ひがたか | 健康ダイエットサポーター
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【40代からのダイエットサポーター】40代からのダイエットをサポート│食事と運動で理想のカラダへ│自らの健康改善経験から今すぐにできるアドバイスを提供│薬膳で自分に合った食材を！フォローで毎日の生活が変わる♪#デュラム小麦のセモリナ粉100%を選ぶ成分表を見てね！
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断言しますが、甘いものを食べたいときは「黒糖」を食べてください！「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」によい優れもの。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つ注意して欲しいことをプロフに
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断言しますが、お肌のトラブルには今すぐ「 はとむぎ茶 」を飲んでください。むくみ、吹き出物、シミ、そばかす、ニキビ、イボに効く美肌の生薬で、金沢大学大学院の研究では8週間で肌のキメの改善効果が認められたとのこと。スーパーでも手に入るはとむぎ茶ですが、一つ気をつけてほしいことは・・・
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断言しますが、今すぐ「クコの実」を食べてください！「肌や髪に潤いがなくなってきた」「からだのほてり」「足腰のだるさ」「目の健康」など美容と老化防止によく、パソコンで疲れ目の私も毎日２０粒食べて視界がクリアに。楊貴妃も愛用していたスーパーフードをさらに効果アップさせる方法はプロフに
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断言します！玉ねぎのスライスを水にさらしてはダメ！辛味のもとであるアリシンには「ダイエット効果」「血の流れをサラサラにする」「つかれをとる」「むくみ防ぐ」「カゼから守る」などだいじな効果が流れてしまいます。無駄なくとるには15分空気にさらすこと。さらに効果を高める方法はプロフに…
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断言しますが、甘いものを食べたいときは「黒糖」を食べてください。「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」によい優れもの。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つだけ注意して欲しいことをリプ欄
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断言しますが、ダイエットをしたい人は今すぐ「 パスタ 」を食べてください。パスタには、ダイエットに必要なビタミンB1が白米の10倍もあって、玄米やサツマイモよりも糖質の吸収がゆるやかで脂肪になりにくいヘルシー食材。私も半年で-10kgに成功しました。一つだけ気をつけて欲しいことをプロフに…
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断言しますが、お肌のトラブルには今すぐ「ハトムギ茶」を飲んでください。「シミ」「そばかす」「ニキビ」「むくみ」「吹き出物」イボに効く美肌のクスリで金沢大学大学院の研究では8週間で肌のキメの改善効果が認められたとのこと。スーパーでも手に入るハトムギ茶。1つだけ気をつけてほしいことは…
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断言します！冬は「クコの実」を食べて欲しい！「ダイエットよいビタミンB1」がはいっていて「お肌のシミ・シワ」「髪の毛のパサツキ 」「 目の健康 」にもよく、パソコンで疲れ目の私も毎日20つぶ食べて視界がクリアに。楊貴妃も愛用していたスーパーフードをさらに効果アップする調理方法をプロフに
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断言しますが、「ピーマンの ”種” と ”ワタ” 」を捨ててる人は人生損してます。血液サラサラ効果が皮の10倍あって薄毛予防や美肌効果も。さらに「クエルシトリン」という成分には新陳代謝高めて脂肪をつきにくくするのでダイエットにも効果的。当店でもやっているお客様も大喜びの調理法はプロフに…
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断言します！ダイエットしたい人は「 ブロッコリースプラウト 」を食べて！久留米大学医学部の研究によると2ヶ月25gずつ食べ続けると体重が減り、お腹周りも-2.5cmに。パスタやサラダにのせるだけでダイエットレシピにもなって、カフェ風の盛り付けに。ただ一つだけ気をつけてほしいことをプロフに...
