kika
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“o meu corasón che mando cunha chave para o abrir, nin eu teño máis que darche, nin ti máis que me pedir”
Ourense, España
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200 x 2
que no, que no me los creo
he ahuyentado demonios míos y del 50% de la comunidad power
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dejo esto 100x2 por aquí y me alejo lentamente
que tengan buen día 🦦
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la verdad es que se está tomando muchas molestias para que la gente del powerlifting no le hagamos ni puto caso
no creéis?
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cuando alguien sube un vídeo jugando al fútbol también le aclaráis que lo que hace no sirve para hipertrofiar o solo lo hacéis cuando veis a tías tirar más banca que vosotros y os puede vuestro ego de machitos duros?
pregunto
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yo: bueno, la banca tendrá que dejar de subir en algún momento
mi banca en su momento menos esquizofrénico: 100x2 en variante 🤠
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ahora lo guay es ser atleta híbrido
hace unos años que si el gimnasio y la fuerza
dentro de unos años sabe dios
os dais cuenta de que están convirtiendo el deporte en una… moda????
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lo que podríais dejar de hacer los hombres es de hablar sobre cosas de las que no tenéis ni puta idea
por ejemplo
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ha sido una semanita muy chula 😇
152,5x4
pr a reps pero menuda forma de sacarlo 😭
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chicasssss chicossss… he sacado pr de volumen en banquita
sabéis lo que toca no???????
5x85x5 🦐
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viendo estos 100x4 nadie diría que el lunes la squat me dejó los brazos tan mal que ni podía levantar un disco de 10 kg
y el x5 pa cuando?
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los llevo tatuados en el alma
¿Tu mejor levantamiento en lo que va de año?
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mientras la gente se pelea con si hacer retracción o no, pues yo sigo marcándome prs, esta vez en volumen
5 veces 5 repeticiones con 87,5 keiyis, estamos en la cresta🏄🏽♀️
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@carlavegaglez13
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA lo de dar consejos sin tener ni idea del deporte me ha matado tú
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40 bpm en reposo, un calor infernal y al borde del bajón de tensión
y que en esa circunstancia me salgan 180x4 es de agradecer 🤝🏼
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pero cómo puede salir en la tele haciendo arco lumbar? 😭
💪 Rosalía Veiga, del gimnasio de su casa a convertirse en campeona nacional de powerlifting
🗣 "Yo desconecto aquí, haciendo mis levantamientos"
Vía
@Antena3Galicia
,
@Antena3Deportes
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eeeeee que oficialmente soy nueva jueza de la AEP!!!!
rompan la paralela 😠
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3 series con 160x6 🙂↕️
el convencional asomando de refilón, pero el sumo es trampa, acuérdense
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no me creo que lleguemos al límite de tener que discutir con un pavo que los 20 kilos en la barra cuentan dentro del peso levantado….
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no os los había presentado por aquí
tengo dos mini tigres en casa 🧡🖤
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imagínate que eres un trabajador del aeropuerto de A Coruña o SdC y de repente empiezas a ver llegar manadas de gente cortadas por el mismo patrón:
- mochila militar petada y rodeada por un cinturón gigante
- cascos y tupper en mano
- hablan sobre una cosa rara llamada power
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chicas……. HOMBRES….. el mayor miedo de todos los que me ven hacer peso muerto ha ocurrido…
ME HE ROZADO EL PIE CON LOS DISCOS
pero me los he rozado con 202,5 kg, pa decir eso hay que ponerlos HEHEHEHEHE
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actualizamos señores, ahora resulta que puedo hacer 100x3
es una criminaaaaaaaal 🙂↔️
dejo esto 100x2 por aquí y me alejo lentamente
que tengan buen día 🦦
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@esttiksp
practico powerlifting, un deporte que consiste en levantar el máximo peso cumpliendo los estándares de competición
pero ya que os preocupa tanto la hipertrofia, no os preocupéis, que el próximo vídeo que veréis será un press mancuerna con 30 kilos por lado :)
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estos días se ha hablado mucho de la evolución del power, pero como dietista, me gustaría también destacar el mensaje tan positivo que se está dando también en el ámbito de la nutrición en powerlifting
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buenos días hoy me he levantado con tremenda espalda, pero dónde???
dónde están mis hernias discales??? 🤬🤬
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bueno, poco se habla de hacer series de 5 reps con 145 un día de squat ligera
pd: acaso soy la squat más válida de la AEP?
