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億り人ちゃん

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【普通に生きてたら太らない】デブは甘え。

簡単に痩せる方法を呟きます

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億り人ちゃん

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11 months

韓国の美人友達がする事・パック1日3時間・日傘は絶対にささない・常に水を飲む1日4ℓ以上・化粧水は使わないパックのみ・とにかく唐辛子を入れる・1日一食は必ず魚料理を食べる・SNSで日々の努力を報告・人の可愛いをめちゃくちゃ褒める・女友達に自撮りを送り合う・整形総額費用1500万円

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億り人ちゃん

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1 year

女の子は1日8時間以上寝ろ・寝ている間にカロリー消費・寝ている間は何も食べれない・寝てるだけでダイエットになる・寝ている間に肌が綺麗になる・寝ているだけで疲労回復・寝てる時は現実逃避できる・寝ている間は病まない・寝た後の爽快感は異常・睡眠がいちばんのストレス解消

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億り人ちゃん

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3 months

低カロリーで腹持ちが良い食べ物・サラダチキン・ヨーグルト・プロテインバー・りんご・春雨スープ・こんにゃくゼリー・炭酸水・お餅・うどん・ゆで卵・豆腐・チーズ・野菜沢山スープ・玄米のお米・イカやタコ・ドライフルーツ・ナッツ・ジャガイモ・バナナダイエットの時に食え

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億り人ちゃん

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1 year

肌を綺麗に美しくしたい方へ・水しか飲まないは鉄則・お蕎麦、納豆、卵を主食に・塩分は決して取るな・顔を手で絶対に触るな・サウナで汗を出せ・日焼け止めは忘れるな・洗顔は水洗いでいい・化粧水も乳液も必要ない・お風呂後はニベアのみ・たくさん寝ろ・ストレス0で生きろ・沢山笑え

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億り人ちゃん

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1 year

痩せたい方へ・毎日体重計に乗れ・一日一食・毎日水2ℓ ・19時以降食べるな・筋トレしろ・サウナにいけ・間食するな・腹8分で止めろ・デブはモテない・待ち受けはなりたい人 ↑これらがめんどくさいと思う人は「タバコを吸え」病的に痩せるぞw

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億り人ちゃん

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1 year

痩せたい方へ・毎日体重計に乗れ・一日一食・毎日水2ℓ ・19時以降食べるな・筋トレしろ・サウナにいけ・間食するな・腹8分で止めろ・デブはモテない・待ち受けはなりたい人・人は第一印象が9割・痩せるが1番の整形・痩せたら人生変わるぞ・痩せてる子が大食いが1番モテる

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億り人ちゃん

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1 year

痩せたい奴は入院一択・食生活を管理してくれる・19時以降は食べれない・動かないからお腹が空かない・塩分が薄く味がしない・量も少なく美味しくない・野菜と魚中心の料理・デザートなどない・おかわりもできない・胃が小さくなり食事量が減る・入院して太った奴を見た事ない

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億り人ちゃん

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4 months

オススメの肌治療・ポテンツァ→一度で肌綺麗になる・ダーマペン→3回で毛穴消える・ピコレーザー→シミ毛穴が薄くなる・Fレーザー→痛みが少なく効果大・白玉注射→肌が白くなるリピあり・ボトックス→顔シワがなくなる・リジェランi→毛穴締まりが1年続く・ハイドラ→顔のくすみが消える

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億り人ちゃん

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11 months

一か月で10キロ痩せる方法・毎日10キロ歩く・毎日1食にする・毎日水を2ℓ飲む・毎日1000回縄跳び・毎日腹筋500回・毎日腕立て100回・毎日スクワット200回・毎日3回以上S●X ・毎日サウナで汗をかく・毎日10時間以上寝ろ・毎日3時間は陽を浴びろ・家に口にできるものを置かない・一日0食

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億り人ちゃん

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1 year

1日一食のメリット・1番のダイエット・めちゃくちゃ痩せる・肌が綺麗になる・髪の艶が良くなる・目が大きくなる・ぱっちり二重になる・睡眠の質が良くなる・眠たくならない・脳がクリアになりさえる・集中力が増す・ご飯が美味しくなる・おやつを食べなくなる・なんせもてる

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億り人ちゃん

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1 year

可愛くて痩せてて肌綺麗なお金持ちの私の習慣・9時に起きる→二度寝はしない・白湯を飲む→500mℓ ・ジムに行く→筋トレ20分毎日・サウナに行く→5分2セット毎日・パックをする→メディヒール・株のトレード→1日取引最低5回・ご飯は1日一食→主にお米納豆卵焼き・出勤する→S○X S○X S○X

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億り人ちゃん

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1 year

ガチで痩せる食べ物・鶏肉・卵・サバ・豆腐・納豆・キムチ・玄米・わかめ・しめじ・ヨーグルト・チーズ・アーモンド・ハイカカオチョコレート・キウイ・プロテインバー・枝豆・きのこ・トマト・スルメ・こんにゃく・キャベツ・蕎麦・水これ主食にして太ってる人見た事ない

