中村さやか 女子フィジーク
@fitness_sayaka
Followers
352
Following
112
Media
230
Statuses
1,044
ジャングルジムスポーツ所属 第３５回女子大阪フィジーク選手権 優勝 ジャングルジムスポーツでトレーナーもやってます。パーソナル受け付けています。DMかLINEにて直接お問い合わせ下さい。
日本 大阪
Joined April 2020
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
2024 MAMA Awards
• 162569 Tweets
スポーツの日
• 135709 Tweets
連休最終日
• 125138 Tweets
गोपाल मिश्रा
• 81764 Tweets
Libya
• 68120 Tweets
#SVT_SpillTheFeels
• 61313 Tweets
#러브머니페임중_세븐틴사랑하나_그거면돼
• 60772 Tweets
SVT SPILL THE FEELS DDAY
• 59573 Tweets
LOVE MONEY FAME OUT NOW
• 57022 Tweets
アトラス彗星
• 49211 Tweets
神奈川県警
• 42342 Tweets
Super Eagles
• 39868 Tweets
日本ハム
• 32443 Tweets
ファイターズ
• 24330 Tweets
Happy New Week
• 24285 Tweets
レモンポップ
• 18986 Tweets
#njkopw
• 15279 Tweets
エスコン
• 14030 Tweets
BOOKEXPO X OHMLENG
• 12772 Tweets
ブレイディヴェーグ
• 11231 Tweets
#スポ男
• 10542 Tweets
ホークス
• 10202 Tweets
三重県連盟のポージング講習会に参加して来ました。
レジェンド小沼先生に沢山アドバイスして頂きました
貴重なお時間をありがとうございました。
宮島先生ともパシャリ😆
ひのとりも乗れたし
今日もlucky day✌️😆
1
2
31
もう泣き事かしか言えない状態なんだけど、
近所の銭湯で
凄い体だね！見れて良かった
幸せ😊💕って言って
脱衣所に居た知らないおばちゃんがテンション高めに帰って行った
あと少し、頑張らんとな…
1
1
27
いよいよ明日になってしまいました…
私なりにやるべき事をやって来た
上を見ればまだ足らん所もあるし出来たことも沢山ある
欲を出せばキリが無い
昨日、今日、明日の
いつもの明日が来るだけの事
これから先に進んで行ける様に
今日やるべき事をやって
明日をしっかり歩くだけ
1
0
27
今日も会長に追い込んでもらいました
そして、赤阪さんが動画撮ってくれました
いよいよ明日はジャパンオープン
明日もきっとlucky dey😊💓
1
3
23
今年のジャパンオープンは6位でした
思ってた順位ではなかったですが、やりたい事は出来たし
楽しく大会に参加する事が出来ました
今日、あの場に立てた事が何よりも幸せだと思います。
やっぱり今日もhappy day😊
5
2
21
今日も頑張った〜
全力で楽しかった〜
そして幸せやった〜
ボディビル最高やなぁ
熱い人ばっかりで清々しいくらい熱苦しかったわ‼︎
明日からもしっかり歩いて行ける
パワーを貰いまくって来た😆
本当に感謝しかなかった
そしてお腹がパンパンで苦しい
1
0
20
今日もせっせと筋肥大🔥
60kgちょっとあるけど
パワーグリップは使わない
チョークも使わない
しっかり握るが大事！
もっともっやぁーーー！！
筋肉を育てるんやぁーー😁
#筋トレ女子
#女子フィジーク
#ジャングルジムスポーツ
0
2
20
昨日の日本選手権ではトップ選手が沢山居てかっこいいステージが
あって撮ろうと思えば撮れたはずなのに見返したら
