アイドル専用トレーニングジム【iウェルネス 】
@iwellness_tgst
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iウェルネスは、アイドルの皆さんの活動を応援！✨もっと輝くための✨アイドル専門トレーニングジムです🎤ボイトレ•ダンス•筋トレ•ヨガが、1部無料で受けられる！現役アイドルさんはもちろん、これからデビューする方、元アイドルさんもご参加いただけます！ご予約はこちらから👉🏻
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＼9月iウェルネスレッスン内容公開／
🌟明日9/8 18:00～予約開始🌟
9月20日（金）
🗓14:00～15:00：ボイトレ 遠藤舞先生
9月27日（金）
🗓13:15～14:15：ダンス基礎 古川小夏先生
🗓14:30～15:30：筋トレ 酒井瞳先生
🌟レッスンテーマはツリーから確認ください🌟
是非ご参加ください。
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
今日は、ダンス基礎レッスンについて、ご紹介🎉
先生は、元アップアップガールズ（仮）古川小夏先生です！
いつもフレンドリーにわかりやすくステップやアイソレーションを教えてくれるよ～！
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🏋🏻アンバサダー紹介①🏋🏻
今日紹介するのは、下川結衣さん（
@yuzunoki1120
）です🌟
結衣さんはマイナス5キロという目標に向かって頑張っています💪✨
2ヶ月間、一緒に美ボディを目指してトレーニングや健康管理を楽しみながら進めていきましょう😊💖
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(株)ツギステは、
@SHOWROOM_jp
様が運営されておりました、
【アイドル専用ジム「iウェルネス」】の想いを引継ぎ、「iウェルネス」の運営を実施させていただきます。
皆様にとって更に信頼と満足をお届けできるよう尽力して参ります。
変わらぬご支援ご理解を賜りますよう、お願い申し上げます。
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ダンス、初中級クラス🌸
アイドルの皆様、ご参加ありがとうございます✨
今月もリズムトレーニングをしました！
今回は少し長めに時間をいただいたので、たっぷり出来てアップ、ダウン、16ビートの練習ができました！！
古川小夏
#i
ウェルネス #ツギステ
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🏋🏻アンバサダー紹介③🏋🏻
今日紹介するのは、板橋加奈さん（
@kana__FD
）です🌟
加奈さんは、結果を出して自分に自信を持つことを目標にしています💪✨
2ヶ月間、一緒に美ボディを目指してトレーニングや健康管理を楽しみながら進めていきましょう😊💖
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今日のダンス応用クラスは #いぎなり東北産 「狂くるどっかーん♡」イントロ〜1Bまで踊りまくりましたー！
首を「ひねる」と「傾ける」の違いや指のちょっとした向きでいかにニュアンスが変わるかなど説明しながらみんな汗だくになるまで𝓓𝓐𝓝𝓒𝓔♡
続きは次回1サビをやります
（竹中）
#i
ウェルネス
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ダンス、初中級クラス🌸
アイドルの皆様、ご参加ありがとうございました！✨
呼吸法やウォーミングアップ、アイソレなどゆっくりやったあとにリズムトレーニングをしました！
基礎中の基礎だけどとっても大切なことなのでじっくり出来て有意義な時間でした！！
古川小夏
#i
ウェルネス #ツギステ
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ダンストレーニングでした！ありがとうございました！！
今回は、
呼吸法➡︎ウォーミングアップ➡︎アイソレ➡︎〈課題曲〉アップアップガールズ(仮)「ソラハレルヤッ！！」イントロ➡︎クールダウン
をやりましたっ
次回もソラハレルヤッ！！の続きをやります！！ 古川小夏
#i
ウェルネス #ツギステ
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iウェルネス×スポーツオアシス『シェイプナビ』アンバサダー決定！✨
2ヶ月間、アンバサダーとしてご活動いただく4名の方々をご紹介します🌟
💗板橋加奈さん
@kana__FD
💗佐藤ふうさん
@fu___sato
💗下川結衣さん
@yuzunoki1120
💗美月あやなさん
@mizuki_ayana58
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本日のダンス応用クラスは課題曲 #いぎなり東北産 「狂くるどっかーん♡」Reイントロ〜2サビ途中までやりました！
ただ踊るだけでもテンポ早＆情報量多めで大変な曲ですが、コミカルな表現の仕方などを重点的に🫶
みんなよく頑張りましたー！
（竹中）
#i
ウェルネス #ツギステ
