marjorie.
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— ☆ pessoas gordas comem enquanto as magras passam fome. Você sempre se arrepende de ter quebrado a dieta mas nunca de ter entrado nela, se dê uma chance, e pare de se comparar enquanto poderia ser comparada.
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— tudo que eu fiz pra perder medidas e afinar a cintura em quatro meses, a thread:
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°•☆ +10 coisas produtivas pra fazer quando estiver em nf longa
(e ajudar a manter o foco)
— um 🪡 pro ed e outras subs!
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bom dia amigos do ed, dei uma bela sumida mas foi por um bom motivo
14 de janeiro - 14 de abril
sumi pra focar e aparentemente deu super certo, perdi muitas medidas principalmente na cintura e defini o osso do quadril
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o pessoal do ed dps de ter compulsao ou descontrole e ir fazer exercicios pra compensar
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oi gente vou postar a thread dizendo oq eu fiz pra alcançar meu antes e depois, quem vai querer ser marcado?
antes - depois
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o povo do tiktok fazendo dieta de trident com agua e se sentindo os the best do t.a mds eu me morro
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tem um povinho que acha q o ed eh grupo comunitário pra emagrecimento e um outro povinho q pensa q todo mundo tem dinheiro p pagar academia, filhão eu sou transtornada nao rica
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odeio ser o tipo de pessoa q come qualquer coisinha e a barriga ja incha pra caralho entao meu momento favorito do dia é acordar e ver meu abdômen liso e o osso do quadril aparecendo
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silencio estou fazendo coisas de hot girl transtornada (colocando a mao em volta do pulso pra ver quanto espaço sobra
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ela eh magra normal meio skinnyfat gente, larguem de loucura a menina é linda
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só vou ser bonita quando emagrecer
só vou valer a pena quando emagrecer
só vou ser realmente desejada quando emagrecer
só vou merecer amor quando emagrecer
só vou merecer respeito quando emagrecer
só vou ser eu mesma quando emagrecer
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um tonhão desse tamano SÓ 503 KCALS????????? sempre pensei que tivesse umas 700 no minimo
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mds criem uma sub do ed onde os thinspos nao sejam coquette e sim rockstar girlfriend e todo mundo queira ter essa vibe passem codigos de roupas nessa estetica e troquem playlists POR FAVOR eu imploro 😭
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eu montei uma tabela pra seguir e me regrar na quantidade de kcals, mesmo nao seguindo a risca me ajudou muito pois eu conseguia ter um controle maior do que estava ingerindo
quando chegou o ultimo dia da dieta eu recomecei ela, e finalizei dia 14 de abril
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ser classe média e ser pobre baixa renda sao coisas diferentes
pobre vai ter que escolher entre comprar arroz e feijao ou banana e morango
classe media compra os dois e ainda sobra dinheiro
vcs nao tem noçao nenhuma da realidade do pobre brasileiro pelo amor
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2 • alimentação
Nf todos os dias de no mínimo 16 horas. Evitava ao maximo doces e alimentos ricos em gordura no geral
o que eu mais consumia eram alimentos ricos em proteina e fibra, muito frango, verdura, legume, fruta... alimentos naturais em geral
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vacuum todos os dias ao acordar (em jejum) e antes de dormir.
Pilates e Yoga ajudam muito a definir e desinchar, alem de serem multifuncionais pois trabalham todo o corpo.
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1 • rotina
eu nao sou uma pessoa que consegue seguir uma rotina muito definida todos os dias, entao tive que encaixar exercicios funcionais que nao necessitassem de fato de um tempo separado pra realizar. O que me ajudou muito foi vaccuum e cardio em velocidade mediana
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Sempre fazia de noite, antes de ir pra cama, pra ficar super cansada e dormir direto, evitando correr risco de acordar e ter compulsao (acontecia MUITO comigo, essas compulsões de madrugada
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eu toda vez que me olho no espelho e só consigo ver banha banha banha e gordura pra todo lado parece que to fazendo cosplay da baleia free willy
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todos os dias eu andava (e ainda ando) no minimo 4km, oq me ajuda a manter essa constancia é que eu passei a voltar pra casa andando, e minha escola nao é nada perto, demora +/- uma hora pra chegar (a pé)
usando de ex esse dia q andei 13k de passos:
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existe
o t.a é praticamente algo sagrado, um ritual, pra gente
quando vc planeja ter compulsao mais controlada pra evitar ter uma compulsao maior, só demonstra que vc ta mais doente da cabeça que o resto
vc se obriga a ter uma compulsão mais "suave" pra nao ter uma pior dps
1- Compulsão planejada: existe ou não?