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@hellokkittyfit
a mi lo que me perturba de esta mujer es basicamente su dieta…. como que más de 200 gr de proteína? 😭
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chicas……. HOMBRES….. el mayor miedo de todos los que me ven hacer peso muerto ha ocurrido…
ME HE ROZADO EL PIE CON LOS DISCOS
pero me los he rozado con 202,5 kg, pa decir eso hay que ponerlos HEHEHEHEHE
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yo ayer: solo he levantado 1 vez los 205 :(
yo hoy: como que has levantado 205 pedazo de loca
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buenas tardes soy tu influencer fitness favorita y me voy a pasar por todo el c0ño cualquier recomendación nutricional para enseñarte como baso mi ingesta proteica en polvos procesados y de dudosa calidad nutricional… pero OYE!!! nunca menos de 30g de prote/ingesta :D
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el tío que sube vídeos a youtube comiendo cuanta hamburguesa hay en este planeta diciendo que le preocupa que la gente vea mi banca….
claro que sí
@_saracandado
@itskika13
Me preocupa que la gente vea eso como algo positivo a la hora de entrenar, así que a vacilar a otro, porque en ningún momento la estoy criticando a ella, a ver si aprendemos a leer que mucho entrenar pero de compresión lectora vamos cortitos amiga
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vaya, qué cosa, si buscas Esttik no te aparece nada más que vídeos de youtube de atracones 🙂↔️
cada uno aspira a lo que puede, supongo no?
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67,3 a 1 week out del europeo comiendo como si estuviese en volumen, fueled by myself 🤙🏼⛽️
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ale, ya lo he hecho asi que si lo digo no lo gafo
ayer me han hecho una entrevista para A3 deportes!!! 🥰
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mancuernas de 30….. bro, respétate
@DanaeDenna
Pues hace bastante tiempo que no hago banca porque al gimnasio al que voy ahora no me dejan hacerla como a mi me gusta, pero estaba con 80 kg creo recordar. Con mancuernas estoy con las de 30-32 kg
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y tb dejo los 132,5x5 en sq porque pico y pala para llegar a tener esta técnica
acordándome mucho de la Rosalía que celebraba hace menos de 1 año sacar 120 a repes
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bueno, pensándolo bien, viendo sus 100 no me extraña que se haya picado al ver una mujer con 97,5 hahahahahahaha
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esque solo en el powerlifting podríamos ver como algo guay e intentar hacer “”””gracia”””” al hecho de no hacer caso a lo pautado en la programación y no hacer accesorios
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la superioridad moral que tiene a veces la peña por entrenar sin material que parece que eres un débil por, según ellos, “depender de él” (???????)
bro, es como si uno que juega a tenis me dice que es mejor por no usar raqueta esque hahahahahaha
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a ver me acabo de ver un vídeo del andoni y la dieta que hace……
alguién me puede explicar cómo fisiologicamente alguien no chuzado es capaz de asimilar la cantidad de proteína que se mete esta persona???? 😶🌫️
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lo dicho, que no hagamos nada chavales todo fatal 🙂↕️
@itskika13
Tus discos intervertrbrales están sufriendo los tormentosos ataques de tu inconsciencia entrenando, cuando llegues a los 60 y te quedes en SILLA DE RUEDAS te arrepentirás de haber realizado esa sentadilla echada hacia alante
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no hay día que pase en mi trabajo y alguien no se fije en mi tupper y se asute de la cantidad de comida que ingiero
hasta que les digo lo que hago entrenando y se asustan más
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@carlavegaglez13
amore, el lumbago se me curó haciendo peso muerto, crear una espalda musculada no hará otra cosa que prevenirte de lesiones y patologías 😇
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no amigo, no
no soy tímida, soy introvertida
sácame un tema de conversación que me interese y a ver si cuando me muera me callo
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pensaba que estaba solo equivocada en una cosa, pero esque tampoco sabe usar imperativos
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@esttiksp
esque es como si me discutieses que en tenis se use una raqueta porque eso hace que tengas que correr menos porque aumenta tu capacidad para llegar antes a la bola 😭
podríais probar a diferenciar entre deporte y la hipertrofia, pero veis una barra y discos y os perdeis
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no perdona, si quieres me quedo a ver hasta que punto la otra persona puede denigrarme y consumirme, que es muy fácil hablar pero no lo es tanto aguantar a una persona que puede hacerte llorar y ni inmutarse
Os traduzco: Concienciaros con la salud mental siempre y cuando los síntomas de la otra persona se os hagan cómodos, si no abandonadlos y tratarlos como monstruos.
