トラウマケア専門『こころのえ』相談室
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トラウマケアの専門家として、心の傷を癒すお手伝いをしている井上陽平と申します。公認心理師の資格を持ち、臨床心理学に基づいたカウンセリングを提供しています。子供の頃から何らかの形で心に負担を感じている方を対象としていて、目標は、一緒に心の負担や症状と向き合い、本来持っている素晴らしい自分を取り戻せるようにすることです。
神戸市東灘区岡本
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HSP体質で敏感すぎる人は
・音や光、匂い、人混みに敏感
・疲労やストレスを溜め込む
・情報処理しすぎる
・集団場面が苦手
・体調不良が起きる
・親子関係にこじれやすい
・トラウマを負いやすい
・先読み癖
・傷つきやすくて生きづらい
・相手のことを考えて思い悩む
・パニックや恐怖症になる人も
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親から無条件の愛情をもらった子は、社会に出て、他者に理解してもらえない場合でも、親が自分を許してくれた安心感があるため、傷つくことなく前に進めます。
一方、条件付きの愛情しかもらえなかった子は、本当の安心感を与えてもらっていないので、自分のことを認められず、挫折しやすいです。
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精神状態が良くない人は、みんなと同じように外出して、食事をして友達と楽しい時間を過ごそうとしても、心身が疲労し、店のざわつきや人混み、友人の話声などに耐えられなくなり、家に帰りたくなります。
結局は、一人で孤立して、家の中で過ごすしかなく、寂しい思いをします。
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幼少期にトラウマを負った子は、心身が繊細なため、社会に出ても、小さなことや人付き合いで辛い思いをすることが多い。
しかし、その繊細さ故に、普通の元気な心身の持ち主では気付かないような、世界のあり方や人々との関係性、ものの見方をすることがあり、芸術や文学で才能を発揮することもある。
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両親の仲が悪い環境で育った子供は、恋愛・結婚に対して真面目でよい家庭を築きたいと思うことが多い。
しかし、どれほど相手に真面目に振る舞っても、裏切られる経験を重ねることで、異性に対して失望し結婚に期待しなくなる。
一人でいるほうが裏切られることなく、楽しい時間が過ごせると感じる。
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周囲の人と距離をとりたがる人は、人から脅かされる経験をしています。
小さい時の自分は、楽しく生きようとしていましたが、人から嫌がらせを受け、心身が疲労していくうちに、自分と外側の世界との間に境界を作っていきます。
そうして自分の心を穏やかに保ち、自分らしさを維持しようとします。
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3K
就寝時間は夜11時、必要睡眠時間は8時間は寝たほうがいいです。
過覚醒の人は、睡眠時間が短くなり、低覚醒の人は、寝すぎてしまいます。
健康な人は、覚醒度がゆっくり下がり、まどろみの中で眠れますが、トラウマがある人は、気絶したような形で寝ていて、歯ぎしりが酷く、睡眠の質が悪いです。
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繊細すぎてうつで引きこもっている人は、傷ついたり、痛い目に遭ったりすることを避けるために、常に相手との間に境界線を引く。
表面では楽しそうに笑顔を振る舞い、相手を理解しているような態度を取るが、相手とは深く関わろうとはせず、決して本心を語ることはない。
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繊細な人ほど、育ってきた家庭環境や自分自身のことを分析して考える傾向がある。
欠点を探し出して、親や自分を責め続けて、なぜ物事がうまくいかないのか、その答えを探し出そうとする。
しかし、現実は複雑で答えはそれほど簡単に見つけ出せないことが多く、後ろばかりを振り返ってしまう。
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複雑なトラウマがある人は、過覚醒と低覚醒の間を揺れ動き、ちょうどいい中間の状態に留まれません。
仕事のときは、スイッチがONになる過覚醒で、笑顔で乗り切ってしまう人もいます。
しかし、家に帰ると、エネルギーが切れて動けなくなり、意識がぼーっとして、強い眠気に襲われる低覚醒になる。
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精神疾患を��えている人のなかには、いつも居場所がないなと思いながら、作り笑いをしてその場しのぎしています。