(Pedir um tanto de iF00d ou comprar um tanto de besteira pra “ter uma compulsão mais tarde”)
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4 • mentalidade
ainda dentro desse pensamento de nao desistir, você precisa colocar na sua cabeça que a comida NÃO é uma valvula de escape pros seus problemas, se vc pensa assim tente ao maximo mudar esse pensamento/hábito que tudo se torna mais facil
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°•☆
#1
faça uma lista com TODAS as suas metas, e separar entre metas que levam tempo pra alcançar e metas que podem ser imediatas de alcançar! isso te ajuda a ter motivaçao e disciplina pra continuar, e você pode até mesmo incluir sua mf nisso
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e quando os resultados começam a vir te dá muito gás pra continuar. O maior segredo é entender que nada vai mudar bruscamente em apenas duas semanas e que nao é pq vc é transtornado que vc vai conseguir algo de forma instantanea
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eu nao contava kcal todo dia, pq me deixa ansiosa demais saber q passei da meta diária kkkk entao quando eu sabia q tinha passado (mesmo minimamente) eu nem contava, pq quando eu fico ansiosa tenho compulsao/descontrole e me da vontade de desistir
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veja sobre os carboidratos, proteinas, gorduras, fibras e vitaminas
entenda a função de cada um no seu corpo e veja o que vc realmente precisa para SOBREVIVER
quando sentir fome, veja videos de pessoas acima do peso! vai sanar sua fome psicologica
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nossa mas eu tava mt gostosona pena q eu odiava meu corpo, se eu tivesse saude mental e auto estima eu faria um estrago na vida de mtos
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°•☆
#3
começar um curso novo!
não deixe o t.a comer o seu cérebro! Aproveite o tempo livre pra estudar e estabeleça como meta concluir esse estudo. Apenas um adendo, de que estudar queima muitas kcals, por conta das sinapses que seu cérebro faz!
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existem plataformas gratuitas na internet onde você pode fazer diversos cursos
algumas:
- plataforma do banco santander/itaú
- cursosgratisonline
- pensarcursos
não existe nada mais atraente que uma pessoa magra e inteligente 😉
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°•☆
#2
pesquisar bazares/brechós para ir e já salvar fotos do tipo de roupa/acessório que está indo em busca
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4 • tenha algo para se distrair
em algum momento você vai estar desocupada e vai sentir fome psicológica, o truque é simples: sempre esteja ocupada
quando eu estou desocupada, estudo, faço exercicios ou durmo. Mente vazia é oficina do diabo e nesse caso o diabo é a comida
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°•☆
#6
transforme seu nf em algo realmente eficiente pro seu t.a!
romantize ao máximo ficar faminta nesse tempo, se entupa de conteúdos de pessoas extremamente magras, anote os habitos que essas pessoas tem, o que elas comem, pesquise sobre esses alimentos
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JAMAIS quebre seu nf com alimentos ricos em açúcar e gordura, sempre de preferência a alimentos ricos em fibra e proteína que te manterão saciado por mais tempo, evitando descontrole
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use o dinheiro que você gastaria com comida pra te incentivar a fechar a boca! Quantas roupas maravilhosas você poderia comprar com o valor daquele lanche e bebida gordurosa? pense nisso.
