المدرب عبدالله
@fv_mk9
Followers
85,662
Following
18,920
Media
2,034
Statuses
11,007
حاصل على جائزة #ملهم #بتطوير_الذات تنمية المهارات اقتباسات عن الإيجابية ، #بتحليل_الشخصيات وعلم #الفراسه وعلم #الجرافولوجي
المملكة العربية السعودية
Joined June 2021
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Venezuela
• 5328865 Tweets
Nicolás Maduro
• 1686155 Tweets
最強開運日
• 50207 Tweets
#FileninSultanları
• 43908 Tweets
山本圭子さん
• 43523 Tweets
Vargas
• 36500 Tweets
山田くん
• 35897 Tweets
ちびまる子ちゃん
• 34789 Tweets
花沢さん
• 33373 Tweets
サザエさん
• 32273 Tweets
İsrail
• 31443 Tweets
敗血症のため死去
• 26668 Tweets
Hollanda
• 22389 Tweets
KerjaHARMONIS KerjaSELARAS
• 19848 Tweets
一粒万倍日
• 19330 Tweets
Happy New Week
• 17661 Tweets
コラプス
• 17359 Tweets
#ME_I_Hi_Five
• 16580 Tweets
ロボコン
• 16163 Tweets
#MondayMotivation
• 12422 Tweets
声優さんの訃報
• 11362 Tweets
NANON BOOKFAIR FANSIGN
• 11337 Tweets
Hande
• 10365 Tweets
إن المرء إذا زاد نضجه و وعيهُ، وكثر حلمه وعلمه، انطفأت فيه رغبة الجِدال شيئًا فشيئًا، وبات أبعد عن الملاسنة، وأقرب إلى التجاهُل والتغافل، وأيقن أن وقته أغلى من أن يضيعه في جدل بغير طائل، ومزاجه أولى من أن يكدّره للإنتصار في موقفٍ عابر.
8
131
618
لا يوجد أسوأ من التجنب في التعامل مع المشكلات، التجنب يجعل المشكلة جامدة أو متفاقمة مع الوقت، التجنب يجعلك ترتاح الآن وتدفع الثمن مضاعفًا لاحقًا، مثل:
تجنب الفحص...تجنب المواجهة...تجنب الحديث عن المشكلة..تجنب الذهاب لمختص...تجنب الاعتراف..اتعب قليلًا لترتاح فيما بعد ٠
6
118
567
#أسماء_الله_الحسنى
#الجزء (1)🥰
الله. الرحمن الرحيم الملك القدوس السلام المؤمن المهيمن العزيز الجبار المتكبر الخالق البارئ المصور الغفار القهار الوهاب الرزاق الفتاح العليم القابض الباسط ❤️
11
121
491
تجنب الأوامر المباشره فلا احد يحب
تلقي الأومرفبدلاًمن قول إفعل ; قل مارأيك ان لو نفعل ؟
وبدل ان تأمرالشخص اجعلة يأمر نفسة.
4
80
557
من علامات الإفراط في التفكير Overthinking :
- اضطرابات النوم أو الأرق.
- مشاكل في اتخاذ القرارات.
- تكرار نفس المواضيع والمحادثات مع الأصدقاء.
- القلق يتملكك ويعيق تقدمك.
- تكرار نفس الأفكار في عقلك باستمرار.
8
98
510
إن رفع تقدير الذات يبدا بوضع الحدود، بمخاطبة النفس باحترام، بممارسة ما كنا نخاف منه، بالارتقاء بالاختيارات
1
10
499
السبب هو أنه لايعرف قيمة بعض الأشياء ..
ويبالغ في قيمة أشياء أخرى.
1
3
455
في رحلة حياتك .. ستدرك أن اختيار الله أجمل من اختيارك
وأن تعلقك بأشياء يصدمك أكثر عندما تقدم مشاعرك على علم الله في المستقبل
وستدرك أن اختيارات الله لك عندما توكل أمورك إليه بصدق
فيها عطايا مدهشه ، وتسخير بلطف ، وأشخاص مناسبين ومشابهين لك .. وفرص تأتيك تناسب قدراتك ومهاراتك
6
124
471
من أسباب جودة الحياة القدرة على التعامل مع الضغوط والتأقلم مع المتغيرات،
كن مرنًا، وفكر بالبدائل..
