エリサ
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Voicy『日々活ラジオ』のパーソナリティ/ミニマリストならではの視点での片付け方や、終活に役立つ話しを発信中/Voicy更新情報をポスト エンディングノート用のアイテムを作りました！
北海道 札幌市
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なにかミスをしたときは「私としたことが」を付け足してみましょう。
「私としたことがお皿を割ってしまった」
「私としたことが計算を間違えた」
「私としたことが迷子になった」
まるで普段はデキる人のような雰囲気が漂って、自己肯定感が上がるのでオススメ。
#エセライフハック
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自分を変えるのはむずかしい。
環境を変えるならやりやすい。
服を変える
部屋を変える
会う人を変える
行く場所を変える
接する情報を変える
すると環境が自分を変えてくれる
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むかーしむかし、服をあちこち脱ぎ散らかし、読みかけの本や飲みかけのティーを机に放置し、鼻をかんだティッシュで床を埋め尽くしてしまうという恐ろしい女子高生がいました。
彼女は大人になり、【ミニマリスト】というスキル身につけ、いつでも片づいた部屋を手に入れたのです。
#それが私
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■タイプ別・物の減らし方キーワード
節約型→買わない、使い切る
裕福型→買い戻せる、1in2out
一人暮らし→好きな物だけ、余白の美
家族暮らし→安全対策、ラク家事
時短派→外注で道具を減らす
丁寧派→手間で道具を減らす
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■ミニマリズム推移
1．不要物を手放す（捨活期）
2．持ってて当たり前だった物を手放してみる（実験期）←買い直しもある
3．お気に入りのもので揃えていく（アップデート期）
捨活期→実験期→アップデート期をたどると、自分らしいミニマリズムを実現しやすいです。
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不登校・離婚・貧乏・うつ病など、どん底フルコースみたいな人生を送ってきました。
その結果身につけたのは、どんな状態からでも這い上がっていけるという強さです。
そういう経験を経た私が幸せに生きることで、当時の私のように辛い思いをしてる誰かの希望になったらいいな、と思っています。
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■暮らしをシンプルにするためにやめた10のこと
1 洗濯物を畳む
2 掃除機を使う
3 毎日メイクする
4 毎日違う服を着る
5 たくさん分類する
6 三角コーナーを使う
7 排水口にフタをする
8 メイククレンジングする
9 悪口を言う人と付き合う
10 気乗りしない飲み会に参加する
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スッキリ暮らす「さしすせそ」
さ 最小限を見極める
し 収納を増やさない
す スキマを埋めない
せ 整理の前に減らす
そ 掃除しやすい配置
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歯列矯正&親知らず抜歯で、ここまで口元が変わりました！！
写真で見比べてみてびっくり。すごい違いです。
横顔にコンプレックスがあったので、似たような角度のは13年前の写真しかありませんでした^^;
#歯列矯正
#エリサ歯列矯正
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■物が多すぎると起きる弊害
・忘れ物が日常茶飯事
・探し物が見つからない
・床に置いたものにつまずく
・既にあるものを買ってしまう
・机に置いた書類にお茶をこぼす
（実話）
なぜ少ない物で暮らすのか聞かれたら「私が管理できる量がこのくらいだから」と答えます。
#ミニマリスト
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■私の電話コミュ障エピソード
・歯科に予約を入れるためだけに会話フローチャート制作
・プールに問い合わせするために1時間の会話練習
・電話の着信1回で寿命が1日縮むと思っている
・電話を折り返すプレッシャーで胃痛発症
・不安過ぎて電話応対マナーを勉強した
・電話機能のないスマホが欲しい
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■アラフォーの美容術
20代はメイクやファッションできれいになれました。
だけど40代に必要なのは、筋肉・血行・健康な内臓です。
スカート買うより鶏肉食べる！
マスカラ塗るよりストレッチ！
食べ過ぎ避けて内臓に休養を！
大変だけど、顔の作りで勝負してた20代よりも人と差をつけやすい。
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服が200着あるときはよく「着る服がない」って言ってました。
それが今は20着で快適に服選びができています。
服が足りないんじゃなく、脳の容量がパンクしてたのでしょうね。
#ミニマリスト
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察してくださっている方もいるようですが、私は只今うつ状態です。
元々冬は「冬眠期」と名づける程度に落ち込む時期なのですが、今回コロナの件が思った以上に心理的負担になったようで💦
動いたら感染で人が死に、動かなかったら経済で人が死ぬ。
究極の選択をし続けなければならないのが辛い。
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捨てたいのに捨てられない物があったらチャンスです。
