自炊太郎
@jisuiganbaruta
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2022/3/29自炊始めます。 楽して安くお腹いっぱいカロリー抑えて栄養とりたいです！社会人5年目 公称身長170cm 実身長168cm です。
Joined March 2022
@oZpA7bTicUSyBRI ①読者イジメを見せられた期間はちょっとだけ.②被害者側があんまり被害者意識を持ってない.③貢献度がめちゃくちゃ高い.④ギャップが良い(雑に見えてクレバー).⑤ちゃんとごめんなさいした.⑥ビジュも声もかっこいい.⑦ヤンキーが子猫を助ける的な要素. 個人的に⑤がでかかったな.
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@wakigababy 1回目と2回目は普通にしたけど3回目は仕事終わりちんぽが臭すぎてノリノリ→やっぱ嫌に変わったが、直前過ぎてやっぱ無理を押し切って斎藤さんが口に突っ込んだという流れや.
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@AVsomurie11 @Reedusss0 マジでこれ、確かにロナウドに大谷の事聴くのは自分の話したい話題を無理にねじ込むオタクみたいでキモいのは分かるけど、マイナー云々はサッカー贔屓のツイート主がこれを機に野球を攻撃したいだけなのが見え見え。.
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今日の.＃自炊 ＃晩酌 ＃晩ごはん. ご飯.麻婆茄子.卵スープ. 麻婆茄子定食です！👏豆板醤を大匙一杯入れると言う思い切ったレシピでした！ピリ辛でおいしー！クラシルのコメント欄で鶏ガラ粉末入れる���美味しいってあったので入れてみました！最後に白胡麻かけて見た目も○
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ミートソースパスタ. パスタを別で茹でずに、トマトソースの中で煮込んで作りました！.美味しい！パスタの盛り付けが綺麗にできるようにトングが欲しくなる😂.菜箸で盛り付けるから皿が汚い！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.ソーセージエリンギのカレーマヨ炒め.キムチ納豆. キムチ納豆はダイエットに良いらしいと聞いて作りました！おかずを一品増やしました😋.納豆はいつも.おかめ納豆旨味まろやか昆布だし.を買うんだけど、他に美味いやつ教えて欲しい。キムチと相性良いと○
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .たけのこご飯.麻婆豆腐. 今日も残り物セットです！.実は昨日が自炊始め&初ツイートの1周年記念でした🎉.何を作ろうか考えてたら会社の飲み会があってツイートできませんでした😂.フォロワーも約1000人になってよく続いたな〜って思ってます！.これからも頑張る💪
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯. 味噌汁.エリンギソーセージのカレーマヨ炒め. カレー粉とマヨネーズと麺つゆとソースで味付け！高校の頃の弁当を思い出す味の濃さ😋お米食べ過ぎ注意⚠️
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. ニラ豚焼きそば. 簡単に焼きそばを作りました！.具は豚こまとニラと玉ねぎで、味付けはウスターソースと鶏ガラの素、酒、塩胡椒、味の素です！.シンプル美味い！✌️
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .残り物シチュードリア. 昨日の残りのシチューをご飯と混ぜて、グラタン皿に敷き詰めて、チーズとパン粉をかけてトースターして完成！🧀.シチューがご飯に合わないとか言ったやつ誰？こんな美味いのに👊
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. チーズonミートソースパスタ. 昨日の残りのミートソースパスタをグラタン皿に敷き詰めてチーズとパン粉を乗せてトースターで10分！.簡単アレンジで超美味い😋.チーズ大好き😘
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .たけのこご飯.青椒肉絲. 残り物×残り物！楽して美味しい💕.月曜日から手間かけてらんないよね〜
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.無限にんじん.煮込みハンバーグ&ピーマンの肉詰め. 昨日のピーマンの肉詰めを作った余りのタネで煮込みハンバーグも作りました！.キノコのケチャップソースが美味い！.無限にんじんは本当無限に食える😋
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. ご飯.至高のハンバーグ. 牛豚合挽き肉が安かったので、ハンバーグにしちゃいました。.ゼラチンを混ぜる事で肉汁が閉じ込められてて本当美味しい✨