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リニューアルしてからの初のダンストレーニングでしたー！今日は
呼吸法➡︎ウォーミングアップ➡︎アイソレ➡︎課題曲（イコラブ「Junkies」2Aメロ）➡︎クールダウン
をやりました🫶
レッスン後には交流会も！
お茶しながら効果的な練習方法やかかりつけ医のシェアなどもしました🫶
竹中
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＼📣6月iウェルネスレッスンスケジュールのお知らせ/
明日5/30 18:00～予約開始🎉
ご予約はこちらから🌟
📅6/13(木)
13:00‐14:00 ボイトレ（遠藤先生）
※初回参加者限定クラス
📅6/21(金)
12:15-13:15 筋トレ（酒井先生）
13:30-14:30 ダンス基礎（古川先生）
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2024年初のダンストレーニング！今年も宜しくお願いします！
今日は
呼吸法➡︎ウォーミングアップ➡︎アイソレ➡︎〈課題曲〉＝LOVE「Junkies」2サビ(竹中先生振付)➡︎クールダウン
をやりましたっ
次からはアップアップガールズ(仮)のソラハレルヤッ！！が課題曲です。古川
#i
ウェルネス #ツギステ
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こんにちは🎤iウェルネスちゃんですっ🌟
iウェルネス気になるけどどんなところなの？
アイドル専門で無料ってほんと！？
私がお答えします！！
Q.iウェルネスって？
iウェルネスは、アイドルだけが完全無料で通える場所✨
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ✩
みんなの知ってる歌うまアイドルさんを教えてくれてありがとう💙
ご紹介いただいたアップアップガールズ（仮）の鈴木芽生菜さん！
芽生菜ちゃんの歌うっとりしちゃった～！🥰
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🏋🏻アンバサダー紹介②🏋🏻
今日紹介するのは、美月あやなさん（
@mizuki_ayana58
）です🌟
あやなさんは、見た目の変化を誰よりもわかるように頑張るという目標を持っています💪✨
2ヶ月間、一緒に美ボディを目指してトレーニングや健康管理を楽しみながら進めていきましょう😊💖
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5月iウェルネスレッスンのご予約ありがとうございます🌟
ボイトレは満枠、キャンセル待ちとなりました。
ダンスレッスン基礎、応用クラスはまだ若干空きがございますので、
こちらのLINEよりご予約ください🍀
5/17(金)
12:20-13:40 ダンス基礎（古川先生）
14:00-15:20
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iウェルネスでダンス基礎のレッスンが行われました💃✨
参加してくれた皆さん、ありがとうございました！ダンスの基本ステップからリズムの取り方まで、楽しく学びながら汗を流しました😊🎶
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【イメージガール オーディション開催のお知らせ】
iウェルネスと「スポーツオアシス」の共同企画で、イメージガール募集オーディションを開催します。
iウェルネス×スポーツオアシス『シェイプナビ』イメージガール選抜オーディション
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ダンストレーニングでした！アイドルの皆様、ご参加ありがとうございました！✨
今回は、
呼吸法➡︎ウォーミングアップ➡︎アイソレ➡︎〈課題曲〉アップアップガールズ(仮)「ソラハレルヤッ！！」Aメロ➡︎クールダウン
をやりましたっ
みんなで楽しく踊れました🎶
古川小夏
#i
ウェルネス #ツギステ
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本日のダンス応用クラスは課題曲 #いぎなり東北産 「狂くるどっかーん♡」1B〜1サビをみんなで汗だくになるまで𝓓𝓐𝓝𝓒𝓔…♡
細かい手振りが多いのにみんな覚えが早くて凄かったです！
次回は2cho目の振付を練習するよー！お楽しみに！
（竹中）
撮可の子だけで集合写真🫶
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ⭐
今日はなんと！
iウェルネスのレッスンを動画でちょっとだけお見せしちゃいます！！！👏
先生の説明がとってもわかりやすい！こんな感じで楽しくレッスンしてるよ♪
気になったアイドルさんは、ここから参加してみてね🍀
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iウェルネスレッスンのご予約ありがとうございます🌟
ダンスレッスン基礎、応用クラス参加枠あと少し！！
こちらのLINEよりご予約ください🍀
5/17(金)
12:20-13:40 ダンス基礎（古川先生）
14:00-15:20 ダンス応用（竹中先生）
#i
ウェルネス #アイドル