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la gente cuando me ve hacer power: TE VAS A LESIONAAAAAAAAR 😡😡😡😡
la gente cuando me ve jugar al tenis: ai qué guay la tía!! ☺️☺️☺️☺️☺️
y a que no adivináis en cuál de los dos tuve no sé cuantos esguinces de tobillo y muñeca, lumbalgia, distensiones musculares?
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*aviso de contenido emocional*
en el vídeo me estoy descojonando pero en realidad estuve a punto de echarme a llorar (y cada vez que lo escucho lloro) porque me emociona mucho ver lo que me apoya y ha apoyado siempre en todo lo que he hecho
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*yo contando en tiktok una experiencia asquerosa de como un hombre random se puso a grabarme descaradamente*
los que no han tocado una teta en su vida:
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@carlavegaglez13
la verdad es que sí, tienes razón… como mi criterio de atleta internacional puede competir con tu “no sé mucho sobre entrenamiento pero…”, imposible
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los onvres tienen formas cuanto menos curiosas de asumir que los han humillado
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a veces llevar una vida sana, hacer deporte o moverte, nunca te va a quitar la posibilidad de que la palmes por un cáncer
y vivir tan de cerca estos casos te hace enfadarte porque a veces parece que da igual lo que hagas, si estás marcado ajo y agua
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pensé que nunca llegaría el día de decir esto pero:
he levantado los mismos kilos en squat y dl en la misma sesión!!!!
estoy oyendo a caso a alguien decir que soy squat specialist?
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en qué momento y quién estableció que la feminidad se basaba en comer una tostada y decir que estabas llenísima? más que nada por arrancarle la cabeza
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*yo siendo una de las bancas más técnicas que hay en la AEP*
el pibe que se apuntó ayer al fitness park:
dios santo pero q le cuesta entender a la gente q mas vale buena técnica q peso sin controlar ya solo por salud
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si quieres probamos a tirarte la barra en lo c0jones a ver si no te pesa, crack
@SrBlasdelezo
@itskika13
Por que hay peña que cuenta el peso de la barra, en un gimnasio que estaba yo les llamaban egolifters, alguno seguro que contaba hasta los gramos del guante
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90x3 en un día tranquilito esque estoy en una simulación desde el europeo
😭😭😭😭😭😭
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en menos de 24 horas pillando el avión para un internacional, no proceso
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y la que hipermegaretrae las escápulas 🙂↕️💅
como os gustó tanto la banca de la semana pasada, PR de hoy 5x105kg
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DIOS PUSE 155 HAHAHAHAHAHAHAHAA SON 135 SEÑORES MÍOS AI
lo mismo aplica a la sq
3x155x5
valorando cada maldito kilo que le meto a esta cabrona porque hace apenas unos meses con esto te hacía una topset sudando en frío del cague que me daba
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no sabéis la ilusión que me ha hecho que pensaran en mi para comentar la sesión de -69 -84 y +84 del junior 😭
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la gente que no es capaz de ver ni el mínimo error en sus acciones me parece la más peligrosa de todas
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lo de blanquear estar faltándole el respeto a tu pareja delante de toda a España no os sienta tan mal parece
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que el rey de los weight cuts (aka Aritz) de un golpe a la mesa y se pronuncie diciendo que no todo vale para entrar en una categoría de peso, demuestra en qué buen punto se está en cuanto a lo que es la nutrición y nuestra visión global acerca de la salud
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dios soy taaaaan feliz los fines de semana, me siento, miro las revisiones de mis atletas y les doy feedback, modifico y diseño dietas para las nuevas incorporaciones, estudio cositas que me apasionan, planeo ideas de contenido…
ummm, life is good though
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llevo ya un par de fin de semanas jugando al pádel, ya se me considera atleta híbrida o sino lo subo a las rrss especificando bien los beneficios del entrenamiento concurrente no cuenta?
