60歳からのインストラクター
@kamekoke555
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50歳でミッドライフクライシス／その後国内最大手市場調査会社をリストラ ／ そのおかげで還暦を機に夢だったエアロビクスインストラクターに ／ 本業も生まれたら必ず通る「死」に関する仕事に転職現役中61歳(国内最大手仏事会社) ／ 生涯学習に努めます
Joined March 2011
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【魂魄思想からのエアロビクス】
エアロビクスのレッスン前に2〜3分いただき「生きやすくする為の話」をしている
健康とは「心と体が共に健全であることが
不可欠
仏教では 心を 魂
体を 魄
思想を成長することで 心 を 養い
エアロビクスで 体を 養う
共に 成長しましょう
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【進撃の巨人】
進撃の巨人にハマっている
還暦を過ぎた自分には内容が難しい
息子に解説をいただきながら何とか中盤を乗り越えた
わからないシーンが出ればその都度ストップし場所、時間、関係性など理解できるまで説明してくれる
息子にとってもプレゼン力が高められるようで感謝
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【輪廻転生とエアロビクス】
閻魔大王によって次の行き先が決まり輪廻を繰り返すと言われる
生かされている現世にも輪廻があると意識するとQOLが上がる
我々は口にする食べ物で形成し
発する言葉、動作で人間力が培われる
ハード面、ソフト面をいかに精度を上げるか
エアロビクスは心身共に養える
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【台風からの進撃の巨人】
台風で早めの帰宅となった
時間ができたので息子と進撃の巨人を見終えた
今まで学んできた宗教、心理学、哲学、世界観、倫理、全てがここにある
息子の解説で還暦にも理解できた
息子もオヤジに理解させた達成感を得た様
今度、好物の家系ラーメンを奢る予定
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【四十九日法要】
母の納骨法要で帰省途中
四十九日を境として今度は「自分自身の限りを感じなさい」という深い話
近しい人がお浄土に引っ越し
母からいただいた最期の教え
①人は必ず死ぬ
②最期がいつ訪れるかわからない
③人生は一度しかない
これからの人生、1分1秒
大切に刻んでいきたい
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【うなぎとエアロビクス】
危険な激暑がいよいよ始まる
あわせて土用のうなぎの日が近づいている
うなぎは今や一年中美味しい
一年中、四季関係なく屋内で楽しめるエアロビクスはうなぎと同じ
元気になって体にもいい
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【初めての月命日】
母が引っ越しして最初の月命日
過去帳には鉛筆書きで法名が下書きされている
納骨の日までには筆で書き入れるらしい
妻が何度も練習をしているようだ
妻は腱鞘炎を患っているのに有難い
母へ
新たなプレゼントをありがとう
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【盆踊りとエアロビクス】
いよいよお盆の入り
ご先祖様が戻られる
「おもてなし」をするのが生かされている我々のお勤め
供物をいつもより丁寧に飾りご先祖様へPRする期間
盆踊りもその供養の一つ
今夜はエアロビクスで一足早く生徒にもご先祖様にも もてなす
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【閻魔大王とエアロビクス】
母がお浄土に引っ越して五七日を終えた
仏教では閻魔大王に判決され次の輪廻に続く訳だが浄土真宗である我が家はそれにあてはまらない
とはいえ供養である盆踊りは絶やさずエアロビクスといった形で踊り続けた
閻魔大王様にもわかってくれるはず
今日はお盆の送り
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【目に見せるものと見えないもの】
目に見えるもの 人、物、情報、、、
一見、そのものが単独にあるようだが。。。
例えばコンビニで売られている商品
商品を開発する人
生産者
運ぶ人
陳列するお店の人
消費者
見えないもので構成されていることに気づくと視野が広くなる
そして尊さを増す
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【ニシコセの法則】
私が長年のサラリーマン生活で
作り上げた法則
なのでググっても検索されない
チームを作るためには
①人間関係の質を高める
②思考の質を高める
③行動の質を高める
④成果の質を高める
①→②→③→④→①と循環させる
この頭文字をとって
ニシコセ
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【忌引き休暇とエアロビクス】
母が亡くなり12日目
母からのプレゼント（忌引き休暇）を存分にいただき心も体も整え出社
社内からは温かく有難い言葉をいただき
やはり全ては人間関係だと痛感
実際、喪主だがエアロビクス三昧の休暇であった
