüfusu oranında AMATEM'li Psikiyatri
619
3K
21K
0
75
392
Bir tane de benden: başınıza gelen her şey çocukluğunuzda yaşadığınız travmalarla ya da ebeveynlerinizin tutumlarıyla veya size nasıl davrandığıyla ilgili değil!
Şunlarda bir anlaşmamız lazım artık:
- Sevmediğiniz her kişi bir "narsist" değil.
- İnsanın başına gelen her tatsız olay "travma" değil.
- Karşıdakinin farklı görüş bildirmesi "gaslighting" değil.
- Her dikkat dağınıklığı ve unutkanlık "adhd/dehb" değil.
12
71
857
1
31
379
Stephen Porges der ki yakınlığın (bağın) ön koşulu güvende olmaktır. Size (sözel veya fiziksel, cinsel) şiddet uygulayan, tehlikede hissettiğiniz birine hissettikleriniz sevgi ve yakınlık değil; muhtemelen travma bağlanmasıdır
3
33
385
@samsalog
Manipülasyon gibi görünür ama travma tepkisidir aslında. Sadece performans gösterildinde sevilmiş bir kaçıngan bağlanan,doğal insani bir ihtiyaç olan yakınlığı bebeklerdeki süt alerjisi gibi yaşar.Birini sevmeye devam edebilmesi için onu hep bir kol mesafesinde tutmak zorunda
2
15
376
“Size içindeki renkleri gösterebilmiş kişileri değiştirmeye onları yeni renklere boyamaya calışmayın” diye eklemiş Amanda Oleander. Çizimleri şahane!
2
68
383
“Çalışamayacak kadar yorgun AMA dinlenemeyecek kadar yoğun, gergin ve kaygılı” Sanki savaş ve kaç tepkisi arasında sıkışıp kalmış gibi; savaşacak gücüm yok ama kaçmış olmak da kaygıma iyi gelmiyor. Çare? Belki kendimizi dışarıya atmak, bedeni güzelce yormak ve gelip dinlenmek..
2
34
375
What is trauma? “Trauma is inability to stay here and now”
Bessel van der Kolk
0
27
363
İki gün önce yardım toplanan yere gittim, neye ihtiyacınız var ne getirebilirim diye sormak için. Birisi dedi ki “birine sarılıp saatlerce ağlamaya ihtiyacım var.”O an o birisi oldum. Birbirimize sarıla sarıla,şairin dediği gibi acımıza kardeş olarak iyileşeceğiz, başka yolu yok.
5
29
370
Cumhurbaşkanlığı Millet Kütüphanesi'nin PubMed, ScienceDirect, Wiley...gibi sık kullanılan veritabanlarına ücretsiz erişim sağladığını öğrendim. İhtiyaç duyanlar için:
#AkademikTwitter
1
57
367
Türkiyede'ki en büyük sorun fakirlik ve etkileri ama tek bir uzmanın bile bunu sesli dile getirdiğine ve travmatik etkilerine değindiğine şahit olmadım.Alanımızın temel meseleleri el birliğiyle inkar edip üstünü örtmesi yeni bir şey değil ama bu denli bir inkarı nasıl açıklamalı?
Living in poverty is traumatic. Not knowing how to keep yourself safe is traumatic. Being typecast as thick and useless because you are poor is traumatic. Being spoken down to, ignored and belittled because you are poor is traumatic. Your teachers expecting literally nothing from
47
379
2K
9
71
363
Erken çocukluk travmalarına dayalı kronik utancın kaynağı (ben değersizim,yetersizimvb) bazen kötü davranışlarımız değil,mizacımızdaki neş’edir.Çevremize göre fazla neşeli,fazla sevecen,fazla konuşkan olduğumuz için utandırıldıysak neşelenmek,eğlenmek dinlenmek,sevişmek utandırır
5
27
342
İlk doğduğu aylarda evlat edinilen bir bebeğin yeni annesinin bağlanma örüntüsüne uyumlanması için 1.5 ay yetiyormuş.Eğer bebek daha geç bir yaşta evlat edinilirse 2 yıl sürüyormuş. Aynı süre yetişkinler için 5 yılmış. Bağlanma travmalarının iyileşebilmesi için her daim ümit var!