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億り人ちゃん

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1 year

可愛く綺麗に美しくなりたい方へ・毎日体重計に乗れ・一日一食・毎日水2ℓ ・19時以降食べるな・筋トレしろ・サウナにいけ・腹8分で止めろ・デブはモテない・待ち受けはなりたい人・人は第一印象が9割・痩せるが1番の整形・痩せたら人生変わるぞ・痩せてる子が大食いが1番モテる

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億り人ちゃん

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1 year

体重変動で言われる言葉痩せた場合 ①3キロ　「ちょっと痩せた？」 ②5キロ　「顔小さくなったね」 ③7��ロ　「二重整形した？」 ④10キロ　「別人だね」 ⑤15キロ　「ダイエット教えて」 ⑥20キロ　「いや誰？神？」太った場合 ①3キロ　「やばっおわりじゃん」同じ3キロでも扱いが違うんだよ

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億り人ちゃん

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1 year

ガチで痩せる食べ物・鶏肉・卵・サバ・豆腐・納豆・キムチ・玄米・わかめ・しめじ・ヨーグルト・チーズ・アーモンド・ハイカカオチョコレート・キウイ・プロテインバー・枝豆・きのこ・トマト・スルメ・こんにゃく・キャベツ・蕎麦・水これ主食にして太ってる人見た事ない

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億り人ちゃん

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1 year

スペ120の私の週間「真似すれば確実に痩せる」・1日1食「1食は馬鹿食ok」・水しか飲まない「２リットル」・サウナに毎日通う・スクワット50 ・腹筋50 ・腕立て30 ・冷蔵庫の中は何もない・好きな食べ物は納豆合言葉は普通に生きてたら太らない

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億り人ちゃん

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1 year

体重変動で言われる言葉痩せた場合 ①3キロ　「ちょっと痩せた？」 ②5キロ　「顔小さくなったね」 ③7キロ　「二重整形した？」 ④10キロ　「別人だね」 ⑤15キロ　「ダイエット教えて」 ⑥20キロ　「いや誰？神？」太った場合 ①3キロ　「やばっおわりじゃん」同じ3キロでも扱いが違うんだよ

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億り人ちゃん

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4 months

3年間1日1食にしてわかった事・1日1食なら毎日ラーメンでも痩せる・1日1食にしてから肌の悩み無し・風邪をひかない病気にならない・気持ちがいつでも前向きになる・体重が安定するとメンタルも安定・食費は1ヶ月で2万円しか使わない・1食に慣れたらお腹が減らない・1日3食は食べ過ぎ体に悪い

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億り人ちゃん

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1 year

20代のうちにしておく事・大恋愛をする・沢山お金を稼ぐ・沢山お金を貯金する・海外に行く・運動を習慣にする・趣味を見つける・一人暮らしをする・一般常識を身に付ける・何事にもチャレンジする・積極的に人脈を広げる・人生計画書を作る・顔面を整える・前向きな性格にする

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億り人ちゃん

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8 months

ルイボスティーを飲み始めて・1週間で体重が3キロ痩せた・浮腫みが取れ顔が小さくなった・肌が白くなり綺麗になった・汗が良く出るようになった・寝つきが良くなった・体の体温が上がった・髪のツヤが良くなった・毎日快便になった・体脂肪率が下がった・花粉症治ったルイボスティー飲め

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億り人ちゃん

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1 year

夏まで1ヶ月痩せ��い方へ・食事は今日から1ヶ月1日一食・スクワット、腹筋、腕立て毎日10回・飲みに行くな水飲んでサウナ行け・毎日体重系に乗れそして記録しろ・お菓子は食べるな鶏肉を食え・待ち受けはガリガリのモデルにしろ・19時以降物を口にするな・春夏秋冬デブに人権は無い痩せろ

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億り人ちゃん

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1 year

8月まで1週間5キロ痩せる方法・今日から8月まで1日1食徹底・風呂に入る前に腹筋100回・毎日サウナに通いな痩せるぞ・飲み会行くな晩酌するな水飲め・1日2リットルは絶対水飲め・トイレに沢山行け毒素を抜け・タンパク質中心の食事焼肉に行け・米を食うな肉を沢山食え・痩せないと人権費無し

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億り人ちゃん

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3 months

朝は体重が落ちるゴールデンタイム・朝食前は1日で1番体重が落ちる・朝食前に運動をすれば必ず痩せる・私は朝食前に散歩と筋トレとお風呂・1日の1食目を摂る前に体を動かせ・空腹は最高のアンチエイジングだぞ・体が空の状態でカロリー消費する事・起きたら二度寝するな1発で起きろ早く寝ろ

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億り人ちゃん

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5 months

水だけ生活で体に起こる事・1週間で寝起きが良くなる・2週間で肌のトーンが明るくなる・3週間で毎日必ずお通じが出る・1ヶ月でニキビができなくなる・2ヶ月で水以外飲みたくなくなる・6ヶ月で体重が10キロ落ちる・1年で風邪を全く引かなくなる・3年で超綺麗になり顔が変わる 5年で神になる

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億り人ちゃん

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3 months

黒烏龍茶を飲んで変わった事・むくまなくなる・ニキビが消えた・体温が上がった・肌が常に潤ってる・集中力が上がった・脂汗が出なくなった・瞳が潤うようになった・肌年齢が10歳若返った・体臭が良い匂いになった・運動しなくても痩せた・二郎が大好きになった 2週間で変わる試して見て

