P.こな🍠( ᐛ و (و”♪
@kona_san
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娘にプリキュア沼へ引きずり込まれ、ひとり取り残されたプリキュアおじさんです。Poppo練ジャーとSuiMeのプリキュア枠です。
ぎょうざの満洲国
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息子の小学校からトンチキなお便りが届きました。
ちゃんとお店で整備してもらって、TSマーク付けろ、って方が現実的で安全だよね。
フツーの人はこれチェックできんの？
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自衛隊でも、日本拳法とか銃剣道とかスポーツ的な勝ち負けある取り組みがあって、「大人になっても勝負に本気になるってなかなか無いなぁ」って感動した印象。
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本日の #水ミー は、昨日の予告ホームランどおりFTP 更新を狙って20分間走。途中で一瞬諦めそうになったけれど、先行するろぱさんに喰らい付いて頑張れました٩( ‘ω’ )و
FTP330W→336Wです。
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妻に昇給額伝えたらリアルに「ﾌﾌｰｲ‼︎こなちゃん愛してるぅ」って言われたので、こいつ絶対働く気がないなと確信しました。
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みんな大好きグリーンライン、鎌北湖〜白石峠〜定峰峠まで開通してました٩( ‘ω’ )و
ダメなのは県民の森方面と、定峰峠から秩父に下る所だけかな？
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本日の朝練。
やるもやらぬも❣️#水ミー。
総勢18名？という大所帯で、それぞれ走る。ワタシも適当にメニューみたいな感じで走ってました。
参加された皆さん、お疲れさまで���た🙌
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娘(6歳)が最近、「〇〇だったらどうする？」って質問をよく投げかけてくるんですが、ワタシのラン用スパッツ履いているのを見て「その格好で外歩いている人がいたらどうする？」って聞いてきた。
いや、お父さんこの格好で外走っているんだけど…
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本日は #水ミー で修行(-人-)
リーダーが20分全力宣言で、何となく全体も序盤飛ばし気味…ついて行くのがツラかった_(┐「ε:)_
参加された皆さん、お疲れ様でした。
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「理論に基づいてトレーニングしたら1年でFTP30W上がった」とか見ても、ただ黙々とalpe登っても1年でFTP60W上がった経験からすると、素人レベルならとにかく乗り込むことが大事なんだなと思わされる。
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今日は地獄の #水ミー 。
脚がマワる！と思ったけど、周り強過ぎで安定の最後尾異常なし_(┐「ε:)_
君らおかしいでしょ。
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本日の朝練。
持ち込み自由だよ❣️#水ミー。
相変わらずトゲトゲやってました、効果があるかは不明です🦔
参加された皆さん、お疲れ様でした。
…それと、痛風はベランダはしゃべりませんね👄
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本日の朝練。
米がなければオートミール❣️#潮ミー。
前半戦は米騒動、後半戦はお父さんたちの雑談でお届けする90min。
podcastでも録ったら面白いかなとかポワポワ考えていました。
今日からお仕事頑張ろう、参加された皆さんお疲れさまでした⛲️
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一緒にサイクリング行ってくれる妻or彼女じゃなく、自転車趣味に対して全く関心示さない妻or彼女の方がいいと思う。
温度感違うとトラブル発生するからね。
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zwiftもe-けど、リアルMUもいいね。
会話なんて合計するとほんの数分のはずなのに、仲間意識が強くなるからフシギ。
#水ミー 番外編
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本日、戦慄の #水ミー 。
4.5倍は無いと後方集団が当然・・・メンバー強すぎる_(┐「ε:)_
今日は気合を入れるためにアイアンリーガー視聴しながら🔥
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本日の #水ミー は、アフロさんMUと合同で大規模集団発生。
今年の集大成ということでFTP更新を狙ったけど11分ぐらいであえなく撃沈_(┐「ε:)_
でもその後ももう一踏ん張りしてなんとか完走できました。
参加した皆さん、お疲れ様でした！
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今日は地獄の #水ミー 。
ほぼPRタイ記録で登り切れたのは、ウマ娘でテンション上げていたからです٩( ‘ω’ )و
参加された皆さん、お疲れ様でした。
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今日は地獄の ＃水ミー 。
年始からの好調が続き、今日も脚が回って良い感じでした٩( ‘ω’ )و
参加された皆さん、お疲れ様でした‼️
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