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今年もiウェルネスをよろしくお願いいたします！
先生から新年のご挨拶をいただきました🎍
アイドルの皆さまのご参加お待ちしております！！
アイドルの皆さまへ！【iウェルネス】講師陣から新年のご挨拶｜株式会社ツギステ
@tsugisute
#note
#アイドル
#i
ウェルネス
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＼📣5月iウェルネスレッスンスケジュールのお知らせ/
明日5/1 18:00～公式LINEで予約開始🎉
ご予約はこちらから🌟
📅5/23(木)
13:00‐14:00 ボイトレ（遠藤先生）
📅5/17(金)
12:20-13:40 ダンス基礎（古川先生）
14:00-15:20 ダンス応用（竹中先生）
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ヨガのレッスンが行われました🧘♀️✨
レッスンでは、ゆったりとした呼吸とポーズを通じて、心と体をリフレッシュしました🍃✨
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iウェルネスでレッスン参加して下さっているアイドルさんからメッセージをいただきました😊
【あくしあ-AXIA-】柚葉みあきさん（
@miaki_AXIA
）
【XOXO EXTREME】一色萌さん（
@hiiro_moe
）・小嶋りんさん（
@kojima_rin_
）
素敵なメッセージありがとうございます！！🎉
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
先日のiウェルネスレッスンの様子をお届けっ！
今回、ダンスレッスンが80分のクラスになり、さらにパワーアップしました💪
ダンス基礎クラスでは、ストレッチからアイソレーション、リズムトレーニングもみっちり！！
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iウェルネスでボイトレに参加して下さっているアイドルさんからメッセージをいただきました🌟
綾菜さん（
@Sakurai_ayana58
）
茉羽さん（
@fu___sato
）
素敵なメッセージありがとうございます🤍
アイドルのみなさん、是非お気軽にご参加ください♪
#i
ウェルネス
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ダンス、初中級クラス🌸
アイドルの皆様、ご参加ありがとうございます✨
今回も呼吸法やウォーミングアップ、アイソレなどゆっくりやったあとにリズムトレーニングをしました！
アップとダウンのリズムを前回とは違うステップで確認！リズム強化を目指します！🎶
古川小夏
#i
ウェルネス #ツギステ
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🌟トータルボディートレーニング初レッスン日💪✨
90分間のパーソナルトレーニング！初めてマシンを使ってトレーニングする人も、楽しみながら取り組んでくれていました😊
レッスン中は、自分の身体の悩みを相談する場にもなり、とても有意義な時間に✨
次回の実施日は7/26(金)14:15〜15:45です！
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iウェルネスコミュニティでのご支援、応援ありがとうございます！！
※ご希望によりお名前掲載のない方もいらっしゃいます。
温かいご支援のおかげで、iウェルネスでは無料レッスン開催ができています！！
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こんにちは🌞iウェルネスちゃん（仮）ですっ☻
iウェルネスって、私みたいなアイドルになりたての子も参加できるの！
これからアイドルデビューするってがんばってる子もいて、すっごく刺激受けるよ🔥
真剣にレッスンして、レッスン終わりには先生も先輩アイドルさんもみんな優しくお話してくれて、
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いつもiウェルネスのご利用ありがとうございます。
みなさんにお知らせです📢
6月21日(金)12:15〜13:15の筋力トレーニングの予約枠が残り3枠となりました💪✨
ご予約がまだの方はお早めにご予約ください。
予約はLINEより承っております📱
お待ちしております😊
#アイドル
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🌞夏本番！夏公演を乗り越えよう‼️
日焼けは避けたい！でも外出はしたい✨
そんな時に大活躍するのが日傘☂️
美容目的だけでなく、涼しさのためにも効果抜群の日傘選び方のコツを今日は紹介するよ🌟
アイドルの方も、ファンのみなさんも、この投稿を参考に日傘を選んで、夏を乗り越えよう！
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1月のレッスン予約、明日26日13:00～予約開始です🎉
ご予約はこちらから💁♀️
📅 1/11(木)
14:00-15:00 ボイトレ（遠藤先生）
📅 1/12 (金)
13:00-14:00 ダンス（古川先生）
📅 1/25(木)
