جابر الهذلي
@jaberdadi
Followers
5,618
Following
3,338
Media
3,118
Statuses
13,778
Nothing is more difficult to overcome than the problems we thought were already overcome.
Kingdom of Saudi Arabia
Joined November 2015
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Tulsi
• 292211 Tweets
台風の影響
• 141817 Tweets
#WWERaw
• 92734 Tweets
Martínez
• 48261 Tweets
Zuck
• 39297 Tweets
Gemini New Single 1M
• 32073 Tweets
Romero
• 31253 Tweets
O Vasco
• 31050 Tweets
#FranColapintoaF1
• 30403 Tweets
iPhone16
• 27992 Tweets
Q30 U STEAL MY HEART
• 26121 Tweets
Vegetti
• 24389 Tweets
Respect for Women
• 19591 Tweets
ニンダイ
• 18068 Tweets
#TENxMaybelline
• 17943 Tweets
Guarello
• 17505 Tweets
BOSSNOEUL TBNW Q4
• 16347 Tweets
Giménez
• 14239 Tweets
#มาสคาร่าขนตาพลุ
• 13663 Tweets
Claudio Bravo
• 12560 Tweets
Aguirre
• 10725 Tweets
スコルジャ
• 10658 Tweets
Pinned Tweet
IF GOD MADE IT, EAT IT
IF MAN MADE IT, LEAVE IT
23
36
94
العالمية إستحقاق نظامي من الملعب وعلى الشاشات وعلى رؤوس الأشهاد
وليست أكاذيب بجداريّة وقطعة قماش !!
#العالمي_متصدر_الدوري
41
143
274
هذا النوع من الاستيفيا افضل نوع بالنسبة لي كطعم قريب جدا من السكر العادي، صفر كارب وعضوي
#سكري_الان
هو اصلا اريثريتول عضوي ومضاف له مسحوق ستيفيا بنسبة قليلة
يوجد في التميمي
6
22
257
هذي الشوربة المستخدمة للسكريين في رمضان أفضل الانواع اللي جربتها عالسكر، أفضل بكثير من الشوفان وكويكر والاشياء الثانية اللي تصعد الجلوكوز في السماء
#سكري_الان
احنا نسميها شوربة حب وهي احد انواع الشعير المقشور ومالها علاقة بالشوفان لامن قريب ولا من بعيد
37
15
165
المحليات العضوية الثلاثة اللي جربتها وهي آمنة جداً على سكري، تتكون من ستيفيا و اريثريتول العضوي
#سكري_الان
8
5
136
أربع أنواع محليات عضوية تحمل اسم ستيفيا جربتها ومضمونة على سكري
#سكري_الان
6
15
121
انا لله وانا اليه راجعون ..
توفيت والدتي فاطمة بنت عايش الهذلي رحمها الله صباح اليوم وسيصلى عليها بعد صلاة العصر اليوم في الحرم المكي
أسأل الله لها الرحمة والمغفرة
514
62
113
اشتريته من التميمي ، من أجود انواع المحليات العضوية وآمن جداً عالجلوكوز
سعره 14 ريال 40 كيس بالداخل
#سكري_الان
10
7
113
#العالمي_متصدر_الدوري والاهم المحافظة على الصداره والتتويج بإذن الله
- اهداء خلفية جوال بشعار الهلال 💙
2
26
92
الدكتور Richard Bernstein سكري نوع اول منذ 76 سنه تحديدا منذ نهاية الحرب العالمية الثانية وهو اليوم بعمر 87 وبصحة جيده ويمارس الرياضة، صاحب كتاب Diabetes Solution
#سكري_الان
5
37
100
بعمر 88 سنه ومصاب بالسكري النوع الاول منذ عام 1946 يعني منذ نهاية الحرب العالمية الثانية الدكتور ريتشارد بيرنستين يمارس الرياضة ويثقف المجتمع حتى الآن
#سكري_الان
حميته: 30 جرام كاريوهيدرات مقسمة على ثلاث وجبات، وصفر سناكات !!
