ペイ吉
@every_gym_ryo
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元100kg越え肥満体型でした。2022年からダイエット&家トレ。2024/01からジムトレ開始。現在週5、6で1回3時間の全身法。 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子
Joined September 2024
ジム用カゴに工夫がたくさん詰まってます ・外側に小物バッグ取り付け充電ケーブルや車の鍵入れに ・ヨガマットはインクラインサイドレイズ時に敷いたり、スマホ置きとして ・伸縮バンドはドリンクボトル固定やストレッチポール格納、ギア用透明バッグの固定に #筋トレ
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#筋トレMEMO 身体が冷えてたから速度早めのトレッドミルでウォーミングアップからの筋トレ ベントオーバーロウと懸垂で厚みと広がりを目指しました
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RT @akakabeofficial: ／ ナッツチョコレート売上No.1✨ 🍫#バレンタイン #キャンペーン 🍫 ＼ 明治アーモンドチョコを 10個をまとめて.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ #プレゼント 🎁🎁🎁🎁🎁 8名様に当たる.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 【応募方法】 1⃣@akakab…
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股間が強調された下着だけ履いて筋トレ動画投稿すると視聴回数多くなるってことがあるみたい。筋トレVLOG検索するとたまにそういうのもでてくるけど特徴として顔出さない、音声なし。ゆったりとした仕草で股間をわざと見せつけてるのか、他のVLOG動画とは少し雰囲気が違うので苦手です。
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ベンチ、懸垂機、プレートダンベル4本、EZバー、ディップスバー、ディップスベルトがあるので十分家トレはできる。けどジムに行ったほうがやりやすい
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筋トレは健康目的なのでしてるので、「こうなりたい」より「こうはなりたくない」っていう肉体を拝見させて頂くのが自分の中でモチベーションが保てます。性格悪
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#筋トレMEMO 大雪の予報で今日はジムに行かないつもりでしたが大丈夫そうなので行ってきました。 インクラインプレスはベンチ角30度がやりすい、ケーブルサイドレイズは両手首近づけるくらいまで戻した方が肩に刺激が来るなどいくつかの収穫がありました。
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朝はオートミールプロテイン粥とひまわりの種 昼(トレ前)はパスタささみドレッシング、甘栗 トレ後は栄養ドリンクプロテインマルトデキストリン 夕飯は豆腐もやしカニカマと適当に糖質摂取 夜食は手作りポップコーンとプロテイン
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定食屋で1000円程の唐揚げ定食食うなら、ココスの朝食バイキングとかファミレスのサラダバーで4キロ分食ったほうがコスパ高い。わしがプチ大食いだからなのか。一般的な食事量の人ならそうは思わないのかも。
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先月初めにワールドビュッフェ行った時も4.3kg分食ってたし、先月末ビックボーイで4.7kg。 先月は他に4回か5回食べ放題系の店に行ったから20〜30kg分多く食べたんだなぁ。それでもそんなに体重増加はしてない。
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#筋トレMEMO 自分の身を守る為に必要な部位って腕かなぁって思えてきた。今後治安が悪くなって襲われるかもしれない。そんな時に活用したい。
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