シゲノリ@プロスイムコーチ
@he_origin
Followers
2,496
Following
271
Media
3,499
Statuses
19,009
🏊と🍕が大好きスイムコーチ パーソナルスイムレッスン受け付けています。 指導者の為の月1勉強会【SFC】 @SFC202201 を立ち上げました。
東京 港区
Joined December 2013
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Russian
• 1085454 Tweets
Putin
• 574415 Tweets
Rich Homie Quan
• 404515 Tweets
Venezuela
• 326678 Tweets
Cristiano Ronaldo
• 225277 Tweets
Messi
• 147076 Tweets
San Marino
• 125253 Tweets
Chiefs
• 118162 Tweets
Hunter Biden
• 109899 Tweets
#السعوديه_اندونيسيا
• 90344 Tweets
Thug
• 83182 Tweets
Ravens
• 74983 Tweets
World Cup
• 70248 Tweets
#GHEstreno
• 59491 Tweets
Liechtenstein
• 49099 Tweets
From Zero
• 47749 Tweets
Linkin Park
• 44468 Tweets
كاس العالم
• 41742 Tweets
El Alto
• 38191 Tweets
Bolivia
• 35566 Tweets
مانشيني
• 34743 Tweets
Mahomes
• 33380 Tweets
سالم
• 31264 Tweets
Chester
• 21721 Tweets
المنتخب السعودي
• 21644 Tweets
店頭ビジュアル
• 21006 Tweets
Di María
• 20478 Tweets
Violeta
• 19507 Tweets
Emily Armstrong
• 16593 Tweets
Milk Marie
• 13526 Tweets
Last Seen Profiles
@OkadaRoku
@kannpeita
今、🚃が数分遅れているけど全然気になりませんね。
安全優先で運行していただけたらそれで十分ですよね！
私は、わずか数分の遅れで謝罪アナウンスとかしなくていいと思ってます👍
2
27
460
【閲覧注意】
溺水事故防止へ注意喚起としてあえて掲載します。
開始6秒で溺水事故が起きます。そこから見ている方も救出されるまで息を止めてみてください。
呼吸も心も苦しいでしょ。
富山の溺水事故は転落から引き上げまで5分です。
スイミング関連従事者は安心安全を取り戻す為に見て下さい
2
153
348
私が考える平泳ぎの上級者のイメージ
「低速度でも滑らかにぬるぬる泳ぐ」
減速局面が少なく、推進力の流れを止めない。
加速するのではなく減速をしない。
動画は200mBr世界記録保持者アントン・チュプコフ🇷🇺
6
37
269
明けましておめでとうございます✨
今年も開催！
「いいね100倍スイムチャレンジ2024」
昨年から更にパワーアップ！
このポストのいいね×100mを年間で泳ぎきりましょう‼️
盛り上げて行きたいので
「いいね」「リポスト」にご協力をお願いします🙇
昨年590いいねを超えたいです😂
↓詳細はこちら↓
2
53
253
@いいね×100mスイムチャレンジ
このツイートに「いいね」をたくさんください。
いいねの数×100mを参加者全員で泳ぎます🏊
参加者はコメントください。
リツイート、引用リツイートをして拡散をお願いします🙇
↓ルールはコメント欄↓
18
24
209
海外のマスターズ大会
100~104歳区分で400Frに出場ですって😳‼️
マスターズ水泳は元気であればいくつになっても楽しむことが出来ますね😊
生涯スポーツ🏊💨
5
17
158
【決意表明】
本日11月15日、43歳になりました。5歳から喘息がきっかけで水泳を初め、未だに水泳にハマっています。