1
0
352
Kendi alanımdaki literatürü takip edebilmek adına kullandığım ve sevdiğim bir ücretsiz uygulama:Researcher. Önce takip etmek istediğiniz dergileri seçiyorsunuz ve bu dergilerde yeni makaleler çıktıkça uygulama size çalışmaların özetlerinden bir seçki/feed sunuyor
#AkademikTwitter
3
13
336
Benim de.
en büyük hobilerimden biri hoşuma giden kitapları alıp okumamak
0
2
36
3
13
333
Öfke duygu odaklı terapi perspektifinden baktığımızda nadiren birincil duygudur, nadiren tek başınadır. Çoğunlukla, temelde hissettiklerimizi örten, kapsayan, koruyan bir yanı vardır; ikincildir. Birincil olana ulaşabilmekse, öfkenin hikayedeki işlevini anlayıp kapsamaktan geçer.
1
34
328
Zorlamayı gerektirmeden açılan kapılara ne çok ihtiyacım(ız) var
3
22
324
Ebeveynliğin (ve romantik ilişkinin) aslında tam anlamıyla birlikte büyüme deneyimi olduğunu ne güzel tasvir etmişler. Buna terapi ilişkisini de dahil etmek mümkün bence
Görsel: Broken is not bad
1
21
326
Yakın ilişkilerde ihtiyaçlarımız karşılandığında hissettiğimiz duygular/ihtiyaçlarımız karşılanmadığında hissettiğimiz duygular
4
34
328
Çok erteliyorsanız, iş bitiremiyorsanız, işle ilgili kaygı atakları ve odaklanamama gibi problemleriniz varsa dinlenme alışkanlıklarınızı mutlaka gözden geçirmenizi öneririm. Sorun çoğunlukla stres ve iş yükü değil iyileşememe döngüsünün tekrarı oluyor
3
17
328
Bir arkadaş ders çalışırken “beyin yorulmaz,sıkılır” demişti; uzun süre akademik işler yaptığım günlerde hemen bu söz aklıma gelir.İki liste yapıyorum,birinde daha derin dikkat gerektiren işler diğerinde her halükarda bitecek ama yoğun odaklanma gerektirmeyen nefes aldıranlar var
2
15
323
Nasıl bu kadar kesin ve keskin olabiliyor uzmanlar? Tıpta ve psikolojideki “güven aralığı” kavramını ne gün kaybettik hepimiz? Fikrimce bu da bir çeşit mağdur suçlayıcığı ve şiddetin otoritelerce(!) yeniden üretimi..
5
13
319
Sağ amigdala korku ve üzüntü gibi duyguları anlamlandırırken,sol amigdala hem negatif hem de pozitif duyguları anlamlandırıyormuş.Buna bağlı olarak olumsuz bir uyaranı anlamlandırmak saniyenin çeyreği kadar hızlı gerçekleşebilirken pozitif deneyimi işlemek 15-20 saniye sürüyormuş
4
20
320
Sevilmek, ilgilenilmek, şefkat görmek ve temas bazılarımızı güvenli alanından çıkarır, tolere edebildiğimiz duyguların dışına çıkınca sevgi ve yakınlık bile tekinsiz, yabancı ve ırak gelir.
*Bu karikatürü takip ettiğim bir “kaygılı kaçıngan” destek grubunda paylaşmışlar 🤓🤓
1
19
306
Kaygılı kaçınganla klasik kaçınganlar arasındaki olası benzerlik ve farklılıkları ayrıştıran bilgilendirici bir görsel.İkisi çok sık karışıyor ama kaygılı kaçınganlar;
☂️Duygusal yakınlık talep ederler(yakınlık tetiklese ve zaman zaman kaçınsalar bile)
☂️Kendilik değeri düşüktür+
4
23
314
Johns Hopkins Üniversitesi’nin ucretsiz psikolojik ilk yardim kursu
0
30
302
"Yalnızca mutlu olmak istenirse, bu kolaydır ama biz öteki insanlardan daha mutlu olmak istiyoruz ki bu çok zordur, çünkü biz başkalarını olduklarından daha mutlu sanıyoruz."- Montesquieu
1
27
298
Kaygılı ve kaçınganın oturduğu evlilik denen salıncakta, yasın, iki kişilik yalnızlığın, ebeveynleşmenin, ayrılığın, terk edilme korkusunun, primal panic ve hayata dair bir sürü şeyin şahane anlatıldığı bir film hope gap
#hopegap
Terapistler izlesin :)
3
14
299
İyi ki sosyal medya var;bu sayede lisansta kitaplarını okuduğumuz parmakla gösterilen gıpta edilen pek çok kişinin bilime ve psikolojik sağlığa dair öğrendikleri çoğu şeyi zerre içselleştiremediğine tanık oluyoruz.Mesleğe yeni atmış arkadaşlarım sakın kimseyi gözünüzde büyütmeyin
5
12
287
2021’de okuduğum kitapları gözden geçiriyordum, burada da paylaşmak ve bilgi seli oluşturmak istedim. Derledikçe paylaşmaya devam edeceğim.