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3 • ter persistência
antes de começar a ter resultados eu penei muito pq estava em efeito platô, entao demorou pra conseguir resultados visiveis
o segredo é você nao desistir ao menos no primeiro mes, pq depois desse periodo vc realmente consegue ver as diferenças
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meu maior medo é chegar na mf nao conseguir manter o peso e engordar dnv so q muito mais e bem rapido
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POR FAVOR ME AJUDEM, DA PRA NOTAR DIFERENÇA?
uma semana e meia atras | 5 dias atras | hoje
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outra coisa que vc tambem precisa entender é que nao importa se vc faz nf de 16/24 horas ou dois tres dias direto, você nao vai ter um bom resultado se nao quebrar da maneira correta, porque seu corpo vai começar a dar efeito rebote
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quando seu corpo está muito tempo sem alimento e você ingere algo pela primeira vez em muito tempo, ele começa a buscar incessantemente por mais alimento, quase como se estivesse pedindo "socorro". Pra ter um descontrole nessas horas é muito facil
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lembrando que: se você não é de sub, por favor saia daqui! É uma thread destinada apenas para o ed e outras subs
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°•☆
#4
começar a pesquisar sobre faculdade e o que você poderia fazer!
anote tudo que você consegue se imaginar fazendo profissionalmente e tente ver o que tudo isso tem em comum, depois, vá pesquisando sobre cada um e veja com qual você mais se identifica!
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☆ bc!
por favor me digam que tem diferença 😭
5 dias atras hoje
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ter t.a realmente eh um transtorno mto solitario nem aq no ed o povo fala cmg direito
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ai gente esqueci de falar 😭 mas eu fazia muita massagem na regiao da cintura tambem, sempre em movimentos circulares de sobe e desce !!!
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na minha cabeça eu to gorda igual a thais carla
gente façam meanspo, ta liberado
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essas foram as principais coisas que eu fiz e que me ajudaram a ter resultado, um fato importante pra salientar é que eu tive uma crise depressiva em fevereiro e eu mal levantava da cama, melhorei apenas na metade de março
isso obviamente colaborou para os resultados
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gente uma pergunta seria?
realmente é bom, depois de dias comendo baixissimas kcals, começar a ingerir mais kcals pro seu corpo nao se acostumar e evitar o efeito plato e acelerar o metabolismo?
isso realmente é veridico? ou é mais um "mito" que o pessoal levou como verdade?
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pre treino da madrugada 🤤
270 kcals, +/- 20g de proteina
pretendo passar a madrugada fazendo exercicios ☝🤓
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• smoothie de banana e canela
(banana, canela, gelo e YoPro de banana)
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°•☆
#5
entenda mais sobre sua saúde e aparencia!
pesquise sobre seu tipo de pele, quais produtos você necessita, quais os mais em conta para comprar, quais produtos NÃO usar
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o ed apareceu na tml da main hoje
vcs sao TAO BURROS de falar explicitamente do corpo de gente famosa e ainda postar foto
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ed comeriammm minha humilde panqueca de aveia com banana que tem dois quarradinhos de chocolate em cima um ao leite raspado e um branco inteiro com mirtilos junto?
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entenda também sobre as composições desses produtos, comece a compreender o que realmente sua pele necessita, quais componentes agregam para uma skincare realmente completa!
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°•☆
#5
crie um email profissional para vc usar apenas para coisas de trabalho/estudos, e pense em montar um curriculo! pesquise quais os lugares você gostaria de trabalhar
Se for o primeiro emprego, veja se necessita de algo especifico, se precisa de algum curso (...)
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tda vez q os pratinhos da duda aparecem na minha tml fico com vontade de me alimentar direito
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pesquise a nota de corte daquele curso, se você vai tentar particular, qual será?como funciona prova pra bolsa de estudos? Se for pagar, qual a mensalidade? Quais sao as áreas que você pode trabalhar fazendo aquela faculdade? Quantos anos são estudando? e se necessita de mestrado
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no final todo mundo é doente
uns passam fome pq anseiam por controle e sao viciados nisso
outros roubam pq sao viciados em adrenalina e almejam sentir algo alem de apenas dor psicologica constante
entao
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tudo tem uma.primeira vez ne
cada um lida com a dor de um jeito, t.a é um transtorno mto solitario e muita gente que sofre com isso vem pra ca como se fosse um "refúgio"
eu sou mto pe atras com conta nova, mas se eu ver q n eh infiltrado, eh de boa
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tenha outras metas em paralelo ao seu t.a, pq se vc ficar apenas obcecada em perder peso, uma hora vc vai se frustrar por nao ter resultados imediatos e vai querer desistir
eu recomendo tentar aprender uma nova lingua, é uma das melhores coisas que vc pode tentar fazer!