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億り人ちゃん

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1 year

私の習慣真似すれば確実痩せる・1日1食「1食は馬鹿食ok」・水しか飲まない「２リットル」・サウナに毎日通う・スクワット50 ・腹筋50 ・腕立て30 ・冷蔵庫の中は何もない・好きな食べ物は納豆・体重計を部屋のど真ん中に置く・メシは満腹まで食うな8分で止めろてか普通に生きてたら太らない

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億り人ちゃん

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1 year

自分に自信を持つ方法・顔面を整えろ・筋トレを継続しろ・嘘は絶対につかない・目標に向かって努力する・人の悪口に共感しない・自分の心に素直でいる・他人の期待に応えない・成長させてくれる人と過ごす・自分の好きなことを追求する・褒めてくれる人と一緒にいる・お金を沢山貯金する

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億り人ちゃん

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1 year

体重50キロ超えない方法・計測50までの体重計を買う・食べでもご飯は1日2食まで・水は最低2リットル・19時以降のご飯は厳禁・家でできる筋トレを毎日継続・時間があればサウナで汗を出す・ご飯は毎食腹8部まで・痩せたら人生変わると思い込む・痩せてるは何してても神・痩せるは1番の幸せ

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億り人ちゃん

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1 year

食べても太らない食べ物・お肉「鶏肉や牛の赤身」・魚類「ホタテ、エビ、魚の白身」・野菜「ほぼ水分食べても太らん」・果物「毎日食べると逆に痩せれる」・卵類「タンパク質も取れ栄養満点」・豆類「体に良い植物性タンパク質」・海藻「太る所か痩せる一方」炭水化物、小麦粉類は毒だと思え

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億り人ちゃん

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3 months

整形せずに可愛くなる方法・痩せる→目が大きくなる・姿勢を正す→痩せて見える・首を伸ばす→顔が小さく見える・猫背を正す→胸が大きく見える・大股歩行→脚が細くなる・マニキュア→美意識が上がる・可愛いって言う→可愛くなる・好きな人が出来る→可愛くなる・推し活→心が綺麗になる

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億り人ちゃん

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1 year

見た目が良くなる裏技・痩せると目が大きくなる・姿勢正すと痩せて見える・首伸ばすと顔が小さく見える・猫背正すと胸が大きく見える・大股歩行は脚が細くなる・ペディキュアすると美意識が上がる・可愛いって言うと可愛くなる・好きな人が出来ると可愛くなる・推し活すると心が綺麗になる

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億り人ちゃん

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1 year

胸を残して痩せる方法・好きな人とSEXをする・常に体を温めるサウナ岩盤浴・筋トレは腹筋メニュー中心で・毎日1分の逆立ち胸が大きくなる・水を沢山飲む牛乳でもOK ・1日一食キャベツは胸が大きくなる・毎日胸の保湿と育乳マッサージ・胸を揺らす運動は絶対しない・よく食べ沢山Hいっぱい寝る

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億り人ちゃん

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1 year

8月までに5キロ落とす方法・1日1食炭水化物は決して取らない・納豆、卵、海藻、豆腐を主食に・水は必ず1日2.5ℓ以上飲む事・サウナは通えるだけ通う汗を出せ・エレベータは使うな階段を歩け・腹筋だけでいい毎日100回継続しろ・体重系を部屋に置いて常に乗れ 8月まで時間はない今すぐ動け

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億り人ちゃん

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23 days

8月までに5kg痩せる方法・痩せたいと思った人は即腕立て10回・今日から8月まで1日1食・夜19時以降は水以外何も食べるな・水は1日2ℓ午前中に1ℓ午後に1ℓ飲む・外食には8月まで行くな約束しろ・1食はお米を必ず食べて肉と魚も摂る・毎日40度のお湯に15分浸かる・1日10時間寝るこれでOK

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億り人ちゃん

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8 months

41度の湯船に毎日15分浸かれ・むくまない・ニキビが消える・体温が上がる・肌が常に潤う・集中力が上がる・脇汗が出なくなる・瞳が潤うようになる・肌年齢が10歳若返る・体臭が良い匂いになる・運動しなくても痩せる・お通じが特に良くなる・腹が減り飯が旨い 2週間で実感する今すぐ試せ

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億り人ちゃん

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1 year

可愛くなる方法・まずは自分を可愛いと思い込む事・可愛くなるために努力する事・毎日の筋トレは美しくなる・太らない為の食事制限・毎日サウナで汗を流す・メイクを徹底的に上手にする・気になる部分をプチ整形する・可愛いと伝えてくれる彼氏を作るダイエット×整形×メイク上手は最強

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億り人ちゃん

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4 months

可愛くなりたい女の子へ・自分をアイドルだと思い込め・自分はアイドルみんなの為に痩せる・自分はアイドル可愛いのは当然の事・自分はアイドルだから筋トレをする・自分はアイドルだから1日1食のみ・自分はアイドルだから水を2ℓ飲む・自分はアイドル皆んなを幸せにする思い込みの力は絶大