4
73
485
إن العادات السيئة
هي صناعة، تبدأ بالممارسة الأولى التي هدفها التجربة، والمتعة الآن، لكننا لا نضع في بالنا أنها قد تتحول إلى إدمان، فالكأس الأول التعاطي الأول، وحتى السيجارة الأولى، قد تحولك إلى أسير لديها لعقود قادمة، لا تفعلها فكر للبعيد،
كن حرًا، قرر الانعتاق، اطلب المساعدة👌
2
95
439
أكثر مقولة خلتني راضي بكل شيء يصير لي:
لو عرضت الأقدار على على الانسان لأختار القدر الذي اختاره الله له.
- يارب اختر لنا ولا تُخيرنا وارضنا وارضّ عنّا❤️.
15
118
309
مالا يعرفه كثير من المهتمين بتطوير الذات ..
أن حقيقة استحقاقك هو ماتُقَدّم أنت ..
وليس ماتحصل عليه
6
121
447
نجاحك يبدأ من الداخل ..
وسعادتك مصدرها من الداخل ..
وثقتك بنفسك تبدا من الداخل ..
اهتم بعالمك الداخلي ، اصلحه ، انشغل به ،
دع الناس وشأنهم ، نفسك اولى باهتمامك وتركيزك وسؤالك ، هكذا تكون ناضجا وتستفيد من حياتك ، ابدأ ماذا تنتظر!
10
89
462
علامات تقدم في شخصيتك:
- وضوح أهداف تسعى لأجلها.
- ردة فعلك تتناسب مع مستوى الموقف أمامك.
- وضع حدود في العلاقات، ومستوى أقل من خشية الآخرين.👌
6
125
312
الشخصية_القلقة🤔
تعيش أحداث المستقبل قبل أن يأتي وتضخم أمور لا تستحق التضخيم ، وتهتم أكثر مما يجب وتبحر بتفاصيل بعيده عن الواقع
ثم إذا أتى المستقبل لا يحدث كلما قلقت عشانه فلا هي استمتعت بالحاضر ، ولا حدث ما قلقت من أجله ، فقط تعب نفسي وجهد ذهني
2
110
287
#سؤال🧠
لماذا غالباً الرد المناسب لا يأتي في عقولنا إلا بعد أن ينتهي الموقف ونندم؟
السبب: لأن العقل يتوقف عن التفكير في لحظة انفعال الإنسان.. العقل لا يعمل تحت الضغط
الحل: أن يدرب الإنسان نفسه على ضبط انفعاله والسيطرة على إحساسه لحظة الموقف👌
11
94
435
برمج بعقلك .. الأفكار السلبية ليس لها علاقة بالواقع باذن الله ، هي مجرد فكرة لا أكثر فلا تخاف منها
الأفكار الإيجابية ستكون واقع بإذن الله إذا فيها خير لك
19
97
282
سيعلمك النضج كيف ترفع لواء الرحمة بعدما كنت ترفع لواء الملامة، وكيف ترفع شعار التصالح بعدما كنت تدق أجراس الإنذار؛ لم تتغير المواقف، ولكن طريقة الرؤية تحدد معالم الأشياء، عمق النضج مرهونٌ بسعة التصورات، والإنسان لا يؤتى من قلة علمه، وإنما يؤتى من قلة نضجه💙
0
130
344
الحياة مليئة بالمتاعب وخيبات الأمل. تعامل مع مواقف الحياة غير المريحة والتي لا طاقة لك بها بالتقبل الكامل
2
139
304
مسميات أخرى للمرض:
الكآبة، الاضطراب الاكتئابي، الاكتئاب النفسي، اكتئاب المزاج.
4
88
269
ليس بالضرورة أن تسيطر على كل شيء في حياتك لتشعر بالأمان، لا بأس أن بعض الأمور في الحياة هي خارج سيطرتك ومع ذلك أنت تشعر بالأمان، فتلك طبيعة الحياة، فاسمح لنفسك قبول ذلك.
3
120
328
واعلم ياعزيزي أن التوتر ليس حلًا ، بل مشكلة ..
فلا تزِد الأعباء على نفسك❤️❤️
5
68
344
الدماغ والأمعاء بينهما علاقة قوية.
