つくばマラソン🏁 ネット3:09:41 PB🏅 気温が低く風も弱い絶好のコンディション㊗️ 今日はターゲットを3時間10分切りにしていたので22'30"/5kmを黙々と刻みました⌚ 25-30kmでちょっとアップダウンありラップが落ちましたがラストスパートで頑張り9分台滑り込み🛝 よく頑張りました🥰

JOG6km☁️ 雨が降っていなかった昼休みだけJOG🐹 面白いサイト見つけました🔍️ 風によるランニングペースへの影響の計算🌬️ こうして見ると追い風の恩恵って少ない🥺 Noneは影響大ですが各地方のマラソンなら平均でSuburbsくらいかな？🤔 風の強い日のポイント練のペース設定の参考にしよう🤓

@AXs7hHKcJ1lqFQC にしっちょさんありがとうございます✨ 本当はカキフライが食べたかったのですが売り切れでした🥺 次に好きなパリパリチキンとナスで我慢しました🫢🍛

@ohoshirunning オホシさん🌟 私フル前はこちら飲んでます🥤 カフェイン摂ってもトイレ近くなりにくくオススメです🥰

@tack880 タクさんナイスランです✨ 復活おめでとうございます🐹㊗️ 背筋が逞しい🤭🤭

@AXs7hHKcJ1lqFQC にしっちょさんありがとうございます✨ 実用的な副賞で大変嬉しいです🥰🍚

筋トレ🐥 JOG10km⛸️ 昼休みの筋トレと夕方は公園で芝生JOG… と思いきや着いてびっくり真っ白⛄️ 土曜は名古屋も雪でしたが日曜には溶けていたので面食らいました🫢 三重県隣なのにレベチ😇 トラックは辛うじて雪がありませんでしたが1/3くらい凍っておりツルツル🐧 真下着地を心掛けて走りました🐹

@mm_runner_eetan おめで桃です🍑✨️㊗️

@SUNSUNrunning すんさんナイスランです🍊✨️ なんと🫢 ハーフ走るのにわざわざ埼玉まで⁉️ フットワーク軽いですね🕊️ 楽しい時間が過ごせたならそれだけでも価値がありますね🥰🍻

@reirun1969 レイさんナイスランです✨ 入賞おめでとうございます㊗️ 風強かったと思いますが快走☺️ さすが私のじいや🥰 姫路前にいい感じのレースができたし自信を持って臨んでくださいね❤️‍🔥

@mm_runner_eetan いーたんありが桃です🍑✨️ 今年たまたまサブ3の女性がいなかったので優勝できましたが、来年はどうかなぁ😇 少なくともタイムは今よりも上げたいので順位に拘らず頑張ろうと思います❤️‍🔥

@SUNSUNrunning すんさんありがとうございます✨ 木曽三川で手応えあったので40'30"は行ける自信ありました✊🏻 天候やコース次第では40'切り今でも行けるかもです🫢 来年は絶対切りたい🔥

@Dzb8mYQv1Ij89Rp ありがとうございます☺️☺️

@reirun1969 レイさんありがとうございます✨ 若い娘の部は高校生が37分台だったので部門分かれてラッキーです🤭㊗️ タイムは昨年度あまり伸びず悩んでいたので、昨年度末からメニューを見直していたので結果が出て嬉しいです🤗

@tack880 タクさんありがとうございます✨️ トラックは裏側にも5枚あり11枚で2200円分です🐹🉐㊗️ お米もあるしマジで神です😇😇

@nokonokoBdash かめらんさんありがとうございます✨ ここまで来たら40分切りたい😇 また来年頑張ります🔥

@runrun40s runrunさんありがとうございます✨ 今回のレースは順位よりタイム目標だったので嬉しいです☺️ 10km40分切り目指して頑張ります✊🏻

@rz7ePwurOn29773 ありがとうございます✨ フルも近いので頑張ります☺️

@aPwLnUPXJuh9lFn ひゅうまさんありがとうございます✨ 出だしは40分切れたらなーなんて思っていましたが堤防がキツくてキツくてたれまくりました🫠🫠 来年は40分切り目指して頑張ります❤️‍🔥

@8uODUBCie2NyomB 恵梨さんありがとうございます🥰 堤防意外と前に人がおらず小判鮫できなかったです😶‍🌫️ 副賞は大高のトラック練で使うのでしばらく困らないです🤭🉐 大樹はゴルフ練習場の方ですか？⛳️ 使ったことないので今度見ておきますね💡 ジムの方にはあったと思いますよ(シャワー使ってない)🤔