みんなが笑ったり、楽しんだりしていても、遠くから見ているだけです。
本当の自分は、笑えない、何をしてても楽しいと思えない毎日で、いつも不安を感じています。
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2K
神経が繊細な人（HSP）は、周囲の状況や人の表情、仕草、言葉などに敏感に反応して、心が休まりません。
そのために周りの人たちが楽しそうにしているなかでも、気まずさや居心地の悪さを感じます。
みんなと同じように笑えず、緊張しすぎて、仲間に入れない孤独を感じやすいです。
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トラウマを負った人は、他人には理解しにくい心身の敏感さ、不快感、痛みを抱えながら日々を生きていることに気がつく人は多くない。
何気なく見ている日常の風景や、人々の言葉や態度が、心身の状態が悪い人々にとっては、痛みや苦しみ、気分の落ち込みなどを生み出している可能性がある。
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トラウマの影響から、対人恐怖が強く、気分の浮き沈みが激しい人は、予定を立てて行動することができないことが多い。
人と会う約束や、仕事の面接などでも、一度は約束するものの、直前になると体調が悪くなったり、気分が変わったり、人に会うことのしんどさから、キャンセルをすることがある。
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繊細な人は、幼少期などに他人から自分の欠点を指摘された経験から、そればかりに囚われるようになることがある。
容姿、話し方、動き方、走り方、食べ方などが人と異なることを気にして、人前に出られなくなったり、過剰に気にして強制的に自分を変えようとすることもある。
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神経が繊細すぎる人は、人に気を遣いすぎて疲れやすく、人と同じように日々を楽しむことが難しいところがあります。
ちょっとしたことを真剣に受け取り、他人の顔色や評価に怯えます。
心身に余裕や遊びが見い出せず、必死にならないと生きていけません。
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トラウマが慢性化して不動になった場合、人は何をするときでも、めんどくさいという思いが先立つ。
そのために人に会うのも億劫になり、生きることに対する好奇心や趣味、日々の楽しみも見い出せなくなる。
体もしんどくて家から出たくなくなり、一人きりで家の中でぼーっと時間を過ごすだけになる。
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怒鳴り声や厳しい扱いの家庭で育った人々は、自分を守るために部屋に引きこもり、スマホや勉強、音楽に没頭します。家では、親の視線から逃れるように静かに影のように過ごし、一切の波風を立てないよう細心の注意を払います。この重圧感が心と体に影響を及ぼし、精神的な不調や身体の不調を引き起こす
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過酷な環境で生き延びた子どもは、一人で生きていく力を育てるため、早すぎる成長をしていく。
弱音を吐けず、甘えられず、完璧主義者で、自分を責めて、引っ込み思案で、周りの世話までしてしまう場合もある。
子どものパーツをどこかに置いて、子どもらしい感情を持たないまま成長していく。
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一般には、人生は目的や理想に向けて頑張らないといけないと言いますが、心身の状態が悪い人は、毎日自分の状態を保つことに一生懸命になって生きなくてはいけません。
努力するのが当たり前というのは、恵まれた環境にいて、心身が丈夫だからこそできることです。
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幼少期に親によく怒られた経験をした子どもは、小さなことでも恐れて、ビクビクした態度を取るようになる。
おかしいことや嫌なことも我慢するため、自分の正直な気持ちを押し殺していく。
自分の感情を表に出さないので、誰かに素直に甘えたり、弱音を吐いたりできず、緊張を強めていく人生になる。
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繊細すぎる人は、些細なことであっても、想定外のことが生じると、そのことが頭から離れなくなり、すぐに解決しないと落ち着かないことが多い。
通常とは異なる状態をそのままにしておくことに耐えられず、問題解決のために、頭で思考し、原因を分析し、そのことに囚われ、過緊張に陥りやすくなる。
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毒親の元に育った子は、親の態度や言葉が自分に染みついていることを無意識のうちに知っている。