14:00-15:00 ボイトレ（遠藤先生）
📅 1/26(金)
13:00-14:00 ダンス（古川先生）
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iウェルネスコミュニティで、iウェルネスボイトレ講師、遠藤舞先生のメルマガが公開されたよ🎤
先生のレッスン大人気で、いつも初日に予約がいっぱいになっちゃう💦
iウェルネスコミュニティで応援して下さる方が増えれば、レッスン開催も増えるかも！？！？
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ダンス、初中級クラス🌸
アイドルの皆様、お天気が不安定な中ご参加ありがとうございます✨
今月もリズムトレーニングをしました！
ダウンのリズムに集中して練習！やっぱり動きがつくとリズムキープが難しくなるんですよ〜💦
古川小夏
#i
ウェルネス #ツギステ
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🏋🏻アンバサダー紹介④🏋🏻
今日紹介するのは、佐藤ふうさん（
@fu___sato
）です🌟
ふうさんは、秋のデビューに向けて楽しみながらトレーニングをしています💪✨
2ヶ月間、一緒に美ボディを目指してトレーニングや健康管理を楽しみながら進めていきましょう😊💖
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iウェルネスコミュニティで臨床心理士史穂理先生のご挨拶メルマガが投稿されました📣
【iウェルネス Weekly Letter
#8
】臨床心理士 史穂理先生よりご挨拶
■史穂理先生 ご挨拶
「どこに相談すれば、安全なのか？」
「誰に話せば、この気持ちを分かってもらえるのか？」
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ダンス応用クラス🌼
今月も課題曲 #狂くるどっかーん 2サビ〜落ちサビ前までやりました！
みんな汗だくになるまで踊り続けてくれました🙂↕️🫶
コミカルな表現の多い曲ですが、自分なりのニュアンスを乗せてくれる子も多く、表現力の幅を広げる一助となってれば嬉しいです！
竹中
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ⭐
ダンス応用クラス、竹中夏海先生のダンスレッスンの模様を動画でご紹介📷
アイドルさんの曲の振付を、とってもわかりやすく、一つ一つパーツにわけて教えていただけます！！
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
今日はみんなからもらったお悩み相談に答えていくよ😊✨
今回は、元仮面女子初代リーダーの桜のどかさんに答えてもらったよ！
汗にも負けないライブ中のメイク、難しいよね💄💦桜さんの経験から素敵なアドバイスをもらったよ🎤🌟
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昨日はボイトレレッスンでした🎤
ありがとうございました😊
次回はダンス、ヨガレッスンです。
ご予約お待ちしております！
📅4/19(金)
12:15-13:15 ダンス基礎（古川先生）
13:30-14:30 ダンス応用（竹中先生）
14:45-15:45 ヨガ（安斉先生）
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
ボイトレレッスンについて、ご紹介🎉
先生は、元アイドリング!!!遠藤舞先生です！
先生のレッスンでは、アイドル��人一人の歌のお悩みをきいて、そのお悩みに合わせたトレーニングを教えてくれるよ✨
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
最近、雨がたくさん降ってるね〜☔️
梅雨の季節が近づいているのかな？雨が降ると、髪の毛が広がっちゃったり、うねったりしない？私も髪が長いから、そのたびにすごく悩んじゃうんだ〜💦
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【12月のレッスン枠残りわずか】
今月から復活した筋トレとダンスレッスン💫
既に沢山のご予約をいただいており、ご予約も残りわずかとなっております😭
ご予約をお考えの方は、お早めに公式ラインからご予約ください！
公式ライン👇🏻
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iウェルネスコミュニティで運営通信が投稿されました📣
【運営通信
#3
】文部科学省に訪問させていただきました！
こんにちは！iウェルネス運営チームの桜のどかです。今日も裏側をご紹介！！突然ですが、文部科学省にお邪魔してきました。
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＼7月iウェルネスレッスンスケジュールのお知らせ／ 明日7/3 18:00～予約開始
📅7/12(金)
14:15～15:45 トータルボディトレーニング：入江航希先生
※初回参加者限定クラス
📅7/18(木)
14:00～15:00 ボイトレ：遠藤舞先生
📅7/26(金)
13:00～14:20 ダンス基礎：古川小夏先生
14:15～15:45