7
14
88
الدكتور دوجلاس ميلتون العالم والباحث المطور لعلاج السكري النوع الاول بالخلايا الجذعية، ولديه ابن مصاب بالسكري النوع الاول يتوقع ان يكون العلاج متوفر ربما في 2025
#سكري_الان
لم نكن قريبين كما نحن الآن
19
30
84
هذا النوع اللي قلت لكم بديل عن شراب التوت والفيمتو في رمضان، محلى بستيفيا والكارب صفر 👍
لكن سعره غالي جدا ١٠٠ ريال
#سكري_الان
يطلب اون لاين، وادور الان عن بديل اخر متوفر وسعر أقل
13
7
84
كل البيت عندي قطعوا السكر الابيض واستخدموا هذا معي ويقولون طعمة حلو وتعودنا عليه، السكر الابيض نقدمه للضيوف فقط
#سكري_الان
11
10
79
هذا محلي عضوي ومضمون عالسكر
اريثريتول عضوي وستيفيا
#سكري_الان
من سوبر ماركت المزرعة
4
10
67
ايس كريم منخفض الكارب مع اريثريتول يتوفر منه عدة نكهات، آمن على الجلوكوز مع حساب مقدار الحصة👍
#سكري_الان
- والتراكمي عالي، لا تاخذه !!
- خذه بعد الوجبة لا تاخذه سناك !!
4
3
63
اذا ودك تتعشى وتشبع وعشاء صحي ويادوب يحرك الجلوكوز :
بيض
زيتون
جبنة حلوم
جرجير
خس
شرائح خيار
كبدة
تونه
افوكادو
مع كأس ماء عليها عصرة ليمون او شاي او قهوه بدون سكر، مع استيفيا العضوي اوك✅
الجلوكوز وقتها أمان واطمئنان ان شاء الله
#سكري_الان
2
8
66
اللي يحب زبدة الفول هذا المنتج طبيعي والكارب منخفض للحصة 1 جرام
ومناسبة كمعلقة ل ثلاث ملاعق مع الوجبة
#سكري_الان
وجدته في سوبر ماركت المزرعة
5
9
65
#ثريد #سكري_الان
قائمة بأغذيتي المناسبة للسكري:
وهناك أصناف أخرى مسموحة ولكن هذه التي أتناولها فقط:
قائمة الخضروات
قائمة الفواكة
قائمة اللحوم
قائمة الأجبان
قائمة المكسرات
قائمة المشروبات
قائمة بدائل السكر
قائمة الدهون
5
13
67
هذي النوعين من زبدة الفول السوداني رائعة وآمنة ! وبدون اضافات !!
في الشرقية القاها في سوبرماركت المزرعة او التميمي او الدانوب
مادري عن المناطق الاخرى
#سكري_الان
المعلومات الغذائية في الردود
5
7
62
الكارب صفر في عصير الليمون المركز اضيفه على ماء فوّار وأحليه بستيفيا العضوي، مشروبي الثابت في رمضان
#سكري_الان
3
4
61
مره كل أسبوع العشاء لازم يكون كبدة
تحبها والا ماتحبها ضرورية جداً في الحمية
مقلية مع الفلفل الاخضر والبهارات وشوي طماطم في زيت زيتون أو سمنة وتؤكل بالشوكة
فيها جميع الفيتامينات والمعادن اللي في الدنيا
#سكري_الان
👍 SUPER FOOD
5
6
62
لوح الشوكولاتة كامل:
اللي عاليسار الكارب 5 جرام ✅
اللي عاليمين الكارب 9 جرام
#سكري_الان
موجود في اي صيدلية او سوبرماركت كبير
9
7
61
بداية التشخيص وتراكمي 12.5 قررت:
١- قطع النشويات الخبز والارز
٢- قطع جميع الفواكة والعصيرات
٣- قطع البقوليات والخضروات النشوية
٤- قطع أي محلي صناعي ومشروب دايت
٥- قطع الزيوت النباتية المكررة