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断言します！今すぐじゃがいもの調理方法を変えてください！じゃがいもには、「 美肌に欠かせないビタミンCがリンゴの7倍 」「 便秘によい食物せんいも豊富 」薬膳パスタ屋経営歴6年のシェフがたどりついたホクホク美味しく、アンチエイジング効果を失わずに食べられる、かんたんな調理法はプロフに…
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断言しますが、ダイエットをしたい人は今すぐ「パスタ」を食べてください。パスタには、ダイエットに必要なビタミンB1が白米の10倍もあって、玄米やサツマイモよりも糖質の吸収がゆるやかで脂肪になりにくいヘルシー食材。私も半年で-10kgに成功しました。 一つだけ気をつけて欲しいことをプロフに…
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ダイエットしたい人は「ブロッコリースプラウト」を食べて！久留米大学医学部の研究によるとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分を2ヶ月間毎日25gずつ食べると体重が減り、お腹周りも2.5cm減少、アンチエイジングや免疫力アップも。一つだけ気をつけてほしいことはプロフに…
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断言します！ダイエットしたい人は「 やせ菌 」を増やしてください！「バナナ」「はちみつ」「ブロッコリー」「玉ねぎ」「ねぎ」「ごぼう」「大豆」「にんにく」「アスバラガス」がおすすめ。これらに含まれるオリゴ糖がやせ菌のエサとなりやせやすい体質に。さらに気をつけてほしいことをプロフに…
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断言しますが、甘いものが欲しいときは「黒糖 」を食べてください。「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「 下痢」「食欲がない」「生理痛」にもよい優れた食材。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つだけ注意して欲しいことは…
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「 ダイエット中だからパスタはガマン 」なんて言っている友人がいたので説教しておきました。デュラム小麦のセモリナ粉100%のパスタはマジ最強です。白米、うどん、玄米、そば、パンに比べて①GI値が低いので糖質の吸収が緩やかでダイエットに向き、②筋肉をつくるタンパク質も豊富まだまださらに…
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驚きなんだけど「ブロッコリー」を食べるだけで、ダイエットができて、便秘によいうえ、さらにピッツバーグ大学がん研究所によると「スルフォラファン」という成分は免疫力もアップし、アンチエイジングの効果も。気をつけてしてほしいのは熱によわいこと。加熱しても栄養を損なわない方法をプロフに
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断言しますが、平日の疲れは「ニラ」を食べて回復させてください!ツーンとする匂いの成分は疲労を回復させ、食欲アップ、ダイエット効果、美肌効果、血行を良くしてカラダを温める、カゼを予防する、カラダのサビを落としてくれる、お腹の中を綺麗にしてくれる働きが。さらに栄養を4倍にする切り方は…
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断言しますが、今すぐ「山芋」を食べて欲しい。山芋には「 疲労回復 」「 胃もたれ 」「げっぷの解消」「 食欲不振 」「ダイエット効果」「アンチエイジング効果」「生活習慣病の予防」「便秘の改善」「歯や骨が丈夫に」私もヘトヘトになったときは山芋食べて回復しています！さらに効果あげる方法は…
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いつまでも若々しくいたいなら
トマトを食べてください！
トマトを食べてください！
トマトを食べてください！
トマトのリコピンという成分は、シミ、シワを防ぐ、カゼを予防する、手足のむくみ、カラダのサビを落とす、血管の流れを良くする、生活習慣病の改善など。さらに効果を4倍高める方法は…
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断言しますが「運動」をしない人は人生損しています。運動すると「肌が若がえる」「やせやすい体質になる」「ストレスが発散できる」「カゼをひかなくなる」「骨折しにくくなる」とコスパの最高の投資先。死ぬまで健康を目指して週3ジョギングと毎朝ストレッチを10年続けて病院知らず。始めるコツは…
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老けが早い人の共通点は「 運動をしない 」「十分な睡眠をとらない」「早食い」「冷たいものをよく飲む」「食事をぬく」「ストレスをためこむ」これらにより血のめぐりが悪くなり栄養が行き渡らず、カラダのゴミも回収さずにお肌がカサカサ、シミ、そばかす、たるみなど老化の原因に。改善するには…
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断言しますが、ダイエットをしたい人は今すぐ「パスタ」を食べてください。パスタには、ダイエットに必要なビタミンB1が白米の10倍もあって、玄米やサツマイモよりも糖質の吸収がゆるやかで脂肪になりにくいヘルシー食材。私も半年で-10kgに成功しました。 一つだけ気をつけて欲しいことをプロフに…
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ダイエットしたい人は「ブロッコリースプラウト」を食べて下さい！久留米大学医学部の研究によるとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分を2ヶ月間毎日25gずつ食べると体重が減り、お腹周りも2.5cm減少し、アンチエイジングや免疫力アップも。一つだけ気をつけてほしいことは…
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気をつけて！「ゴースト血管」になっていませんか?毛細血管が消えて血が全身に行きとどかなくなり「シミ」「シワ」などお肌のトラブル「冷え性」「肩こり」「認知症」の原因に。おどろくことに年齢に関係なく20代からなる人も。改善にはシナモンやルイボスティーを摂取すること。もっとおすすめなのは