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億り人ちゃん

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4 months

1日1食生活の有名人・福山雅治・横浜流星・高橋一生・YOSHIKI ・市川海老蔵・タモリさん・藤原竜也・柴咲コウ・高橋みなみ・北川景子・小松菜奈・GACKT ・新木優子・松本潤・TWICEモモ・ビートたけし・バラク・オバマ・ダレノガレ明美　・渡辺直美仕事できる容姿整いは皆1日1食

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億り人ちゃん

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1 year

自己肯定感をあげる方法・圧倒的に容姿を磨く・肌を綺麗にする・筋トレの継続で痩せる・貯金残高が沢山ある・沢山褒めてもらう・周りの人間関係が良好・安心できるパートナーがいる・自分なら必ずできると思いこむ・ポジティブな言葉を使う・ニートになって時間を有意義に使う・沢山笑う

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億り人ちゃん

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1 year

綺麗な体型になる筋トレ・スクワット30回×3セット・腹筋150回×3セット・腕立て30回×3セット・体感40秒×3セット・つま先ジャンプ30秒×3セット・鉄棒ぶら下がり30秒×2セット・ウォーキング15分1日2回・ストレッチ 30分で全部できるから継続できる！回数も少ないから皆んなも試して！

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億り人ちゃん

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3 months

痩せてる人の主食・水・お米・納豆・豆腐・キムチ・チーズ・鶏肉・豚肉・牛肉・お魚・お味噌・もずく・にんにく・野菜類・きのこ・果物・漬物・卵料理・ヨーグルト・糖はハチミツ・紅茶・お蕎麦・良い調味料・マロニー・自炊・外食は定食痩せたければこれ中心で生きろ

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億り人ちゃん

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8 months

可愛くなっていく子の口癖・私は可愛い・今日もかわいい・大丈夫大丈夫・最高〜・嬉しい・今日もイケてる・えらいね・がんばるぞ・ありがとうブスの口癖・めんどくさい・無理・できない・しんどい・眠たい・お腹すいた・だるい・やめた・キモい口癖と思い込みで人生は変わる

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億り人ちゃん

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9 months

肌を綺麗にする方法・酒はひたすらハイボール・全身脱毛で毛穴を無くせ・1日2ℓは絶対水を飲め・サウナに通って汗を出せ・定期的にSEXマジでこれに尽きる・毎日41度の湯船に15分浸かれ・サプリはビタミンと亜鉛で充分・筋トレは毎日1日もサボるな・肉と魚を主食にしろ酒飲みは全員肌綺麗

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億り人ちゃん

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5 months

痩せて肌が綺麗になる食材・トマト・レモン・みかん・マンゴー・納豆・枝豆・豆腐・玉ねぎ・もも・ゆば・芋・えのき・たまご・ごぼう・わかめ・鶏肉・サーモン・ヨーグルト・ハチミツ・バナナ・ナッツ・チーズ 1日一個でいいから必ず食べろ 3ヶ月後の肌の質が明らかに変わる

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億り人ちゃん

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3 months

16時間断食ダイエット・1日16時間の断食を毎日しろ・残りの8時間は沢山食べて良い・食事制限もなく誰でもできるぞ・20時から翌日12時まで断食する・12時から19時までは沢山食べてOK ・お酒もジュースも何でも呑んでOK ・16時間に睡眠を含んでもOK ・16時間胃に何も入れない事苦しまずに痩せる

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億り人ちゃん

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9 months

1週間で7キロ痩せた食べ物干しひじきカットわかめじゃがいもグリーンピースブルーベリーパイナップルみかんえだまめごぼうしいたけアボカドブロッコリーオクラもずく豆腐キャベツ低脂肪ヨーグルトサラダチキンプロテインバー 1週間これしか食べなかったら私は7キロ痩せた55→48

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億り人ちゃん

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1 year

23歳で大金持ちで可愛い私の習慣・9時起きで洗顔とパックで超保湿・10時ジムin3年継続してる筋トレ・11時からサウナ10分3セット・12時毎日通ってる健康定食でランチ・13時〜15時まで仕事SNS発信・16時エステ、整体、美容鍼を毎日・19時〜22時読書、資格の勉強・23時お風呂と就寝水は1日3ℓ

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億り人ちゃん

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1 year

痩せたい奴は即実行・1日1食19時以降は食べない・魚、蕎麦、納豆、卵、野菜を食べる・筋トレは最低週4「ちな私は毎日」・1日15分は散歩とストレッチ・自炊する時調味料は少し・食後のデザートなんか無い・水は1日2リットル飲む・1日８時間以上必ず寝る・待ち受けモデル・体重計に毎日計る

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億り人ちゃん

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1 year

1か月で見た目を変える方法・見た目を変えるには痩せるが1番・食事の摂取量を少なくする・食事は1日1食で空腹時間を長く・糖分塩分は控え顔を浮腫ませない・お酒とジュースは飲まない水飲み・1日2ℓ水を飲み沢山汗と尿を出す・筋トレを継続して体を引き締める・首周りを鍛えると顔が痩せる

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億り人ちゃん

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9 months

痩せたい時の主食・水・蕎麦・キャベツ・コンニャク・スルメ・キムチ・玄米・わかめ・しめじ・ヨーグルト・チーズ・アーモンド・ハイカカオチョコレート・キウイ・プロテインバー・枝豆・きのこ・トマト・納豆・豆腐・サバ・卵・鶏肉これ主食にして太ってる人見た事ない