そのような子は、悩みや痛み、不平等さに対する怒りややるせなさで溢れており、影のようなものを背負って生きていく。
元気な子や大人たちに囲まれると、自分の異質さが際立つように感じて苦しくなる。
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重度のトラウマを経験した人は、その出来事が心身に塊となって刻まれており、考えや感じ方に影響を及ぼす。
些細なことも危険に感じて、心拍数の増加、喉や胸の圧迫、息苦しさ、めまい、思考停止、吃音など出る。
さらに、鬱、過緊張、パニック、不眠、胃腸障害など、人によって様々な症状が起こる。
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心身が衰弱している人は、自分が心地良いと思える場所や自分がしたいこと、会ったり見たりしたいものなど、自分の気持ちに正直に行動することで、ほんの少しポジティブなエネルギーを生み出すことができる。
そのような瞬間を積み重ねることで自分自身の状態をより良く保つことができるようになる。
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複雑なトラウマを持つ人は、子供の頃を振り返ると、アトピー、喘息、気管支炎、鼻炎、過敏性腸症候群、ムズムズ症候群、自家中毒など既に体の症状を持っていることが多い。
日常生活が辛く、体調が悪いなかで、人間関係に疲弊していき、何かに依存したり、自分を無くしたり、思考に囚われたりする。
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小児期から親や大人に脅かされつづけた子は、神経発達が特異な形で成長し、死んだふりの生活が通常になることがあります。
仕事や学校に行くときは、自分を奮い立たせて頑張りますが、部屋に戻るとぐったり疲れて、何もやる気が出ません。
過剰適応な部分と、もう半分は死んだように生活することに…
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人と関わりたくない人は、人と関わることで、体が過緊張状態になり、頭のセンサーが働いて、その人は何を求めているかを考えて、その人に合わせようとしてしまう。
人と関わるたびに、考えすぎたり、合わせようとしたりして、疲れてしまうから、人と関わりたくなくなり、一線を引きたくなる。
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#パニック障害 はトラウマ症状です。
周りを気にして無理に頑張ると
交感神経のアクセルを踏みすぎて
耐性領域を超えてしまい
背側迷走神経のブレーキがかかります。
体の硬直と崩壊
動悸
息が吸えない
声が出ない
めまい
胸の痛み
吐き気
胃腸の痛み
崩れ落ちる
発作中はただ過ぎ去るのを待つ。
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毒親をもつ子どもは、どれだけ自分が真面目に生きても、決して報われないことを幼い頃から心身に刻み込まれる。
夢や目標に向かって頑張っても、親のおかしな言動によって人生が崩れていく。
経済面や人間関係もめちゃくちゃにされ、解決されるべき重大問題があっても、それを改善することが難しい。
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毒親育ちの子どもは、本音を話すとトラブルが起きる恐れがあるため、真の感情を隠して生きることを学びます。子供の頃から親の機嫌を読みながら、慎重に言葉を選びます。成長しても、他人の反応を気にして生きることになり、結果、自分の人生を全うできず、多くの人が自分らしさを失います。
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過度の疲労状態にある人は、日々生きることで精一杯になり、あらゆる欲求が失せてしまうことがある。
恋愛や自分のしたいことや欲しいものなどを欲する気持ちがなくなり、なんのために生きているのかがわからない状態になる。
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ヒステリックな母親のもとで育つ人々は、緊張感が常に漂う家庭環境に影響を受けます。幼少期から自己否定の感情が強くなり、他人を恐れ、居場所がないと感じることが一般的です。このような背景では、感情を抑え込むことが習慣になりやすく、自己認識が歪むことがあります。これは社会との関係性にも影
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子供が親に怒られるのが怖いから、怒らせないように、親の正解を探していると、自分の感情をぶつけて受け止めてもらって、成長していく機会がありません。
親子関係で作られた自分が今の自分になり、他人の要求に応えるための自分しかなく、自分のことがよく分からないまま、他人に合わせるばかりに…