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estaba toda contenta porque no había ningún tipo de comentario negativo en el vídeo que subí ayer (tampoco invita a ello), y me viene un pibe a decirme que estoy chuzada
lo tomaré como un halago
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os resumo el primer bloque de cara al absoluto:
SQ 155x4
BP 100x2
DL 190x4
lo que supone mover la friolera cantidad de 445 kg a reps (mi total del Europeo de 2023) 🦦
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mi madre en 2020: non quero animais na casa
mi madre en 2023: a Gus non o levas para Vigo, pillas outro gato ou desherédote
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me parece increíble como personas tan dispares en cuanto a ideologías conviven en una misma selección del deporte más mediático del mundo y que después en uno que conocemos 4 personas haya gente en constante guerra contra los que no piensan como ellos
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siempre que me preguntan si tengo un referente máximo, yo siempre contexto que ese es mi padre
para mi es ejemplo de como debería ser un padre, pareja, deportista, trabajador y persona
y gran parte de lo que soy hoy en día se lo debo a él
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aaaaaaaa la gente comentando mi press banca es gasolinaaaaaaaaaa de mi vidaaaaaaaaaaa
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buenos días!!!! un día más es un día menos para tener a mis parejita de hijos gatunos
mientras tanto, el algoritmo de tik tok me da estos regalos 😚
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gente no me estoy tirando pedos, esque estamos en obras, pero se me ha hecho muy simpático el audio y lo he dejado tal cual estaba HAHAHAHAHAHA
mientras la gente se pelea con si hacer retracción o no, pues yo sigo marcándome prs, esta vez en volumen
5 veces 5 repeticiones con 87,5 keiyis, estamos en la cresta🏄🏽♀️
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que si, que el power se tiene que adaptar a tu vida y no al revés
pero si tienes un trabajo en el que haces una media de 12 horas a la semana, igual el problema no es que tus entrenos sean muy largos, no crees?
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igual si en 2 años has cambiado como 4 veces de entrenador IGUAL el problema no es el entrenador
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hasta el coño de mi microbiota bro que solo he comido dos veces fuera el fin de semana como que voy a estar 3 días (por lo menos) sin ir al baño?
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pensar que no tener abs es indicativo de que tienes más fuerza está igual de mal que pensar que tener abs es indicativo de que eres mejor deportista
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hay una cosa que me pasa con todas las personas que tengo confianza (pocas)
y esque no sé en qué momento pasó de darme vergüenza decirle hola a cagarme en sus muertos tan tranquila
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he aquí un claro ejemplo de hablar antes que pensar, coitadiño
@itskika13
Cuando hagas convencional publica. Ten un mínimo de vergüenza que no haces ni un tercio del recorrido haciendo sumo con esas patas.
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nunca me pareció tan mal medir solo 1’69 porque por un centímetro no puedo joderte sergio
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@IbaiLlanos
aprovecha la movida y en la velada del año que viene introduce una competición de press banca que los reviento a todos
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diario de una persona introvertida:
ir a comer media hora antes que el resto de la oficina y tener ese ratito de descanso mental
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oídme una cosa, que mi objetivo subiendo banca es precisamente que les escueza a los casposos del tw, porque entenderlo ni aunque estemos años explicándoselo lo van hacer
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de hecho, es acojonante la de pacientes que acuden a consulta y vienen con obesidad comiendo por debajo de lo que su cuerpo necesita para, literalmente, respirar
A día de hoy sabemos que la obesidad es multifactorial, crónica y compleja. Factores fisiológicos, psicológicos, emocionales, conductuales, genéticos y socioeconómicos se dan la mano en la etiología de la obesidad.
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