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
私、実は活動している中で、いろいろな悩みがあるんだ…。
みんなもきっと同じように悩みがあるよね？
だから、お悩み相談を募集することにしたよ！✨
どんな小さなことでも、気になることがあったらぜひ相談してね。
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iウェルネスコミュニティで、iウェルネス筋トレインストラクター、酒井瞳先生のメルマガが公開されたよ💪
アイドルってパフォーマンスする上で体幹がとっても大事！！✨
先生のレッスンでは、キツイ筋トレもみんなで楽しくがんばれるの😊
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📢≪重要≫📢
【無料実証期間の終了と一部有料化のお知らせ】
お世話になっております。
日々、iウェルネスへのご参加誠にありがとうございます✨この度、「アイドル専用ジム iウェルネス」は、約半年間の無料実証期間を終了し、レッスンの一部有料化をさせていただくことになりました。
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🌸本日ボイトレレッスン日🌸
暑い中お越しいただきありがとうございました！
歌ってやっぱり難しい‥‥！！
ついに７月の参加可能レッスンは残り3つ！！
7月26日ダンス基礎・トータルボディートレーニング・ヨガ！
ご予約はお早めに🌟
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iウェルネスリニューアル後初めてのクラスはヨガでした🧘🏼♀️⭐️
呼吸に意識を向けながら心と身体をリセットするクラスを受けて頂きました🐈
脳も休まる休息のポーズを挟みながら進めるので初心者の方でも安心してご参加頂けます🔰今回参加出来なかった方もまた次の機会にぜひ😉お待ちしてます！
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新しい挑戦のために✨
「iウェルネス」のロゴが（少しだけ）生まれ変わりました🎉
明日4/10(水)18：00～皆さまへお知らせがあります 🙌
是非ご覧いただき、拡散・ご協力いただければ幸いです！
今後も、アイドル専用ジム『iウェルネス』を、より良い場にして参りますのでよろしくお願いいたします🌟
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トータルボディートレーニングのレッスンが行われました💪✨
マシンを使った本格的なトレーニングから、家で出来るトレーニングまで汗をかきながらがんばりました😊🔥
初マシンの方や初パーソナルの方にオススメ💖
#i
ウェルネス #筋トレ #フィットネス #健康管理 #ウェルネス情報
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6/21(金)はiウェルネスレッスン♪
筋トレ・ダンス基礎、応用クラスが開催されるよ🌸
アイドルのみなさん、お気軽にご参加ください😊
【iウェルネス】アイドルだけが通える特別レッスン♪ダンスレッスンのご紹介！｜
#アイドル
#i
ウェルネス
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＼iウェルネスイメージキャラクター決定／
アイドル専門ジム『iウェルネス』に通う、アイドルデビュー間もない女の子。
以下、iウェルネスちゃん（仮）からの挨拶です。
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はじめまして！iウェルネスちゃん(仮)です！！
まだ名前はないので、いつかみんなに決めてもらいたいな✨笑
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次回ボイトレレッスンは、『初回参加者限定クラス』
現在予約満枠、キャンセル待ちとなりました🎉
6月21日の筋トレ・ダンス基礎・ダンス応用クラスも、もちろん初参加の方も大歓迎✨
お気軽にご予約お待ちしております😙
ご参加はこちらから🍀
#i
ウェルネス #アイドル
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟みんな〜、大ニュースだよ！友達紹介キャンペーンがスタートしました🎉✨
iウェルネスレッスンにお友達を紹介してくれたら、紹介してくれたあなたとお友達をiウェルネス公式XでPRしちゃいます🌟
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2月のレッスン予約、明日31日18:00～予約開始です🎉
ご予約はこちらから💁♀️
📅 2/8(木)
13:00-14:00 ボイトレ（遠藤先生）
📅 2/9(金)
13:00-14:00 ダンス（古川先生）
14:30-15:30 ヨガ（安斉先生）
📅 2/16(金)
14:30-15:30 筋トレ（酒井先生）
ご参加お待ちしております🌟
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イメージガールとして活躍できるチャンスが目の前に ‼️
イメージガール オーディション応募開始🌟
応募フォームはこちら
…
詳細は、こちらのnote記事をご確認ください。
