ふーと@人間社会の飛行法
@huutott
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自称スキゾイドのブロガー。スキゾイド達が生きやすい世の中を模索中。毎週土曜22時から交流会。 質問箱 スキゾイド帳
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「ちょっとできるけど、上には上がいて自分は大したことないな」と思えるところがあなたの得意分野かもしれません
詳しくなるほど上の人が見えて自分を過小評価してしまうことが多いからです。ダニング＝クルーガー効果でいう絶望の谷ですね
逆に「よく知らないけど簡単そうだな」と思ったら危険です
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詳細はブログで書いてます。もっとスキゾイドについて知りたいという方はご覧ください
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僕はよく「真面目だね」と言われますが、わりと適当に生きているので違和感がありました
結局人は、自分が苦手なものに取り組み、自分が楽しいものをやってない人を真面目と評しているだけでしょう
僕からすれば、上司と飲みに行ったり、週一で友達と遊べる方がよっぽど「真面目」です
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新しい環境では社交的になれるのに、親密な関係は避けてしまう人はスキゾイド気質ですね
出身や趣味など表面的な会話はできても、親密になる段階で自分の心の中を見せることに強い抵抗があります
嫌われることへの不安より、自分の心に侵入されることへの嫌悪感に近い感情です
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スキゾイドは初めて会った時は愛想が良くても、付き合いが長くなるほど無感情になっていきます
これは元々「愛想が良さそうな仮面」を付けていただけで、仮面の維持が大変になって剥がれたために無感情になったように見えるのです
スキゾイドの心中は最初から一貫して無感情です
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「嬉しかったことを発表しましょう」とか「友達に感謝を伝えましょう」みたいなのが昔から凄く苦手です
恥ずかしいからというより、「自分はこれが嬉しい」という本心が知られて否定される恐怖が強いです
「これが好き」は否定された時のダメージが大きいので、一番警戒心が強い領域かもしれません
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3年前から「苦手を克服しない」ことを意識してます
「人付き合いが苦手だから頑張って治そう」ではなく、「人間関係の少ない環境に逃げよう」と考える方が精神的に楽です
また、苦手を克服する時間を得意なことを伸ばすために利用した方がお得です
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交流会で自分達視点のスキゾイドの定義を決めてみました
人との親密な関係を避ける
一人の時間が必要
近くに人がいると疲労する
情動をあまり表に出さない
敏感である反面、鈍感に見られる
自分の世界を形成している
自分の世界への他者の侵入を許さない
他人とどこか違うという感覚がある
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スキゾイドは初対面ではフレンドリーになれても継続はできないので、段々最初のテンションを維持するのが辛くなって距離を取ってしまいます
初対面でもあえてテンション低く振る舞うことで、それ以降とのギャップを小さくすると長続きしやすいです
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「一人でいると寂しくないの？」と聞かれますが、スキゾイドはあまり寂しさを感じません
寂しさは「誰かに自分の価値を認めてもらいたい」という承認欲求から生まれます
スキゾイドは自分の中に絶対評価があり「自分で自分の価値を評価できる」ので、他人の評価がなくても生きられます
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スキゾイドは無痛症に似ていると思います
スキゾイドは一人でいても孤独感や寂しさを感じず平気ですが、それは無痛症の人が怪我をしても痛みを感じないのに近く、ダメージ自体はどこかに蓄積されている気がします
僕がスキゾイドについて発信してるのも、この「無痛なことへの危機感」が一因です
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スキゾイドは怒りませんが理由は大きく2つあります
1つ目の理由は、怒るほど人間関係に興味がないからです
怒るという感情は「この人は最低でもこれくらいはしてくれるだろう」という期待が裏切られた時に発生します
そこまで他人に期待しないスキゾイドは怒りが湧きません
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スキゾイドは他人に興味がありませんが、他人を感情のない石ころのように見ているわけではありません
むしろ、一人ひとりに強い個性や感情があるのを理解しています
強いエネルギーを認めてるからこそ、それに影響されたくない、できるだけ関わりたくないと思っているのです