これからも皆様に水泳楽しさ素晴らしさを伝えて行きますのでどうぞよろしくお願いいたします😊✨
43
0
138
理想を言いますと、ウェットスーツやゼロポジに頼らなくても重心や姿勢をコントロールして自力で浮けるようになる方が長期的に見ると有用です。
プルブイやフィンも同様です。
補助具はあくまで補助具。
いつまでも補助輪付き自転車🚲に乗りませんよね💦
5
7
117
オリンピック選考会 佐藤翔馬選手の水中画像
おそらく1かき1蹴りの浮き上がり局面
エグるようなキック、骨盤、胸椎伸展、浮き上がり直前でもまだ息を吐かない、この一瞬でたくさんのポイントが見て取れる。
芸術です。
3
8
113
佐藤翔馬君の平泳ぎ
高いポジションをキープするようなプル
蹴り出す瞬間の両膝の幅はかなり広め
つま先はフィニッシュギリギリまで真横を向き水をえぐるように蹴る
フィニッシュはピタっと抑える
0
16
112
水温31℃は高い方だとスイマーさんは思われるでしょう。
ただコーチ達は泳がないので体温を奪われ続けます。
体温36.0℃だったとしても、5℃の差は大きいです。
これに毎日3~5時間漬かっているんです。
そして大寒波が来ます❄
水温だけでなく室温も低くなるので、コーチの皆様、どうか自愛ください🙇
2
4
111
女子200mBrで世界記録で優勝したスクーンマーカーの水中
他の選手より呼吸のタイミングが遅く、インスイープ時に顔を上げ始める。
これは男子(200m)は主流になりつつあるタイミング。
女子も主流になるかもしれない。
0
12
106
【ご報告】
日本テレビ様の企画「ドリームコーチング」にオファーを頂戴し東京体育館にて水泳指導を行います。
主にキッズですが成人も順次対応していきます。
よろしければ拡散お願いいたします🙇
↓詳細はこちら↓
4
22
101
プールの✚マークは何目的か知っていますか？
答え:ろ過機の故障で水が濁った時、業者に電話で濁度を伝える為。
📞「水中10mからは見えませんが5mからは✚は見えます」
愛知のろ過機業者三協さんが開発し、今や世界基準になっています。
1
13
103
プール従事者・子供とプールや海に遊びに行く予定のある人は必ず見て下さい。
開始10秒で溺水します。そこからみんなも救出されるまで呼吸を止めてごらん。
苦しいでしょ？心も。
それでも子供から目を離せますか？
4
63
101
【ご報告】
私、佐藤茂則は今月3月末をもって今の職場を退職し、フリーランスでスイムコーチ兼カフェで働きます。
既に素晴らしいオファーもいただいています。
私の指導に興味がありましたらDMください🙂
楽しいスイムライフのお手伝いをさせていただきます♪
9
0
98
北島康介の平泳ぎ
ドリル練習2キック1プルからのスイム。
プル→キックまでのタイミングがとても長い(タメを作る)
そこから徐々に蹴り出しのタイミングを早めてスイムにつなげる。
セパレート→スイムに移行する。
1
7
98
【リカバリーについて】
上級者は肩のラインを超えるまでは「肘」が先行する。
一方、初級者はリカバリーの最初から指先が先行する。
これでは肩甲骨が使えず、肩に負担が大きい。
1
10
98
ウェルブロック(手前)の右手エントリー伸びがあって気持ちいい‼️
そして呼吸してないように見えるくらい動作が最小限。芸術。
3
6
91
某プールでレッスン中、母親が目を離した隙に子供が溺れてた。
監視員も気づいたけど、より近くにいた私が救出。
引き上げ後、母親に「目を離さないで😡‼️」と伝え監視員さんにバトンタッチ。
某Cのスイムキャップ被ってたので習っている子供でしたが、
それでも溺水事故は起こります。
気をつけて！
7
7
90
①骨盤を動かさず上半身(肩)でローリング
腹筋が捻じれるので腹斜筋や腹横筋が疲れる。筋力が多い人はこれでも十分速く泳げる。が、やはり筋力頼り。
②骨盤が動くので肩も必然的に動く。腹筋は捻らないので疲れない。楽に泳げる。
古武術的な考え方です。
やってみて！
6
8
85
昔々の映像。板キック。
今見てもエグいわ(自画自賛)💦
足関節を柔らかくしならせる。
この頃50mの板キック33.6くらいだったかな？
4
5
83
山手線大崎駅にて貧血？迷走神経反射？女性が倒れる。
初めて緊急停止ボタンを押し駅員さんを呼び、状況報告。