بمعنى آخر، ما تتناوله من طعام يمكن أن يؤثر على مزاجك. في دراسة حديثة، لوحظ تحسن ملحوظ في المزاج بشكل سريع عند الشباب الذين يعانون من الاكتئاب ويتبعون نظام غذائي غير صحي عندما قاموا باضافة تعديلات بسيطة وصغيرة على نظامهم الغذائي
3
86
307
بأذن الله ستكون دورة اسماء الله الحسنى
يوم السبت الساعه8
مع المدرب عبدالله الموسى
13
163
199
#أعراض_جسدية🧠
oصعوبة النوم ليلًا، مع الاستيقاظ باكرًا، أو النوم الزائد.
oالشعور بالخمول، وانعدام النشاط.
oانخفاض الشهية ونقصان الوزن، أو زيادة الشهية وزيادة الوزن.
oالصداع، وآلام العضلات بلا سبب واضح.
oالتحدث، والتحرك ببطء.
oاضطراب الأمعاء (الإمساك).
1
85
246
من قوانين الوعي
كلما زاد الوعي الذاتي لدى الشخص كلما قل التأثير السلبي للبيئة المحيطة عليه
4
120
290
تشرفت بحضور حفل تدشين مؤسسة الاميره اضواء بنت فهد ال سعود ، متمنين لها دوام التوفيق
48
96
194
#أعتذر
من الأصدقاء وآلاف المتابعين الأعزاء في إكس .. حيثُ اتخذت قرارا إلغاء مساحتي فيه بشكل نهائي✋
487
665
275
أحب مفهوم " الخيرة " الذي جعلني أربط كل العثرات والعقبات الصغيرة أو الكبيرة بذلك المُفهوم , فلم أعد استضيق من أمر هو مكتوب والخيرة فيما اختاره الله قد يكون الأمر نفقاً نهايته نور وفتوحّ وخيرات لا أنالها إلا بهذه العقبات :
﴿ لا تَحسَبوهُ شَرًّا لَكُم بَل هُوَ خَيرٌ لَكُم ﴾
4
118
284
لماذا نفقد الحماس بعد فترة من الزمن؟ لماذا يتوقف الشغف داخلنا ونصاب بخيبة أمل ونحبط ونتفاجأ من أنفسنا؟
8
78
306
اذا كنت دايم تشوف نفسك اقل من الاخرين تحس تعرف عليها
ثلاثه مناطق هي
1_ماتعرفه عن نفسك
2_ماتقوله عن نفسك
3_مايقوله الاخرين عنك
توثر واكون الشخصيه
12
125
199
الحياة بدون علاقة صحيحة مع الله تعالى، مملة وكئيبة حتى لو انغمس الإنسان في متع الدنيا، وحيزت له كنوز الأرض، أن تكون الحسابات الدينية خارج خارطتك، فإنك تكتب لنفسك خسارة دون ربح، وشقاء دون سعادة، وريبًا دون طمأنينة، سورة واحدة مع التدبر وتأمل كنوزها؛ تعيد جريان التوازن في محيطك
30
247
394
#صباح_الخير يا إنسان.
توك صغير السن والعمر ما شاب/ وإن فات شيء اليوم بكرة تجيبه👌
4
79
277
لا يكفي أن تتميّز بعلمك، هو لك، تستفيد منه، وتتسهل حياتك بتطبيقه، العلم يرفع صاحبه، الأجمل أن تنشر هذا العلم للناس، كم شخصًا تغيّر، وكم بيتًا تحسّن، وكم حياةً ازدهرت، وكم أسرةً استفادت، مسكين من ابقى علمه لنفسه، كم فاته من خير، ودعاء، وأجر يمتد حتى بعد وفاته.
2
12
283
كل شيء في الحياة - مؤقت - فإذا سارت الأمور بشكل جيد استمتع بها وإذا جرت على نحو سيء، فلا تجزع لأن ذلك ، لن يكون إلى الأبد.
❤️
10
88
148
لاتعطِ فائض اهتمام لانتقاد الآخرين ، لأنه سيخفض تقديرك لنفسك🥲
3
6
313
﴿ إنّا كلَّ شَيْءٍ خلقناه بِقدر ﴾
مخاوفك ، وأحزانك ، وكل متاعبك هي بقدر ، لذا لن تطول ، إملأ قلبك يقين ، وامضِ مطمئن، فكل أقدار الله خير ٠
6
99
130
لا تربط قيمتك الشخصية
بكثرة إنجازاتك وتفقد أهم جزء من نفسك، بل وتضيع على الآخرين فرصة معرفة "ذاتك الحقيقية.