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「パスタは太るんでしょ」なんて言っている友人がいたので説教しておきました。デュラム小麦のセモリナ粉100%のパスタはマジ最強です。白米、うどん、玄米、そば、パンに比べて①GI値が低いので糖質の吸収が緩やかでダイエットに向いていて、②筋肉をつくるの��必要なタンパク質も多くまだまださらに
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断言しますが、ダイエットをしたい人は今すぐ「パスタ」を食べてください！パスタには、ダイエットに必要なビタミンB1が白米の10倍もあって、玄米やサツマイモよりも糖質の吸収がゆるやかで脂肪になりにくいヘルシー食材。私も半年で-10kgに成功しました。 一つだけ気をつけて欲しいことをプロフに…
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断言しますが、甘いものが欲しいときは「 黒糖 」を食べてください。「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」にもよい優れた食材。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つだけ注意して欲しいことは…
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断言しますが、今すぐ「山芋」を食べてください！山芋には「ダイエット効果」「アンチエイジング効果」「 便秘の改善 」「疲れがとれる」「食欲がない」「 生活習慣病の予防 」「胃もたれ」「げっぷの解消」。9割の人がすてているあの部分を使うとさらに効果がアップします。調理方法はプロフに・・・
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断言しますが、貧血女性のかたは今すぐ「いか」「タコ」「ほうれん草」「にんじん」「ピーナッツ」「ライチ」「ぶどう」を食べて欲しい！薬膳では血を補う食材といわれ、不安、顔色がよくなり、ぐっすり眠れて、やる気もでて、お肌や髪、爪もツヤツヤに。一緒に食べると効果がアップする食材をリプ欄…
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驚きなんだけど「ブロッコリー」を食べるだけで、アンチエイジングができて、免疫力もアップもして、便秘によいうえ、さらにピッツバーグ大学がん研究所によると「スルフォラファン」という成分はがん予防の効果も。でも気をつけて欲しいのは加熱すると効果を損ないます。栄養を無駄なく取れる方法は…
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断言します！ダイエットしたい人は「ブロッコリースプラウト」を食べて！久留米大学医学部の研究によるとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分を2ヶ月間毎日25gずつ食べると体重が減り、お腹周りも2.5cm減少、アンチエイジングや免疫力アップも。一つだけ大事なことをプロフに
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断言しますが、甘いものが欲しいときは「 黒糖 」を食べてください！「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」にもよい優れた食材。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つだけ注意して欲しいことは…
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糖質制限ダイエットをしている人は時代遅れです。今すぐ地中海ダイエットを調べてください。「野菜とくだもの」「パスタ」「豆やナッツ類」「オリーブオイル中心」「魚介類」「ヨーグルトやチーズ」をたっぷり食べる国連も認める健康的な食文化。しっかり食べるダイエット。一番のメリットはプロフに
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これは驚いた！今すぐ「クコの実」を食べて欲しい。「 肌や髪に潤いがなくなってきた 」「からだのほてり」「足腰のだるさ」「 目の健康 」など美容と老化防止によく、パソコンで疲れ目の私も毎日２０粒食べて視界がクリアに。楊貴妃も愛用していたスーパーフードをさらに効果アップさせる方法は・・・
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断言します！朝スッキリ起きられない人は「幸せホルモン」を増やしてください！幸せホルモンのセロトニンを増やすには「鮭」「タラ」「納豆」「パスタ」「ナッツ類」「バナナ」を食べること。朝日を浴びる、ウォーキングやジョギングをすることでさらに増やすことができます。それでも眠気がある人は…
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断言しますが、甘いものが欲しいときは「 黒糖 」を食べてください。「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」にもよい優れた食材。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つだけ注意して欲しいことは…
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断言しますが、美肌になりたい人は今すぐ”小松菜”を食べて欲しい！2株食べれば一日に必要なビタミンCがとれ美肌に最適で、アンチエイジグ効果、カゼの予防、生活習慣病の予防も。きのこを一緒にとることで骨を丈夫にするカルシウムの吸収力もアップ。さらに貧血改善のために一緒に食べて欲しい食材は
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老けが早い人の特徴は「 運動をしない 」「 十分な睡眠をとらない 」「冷たいものをよく飲む」「食事をぬく」「早食い」「ストレスをためこむ」など。これらにより血のめぐりが悪くなり栄養が行き渡らず、お肌がカサカサ、シミ、そばかす、たるみなど老化の原因にも。改善するには方法はリプ欄・・・
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断言しますが「にんじんの皮」をむかないでください。皮は中心部に比べて、「 美肌効果 」「がん予防」「カゼ予防」「血管のつまり予防」「目の健康によい」成分であるベータカロテンが2.5倍、ポリフェノールが4倍も含まれています。さらに油で炒めると吸収率が70%アップします！オススメの切り方は...