安全確認で全山手線を2分程止めてしまいました🙇
女性はすぐ意識が戻ってホームで休んでおられました。
急いでいらっしゃる方には申し訳なかったけど、すぐに動けてよかったと思ってます。
2
4
82
足関節の内がえし、ものすごく重要です。
動画のようにフィニッシュ局面で柔らかく使えると「スーッ💨」と進みます👍
BrKick苦手な方のほとんどがうまく使えていません。
柔軟性、筋力、操作性能などが原因です。
2
7
81
胴体ゆりかご理論に行き着いて、改めてケレブ・ドレセルのInstagramを見ると、このエクササイズの凄さが、わかる😳‼️
何十回、何百回と繰り返す腹筋はただのファッションだわ😕
2
2
80
長く楽に泳ぐにはこれ必須👍
【リカバリーについて】
上級者は肩のラインを超えるまでは「肘」が先行する。
一方、初級者はリカバリーの最初から指先が先行する。
これでは肩甲骨が使えず、肩に負担が大きい。
1
10
98
1
11
80
フェルプス8冠へ最難関400mFR
○最速メンバーを揃えたにも関わらず負けてしまったフランスチームのインタビュー
○イーモンサリヴァン🇦🇺の1泳独泳
○世界記録ラインははるか後方
○今も破られないレザック🇺🇸のラップ46.06
○フェルプスの興奮
伝説のレースです🏊
※字幕推奨
2
10
78
【ご報告】
パーソナルスイムレッスンを受けてくれている選手コースの小学生男子が先週末の大会でリレーで初のJO標準記録を突破しました！
すごく嬉しいです😊
最近、嬉しいことばかり♪
あとは春JOの開催を願うばかりです🙇
3
1
74
中学2年の冬、この交差点で私は4tトラックにはねられました。
3日間意識不明、鼓膜が破れ、髄膜炎にもなりました。
でも驚異的な回復で3月に退院、5月から水泳再開、8月に全中で優勝(MR)しました🤣
チームメイトのおかげ♪
2
2
74
無事完走しました！！
ダメージがでかいですが、それ以上に達成感がありますね😊
また参加したいです♪
#沼津トライアスロン
13
1
73
今のフリーランスのスイムコーチとして働き始めて約1年半、今日初めてお休みさせていただきました。
疲労と寒さから、喉をやられ声が出なくなりました。
年齢を重ねる度にケアの重要性が増していきますね。
もっと自分の身体を労ろうと思います。
7
0
73
母親に久しぶりに電話したら、新潟県マスターズで個人2種目リレー2種目計4種目泳いだとのこと。84歳だぜ😳⁉️
そしてリレーは320歳区分で大会新記録(過去にエントリーすらなかった💦)って😂💦
さすが私の母親🤣
5
0
73
日本の競泳選手の95%以上がやっていないことをしています。
答えは
「スタートの姿勢が横向き」
ターン動作を想定して壁を蹴っています。
サラショーストロムもフェルプスも世界のトップは皆横向きスタート。
日本だけが正面向いてスタート。
8
6
70
ついに平泳ぎでもクイックターンが！！
インターナショナルスイミングリーグにて、イスラエルのアナスタシア・ゴルベンコが平泳ぎでクイックターンをしました。
8
10
71
「呼吸をする」のではなく、一連の動作の中に呼吸がある。呼吸動作を切り離して考えるから難しくなる。
それがこの動画ですごくわかる。
泳者は長谷川涼香リオオリンピックバタフライ代表。
3
9
70
オススメの練習アイテム
「ビニールフィン」
・平泳ぎのキックも出来る
・手頃なサイズ感
・フィン不可のプールもあるがこれならOKという施設もある
・脱いだ後のキックの喪失感が少ない(大きいフィンはスカスカになる😓)
・安い(1000円🥺)
柏光堂が販売してます。
4
3
69
42歳になりました。
幸せなことに前日に祝ってもらいました😊
仲間に感謝感謝ですね！
この1年も突っ走っていきますので、これからもよろしくお願いします♪
25
1
67
41歳独身 趣味水泳 特技 平泳ぎ
50Br タイム29.83
ターン滑りました💦
いい水着といいプールといいルーティンをするとこれくらいで泳げます👍
4
1
68
「高橋会長の金言」
・会長は週1スイムトレ、タバタ式のメインを必ず実施
・筋肉量を落とさないこと
・Vo2maxは昔ほど重要視してない
・水泳は技術の影響は大きい
・後半バテない為にスプリント能力を高める
2
2
69
平泳ぎのキックは
膝関節の屈曲伸展(縦)