5
117
246
#مساء_الخير 🧠
قد لا تكون مسؤولًا عن مشاعرك، لكنك مسؤول عن سلوكياتك
السؤال الأكثر أهمية ‼️
هل نحن مسؤلين عن سلوكياتنا ؟
السؤال لكم جميعاً
55
121
162
مهارات تقوية حب الذات:
1 - مهارة فن الاستمتاع بمفردك.
- قضاء بعض الوقت مع نفسك..
- ترفيه عن نفسك في الطبيعة..
- الاستمتاع بممارسة هواية تحبها..
- مشاهدة فلم أو برنامج بمفردك..
- الاستمتاع بالسفر لوحدك..
2 - مهارة الاستكشاف.
- عمل تحديات مع نفسك..
- خوض تجارب جديدة..
2
131
229
نفسيا الطريقة الأفضل للفوز بنقاش هي التحدث ببطئ وصوت منخفض و إستعمال تقنية 3s
وهي :
إنتضار ثلاث ثواني قبل الإجابة وهذا يمنح عقلك الوقت لمعالجة الكلام و إيجاد افضل رد له.
4
59
109
طبيعي جداً .. أي شيء جديد عليك فيه نوعاً من التشتت ، التخبط ، القلق ، الحيرة
زواج
وظيفة
سكن
تخصص جديد وغيره
.
هناك مشاعر طبيعيه فقط تحتاج تقبل ووقت وعدم إستعجال وعدم إطلاق أي حكم حتى تكتسب شيء من التكيف والخبره ثم ستلاحظ أنها طبيعيه جداً وأنك تجاوزتها بفضل الله
3
70
182
الفرق_بين_الحب_والتعلق .
كيف اعرف حقيقة مشاعري تجاة الأخرين ان كانت " حب ام تعلق " ؟
💎 أولاً : الحب " إيثار " .. التعلق " أنانية " ..
👍فى الحب ..
•• أنت تركز فى الطرق التى تجعل الطرف الآخر سعيد ..
•• تفكر دائما في طرق تدخل علية الفرحة حد الإشباع
15
99
112
#من_قواعد_الحياة 🧠
- ستخطئ
- ستتعلم دروسا
- ليس هناك أخطاء بل هي تجارب ودروس
- سيتكرر الدرس حتى تستوعبه
- إذا لم تستوعب الدرس السهل، فسيصعب عليك ذلك
- ستدرك أنك استوعبت الدرس عندما يتغير سلوكك.
5
86
263
الشعور بالاشتياق للعلاقات المؤلمة ( اللهفة) هو شعور قهري مرحلي طبيعي بسبب تحيز الذاكرة لذكريات الجميلة ونسيان المشاعر المؤلمة الموجودة بذكريات السيئة .. لا تتخذ قرار بالعودة او المراقبة هي فقط مرحله تقبل شعورك ومارس حياتك.
10
121
123
إن توقفك وانتظار الفرصة المثلي أو الاختيار الأمثل سيضيّع عليك العديد من فرص الحياة، لا توجد هناك فرصة مثلى، توجد فرص يمكنك تحسينها بمجرد حصولك عليها، توكل الله، كن قنوعًا واقبل بالقليل وقم بزيادته بدلًا من انتظارك للكثير لترضى عنه.
اسامه_الجامع#
3
96
104
إنجازاتنا اليوم ليست سوى مجموع أفكارنا بالأمس.🧠
أنت اليوم حيث جاءت بك أفكار الأمس وستكون غدًا حيث تأخذك أفكار اليوم👌
87
116
136
#إنها_لعافية_أن_ينشغل_المرء_بنفسه 🧠
بأفكاره
وبأحلامه أيضأ
أن يكون وقته ضيق لايتسع للتفتيش عن الآخرين👌
1
55
193
#اصنع_الثقة_بنفسك
كيف تبدو الثقة في حياتك؟ تعلم كيف تستخدم نفسك بثقة ، من خلال
الوثوق بمخططك الشخصي ، وتعلم الاستماع إلى مشاعرك الغريزية. ثق
بحدسك. ثق بما تعرفه عن نفسك بشكل حدسي ، سواء كان حقيقيًا أم لا - إنه ما تقوم بإنشائه عن نفسك.
