윤슬🍂
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이번 주 저속노화 아침 식단입니다~🌽🫛🐙
완두콩 야채 샐러드
강낭콩 문어 샐러드
완두콩 오징어 샐러드
연근 표고버섯 샐러드
기본 재료는 완두콩, 강낭콩, 옥수수를 이용했고
추가 재료는 냉장고에 있는 야채들과 제철 해산물을 이용했습니다.
소스 대신 소금과 올리브유를 사용했고
가끔
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얼마 전 지갑을 분실했는데
오늘 경찰서에서 연락이 왔다.
이번엔 정말 돌아오지 못할 것 같았는데…
또 돌아왔다.
감사하게도 난 누군가에게 매번 이렇게 도움을 받고 산다.
그날 병원 나서며 전쟁으로 고통받고 있는
어린이들 치료비로 정기 후원금을 신청했는데 …
선은 돌고 도는 것 같다.
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원로 정신과 의사들이 강조한
정신건강 생활수칙 10가지를 살펴보니…
밝은 미소와 인사
칭찬
감사
여유
때론 손해 볼 줄도 아는 마음등등이 있다.
자신만의 긍정적인 감성을 지닌 사람은
심근경색,뇌경색 발생도 적다고 하니…
항상 ‘리~~’ 하며 미소부터 짓는게 좋겠다😄😇😅☺️
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딸이 보고 싶은 아침이다.
그리움을 참으려 폰 연락처에
‘이쁜딸’ 대신 ‘ ……. ’ 점을 찍었다.
그럼 그리움이 덜어질까 싶어서….
스물 넷 딸의 엄마 노릇은 나도 처음이라
모든게 서툴고 노련하지 못하다.
건강하고 맛난 음식 먹을 때 더 많이 생각난다.
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가을이 오고 있어~
그곳에도 이쁜 가을 오고 있겠지?
바쁘더라도 가을바람에 마음 환기도 하고 그래~
지나고 보면 우린 지금이 가장 젊고 찬란할 때이니까…😊
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하루를 결정짓는 어떤 미묘한 순간이 있다면
바로 지금이다.
여름 숲의 초록은 급했던 마음을 진정시키고
버티고 있는 내게 버티지 않아도 될 어떤 것들을 선별할 수 있는 지혜와 다독임을 준다.
경주 천년의 숲🌿
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소복소복 많이도 쌓였네.
이쁘고 설레고 없던 사랑마저 생기겠다.❄️
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야구선구 오타니 쇼헤이는 운을 모으려고
쓰레기 줍기, 청소, 책읽기, 인사하기를
실천했다고 합니다.
저는 올해 운을 모으기 위해 밝은 인사, 덕담, 청소,재능기부, 봉사활동을 했습니다.
새해에도 변함없는 일상 속에서 운을 모아 갈 예정입니다.
좋은 운 모으기 방법 또 뭐가 있을까요?
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아침부터 베란다, 현관, 애들방…
구석구석 쌓인 겨울 먼지 닦아내느라
힘들었지만 뿌듯하다.
울 이쁜 딸이 보내 준 꽃과 편지가
나를 부지런하게 한다.
딸은 꽃을 보니 엄마 생각이 났다고….
나는 그 꽃을 보며 딸 생각이 또 나고…
오늘의 기쁨과 그리움은 이것으로 충분하다.
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나는 ‘나다움’이 제일 좋다.
이곳에 오면 모든 걸 잊고
물멍, 바람멍, 구름멍,윤슬멍을 즐길 수 있다.
그리고…
칼 세이건을 만날 수 있고
별 너머에 존재하는 것들과
내 삶에 전혀 상관없는
사건의 지평선 크기를 구하는 법도
알 수 있다.
코스모스의 거대하고 황홀한 신비에
빠지다 보면
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오월의 우울이 깊다.
아들에게 …
먼 훗날 엄마의 제사상엔
오픈샌드위치 한 조각과 커피 한 잔
그리고 꽃 한 다발이면 충분하다며
유언을 남겼다.
꽃은 좀 신경 써달라 부탁했다.
아들은
걱정 마세요.
그전에 전 종교를 바꿀 겁니다….라고 했다.
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지난 주 저속노화 아침 식단입니다~😄
콩을 싫어해서 다양한 콩을 이용한
샐러드와 두유를 만들었습니다.
삶은 콩에 양파와 파프리카,오이를 듬뿍 썰어 넣은 샐러드는 콩 식감과 맛이 희석되어 그나마 먹을 수 있었고
콩 중에서 ‘서리태’는 어떤 요리를 해도
맛 없다는 결론을 내렸습니다.
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좋은 아침입니다~😁
요리가 힘든 자취생분들께 도움 될까해서
쉽게 차려 드실 수 있는 아침식사들 소개합니다.
저는 주로 소금과 올리브유만 사용하는데
간장, 식초,꿀,와인, 마늘, 허브등을 추가하셔도 됩니다.