心も体もリフレッシュでき
改めてナイスな趣味に感謝
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【福山雅治とエアロビクス】
妻の影響で毎年福山雅治のコンサートに足を運んでいる
彼は毎年、新しいことに挑戦し続けている
私も彼の生き方に共感し60歳でエアロビクスインストラクターになった
もうすぐ2年となり参加者も定着
私の挑戦を後押ししてくれた
福山雅治
夏のコンサートもあと少し
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【四十九日を終えて】
納骨→法要→献杯→朝勤
無事、終えた
実家県に住む弟夫婦に相続や不動産など丸投げで心痛む
弟も還暦となり近く中学の同窓会が30年ぶりにあるらしい
当時と比べ20キロ体重増
今朝、エアロビクスを一緒にした
体育と音楽は得意だった彼
上手だ
目覚めてくれると嬉しい
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【QOLとエアロビクス】
QOL（生活の質）を上げるには
エアロビクスをオススメします
理由1 サードプレイスを得られます
理由2 お友達ができます
理由3 ストレス解消になります
理由4 体系が変わります
理由5 生活リズムが改善します
理由6 快眠できます
理由7 ボケ防止になります
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【集客】
エアロビクスの参加者を増やすために
ポスティング
のぼり
マンションの掲示板
参加者からの紹介
など
仮説→検証→実験
を繰り返している
固定客は安定したが
新規に苦戦
何かヒントありますか？
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【リフレーミングとエアロビクス】
事象は一つだが捉え方は♾️
それがリフレーミング
フレームを変えること
例えばこんな感じ
せっかち→行動的
だらしない→おおらか
しつこい→粘り強い
ふざける→ノリがいい
頑固な→意志が強い
エアロビクスも面を変えながら
リフレーミングしている
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【ミラーニューロン】
インストラクターとして常に模範でありたい
それはエアロビクスの内容だけでなく
人として恥ずかしくない生き方を常に意識する
生徒に挨拶する、感謝する、謙虚である、
凡事徹底を忘れない
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【お墓参りとエアロビクス】
お墓参りで大切なこと
それは回数
お花は少しでもいい
時間も短時間でいい
出来るだけ会いたい
質よりも量よりも回数が大事
エアロビクスもいっしょ
少しでもいいので参加することが
大事
重ねることでステップアップできる
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【没頭力とエアロビクス】
母が、お浄土に引っ越してちょうど3週間
別れの時、あれだけ流した涙も今はエアロビクスの汗に変わった
没頭できるものがあって本当に良かった
没頭力は自分を大きく成長させる
母へ
息子は、メンタルも体力もいい感じで歳を重ねてます
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【セルフコンパッションとエアロビクス】
最初から上手く踊ることはできません
段階を踏んで一歩ずつ上達していきます
まず守ってほしいこと
自分が楽しめばいいのです
エアロビクスは自己満足の世界だから
自分にやさしくね
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【仏縁をいただく】
母がお浄土に帰り無事、初七日まで終えた
通夜から初七日まで怒涛の二日間だった
喪主として母が望んでいた要望はやりきったと自負している
美空ひばりの曲をBGMに
希望していた着物
用意していた遺影
息子(故人からは孫)からは
「従兄弟に会えて楽しかった」と
仏縁感謝
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【福山雅治からのプレゼント】
母がお浄土に還り初めての
福山雅治コンサート
帰宅途中余韻に浸っている
彼からたくさん母からの思い出をいただけた
今回のテーマは
「つなぐ」
いろんな角度から
それぞれに届けていただけた
大きな声で
「マシャ ありがとう」
と 私も声をあげた
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【日常の有り難さ】
母が亡くなり六日目
昨日、久しぶりにスポーツジムに行き体を整えた
その時間は悲しみを忘れられる
徐々に日常を整えつつある
朝起きて挨拶をし仏壇に仏飯をささげ朝食
今日はエアロビクスの生徒が私を待っている
あっ、コンビネーションを考えなくっちゃ
至福の時だ
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【母との別れ】
本日未明、母がお浄土へ帰った
あっぱれな人生だった
お好み焼き店を開店し44年間、続けた
たまたま帰省し前の日は母、弟で昔話に花が咲き大笑いした
パーキンソンを患い約15年過ぎた
一人暮らしも困難となりこれから施設も視野に覚悟を決めた翌日
両手を合わせて引っ越した