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断言します！今すぐ「クコの実」を食べてほしい。「 お肌やカミの乾燥 」「肩コリ」「からだのほてり」「 足こしのだるさ 」「目のつかれ」など美容とアンチエイジングによく、パソコンで目がかすむ私も1日20コ食べて文字がクリアに。楊貴妃も愛していたスーパーフードの効果的な食べかたはプロフに…
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断言しますが、「 ダイエット中だからパスタはガマン 」は間違っています！パスタには、炭水化物をエネルギーに変えるビタミンB1が白米の10倍もあって、GI値が玄米やサツマイモよりも低く脂肪になりにくい、カラダを作るタンパク質も豊富なヘルシー食材。私が半年で体重-10kgに成功した方法はプロフに
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断言します！ダイエットしたい人は「やせ菌」を増やしてください！「バナナ」「はちみつ」「ブロッコリー」「玉ねぎ」「ねぎ」「ごぼう」「大豆」「にんにく」「アスバラガス」を食べること。これらに含まれるオリゴ糖がやせ菌のエサとなりやせやすい体質に。さらに普段の生活で気をつけてほしいことは
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断言しますが、疲れたときには「ニラ」を食べてください！ニラに含まれているアリシンという成分が「 疲労を回復 」「 美肌効果 」「ダイエット効果」「 老化防止 」「 食欲アップ 」「血液サラサラ」「カラダを温める」「カゼの予防」「カラダのサビを落とす」効果が。さらに栄養を4倍にする方法は…
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断言しますが、美肌になりたい人は今すぐ「小松菜」を食べてください！2株食べれば一日に必要なビタミンCがとれアンチエイジグ効果、カゼの予防、生活習慣病の予防も。このスーパー食材の栄養を損しない保存方法はどちらでしょうか？
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断言します！玉ねぎのスライスを水にさらしてはダメ！辛味のもとであるアリシンには「ダイエット効果」「血の流れをサラサラにする」「つかれをとる」「むくみ防ぐ」「カゼから守る」などだいじな効果が流れてしまいます。ムダなくとるには15分空気にさらすこと。さらに効果を高める調理をリプ欄に…
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断言します！玉ねぎのスライスを水にさらしてはダメ！辛味のもとであるアリシンには「ダイエット効果」「血の流れをサラサラにする」「つかれをとる」「むくみ防ぐ」「カゼから守る」などだいじな効果が流れてしまいます。無駄なくとるには15分空気にさらすこと。さらに効果を高める方法はプロフに…
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いつまでも若々しくいたいなら
トマトを食べてください！
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トマトのリコピンという成分は、シミ、シワを防ぐ、カゼを予防する、手足のむくみ、カラダのサビを落とす、血管の流れを良くする、生活習慣病の改善など。さらに効果を高める調理方法は…
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断言しますが、今すぐ「山芋」を食べてください！山芋には「 ダイエット効果 」「 アンチエイジング効果 」「 便秘の改善 」「疲れがとれる」「食欲がない」「 生活習慣病の予防 」「胃もたれ」「げっぷの解消」。9割の人がすてているあの部分を使うとさらに効果がアップします。調理方法はプロフに…
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お肌の「シミ」「シワ」を予防したい人は
トマトを食べてください！
トマトを食べてください！
トマトを食べてください！
トマトのリコピンという成分は、肌の老化防ぐ、カゼを予防する、手足のむくみ、カラダのサビを落とす、血流を良くする、生活習慣病の改善に。
効果を4倍高める方法はプロフに…
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断言しますが、お肌のトラブルには今すぐ「はとむぎ茶」を飲んでください。むくみ、ふきでもの、シミ、そばかす、ニキビ、イボに効く美肌の薬で、金沢大学大学院の研究で8週間で肌のキメの改善効果が認められたとのこと。スーパーでも手に入るはとむぎ茶ですが、一つ気をつけてほしいことはプロフに…
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断言しますが、健康ダイエットは社会貢献です！
･親の健康意識(高)→子どもも(高)
･おとなの健康意識(高)→医療費（減）、生産性（増）
これらが子どもの学力や将来に影響が
教員14年、30代で校長職から薬膳パスタ店に転職した理由です。
まずは食から見直して健康ダイエットはじめまてみませんか？