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億り人ちゃん

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2 months

8月までに10kg痩せる方法・今日から痩せるまで1日1食・酒もジュースもNG水を毎日2ℓ ・肉魚や野菜と果物を主食に食べろ・外食と飲み会には絶対に行くな・会社学校までは往復歩け・41度のお湯に15分浸かれ・トイレに行く度スクワット50回・テレビを見ながら腹筋100回後2ヶ月ある絶対痩せるぞ

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

1日が有意義になる方法・朝9時には絶対に起きる・起きた瞬間カーテンを開ける・窓を開けて換気・二度寝はせずすぐ部屋の掃除・洗濯物を干して畳む・朝食を食べてウォーキング・筋トレをしてサウナにいく・昼は食べたいランチを食べに行く朝活は1日を有意義に過ごせる午後は昼寝とネトフリ

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億り人ちゃん

@iamnamake_

9 months

ダイエットは人生を変える ①3キロ痩せると二重になる ②5キロ痩せると顔が変わる ③10キロ痩せると性格が変わる ④15キロ痩せると人が変わる ⑤20キロ痩せると環境が変わる ⑥25キロ痩せると人生が変わる女の子は40kg前半だと人生が明るく楽しく華やかになるのは私が実体験を得て保証いたします。

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億り人ちゃん

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10 months

黒烏龍茶を飲んで変わった事・むくまなくなる・ニキビが消えた・体温が上がった・肌が常に潤ってる・集中力が上がった・脂汗が出なくなった・瞳が潤うようになった・肌年齢が10歳若返った・体重が良い匂いになった・運動しなくても痩せた・二郎が大好きになった 2週間で変わる試して見て

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億り人ちゃん

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1 year

綺麗な体型になる筋トレ・スクワット30回×3セット・腹筋150回×3セット・腕立て30回×3セット・体幹40秒×3セット・つま先ジャンプ30秒×3セット・鉄棒ぶら下がり30秒×2セット・ウォーキング15分1日2回・ストレッチ 30分で全部できるから継続できる！回数も少ないから皆んなも試して！

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億り人ちゃん

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2 months

キツイけど即効で痩せる方法・朝起きたら朝食前に散歩を30分・散歩が終わればランニングを30分・合計で1時間で5キロ移動すればOK ・重りを持ってスクワット100回・腕立て伏せを1日で合計50回・クビレ意識して腹筋200回・韓国アイドルは1日600回腹筋する即効で痩せるには運動量を増やすのみ

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億り人ちゃん

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1 year

病まない方法・貯金があってお金がある・痩せていて細いデブとは無縁・肌が美しく綺麗透明感がある貯金、痩せてる、肌が綺麗この３つ揃ってたら絶対病まない私が身をもって実証済みです。

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億り人ちゃん

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1 year

綺麗な肌と言われる習慣・水しか飲むな美人は水しか飲まん・外に出る時は日焼け止めを必ず塗れ・食事はタンパク質多めの物を食え・サウナで汗出して毒素を毎日抜け・筋トレは肌の再生が活発になるぞ・ストレスと脂肪は溜めるな・洗顔後はめちゃくちゃ保湿しろ・1日8時間は寝ろ睡眠が1番大事

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億り人ちゃん

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6 months

ダイエットができない子へ・ジムで筋トレ→家で腹筋・マーガリン→バター・砂糖→ハチミツ・お菓子→ナッツ・ビール→ハイボール・豚肉→鶏肉・マグロ→サーモン・コーヒー→紅茶・ジュース→水・ランニング→サウナ・ラーメン→定食・野菜→果物少し変えるだけで大きく変わる

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億り人ちゃん

@iamnamake_

17 days

これしたら確実に痩せる・1日1食・1日水2ℓ ・1日5km歩く・1日1000回縄跳び・1日30分筋トレ・1日30分ストレッチ・1日15分の瞑想・1日中岩盤浴に入る・1日中自分を褒める・1日20分湯に浸かる・1日中ガムを噛む・1日10時間睡眠どれか1つでいい3ヶ月続けろ確実に��人に生まれ変われる

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

ダイエットを継続できない人へ韓国アイドルは毎日朝から夜までダンスのレッスン、細さを維持する為の筋トレ、誰よりも目立つ為に仲間との日々の競争、頑張っても結果が出るか分からない重圧とプレッシャーを背負い日々ストレスが掛かる中で、この食事の量が普通。味付けの塩の量さえ気にする。見習え

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億り人ちゃん

@iamnamake_

11 months

ダイエットは人生を変える ①5キロ痩せると二重になる ②10キロ痩せると顔が変わる ③15キロ痩せると性格が変わる ④20キロ痩せると人が変わる ⑤25キロ痩せると環境が変わる ⑥30キロ痩せると人生が変わる女の子は40kg前半だと人生が明るくなるのは私が実体験を得て保証いたします。