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.味噌汁.豚こまと玉ねぎの生姜焼き. 生姜焼き食べたいけど豚ロースは高いので豚こま肉で作りました！.ご飯とレタスがとっても合います💕.インスタント味噌汁で定食にしました
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今日の.#自炊 #昼ごはん .シチュードリア. 残り物のシチューをご飯と混ぜて、チーズとパン粉をかけてトースターにかけました！🥕.この食べ方ハマってしまった😋
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.ぶり大根. あけましておめでとうございます✨.新年初自炊はぶり大根！大根がほろほろになるまで煮込みました🐟.ぶり本当美味しくて好き
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .キーマカレー. 豚ひき肉と玉ねぎのキーマカレーを作りました！かつお節のアクセントが美味いレシピなんだよなぁ✨
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.たけのこ炊き込みご飯.キャベツと鮭の味噌バター炒め. 今日は美味しい和食にしました！.味噌バタ炒めだけでも豪華なのにたけのこご飯まで作って贅沢すぎる🤤.日曜日なので明日から一週間仕事頑張るためにはこのくらい食べないとね！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.柚子胡椒焼きそば. 屋台で、柚子胡椒焼きそばってのを見かけたので、いつもの焼きそばに柚子胡椒入れてみました！若干さっぱりしてうまいかも？
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.貝出汁ご飯.カガミ貝のしぐれ煮.豚こま肉でさっぱり酢豚. 酢豚食べたいけど豚バラブロックは高いよねって事で、豚こま肉と野菜を酢豚の味付けにしちゃいました🐷🫑🥕🧅.まあ豚バラブロックに越した事はないんだけど、これでも十分美味い😋
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今日の.#自炊 #お昼ごはん.ご飯.厚揚げネギの味噌煮. 厚揚げとねぎを刻んで甘辛の味噌に絡めました〜.ご飯がとっても進みます！🍚.厚揚げは安いし、健康的でとっても良い食材ですね！ヴィーガンも食べれるし
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. ご飯.ぶりあら大根. こないだぶりの切り身でとっても美味しくブリ大根が作れたので、ぶりあらでもできるかなって思って作ってみました！.失敗とは言わないけど、骨いっぱいだし、下処理めんどくさすぎる！🐟.ちょっと高くても切り身買おう😵💫
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.キャベツのトロトロ煮.無限にんじん.大根の皮のキンピラ. キャベツと鶏ももをとろっとろになるまで煮込みました！鶏の旨みとキャベツの甘みでめっちゃ美味しい😋
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. ご飯.水晶豚こま.サニーレタス. 前日の残りの水晶豚こまでした〜.全体的に殺風景な食卓だったので、レタスを足して色味を足してみました🥬
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.玉子スープ.チキンとビビンバのレタスロール. 冷蔵庫の中でサニーレタスが余って萎れかけていたので、ビビンバとサラダチキンを巻き巻きしてキンパ風(？)にしました😋.シャキシャキで美味い！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .カレーマカロニのチーズ焼き. マカロニ、カレー、チーズ、パン粉の順に皿に盛りつけてトースターで10分で完成✨.グラタン系の飯作りはつまるところチーズをたくさん食べる口実作りみたいなとこある🧀
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.キーマカレードリア. 昨日の作り置きのキーマカレーをご飯と混ぜて、チーズとパン粉を乗せて完成！カレーの次の日はこういうアレンジが楽しいよね！🍛むしろ2日目が本番みたいなとこある😌
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.青椒肉絲. 今回もりゅうじさんの動画で至高の青椒肉絲を作りました！豚こまを使ってくれるのマジ助かる🙏.うちで本格中華作れる時代マジ助かる
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.白菜と豚こまのミルフィーユ鍋. 豚バラは高いので豚こま肉で代用！.白菜がトロトロになるまで煮込んで身体あったまーる🥵
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今日の.#自炊 #お昼ごはん.ご飯.肉野菜炒め. シンプルに野菜炒め！豚こま肉は酒と片栗粉でコーティングすると柔らかくて美味しいんだよね