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ダイエットしたいかたは、「 ブロッコリースプラウト 」を食べて！久留米大学医学部の研究によるとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分を2ヶ月間毎日25gずつ食べると体重が減り、お腹周りも2.5㌢減少し、アンチエイジングや免疫力アップも。一つだけ気をつけてほしいことは…
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「パスタは太るんでしょ」なんて言っている友人がいたので説教しておきました。デュラム小麦のセモリナ粉100%のパスタはマジ最強です。白米、うどん、玄米、そば、パンに比べて①GI値が低いので糖質の吸収が緩やかでダイエットに向いていて、②筋肉をつくるのに必要なタンパク質も多くまだまださらに
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あの…いい歳して本当にお恥ずかしい限りなのですが、実は今日45歳の誕生日なんです。心優しい方…どうか「いいね」を押していただけると、とてもうれしいです。 その後、プロフを見てみてください。Twitter社の粋な計らいで、本日限定で彩り豊かなアレが飛んでます。
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断言しますが、今すぐ「山芋」を食べてください！山芋には「疲労回復」「胃もたれ」「げっぷの解消」「食欲不振」「ダイエット効果」「アンチエイジング効果」「生活習慣病の予防」「便秘の改善」「歯や骨が丈夫に」私もヘトヘトになったときは山芋食べて回復しています！さらに効果あげる方法は。。。
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断言します！ダイエットがうまくいかない人の特徴は「体温が36.5℃より低い」 「睡眠不足 」「冷たいものをよく飲む」「運動をしない」「白砂糖が入ったものをよく食べる」改善には「朝日を浴びる」「白湯を飲む」「お風呂につかる」「エレベーターではなく階段にする」さらにおすすめの食べものは…
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ダイエットしたい人は「ブロッコリースプラウト」を食べて！久留米大学医学部の研究によるとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分を2ヶ月間毎日25gずつ食べると体重が減り、お腹周りも2.5cm減少、アンチエイジングや免疫力アップも。一つだけ気をつけてほしいことはプロフに…
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断言しますが、お肌のトラブルには今すぐ「ハトムギ茶」を飲んでください。むくみ、吹き出物、シミ、そばかす、ニキビ、イボに効く美肌の生薬で金沢大学大学院の研究では8週間で肌のキメの改善効果が認められたとのこと。スーパーでも手に入るハトムギ茶ですが、一つ気をつけてほしいことはプロフに…
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今まで損していました！枝豆を茹でてはダメ！「お肌をピチピチ」「シミ」「シワ」「 老化防止 」「 かぜ予防 」に良いビタミンCを5割も損しています。オススメの方法は蒸し焼き。フライパンに少し水を張って放置するだけ。甘みもアップし、骨を丈夫にする栄養もとれます。１つ気をつけてほしいことは…
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これは驚いた！日本の医療費の増大がとまらない！全体で44兆円、1人35万円、4人家族だと年間140万円使っているっていることに。少子高齢化もあって今後も増大が予想され負担は子どもたちに。生活習慣病を予防できれば10兆円が節約可能に。予防には「十分な睡眠」「適度な運動」ともう一つ大事なことは
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これは驚いた！美肌になりたい人は今すぐ「 鮭 」を食べて欲しい。鮭にあるアスタキサンチンという成分はビタミンEの1000倍、ビタミンCの6000倍と言われていて、肌荒れ、シミ、シワの原因となる活性酸素から守ってくれます。皮にはダイエット効果のあるビタミンB1も。栄養の吸収をアップさせる食材は…
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驚きなんだけど「ブロッコリー」を食べるだけで、アンチエイジングができて、免疫力もアップして、便秘によいうえ、さらにピッツバーグ大学がん研究所によると「スルフォラファン」という成分はがん予防の効果も。気をつけてしてほしいのは熱によわいこと。加熱しても栄養を損なわない方法をプロフに
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断言します！ダイエットしたい人は「 ブロッコリースプラウト 」を食べて！久留米大学医学部の研究によると2ヶ月25gずつ食べ続けると体重が減り、お腹周りも-2.5cmに。パスタやサラダにのせるだけでダイエットレシピにもなって、カフェ風の盛り付けに。ただ一つだけ気をつけてほしいことをリプ欄に...