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【民謡踊りとエアロビクス】
母が亡くなり七日目
三日連続でエアロをして悲しみをグラデーションしている
母も踊り(民謡)が好きだった
そのDNAをつないでいるのだろう
踊りを通してこれからも母と出会えるだろう
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@PositiveSalon
日常の生活ですね
朝、仏壇に手を合わせて挨拶
庭に出て朝日を浴びながらホットミルク片手に新聞を読み
身支度をして朝食をとり職場に行き
終わってエアロビクスをして
サウナに入り
帰宅して酎ハイ片手に夕飯
そして仏壇で挨拶
睡眠
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【リフレーミングとエアロビクス】
生活は日々、変化する
エアロビクスもコンビネーションが変わる
状況に合わせてフレームを変えていかないとテンポがズレてしまう
良い意味でのごまかし
良い塩梅
失敗しても笑って
次にチャレンジすればいい
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【瞑想と深呼吸】
仏教の呼吸といえば瞑想
イマココ その一点に集中し
息の吐いた，吸ったを意識し今を感じる
エアロビクスの深呼吸は
運動の始まりと終わりを整える
それぞれ常に 「今 ここ」に
意識し集中する
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【力強い言葉】
辛い思いをした分だけ、人格は磨かれる
人格が磨かれていない未熟な人は、幸せになることはできない
辛い思いをしないで人格者になれることはない
辛い思いをしたあなたなら、幸せな人格者になれる
リストラされたのも正解だったと
10年の頑張りに自分を褒めてあげたい
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【自分軸とエアロビクス】
エアロビクスの動きの一つに
「ピボット」がある
片方の軸を固定して回転する動き
生きやすくする手段として
「他人軸」 はやめて 「自分軸」
を持つことが大事と言われる
エアロビクスも軸足を固定していないと
次のテンポがズレてしまう
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【仏壇とエアロビクス】
毎朝のスタートに手を合わせる
ここは仏壇
寝る前に手を合わせる
ここも仏壇
スタートとゴールを決め日々が繰り返される
一日の刹那的な繰り返し
その集合体が「人生」
エアロビクスも
ウォーミングアップから始まり
クールダウンで終わる
この形が美しい 愛しい
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【死生観とエアロビクス】
生まれたら必ず死が訪れる
「死」があるから 「生」を意識する
限りある時間
エアロビクスの時間も限りがある
45分の限られたレッスン
会員の皆さんが満足される内容を
今日もお伝えしたい
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【レベルの乖離と傾聴】
エアロビクスの傾聴は参加者のレベルに合わせたコンビネーションが大切になる
レベルが乖離しないように気をつけたいが参加者もまちまち
簡単すぎても難しすぎてもNG
自分のレベルの少し上が心地よい
なかなか仕事も学びも趣味も
良い塩加減、湯加減が難しい
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【師匠とインストラクター】
仕事を覚えるにはメンターがいた方がいい
仏教を学ぶには師匠がいる
エアロビクスをするにも導く者、インストラクターによってその人の人生に大きく影響する
日々、自信と責任を持って会員の皆様と接していきたい
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【村下孝蔵とエアロビクス】
今日は村下孝蔵の祥月命日
私のエアロビクスレッスンを開始する前には村下孝蔵の曲を流している
生徒からよく言われるのが飽きない曲と声ですね
エアロビクス同様、続けても色あせない中毒性があるのが
村下孝蔵とエアロビクス
踊り子の私は今夜もがんばりますね
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【心と体のポジショニング】
エアロビクスをする際、重要となるのが踊る位置
前、後、右、左など自分の踊りやすい場所がある
バランスのよい体型を考えるならば様々な場所で楽しんでほしい
心も同じ
かたよらず
とらわれず
こだわらず
できるだけバランスよく
中道を意識したい
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【原因と結果の法則】
この世界になんらかしかの結果があったならば必ず原因がある。
この世界に偶然はない。
お金持ちになっている人はその原因づくりをしている。
愛に満たされた人には結果に至った原因がある。
誰かのせい、何かのせいではなく、シンプルに原因づくりがあることを理解したい。
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【中道とシンメトリー】
左右対称のことを
仏教では中道
エアロビクスではシンメトリー
という
いずれもバランスが大事