렌틸콩과 야채들은 삶을 때 소금간을 살짝 해두면
빨리 상하지 않아 샐러드등에
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박하경 여행기를 보며 사라져버리고 싶을 때
훌쩍 떠나는 여행해 보고 싶었는데
지난 강릉 여행이 그랬다.
딸과 함께 안목 해변에 앉아 한참을 멍 때리며
파도 소릴 들었고 카페거리도 걸었다.
별 걸 하지 않았던 시간들이 돌아와 보니
버릴 건 버리고 채울 건 채운
치유의 시간이었던 것 같다.
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7월 긴 장마가 시작될 거라고 한다. 여름답다.
저는 왠지 여름이 좋아요.
요즘 출근길에 ‘알프스의 저녁노을’을 들으며
에너지를 끌어올려요.
그건 제가 번아웃 상태라는 겁니다.
그리고 작고 이쁜 북 카페를 발견했어요.
가끔 사라지고 싶을 때 혼자 거길 가요.
오늘은 그곳에서 책을
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어제 제사라 시댁 갔는데 부모님 두 분 독감인거야. 병원 모셔다 드리고 …후다닥 음식을 했지.
전, 생선, 나물,탕,산적,국…
마스크 착용하고 이 많은 음식을 간 보지 않고 했거든?
근데 모든 음식이 너무 맛난거야.
비법은 눈으로 색감을 보고 했지. ㅎ
이제 정말 종가집 맏며느리 다 됐어.
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좋은 아침입니다~😁
어제 정희원 교수님 영상을 보니
제 식단은 칼슘, 단백질이 부족하단 걸 알았어요.
고백하자면 닭가슴살, 멸치, 견과류, 콩류 싫어하다 결국 골다공증 전단계 진단을 받았습니다. ㅜ
칼슘과 단백질 섭취를 늘이고 근력운동을 병행하고 있는데 조금씩 효과가 나타나고 있는 것
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세비야 인근 소도시 꼬르도바.
8~11세기 안달루시아의 중심도시였고
당시 유럽 전체에서 이슬람 왕조의
가장 화려한 번영과 영화를 누렸다고 한다.
수업자료로 사용 할 어반스케치 사진을
찍으러 왔는데 용량이 초과됐다. 😂
마을 전체가 어반 스케치의 무대다.
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트친 여러분~ 첫째,둘째 대학원, 대학 드뎌
합격했���요 ㅜㅜ
마지막까지 애간장 태우더니 ….
이제 이 책들 버려도 될 것 같아요.
좋은 덕담 해주신 분들께 감사드립니다~🙏
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이런 순간을 좋아한다.
지나치면 그만인 그 어떤 것들의 빛과 움직임.
절정에 다다른 아름다운 순간과
마침내 그것들이 사라지는 순간.
유형과 무형이 만나 만들어 낸 조화.
시간과 공간에 따라 변화하는 색채들………
#신창풍차해안
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오늘의 아침~🍽️🥯🥗🫕
에어컨이 고장 나서
아침부터 어수선합니다.
부품이 없어 오늘 당장 수리는 힘들다고 하네요.
하지만 식사는 차분하게 합니다.😅
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주말 저녁 식단입니다~ 🥂🦐🐙
정희원 교수님 영상을 봤는데
절주가 가능한 분들은 정말 훌륭한 분들이라
지속가능하게 술을 즐길 수 있는 자격이 있다고.
저는 주량이 일주일에 맥주 두 잔이니 이에 해당하는 훌륭한 사람이다…..라고 믿습니다. 😋
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억수비가 쏟아지는 상황에서
불멍을 꼭 하겠다는 남편.
아빠와 딸,
둘 만이 아는 추억이 있다는데…
습하고 꿉꿉한 이 상황이 싫은 나는
기이하다 했고
남편은 ‘빗 속의 낭만’이라 정리했다.
그러거나 말거나 아무렴 어때.
딸 아이는 쳇 베이커의 재즈 음악을 들으며
마시멜로를 구웠다.
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며칠 과로로 많이 아팠다는 딸의 연락을 받고 멀리서 해줄 수 있는 게 없으니 쿠팡으로 이것저것 먹거리를 챙겨 보냈다.
새벽, 기사님의 배송 도착 문 앞 사진 알림을 보니 딸의 검은색 3단 우산이 있었다.
그마저 반가워 한참을 바라봤다.
그리움이 깊어가고 있다.
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오늘의 브런치 🥗🦐🐟🍽️
.
.
.
.
여행 가고 싶은 마음 듬뿍 담아
그리스 지중해 식단으로….
음악은 알프스의 저녁 노을…😄
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여름 섬진강의 새벽 빛은 청푸른 묵상의 컬러라고 생각했다. 그곳의 풍경을 보고 자라 이토록
글들이 처연하고 아름다운 것일까….
새벽부터님의 글은 그런 섬진강을 닮아 있다.