この一枚しか撮ってなかった😅
けど、私には記念に残したくなるくらいの瞬間だった
ジャングルファミリー
いつもありがとう😊
1
2
22
会長って、偉そうにしないし
お笑いとか時計とか、筋トレ以外の話ばっかりして
変なおじさんみたいに見えるけど
シャシャって求められてもないアドバイスとかしないし、芯がしっかりあるし、皆の事を考えてるし
人に合わせた的確なアドバイスしたり、本当に尊敬出来る指導者です！
1
1
15
アップは辛いって💦💦
今日はボディフィットネスの豊川選手に撮ってもらった
私と同じくらいにジムに通い始めて一緒にやって来た
ジャングルファミリー
今年も一緒に乗り越えて行こうね😊
2
2
16
明日は赤阪さんの番ですね！
楽しみ〜
Youtube【1日後の大阪女子フィジーク選手権大会で優勝する為に】明日遂に決戦の日！この1年の思い、芸人らしくぶつけてきマッチョ‼︎
色々あるけど諦めずに頑張りマッチョ！応援よろしくお願い致しマッスル💪😁
#筋トレ #ボディビル #ジャングルジムスポーツ
15
12
151
1
2
17
おはようございます
昨日の脚トレ一種目
スクワット145kg
何かバーが傾いてる感じしたけど気のせいだったし
ラックアップしただけで頭クラクラしたけど、やり切りました！
1
2
15
ジムにかわいいTシャツが売ってました！
赤坂さんのデザインだそうです
いつかこんな名前のジムがオープンするかな？
ええアイテムゲット出来て
今日もlucky day ♪( ´▽｀)
2
1
16
昨日の脚トレ
赤坂さんに言われて
私も動画撮ってもらいました
小川会長は補助もしてくれるし動画も撮ってくれるし
ポージングも見てくれます
しかも、月会費のみで！
いつもありがとうございます
#筋トレ
#女子フィジーク
#ジャングルジムスポーツ
1
0
15
今日もありがとうございました
明日も会長のコールでポーズするのが楽しみです😊
YouTubeチョップチャンネル今回はジャパンオープン前日の中村さやか選手のコンディションチェックです。皆さん応援宜しくお願い致します😊
2
3
12
0
2
15
今朝の体重49.7kg
ちょっと動いた。小さな積み重を続ける
本当にキリがない
だから値打ちがあるってもんでしょ⁈
今日も頑張って行きましょう！
1
1
14
結果はもちろん大切ですけど、
それが全てになってはいけないと
小川会長から教わりました。
やっとその意味が分かる様になって来た気がします。
他人の評価も大切だけど
自分自身の評価が大事だなと
思います。
弱さを受け入れたら最強になれるでしょ⁈
バカボンのパパ見習いましょう😆
1
0
14
減量って大変でしょ⁇だって好きな物食べれないんでしょ⁇って
よく言われるけど、
私達は食べれないんじゃ無くて
食べない選択をしてるだけなんで、全然大変じゃないし
結果
体が変わって行くのが楽しいし
毎日楽しいボディビルダー🎶
なんです！
2
0
14
今日は背中トレ！
これは多分2週間くらい前かな⁇
自分で思ってるほど上がってなかった😅
今日も頑張って行きましょう💪😆
#ジャングルジムスポーツ
1
2
13
ここに混ざりたかった😭
0
0
13
今日は背中頑張ったよ
プーリーローイング62.5kg
まだまだ道のりは長いですね
アルミカンの赤坂さんが撮ってくれました
ありがとうございます😊
0
1
13
おはようございます。
朝晩の風がすっかり秋になって来ましたが、私の夏はまだまだ終われません‼︎
今週末のクラス別の為に朝から
最後のタンニングに行く！
からのコンテスト前最後の背中トレの予定、そして帰ってセルタンも塗らなやな
あと少し、頑張れ私‼︎‼︎
1
1
13
今日もトレーニング頑張った！
赤阪さんいつも動画撮って送ってくれる😊
ありがとうございます！
大会までもうすぐなので、一緒に頑張って行きマッチョ💪😆
ムキムキ‼︎
2
2
13
今日の背中72.5kg
フルスタックコンプリートしたい
