笠原元輝@完全食の人
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基本三食完全食のみで過ごして3年半以上経過。食事を省略することで浮いた時間と金を好きなことに使う。無駄なことはとことん省略して好きなことだけして生きよう
日本
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今まで試した完全食たち
#BASEBREAD
#BASENOODLE
#オールインパスタ
#soylent
#huel
ドリンク 粉
#COMP
ドリンク 粉 グミ
用途別:
忙しい&他にやりたいことあり食事を省略したい→COMP
咀嚼したい&糖質制限→BASEFOOD系
持ち運びたい→Huel&soylent &BASEBREAD
興味で買った→オールインパスタ
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改めて自分が摂取している完全食はこちらです。
#COMP
Powder LC
1パック糖質6.9gしか入っていないので糖質制限ダイエットの置き換え食としも有能かと思われます。
いつもはCOMP + 豆乳300ml + flavor (アップル＆シナモン風味)で摂取してます。
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完全食COMPのチョコレート味を豆乳に溶かして摂取。
普通に甘いチョコレート味で美味かった。(すごく甘いプロテイン苦手な人は口に合うかは微妙かも。)
普段は通常モデル+抹茶フレーバー+豆乳の組み合わせだがチョコレート味の方がうまい。
ミルクチョコレート味試して定期購買の商品切り替えよう
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有事の際に完全食は便利だなとつくづく感じる
・買い物に行く必要がない
・外食しないですむ
・完全食なので栄養はとれる
ただ最近ドリンクだけで生活して思ったけど粉に比べてやはり腹は減るなと。
とにかくシェイクが嫌でドリンクを主食にしたい場合グミとの併用がベストな気がしてきた。
#完全食
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COMPに糖質調整モデルなるものが出てたので買ってみた
普通のCOMPは糖質59gだけどこの商品は6.9gと圧倒的に糖質が少ない
ダイエットしてる人の置き換え食としては良さそう
#COMP
#完全食
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シェイクすることがいよいよ嫌になってきたので、液体COMPとザバスのプロテインドリンクでの生活を開始します。
ちなみに冷蔵庫はほぼ全ての領土がザバスに占領されている模様
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COMPの糖質調整モデルが届いたので早速試飲
え、甘！というか普通のCOMPより甘く感じるけど本当に糖質調整されてる？って感じの甘さ(豆乳で割って飲んだ感想)
糖質は6.9gで食物繊維と合わせ炭水化物は12.1g
自分的には通常COMPより美味しい
ドリンクの味もこの味に寄せてほしい
#完全食
#COMP
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最近はハンモックで生活してたけど、
・頭の位置が決めづらい
・腰が痛い
・揺れが気持ち悪い
と自分には合わなかったのでYogiboに変更しました。
Yogiboはすごくデカイ人をダメにするソファって感じです。
椅子にもソファにもベッドにもなるので便利！
部屋がミニマリスト風味になってく
#Yogibo
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COMPの新しいドリンク届いたー！
早速試飲(COMPキッチンですでに飲んでたけど)
以前のドリンクよりクセ少しなくなった気がする。
飲み口がキャップになったので少しデカいけど持ち運び可能なのが嬉しい
1日1本でお腹減らないか試してみよう
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COMPのアイスが届いた！
早速摂取したいが、うちに食器がないので断念。
カロリーは220kcal、糖質27.8gで少し高めな印象(とはいえテスト品の推定値か)
これ1個でどこまで栄養足りるのか気になるところ
後ほど試食しよう
#COMP
#アイス
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よく効率厨と勘違いされるけど、結局は以下を実行してるだけです。
「人生から不要なものがなくなれば、本当に大切なものを追い求めることができる。その結果、人生の満足感が飛躍的に大きくなるのだ。」
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直近1ヶ月で読んでる本たち
