片倉岳人/ダイエットの知恵袋
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手毬は心のプロテイン
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流石に大変態です
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世界にはいろんな人がいるんだなぁ
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にんじんは流石にオッチャホイです
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「問題ないです」をオマージュするのは全然構わないんですけど、僕の視聴者さんが不快になる内容だけはやめて欲しいところです。
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1カ月で体重が1kgしか落ちてないって人多いけどそれめっちゃ早いから。体重60kgの女性が5年で消滅する計算だからな。怖いこと言うなよ。
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誰が最新家電だ
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セブンのこのアイスマジでおすすめ
・ねっとり食感
・ビビるほどうまい
・なのに98kcal
・最近毎日食べてる
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このアイスが好きすぎて最寄りのコンビニで買い続けてたらある日突然姿を消した。2番目に近いコンビニで買い続けたらそこからも消えた。3、4番目のコンビニにはそもそも置いてないから、今は5番目のコンビニで買ってる。逃げられると思うなよ。
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他人に厳しくする
↓
周りの人に嫌われる
↓
誰からも優しくされない
↓
辛い
↓
でも誰も助けてくれない
↓
辛いことが普通と思い始める
↓
もっと他人に厳しくなる
他人に厳しい人・アンチコメント見ると、人生辛くてうまくいってないんやろな思う
僕も昔そうだったからめっちゃ分かる
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流石に問題ないです
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ダイエットでやる気にならない時は心に冨永愛を飼うといいよ
冨永愛なら食べるか?
冨永愛ならサボるか?
そう自分に問いかけるうちに、自然と痩せるマインドになる
実際僕はこの方法で冨永愛になりました
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心に余裕がない時は「上品に歩く」を意識して。ピンと背筋を伸ばし、ちょっと上から目線で、ゆたりと歩くの。するとあら不思議、なぜか余裕が生まれてくる。赤信号？青まで待ちます。電車乗り過ごした？次に乗ればいいさ。ふるまいの余裕が、心の余裕につながるの。以上が本日、私が遅刻した理由です。
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「痩せたいけど食べたい」ってのはごくごく一般的な欲求なので気にしなくて良いです。
それが人間というものなので罪悪感も感じる必要はありません。それが普通。
それを「痩せる気あんの？」とかイジられたら完全スルーでOK。
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ダイエットのために他の全てを捨てようとする「痩せ畜」精神はマジで危険なのでたまにはポテチ食って筋トレせずに寝ろ
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お疲れ様です。
日曜日は生放送直前で中止をしてしまい申し訳ありませんでした。
理由は過労になります。
慢性的な疲労感やメンタルの落ち込みがあり、この状態で生放送を行うのは難しいと判断しました。
勝手なお願いなのですが、1週間（7/31～8/5）動画投稿・生放送をお休みさせてください。
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いやー！もしYouTubeの動画に「大阪旅行は流石に太りますか？」とかコメントされたら、大阪に行かざるを得ないなー！僕は全然行きたくないんだけど、視聴者さんの期待に応えないといけないしな！いやー！本当に行きたくないんだけどなー！
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私原作厨ですので実写版は基本見ない。なんなら見たくない派なんですけれども、先日岸辺露伴は動かないを今更見たらあまりにも素晴らしすぎたので、皆さんもし眼球を二つお持ちでしたらぜひ見ていただきたい
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お久しぶりです。
4日連続40度越え＋バカデカ口内炎経由絶食行きで死んでました。喉痛すぎてコーラゼロが劇薬と化します。
インフルとコロナは陰性、細菌感染だそうです。生放送は今週日曜日、通常動画は今週金曜日、ショート動画は来週月曜日から通常通り再開予定です。
またよろしくお願いします。
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動画出した後は必ず1人反省会、なんなら発言した直後に後悔してる。そんなネガティヴな性格を嫌になることもあるけど、その反省が後の優しさにつながることもある。だから僕みたいな人は安心して。その後悔は無意味じゃない。反省して反省して、反省しつつ続ければ、きっとは君は若くしてハゲる。