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億り人ちゃん

@iamnamake_

7 months

痩せて胸が大きくなる食べ物・ヨーグルト・キムチ・納豆・しょうゆ・チーズ・味噌・漬物・わかめ・キウイ・昆布・玉ねぎ・ごぼう・にんにく・かぼちゃ・きのこ・枝豆・切り干し大根・モロヘイヤ・大豆・鶏肉・バナナ・キャベツ・とうもろこし・茄子・豆乳・きなこ・豆腐

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億り人ちゃん

@iamnamake_

10 months

可愛くなる習慣・9時起きですぐ洗顔とパックで保湿・10時ジムGO3年継続してる筋トレ・11時サウナ10分3セット水爆飲み・12時健康定食屋さんで野菜ランチ・13時〜15時SNS発信お仕事2時間・16時エステ整体美容鍼ピラティス・19時〜22時読書資格の勉強漬け・23時イケメンとバチくそSEX ・24時寝る

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

ダイエットは簡単に考える事・食事を減らす→1食だけ抜く・運動する→エレベーター使わない・筋トレする→腹筋10回でいい・水を2ℓ→コップ一杯を1時間に一回・19時以降食事✖︎→食べ物を無くす・毎日体重計に乗れ→常に置いておく・タンパク質多めの食事→焼肉でOK ・腹8部→作る量を抑える

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

肌を綺麗に美しくしたい方へ・水しか飲まないは鉄則・お蕎麦、納豆、卵を主食に・塩分は決して取るな・顔を手で絶対に触るな・サウナで汗を出せ・日焼け止めは忘れるな・洗顔は水洗いでいい・化粧水も乳液も必要ない・お風呂後はニベアのみ・たくさん寝ろ・ストレス0で生きろ・沢山笑え

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

女の子へ・1人の男に依存はするな・お金は自分で稼ぐ事・嘘と手をあげる男は辞めろ・自分の事は超可愛いと思え・彼氏がいない時は自分磨き・裏切られるまでは信じろ・男はこの世に35億人いる・可愛いと伝えてくれる男を大事に・愛嬌があれば女の子は無双できる・インキャの彼氏はいいぞ

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9K

億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

可愛く綺麗に美しくなりたい方へ・毎日体重計に乗れ・一日一食・毎日水2ℓ ・19時以降食べるな・筋トレしろ・サウナにいけ・腹8分で止めろ・デブはモテない・待ち受けはなりたい人・人は第一印象が9割・痩せるが1番の整形・痩せたら人生変わるぞ・痩せてる子が大食いが1番モテる

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億り人ちゃん

@iamnamake_

28 days

ダイエットは死ぬ気でしろ・最初に言うダイエットは大変だ・だから絶対に痩せて二度と太るな・常に痩せてる側の人間でいろ・明日に10kg痩せる覚悟で痩せろ・まだ時間があると思わない事・明日死んだら遺影はデブな自分・本気で向き合わないと痩せないぞ痩せて可愛い自分を常に想像しろ

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億り人ちゃん

@iamnamake_

8 months

20代で最低限これだけは手に入れろ・容姿以外で魅了できる人柄・不安になることの無い貯金・仕事を辞めても稼げるスキル・マネできない自分だけの仕事・外人と難なく会話できる英語力・何日でも働き続けられる体力・簡単に病むことのないメンタル・深夜のラーメンに来る友達・将来の夢を持つ

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

160cm40キロFカップの私の週間「真似すれば確実に痩せる」・1日1食「1食は馬鹿食ok」・水しか飲まない「２リットル」・サウナに毎日通う・スクワット50 ・腹筋50 ・腕立て30 ・冷蔵庫の中は何もない・好きな食べ物は納豆・部屋のど真ん中に体重計合言葉は普通に生きてたら太らない

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

太る原因・消費より摂取が多いから・大食いデブと連んでるから・醜い腹でも気にならないから・家に体重計を置いてないから・家に全身鏡を置いてないから・待ち受けをモデルにしてないから・お腹空いたら食べようと思うから・運動しないでケータイばかりだから・1日3食が普通と思ってるから

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

女の子は1日8時間以上寝ろ・寝ている間にカロリー消費・寝ている間は何も食べれない・寝てるだけでダイエットになる・寝ている間に肌が綺麗になる・寝ているだけで疲労回復・寝てる時は現実逃避できる・寝ている間は病まない・寝た後の爽快感は異常・睡眠がいちばんのストレス解消

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

圧倒的美人になる方法・痩せてるは大前提・気になる部分を適度に整形・日焼け防止と保湿は忘れず・毎日のサウナで浮腫みを取る・筋トレを継続して自己規律を磨く・落ち着いた所作は美人の必須項目・言葉は丁寧に話すスピードは遅く・性格を良くする美人は性格が良い・メイクは誰よりも上手く

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億り人ちゃん

@iamnamake_

5 months

4/1まで1ヶ月で痩せる方法・今日から食事は1日1食・水を毎日2リットル以上飲む・会社学校までは散歩で行く・毎日必ず30分は太陽に浴びる・お風呂のお湯に15分浸かる・飲み会を断りジムを契約・毎日腕立て30腹筋50継続・マインドは「私痩せる絶対」・お菓子マヨネーズケチャップ禁止