サービス作っているのでプログラミング、UX関連、ファンマーケティング等々をいくつかピックアップ。
何か意識的に課題作ると自然に知識吸収しようとするから勉強が苦にならなくて良い。
普段から様々なことに問題意識持てることが大事だな
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スプーンを入手し、COMPアイスを摂取
濃厚なきな粉味で結構甘くておいしかった！
通常のCOMPパウダーを濃くして固形化した感じ
間食で栄養が取れるのはおもしろいなと。
#COMP
#アイス
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最近勉強と筋トレばっかしててふと思った。筋トレは勉強に比べて忘却がないし、追い込んだらすぐ成果が出るから成長の実感が湧いて自信がつく。自信がつくから新しいことに挑戦したくなる。自分に自信がなくて新しいことに挑戦できない人はまず筋トレして土台作ってから勉強した方がコスパ良いなと。
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3食完全食にしてからもう1年以上たつけど、食事省略した時間でやりたいことできるし、健康診断はオールAだし本当に完全食に変えて良かった。
忙しく働いて朝食抜いたり、なんとなくコンビニ弁当食べたりしてる人には完全食はオススメです。
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COMPキッチンというCOMPに色々なものを混ぜて飲み比べできるイベントに参加
普段はできないカレー味やモンスター味等試せて楽しかった
また創設者の鈴木さん含め自分以外のCOMPを実践されている方の話を聞く機会は新鮮
お気に入りの組み合わせは参考になる
COMPでコミュニティ作るのはアリだな
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デート行くとき飯食うんすか？ってよく聞かれるけど食べます！
完全食食べるのは目的がやりたいとする時間と集中力が欲しいから。
デートのときはやりたいこと=デートなので完全食とる必要ないからね。
そこで完全食食べたら手段が目的化してるよね。
もの捨てることが目的になったミニマリストと同じ
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リモートワークが中心になっているのでデスク周りを整備
スタンディングデスクにワイドモニターを設置した
ワイドモニターあると複数ソフトを一画面でみれて作業がはかどる
広いデスクの上にあえて何も置かないと集中できて良い
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何だかんだ完全食なら
#COMP
が一番うまい
プロテインも加えても味がケンカしないし、粉だから量を調整できる=カロリー計算が自由自在なので筋トレやダイエットしてる人には置き換え食にも良い。
水よりも豆乳の方がドロっとして腹持ちが良くなるのでオススメ。
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完全食のグミが美味しくなるらしいです！
みなさまにお知らせです！
いよいよ、グミタイプの完全食「COMP GUMMY v.2.0」メジャーアップデートします！！
フレッシュに、フルーティになって、グッと美味しくなりました。
7月16日(火)10時〜公式サイトにて、販売開始です。
↓ぜひ、チェックしてみてください。
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ザバスのベリー味が尽きたので、バニラを購入した結果、冷蔵庫がザバスまみれに。
ベリー味よりバニラの方が圧倒的に美味く感じる(甘党的主観)
粉の完全食をやめたデメリットはプロテイン混ぜて一緒に飲めなくなったことだなー。
ザバスだけで筋力増えるかは不安だけどとりあえず続けてみる
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新しくなった完全食のグミが届いたので試食
味はそんなに変わらない印象
昔は一袋400kcalだったけど半分の200kcalになってる
持ち運びや間食として食べるにはちょうど良い大きさになってる
久しぶりに固いもの食ってアゴ痛くなった
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筋トレしてること話したら圧倒するほどザバス貰えた。。
運んでいるとき腕もげるかと思い己の筋肉の未熟さを感じる
毎日ザバス飲んで筋トレしよう
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外出自粛で食糧手に入れるのがやや難しくなってきているらしい。
自分はおうちでひたすら完全食しか飲んでないからあまり実感ないけど
ドリンクタイプでも4ヶ月ぐらい賞味期限あるのはありがたい。
備蓄もあるし当分なんも買わなくても食糧問題は発生しなそう
