つっつー＠メンタルトレーナー｜しつもんを使って『なりたい自分』をサポート
@kenkou__life
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心と身体を整え理想の自分へ！実践できるマインド＆メソッドを発信｜スポーツ・ウォーキング×コーチング×メンタルトレーニングで「心と身体を元気につなげる独自メソッド」を提供｜スキー指導員歴２０年｜指導数5000名以上｜メンタルトレーニングセミナー100件以上｜講座依頼、お問い合わせはDMへ｜まずはフォローして投稿をチェック
北海道江別市👇心と身体を元気に繋げるサポート
Joined October 2022
いよいよ始まる受験シーズンに向けて つっつーからの 【受験当日の心構え】 緊張するなと言われても、それを完全に抑えるのは難しいものです。 むしろ緊張を受け入れながら、本番に臨む心の準備をしておきましょう。 やれなかったことより、やってきたことを思い出そう！ 受験直前になると、どうしても 「もっとこうすればよかった」と不足に目が行きがちです。 でも、そんなときこそ、これまで積み上げてきた努力を振り返りましょう。 ✔毎日コツコツ取り組んだ時間 ✔苦手科目を克服するために工夫した方法 ✔模試や過去問を通じて得た経験 これらの成果は、確実にあなたの中に蓄積されています。 ポジティブなマインドセットが鍵！ 試験当日、目が覚めた時、席に着いた時 自分にこう言い聞かせてみましょう。 「自分にできることはやり切った」 「これだけの準備をしてきた自分なら大丈夫だ」 ポジティブな気持ちは、集中力を引き出し、自分の力を最大限に発揮させます。 緊張を味方に！ 少しの緊張は、本番で集中力を高めるスパイスです。 緊張している自分を否定せず、 「これは本気で取り組んでいる証拠だ」と受け入れましょう。 最後に 当日はリラックスする時間も大切です。深呼吸をして、心を整えながら試験に挑みましょう。 そして、自分の力を信じてください。あなたならきっと大丈夫です！
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@icchy555 いっちーさん、みなさん こんばんは 宜しくお願い致します
「近き者説（よろこ）び、遠き者来（きた）る」 論語にあるこの言葉をご存じでしょうか？ 『葉公、政（まつりごと）を問う。 子曰（しいわ）く、「近き者説（よろこ）び、遠き者来（きた）る」』 葉公が孔子に「政治の要諦とは何か」と尋ねたとき、孔子はこう答えました。 「近くにいる民が喜び、幸せであれば、その評判を聞いた遠くの民も自然と集まってくる」と。 この言葉は、何も政治に限った話ではありません。 まずは自分の身近な人を大切にし、幸せにできてこそ、より広い世界へとつながっていく そういう教えでもあるのです。 遠くの人のことを考える前に、まずはすぐそばにいる人たちを笑顔にできているだろうか？ 身近な人との関係を大切にし、温かく、心地よい人間関係を築いていきたいですね。
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RT @kenkou__life: 「近き者説（よろこ）び、遠き者来（きた）る」 論語にあるこの言葉をご存じでしょうか？ 『葉公、政（まつりごと）を問う。 子曰（しいわ）く、「近き者説（よろこ）び、遠き者来（きた）る」』 葉公が孔子に「政治の要諦とは何か」と尋ねたとき、孔子は…
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RT @kenkou__life: 信じられますか？ 『人に話すと、なんだかスッキリする』こと！ 話をしているうちに、自分の考えが整理されていく。 でも、自分ひとりで机に向かって考えていると、同じことがぐるぐる回って、行き詰まることってありますよね？…
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RT @kenkou__life: ウソのようでホントの話なのですが ある女性が、新しい挑戦を前に迷っていました。 「うまくいくか分からないし、失敗したらどうしよう・・」 そんな不安が心を占めてしまうと、なかなか一歩が踏み出せなくなりますよね！ ある日、親友に悩みを打ち明けると…
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RT @kenkou__life: 意外と知られていないけど 人を癒やすことは、自分自身をも満たす行為です。 周りの人々は、それぞれの場所で疲れや悩み、 ストレスを抱えながら日々を過ごしていることがあります。 そんなとき、あなたの一言や優しい仕草、またはただ一緒にいるだけで、そ…
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RT @kenkou__life: 【たくさんの人と仲良くなれば、きっと自分にもプラスがある】そんなふうに思ったことはありませんか？ でも、実は人脈を広げることよりも大切なのは、 『ご縁を深める』ことです。…