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家庭環境が悪いなかで育った子どもは、幼い頃から、人が生きることは不平等であること、自分ではどうしようもないことがあることを身をもって経験している。
努力をしても報われず、怒りや諦めが自らの奥深くに根付き、変えたくても変えられない現実のなかで、なんとか自分を保とうと試みる。
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人間関係リセット症候群の人々は、人との関わりの中での過度な気遣いや無理があります。彼らは、自分の感情を抑え、言いたいことを言えずにいたり、自分の欲求を後回しにしたりしています。一方で、他人に利用され、軽視され、大切にされない経験が積み重なることで、心が耐えきれなくなり「パンク」し
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機能不全家庭で育ち、解離傾向がある人は、息を潜めて、自分の身を隠し、心拍や体温、呼吸が少ないです。
日常生活では、自身が持っているエネルギーが低いため、体力がなく、とにかく疲れます。
問題や揉め事を起こしたくなく、楽に生きたくて、自分の世界にこもり、静かに目立たないようにします。
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トラウマ化しやすい人は、
体が弱い
親の機嫌に振り回される
他人の目を気にする
音や匂い、言葉、気配に過敏
過緊張
行動が受動的
最悪の事態を想定
トラウマにならない人は、
体が強い
親から愛情をもらう
人の目��気にならない
思いついたことを話せる
行動が能動的
安心感
根拠のない自信
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人はどうせ死ぬから、細かいこと悩んでいても仕方ないよ。
人との関係とかああだのこうだの悩んでいても、死ぬ直前には取るに足らないことだと思うのかもしれない。
だからできるだけ自分がしたいことを心に素直になってやっていくことがいいのかもしれない。
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痛ましいトラウマを抱える人は、心にナイフが刺さっています。
過去の傷と毎晩戦い
ありのままの自分は破壊され
人間不信が強く
感情のコントロールはできない
他人は私を元気づけようとして、乗り越えられるなんて言うけど、どうして簡単に言えるんだろう。
ナイフはまだ心に刺さったままなのに
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愛情不足で育った子は、愛情をもらうことに執着していく場合があります。
本来ならば愛情そのものにそれほど意識しないで生活したり、愛情を与えることを考えたりすることが多いです。
しかし、愛情に飢えて、孤独な思いを経験した子は、その不足感を埋めるように行動する可能性が高くなります。
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家庭内で複雑なトラウマがある人は、生存のための脳領域が発達し、親の声、足音、物音などに対して、聞き耳を立てた生活を送ります。
警戒心が過剰になり、気配に過敏で、自分の体内感覚にも敏感です。
このような影響から、聴覚過敏になりやすく、他人の出す音が不快になり、人間関係がこじれます。
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トラウマの経験を長く引きずる人は、過去に起こった出来事が心身に刻み込まれていることが原因になっていることが多い。
頭から離れず、一日に何度もなぜそうなったのか、自分の何が悪かったのかといったことを分析して答えを出そうとする。
また体は過緊張になり、慢性的な不調を抱えるようになる。
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複雑なトラウマがある人は、過去の被害にあったことに敏感になりすぎて、人間関係が難しくなります。
彼らの問題は、本来危険でない情報でさえ、体が凍りついて震えるために、外界のあらゆるものが（人間、気配、音、匂い、振動、光など）、自分を脅かす対象になり、社会生活に支障をきたします。
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繊細な人ほど、自分自身を分析して現実と理想のギャップに苦しむことが多い。
こうなりたいのになれない、努力しても満足した結果が得られないといったことを考え続ける。
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親の顔色を気にして生きてきた子どもは、怒られること、喜ばすことばかりを考えるようになり、親の言うことを聞くようになります。
次第に自分の感覚や気持ち、やりたいこと、夢やモチベーションが奪われて、自分が無くなるような感覚に襲われます。
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トラウマがある人は、自律神経系の調整が難しくなる。