完全食最高だなー
#完全食
#COMP
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左の #ゴールドスタンダード のバニラアイスクリームと
#COMP
は甘くて美味しい組み合わせ。
一方で真ん中のターボチョコレートと合わせると薬みたいな味してあまり美味しくない。
完全食+プロテインをとる方はお気をつけて
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完全食を始めると不健康な人から健康を気にされる
例えば完全食にも足りない栄養あるし、普通のご飯も食べた方がいいよ。とか
そういう人に限ってコンビニ弁当かラーメン食ってたり、水素水飲もうぜとか狂ったこと言ってくる
人と違うことすると止める人はどこにでもいるので気にしないことが一番
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台風の影響でスーパーやコンビニから食べ物がなくなって困ってる人いたが
3色完全食だから何の影響も受けなかった。
#完全食 は賞味期限長いし、災害の時役立つなー
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#ベースヌードル のボロネーゼ味を摂取。
味は美味しい。4種類のソースの中で1,2番目にうまい。
カロ��ーが500超えるのと食べた後の眠気がネック。
血糖値が上がりにくい食べ物でも咀嚼するかどうかで満腹感による眠気が違う気がする。
低GIかつ咀嚼なしが眠気こない食品として至高の存在
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COMPは外出先で食べられない弱点があるので最近出たBASE BREADのシナモンとメープル味を購入
良かった点
- 普通に上手くなった。ようやく普通のパンとして美味しく食べれるレベルがきた。とても良い
- 持ち運べる的。外出先でも完全食が食べれる
懸念点
- 糖質が高い。美味しくするためだろうか
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＃COMP ドリンクv2
v1に比べて開けるのが楽で良い(昔は中にキャップ付いてて、とる時手が汚れるのが嫌だった)
個人的には冷やすより常温の方が美味しく感じる
粉と比較したデメリットはプロテインと一緒に飲めない点(粉COMPとプロテインの組み合わせは美味い)
すごいタンパク質入ったver出ないかな
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Compグミだけで1週間生活してみたけど、やっぱ粉の方が好きだな
意外だったのがグミの方がお腹が減ること。
食べた瞬間は満腹感あるけど持続性があまり良くない(普通の飯よりマシだけど)
粉とプロテインを豆乳に入れた少しドロッとしたドリンクの方が腹持ち良いことはいい発見だった
#完全食
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世の中多種多様なミニマリストいるけど、食のミニマリストにはなれる気がする
断捨離した結果、今手持ちの食器はシェイカー1個のみ！
そして最近は粉ではなくドリンクタイプしか食べてないから食器0個でも生活できそう
#ミニマリスト #完全食
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COMPグミが到着
ドリンクタイプだけだとお腹減るけど、同じカロリーでもグミだと腹が満たされる
久々に咀嚼する意義を感じる
ドリンクと併用して工数抑えつつお腹の減らない食べ方を模索しよう
#完全食
#COMP
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朝は 絶滅危惧種の冷凍版
#BASEBREAD
と #ゴールドスタンダードプロテイン を摂取。
やっぱ冷凍版焼きたての香りはすごくいい。
でも味は常温版の方が美味しいな。
何もつけないで食べ続けるのが
つらいけど何かつけるとメロンパンなカロリーになるのもな…
なにか付けるを前提に低カロリー版ほしい
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完全食について対企業への講演をさせて頂きました！
自分の何気ない？食生活が完全食の認知や商品開発のヒントに役立てて頂けるのは光栄の限りです
話してたら自分で完全食作りたくなってきて、商品開発できる方々羨ましい…
もっと完全食ひろめて手にとれるところに売れるようにしたい
#完全食
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COMPドリンクv1の最後の1本を飲み終わった
v2に比べて少し癖あったけど、割とその癖が好きだったのでもう飲めないのは残念
これからは味がマイルドになって腹持ち改善したv2を主食にします！
#完全食
#comp
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常温版