自分の心にある
・後悔
・見栄
・不安
・執着心
・劣等感
・現実逃避
・しがらみ
などが見つかるはず。
物を減らすことよりも、実はそうやって心のメンテナンスができることが本当の価値なのでは。
#ミニマリスト
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■暮らしは引き算
収納が足りないなら、中身を減らすようにしてみます。
オシャレをしたいなら、バリエーションを増やすより究極の１枚はどれかを考えます。
時間が欲しいなら、便利な時短道具を手に入れるより先に物を減らしてみることにしています。
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■シンプルに生きるためにやめたこと
「スケジュールを埋める」をやめた
「”いつか”を生きる」のをやめた
「飲みニケーション」をやめた
「みんなと仲良く」をやめた
「もったいない」をやめた
「記憶に頼る」をやめた
「後でやる」をやめた
「頑張る」をやめた
「べき」をやめた
#シンプルライフ
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♕ 私が手放した10の価値観
・物が多いと豊か
・内向的はダメ人間
・友達は多いほうが良い
・女の子は赤いランドセル
・男の子は泣いちゃダメ
・マジメはつまらない
・若いほうが美しい
・痩せたらきれい
・ブランド信仰
・話せばわかる
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■自宅をホテルと考えてみる
家賃÷30日=毎日の宿泊料
毎日過ごす場所にいくら払いますか？
例えば1日500円（1ヶ月15000円）の違いで駅徒歩10分が1分になるなら、それは払う価値があると私は考えます。
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■物を減らすと周囲がざわつく
そういう経験をした方、多いのではないでしょうか（笑）
持ち物が少なければ引っ越しもラクだし、部屋をコンパクトにして固定費を減らせば仕事の選択肢も増えます。
だから周りの人からすると、どこかにふらっと行ってしまいそうで不安になるのかも。
少ない=自由。
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人が信条にしてることって、素では実行できないからこそ掲げてる面があると思うんです。
素で明るい人は「明るく過ごそう」なんて思わないし、素で読書家は「読書○冊」という目標を掲げなくても読みます。
だからその人の性質を知りたいなら、信条と反対側を見たほうが良い気がしています。
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#クローゼット公開
オールシーズン20着前後。
300着くらい持っていた頃は「服がない」とよく言っていました。
今は毎朝着るものに困りません。
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少なくなってからのほうが「持ってるもの」に目を向けられるようになりました。
部屋がある。
お水が飲める。
生きてる。
いくつ持っているかより、いくつ感謝できるかのほうが大事なんです。
▽福の日生まれの私から、幸せのおすそ分けのイチゴ🍓
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「自分がされて嬉しいことを、人にしなさい」
この言葉がニガテです。
多数派として生きてきた人だけの視点だから。
「違うし、わからない」
この前提を大事にしたいです。
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■世界がもしミニマリスト100人の村だったら
60人がモノトーン好きで
30人がナチュラル好きで
9人がデザインを気にしない人で
1人が北川景子様です
40人が節約系で
40人がこだわり系で
19人が物質の豊かさでは心が満たされないと気づいた富裕層で
1人がローランド様です
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■終活ブログ始めました
ブログ「魔法使いのシンプルライフ」を「いつか白に染まるまで」と改名して再開しました
少ない物で豊かに暮らし、人生の終わりを見つめることで今を一層楽しめる
そんな生き方を伝えていきたいと思っています
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しんどいことが続いて気持ちが落ちてるとき、「でも冷蔵庫に濃厚ギリシャヨーグルトあるし」だけでちょっとウキウキを取り戻せるので、大好きなものを暮らしに散りばめておくのはとても大切だと思うのです。
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今はこのシンプルなお部屋が心にマッチしていて大好きですが、いずれはモダンな和室のお部屋に移りたいと思っています。
そうして着物を普段着に暮らすのです。
服を着替えるように、住む場所やお部屋も心のままに替えて生きたい。
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床がすべて埋まるほど物が散乱していた時がありました。
片づけても片づけてもいつの間にか散らかる日々。
終わりのないループから抜け出した方法はシンプルでした。
「自分の許容量を越えて持たない」
許容量は思った以上に少なくて結果としてミニマリスト。
減らすことで救われる人も多いはず。
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私が「こうだったらいいのにな」と思っていた姿かたち。
身長が高くて、生え際がきれいで、アゴがシュッとしてる。
娘が全部叶えてました✨
夢を手書きすると叶いやすくなると聞くけれど「そういう叶い方か！」という気持ちです😆
（写真掲載のOKもらっています）
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私が心を守るためにしてること