もう昨日😅ロータリーグリップの意味が無くなってるプルダウン
重たいから、そんなんクルクル出来んのよ💦💦
1
1
13
赤阪さんも頑張ってる！
私、偉そうにアドバイスとかして何様やねん⁈て思われない様に頑張らないとだわ💦💦
【17日後の大阪女子フィジーク選手権大会で優勝する為に】腕のトレーニング ハンマーカール12.5kg/ダンベルカール9kg @ＹｏｕＴｕｂｅより
1
2
11
一度切れかけた気持ちを入れ直して魂を込める感じ
小川チルドレンはへこたれんぞ‼︎
まだまだここから
ばっちこーーーーいっっ😆
と言う事で日本選手権エントリーしますか⁇
#塚本
#ジャングルジムスポーツ
#ハイインテンシティトレーニング
#jbbf
女子フィジーク
#大阪ボディビルフィットネス連盟
0
0
12
赤阪さんがこんなに頑張ってるんだから、私がここで諦めるわけにいかないんですよ‼︎
いつまでものらりくらりやってないで、いい加減日本選手権に挑戦せなアカンなぁと…
やっとエントリーする決断が出来ました。
私も応援してくれる人に恩返し出来る様に頑張る！
よろしくお願いしマッチョ💪😁
Youtube【三度目の正直、来年こそは優勝するぞ！】胸のトレーニング ストレートアーム・バタフライ 30ポンド アップしました‼︎
素敵なお言葉頂けてマッチョ赤阪大歓喜💕でもそう安安と勝てる世界ではないので会長の言葉聞きつつ頑張りマッチョ💪😁
#ジャングルジム
2
6
71
1
1
12
日サロに予約の電話かけると
中村さんですね！って先に名前言われるくらいに通ってます。
金かかってしゃーないのよ！
だから、お願い決勝まで行かせて
途中で帰るん嫌やぁ〜〜
頑張ろう🔥🔥🔥
1
1
13
毎回セットの前は
今日は10回挙げる！
挙がるに決まってるやろ！！
って思うけど
なかなか道のりは長いですね
まだまだここから
頑張って行きましょう
1
2
12
先週の金曜日のトレーニング
赤坂さんが撮ってくれた
今頃ですが、頑張ったよ！
会長の補助が絶��で
安心して追い込む事が出来ます！
そして、私もこんな補助が出来るトレーナーになりたいです🔥
#OBBF
#塚本ジャングルジムスポーツ
#筋トレ女子
#女子フィジーク
1
1
13
今日は大会前最後の脚トレやった。
赤阪さん頑張ってたから
私も頑張らねばと思って
スクワットを前回より少し重くした。
大会前やしとか減量してるしとか
ちょっとでも考えてた自分の弱さは全くいらんもんやったと思った。悔しくて泣いた涙が
嬉し涙に変わりますように😊
1
0
13
昨日の晩に38.7度の熱出たけど、
気合いで治した！
いつもの減量食＋具沢山味噌汁とバナナ食べたから体重は49.4kg
とちょっと戻ったけど、
今日は1日通常の生活が出来た！
減量してると色々不具合出るから
気を付けないとだな…
明日はがっつりトレーニング出来そうだ😆楽しみ♪
0
0
12
女性アスリートの生理問題
体調不良で仕方なくだったら分からなくないけど
簡単にピルとか使うのは嫌だなぁ😣
副作用は全くゼロじゃないし
ドーピングに引っかからなかったらいいって問題じゃないと思うし
ちゃんと理解して取捨選択をしていかないといけないですね
0
0
12
ありがとうございます！
ちょっとコメント見たんですけど、フォークいじられてる
私！！🤣🤣🤣
Youtube
【マッチョ赤阪の筋肉ムキムキ】〜筋肉ムキムキチャンピオンになる為に〜脚のトレーニング シーテッド・カーフレイズ
今日は中村トレーナーの減量食を覗かせて頂きました‼︎是非、見て登録して
応援よろしくお願い致しマッチョ💪
#筋トレ #減量 #ダイエット
0
6
84
2
1
12
今日も脚トレ頑張ったよ❗️
10月19日は
ジャングルジム29周年の日だったそうです
1日遅れですが、
お誕生日おめでとう🎉
これからもよろしくお願いしマッチョ💪😁🔥🔥🔥
1
2
12
小川会長の強靱ないや、狂人な体力を見習って乗り越えるぞ！
