Khushi Choudhary
@jaatni_khushi7
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BA, DPOA, B.Ed, MA सत्य की ही जय होती है न कि असत्य की...!🇮🇳
Churu
Joined August 2019
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द (Menstrual Cramps) से बचने या उसे कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव अपना सकते हैं: 1. घरेलू उपचार: ✅ गर्म पानी की सिकाई: पेट और पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पानी की थैली या हीटिंग पैड रखने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है। ✅ हर्बल चाय: अदरक, कैमोमाइल, पुदीना या दालचीनी की चाय दर्द को कम कर सकती है। ✅ हल्दी और दूध: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ✅ अजवाइन और सौंफ: अजवाइन और सौंफ का पानी पीने से गैस, सूजन और ऐंठन से राहत मिलती है। 2. एक्सरसाइज और योग: ✅ हल्की एक्सरसाइज: टहलना, स्ट्रेचिंग और हल्की एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दर्द कम होता है। ✅ योगासन: बालासन (Child’s Pose) – पीठ और पेट को आराम देता है। सुप्त बद्ध कोणासन (Reclining Bound Angle Pose) – ऐंठन को कम करता है। सेतु बंधासन (Bridge Pose) – पेट और पीठ के निचले हिस्से के दर्द में आराम देता है। 3. खानपान में सुधार: ✅ मैग्नीशियम और आयरन युक्त भोजन: केला, पालक, बादाम, तिल और कद्दू के बीज खाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। ✅ ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अलसी और अखरोट खाने से सूजन और दर्द कम होता है। ✅ हाइड्रेटेड रहें: ज्यादा पानी पिएं, जिससे शरीर डिटॉक्स हो सके और ब्लोटिंग कम हो। ✅ कैफीन और जंक फूड से बचें: चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और तले-भुने भोजन से दर्द बढ़ सकता है। 4. जीवनशैली में बदलाव: ✅ अच्छी नींद लें: 7-8 घंटे की गहरी नींद लेने से हार्मोन बैलेंस होते हैं और दर्द कम होता है। ✅ तनाव कम करें: ध्यान (Meditation) और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से तनाव कम होता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है। अगर दर्द बहुत ज्यादा हो और बार-बार दवा लेनी पड़ रही हो, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें....!
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RT @JATbera1: आज #रविवार, भैंरूजी का वार है, आपको पता है @NFUofficial1 के सदस्यों को हर रविवार आपस में जोड़ने का कार्यक्रम रहता है, इसके लि…
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@JATbera1 @hanumanbeniwal जी का नाम इसलिए नहीं आया क्योंकि वह #SI_भर्ती रद्द करवाने में लगे हुए हैं अगर वह #si_भर्ती_2021 रद्द नहीं करवाने में लगे होते तो उनका भी नाम आ जाता...!
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RT @jaatni_khushi7: असली वजह यहां छुपी पड़ी हम कांग्रेस को दोष दे रहे थे 😂😂 #EleccionesCANG
#ElectionResults
#ElectionResults2025
https://t…
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असली वजह यहां छुपी पड़ी हम कांग्रेस को दोष दे रहे थे 😂😂 #EleccionesCANG
#ElectionResults
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@AamAadmiParty यह शान-ओ-शौकत-ए-आलम, सदा किसी की नही। चिराग़ सबके बुझेंगे, हवा किसी की नही...! #DelhiElection2025
#DelhiElectionResults
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RT @jaatni_khushi7: वादा किया था बदलाव का, पर मिला सिर्फ़ छलावा, जनता के हक़ पर डाली गई, सियासत की काली छाया। पर न कोई अंधेरा हमेशा रहता है…
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वादा किया था बदलाव का, पर मिला सिर्फ़ छलावा, जनता के हक़ पर डाली गई, सियासत की काली छाया। पर न कोई अंधेरा हमेशा रहता है, न ही धोखा सदा चलता है।। दिल्ली के दिल में फिर उम्मीद जगेगी, कांग्रेस का परचम फिर लहराएगा ...! #DelhiAssemblyElection2025 #DelhiElectionResults #DelhiElections2025 #DelhiPolls #DelhiElection2025
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RT @jaatni_khushi7: स्क्रीन शॉट लेकर हमने तो पोस्ट भी कर दिया है। अब आप अपनी प्रतिक्रिया दे। आप स्क्रीन शॉट ले लीजिए #Delhi में #BJP की सर…
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स्क्रीन शॉट लेकर हमने तो पोस्ट भी कर दिया है। अब आप अपनी प्रतिक्रिया दे। आप स्क्रीन शॉट ले लीजिए #Delhi में #BJP की सरकार बन रही है #DelhiElections2025
#DelhiAssemblyElection2025
@JaikyYadav16
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RT @jaatni_khushi7: ✴️ CET परीक्षा की वैधता 3 साल अगली CET से होगी ✴️ वर्तमान CET की वैधता 1 साल ही रहेगी...!
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