افهم أن الحكم الجيد هو شيء يجب عليك
2
91
97
#كن_حاضراً_في_الوقت_الحاضر
تحدث الحياة في الوقت الحاضر وفي اللحظة الحالية تدرك أن حياتك لا تعمل أو تسير بالطريقة التي تريدها. في اللحظة الحالية أنت تقرر أنك تريد شيئًا مختلفًا ، وأن ما تريده حقًا هو طريقة معينة للوجود ، وأن ما تفعله لا يدعمك في تحقيقه. إن خسارة تجربة لحظتك
2
94
93
تحمَّل مسؤلية أن تعيش حياتك بسعادة..
هذا مشروعك أنت وليس مشروع المجتمع من حولك..
الحياة لاتبتسم لمن يبحثون عن الأعذار
5
12
282
إن من طرق رفع تقدير الذات، عنصران:
- إيقاف اطلاق الأحكام على نفسك (أنا لا أصلح لشيء).
- التوقف عن المقارنة بالآخرين بهاجس اليأس وليس التعلم.
4
106
178
إن معادلة النجاح في الحياة تنص على أنك إذا استثمرت ما لديك فستوهب غيرها، وإن لم تقدر على الاستفادة منها فسوف تخسرها
1
56
244
سلاماً على البشر الحقيقيين
الذين إذا رأوا دمعة مسحوها
وإذا رأوا فضيلة أذاعوها
وإذا رأوا سيئة كتموها
وإذا رأوا هماً أزالوه
ومتعثراً أقاموه
وضعيفاً أسندوه
سلاماً عليهم أولئك الذين تسعدهم سعادة الآخرين
ويحزنهم حزنهم
الذين يؤمنون أن الطريقة الوحيدة للحصول على الحب هي تقديمه !
10
151
146
#صباح_الخير 🌸
لكي تنجح من الضروري أن تقبل العالم كما هو وترتفع فوقه❤️
4
118
119
نسمع بالاشخاص الاعتماديين، لكن نادرًا مانسمع عن الاستقلالية المفرطة، وهي مرتبطة بالصدمات، بعض علاماتها:
• صعوبات في الثقة بالآخرين
• خوف من الضعف أو التقارب في العلاقات
• العجز عن طلب المساعدة
• عدم تفويض الآخرين للمهام الخاصة به
• تحمل المسؤولية الزائدة
• العمل بشكل مفرط
4
107
153
من أهم قواعد الحياة
نفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل
كلما وضع الشخص لنفسه أهداف دينيه ودنيويه ، وقل فراغه ، كانت حياته أفضل ، ونفسيته أجمل ، وتقدم بحياته أكثر
وإذا لم يشغل نفسه بحق وبما يفيده ، تسلطت عليه الشياطين ، وأفسدت عقله ، وانشغل بما يضره ، وتقدم الناس وهو في مكانه
10
109
183
مما يساعدك على مراجعة حياتك أن تسأل نفسك ثلاثة اسئلة:
- ما الأفكار التي تملكها عن نفسك؟ عن علاقاتك؟ وعن الحياة؟
- ما الأولويات التي جعلتك هذه الأفكار تنتبه إليها وتركز عليها في حياتك؟
- كيف أثرت هذه الأفكار على سلوكياتك؟
اكتبها، ضعها جانبًا، راجعها وأضف عليها، ستنضج مع الوقت.
4
160
122
الأسئلة :
من المفيد دائما أن تتوقع بعض الأسئلة الشائعة التي قد يطرحها عليك أعضاء لجنة المقابلة الشخصية وبالتالي من الأفضل لك إعداد أجوبتك عليها.