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億り人ちゃん

@iamnamake_

10 months

食べても太らない食べ物・お肉「鶏肉や牛の赤身」・魚類「ホタテ、エビ、魚の白身」・野菜「ほぼ水分食べても太らん」・果物「毎日食べると逆に痩せれる」・卵類「タンパク質も取れ栄養満点」・豆類「体に良い植物性タンパク質」・海藻「太る所か痩せる一方」炭水化物、小麦粉類は毒だと思え

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億り人ちゃん

@iamnamake_

11 months

女の子が可愛くなるには・耳に入る言葉の9割を可愛いにする・大好きな男に毎日可愛いと言われる・小さい頃から親に可愛いと言われる・自分は可愛いという事を自覚をする・ブサイクという言葉は絶対使わない・人生の主人公という事を忘れない・筋トレ水2ℓ1日一食睡眠SEX整形・待ち受け自分

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億り人ちゃん

@iamnamake_

9 months

絶対に太らない方法・消費より摂取が上回らない・19時以降に食事をしない・水しか飲まないと約束する・19時〜翌11時までは水のみ・毎日41度のお湯に15分浸かる・サウナで汗と毒素を出す・1日16時間の空腹を作る・最低1日30分運動・食事は1日一食・1日8時間寝るこれで太ってる人見た事ない

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億り人ちゃん

@iamnamake_

11 months

痩せたけゃこれ食え・水・蕎麦・キャベツ・コンニャク・スルメ・キムチ・玄米・わかめ・しめじ・ヨーグルト・チーズ・アーモンド・ハイカカオチョコレート・キウイ・プロテインバー・枝豆・きのこ・トマト・納豆・豆腐・サバ・卵・鶏肉これ主食にして太ってる人見た事ない

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億り人ちゃん

@iamnamake_

4 months

3ヶ月で赤ちゃん肌になる方法・食事は腹八分まで・揚げ物は一切食べない・腸内環境を綺麗にする・食べても1日2食まで・水は毎日2リットル飲む・絶対に肌は手で触らない・洗顔は擦らない泡で洗う・ヨーグルトを毎日食べること・鶏肉とサーモンを食べろ・保湿は1日10回以上・夜22時に寝る

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億り人ちゃん

@iamnamake_

4 months

4/1までに痩せて見た目を変える方法・今日から毎日水を1日2リットル・ご飯は1日1食19時までに食べろ・お風呂は毎日15分以上お湯に疲れ・1日10分でいいから筋トレをしろ・車を使わず1日の歩く距離を増やせ・待ち受けは可愛いモデルの女の子・新年度デブで迎えるな今日から毎日しろ妥協するな

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

生活習慣クソでも肌綺麗にする方法・朝まで酒飲んでたら夜まで寝ろ・酒や毒素はサウナで汗かいて抜け・暴飲暴食した次の日は何も食べない・朝帰りでもメイクは絶対に落とす・どれだけダルくても風呂入って保湿・生活習慣クソでも水は大量に飲め・SEXは1番のアンチエイジング・とりあえず寝る

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億り人ちゃん

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4 months

GWまで1ヶ月痩せろ・大型連休は確実に太るから今痩せろ・GWは休みだからまぁいいかとなる・GWを楽しみたい奴は今痩せとけ・1週間休みがあれば5kg太ると思え・GWに旅行があればダイエットしろ・記念写真を肉まんの顔で撮るのか？・今からGWまでに10kg痩せれるぞ・1ヶ月もある今日から1日1食だ

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億り人ちゃん

@iamnamake_

3 months

太ってる人の特徴・砂糖中毒者・部屋が汚い・目標がない・マック大好き・冷蔵庫パンパン・ジュース大好き・自己肯定感が低い・運動をしない・お菓子を買う・言い訳ばかり・マイナス思考・継続できない・基本コンビニ飯・自炊をしない・誘いを断れない・昼過ぎまで寝る全部やめろ

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

8月まで2週間で痩せる方法・今日から食事は1日一食・一食以外はおやつも食べるな・飲みに行くな水飲んで寝ろ・ここから2週間は卵と納豆のみ・たまに鶏肉食べてリフレッシュ・歩いても痩せないぞ筋トレが大事・汗で1キロは痩せるサウナに行け・強く痩せたいと思えまだ間に合う勝負はここから

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億り人ちゃん

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1 year

1日一食のメリット・1番のダイエット・めちゃくちゃ痩せる・肌が綺麗になる・髪の艶が良くなる・目が大きくなる・ぱっちり二重になる・睡眠の質が良くなる・眠たくならない・脳がクリアになりさえる・集中力が増す・ご飯が美味しくなる・おやつを食べなくなる・なんせモテる

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億り人ちゃん

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1 year

顔痩せする方法・ダイエットは1番顔が小さくなる・サウナで汗を出し浮腫みを取る・あいうえおを口パクで大きく10回・首横のリンパを摘んでマッサージ・デコルテ部分は常に美しく綺麗に・鉄棒にぶら下がり肩甲骨をほぐす・大きく腕を回して肩の可動域広く首肩周りのリンパは顔の大きさに直結

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億り人ちゃん

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1 year

160cm40キロFカップの私の週間「痩せたい人は完全真似ろ」・1日1食「おやつも食べない」・水分は水飲み「２リットル」・サウナ毎日「10分3セット」・腕立て腹筋スクワット「各50回」・冷蔵庫の中は基本空・主食は納豆と卵と豆腐・部屋の真ん中に体重計口癖は普通に生きてたら太らない