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人付き合いが苦手な人は、無理に周囲と仲良くなろうと努力してはいけません
人当たりが良くなるとさらに人が集まって精神的な負担が増えます
最終的にその集団にいるのが苦痛になり、自分から離れることになってしまいます
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スキゾイドの性格はこんな割合になりました(221人)
多かったのは、
INTP 26.2％(58人)
INTJ 21.7％(48人)
INFJ 10.4％(23人)
でした。
INTPとINTJが多いのは予想通りですね。次いでINFJやINFPがいるのを見ると、スキゾイドはINとの関連が強そうです
性格-16タイプ性格診断
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スキゾイドは人間関係が築けずに悩んでいるのではなく、できるだけ親密な関係を築かずに、最低限必要な人間関係を維持することの難しさに悩んでいます
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スキゾイドにとって人付き合いはスポーツに似ているという話がありました
スポーツは楽しいけど頻繁に休憩しないと体力が持ちません
人付き合いも同様で、楽しいこともありますが精神力を消耗するため、しっかりと一人になって休憩する時間が欲しいのです
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スキゾイドは好きなアニメ、ドラマ、映画があっても、特定の声優や俳優が好きで見に行くというのは少ない気がします
あくまでその作品の世界観やキャラ自体が好きで、演技をしている中の人には興味がないのでしょう
俳優のリアルでの性格が悪かったり、スキャンダルがあっても特に気にしません
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スキゾイドは大勢との会話が苦手です
・共通の話題が少ない
・返事を考えすぎて話すタイミングがない
・情報量が多すぎて脳がショートしてしまう
といった理由からです
１対１の方が落ち着いて会話を楽しめます
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スキゾイドは誰にも知られない時だけ本当の自分をさらけ出せる
自分の心に侵入される心配がないからだ
各地を転々とし、自分を知る人が増えるとまた引っ越しする、という生活を送るスキゾイドは少なくない
僕も一人旅をすると無駄にコミュ力が上がる。あれが本来の自分なのかもしれない
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「思いを吐き出してスッキリする」という行為はスキゾイドには重圧です
自分の本心を晒すことで馬鹿にされる、否定される、侵入されることを恐れているからです
悩んでいても無理に聞き出そうとせず、そっと一人にしておきましょう。本当に相談したくなったら向こうから来てくれます
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スキゾイドは好ましい（LIKE）が上限で、恋する（LOVE）までにはなりません
とはいえ、あなたのことが嫌いな訳ではなく、「好ましい」の上限には振り切っているはずなので安心してください
近づきすぎず、離れすぎず、向こうから来てもらう。そんな猫と触れ合うくらいの心持ちが良さそうですね
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スキゾイドは雑談が苦手です
・共通の話題が少なく共感できない
・プライベートな話に抵抗があるため会話が広がらない
・相手に興味を持てない
などが理由です
スキゾイド同士なら共通の話題があり、お互いプライベートに踏み込まないので、わりと会話を楽しめたりします
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スキゾイドが他人に興味ないのは、マズローの5段階欲求で言う「安全の欲求」が満たされてないからかもしれません
物理的な危険は少ないですが、心は常に侵入され、支配される危険と戦ってます
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最近笑顔を維持する気力がなく、会社でもほぼ無言・無表情・無愛想なのですが、気分的には楽です
今まで普通の人に見られようと気を張ってきましたが、ちょっと変な人だと思われる方が生きやすいかもしれません
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スキゾイドは一度仲良くなると長い付き合いになります
しかし、それは一般的に想像されるような親密な関��ではなく、1年に1回会うくらいの距離感が緩やかに続いているのです
一度信頼関係を築くと情に厚いとかではなく、居心地の良い距離感を保つと、必然的に長い付き合いになります
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人付き合いにどうしても興味が持てない変人は自分一人だと思ってませんか？
僕もスキゾイドという言葉を知るまではそう思っていました
でも安心してください。ある調査によればスキゾイド気質は20人に1人いるそうです
変人なのは否定しませんが、あなたと同じ悩みを抱えてる人は意外に沢山います
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怒られるのは当然嫌ですが、褒められるのも苦手です