#basebread
を摂取。
前の冷凍版より若干甘くなったように感じる。
冷凍版は3分加熱すると熱くて触れないし、ぺしゃんこになっていたが常温版は50秒なのですぐに食べれるし形もきれい。
香りは温め時間が減少したためかあまり感じないが味は美味しくなってる。
今回の改善幅すごいな
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シンガポールのムスタファセンターという名のほぼドンキホーテに行ったらHuelのTシャツ着てるインド人いて異国の外人にすごい親近感湧いた今日この頃
Huelシンガポール でも食われてるのか。コンビニに置いておいてほしい
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プロジェクターを買ってみた
小さいけど100インチまで写るし、バッテリー内蔵なので持ち運びできて便利
Android TV内蔵でyoutubeとか見れるしAirplay対応なのでiPhoneやmacbookの映像も投影できる
画質も綺麗で素晴らしい
勉強するとき動画を映して手元のパソコンで作業できるのが最高
#nebla
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最近リュック(左)の不便さに気づきショルダー(右)に変更
リュック の不便さ
・電車で前で担ぐ必要あり
・中身にアスセスしづらい
・店で置き場所困る
特に中身の取り出すために一旦下ろす行為が無駄だし、それが面倒で中身取り出すことを諦めることがあった
その点ショルダーは肩鍛えてれば便利
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リモートでずっと座ってると腰痛くなるからスタンディングデスク買ってる人最近増えてる中、
Yogiboがスタンディングデスクになることを発見！
寝れるし、座れるし、デスクにもなるってすごいなYogibo
ミニマリストの人にはすごいおすすめしたい
#Yogibo
#ミニマリスト #スタンディングデスク
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食事制限とか置き換えダイエットで痩せる人の中で痩せ続けている人はいるのだろうか。
周りによく3食完全食だけで過ごせるねっていわれるくらいだし、食事制限をずっと続けられる人もそう多くない気がする。
いつか元に戻る食事制限にお金と時間かけるより運動する方が健全だなー。
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今まで試した完全食たち
#BASEBREAD
#BASENOODLE
#BASEPASTA
#オールインパスタ
#huel
ドリンク 粉
#COMP
ドリンク 粉 グミ
用途別:
忙しい&他にやりたいことあり食事を省略したい→COMP
咀嚼したい&糖質制限→BASEFOOD系
持ち運びたい→Huelドリンク&BASEBREAD
興味で買った→オールインパスタ
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本日は #ポインティ さんの #猥談バー 行ってきました！
初めていきましたが個性強めにの方々の強烈に卑猥で面白い話が聞けてすごい楽しめました笑
自分の持ってない視点の話聞けると価値観や世界観広がるんで普段お堅いこと考えてる方におススメします！
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#ソイレント がなくなる！
持ち運べる完全食だ必要！
#huel
は独創的なので避けたい！
その他で、持ち運べる #完全食 といえば…ベースブレッド！
というわけで #ベースブレッド を定期購入しました。
初回定期購入は半額らしいので20個購入。
これから夜は毎日ベースブッド食べます。
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#オールインヌードル 濃厚坦々まぜそばを摂取
これは、そこそこ美味しい。
程よい辛さでそこまで味も濃くない。
カップヌードルの謎肉みたいなものも入っていて美味しい
タンパク質29gってプロテイン一食以上じゃん、アスリートでも意識してんのかな
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#完全食 生活してると日々のカロリーの揺れないし、全く太らないです。逆に言えばこれ以上はほぼ体重落ちないですけど。
イベントのために急激に痩せるのでなければダイエット食品とかではなく完全食の方が健康的にゆるりと痩せられます。
急激にダイエットしてその後体重がv字回復しなくていいです
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BASEBREAD のチェコ味出たので食べてみた。
見た目は美味しそうだが中身はどこまでもBASEBREADって感じ。