トラウマの影響から、人の気配や音、振動、恐怖や怒りの感情、トラウマ的な記憶、空腹や疲労、痛みなどに反応して、体に症状が出る。
主な症状は、めまい、立ちくらみ、動悸、多汗、便秘、下痢、疼痛、排尿障害、瞳孔の縮小・拡大など現れる。
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繊細な人は、普段から神経が張りつめているため、疲れやすくなります。
体力と気力が切れやすく、できる限りそれらを消耗する活動を減らそうとします。
また、対人関係で揉めたりすると、深く傷ついてしまうため、人と関わることに疲れてしまいます。
無駄をできる限り省いて生きていこうとします。
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愛情不足で育った子は、大人になっても自己肯定感が低く、自分には価値がないと思い込んで努力することを
諦めたり、他者の注目を集めることで自分の価値を感じたりします。
幼い頃から親に愛されず、心配されたこともなかったという経験は、自分が意識しないところで影のようなものとなり現れます。
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心身が繊細すぎる人は、怖いものを目にすると体が石のように固まります。
そのため、常に警戒し、自分にとって安全かどうかを探り、自分を脅かすものほど注意を向けてしまうことが癖になります
脅かされる経験をすることにより、そのものに興味や関心を持ち、神経がすり減って、時間を無駄にします。
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親の性格に問題があり、子どもが親の顔色を伺い、ご機嫌を取り、言いなりになる場合には、親から言われたことに囚われていく人生になる。
子どもは親の機嫌を良くするとか、親を安定させるためだけの付属物になってしまい、ただその場その場を流されるまま生きて、自分を見失い、暗い影を背負う。
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複雑性PTSDの人は、相手の言葉遣いや態度が悪いと、ダイレクトに突き刺さり、痛みで元気をなくします。
相手からしたら、何気なく話したことでも、物凄く傷つくことがあります。
彼らは、言葉遣いに神経質で、いつ誰かを傷つけるかもわからないし、自分に跳ね返ってくるかもしれないと考えます。
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重度のトラウマを負った人は、危険を感じる神経が繊細になりすぎて、過度な緊張と警戒で、慢性的な心身の疲労を抱えている場合が多い。
そのような人は、身体の症状や感情のあり方が急変することもあるため、事前に予定を立てて物事や仕事に取り組んだり、人に会ったりすることが難しいことがある。
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アダルトチルドレンでいい子症候群の人々は、静かで従順、いつも他人のために尽くします。外見上は理想的に見えるかもしれませんが、この内面の戦いは自尊心と自信をゆっくりと侵食しています。彼らは自分の感情を抑え、常に他人の幸せを追求しますが、これは幼少期に愛情を求めた結果生じた行動パ��ー
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家庭や学校生活のなかで、酷い目に遭わされている子どもは、争いを避けるように、本、アニメ、アイドル、ゲーム、音楽、漫画など、自分の世界に逃げ込んで、自分を癒します。
自分を絶対に裏切らない神様的存在を作り、それを神様に仕立てあげ弱い部分を守ってもらいながら生きます。
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毒親というのは二面性があって
外では、世間体を気にして人の反応を伺いながら、良い人を演じます。
しかし、家の中で、何かに怯えてイライラし、怒りのスイッチが入ると、鬼の形相になります。
子どもは、鬼の形相になる親が怖くて、自分の気持ちを抑え込み、親の正解を探します。
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生きづらい人の身体的特徴は、体が過緊張で、筋肉は硬直し、固まっていて、血液の循環が悪く、足は冷えや痺れがあることが多い。
体は危険や生命の危機に備えて、警戒しており、頭の中は思考がグルグルしている。
過緊張や思考過多から、精神的に余裕がなく、情緒不安定で、ネガティブになる。
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人と関わりたくない人は、いろいろなパターンがありますが、心身の状態が悪く、人と会って話すと極度に疲労を感じることが多い。
人と楽しい時間を過ごさなければと考えてストレスになり、自分自身のことを維持するだけで精一杯なため、気を使って会話するより、一人で家で過ごした方が楽に感じる。