仮面の性格を維持することが期待されてプレッシャーになりますし、いちいち嬉しそうに対応するのも面倒です
「褒められないとやる気が出ない」というタイプではないので、適当に放って置かれた方が安心して仕事ができます
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スキゾイドは怒らない人が多いです
僕も「面倒くさい」はよくありますが、怒りは殆どありません。たまにイラッとしても3秒くらいでスーッと冷めます
怒りは「これくらいはしてくれるだろう」という期待が裏切られたときに生まれるので、他人への期待が低いスキゾイドには発生しにくいのでしょう
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スキゾイドは自己開示が苦手です。自己紹介や就活の自己PRが苦痛な人も多いでしょう
侵入不安が根底にあります。自分の内面をネタにいじめられた経験や、自分のやりたいことを言っただけで勝手に準備をする過保護な母親などから心を防衛しているのです
実際に安全になってもその防衛は機能し続けます
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スキゾイドは感情表現が少なく冷静なので共感性がないと思われがちですが、実際は真逆です
共感性が高く相手の情動を察知しすぎて疲れてしまうため、あえて受け取る感情を遮断しているのです
しっかり一人で休養しエネルギーを回復す��ば、感情的なやりとりも楽しめます
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完全に人付き合いを望まないスキゾイドはほぼ存在しません
コーラが好きじゃなくても、なんとなく飲みたい日があるように、日頃人間関係に疲れても、ちょっとだけ関わりたい時があります
僕も2ヶ月に1回くらいは友達と遊びたいなと思います
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スキゾイドは犬の社会に紛れた猫だと思ってます
犬が散歩に行かないのは病気ですが、猫が行かないのは正常です
猫にリードを着けて散歩していれば「猫が可哀そうだ」となりますが、人間社会では平然と行われています
スキゾイドは普通の人（犬）になりたいのではなく、猫らしい生活がしたいのです
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スキゾイドには浮世離れした独特な雰囲気があります
芸能人の名前は知らないのに無駄に学問知識があったり、昼食は友達と食べず一人で店を開拓したり
妄想の世界に浸ってるとか空気が読めないとはまた違った感覚です
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スキゾイドが広まる弊害として、中二病的に扱われたり、歪曲して伝わるリスクがあるのは分かってます
それでも、「スキゾイドの特徴にピタッと当てはまって気持ちが楽になった」と言ってくださる方がいるのも事実です
多少リスクがあっても、僕はそういった人に知ってもらいたいと思ってます
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スキゾイドでアセクシュアルな人多いですね
アセクシュアルとは、他者に恋愛感情や性的欲求を持たない人のことです
スキゾイドは親密な関係への飲み込まれ不安があるので、恋愛は不向きです
飲み込まれる恐怖が大きすぎて、恋愛感情を無意識に封じ込めているのではないか、と考えています
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一人は好きですが、ずっと誰とも話さないと不安になります
寂しいからではなく、このままコミュ力が衰えると社会復帰できないんじゃないかという不安が大きいです
たまに誰かと話したり、遊びに行こうと思うのもリハビリに近いですね
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スキゾイドは社交的なフリができますが、その分我慢し続けて精神を病みやすいです
健康を維持するために「一人が好きな自分」を出していきましょう
一回遊びの誘いを断る、たまには一人で食事を取るなど、小さなことから始めます
「たまには一人になりたい人」と認識されれば、案外受け入れられます
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スキゾイドパーソナリティ"障害"という言い方は好きではありません
「障害なんだから治さなければならない」というニュアンスを感じるからです。スキゾイド本人は治したいとは思っていないので乖離があります
スキゾイド的な性格として自身を受け入れ、自分に合う環境を見つけるのが大事だと思います
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ちなみにスキゾイドが寂しさを感じないのは、人間関係が「辛さ ＞ 楽しい」なことと、趣味や空想などの内的世界で自己肯定感が満たせることが大きいと思います
また、「寂しさ＝喪失感」なので、そもそも人付き合いで満たされた経験がないと喪失感も分からないのかもしれません
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スキゾイドは感情が希薄だと言われますが、豊かな場合もあります
僕は人前では感情表現が少ないですが、一人で家にいる時は本心から笑いますし、動物と触れ合う時は笑顔になったり、面白いことを思いつくとワクワクします