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【どれくらい飲むと危険なのか】
アスパルテーム：炭酸飲料10本以上
→普通こんなに飲めないから心配しなくていい
お酒：ビール瓶2本以上
→普通に飲めちゃうから心配してほしい
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夏に痩せにくくなる理由とその対策
【理由】
①熱さで外に出れず運動量が下がる
②睡眠の質が下がる
【対策】
①日が出てない時に散歩する
②室内で運動をする
③起きたらすぐ朝日を浴びる（運動はしなくていい）
④寝る時もクーラーをつけっぱなしにする
⑤遮光カーテンを買う
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インタビューしていただけました
よかったら見てね
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「キウイ 筋トレ」「キウイ ジム」とYouTubeを検索すれば僕が出てくるそうなので、名前を忘れても安心ですね。よかった、よかった。しかしYouTubeくんちょっと僕のこと馬鹿にしてるよね？
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今話題の「男性が女性に奢るべき」問題で僕が悲しいのは、女性の言い分「洋服代、メイク代、美容代がかかってる」の中にジム代が入ってないことですよ。なぜジムに行ってくれないんだよ！
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痩せるかどうかはカロリーバランスで決まる。だからとにかく体を動かして消費カロリーを稼ぐこと。具体的には1日1万歩。少なくともこれくらいは必ず歩くようにしてと言いたいところですが今日は雨だし超寒いので僕は3000歩しか歩けまけんでしたたまにはいいじゃないですか許してくださいこれでも頑張っ
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「今日頑張らないやつに明日は来ない」というけど、希望の持てない明日は迎える気にもならないんだよな。だからダイエット中もお菓子を食べるって大事。狂ったように食べなければ普通に痩せるしな。
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筋トレは綺麗な体型になるのはもちろんですが、自己肯定感がバチボコに上がるのが一番のメリット
筋トレをするといいことした気分になって、自然と自信がついてくる
自然と姿勢も良くなり、日々の生活にハリが出る
そしてタンクトップ着て鏡で自分を見ながらニヤニヤするようになるんだよ
怖いね
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数日前からなんか舌が痛い。しかも感じたことのないような痛み。これはマジで何か病気か？覚悟した方がいいのか？と耳鼻咽喉科に行って診察してもらったら「立派な口内炎ですねぇ」だってよ
これが人生
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歩くとすぐ足が痛くなる人。それ太ったわけではなく、歩き方が悪いわけでもなく、シンプル靴が良くない説が濃厚なので買い換えたら痛くなくなると思います。個人的にはニューバランスがオススメ。いろんなブランド試してみたけど履き心地はニューバランスが一番好き。
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本日、6/12(水)発売のar 7・8月合併号
「憧れのカラダはもう目の前！？16キャラ診断別ダイエット」
を監修させていただきました
僕もイラストで可愛い感じに掲載されているのでよかったら買ってくだちい
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当たり前の話なんですが食事量そのままで筋トレの時間を2分の1に減らしたら体重の増えるスピードが倍早くなった���で筋トレの消費カロリーもバカにできんなと思ったっピ
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僕が計算したPFCの数値の許容範囲はどれくらいですか？という質問をいただくことが多いのでまとめました。
参考にしてください。
摂取カロリー：+0~100kcal
タンパク質：±15g
脂質：±10g
糖質：タンパク質・脂質を摂った後、余ったカロリー分を摂る
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【補足】
生放送で「亜鉛サプリを摂取しているが妻に過剰摂取の心配をされている」という質問に対し「耐容上限量より低いから大丈夫だと思う」と回答しましたが、奥様と話す際はまず心配してもらったことへの感謝を伝えるようにしてください。リスペクト大事。
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誰が遊戯王だ
←はパーソナルトレーナーの片倉岳人氏。
ショート好きでよく見てるんだけど、この動画を見て強烈なデジャヴを感じ、記憶を掘り起こした結果→にたどり着く。
そして２人の画像を貼り付けたら光と闇の対立みたいになったので見てほしい。
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女性の場合ウエストは
80cmは普通
75cmはやや細め
70cmはすごい細い
~69cmは人間じゃねぇ
「60cm代じゃなきゃダメ」みたいに考えてる人多いけど70cmでも十分すごいと思いますねぇ
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女性の場合160cmなら
60kgは普通
55kgは痩せてる
50kgは痩せすぎ
体重は”身長-105”で充分だと思います
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