살아가는 모든 순간이 슬픔이라 느끼는 것,
사람을 지탱하는 힘은 희망이 아니라 의무라는 것,슬픔은 더 큰 슬픔으로
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음식 많이 해서 버리는 거 여러 가지 이유로 싫어하는 며느리와 푸짐해야 한다는 어머님과의 의견은 25년째 좁혀지지가 않아.
명절 차례상 이번엔 사서 올리자는 남편 의견과
무슨 소리냐 제사는 정성이다라는
아버님과의 의견도 대치 중이다.
해마다 반복되는 냉장고 테트리스 게임도 싫고.
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오늘의 브런치 ~🥗
무화과의 계절이 왔어요~😄
구운 잡곡빵 위에 그릭요거트와 무화과 잼을
바르고 하몽, 무화과로 토핑했어요.
무화과 구하기 힘들다는 글 봤는데
백화점가면 구할 수 있어요.
시장, 마트에선 아직 보이지 않네요.
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투표하고 데이트.
4월의 봄바다는
거칠고 차갑다.
모든 거슬리는 것들을
파도로 씻어내 듯.
바람, 꽃, 바다, 수평선, 파도….
자연은 인간을 거슬리게 하지 않는다.
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젊은 날엔 젊음을 모르고
사랑할 땐 사랑이 보이지 않았네
하지만 이제 뒤돌아 보니
우린 젊고 서로 사랑을 했구나
눈물 같은 시간의 강 위로
떠내려가는 건 한다발의 추억
그렇게 이제 뒤돌아 보니
젊음도 사랑도 아주 소중했구나 🎶🎵
친구들~ 싸우지 말고 우리 사랑하며 살자~~😁
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여행 중 발견한 작고 조용한 감성카페.
귤밭풍경
재즈음악
플랫슈페너
팥 티라미수
책 읽고 사색하고…
비가와서 가능하다.
#소보리당로222
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전복 물회 맛집.
여기 전복 물회는 두 그릇도 먹을 수 있어요~
달지 않고 적당한 맛.
정갈한 밑반찬.
아름다운 해변 뷰는 덤.
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풀벌레, 귀뚜라미 소리 듣고 싶어서
수면 음악 듣고 있는데 가을이 온 것 같다.
보고 싶은 사람들, 사랑하는 사람들
모두 안녕했으면……
이 세상 모든 생명체들 안녕했으면….
마음 씀씀이가 넉넉해 진걸 보니
곧 가을이 오려나 봐.
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파도소리 들으며 해파랑길을 걷다보니…..
노란 유채꽃과 하얀 갯무꽃이 흐드러지게 피어 있다.
슬도의 봄은 지친 사람들도 웃게한다.
#슬도
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기타 좋아하는 남편이 거실 바닥 닦으며 로멘틱한 기타음악을 틀어 놓았는데 설거지하고 있는 내 손도 로멘틱해진다.
습한 날씨에 에어컨을 켰더니 모든게 여유롭다.
온도와 음악은 태도가 될 뻔한 내 기분에 중요한 역할을 한다.
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영화 ‘3일의 휴가’에서 제일 통제가 안되는게
부모의 마음이라고 하는데 나도 그렇다.
영화에선 주로 음식으로 추억을 회상하는데
나에게도 그런 음식이 있다.
딸이 엄마를 위해 만들어 준 레몬 딜 버터와
내가 딸을 위해 만들어 준 연어구이.
특별한 요리가 아닌데
어느 날의 행복했던 추억이
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친구들~
오월이 지나고 있어요.
여름맞이 채비나 합시다.
해당화 열매가 오렌지 빛으로
물들기 시작한 걸 보니
여름이 오고 있어요~
#슬도의여름
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오랜만에 가족이 모두 모였다.
아들은 엄마를 위한 에피타이저로
봄동전을 만들어 주었고
딸아이는 메인으로 레몬명란파스타를
만들어 주었다.
2월에 먹는 봄동과 모스카토,
레몬즙 듬뿍 뿌린 파스타는 묵은 겨울 감정
털어내고 설레이는 봄을 느끼기에 충분했다.
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새벽, 뒤척이다 책을 읽었는데
기억나는 부분이…
상실에 대한 깊은 슬픔을 비탄이라고 하며
한밤중에서 새벽 사이 어두컴컴한 시간
홀로 자기 생각에 빠져드는 그때가 개인의 비탄을 살펴보기에 가장 좋은 시간대라고.
비탄에 대한 연구 자료들이 흥미로웠고
우리가 흔히 접하는 영화, 음악,예술,
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가족여행으로 2박 3일 여수에 다녀간 딸아이는
서울역에서 마중 나온 오빠를 일주일 만에
다시 만났는데 ….
서로 낯가림을 해서 햄버거 먹을 때도 마주 앉지 않고 나란히 앉았다며 해맑게 연락이 왔다.
왜 그랬냐니까
엄마, 그 사이 계절이 바뀌었더라🍁🍂
그래서 서로 눈도 못 마주쳤어….
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