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RT @kenkou__life: 《時代の波に乗ろう！》 時代には流れがあり、その流れを見極めることが大切です。昔はうまくいっていたことでも、今の時代にそのまま持ち込むだけでは成功しないことがあります。…
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RT @kenkou__life: 覚えておいてね！『3秒ルール』イヤなことや苦しいことがあったら3秒以内にプラスの『言葉』か『動作・表情』、『イメージ』をしてみてね！そうすると不思議なことに簡単に、気持ちを切り替えることができちゃうよ！物事に対して、3秒悩むのか？1日悩むのか…
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RT @kenkou__life: むかし、サラリーマンとして働いていた頃のことです。 その年、新入社員が 入社してきました。 ある日、彼女が私のところへ やって来て、 思いつめた表情で話し始めました。 「どうしても耐えられない嫌な人がいて、どう接したらいいのか分からないんで…
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RT @kenkou__life: 好きな事は1つである必要はなく、むしろいくつかの「好き」がある方が人生に彩りを加え、より豊かにしてくれます。その中で自分の適性や得意なことが見つかると、人生がプラスの方向に展開し、希望や活力が湧いてくるでしょう。たくさんの「好きなこと」を見つ…
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RT @Daigo_1972: ひと息つく間もなく……ガチでこれを経験することってなかなかないですよね。昨日は久しぶりに9時間耐久のひと息つく間もない仕事をしました。若かりし頃と比べると体は間違いなく衰えを感じるけど、同じ時間でのタスク処理や面談は質も量も凌駕してるように思う。…
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RT @toku_siblings: ヤングケアラーは「説明が長くなりがち」 「いや、あのね、ちょっと今バタバタしてて、実は昨日から仕事が立て込んでて、それで……」 またやってしまった。 （結局、長々と説明してるだけで、NOが言えてない） 「でも、ちょっとくらいなら大丈…
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RT @zenmaimine: 「しっかり休んでるのに、なんか疲れが取れない…」 それ、力が抜けていない せいかもしれません。 ✅ 肩がガチガチ → でも、それが普通になっている ✅ 深呼吸してもスッキリしない → 体がずっと緊張状態 ✅ 寝ても疲れが抜けない → 力が入りっぱ…
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RT @urano0motokatsu: 【くすぶりこそが成功の前兆】 少し行動しては停滞。。諦めそう。。結果も出ない。。自分なんかで結果を出せるんだろうか？こういう状態って先が見えなくなって辛いですよね。 こんなときは、とても重要なことを忘れて…
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RT @116Cdsataka: 「シニアに学びは不要？」だって ふざけるな 誰が言った、そんなこと 学ばなくなった瞬間 人は老いるんだよ 必死になって勉強してんだよ PCもWebもさっぱりだった でも触れば動く 調べれば答えが出る 試せば意外と簡単にできるようになる…
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RT @hiroa_s16: 「課題」 次から次に課題が出てきますね。課題が出てくるならいいんじゃないの？と思う反面、場当たり的な手当でその場を凌いだ結果なのでは？大元の課題を解決もせず、目にみえる範囲だけで対応してたら永遠に課題だらけで先に進まない。そもそもの根本が違うんだよ…
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RT @matsuda_tech: 明るく元気に生活できることは、 本人にとってこの上なく幸せです この生き方は、周りへも広がりをみせます 家庭、職場、地域、国、世界を明るくします 大きな社会貢献につながります
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RT @o_daiblog: 忙しくてクリニックに行く時間がない とか言い訳してない？ 今どきAGA治療は オンライン診療が主流だぞ。 スマホ1つあれば、 通勤中でも自宅でも、 いつでも相談可能。 しかも、24時間予約できるから 仕事で遅くなっても問題なし。 わざわざク…
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覚えていおこう！ 人生を好転させる方法はこれ！
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