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ごはん.回鍋肉.もずくスープ. 昨日の残りです！うまうまでした。.仕事が連休前の駆け込み需要で忙しい一週間だった😓
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.シャケの西京焼き風. 味噌バターで包んでトースターにインするだけ！めっちゃ美味い😋.ふるさと納税で塩銀ジャケ2.8kgが届いたので今後シャケが頻出します！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.ハンバーグレタス. 今日は実家に帰って両親にご飯を振舞いました！自炊一年の成果を見せてやりました😤サンキューリュウジ✌️
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今日の.#自炊 #朝ごはん.ボンゴレパスタ. 昨日潮干狩りをしてきたので、いっぱい採れたカガミ貝でボンゴレパスタを作りました！実がプリプリで美味しい💕ただ、砂袋を取り除く下処理が面倒くさすぎた😇
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .鮭とキノコのにんにくバター醤油焼. 彼女にリクエストした料理を作ってもらいました💕玉ねぎとニンニクのみじん切りがいっぱい入ってて鮭の臭みが少なくなってとってもグッド👍
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.チャルメラ+ウインナー.サニーレタス. 今日はガチのマジでご飯を作る意欲が湧かなかったのでレタスをちぎってインスタントラーメンです🍜.栄養的にはクリアーか？
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.キノコのクリームパスタ. 日曜日に作った鶏とキノコのクリーム煮の残ったスープをタッパ���に取っておいたので、そこにパスタを突っ込んで混ぜ混ぜして、塩と黒胡椒を振って完成🧂.簡単で美味い！😋
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.豚こま肉のペッパーライス. 牛肉は高いんで、豚こまでペッパーライスです！焼肉のタレと醤油酒、ニンニク、バターと言う不味くなり用がない味付け！めちゃくちゃ美味い！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ごはん.レモンサワー.麻婆茄子. 最近ハマってる麻婆茄子です！.ごはんもお酒も合うので、いつも迷うのですがどっちも用意しちゃいました😋.面倒いけど素揚げした茄子が本当に美味いんですよね〜.リュウジさんの至高のレシピ参考です✌️
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昨日の.#自炊 #晩ごはん #おうちごはん. 鶏胸肉のチーズクリーム煮. 胸肉を小麦粉と牛乳、チーズで煮込みました！弱火で煮込んで胸肉でもぷるぷる美味しい！
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今日の.#自炊 #晩ごはん #おうちごはん .親子丼. 卵が高いので贅沢飯です！.鳥もも肉と卵が美味しい🥚.新玉ねぎもとろとろになるまで煮込みました！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .チキンのケチャップクリーム煮. 鶏もも肉をクリーム煮にしました！.野菜は小松菜とキノコ🍄🥬.濃厚クリームソースがうまうまでした！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. 回鍋肉焼きそば. 回鍋肉丼.回鍋肉焼きうどん.回鍋肉焼きそば.と、3食連続回鍋肉メシでした〜.回鍋肉のゲシュタルト崩壊や🙄
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. ご飯.ササミの生姜焼き. 鳥ササミを、瓶の蓋で叩いて薄くして、小麦粉でコーティングして生姜焼きにしました〜✨これが意外とパサつかないんです！動画だともっと薄くしてたけどめんどくさくて結構太くなってる😂
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.青椒肉絲.ワイン🍷. 大好物の青椒肉絲を作りました！たけのこ本当美味しい💕.頂き物のワインといただきました！.あー美味しい😋
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. ご飯.青椒肉絲. 青椒肉絲で晩酌！たけのこシャキシャキ、ピーマンのほんのり苦味にトロトロの豚肉〜🐷 本当美味しい！.大谷くんを見習って、今日はハイボールとご飯の二刀流で青椒肉絲を食らいます⚾️