・陽の光を浴びる
・深呼吸を意識する
・肌に優しい服を着る
・好きな食べ物を食べる
・「がんばる」を言わない
・心にマッチした音楽を聞く
・批判視点からの情報は見ない
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♕ 私の価値観
大きなお家もブランドカバンもリッチな照明も高級車もいらなくて
白いお部屋と軽いカバン、朝の陽射しと散歩する時間があればいい
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自由に行動したいから、余計な物は捨てた。
いつだっておしゃれでいたいから、ハンパな服とサヨナラした。
挑戦したいことが溢れてるから、つまらない用事は手放した。
好きな物と人と事に囲まれる暮らしを与えてくれる。
それがミニマリズム。
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やりたいことがあるとき、なにをやめられるかを考えます。
欲しいものがあるとき、なにを手放せるかを考えます。
呼吸と同じく、入れる前に出す。
ミニマリストになってから、大切にしていることです。
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「好きなことで生きていく」って
「好きなこと以外はしない」ではなく
「好きなことのためならなんでもやる」という気概があって実現するものだと思ってます。
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■ミニマリストに憧れる方へ
一口にミニマリストと言っても、ミニマルにしたい部分はそれぞれ違います。
・数
・重さ
・色数
・手間
・出費
ミニマリストをお手本にするときは、この価値観が合う人を見つけると真似しやすい。
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■思い込みを外す
似合わないと思って避けていたテラコッタ系のメイクやマットリップ。
試してみたら意外にしっくりきました。周りにも好評！
季節や年齢や科学の進歩などで似合うものは変化すると実感しました。
自分を決めつけないほうが良いですね。
#チョコレートメイク
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私の部屋を見るとマメな人に見えるようですが、違います。
子どもの頃は「出しっぱなし・脱ぎっぱなし・置きっぱなし」の常習者でした。
そんな私がどうして片付けキープできてるのか？
それは自分の許容量を越えて物を持たないようにしたからです。
少なければ管理できる。
#ミニマリスト
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パソコンをぶつけて破損してしまいました！
ひとしきりショックを受けたあと「ヒグマと出遭うのに比べたら大した問題じゃない」とヒグマ論法で心穏やかに☺️
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経験が増えるたび
たった一行のコピーに涙が出たり
一枚の写真を見るだけで頭の中に物語が広がったり
誰かの発した一言に十の思いが見えたりするので
人生は、生きれば生きるほど楽しくなっていくと感じてる
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■物が増える人の思考
・着る服がない、買おう。
・タダ？もらっておこう。
・いざというときのストックの数々…安全のために買い足す。
■物が減る人の思考
・着る服がない、減らそう。
・タダ？多分いらないな。
・高さのある家具、期限の切れた食材…安全のために減らす。
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ショートスリーパーとして新聞に載ったこともある私ですが、歳を重ねて体と考えが変化。
昔は睡眠を「何もできない時間」と思っていました。
今は「究極のエステ＆自動脳内整理システム」と捉えています。
無料で手に入る最高の時間を確保しないなんてもったいない！
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顔に性格が表れる
服装には個性が出る
目線に心の動きが見える
歩き方で運動神経がわかる
姿勢には生き様がにじみ出る
すべては明らかだから、取り繕う必要なんてなくて。
ひたすら日々を磨けば良いだけ。
#自分に言い聞かせる言葉
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自分を犠牲にした奉仕は続きません。
自分を満たして溢れた分が周りの人に広がっていきます。
だからまずは自分を満たすのです。
#子育て中の方へ #優しいあなたへ
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インターネット系がニガテだった友人はオンラインお茶会に目覚め、「会って話さなければ伝わらない」が信条だった取引先もオンライン会議を始めました。
かなりの強制力が働いたことで、今までのやり方を手放して新しい暮らし方をする人が増えていますね。
今、いい流れもたくさん見える。
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手放す物を娘に託してメルカリに出品してもらい、売上金で娘の好きな本を買ってもらうようにしました。
私は手間が減るし、娘は本が買えるし、物は次の人に活かされるし、三方良しです。
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■物の家賃
家賃÷㎡数（もしくは畳数）=1㎡で金額を出しておくと、物の家賃がわかりやすい。
服20着や冷蔵庫にリビングテーブル etc‥
そのための家賃を払っても良いと思える物だけと暮らしたい。
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私はかなり内向的な人間です。HP10くらいなんです。