٦- قطع الحليب واللبن والزبادي
وانخفضت القراءات بشكل درامي بدون ادوية
#سكري_الان
22
9
61
السكري النوع الثاني: مقاومة الانسولين
مشروبات وأعشاب أساسية:
١- خل التفاح العضوي
٢- الشاي الأخضر
٣- الكركم
٤- الحلبة
٥- القرفة الآسيوية
ليس عشرات بل مئات المقالات العلمية التي تدعم علاقة هذه المشروبات لرفع حساسية الانسولين 👍
#سكري_الان
4
12
55
هذي المحليات اللي استخدمها
وسعرها ما يتجاوز ٢٤ ريال
صحيح الاسم ستيفيا لكن المكون الاساسي بنسبة تزيد عن ٩٠٪ هو اريثريتول عضوي مستخرج من الذرة العضوية
#سكري_الان
4
2
56
محلّي الأليلوز العضوي نفس طعم السكر الابيض وتقريبا نفس مقدار التحلية للمعلقة مع مؤشر جلاسيمي صفر
آمن جداً عالسكر لو لقيت العضوي في الصيدلية خذه وانت مطمّن ان شاء الله
#سكري_الان
7
6
53
الحمية اللي فيها خضروات وورقيات ومكسرات وبيض ولحوم وتونه وأجبان وكاكاو
لا يوهمونك انها حميه قاسية وجسمك بيتضرر من نقص الفيتامينات والمعادن
الاشياء المذكورة فوق تعطيك جميع الفيتامينات والمعادن بنسب أفضل مما موجود في الفواكة والبقوليات
اما النشويات فليس بها قيم غذائية أصلاً
7
15
52
احتياجك اليومي من فيتامين سي تاخذه بدون قنابل كارب ومن حبة متوسطة الحجم فلفل رومي تقطعها مع السلطة وخلاص
فيه فيتامين سي أكثر من البرتقال
#سكري_الان
0
5
48
@drjoharji1
صحيح يادكتور !
من تراكمي فوق 12 نجحت في بضعة اشهر في خفض التراكمي لتحت ال 6 بدون حبة دواء!
بحمية قليلة الكارب اقل من 20 جرام باليوم
وصيام متقطع وتمارين حديد منزلية اقل من 10 دقائق، وخسارة 18 كغ وزن
ومعي في القروب عشرات الشباب والبنات كلهم نفس النتيجة 💪
7
5
50
لأن السكريين يحتا��وا للفيتامينات والمعادن لأجل التحكم الافضل بالجلوكوز، لازم هالاشياء تكون في غذائك اليومي SUPERFOOD
١- البيض
٢- المكسرات ماعدا الكاجو
٣- الورقيات الخضراء
٤- الأجبان عالية الجودة فقط
٥- الشوكولاتة الداكنة بدون سكر*
#سكري_الان
ملعقة كاكاو كريمة خفق ستيفيا وماء مغلي
6
7
49
أسوأ افطار ممكن تبدأ فيه يومك:
١- البان كيك
٢- الدونات
٣- الوافل
٤- الكورن فليكس
افضل افطار:
١- البيض
٢- الاجبان الصحية
٣- الزيتون
٤- شرائح الطماطم والخيار
٥- اللبنة
٦- المكسرات
٧- الزبدة
٨- زبدة اللوز Almond Butter
٩- القهوة او الشاي
١٠- الافوكادو والتوت البري
#سكري_الان
6
11
48
الدكتوره جودي ستانسلو ، مصابة بالسكري النوع الاول منذ 40 سنه ولديها الحلول لإبقاء الجلوكوز في خط مستقيم اثناء النوم وأثناء التمرين، وماهي الحمية المناسبة لتحقيق ذلك، لديها قناة رائعة في اليوتيوب، باللغة الانجليزية فقط
#سكري_الان
3
6
48
الاجبان عالية الجودة نميزها عن غيرها من شبيه الجبن من شكلها الصلب ورائحتها النفاذه والشقوق او النتوءات!