個性強いなと思いつつも以前より口の中の水分持ってかれないのがよかった。前より食べやすくなった感じがする。
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先月まで色々な完全食あったけど結局リピ買いするのは
#COMP
と #ベースフード だけ。
コスパ、味含めて国内の完全食の方が圧倒的に良い商品ですね
＃soylent は価格さえ安ければリピ買いするのになー
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会社でCOMPの配給を実施
気になっている人多かったようで好評だった
この調子でCOMPユーザー増やしていきたい
COMP社はご協力ありがとうございました！
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最近は麺やらパンやらスープやらの完全食食べてたけど、油っぽさやジャムの脂質が気になり烏龍茶別途買ったり、食べた後の眠気で集中できなかったりと何かと工数とお金がかかり不便かを感じる。
何の完全食を食べるかは何のために完全食を食べるか次第だけど、自分は時短目的なのでやっぱり粉かな。
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#完全食 +プロテインでバルクアップ中
やっと体重が61kg→63kgに増加し始めた。
体脂肪は8%程度をキープ中
筋肉つけるには一回太ってから絞るって言うけどなんとか痩せたままムキムキになりたいと妄想中。
このままいけば実現できるかも。
ちなみに完全食は基本
#COMP
です。
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#COMP
に合うオススメの組み合わせはカロリーオフの豆乳とウェイトダウンプロテインのヨーグルト味
カロリーを抑えつつタンパク質を豊富に摂取でき、程よくトロみがついて腹持ちも良い。
ダイエット+トレーニングしてる人には最強の組み合わせだと思う。
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#ベースヌードル の #アンチョビソース を摂取。
あまりソースの味はせず、ベースヌードルまんまの味で特段美味くはない
今んとこ #中華あんかけソース が圧倒的に美味い
中華あんかけ>台湾まぜそば>アンチョビソースの順で美味い
気持ちベースヌードルの方が #ペースブレット より眠気がこない
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#完全食 は粉や乾麺で賞味期限が長いものばかりで気にしてなかったけど、
#BASEBREAD
は賞味期限が1ヶ月程度しかないことをすっかり失念。(とはいえ常温のパンの賞味期限としては長いけど)
もうすぐ賞味期限なのに在庫多数。
普段外食で面倒くさがりな方は賞味期限に注意したほうがいいかも。
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リモートワークになってマキシマリスト化してきた。
ミニマリストは維持難しいなぁ。
でも食事はずっとCOMPなので食のミニマリストは維持できてる。
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COMPのフレーバーが届いた！
グミの箱もそうだけど、パッケージがシンプルでおしゃれだな
カロリーは
カフェラテフレーバーが7.9kcal
アップルシナモンが1.6kcal
で気にならないレベルの割に味はものすごく変化する点が良い
#完全食
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#完全食 は何をもって完全食と言っているのか気にした方がいいかも
栄養全部どりって書いてあるのに糖質オフだったり、30-49男性にとっての完全食だったり基準がバラバラだから分かりづらい
粉じゃない完全食は量の調節できないし、男女年齢別にどの層は基準満たしててどの層は不十分なのか知りたい
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え、新しいグミ出てる、買おう
パッケージのデザイン良いな
炭水化物は糖質調整モデル食ってる身からすると高め(まぁ完全食だし当たり前か)
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完全食のCOMPからバータイプが発売したので摂取
味はちょっと苦めのチョコで食感は少し硬めのソイジョイって感じ。
2本で1食とサイトに記載されているので1食720円かー
歩きながら食えるのは良いがランニングコスト高いので常食は難しそう
持ち運びは便利なので外出の際利用しよう
#完全食
#COMP
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ミニマリストはお金と心の余裕が生まれるとかいうけど人によるし、結局ものに執着してるかだなと感じる