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. 麻婆豆腐丼.卵スープ. 木綿豆腐で麻婆豆腐を作りました！.安くて辛くて美味い〜😋.調味料の中で一番好きなのは味噌だと最近気づきました笑 中華最高！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .至高のナポリタン. 今日はリュウジの動画の至高のナポリタンを作ってみました！いつもクラシルのレシピで作ってたけど、りゅうじさんの至高のレシピマジで美味いから期待して作ってみました！🍝.うーん、悪くないけどこれならクラシルのが美味いかも
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.鶏油チャーハン.卵スープ. 鶏もも肉を揚げ焼きした後の鶏油をつかってそのままチャーハンを作りました！.油たっぷりネギたっぷりで美味い！.卵スープも添えてめちゃ美味でした✨
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .キノコたっぷりチキンキーマカレー. 鶏ひき肉とネギ、にんじん、エリンギのみじん切りを炒めてカレーにしました！.エリン��の旨味が染み染みで美味しい💕
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .白菜と豚こま焼うどん.もやしのナムル. 白菜ともやしと豚こまで焼きうどん！味付けは醤油、酒、鰹出汁、塩胡椒！.美味い！余った白菜はナムルにしました！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. エリンギたっぷりチキンキーマカレー. 昨日の残りのカレーをあっためて食べました！今日は楽する日���す✨.ご飯とカレーの上下逆だと思うかもしれませんが、逆にしようとすると洗い物一皿増えるんです😤
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.鶏胸肉としめじのオイスター炒め. ご飯が進むおかずです！✨.キノコの旨みがたっぷりでおーいしー！. 本日の体重 62.75kg
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .シャケのホイル焼きバター鰹醤油かけ. 味付けはお酢だけでホイル焼きにして、後のせで鰹醤油とバターを載せて頂きました！.シャケ美味すぎる！ふるさと納税様々やね🐟
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今日の.#自炊 #お昼ごはん.春キャベツとツナのペペロンチーノ. 2人分作るの、ベーコン2枚しかなかったので、ツナ缶をいれました！.味付けは白だしベースです✨.旬の食材を使えて良き😋
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今日の.＃自炊 ＃晩酌 ＃晩ご飯 .回鍋肉あんかけうどん.もやしのナムル. 昨日の回鍋肉に味噌と豆板醤と片栗粉を水で溶いて加え、うどんに絡めて食べました！本当は焼きそばにするつもりだったけど冷蔵庫になくてうどんに変更しました😋.もやしは賞味期限昨日だったんでごま油と鶏ガラ入れてチン！
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. 回鍋肉. 昨日完全にツイート忘れてました！.豚こまとキャベツとネギで回鍋肉です！味濃くて美味かった✨
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ピーマンとひき肉のソース焼きそば. 簡単に焼きそばを食べました！丁度余り物野菜で作れるレシピ見つけたので作っちゃいました！安美味でした😋
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今日の.#自炊 #晩ごはん #おうちごはん .カレーマカロニチーズグラタン. 昨日のカレーをマカロニと混ぜてチーズと卵を乗っけてトースターで10分！.chu!!美味いものしか乗っけてなくてごめん💕
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.鶏胸とキャベツのタママヨ炒め. 鶏肉を片栗粉でコーティングして、炒めることで、鶏胸肉でもパサつかないんです！
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今日の.#自炊 #お昼ごはん. キーマカレー. 久しぶりにキーマカレーを作りました！かつお節と一緒に煮込むのが俺流です！.これがいいアクセントになって美味しいのよ😋.たまねぎの甘みが出ててとっても美味しい✨
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.味噌汁.キノコデミソースの豆腐ハンバーグ. キャンプで、カレーにお菓子にビールとカロリーの限りを尽くしたので、カロリーオフ？の豆腐ハンバーグです！ソースがハイカロリーという指摘は受け付けてません。
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ごはん.無限にんじん.やみつき鶏. 土曜日なので2品作っちゃいました！やみつき鶏は安定の旨さでしたが、ビックリしたのが無限にんじん、マジで美味しい！今までにんじんって使い道少ないのに3本セットとかで消費に困ってたからこれから頻出するかも！🥕
