มีเวลาคาดิโอไม่เยอะ เล่นอะไรดี ?❤️🔥
ใครที่เบื่อการคาดิโอแบบเดิมๆเดินลู่ วิ่งลู่ หรืออื่นๆ บมมีการคาดิโออีกรูปแบบมาแนะนำใช้เวลาไม่มาก แต่บอกเลยว่าเบิร์นสุดๆ ก็คือ “AMRAP” หรือ As many rounds as possible เป็นการออกกำลังกายที่ทำจำนวนครั้ง/รอบให้ได้มากที่สุดในระยะเวลาที่กำหนด