…
みなさまのご応募を心よりお待ちしております
#i
ウェルネス
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん(仮)ですっ⭐
みんな〜、おうちでも簡単にできる筋トレを教えるね！🏋️♀️✨
実は、常に体脂肪率一桁の筋トレマニアの方から教わったんだよ💪💕今回は、ブルガリアンスクワットを紹介するね。これで下半身を引き締めて、パフォーマンスも向上させよう！
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＼8月iウェルネスレッスン内容公開／
🌟本日8/2 18:00～予約開始🌟
8月16日（金）
🗓12:50～14:10：ダンス基礎 古川小夏先生
🗓14:20～15:40：ダンス応用 竹中夏海先生
🗓14:50〜15:20：トータルボディートレーニング 入江航希先生
8月23日（金）
🗓13:30～14:30：筋トレ 酒井瞳先生
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【1月ダンスの予約枠あります】
ボイトレは5枠限定のため、今月の受付は終了いたしました🙏🏻
📅 1/12 (金)
13:00-14:00 ダンス（古川先生）
📅 1/26(金)
13:00-14:00 ダンス（古川先生）
ダンスはまだ受付中です！
ご予約はこちらから💁♀️
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こんにちは🎤iウェルネスちゃんですっ✩
歌うまくなりたい～！みんなの知ってる歌のうまいアイドルさんを教えて♪
アイドル活動をがんばる方を、たくさんの方に知ってもらい、応援したい！！盛り上げたい！！
というわけで！！！
＼🎤歌がうまいアイドルさん教えて✨/
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iウェルネスでボイトレに参加してくださったアイドルさんからメッセージをいただきました 🌟
ママアイドルらむさん(
@ramu_F
)
エピック・エピローグ第3番花咲ななせさん(
@hana__nacha
)
ラビットビット有栖かえでさん(
@kaede_rabitbit
)
ありがとうございました 💗
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こんにちは🎤iウェルネスちゃんですっ🌟
いよいよ明日はiウェルネスレッスンだよ～！！
参加を迷ってる方や、急に明日予定空いた！ってアイドルさんは是非気軽に参加してね😊
一緒にスキル磨こ～💎
#アイドル
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ウェルネス #ダンスレッスン
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ⭐
iウェルネスのグッズができるみたい！！！！✨
iウェルネスコミュニティで発表されたよ📣
ノベルティ送付が特典にあるプランの方に、お届けされるんだって🎁
私も欲しい！！楽しみ～！！！
いつも応援ありがとうございます😊
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iウェルネスコミュニティで、【iウェルネス Weekly Letter】を公開いたしました！
今回は、iウェルネス発起人であり、ダンス応用クラスを担当していただいている、竹中夏海先生より動画でご挨拶をいただいております。
是非ご覧ください。
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3月のレッスン予約、明日29日18:00～予約開始です🎉
ご予約はこちらから💁♀️
📅 3/7(金)
14:00-15:00 ボイトレ(遠藤先生)
📅 3/22(金)
12:15-13:15 筋トレ(酒井先生)
13:30-14:30 ダンス基礎（古川先生）
14:45-15:45 ダンス応用（竹中先生）
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
今日は、ダンス応用レッスンについて、ご紹介🎉
先生は、数々の有名アイドルの振付や演出を行っている、竹中夏海先生です🎉
竹中先生のレッスンでは、なんと！有名アイドルさんの振付を教われちゃうの！！✨
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いつもiウェルネスのご利用ありがとうございます。
📢 7月26日(金)13:45‐14:45 ダンス基礎予約枠が残り2枠となりました
ご予約はお早めに‼️
お待ちしております🌟
#アイドル
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ウェルネス
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お悩み質問募集中です！
小さなことでも経験者やプロに相談しませんか！
🌸質問はこちらから🌸
こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
今日はみんなからもらったお悩み相談に答えていくよ😊✨
今回は、元仮面女子初代リーダーの桜のどかさんに答えてもらったよ！