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.麻婆豆腐丼. たっ��りミンチで麻婆豆腐を作りました！この季節の中華はキッチンが地獄の暑さ🔥🔥汗だくで飯を喰らって、風呂で汗を流してビール飲みます🍺🎵
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ニラとソーセージのガーリックバターライス. ニラの炒飯を作ろうと思ったら卵切らしてたので、ガーリックライスに急遽変更しました笑.ニンニクとバターの香りが凄くて美味しい！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.あんかけ厚揚げニラ玉. 今日はガチヴィーガン飯！ニラともやしと厚揚げと卵！ヘルシーで安くて美味ーい！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.シャケとエリンギのバター醤油パスタ. お魚とキノコゴロゴロパスタです🍄🐟.なんだか秋って感じだ
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.水晶豚こま. 今日は豚こま肉を片栗粉でコーティングして、ぷりぷりに茹でた水晶豚こまです！ぷりぷり〜🍮.生姜とネギたっぷりの激ウマタレをかけていただきました✨
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.レタス.水晶豚こま肉. 片栗粉を揉み込んだ豚こま肉を茹でて、ネギと生姜をたっぷり入れたタレをかけて完成！.片栗粉でぷりっぷりに茹で上がってます😋米と酒が進むぅ！
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. たこ焼きパーティー. 2人でタコパしました！中身はタコだけじゃなくて、ソーセージ、チーズ、キムチ、たらこ、マーガリンとかいろいろ試しました🐙.大概のやつがたこ焼きソースの濃さに負けてあんまり味を感じなくなるね.食感が残るタコが選ばれる理由が分かった💡
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ご飯.味噌煮.厚揚げのネギ味噌煮. 金曜日の残りの厚揚げの味噌煮を今日も食べました！ご飯とこれだけだと質素な食卓だったので、インスタントのお味噌汁を追加しました✨.3皿あるといい感じの食卓になるね👍
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今日の.#自炊 #お昼ごはん. ミラノ風ドリア(自作). サイゼリアのミラノ風ドリアを再現しました〜✨リュウジさんのレシピですけど笑 ホワイトソースとミートソースを重ねてチーズを乗っけてトースターにIN！.結構再現度高いけど、これを店で300円で出すサイゼは最強すぎる😧
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん. 麻婆豆腐丼. 麻婆豆腐って安くて美味くて良いよね！.木綿豆腐で作りました！マジで美味い✨.甜麺醤を使わないレシピ本当助かる！謎調味料使うレシピはいくら美味くても参考にならん！
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ヤンニョムチキン.もやしのコチュジャン漬け.ハイボール. 金曜日なので濃い〜つまみとお酒で優勝しました！✨ 最強に美味くて仕事の嫌な事も忘れちゃうね🤭
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今日の.#自炊 #晩ごはん #おうちごはん. シャケとエノキのチーズホイル焼き. お昼に家系ラーメンを食べたので夜は、ご飯なしでで晩酌にしました！.ハイボールは貰い物の高いやつです！美味しい！(気がする)
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昨日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ご飯.鶏チリ. 月曜日と全く一緒のメニュー！アレンジしづらいからしょうがない！.1日経っても美味しーい😍
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .オムライス. 今日は久々にオムライス！最近卵が高いので高級料理です！.ワインと一緒に食べました✨トマト味に合うよね！でもワインは飲み始めると、一晩で一瓶空けちゃうのでコスパ悪い🍷
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん .ナポリタン. 安定簡単のナポリタン！.玉ねぎはスライスなのに、ぼーっと調理してたら気づいたらみじん切りになってた🫠今日は早く寝ます
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今日の.#自炊 #晩酌 #晩ごはん.ハイボール.とろーりチーズの鮭のホイル焼き. 今日はお昼ご飯にくら寿司を経費で食べたので、お腹がそこまで空いてなかったからシャケのホイル焼きをつまみにハイボールを飲みました🥃.美味しい😋
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