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‧ ₊˚ . #ugw 68kg / #izone #twice #loona hyewon - mina - hyejoo - yves ୨୧
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°ᡣ𐭩 . ° . proyecto pampita 2000s 🎀🍵!
¿cansada de ser la gorda de tu grupo?
abro hilo 🪡 ₊˚⊹♡
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espero q no piensen q me quedé en el 2020 pero el maquillaje de hannah owo me parece HERMOSO xfa traigan devuelta los delineados gruesos y largos las pestañas más largas q la pija del q me gusta y los labios nudes
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lo que buscamos es vernos flacas raquiticas asiq dont worry PERO si sos como yo que tenes gracias a dios unos buenos cachetes te recomiendo entrenarlos, al estar flaca sos divina y si sos culona pasas de ser linda a ser hermosa, t dejo mi rutina q me sirve muchísimo
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♡ contexto
como todas sabemos el cuerpo de pampita es genética, pero no hay nada q con esfuerzo no podamos conseguir! recuerda q de lo único q somos capaces controlar es lo que comemos y nuestro compromiso con la actividad física, si t lo propones puedes lograrlo
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♡ ejercicio
yo tengo una genética medio pedorra donde básicamente si no hago cardio (correr mucho) me vengo obesa, ademas como tengo cuerpo de reloj de arena mientras mas cardio se me marca mas la cintura y se me afina mas la espalda y los brazos, es lo q mas recomiendo si estas
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mi rutina de cardio es básica pero efectiva
• 5min caminata a 5vel
• 5 min caminata a 6vel
a partir de los 10min lo q yo hago es ir alternando 2 min corriendo a 12vel y 2 min caminando a 5vel
IMPORTANTE!!! mientras corras apreta los abs, así se te marca mas la cintura 🙂↕️💓
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en la misma q yo, mientras mas corras mas vas a perder y tonificar ♡
en cuanto a las piernas y glúteos no les doy tanta bola xq al correr tmb tonificas piernas (a mi se me adelgazaron banda cuando empecé a correr mas de 30min a vel12), con los glúteos no se hagan tanto drama q
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♡ extras de ejercicio
la clave para no venirte como mama june es básicamente SER ACTIVA
si queres ser flaca vas a tener q dejar de estar tirada (como yo en este preciso momento) y ponerte a caminar o correr (lo mejor)
no es necesario pagar un gym para ser activa, con caminarte
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el centro 5 o 10 veces basta y sobra, evita ascensores y opta x las escaleras, basta de taxis y hola a caminar esas 50cuadras, sé q es una paja pero nadie t dijo q esto iba a ser facil, PARATE Y CAMINA PELOTUDA
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@hungry4ngel_
posta no entiendo si es bait o ke real no parece algo q ella hubiese editado y dicho fua tremendo video re da para subirlo voy a cambir vidas
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@badcaloriess
a mi me cae bien ella pero desde q expone mucho su vida sexual y sube esos videos bailando toda electrocutada ya no sé como seguir defendiéndola, me da verguenza ajena😞
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♡ alimentación
es tan importante como el ejercicio, yo lo que hago es de lunes a viernes SÓLO consumo 1000cals (me re ayuda esa ingesta para bajar de peso) y evito harinas, ultra procesados, azúcar (lo obvio), etc. Importante q tomes mínimo 2L de agua, esto t va a ayudar a
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:¨ ·.· ¨:
`· . sólo te quedan semanas para el regreso a clases y todavía no te levantaste de la cama? éste hilo es para vos! ⋆ ˚ ⋆౨ৎ
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controlar el hambre y además te va a acelerar el metabolismo. En cuánto a carnes quiero hacer un paréntesis, es súper importante que la consumas pero preferiblemente SOLO POLLO O PESCADO, en base a mi experiencia (nada corroborado x un profesional) se me es mas fácil digerir
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les dejo esto y me voy literal no tengo q decir nada NO TE COMAS ESAS GALLETITAS O ESA TOSTADA!!!!
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yo cuando me acuerdo q comí mas de las porciones del pquete y ahora tengo q hacer un cálculo egipcio para saber cuantas cals tiene 6putqs galletitas
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todas estas cuentas publicando ideas de comidas no saben lo q me salvan la semana
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parece mucho pero es porque no voy a poder merendar, tengo un día súper movido 😞
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miren el pedazo de orto q tengo inexplicable q ese pelotudo no me haya dado bola
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estoy cansada de contar calorías like quiero q la comida sea mi amiga y traiga estos sellos
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me la pasé comiendo todo el dom, tanto q hasta creo q estoy empachada 🥲 arranco ayuno 24hrs
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——— ★¿quieres evitar comer por aburrimiento? te dejo mis tips! a thread
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bueno empezamos el día como gorda,
te de burrito con servía y 2 tostadas con queso crema
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bueno a partir de hoy mis comidas de todos los putos días de mi vida serán:
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me llama la atención q Disney no haya hecho una animación de ella como una princesa ES QUE TAN SÓLO MÍRENLA
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never forget cuando me disfracé de sailor mars (rei hino) para la de disfraces
#brl
#SailorMoon
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ESTOY ESTALLADA COMO SE NOTA Q LOS DE TINDER QUIEREN COGER A TODA COSTA UNO ME PUSO me encanta el lunarcito de tu nariz CHICAS NO TENGO UN LUNAR EN LA NARIZ ME LO HAGO CON DELINEADOR😭😭😭😭
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siendo sincera quien quiere ser un pitbull todo venoso cuando podes ser bella hadid….
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estoy tan hinchada q ni acostada se me va la panza dios q SUFRIMIENTO menstruar
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bc de abdomen girls 🫦 me la pasé todo el día morfando y me sentía re hinchada pero ns xq salió plano(???
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no podes ser tan hermosa lpm ya quisiera q me queden las remeras de mi primita
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