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億り人ちゃん

@iamnamake_

5 months

3ヶ月で肌を綺麗にする方法・飲み物は水だけの生活・小麦粉は絶対に食べない・食事は1日1食20時以降食べない・お風呂��1日15分は浸かる・朝夜は必ず保湿をする・日焼け止めは毎日必ず塗る・1日8時間以上は寝る・外食を辞めて自炊をする・田舎に住んで綺麗な空気を吸う・綺麗なお花を育てる

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億り人ちゃん

@iamnamake_

5 months

20代ならした方がいい事・ジムに行き筋トレ習慣を作る・読書をする時間を毎日作る・お金を貯めて海外旅行・ワーホリで海外で働く・沢山異性遊びをする・少額でも株に投資する・資格を取ってみる・英語を話せるようになる・自分の外見に自己投資・副業で稼いでみる・ポジティブになる

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

可愛くなる方法・まずは自分を可愛いと思い込む事・可愛くなるために努力する事・毎日の筋トレは美しくなる・太らない為の食事制限・毎日サウナで汗を流す・メイクを徹底的に上手にする・気になる部分をプチ整形する・可愛いと伝えてくれる彼氏を作るダイエット×整形×メイク上手は最強

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億り人ちゃん

@iamnamake_

15 days

減量は3か月目に体重が落ちる・最初の1，2か月目は痩せない・3か月目からだんだん痩せていく・3か月継続しないから皆痩せない・3か月継続できれば誰でも痩せる・まず3か月継続しろ話はそれから・毎日継続できるダイエットで充分・いきなり10km走るとかは意味ない・毎日1km走るのを3か月続けろ

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億り人ちゃん

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1 year

タンパク質中心の生活にすると・肌が驚く程に綺麗になる・何もしなくても痩せる・髪の毛がツヤツヤになる・めちゃくちゃポジティブになれる・少し運動するだけで筋肉が付く・便通が良くなり毎日快調・タンパク質は睡眠の質も上げる・肉を食べたいだけ食べれる・気分が晴れ自信が付きモテる

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億り人ちゃん

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9 months

定期痩せたい人へ・0カロリー製品は逆に太るぞ・8時間の睡眠は1時間の運動と同じ・鶏肉は2キロ食べると2キロ痩せる・ジャンクとケーキは絶対に食べない・朝食はヨーグルトに蜂蜜一杯が最適・野菜ジュースは体に悪く太りやすい・麺類食べたいときはマロニーちゃん・風呂に浸かれシャワーは太る

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億り人ちゃん

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7 months

肌を綺麗にしたい人へ・朝夜の洗顔・保湿は一日中ずっと・1日最低7時間寝る・酒は飲むな禁酒・主食は鶏肉とサラダ・ビタミンサプリを飲め・毎日の筋トレ・揚げ物は絶対食うな・寝起きは白湯・枕を毎日洗え・ニキビは潰すな・鏡を見て毎日笑顔お金をかけるのは努力した最後の最後

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億り人ちゃん

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5 months

今すぐした方がいい事・医療脱毛・部分整形・アートメイク・ポテンツァ・ジム契約・海外旅行・海外留学・ワーホリ・毎日読書・起業・クラブ・ゴルフ・ヨガ・副業・Twitter ・1日1食・サウナ・1人旅行・料理教室・英会話・ポジティブ言葉・夜職・就活・資格勉強・ダイエット

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 year

デート前1日で浮腫みを取る方法・その日は1日何も食べない・食べても塩分は決して取らない・卵、納豆、豆腐タンパク質はOK ・お風呂に長く浸かる血の循環を意識・サウナに限界まで入り汗を出す・重い負荷で筋トレをする体を絞る・水を飲んでトイレの回数を増やす・飲み過ぎは浮腫むからNG

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億り人ちゃん

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1 month

10kg痩せたいならこれしかない・散歩3キロ・ランニング5キロ・腹筋500回・腕立て100回・乗り物は使わない・駅の階段も必ず登る・デブの友達とは縁を切る・可愛くて細い友達の輪に入る・ご飯は毎日自炊する・お腹が空いても我慢する・水を1日2リットル酒で飛ばない軽い体で空を飛べ

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億り人ちゃん

@iamnamake_

3 months

コンビニで買って良い物・サラダチキン・ツナ缶・ゆで卵・ヨーグルト・プロテインバー・ブロッコリーサラダ・カップ豚汁・炭酸水・黒烏龍茶・ブラックコーヒー・野菜ジュース・塩おにぎり・ゼリー・おでん・冷凍フルーツ・バナナ・フルーツ・水レジ前の揚げ物は太る！絶対買うな

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億り人ちゃん

@iamnamake_

1 month

8月まで残り40日これで痩せろ・腹筋500回・腕立て100回・スクワット300回・縄跳び5分間・水中息止め1分・飯は1日1食・水は1日2ℓ ・日光浴1日30分・サウナ3セット・湯船15分浸かる・毎日米納豆キムチ卵バナナのみ・1日10回神社で祈る・夜遊び禁止・1日14時間寝るどれか１つ毎日継続

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