١- جبن شيدر
٢- جبن قشقوان
٣- جبن ايدام
٤- جبن جودا
٥- جبن بارميزان
٦- جبن موزاريلا
٧- جبن الفيتا غنم فالبريسو او يوناني
٨- جبن حلوم
٩- جبن عكاوي
#سكري_الان
كلها مسموحة وآمنة✅
2
6
50
دينيس بولوك سكري نوع ثاني من اكثر من 18 سنه وله قناة تثقيفية في اليوتيوب اسمها Beat Diabetes ويتحكم في السكر بالغذاء قليل الكارب فقط
مره جرّب يأكل موزتين فقط وارتفعت قراءة الجلوكوز لديه من 106 ل 222
الفواكة عالية بسكر الفركتوز ومستبعدها نهائياً من حميتي لهذا السبب
#سكري_الان
8
2
45
اسوأ اغذية على سكرك:
١- منتج قليل الدسم
٢- المشروب الغازي
٣- عصير الفواكه
٤- البطاطا المقليه والشبز
٥- الخبز والارز والباستا
٦- الفواكه المعلبة
٧- مشروبات الطاقه
٨- تتبيلة السلطة الجاهزه
٩- كورن فليكس
١٠- الفواكه الاستوائية والمجففة
١١- الزيوت المكرره
١٢- السكر بانواعه
#سكري_الان
9
7
43
من بعد عام 2017 استأنف الكثير من الطيارين المصابين بالسكري النوع الاول أعمالهم كطيارين رحلات تجارية بعد انتشار أجهزة القياس المستمر CGM التي ادت لسهولة مراقبة الجلوكوز ومراقبة أجهزة الطائرات أثناء تحليقهم بالركاب
السكري ربما يغير حياتك للأفضل، ولن يمنعك من تحقيق طموحك
#سكري_الان
1
19
46
محلّي الأليلوز العضوي تقريباً نفس طعم السكر الابيض وتقريبا نفس مقدار التحلية للمعلقة مع مؤشر جلاسيمي صفر
آمن جداً عالسكر لو لقيت العضوي في الصيدلية خذه وانت مطمّن ان شاء الله
#سكري_الان
3
6
46
أجبان شيدر جودة عالية وآمنة جداً:
1- KerryGold ايرلندا
2- Westminster بريطانيا
3- Wexford ايرلندا
وانواع أخرى بأجربها ، واكيد مو كرافت❌
#سكري_الان
4
10
43
حمية اللوكارب الصحيحة !!
مافيها خبز من أي نوع
ولا فيها ارز ولافيها باستا
ولا فيها شوفان
ولا فيها فواكة استوائية
ولا فيها فواكة مجففة
ولا فيها عصيرات
هي مثل الكيتو بس اضيف عليها:
جميع البقوليات وبعض البذور وبعض الفواكة متوسطة الكارب والبطاطا مطبوخة وليست مقلية واضيف لها
2
7
45
إحدى العادات اليومية اللي ماقطعتها هي شرب ماء مع خل التفاح!!
وخل التفاح من الأشياء التي تجمع عليه كثير من الدراسات العالمية المرموقة لأثره في تحسين حساسية الانسولين للسكري النوع الثاني!!