そして明日から田舎で自然に癒されてパワーをチャージして
さらに進化を目指すぞ！
毎日楽しいボディビルダー😆
0
0
12
明日大会だから
会長のお父さんに髪の毛切ってもらっておまけに顔剃りもしてもらった😆
お父さんありがとう
あのミルクボーイの角刈りのおっちゃんやで〜
1
0
12
大会後、久しぶりに赤阪さんに会えました😊
そして、動画撮ってもらいました
ワンハンドロウ
グリップが負けてしまいました😣
もっとデカくなる為に頑張ろう🔥
0
0
12
2019年予選落ちした後に会場で浮かれてる私を見て小川会長はもっと落ち込んでると思ってたのに何やってるんだ！
ってなってた時の画像です
0
0
11
会長にもらった龍の瞳
お米の味が濃くてモチモチでめっちゃ美味かった！
300gペロリ😋
今日は胸肩三頭＆腹の日
頑張った！！
今日もせっせと筋肥大✌️😁
#ジャングルジムスポーツ
#女子フィジーク
#筋トレ
1
0
10
風邪引いたっぽいので
今日はトレーニング休んだ
今朝の体重48.6kg
ガリガリなるわ😢
絶対に明後日までにしっかり休んで復活する！
2
1
10
会長に今日も追い込んでもらいました！
絶妙に追い込んでくれる会長！ホンマに尊敬🙇♀️
そして今日も赤坂さんが撮ってくれました
ありがとうございました😊
#筋トレ
#ジャングルジムスポーツ
1
2
11
脚トレ頑張った！
追い込んでめっちゃ苦しくて辛くても頑張ってセットが終わって倒れ込んだ時
今日も私、ちゃんと生きてる！
幸せやぁ〜って思う
もう完全に中毒😅
今日もありがとうございました
#塚本
#ジャングルジムスポーツ
#筋トレ女子
#jbbf
#女子フィジーク
2
0
10
昨日、ジムに坂本陽斗選手が
来てたのでお話しさせてもらった。
努力のレベルが私とは違いすぎて
ちょっと、私なんぞがボディビル語るのは100年早かったわ
って気持ちになった💦💦
若いパワーをもらえたので、
私も伸びしろ伸ばして行こう！
1
1
10
鹿児島到着〜
今から船で屋久島に渡ります
もう、かるかんやかすたどんや黒豚の誘惑に負けてしまいました😅今日は減量1日休み💦💦
0
0
11
私の競技の入り口がジャングルジムスポーツだったから
こんなに続けられたし、ここまで来れたと思う！
会長って、偉そうにしないし
お笑いとか時計とか、筋トレ以外の話ばっかりして
変なおじさんみたいに見えるけど
シャシャって求められてもないアドバイスとかしないし、芯がしっかりあるし、皆の事を考えてるし
人に合わせた的確なアドバイスしたり、本当に尊敬出来る指導者です！
1
1
15
0
0
11
朝ご飯〜
今朝の体重52.1kg
生理3日目だし
終わったらシューって減るから大丈夫🙆
しかし、色んな食材を摂らないとって思うけど難しいな…
ほぼ同じモンばっかり食べてる💦💦
0
1
11
今日のお弁当
米をもち麦ご飯にしてみた
あと、ガス欠感がある
から間食にミックスナッツ食べてみようかな？
科学的根拠は無いけどな😅
0
0
11
お家に着いて落ち着いたので
こんな事してみました。
ファーストコール呼ばれたいなぁ
けど、無理かなぁって思ってたので
実際呼ばれて
もう、舞い上がってしまいました😅
次はポージングちゃんと出来る様に
もっと練習しなければ💦💦
2
0
11
今日もありがとうございました
よしよし！！ってめっちゃ言うてた笑
まだまだここからですよ！！
ばっちこーーい🔥🔥🔥
0
0
10
東京や兵庫が盛り上がってますけど、今日のジャングルジムスポーツも盛り上がってたぞ！
思い付きでポージング練習会
呼びかけたけど
思いの外リアクションが良かった
日々やって来た事が少しずつ身になってる感じがして
嬉しかった
みんなありがとう😊💕
0
0
11
もう食べすぎが内臓にこたえる年齢になって来たなぁ
今日からまた減量食にしようと思ったけど、それすら食べる気がしない…
前だったら胃袋ブラックホールか⁈ってなってたけどなぁ💦💦
1
0
11