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Hilo de como bajé los kilos que gané en estas navidades ptm 🎀
No me la van a creer, pero ya bajé todo lo que subí en estas navidades 😭🎀
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Me he acordado hoy de la existencia de este top y queria ver el cambio. Me acuerdo que lo compré y nunca me lo volví a poner por esa foto 🤡
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No me la van a creer, pero ya bajé todo lo que subí en estas navidades 😭🎀
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Tal cual así, no me toma mucho tiempo hacer todo, más o menos unos 20 minutos. Pero también lo complementaba con baile y tal, pero no es necesario.
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Los links de las rutinas:
Kazuha workout
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Subí como 4,5kg más o menos, y empecé el 2 de enero a intentar bajar de peso, así q tengan eso en mente. Les voy a pasar la rutina q he estado haciendo durante estos días.
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Rutina brazos
(Esta casi no la hice, me daba palo :>)
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Rutina cardio
(No la hagan entera si quieren, con 10 minutos es suficiente pero vayan aumentando el tiempo según pasen los días)
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Rutina piernas
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Épico gente, lo único q me mantiene cuerda es comparar fotos mias con los mismos outfits
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Espero les sirva la verdad, recuerden el beber mínimo 1,5l de agua y no pasarse con la comida, solo controlen. 🎀
Fin del hilo.
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Q opinan sobre los muslos grandes? Yo si los tengo me la pela, mientras tengo el abdomen plano tiro pa lante ouuuyeahhh
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Q quemen a chicas con este tipo cuerpo es como para encerrarlos
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Gente, no es peso solo de Navidad, sino q de todo Diciembre, dejen de mandar mierda si total, he bajado de peso y es lo q me importa a mi, independientemente de si inflamación o de las gilipolleces q digan los locals
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El hilooo
Hilo de como bajé los kilos que gané en estas navidades ptm 🎀
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Por última vez dios, no trato de fomentar los tca, y me hago totalmente responsable de la poca cantidad de calorías que consumo. Los ejercicios me han ido bien a mi, tanto como para bajar de peso y desinflamarme. Lo único que busco es ayudar a otros sin hacerles mal.
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Hermano se ve súper racista esto pero nah, cual es su número? El mio entre un F1.30/.10, el.20 es como muy amarillo
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Funada pero viral en ambos, igual soy yo la que bajé de peso 🤡🎀
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Para los q piden rutina ❣️
Hice la rutina que puse abajo. Al principio no quería hacerla pk no me daba buena espina, pero le di la oportunidad y de maravilla. La rutina tiene 6 sets, pero mínimo hacia 3 al día. A esto se le suma los pasos diarios, aprox 10k.
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Sabían que si se comen 1kg de almendras cagan hasta la primera papilla? 🤡
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Si vienen a comentar q estoy fomentando a los tca, pocas calorías o nutriologos mejor no pongan nada, ya hay 300 comentarios más poniendo lo mismo, así q ahorrense el comentario.
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Que se supone que haga yo ahora? Ayer tenía 600 seguidores 🤡
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Inflamación, grasa wtf lo q sea, he bajado igual y me la pela
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@slwpykat
600/700, procuro no pasar las 800 en todo caso q coma algo más, mientras luego lo queme good
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@soofiiijj
Solo controlé las porciones, si rebajé bastante la ingesta de calorías pero mientras quemes más calorías de las que comes está bien. Recuerda beber agua según tu peso ♡
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Es curioso el cómo idolatran a la gente aquí, se mueren por que esa persona les responda cualquier twt, q vergüenza
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Se imaginan un realiti de trastos? Una casa llena de gente y con neveras vacías JAJJAJAJA (NECESITO Q LO HAGAN E IR)
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@haeriin_n
Creo q no cielo, pk subí bastante de peso y ahora recién volví a mis 55, podría ser también pero en mi caso no creo ♡
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@AlessiaCar11479
En la cadera algunas y en la parte de los brazos y los muslos, pero son pocas las que me han quedado realmente
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@tiredofthisfck
No sabría q decirte, no soy experta y también depende mucho de tu cuerpo. Alimentarte bien y mezcla cardio y pesas, trata de ganar músculo para sustituirlo por la grasa
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Que alguien me explique pk me acaban de seguir 300 personas 😭💗
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@mariimaow
Controlé más lo q comía y ejercicio, a parte de lo q hay en el hilo práctico baile así q suma el cardio
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Imagina q tienes una gemela y tu eres la gemela gorda, q harías?
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@ameliaolavv
Nena la primera foto y a lo q me refiero es a un peso q he subido en todo Diciembre, si te dijera q he subido 4 kilos en una semana te entiendo, pero te estoy hablando de un mes y pa largo y en el cual no he hecho ninguna clase de actividad 🥸
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Pongan si quieren estar, seguramente haga face reveal pk OUUUUYEAHHH
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Gente, una hora diaria de elíptica y ejercicios específicos para abdomen + déficit calorico (en mi caso bastante) y ahí le tienen, de hecho solo con la elíptica, haciendo una hora diaria, se baja 1kg a la semana 🤸🏻♀️
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Me iba a ensayar en ayunas y terminaba con bajadas de tensión 🤡
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