汗にも負けないライブ中のメイク、難しいよね💄💦桜さんの経験から素敵なアドバイスをもらったよ🎤🌟
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🌟暑い夏、リフレッシュにiウェルネスのレッスンはいかがですか？🌞✨
7月の参加可能レッスンは残り3つ！！
7月26日ダンス基礎・トータルボディートレーニング・ヨガ！暑い夏に汗を流してさっぱりしましょう🌟
ご予約はお早めに‼️
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【iウェルネス12/1開催】
12月の初回レッスンは12/1です！
明日まではご予約受け付けてますので、
ご検討中の方は、この機会にぜひお越しください！✨
ご予約はこちらから😊
📅 12/1（金）
14:00-15:00 筋トレ（酒井先生）
15:30-16:30 ヨガ（安斉先生）
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iウェルネスコミュニティで、iウェルネス運営チーム、元仮面女子の桜のどかのメルマガ公開🎤
運営からみてのiウェルネスって！？
毎週先生や運営からの投稿があり、ここでしか得られない情報も！？是非チェックしてくださいね✨
#アイドル
#i
ウェルネス
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こんにちは🎤iウェルネスちゃんですっ⭐
これ、私だけじゃないと思うんだけど、アイドルのみんな、荷物多くなりがちじゃない！？笑
衣装とか、メイク道具とか、ヘアアイロンとか。。。
大荷物持ってると、結構体にも負担かかっちゃうから、キャリー使うとかリュックにするとか、気をつけようね💡
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こんにちは🎤iウェルネスちゃんですっ✩
『アイドル専用だからiウェルネス参加してみたいけど、グループ名とか他の参加アイドルさんに知られたくないなぁ』そんな方もいると思います！
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🌟トータルボディートレーニングの様子を紹介💪✨
ボディービル大会入賞者の先生が横で励ましてくれるから頑張れる😊
次回の実施日は7/26(金)14:15〜15:45です！
ご予約はお早めに📅💕
お申し込みはこちら 👉
まだ参加されていない方は是非一緒に頑張りましょう！💖
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iウェルネスコミュニティで運営通信が投稿されました📣
【運営通信
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】iウェルネスレッスンの裏側！
こんにちは！iウェルネス運営チームの桜のどかです。
前回開催されたiウェルネスレッスンの様子をお届けします。
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続きはコミュニティ内で✨
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
iウェルネスコミュニティで、新しい動き出しの報告が！？
今回は特別に冒頭部分をご紹介✨
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【運営通信
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】アイドルのための特別共同企画準備中！！
こんにちは、iウェルネス運営チームの桜のどかです。
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＼iウェルネスってどんなところ？／
こんにちは🌞iウェルネスちゃんです☻
今日はiウェルネスのこと紹介しちゃうよ～！！
よかったらフォローや拡散よろしくね✨
iウェルネスは、アイドルだけが通える特別な場所✨
アイドルの皆さんがステージ上で最高のパフォーマンスを発揮できるように、
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✨📢明日7月レッスン情報公開📢✨
お待たせしました💖
明日、7月のレッスンスケジュールが公開されます！📅✨
さらに…特別なお知らせもあるかも⁉️
何だろう～💬お楽しみにしててね💫
📝明日是非チェックしてね
#i
ウェルネス #アイドル #レッスン
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＼7月iウェルネスレッスン内容公開／
🌟本日7/3 18:00～予約開始🌟
📅7/12(金)
14:15～15:45 トータルボディトレーニング：入江航希先生
※初回参加者限定クラス
📅7/18(木)
14:00～15:00 ボイトレ：遠藤舞先生
📅7/26(金)
13:00～14:20 ダンス基礎：古川小夏先生
14:15～15:45
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利用者の皆様！ぜひ参加したいレッスンに投票してください🗳️
その他参加してみたいレッスンがある方はぜひリプ欄へ🌟