3
0
288
Benim süpervizörüm de hep şunu hatırlatır; “hurt people hurt people” yani yaralı insanlar ötekileri yaralayan olur. Hem kendimiz için hem de başkalarını yaralayan olmamak adına iyileşmeye gönlümüz var mı?
1
21
284
Bir çocuğa öğretebileceğiniz en elzem beceri duygularını adlandırabilmek, duygusunun yaşattığı deneyimi tolere edebilmek ve regülasyon için ihtiyacı olan sağlıklı başa çıkma becerilerini geliştirmesine olanak sağlayabilmek.
2
23
271
Bunun için Bağlamsal Sistemik Terapi (Contextual Therapy)’nin babası Ivan Boszormenyi-Nagy’nin literature kazandırdığı bir terim var: destructive entitlement yani yıkıcı hak görme. Bizim kültürde yaygın olan pek çok ilişkilenme kalıbını açıklayabilen, hümanist bir yaklaşımdır
Şu kadarcık bir konuşmayla dahi bu toprakların anne-baba psikolojisini aktarmış hoca. Üstelik evlat-torun hikâyesini de. Hepsi gerçek, hepsi hayatta, hepsi yaşanıyor. Ve elbette kimse kendisinde olmayanı başkasına veremiyor...
23
294
2K
1
25
268
Doktora tezimin onsozunden..Ne zaman motivasyon kaybi yasasam
@ProfFeynman
imdada yetisir...
3
28
269
“Ebeveynler, gönüllü ya da gönülsüz olarak göç edebilir ama çocuklar her zaman sürgün edilirler; ayrılma kararını veren onlar değildir ve istediklerinde geri dönme kararını da veremezler. Bu yüzden küçük çocuklar ve bebekler göçten daha çok etkilenirler.”Salman Akhtar
0
23
267
Kaygılı kaçıngan olmak: hem çok yakın olalım, hem de izin ver seni hep bir kol mesafesinde tutayım; yakınlığın sıklığını, boyutunu, adını, hızını…her bir parçasını ben ellerimde tutayım..Ama sen yine de gitme, beni sıkı sıkı tut, sar, kollarında tut, ama yine de çok sarılma, dur
7
1
258
Sadece imkanı olan belli bir sınıfa ait zümrenin kendini geliştirebileceği ve gatekeeperların bahşettiği etik ve bilimsel(!) standartlara uygun eğitim ve süpervizyon alabileceği ama bu sürede de alanda pişene kadar bedava çalıştırıldığı,parayla staj bulunan,suya sabuna dokunmayan
1
9
258
Meslek hayatımda beni en çok etkileyen süpervizörüm hep şöyle derdi:“when anxiety is up,options are down”;kaygımız arttıkça pek bir seçeneğimiz yok gibi düşünmeye,önümüzdeki seçeneğin ya öyle ya böyle olduğuna dair rijid bir tutum ve inanç geliştiririz.Bu çok hayati bir ihtiyaç+
1
1
257
@samsalog
Yani aslında manipülasyon değil tam tersi ilişkide kalabilmek için ihtiyaç duyduğu kontrollü/boğulmadığı alanı işle açıyordur kendine. Ne yazık ki bu travma tepkisinin faturasını bu kişiyle beraber olan öder..
3
8
249
Kazanılmış güvenli bağlanmayı (earned secure attachment), yaşantısal öğrenmeye dayanan Howell’ın “conscious competence” (bilinçli yeterlilik?) modeline göre aşamalandırmışlar:
2
17
253
Yakın ilişkilerde kaygılı kaçıngan (dezorganize) bağlanma örüntüsünü sistemik perspektiften konuşacağımız ücretsiz seminere davetlisiniz. Başvuru için;
5
16
250
İnsan çok kompleks.Birisi için “şöyle biri”diyebilmek zor;çünkü insan birden fazla şey.Dolayısıyla ötekinin nasıl biri olduğunu araştırıp bulmaya çalışmak yerine ben bu kişiyleyken nasıl biriyim?kendime nasıl davranıyorum,kendimle ilişkim nasıl,ben bunu araştırmayı önemserim
Birinin nasıl birisi olduğunu anlamak için sadece sizinle kurduğu ilişkiye bakmayın, yanılabilirsiniz. Diğer insanlar, arkadaşları, ailesi, doğa, hayvanlar hatta eşyalarla nasıl ilişki kuruyor, nasıl davranıyor, buna da bakın: Çünkü eninde sonunda size de öyle davranacaktır.
45
907
11K
2
0
248