المقدار: قارورة ماء ابو ريال نضيف عليها نصف غطاء او غطاء خل تفاح عضوي
#سكري_الان
7
5
41
رداً على سؤال من الخاص:
هذي الزبدة اللي استخدمها كيري قولد وهي من ايرلندا وهي حيوانية ١٠٠٪
ممكن تستخدمها في الطهي وعلى القهوة وهي آمنة جداً جداً على السكر 👍
#سكري_الان
5
5
43
الثلاث انواع هذي من الشكولاته الداكنة هي الآمنة جدا على السكر
فيه نوع منها محلى ب مالتيتول وهو بنفس سوء السكر الابيض بالضبط ويرفع السكر وجربته
اذا لقيت شوكولاته محلاه بستيفيا او زيليتول هذي ايضاً آمنه جداً ولكنها للاسف غير موجودة بالسوق لازم تطلبها اونلاين
#سكري_الان
3
3
41
هذي الدكتورة اختصرت الموضوع 👍
قد يكون أهم مقطع 10 دقائق تشاهده اذا ارتدت التحكم في السكري النوع الثاني وتعزيز الصحة العامة للجسم
#سكري_الان
4
10
40
هوت شوكليت 😘
مسحوق كاكاو هنتز الاصلي
قليل من كريمة خفق المراعي
وستيفيا عضوي
ثم اضافة الماء المغلي 👍
#سكري_الان
دافئ ولذيذ وبرد وسلام على سكرك
والكارب قريب الصفر 👍
10
6
41
السكر الابيض 65 ❌
المالتيتول 55 ❌
الزيليتول 7 ✅
الاريثريتول 0 ✅
ستيفيا 0 ✅
الاليلوز 0 ✅
#سكري_الان
3
2
41
اغذية مهمة للسكريين:
١- الكاكاو
٢- البيض
٣- الورقيات الخضراء
٤- الكبدة
٥- المكسرات
٦- الكركم
٧- الشاي الاخضر
٨- القرفة
٩- خل التفاح
بروتين، مضادات اكسدة، فيتامينات، معادن
#سكري_الان
✅SUPER FOOD✅
4
8
37
المكسرات المناسبة للسكريين:
والكارب للحصة: كوب واحد
١- جوز البيكان 4 جرام ✅
٢- الماكديميا 7 جرام ✅
٣- المكسرات البرازيلية 6 جرام ✅
٤- عين الجمل 6 جرام ✅
٥- اللوز 9 جرام ✅
٦- الفول السوداني 8 جرام ✅
٧- الفستق 21 جرام ❌ اوك بكمية قليلة
٨- الكاجو 35 جرام ❌
#سكري_الان
3
10
39
كما وصلني في الخاص .، الكارب في جميع انواع التمور 👍 #سكري_الان
ملاحظة: التمور كارثية جدا عالسكري حبه وحده تكفي !!
4
7
40
مشروبات أحبها ومتمسك فيها كعامل مساعد للتحكم بالسكري:
١- منقوع الحلبة
٢- الشاي الاخضر مع اعواد القرفة
٣- شاي المورينجا
٤- ماء مع قطرات صغيره من خل التفاح
٥- ماء مع قطرات من الليمون
#سكري_الان
6
9
40
السكري حالة وليس مرض، ولن يكون عائق لإحراز أي تفوق رياضي او مهني او علمي، لاعبين محترفين حول العالم سكريين نوع اول ولاعبين اولمبيين احرزوا ميداليات ذهبيه، وطيارين رحلات تجارية مثل Pietro Marsala و Bob Halicky سكريين نوع اول ويراقبون مستوى الجلوكوز وهم يحلقون بالركاب
#سكري_الان
1
9
39
بديل الحليب المبخّر هو كريمة الخفق أو الطبخ، كارب منخفض وآمن عالسكر
ضعه على الشاي أو القهوة
#سكري_الان
7
6
35
السكريين على موعد مع حمية صحية تراعي متطلبات وخصوصية هذا الشهر الفضيل مع المحافظة على الجلوكوز في النطاق الآمن الصحي 👍👍
#سكري_الان
التفاصيل لاحقاً 😘
4
6
36
الان أجرب المحلي هذا !!
اريثريتول مع خلاصة ستيفيا
وهو رائع وآمن عالسكر
#سكري_الان
من سوبرماركت التميمي
9
1
38
الكارب فيه صفر !!