皆様の声を今後の運営、レッスンスケジュールに反映させていきます😊
ご協力よろしくお願いいたします！
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ウェルネス #レッスン投票
ボイトレ
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ダンス基礎
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📢 7月26日(金)14:40‐15:40 ヨガレッスンの予約枠が残り2枠となりました
いつもiウェルネスのご利用ありがとうございます！
大人気のヨガレッスンの予約枠のこりわずか！！
ご予約はお早めに‼️
＼7月iウェルネスレッスン内容公開／
🌟本日7/3 18:00～予約開始🌟
📅7/12(金)
14:15～15:45 トータルボディトレーニング：入江航希先生
※初回参加者限定クラス
📅7/18(木)
14:00～15:00 ボイトレ：遠藤舞先生
📅7/26(金)
13:00～14:20 ダンス基礎：古川小夏先生
14:15～15:45
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iウェルネスコミュニティより
✨🎁プラン特典内容追加のお知らせ🎁✨
アイドルをもっと応援したい！先生を応援したい！そんな声にお応えし、
『あなたのレッスン開催』プランを追加しました！！🙌
その他にも、各プランに特典が追加され、より楽しく応援しやすい形に！
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❓ボイトレってどんなことするの❓
ボイトレに今まで行ったことのない人も、iウェルネスのボイトレに来たことない人も、ボイトレでどんなことをするのかわからないよね🤔
だから今日は、以前行ったレッスンを例にとって、どんなことをしたのか紹介するね🎤💖
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん(仮)ですっ🌟
いよいよiウェルネスレッスン予約がスタートしたよ！
どのレッスンも人気で枠がいっぱいになっちゃうかもしれないから、早めに予約してね😊
予約できたら担当の方から詳細が届くよ～📨
＼📣5月iウェルネスレッスンスケジュールのお知らせ/
明日5/1 18:00～公式LINEで予約開始🎉
ご予約はこちらから🌟
📅5/23(木)
13:00‐14:00 ボイトレ（遠藤先生）
📅5/17(金)
12:20-13:40 ダンス基礎（古川先生）
14:00-15:20 ダンス応用（竹中先生）
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雨☔️が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか？
頭痛に苦しむ人も少なくはないかと思います。3連休中日、①しっかりと休息をとり、②水分をちゃんととり、③ストレッチをして、自分の体調を第一に考えましょう💫💫
無理なさらず、健康に生きましょう。
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ウェルネス #アイドル
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みなさんのからだのお悩み解決します🌟
からだのお悩みを筋肉マネージャーの入江さんがお答えするコーナーがスタートします！💪✨
第一回目のテーマは「みる」👀
美ボディを目指すなら、まずはカロリー表示を「みる」習慣をつけることが大切だよ😊✨
アイスカフェラテのカロリーがまさかの‥‥😱😱
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こんにちは🎤iウェルネスちゃん（仮）ですっ🌟
今日はライブだよ～！！！
いつもステージで笑顔でいれるのは、応援してくれるファンのみんながいてくれることと、レッスンで自信がついたおかげかも！？😙
もっとたくさんの方に笑顔を届けたいなっ✌️
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ダンス応用クラス（竹中夏海先生）
実際のアイドル曲の振付を習うクラスです✨
課題曲の中で「動きの抑揚の付け方」「かっこいい/かわいいの表現の使い分け」「ニュアンスの揃え方」など表現力を学べます。
とにかく沢山踊りたい！という人向けです💃
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ダンスレッスンが２つのクラスにわかれます！
ダンス基礎クラス（古川小夏先生）
ダンスの基礎を学びたい、学び直したい方向けのクラスです
怪我をしにくくする為の呼吸法、ウォーミングアップ方法、アイソレーション、振付に使われやすい基礎ステップ、クールダウン方法などをじっくりお教えします✨
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iウェルネス、特別プログラム始まったよ〜🫶
アイドル専門のジムでの90分パーソナルトレーニング！
筋トレ入賞者から教わる本当に贅沢すぎる時間✨
食事管理の方法も教えてくれる😭
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