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驚きなんだけど「 ブロッコリー 」を食べるだけで、アンチエイジングができて、免疫力もアップし、便秘によいうえ、さらにピッツバーグ大学がん研究所によると「スルフォラファン」という成分はダイエットの効果も。気をつけてしてほしいのは熱によわいこと。加熱しても栄養を損なわない方法をプロフに
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老けが早い人の共通点は「 運動をしない 」「十分な睡眠をとらない」「冷たいものをよく飲む」「食事をぬく」「早食い」「ストレスをためこむ」これらにより血のめぐりが悪くなり栄養が行き渡らず、カラダのゴミも回収さずにお肌がカサカサ、シミ、そばかす、たるみなど老化の原因に。改善する方法は…
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これは驚いた、食べものを毎日30回噛むだけで、「ダイエット効果」「がん予防」「消化が良くなる」「 免疫力アップ 」「記憶力のアップ」「むし歯の予防」「体力アップ」「 認知症予防 」に。さらにゆっくり味わって食べることで幸福度もアップ。30回噛むなんてできない！という方にオススメの方法は…
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断言しますが、甘いものを食べたいときは「黒糖」を食べてください。「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」によい優れもの。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つ注意して欲しいことをプロフに
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ダイエットしたい人は「ブロッコリースプラウト」を食べて下さい！久留米大学医学部の研究によるとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分を2ヶ月間毎日25gずつ食べると体重が減り、お腹周りも2.5cm減少し、アンチエイジングや免疫力アップも。一つだけ気をつけてほしいことは…
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「 ダイエット中だからランチはサラダだけ 」と友人が言っていたので説教しておきました！「 地中海式ダイエット 」がマジ最強です！食事制限はなく、パスタ、野菜やくだもの、豆やナッツ、魚介類、ヨーグルトやチーズにオリーブオイルを使ったリバウンドもない国連も認める健康的な食事法。さらに…
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今まで損していました！枝豆を茹でてはダメ！「お肌をピチピチ」「シミ」「シワ」「 老化防止 」「 かぜ予防 」に良いビタミンCを50%も損しています。オススメの方法は蒸し焼き。フライパンに少し水を張って放置するだけ。甘みもアップし、骨を丈夫にする栄養もとれます。１つ気をつけてほしいことは…
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断言します！ダイエットしたい人は「 イカ 」を食べてください！イカに含まれるタウリンという栄養成分は、「内臓のしぼうを排出する」「 脂肪をどんどん燃やす 」「ストレスを防ぐ」「疲れを回復する」「 貧血改善 」「アンチエイジング」とうれしい働きが。サクっとできるダイエット料理をプロフ…
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今まで損していました！玉ねぎのスライスを水にさらしてはダメ！玉ねぎの辛味成分であるアリシンには「ダイエット効果」「血液をサラサラにする」「 疲労を回復 」「むくみ予防」「カゼの予防」など大事な効果が流れてしまいます。無駄なくとるには15分空気にさらすこと。さらに効果を高める方法は…
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デザインからコーディングまで一括してWordPressでホームページを制作しております。オリジナ��テーマ（スクラッチ）で制作が得意です。
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断言しますが、平日の疲れは「ニラ」を食べて回復させてください。ツーンとする匂いの成分は疲労を回復させ、食欲アップ、ダイエット効果、美肌効果、血行を良くしてカラダを温める、カゼを予防する、カラダのサビを落としてくれる、お腹の中を綺麗にしてくれる働きが。栄養を4倍にする切り方は・・・