احط شويه منه أحياناً على مياه فوّارة ويكون بديل ممتاز عن المشروبات الغازية
اقدر اضيف ستيفيا عضوي أو بدون
#سكري_الان
5
2
35
دائما أحرص على تحليل السكر الصائم لأنه يخبرني عن سلوكي وتصرفاتي وتأثير الغذاء في اليوم السابق 👍
#سكري_الان
4
7
35
اذا كان افطارك بيض يعني ذلك انك تبدأ يومك ب فيتامين أ وفيتامين ب ٥ وفيتامين ب١٢ وفيتامين ب ٢ وكالسيوم وفسفور وسيلينيوم وزنك وبروتين وصوديوم وماغنيسيوم، هل تترك كل ذلك وتفطر بان كيك او كورن فليكس او توست او كرواسان؟
#سكري_الان
5
14
37
مشروباتي الآمنة جداً مع السكري:
١- قهوة بالزبدة
٢- قهوة بكريمة الخفق والزبدة وستيفيا
٣- شاي أخضر لوحده، مع قرفه
٤- شاي المورينجا
٥- شاي الكركديه
٦- الميرميه
٧- منقوع الحلبة
٨- خل التفاح قطرات على كأس ماء
٩- ليمون قطرات على كأس ماء
١٠- شوكولاته 99% بكريمة الخفق وستيفيا
#سكري_الان
3
3
35
ماهي المُحليًات الصحية ؟؟
١- ستيفيا
٢- الأليلوز
٣- اريثريتول
٤- زيليتول
٥- مونك فروت، فاكهة الراهب
هذه المُحليّات ممتازة وتتوافق مع الكيتو ولن تسبب الالتهابات!
الأليلوز يتصدر قائمتي وهو معزز للصحة وبدون مؤشر جلاسيمي ويأتي بعده فاكهة الراهب
Dr. Lori Shemek
#سكري_الان
What are Healthy Sweeteners?
1. Stevia
2. Allulose
3. Erythritol
4. Xylitol
5. Monk Fruit Sweetener
These sweeteners are excellent & keto friendly. Will not promote inflammation.
Allulose is on the top of my preference list: promotes health, non-glycemic followed by monk fruit
59
151
494
4
3
36
هذي التونة اللي أحبها! بالماء والملح
اللي بزيت الزيتون غالية
واللي بزيت دوار الشمس غير صحية
#سكري_الان 😘
10
2
33
اليوم جربت خبز الشوفان والشعير مخلوط
#سكري_الان
النتائج جيده جدا 😘
9
4
36
هذي النوعين من الكاكاو الخام اللي احب استعملها، احط المقدار واضيف عليه كريمة خفق وشوي ستيفيا وممكن زبدة وماء مغلي!
ولا تقلق على الجلوكوز 👍
#سكري_الان
الكاكاو ضروري جداً في أي حمية
5
3
35
أجبان شيدر عالية الجودة
تلقاها في أي سوبرماركت
بس يبي لها ميزانية ضخمة 💰💰
4
5
36
مكتوب عليه بدون سكر
والمكونات فيها سكرالوز !!
كيف ،،، ما أدري !!
#سكري_الان
عموما العصائر بكل أنواعها خيار مستبعد نهائياً في رمضان، رفع للجلوكوز بدون قيمه غذائية
ماعدا عصرة ليمون بالنعناع وممكن تضيف عليه ستيفيا عضوي مع مياه فوّارة
11
5
34
طحينة السمسم آمنة جدا على السكر وعالية بالعناصر الغذائية، الاحسن تؤخذ من المعصرة او شراء نوع حلواني الاصلي بدون اضافات، كم ملعقة تخفف بالماء ويضاف لها ليمون وخل رائعة مع السلطات او المشاوي👍
#سكري_الان
مجربها على مدى شهور ✅
7
5
33
ويكسفورد
احد انواع الاجبان الشيدر رائعة المذاق والطبيعية ذات الجودة العالية
المصدر: ايرلندا #سكري_الان
4
5
35
ادام البامية - الملوخية - الفاصوليا الخضراء - الدباء - ادام الدجاج او اللحم بالطماطم أو الكاري أو بالكريمة- المسقعة - ادام الكوسا
سادة أو مع لحم او دجاج او مع مفروم
جميعها آمنة عالسكر وتؤكل بالملعقة بدون خبز وتطهى بالبهارات وزيت الزيتون أو السمنة أو الزبدة الحيواني
#سكري_الان
4
5
35
هذي أصبحت لديك من الماضي !!
خليط مضر جداً نشويات ودهون وسكر
لا حبه ولا ربع حبة ،، ولا حتى تلمسها !!