「対人関係においては感情が薄い」というのが正確だと思います
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「俺は〇〇だからスキゾイドだ」「こいつはスキゾイドじゃない」とスキゾイドの厳密な定義を求めてもキリがありません
スキゾイドという言葉を知って、「自分はこの性格でいいんだ！」と、ちょっとだけ自信を持てることが大事だと思ってます
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「みんなで食べると美味しいね」なんて標語がありますが、それが逆にストレスになってしまう人がいることも周知されて欲しいですね
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僕もプログラミングは「好きだけどもっと上手い人が沢山いるし仕事にはできないな」と思っていたのですが、現在は全く問題なく仕事ができています
その前は「なんか楽そうだから」と公務員や事務職を目指していたのですが、もし内定が出ていたら、今頃人間関係のストレスで病んでいた気がします
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「一人は楽だけど、なんかこのままじゃよくないよな」という漠然とした危機感を原動力に、今年もだらだらと続けてきました
また来年もよろしくお願いします
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「仕事で疲れたから気分転換に飲みに行こう。休日に友達と遊んでリフレッシュだ」という人は、「サッカーやって疲れたから気分転換に野球やろう。休日はラグビーでリフレッシュだ」みたいな超人に見えます
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スキゾイドの人間関係の悩みはなかなか理解されにくいです
「人間関係に興味がないなら人付き合いしなきゃ良いじゃん」と思うかもしれませんが、 人付き合いが必要な場面は多いです
学校や職場で嫌われない程度の交流は必要ですし、仕事や趣味の情報交換ができる人脈は欲しいです
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スキゾイドも分かるパーソナリティテストが面白かったので共有します
日本語訳が怪しいですが、なんとなくスキゾイド気質かは分かると思います。あくまで参考程度にどうぞ
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スキゾイドは新しい環境はわりと得意です
人間関係が深くないので表面的な会話で対応できるからです
お互いにちょっと警戒している状態も、スキゾイドの普段のモードと合っていて気楽だったりします
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スキゾイドは自分の感情も客観的に語る傾向があります
自分と全く同じ人格を作って、その人格を分析する感じですね
「自分の本心を語りたいけど、心の中は晒さしたくない」という矛盾を、これで強引に解決します
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スキゾイドの学生時代は大体こんな感じのようです
小学生: 内向的だが、友達と遊ぶことも多い
中学生: 集団行動が合わず、いじめに合う
高校生: 周りが無関心になり、一人の楽しさに気付く
大学生: 何も言われず、お金もあるので、ぼっちライフを満喫する
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スキゾイドはあまり悩みを相談しません。特に共感を目的とした相談はまずないです
「悩みに共感してほしい」という感情がよく分からなかったのですが、爆発しそうな感情を受け止めてほしい、という心境のようです
スキゾイドはそこまで強い感情を抱かないため、必要性が少ないのかもしれません
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スキゾイドも人によっては付き合うことは可能だと思います
でも結婚して一緒に住むのだけは無理です。常に誰かと一緒だと、疲れを回復する場所がなく精神が保ちません
ディズニーランドが大好きでも一生住みたくはないですよね？ そんな感じです
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スキゾイドは仮面の性格を作って社交的なフリが出来ます。しかし、仮面の性格に合う社交的な人が集まってしまうため、疲れ果てて関係を遮断してしまうパターンが多いです
初めから無口、無愛想なキャラでいれば、その性格が好きな人が集まるので、疲れずに関係を維持できるかもしれません
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スキゾイドを広めようとすると「これ以上新しい病名を増やすな」と言われることもありますが、「スキゾイドを知って安心できた」という人が多いのも事実です
「他にも自分と同じような人がいるんだ」「普通を目指さず自分らしくいて良いんだ」と心が軽くなれる人がどんどん増えて欲しいですね
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スキゾイドは人の顔や名前を覚えるのが苦手です
中学ではクラスメイトの顔を覚えきれず、プリントの返却で困った記憶があります
ですが、強制的に関わる機会があれば覚えられます。なので、相貌失認などの障害ではなく、純粋に、顔を見る、名前を呼ぶ機会が少なく記憶に残らないだけでしょう
