إن تحمل المسؤولية عن عواطفنا والتعبير عنها هو السمة المميزة للبالغين الناضجين..

إن الحدود الصحية تحدد السلوك المناسب في علاقاتنا، السلوك الذي يحافظ على سلامة الطرفين.

يقول عالم النفس كارل روجرز ذات يوم: "المفارقة الغريبة هي أنه عندما أقبل نفسي كما أنا، عندها يمكنني #التغيير". هذا القبول هو الأساس لبناء تقدير الذات.

لا ينبغي أن تعتمد قيمتك على ما يعتقده الآخرون عنك. أنت كافٍ، كما أنت.

عيادة وحدة #الاضطرابات_النفسية في مركز #هدوء الطبي للحجز والاستفسار : 920016226

من المهم أن نتعلم كيف نتقبل حدوث خلافات في علاقاتنا دون السماح لها تهز شعورنا بقيمتنا الذاتية.

ليس كل نقد هو هجوم شخصي، يمكن أن تساعدنا الملاحظات البناءة على النمو والتحسن.

برامج للمقبلين على الزواج .. لتكون حياتك مستقرة 💍 🎤مع المستشار الأسري: ثامر الصالح @thameralsaleh 📝 للتسجيل: 📲للاستفسار عبر الوتساب من داخل وخارج السعودية:

لا تقلل من فعل جيد قام به شخص آخر تحت شعار أن ما قام به هو العادي، فبداخل كل منا احتياج نفسي للتقدير.

قد يبدو من الغريب أن تقترح مساعدة الآخرين عندما تحتاج أنت نفسك إلى المساعدة، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن مساعدة الآخرين ستجعلك أكثر سعادة، فضلاً عن فوائد صحية أخرى.

#القلق يُضعف الإيمان بالمستقبل، يُصعّب الاستمتاع بالحاضر، ويجعل التفكير في الماضي أشد قسوة.

إن الاهتمام بصحتنا الجسدية هو مفتاح لإدارة التوتر والعواطف.

عيادة وحدة الاختبارات والمقاييس في مركز #هدوء الطبي للحجز والاستفسار : 920016226

مراجعة الذات مهارة مهمة لاستكشاف الذات ولفهم أنماط العلاقات، ووضع الحدود، وحل سوء الفهم، وبناء روابط أكثر صحة. #الصحة_النفسية

العلاقات لها تأثير ضخم على صحتك النفسية وقدرتك على الإنجاز..

عيادة وحدة #صعوبات_التعلم في مركز #هدوء الطبي للحجز والاستفسار : 920016226

ابدأ بخطوات صغيرة نحو اهدافك، وكن ثابتًا، وتذكر أن أهتمامك بنفسك ليست رفاهية، بل ضرورة...

أنت بشر، ولا بأس ألا تكون مثاليًا. أظهر لنفسك نفس اللطف والتفهم الذي تقدمه لصديق.. #حب_الذات

أثناء النوم، تتشكل مسارات بين الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) في دماغك تساعدك على تذكر المعلومات الجديدة التي تعلمتها. الحرمان من #النوم يجعل دماغك منهكًا، لذلك لا يمكنه أداء واجباته بشكل جيد.

قد نصبح احيانا من أشد منتقدي أنفسنا، ويمكن أن يؤدي هذا الانتقاد الذاتي المستمر إلى مستويات عالية من التوتر والشعور بالإرهاق.