#سكري_الان
#الصيام_مع_تطبيق_اثنين
#T2D
16
4
36
الكارب في العبوة كاملة 3 جرام
سناك مع القهوة بين الافطار والسحور
#سكري_الان
8
2
36
الطحينة الطبيعية بدون اضافات مسموحة في الكيتو واللوكارب وللسكريين، ولو تاخذها من المعصرة بالكيلو أفضل !!
سلطة الطحينة مناسبة مع المشاوي والدجاج وتعطي احساس بالشبع مع عدم وجود الخبز والأرز !!
#سكري_الان
4
2
34
نيسكافيه مع ماء مغلي
مُحلّي ستيفيا عضوي او مُحلّي اريثريتول
ملعقة زبدة وقليل من كريمة خفق أو طبخ
#سكري_الان
قهوة لذيذة جداً وآمنه عالسكر 👍
4
8
34
١- الورقيات الخضراء
٢- الفلفل الرومي
٣- البيض
٤- الكاكاو الخام
٥- المكسرات ماعدا الكاجو
أغذية سوبر فوود 👍 للسكريين وضرورية في أي حمية حتى لو ماكنت تحبها
عناصر غذائية عالية جداً تساعدك كثير في ضبط السكر بالدم
#سكري_الان
4
4
34
اذا جعت آخر الليل!
١- اقلي بيضتين
٢- افتح علبة تونه وآكلها على خس
٣- اقلي جبن حلوم
٤- لبنة وزيت الزيتون وبالملعقة او خيار
٥- اشرب شوكلاته بزبده وكريمة وستيفيا
٦- آكل زيتون ومخلل
٧- علبة زبادي يوناني بدون نكهات
٨- صحن اجبان مشكلة
٩- شرايح خيار مع زبدة لوز وستيفيا
#سكري_الان
2
3
34
جبنة قشقوان من الاجبان ذات الطعم الرائع والكارب فيها منخفض للحصة ومناسبة جداً للسكريين
#سكري_الان
0
2
33
وش ياكل السكريين ؟
١- مشاوي ولحوم واسماك ودجاج
٢- سلطات وخضروات وايدامات خضروات غير نشوية: باميه وكوسا وملوخيه وباذنجان وفاصوليا خضراء
٣- بيض ومكسرات وأجبان صلبة
#سكري_الان
نعم الله كثيره اختار الافضل لحالتك وصحتك
2
7
33
هذا الكوكيز الكارب للقطعة الواحدة 1 جرام
مصنوع من دقيق اللوز ومحلى بأريثريتول
تصنع منه بعض الحلويات المناسبة للكيتو
#سكري_الان
3
0
34
الجلوكوز حلو وقررت اخليه تحت وبأتعشى كوب كبير هوت شوكليت بس
كاكاو خام وكريمة خفق وملعقة صغيرة زبدة و ستيفيا عضوي وماء مغلي👍
#سكري_الان
الكارب قريب الصفر وطاقة وقيمة غذائية عالية، وأرشحه كمشروب اذا شعرت بالجوع بين الافطار والسحور برمضان
4
1
32
المحليات اللي استخدمها هي محليات سكر الكحول العضوي الاريثريتول غير المعدل وراثياً!!
الكارب صفر والسعرات صفر !!
واستخدامها بشكل قليل جدا عند الحاجة لكسر الروتين فقط !!
#سكري_الان #كيتو
2
7
32
مشروبات رائعة لعلاج مقاومة الانسولين ولا تكسر الصيام المتقطع:
١- الشاي الاخضر
٢- القرفة
٣- الحلبة
٤- المورينجا
٥- خل التفاح
٦- عصر ليمونه مع الماء
#سكري_الان
3
6
32
هذا النوع من الشوكولاتة ليندت 85% مناسبة لحمية الكيتو واللوكارب للسكريين، كل قطعتين منها تساوي 2.5 الى 3 جرام كارب
#سكري_الان بالعافية
4
5
33
هل جربتم البيتزا بقاعدة دجاج مفروم؟
الكارب قريب الصفر !!