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複雑なトラウマがある人は、内なる心の世界に天使や悪魔がいて、その悪魔のせいで一人ぼっちになり、普通の幸せが望めない場合がある。
いざ人と親密になりたいと思っても、体は危険を感じてしまうため、気持ち悪くなり、距離を取りたくなる。
温かい場所を見つけても怖くなり、壁を作ってしまう。
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1K
トラウマを抱えて繊細な人は、皆の輪に加わって一緒に楽しい時間を過ごしたいと願っているが、人と話すことに緊張し、何を話していいか分からず、辛い思いをするばかりなので、一人で時間を過ごすことになる。
言葉が喉に突っかかり、社交の場で楽しむことができないために生きることが辛いと感じる。
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不条理な目にあってトラウマを負った人は、他人にはなかなか理解されず、被害にあった苦しみを抱えながら生きている。
真面目に生きてきたにも関わらず、酷い目に合わされ、社会や人を信じられなくなり、不平等な世の中を恨むこともある。
世の中は不条理な目にあった人がいることに関心をもたない。
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1K
親が癇癪持ちの場合、子どもは本音を言うとトラブルになるため、本当の気持ちを出せなくなる。
親を怒らせないために、機嫌を伺いながら、親に合わせて話すようになる。
大人になっても、他人の顔色を伺って、自分の人生を生きれなくて、自分に嫌気がさすようになる。
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幼少期の頃から、親に脅かされてきた子どもは、強い圧力を感じながら、我慢を重ねて、自分の本当の気持ちやしたいことなどが、自分でも分からなくなることが多い。
何事も成功するわけがないという思い込みにつながることもあり、自尊心が欠落した大人に成長してしまう可能性も高くなる。
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繊細すぎる人は、他者と一緒にいると心身が過度に緊張して楽しむことができないことが多い。
そのため、自他の間に境界を作り、自分だけの世界を作ろうとする。
ひとりでささやかな楽しみをもち、たとえ他人に共感されなくても、穏やかな時間を作りたいと願う。
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親子関係のトラウマがある人は、もともと愛想が良い子でしたが、人に不当に利用されて、巻き込まれていき、疲れてしまって、何も感じなくなります。
そして、人生がうまくいかなくなり、親から愛情をほしかったというものを諦めて、人生の目標を見失い、方向性が変わった経験があることが多いです。
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複雑なトラウマがある人は、過去のことを話しただけでも古傷が疼く人もいる。
酷い場合には、一日中過去のことがフラッシュバックして、感情をコントロールできず、嫌な思い出がグルグルする。
そして、気分が落ち込んで、何もできなくなる。
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身体疲労・精神疲労・ストレスの強い人は
◎凍りつき型
・首や肩がガチガチに固まっている
・すべき思考にとらわれる
・物事に過敏で体調を壊す
・体の節々が痛い
◎生きる屍型
・交感神経がシャットダウン
・手足に力が入らない
・筋肉は伸び切って体を動かすのが大変
・考えがまとまらず、心がない
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幼い頃から、子どもの安心や楽しみよりも、親の期待や希望に沿うように育てられた子どもは、大人になってもしたいことや目的が分からなくなる。
我慢して辛抱するように育てられたため、自分自身を見失いやすく肯定できなくなる。
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毒親のもとで育った人々は、自然と丁寧な対応を覚え、表面上は問題ない「いい子」を演じることで生き延びる術を見つける。この「いい子症候群」は、一見すると問題ないように見えるが、実際には重大な影響を与える。
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複雑なトラウマのある人は、目的や役割（仕事や子育て、学業）があるときは、過覚醒で活発な思考や行動が取れる。
しかし、目的が無くなると、過覚醒のスイッチがOFFになり、低覚醒モードに移る。
体を休ませるために、エネルギーが切れたかのような状態になり、半分眠ったような状態になる。