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スキゾイドは付き合っても「愛してる」など情動的なことは言わないので、相手は本当に好かれているのか不安になります
「愛情がない」「言うのが恥ずかしい」というより、本人も自分の感情をよく分かってないことが多いです
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自閉症スペクトラム（ASD）も対人関係が苦手、一人で静かな環境が好きといった点でスキゾイドと共通点は見られますが、根本が違います
スキゾイドが他人の心情を理解して、時には深読みしすぎるために距離を取りたがるのに対し、ASDは他人の心情や行為の意味が理解できないために離れたがります
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スキゾイドは初対面ならわりと話せます
プライベートな話をしなくて良く、会話のパターンも大体決まってるからです
親しくなるにつれ段々無口で愛想笑いが多くなっていき、「最初の頃と印象変わったね」なんて言われてしまいます
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「 友達が多い人はリラックスできて健康寿命が伸びる」と言われますが、逆にストレスになる人もいます
トラウマなどで人間関係を警戒するようになった人は、無理に友達を作っても安らげません
身体が「安全である」と認識しない限りは、いくら交友関係が増えてもストレス源が増えるだけです
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スキゾイドは雑談が苦手です
プライベートな話に抵抗感があり、テレビや遊びなど共通の話題が少なく共感しづらいからです
雑談中心の飲み会より、勉強会や読書会、麻雀など何か目的があった方が気楽に参加できます
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スキゾイドはサプライズが苦手です
予想できる環境ならそれにあった適切な表情ができますが、とっさに驚いて喜んだフリはできず、大体無表情か作り笑いになってしまいます
まあ、大抵のスキゾイドはサプライズされるほどの人間関係がないので心配ないですが
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スキゾイドは一人でご飯を食べるとストレスを減らせます
食べながら会話を考えたり、食事ペースを他人に合わせるのは地味に疲れます
なんとなく誰かと食事するのが習慣になってる人は、意識して一人になってみてもいいかもしれません
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「スキゾイドは性への関心が薄い」とありますが、僕の場合、性欲はあります
でも、性欲のために彼女を作るといった深い関係を築こうとは思いません。性欲と恋愛感情・人恋しさは分離してます
スキゾイドの恋愛については以前書いてみたのでどうぞ
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スキゾイドが大人数の会話が苦手なのは、パソコンで例えるとセキュリティソフトを入れまくって動作が重くなってるのに近いと思います
普通の人なら気にしない些細な返答にも過剰に気を配っています
おかげで会話中に地雷を踏むことは少ないですが、早いレスポンスはできません
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苦手を克服しようと努力するのは無駄です
僕も頑張って友達を作ったり、苦手な接客バイトをしましたが、慣れることはあっても苦手なのは変わらず長続きしませんでした
苦手分野は「得意なことをやる時に避けれなくなったら渋々やる」くらいが丁度良いと思います
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93
スキゾイドが人間関係でキャラを作るのは、注目されたい認められたいという承認欲求のためでなく、できるだけ注目されず嫌われないためです
なので、他者の評価を得るために性格を変えることはまずありません
その他人の評価にブレない感じがスキゾイド特有の雰囲気を形成していそうです
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自分はスキゾイドっぽいけどよく分からないな、という人のためにネットでできる自己診断をまとめてみました
あくまで自己診断なので、あまり過信せずにお試しください
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スキゾイドは人付き合いの方法が中学生でストップしてるのではないかと思っています
自分の素を出すと迫害されるように感じて本音で話さない、誰とも深い仲にはならず、嫌われることもないという状態は、同調圧力が強い中学生の人間関係に適しています
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4月から新しい環境になった人は2ヶ月経ちます
周りの交友関係が固まり始めて、仮面の維持に疲れ始める頃です
スキゾイドは無理に仲良くなるより、一人の時間を作って消耗しすぎない方が長くコミュニティに留まれます
昼食は一人で行く、飲み会は断るなど、適度に時間を確保してくださいね