#سكري_الان
1
3
33
لو أردنا وجبة بدون كارب:
ستيك مقلي بالزبدة
بيض مقلي بزيت الزيتون
تونة
أجبان
كبدة مقلية تؤكل بالشوكة
كباب لحم او دجاج
زيتون اسود
دجاج مشوي
المشروب: ممكن صودا
أو كأس ماء مع عصرة ليمون
ممكن تؤكل مع طحينة او خردل
او مع خضار جرجير وخس
التأثير على الجلوكوز تقريباً صفر
#سكري_الان
1
6
32
التونة المسموحة للسكريين 🐟
تونة بزيت الزيتون ✅
تونة بالماء والملح ✅
تونة بزيت دوار الشمس ❌
تونة مضاف لها جلوتومات الصوديوم ❌
#سكري_الان
2
6
31
قروب للسكري النوع الاول عاجل🔴 وضروري جداً لأحدى الاخوات ال��ي تم تشخيصها حديثاً وقراءاتها عاليه جداً ولم يتم تثقيفها في المستشفى كما يجب !!
#سكري_الان
16
7
29
قاعدة الحمية والتحكم في السكري:
تأكل خبز ونشويات وسكريات تجوع أكثر وتأكل أكثر وما توقف !!
تأكل خضروات ودهون وبروتين شبع أطول ونسيان لموضوع الجوع تماماً
#سكري_الان
1
8
31
صينية الكوسا مع الباذنجان والبيض والجبن الشيدر اللي سواها دكتور بيرج رائعة جداً بسويها مره ثانية اليوم كوجبة غداء !
لذيذة جدا جدا وآمنه عالسكري 👍
#سكري_الان
مسقعة الامريكان ☺️
6
3
32
جربت ايسكريم كاراميل ترتيل من باسكن
بدون اضافة سكر !! بس اكيد مضاف له محليات صناعية لأن طعمه حالي جداً
الجلوكوز بعده بساعة واحده 135
#سكري_الان
14
1
30
افوكادو + بيض + زيتون + جبن قشقوان
الكارب 2 جرام أو أقل
هكذا يبدو العشاء المناسب للسكريين
#سكري_الان
برد وسلام عالجلوكوز
11
2
30
اجراءات لمقاومة الانسولين:
١- انتقاء وجبات قليلة الكارب
٢- تقليل عدد الوجبات ومنع السناكات
٣- الصيام المتقطع على الاقل 16:8
٤- اختيار الغذاء الطبيعي وليس المصنع
٥- بناء كتلة عضلية او رياضة المقاومة
٦- الابتعاد عن مصادر التوتر والضغوط
٧- اخذ الكفاية من النوم وعدم السهر
#سكري_الان
5
5
31
الخردل - طحينة السمسم - المايونيز
آمنه عالسكر والكارب قريب الصفر
خيارات رائعة مع المشاوي
#سكري_الان
3
7
30
أطباق شوربة آمنه على سكري ✅
١- شوربة بحرية
٢- شوربة دجاج او لحم - مرقه
٣- شوربة ملفوف وكرفس
٤- شوربة فطر بكريمة الطبخ
٥- شوربة خضار مشكلة غير نشوية
٦- شوربة بروكلي بالكريمة
٧- شوربة الكوارع ونخاع العظام
تطبخها بالتوابل أو الفلفل وبزيت زيتون أو سمنة أو زبدة حيواني
#سكري_الان
3
4
28
التهاب الاعصاب احد مضاعفات السكري والذي يأتي كنتيجة لأهمال المريض في ضبط مستوى الجلوكوز، يمكن أن يتحسن بضبط مستوى الجلوكوز كخطوه رئيسية مع الخيارات العلاجية الأخرى
الدكتور/ خالد ابو العزم
طبيب سكري وغدد
#سكري_الان
0
7
28
المفهوم المبسط للجبن وشبيه الجبن !
الاجبان تأتي غالباً صلبة وشبيه الجبن كريمية وقابل للدهن ويضاف لها زيت نباتي
#سكري_الان
3
5
27
الجلوكوز بيرتفع لمجرد مرورك من أمام فرن التميس قبل ما تاكله !! ☺️
هذا ماله حل !!
#سكري_الان
17
2
29