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eu vendo as meninas fininhas lindinhas queridas aq no ed enquanto cada coxa minha pesa 50kg
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°•☆
#7
monte seu guarda roupa dos sonhos!
salve fotos, e armazene elas onde preferir (celular, um caderno com elas impressas...) e se imagine com elas quando estiver na sua mf!
caso a peça seja muito cara e inacessivel, procure modelos parecidos mais baratos!
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já que estamos falando sobre coisas óbvias: boa parte do ed nao é gordofobico, só se sente mal por ver pessoas gordas ou chubby se sentindo confiantes e felizes com seus corpos NÃO padronizados, enquanto elas, mesmo tendo um corpo magro, nao conseguem
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ultima refeiçao do dia!
dois ovos mexidos com 10g de creme de ricota light, um nugget de frango, 100 gramas de berinjela e vagem
quantas kcals mais ou menos?
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entao se você nao quebrar o nf da maneira correta, nao vai adiantar de nada, porque você vai começar a comer muito e seu corpo nao vai conseguir processar a quantidade enorme de alimentos que vc ta consumindo de uma vez
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eu sou absolutamente pessima em contar kcal
ataca minha ansiedade demais, pq cada app diz uma coisa, e nunca tem as calorias das gramas q eu to comendo de x alimento
sao sempre gramas mais altas! nunca baixas!
sou pessima em calcular proteina de alimentos q n vem info na emba+
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°•☆
#10
estude mais filosofia, historia e sociologia
entenda o mundo onde você vive, tente se interessar por politica
você acha que sofre com transtorno alimentar porque nasceu assim, ou por conta da bolha social em que vive? entenda sobre
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pesquise sobre movimentos sociais, teorias filosoficas, as economias e aumente seu conhecimento cultural!
se interesse sozinha por essas coisas
seja autodidata, tente aprender sobre tudo
Seja atual, magra e inteligente
nao adianta ser linda por fora e ter três neurônios!
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bellslorie the best anorexic come 30 kcals por dia e é policial de t.a também
🏆> seu prêmio de The Best Anorexic amg vc merece 😍🥰
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DIVOS JA POSTEI
— tudo que eu fiz pra perder medidas e afinar a cintura em quatro meses, a thread:
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fodase vadia ngm se importa se vc é bp no meio de 1 monte de transtornado
a maioria aq qr emagrecer custe oq custar e todo mundo sabe que aq NÃO É UM ESPAÇO SEGURO PARA PESSOAS ACIMA DO PESO mas se vc posta foto aqui mesmo assim, sabendo que metade é gordofobico tu ta pedindo
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todos sao gratuitos, e você ganha a hospedagem no local em troca dos serviços!
voce trabalha meio periodo naquele afazer e depois fica livre
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oi! por favor se vc nao é do ed nao interaja e saia daqui, é uma thread pro edtt!
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estude sobre os voluntariados!
se você tem o sonho de viver viajando, esse aqui é valioso!
os voluntariados sao projetos sociais onde você viaja para locais x ajudar pessoas nas mais diversas tarefas, seja ajudar a cuidar de um hotel, ate alimentar animais de um zoo
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se eu fizesse vcs leriam? adoro escrever fanfic por sinal to escrevendo um livro de fantasia/distopia desde o ano passado 🤓☝
Af pq ngm faz uma thread dessas historinhas de vc sendo imc alto com aquelas fanfics toscas de "dono do morro"? Ai ele te obriga a emagrecer ou vc toma bala
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achei que era uma foto do shtwt
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