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スキゾイドは誰かと一緒に食事をするのが苦手です
食事中の雑談が苦手なのと、人前では常に警戒状態になっているためです
いつも誰かと食べている人は、一人で食事する機会を作るとリラックスできるかもしれませんね
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初対面では元気に振る舞えるけど、だんだんと話すことがなくなり人付き合いが面倒で無口になる。1ヶ月後くらいに「雰囲気変わった？」と聞かれる
この現象がよく話題に上がるので、いつの間にか「初対面フレンドリー」と命名されてました
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スキゾイドは事務職に向いていません
同僚とずっと同じ空間にいるので、プライベートの話をして深い関係になる必要があるからです。また、一人になれる時間も限られて、ストレスが溜まります
スキゾイドが避けるべきは、接客のような広く浅い人間関係ではなく、狭く深い関係です
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84
スキゾイドとサイコパスは対極の存在です
共感性があるのにないフリをするのがスキゾイド、共感性がないのにあるフリをするのがサイコパス
スキゾイドが共感性のないサイコパスと勘違いされることもありますが、本当のサイコパスは共感するフリが上手いです
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スキゾイドは多少無理してでも一人暮らしするべきですね
僕は一時的に一人暮らしから実家に戻っているのですが、休日にも家に人がいると身体が警戒モードから切り替わらずに疲れが取れません
月数万円で精神の安定が得られるなら安いものです
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一概に「一人が好き」と言っても、スキゾイド、スキゾタイパル、回避性パーソナリティ、ASD、HSPなど色々あるので、スキゾイドだけに拘らず広くアンテナを張ってみてください
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スキゾイドは抽象的な話が好きです。交流会で恋愛の話をすると、具体的な体験談からすぐ生物学や神経科学の話題になってしまいます
僕がスキゾイド同士の会話が楽しいと思うのはこれが理由かもしれません
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・距離が近い人（物理的にも、精神的にも）
・ボディタッチが多い（女性の意見）
・プライベートなことを聞かれる
・下ネタを言うこと
などが挙げられました。対策は「距離を取る」です
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スキゾイドのよくある悩みに「雑談できない」というのがありますが、不思議なことにスキゾイド同士の交流会では雑談が成立してます
スキゾイドは「雑談ができない」のではなく「共感できる範囲が普通の人とズレすぎている」と考えた方が正確かもしれません
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スキゾイドは共感性羞恥持ちが多いのではと思ってます
共感性羞恥とは、誰かが恥ずかしい経験をすると自分も恥ずかしくなる現象です
僕の場合、ちびまる子ちゃんで登場人物が勘違いしてやらかしそうになると、チャンネルを変えたくなります
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「なんでもかんでもスキゾイドとか名前を付けるな」なんて言われますが、自分の悩みが言語化されることは大切です
同じ悩みを抱えている人が他にいると知ると安心できますし、原因が分かれば対策を考えられます
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依存されるのは苦手です。共感を求められるのが疲れる、他人の人生に影響を与えることに責任を感じてしまうからだと思います
人に依存することもないですね。依存できるほど人を信用しきれないのと、自分で決定することに特に不安がないからでしょうか
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人付き合いが嫌いと言うと変人扱いされますが、旧石器時代では100人程度のコミュニティを超えることはありませんでした
現代の仕事、学校、SNSで何千、何万人と関わる生活の方が異常です
毎日過剰なコミュニケーションに曝されて「もう人と関わりたくない！」と思うのは、むしろ正常な反応でしょう
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恋愛感情のような強い情動は無意識的に抑制されているので、「愛しているほどでもないけど嫌いではないし、好きなのかな？」くらい曖昧だと思います
少なくとも一緒に居られる時点で、スキゾイドにとっては特別な存在ではありますね
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スキゾイド向きの仕事の特徴をまとめてみると、こんな感じになりました
・人との交流が少ない
・一人の空間がある
・深い人間関係がない
・一ヶ所の職場に留まらない
・物作りができる
・オタク気質な職場
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