5
77
245
تنشغل عقولنا بالأشياء التي لم نحصل عليها ولا نركز على الأشياء التي حققناها بحياتنا ،فننسى الشكر ، ونسعى للمزيد ، فيتعطل
قانون الزيادة بسبب عدم شكرنا على ماهو موجود وإنشغالنا بما هو مفقود ، فتكون مشاعرنا منخفضه ، ونفوسنا غير راضية
وهذه البرمجه ، أحد مكائد الشيطان ليُحزن الناس أكثر
13
195
161
تشرفت هذه الليله المباركه بزيارة الأخ صاحب السمو الملكي #الأمير_عبدالاله_بن
#عبدالرحمن_ال_سعود 😍
74
54
180
قاعدة .. أي أحد تعظّمه وتعطيه قدر فوق قدره .. النتيجة تخاف منه ، وكذلك ينزل من قدرك بقدر تعظيمك له
قاعدة أخرى .. كلما زاد تعظيمك لله ، وزادت معرفتك به وبقدرته وعظمته وهيمنته على هذا العالم .. قل قلقك من البشر ، وقل تعظيمك لهم ، وأنزلتهم منازلهم .. باحترامهم وتقديرهم .. وهذه
3
144
139
ثلاث خطوات سوف تجلب لك أكثر مما يمكنك تخيله على الإطلاق .
- فكر بأفكار جيدة .
- تحدث بكلمات جيدة .
- قم بأفعال جيدة .
9
126
125
صباح السعادة🌸
لا تتخلص من مشاعرك السلبية فهي طبيعية بل تعلم كيف تتعامل معها، بالتعبير، والتقبل، وعدم اتهام النفس بسببها.
21
92
131
ليس بالضرورة أن تسيطر على كل شيء في حياتك لتشعر بالأمان، لا بأس أن بعض الأمور في الحياة هي خارج سيطرتك ومع ذلك أنت تشعر بالأمان، فتلك طبيعة الحياة، فاسمح لنفسك قبول ذلك.
4
159
116
الساعات الأولى من الصباح
هي مواعيد مع الحياة
مع الفرح و الأمل
فلا تنسَ أن تقطِف لقلبك بذرة يقين ت��لأ بها نفسك سعادةً
و تُهدي روحك تفاؤلاً بأنّ القادم أجمل بإذن الله إجعلوا لكم أثر صالح فالكلُّ راحل و لا تُزاحموا الناس على ما هو زائل
صباَح الفرح المُخبأ في ثنايا الحَمْد .
الفألُ يُرسلُ في الإصباحِ تغريدا
فيُنشدُ الطيرُ يُهدي الصبحَ تأييدا
وتَبسمُ الشمسُ في نورٍ يُشعُّ سَنا
ربَّاهُ ندعوكَ توفيقاً وتسديدا
صباحگم اشراقة تشُع نَور وسعَادة لقلَوبـڪم
♡ﮩ•┈••✾•♫♪♩•✾••┈•ﮩ.♡
7
1
26
5
30
52
أحب مفهوم " الخيرة " الذي جعلني أربط كل العثرات والعقبات الصغيرة أو الكبيرة بذلك المُفهوم , فلم أعد استضيق من أمر هو مكتوب والخيرة فيما اختاره الله قد يكون الأمر نفقاً نهايته نور وفتوحّ وخيرات لا أنالها إلا بهذه العقبات :
﴿ لا تَحسَبوهُ شَرًّا لَكُم بَل هُوَ خَيرٌ لَكُم ﴾
3
92
305
سؤال اليوم⁉️
في العادة، تفضّل المعاتبة السريعة أم تلتزم الصمت وتنتظر؟
38
128
107
متى تشعر انك فعلاً وصلت إلى مرحله التشافي ؟!
عندما تعود لنفسك لترى نسختك الحقيقه
عندما تعبر عن ذاتك بحريه
عندما تحب نفسك كما انت وتتقبلها
عندما تضع حدودك ولا تسمح لأحد بتجاوزها
عندما ترى الحياة بمنظور الشكر والامتنان
عندما تتغير ردود أفعالك اتجاه الأحداث والأشخاص إلى حكمه
2
125
121
أكثر الناس سعادة ولذة بمتع الدنيا هم المؤمنين ، مستحيل تجد شخص أكثر منهم سعادة مهما رأت عينك خلاف ذلك ، المؤمن معه سكينة وطمأنينة واستقرار وتوازن وتصالح داخلي لا تراه عينيك ولكن هو يشعر به ، يجعله يستلذ بنعم الله في هذه الدنيا وتكون تقوية له على حسن علاقته مع خالقه
18
133
137