左右対称でコンビネーションをつくり
均等に筋肉をつけ
偏らない柔軟の心を
磨きたい
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【至福】
いよいよ妻が乙女になる時間が迫っている
そう、ここはさいたまスーパーアリーナ
福山雅治のコンサートがはじまる
日々、がんばっている妻のご褒美
挑戦している福山雅治を拝み私もチャージする
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@daijapan
酒、ギャンブル、学生時代は毎日でしたね
今はエアロビクスに20年前からハマり
ハマりすぎて還暦を機にエアロビクスのインストラクターで週2回、レッスンをしています
ハマるものによって人生、大きく展開しますね
日々、精進いたします
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【投影の法則】
宇宙の法則の1つ
世界は1つだが世界観は人の数だけある
同じ人、物、事でも
それぞれ感じることが違うように
全く別の感じ方である
自分の見ているものは今までの経験や知識に基づいて形成されたもの
「他人は自分の写鏡」というように
相手のイライラする部分に価値を置いている
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【エアロビクスで伝えたいこと】
仕事 会社 以外のサードプレイスを作ることをおすすめします
①有酸素運動をたくさん浴びられます
②老若男女の友人ができます
③体型が変わります
④質の良い睡眠に変わります
⑤加齢臭がなくなります
⑥家族との関係が良くなります
⑦残業時間が減ります
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【成長するために必要な3つ】
①正しい目標
②正しい努力
③正しい継続
仏壇に手を合わせる時に振り返り
時には軌道修正もよし
日々、意識することが大事
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【引き寄せの法則（類友の法則）】
バイブレーションの法則ともいう
お金持ちはお金の話をし、その情報が集まる
いつも病気の話をしていたり、愚痴、不平、不満、怒りを言っているとそう言った人があつまってくる
自分のなりたい人間像になるには、そういったグループに入り、可愛がってもらいたい
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400兆分の１ この数字は人間に生まれる確率。地球上に多くの動物、植物など一つにひとつの命を分母にし、人間の数を分子で計算した数字。これは地球上の海に浮き輪を置いたとします。１匹の亀が１００年に一度、顔を出したとしましょう。そのところに投げ入れた浮き輪の中にちょうど顔を出す確率。
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【幸せホルモンとエアロビクス】
幸せホルモンといわれる3つ
①セロトニン （精神を安定）
②オキシトシン （心と体を心地よくする）
③ドーパミン （喜び、快楽）
エアロビクスにはこの①②③ 全てを
得られる唯一無二なスポーツと言える
幸せになりたければ レッツエアロ❣️
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【極性の法則】
物事には表裏一体がある
○✖️
＋−
善悪
勝負
健病
若老
光と闇
陰と陽
ポジティブとネガティブ
全てのものには極がある
分類しがちであるが、そこには全く境目がなく、そこには無限の程度の違いだけである。
全ては同じ質であとは程度の問題
仏陀は中道の悟りを得た
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@ryujounet
そうですね
10代さかのぼると
ご先祖様は1024人います
たかだか200年（1代を20年と換算）
で1024人
このうち1人でも欠けていたら自分の命は無いのですね
限られた命、大切にします
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ありがとうの反対はなんでしょう？ありがたくない？ノーサンキュー？答えは「あたりまえ」 ありがとうを漢字で書くと「有難い」 有ること難し→”あることが難しい”ということ つまり あたりまえ あたりまえと思っていた日常がとても難しい世の中ですね。平穏な日常が送れることを祈ります。
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【エアロビクスと脳】
エアロビクスに脳はとても有効
「情報処理力」が養われる
ステップ一つ一つは単純だが
繋げてコンビネーションを
覚えて同時に体も鍛えられる
さらにインストラクターは
「情報編集力」も養われる
次回のレッスンの構成作り
とても脳に刺激がいい
日々、勉強
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【エアロビクスで伝えていること】
エアロビクス、インストラクターとして参加メンバーに冒頭伝えていることが3つ
①45分間のレッスンを楽しんで
②無理はしないで
③他人と比べないで
比較するなら前回の自分と比較すること
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