股関節の内旋外旋(横)
の組み合わせ。
滑らかに円を描くように動かせると水をより捉えやすいです。
更に足関節の背屈底屈、内がえし(スナップ)で成り立ってます。
0
2
66
新潟中越地震、中越沖地震、東日本大震災も揺れの少ない地域にいて体験していません。
今回は今までで一番の強い揺れ体験です。新潟県長岡市です。
津波には影響ない地域です。
ガス、ストーブを消して家具を支えました。
皆様もどうかお気をつけて！
9
0
68
ドレセルが予選を泳いだ選手に金メダルをプレゼントするシーン。
厳密には、予選に出場した選手も金メダルが授与されるのですが、共に戦った仲間を労う気持ちを表した行動ですね😊👍
1
9
66
コロナ禍では、スイミングスクールの体操の掛け声を生徒に言わせず、コーチが全て言っていましたが、
最近になってやっと
茂「1.2.3.4‼️」
🧒「5.6.7.8‼️」
に戻ってきました。
私はこれをけっこう嬉しく思っています😊
4
0
67
平泳ぎは「前に乗る」という感覚(重心移動)がとても重要。
それがうまく出来ると、私の場合(※)は
完全フラットのストリームライン「ー」ではなく若干「へ」の字をしている。
感覚としては、
・水が胸→お腹→太腿へ流れる感覚がある
・丸いへそが縦長に伸びる
・骨盤前傾
ご参考まで
1
3
67
【選手上がりのコーチへ】
競泳を極めようと努力し勝ち得たあなたの技術や知識や感覚は何にも代え難い財産です。
それは、極めれば極める程に。
それがあなたの武器です。
でもその武器は初級者中級者には必ずしも当てはまりません。
あなたにとってのメリットは、
誰かにとってのデメリット。
2
6
67
マスターズスイマーは誰と戦っているか知ってる？
自分との戦いなんだぜ。
誰かと比べて速い遅いのマウント合戦はナンセンスだぜ！
1
3
67
平泳ぎのキック上達への鍵は足関節。
股関節、膝関節ももちろん大事だが、足関節がうまく使えないと水を捉えられないので空回りする。
解消するには動画のようなエクササイズが必要。
5
6
67
長水路男子200m平泳ぎ前世界記録保持者のスタブレティクック🇦🇺の水中
・蹴り出しは「W」
・かかとで水面ギリギリを蹴るので泡が出る
2
2
66
終わりました
スプリントだから距離短いのに心臓破裂するかと思った💦
千本浜ビーチクリーンに来ていた岩崎恭子さんが応援してくださってました😊✨
だから頑張れた♪
10
0
64
おかげさまでフォロワー様2000名突破しました！
いつも本当にありがとうありがとうございます😊✨
これからも水泳沼にハマりまくる人達を増やしていく所存であります✨
どうぞよろしくお願いいたします♪
3
0
65
【煩悩スイム】
「あれ？何本目だっけ😭⁉️」の解決法
全てのサイクルで、
1本目
13本目(以降+12本)
25本目
37本目
49本目
61本目
73本目
85本目
97本目
109本目？
は必ず上(60)からスタートです。
法則を覚えましょう🙂
後は分針も目安に計算しましょう♪
2
5
65
私は普段から、レッスンで板キックを入れません。それは初級クラスでも。
理由は、
「スイムの為のキック」ではなく、「板キックの為のキック」をしている人が多いからです。
「キック力向上」ではなく「脚力向上」はNG🙅
ではどうやったら「スイムの為のキック」を板キックで出来るかというと文字数
2
3
64
Brの王道Drill
2Kick1Pull
第1Kickは体重移動がうまくないと潜れない
第2Kickは1かき1蹴りの浮き上がり局面の軌道を意識
1
4
62
ものすごく泳ぎ(平泳ぎ)が整うDrillを見つけてしまった‼️
このDrillをやったら余程のことがない限りいつでも80点以上の泳ぎが出来る🥹‼️
2002年インカレ決勝以来のベストスイムが今日出来た😭
言語化、プラン、前提条件等がまとまれば、2月17日(土)の魚蛙会🐟🐸でお披露目します👍
3
2
63
@take_fun
@sasakitoshinao
最近の解釈では靴は脱ぎません。
なぜならほとんどの靴は浮く素材で出来ているからです。
また、川に流された場合、上流方向には背を、下流方向には足を向けて流されるよう指導します。
流された先に岩場があった時に素足より靴を履いていた方がケガのリスクが少ないですから。
2
25
64