ものは少ないけど残ったものを最適化するために買い替えまくるし、何に買い換えるかでリサーチに時間かけるから心も金も余裕が生まれない
余裕は物の多少に関係なく物に対する考え方がすべて
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#BASENOODLE
の台湾まぜそば
・味は酸っぱくて辛い
・腹持ちは普通
・食べた後それほど眠気はこない
辛いもの苦手でも食べれるレベル。
ペースヌードルは麺の個性がベーパスより大分減ったので何のソースでも割と美味しく食べられるようになった。
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本日テレビ局の方と取材
3食 #完全食 の人は全然いないらしいけど1食置き換えてる人とかはたくさんいるらしい。
3食完全食食べるひとは
・食に興味なし(同じもの食える)
・ほかにやりたいことある
・健康に意識あり
の3点が最低限の必要と思う
特に3食同じもの食べ続けるのがハードル高いんだろうな
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#完全食 1日5食摂取して1ヶ月くらい。
体脂肪率は7%台で維持。
体重は3kgくらい増加。
とはいえ中々体重は増えない。
普通の食べ物よりは完全食は太りにくいのかも。
68kg程度までは続けていきたい��
完全食は痩せるのは簡単なのに太るのは大変です。
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#完全食 食べるときに最もオススメするシェーカーはDHCのプロテインダイエットシェーカー。
・口が大きく手がはいるので洗いやすい
・フタが丸いので粉がダマになりにくい
・300円くらいで安い
会社ではこのシェーカー愛用してます。
ちなみに家では
#COMP
シェーカー使ってます。
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#完全食 ダイエットするととりあえず体脂肪率7%台まではいける！ということがわかった。
相当自分を追い込みたい人を除いてただ痩せたい人なら7%程度の体脂肪率なら十分だと思う。
体脂肪率10%切りたいレベルなら完全食と多少の運動でできますよー！
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完全食も筋トレも何かを継続して出来るかは目的と感情が動くかだと思う。
何のために筋トレするのか、良い身体になったらどんな気持ちか、今のブヨブヨがずっと続いたらどんな気持ちか。
勢いで始める前に考える。
21日継続できれば習慣化できるので最初の目的と気持ちを確認するのが一番大事。
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帰り道学生と間違われた。
こんな遅い時間に1人は危ないよ。どっかの学生さんですか？
いやいや30のおっさんですワイ。
定期的に運動して、完全食ばっか食って栄養も取ってるからか肌は綺麗だと言われる
一方不摂生な30の友達は腹と頭が散らかりはじめる
やっぱ健康は普段の積み重ねなんですね。
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ワシか
本日は『日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館（テレビ朝日系列）』でCOMPをご紹介いただいたとのことです。ありがとうございます！！
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配線周りを試行錯誤
裸で床に色々置いてだけど掃除が面倒なのでカゴに入れたけど見た目が汚いので木箱に隠す。
こういうPDCAを回した時に今までもったいなくて中間のものを残してたから部屋が荒れてた(今回でいう真ん中のカゴ)
ほぼ捨てた後1個買ったら1個捨てるを徹底すれば部屋が荒れなくて良い
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あれ、また届いた。。。
海外の贈り物はスケールが大きいな
たくさんいただけるのはありがたいのですが消費が追いつかず、、
ちょっと ＃COMP ストップして
#Huel
飲まないといかんなこれは
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#オールインヌードル のコク旨油そばを摂取
そこそこ旨いけど、味が濃いな
オールイン系は味濃いのが多いけど実は麺マズイの隠すためにタレ濃いめなの？って感じるぐらい味濃いめなものが多い
#ベースヌードル の方が好きかな
ただタンパク質が25.8gも入っていて糖質が少なめなのは嬉しい
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順調に体脂肪率キープしながら徐々に体重増えてきてる
ただ思ったよりは中々体重って増えないもんだなと
完全食は簡単に体重減らせるけど増やすのは大変なんだな