毎日人に会う仕事をするときっと倒れてしまうし、人に会ったあとはひとりになって回復する時間が必要です。
だからこそ、インターネットを通してみなさんと交流できることがありがたい。
この世界なら、私はHP100になれるんです。
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■美しさの主な要素
10代 素材
20代 素材・技法
30代 素材・技法・健康
40代 素材・技法・健康・品格
歳を重ねるほど必要な要素が増えて行きます。
これを面倒と感じるか、チャンスと捉えるか。
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■騙されたと思ってやってみて
・忘れ物が多い
・時間が足りない
・なんだかイライラ
これらすべて、物を減らすことで解決する可能性があります。
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幸せになりたいときは、持ってることに目を向けます。
成長したいときは、足りないことに目を向けます。
この2つは両輪で、片方だけでは進みません。
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・義務で用意するお土産
・仕方なく参加する飲み会
・プリントしただけの年賀状
形骸化したお付き合いはどんどん縮小して、その分こういうのを増やしていけば良い。
・喜ぶ顔が浮かんで思わず買ったプレゼント
・心の栄養補給ができる人たちとの交流
・伝えずにはいられない気持ちを綴ったメッセージ
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■ミニマリストのパラドックス
持ち物をどんどん手放していく過程で「物事への執着を手放す」という悟りにも似た感覚を経験したのち、「減らすことへの執着」「持ち物への究極のこだわり」が生まれたりして、矛盾を抱えることに向き合うところからが本番です。
#ミニマリストあるある
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自分の部屋に一泊あたりの価格をつけてみましょう。
■散らかった部屋 1000円
↓片づける
■普通の部屋 3000円
↓物を減らす
■余白を感じる部屋 8000円
↓自分好みのアイテムで揃える
■デザイナーズルーム 30000円
部屋を整えることで、毎日これだけ価値の違いが生まれます。
#ミニマリスト
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日差しが気持ちよいので、窓際にデスクを持っていきました。
気軽に動かせる理由は3つ。
1．物が少ない
2．キャスターつき
3．ケーブルを固定してない
「この暮らしやすさを伝えたい！」と、いつも思っています。
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閉塞感のある今、有益な情報です。
・日課を持つ
・使命を見つける
・新しいことを始める
続きは以下
▷閉じこもり生活のアドバイス、宇宙飛行士から潜水艦艦長まで 新型コロナ対策（ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース
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■ミニマリストがしてはいけない3つのこと
・人の物を勝手に捨てる
・物の数が少ないと勝った気になる
・興味のない人にミニマリズムをしつこく語る
ミニマリストの敵はミニマリストにあり。
ミニマリストに反発する声を減らしたいなら、まず自分たちから変われば良いな、と😊
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100%良い人も100%悪い人も存在していなくて。
ひとりの中に、良い人も悪い人もいたりします。
接したときに相手の良い面を引き出せる自分でありたいと思いながら、日々を重ねています。
#理想の自分づくり
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私はもしかして、ミニマリストというよりオプティマイザーなのではないかと思い始めています。
最小化ではなく最適化。
最適化した結果、最小化する部分もある。
そう考えると、とてもしっくりくるのです。
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環境を整えずに頑張るのは、穴の空いたバケツで水くみするようなもの。
環境さえ整えれば、自然と行動が変わるんですよね。
・ダラダラネットサーフィンしちゃう→スタンディングデスクにする
・エクササイズが続かない→部屋に全身が写る鏡を置く
・部屋の片づけ気乗りしない→毎月友達を招待する
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お料理する決意の表れ（？）、冷蔵庫が到着しました。
…と言っても手抜き料理ですが💦
今の住まい、大学に通う息子＆育児しながら会社勤めする娘が毎日使う駅の近くなんです。
食べるついでに寄ってくれるかな、と☺️
#魔法使いの引っ越し
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自分を「社会人」と定義すると「引きこもり性質だしムラがあるダメな人間…」などと思ってしまいがちですが、先に「引きこもり」と定義すると「その割には社会性が高くてすごい！スペシャルエリートな引きこもり！」と自己肯定感が高まるのでオススメです。
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いじめられたために、いじめをするようになる人もいれば、人に優しくなる人もいる。
ウソをついた経験から、味をしめて詐欺師になる人もいれば、良心が痛んで正直になる人もいる。
経験が人を作るんじゃなく、経験から何を感じて何を学んだかが人を作る。
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