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ダイエットしたい人は「ブロッコリースプラウト」を食べて！久留米大学医学部の研究によるとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分を2ヶ月間毎日25gずつ食べると体重が減り、お腹周りも2.5cm減少、アンチエイジングや免疫力アップも。一つだけ気をつけてほしいことはプロフに…
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気をつけて！免疫力-30%になっている人は「体温が低い」「 睡眠不足 」「冷たいものをよく飲む」「運動をしない」「白砂糖が入ったものをよく食べる」「お菓子をよく食べる」「冷え性」。改善には朝日を浴びる、白湯を飲む、お風呂につかる、エレベーターではなく階段に。おすすめの食材をプロフに…
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断言しますが、「ピーマンの”種”と”ワタ”」を捨ててる人は人生損してます。血液サラサラの効果がピーマンの10倍あって薄毛予防や美肌効果も、さらに成分である「クエルシトリン」には高血圧予防や新陳代謝高めて脂肪をつきにくくするのでダイエットにも効果的。ピーマンをまるごと食べる方法はリプ欄に
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断言します！ダイエットしたい人は「やせ菌」を増やしてください！オリゴ糖の入った「バナナ」「はちみつ」「ブロッコリー」「たまねぎ」「ねぎ」「ごぼう」「大豆」「にんにく」「アスバラガス」を食べること。やせ菌が増えてやせやすい体質に。さらに普段の生活で気をつけてほしいことはリプ欄に…
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断言しますが、「ピーマンの ”種” と ”ワタ” 」を捨ててる人は人生損してます。血液サラサラの効果がピーマンの10倍あって薄毛予防や美肌効果も、さらに成分である「クエルシトリン」には高血圧予防や新陳代謝高めて脂肪をつきにくくするのでダイエットにも効果的。ピーマンをまるごと食べる方法は…
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断言しますが、「貧血」を放置しないで下さい！栄養が届かずに、肌がカサカサ、シミ、シワ、抜け毛や便秘、生理不順、めまいなどの原因にも。改善するには、ほうれん草、にんじん、小松菜、ぶどう、ピーナッツ、イカ、タコ、マグロなど魚介類。薬膳的効果をアップするために一緒に食べて欲しい食材は…
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断言しますが、にんじんは皮ごと食べください！中心部にくらべて、ベータカロテンが2.5倍、ポリフェノールが4倍もあって「ツヤツヤのお肌」「がん予防」「血管のつまり予防」「カゼ予防」「目の疲れによい」などの効果が。私の薬膳カフェでもやっている、吸収率を70%アップさせる調理方法はプロフに…
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断言しますが、甘いものが欲しいときは「 黒糖 」を食べてください。「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」にもよい優れた食材。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つだけ注意して欲しいことは…
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断言します！「スナック菓子をやめたいのにやめれない」のはあなたの意志の弱さではありません。脳にあるドーパミンという物質が気持ちよくさせ次々手が止まらなくなります。やめるには「30回噛む」こと。噛む時間が長くなることで抑えることができます。"たくさん噛めないよ"という人におすすめは…
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断言しますが、お肌のトラブルには今すぐ「はとむぎ茶 」を飲んでください！シミ、そばかす、吹きで物、ニキビ、イボ、むくみに効く美肌の生薬。金沢大学大学院の研究では8週間で肌のキメの改善効果が認められたとのこと。スーパーでも手に入るはとむぎ茶ですが、一つ気をつけてほしいことをプロフに…
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断言しますが、甘いものを食べたいときは「黒糖」を食べてください。「ダイエットによく」「便秘の改善」「むくみの予防」薬膳でも「冷え性」「血液サラサラ」「下痢」「食欲がない」「生理痛」によい優れもの。琉球大学農学部の研究ではストレスを軽減する効果も。一つ注意して欲しいことをプロフに
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