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忙しい人
「聞いててほしい話か解決してほしい話どっち？」
「聞いてほしい話」→アレクサで自動化
「解決してほしい話」→知恵袋で自動化
恋愛相談してきた女子に対する回答
外資コンサル
「解決策は3つあるね。第一に..」
商社マン
「なるほど。合コンしようか！」
リクルート
「で、お前はどうしたいの？」
回答内容には一部偏見を含みます。
ご了承ください。
あなたは誰と付き合いたいですか？
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現状まだ7%台をキープ中
体重計のカテゴリがプロアスリートに変わったのが地味にうれしい。
有酸素運動しなくても代謝さえ上げればそんな太らないんだなと実感
粉の生活でどこまでいけるか楽しみ
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最近は毎晩 #ベースブレッド 食べてるけどレンチンなしで何もつけないとパサパサしてて食べるのがしんどい
レンチンするしないだとパンの硬さや甘味が全然違う
なんかつけることを前提にカロリー抑えたり、中にジャム等で味付けしたりした袋から出したらそのまま美味しく食べれるバージョンほしいな
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#Huel
コーヒー 味 +モカフレーバーブースト + #ゴールドスタンダードプロテイン を摂取。
これは飲めるな、不味くない。
一瞬Huelの独特の後味がしたものの、ゴールドスタンダードプロテインの強烈な甘さにより打ち消した結果ちょっぴり甘いモカって感じ。
#完全食 + プロテインの組み合わせは万能
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この前ラーメン好きな人に「完全食って何入ってるかわからないから心配」って言われてたけど。
おいおい、ラーメンに入っている全ての成分を理解して食べてるとかすごいなと感じるが、多分違う。
要は食べたことある人が多いかどうかの話。
食べる人が増えれば自ずとこういった不安は消えそう
完全食COMPについて「消化吸収が気になる」という人がすごく多いですが、そこも考慮して作ってます。どうぞご安心下さい。
というより、普通の食事で消化吸収率を気にする人って少ないだろうに、COMPになった瞬間に不安になる人が増えるのって、なんでだろうね。
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#Huel
が大量に届いたおかげで我が家の完全食シェアのHuel 率が一気に高まった。
どうやらHuelにはコーヒー味、バニラ味、ベリー味等様々あるらしい。
今回は味が一番ありそうなコーヒー味を豆乳で割って試す。
うーん、グルテンフリー バニラ味よりは飲める。
味の癖が多少なくなったかな
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#ベースフード ソース焼きそばを摂取
これ焼きそばのソースがめちゃめちゃ美味い。
市販の焼きそばのソースより圧倒的に美味い。
今はこの商品は販売されてないけどソースだけ売ってほしい
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#huel
+ キャラメルフレーバーブーストの豆乳割りを摂取。
独特の後味や匂いはなく今まで飲んだHuelの中で一番飲みやすかった。
Huel苦手な人はフレーバーブーストを活用するといいかも。
粉の味、液体、フレーバーブーストの最適な組み合わせは今後調査していこう
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本日プライベートジムで体脂肪率を測定したら8.5%！
家でもジムでも10%切った！
しかも体重は減ったけど筋肉量は増えてました。
やはり痩せながら筋肉をつけることは可能だと実感
#完全食 は粉の量でカロリーいじれるので減量も増量も簡単にできて便利
8月は増量してムキムキ目指そう！
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ブロックダンベルを購入。
肩鍛える日にわざわざジム行くの工数だったのでうれしい。
このブロックダンベルはプライベートジムにも置いてあったやつで重さを瞬で変えらるし、複数のダンベルを買う必要がないので場所を取らなくて便利。
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COMP定期購入時に箱にFlavorが入っているのを発見！
味は
・アップルシナモン
・カフェラテ
・ロイヤルミルクティー
いつものCOMP+豆乳+SAVASウェイトダウンプロテインに入れてみた
結果どの味も普通に美味くてクオリティの高さに驚く
当たり外れないのすごいな
早く一般販売してほしい
#完全食
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