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心の傷が深い人は、他人に好意を寄せられても、その感情の重さに耐え切れずに逃げ出すことがあります。自分を守るため、世界から隠れてしまうことも。一人で時間を過ごし、考えたり、食事をしたり、散歩をしたり。深いつながりを求めていながら、それを築くことができず、人との関わりを望みつつ、結局
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家庭環境が悪い子どもが成長するなかで、その人生に最も影響するのは、心のなかに諦めが植えつけられることにある。
自分の求めるもの、安心、最低限の生活すら諦めなければいけないと幼い頃から感じることがその人の人生に大きく影響する。
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トラウマを経験した人は、不快な状況に対して、心身が過敏に反応しやすくなり、他人の表情、声、態度や、天気や温度の変化など、些細なことが嫌悪刺激になってしまうことが多い。
それらを感じとると、これまでの態度が一変し、突然感情的になったり、引きこもったりと心身に大きく影響してしまう。
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1K
愛情不足で育つ子供は、小さい時から寂しくて、元気がなく、その不足感を何かに依存して埋め合わせます。
元気がないというのは、その子の性格や体力など人生に重大な影響を与えます。
勉強や運動に集中して取り組むことが出来ず、将来の夢に対しても、自分にはできないと思い込むようになります。
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怒鳴られたり、叩かれたりして、怖い親のもとで育った子は、その恐怖をなんとか麻痺させていくうちに自分らしさが失われて、酷い解離症状が出る場合があります。
そして。他人の顔色を過剰に気にするようになり、自分の本音や本当の感情を出せず、ネガティブな感情を抱えていく人生になることが多い。
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家庭環境の影で形成された「いい子症候群」の人々は、年上への敬意と配慮を自然と身につけている。表面上は常に陽気で、社会からの期待に応えるため、先手を打って行動し、他人の機嫌をうかがいながら、細やかな心配りを怠らない。しかし、その笑顔の裏では、語られない重圧と心の叫びが渦巻いている可
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トラウマや小児期の逆境体験により、神経発達が阻害され、自律神経が調整不全にある人は、病院では病気と診断されず、他者にはその苦しみが理解されづらい。
しかし、自分では管理することができない体の痛み、不眠、倦怠感、焦燥感、集中力低下、注意散漫、多動、発作、鬱など日々抱えて生きている。
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親が頼りないとか、親子なのに他人みたいによそよそしい場合は…
子どもは大事なときに相談しなくなり、本音や本当の感情を抑えて、偽りの姿で生活します。
肝心なときに相談できず、親からまともなリアクションがもらえず災いしかもたらさない場合は、子どもは何も共有しなくなり、心を閉ざします。
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友人を作りたくてもできず孤独を抱える人は、心身ともに生きることに精一杯なことが多いです。
今置かれている状況でなんとかやっていくしかない気持ちは、他者にはなかなか理解されません。
友達のいない寂しさに耐えるよりも、無理やり楽しいふりをすることのほうが何倍も辛いと感じます。
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自己愛が強い人は、激怒するような出来事に遭遇したとき、感情を抑えきれず、後先の人間関係を考えず、その怒りを対象にぶちまけます。
罵倒を浴びせかけ、殴る蹴る、叫ぶ、物を投げて壊すなど感情のままに振る舞います。
そうすることで、体の中に溜まった爆発的なエネルギーを放出して楽にします。
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複雑なトラウマがある人は、比較的安全な場所にいても、警戒心が過剰で、防衛的な姿勢を取り、心拍数が高いです。
交感神経を優位にして、アクセルを踏んだ状態でいるので、自分の体を理解して、その状態を修正していかないと、体調が悪くなり、人間関係もうまくいかず、生きづらくなることが多い。
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トラウマを経験した人は、現実をありのままに見ているのではなく、被害を受けた体や心を通して日常を把握している。
ちょっとした他人の言動にも、神経は繊細に反応して、筋肉や心臓、脳に影響が出て、深く傷ついたり落ち込んだり、激怒したりすることで痛みや疲労、生きづらさを抱える。
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複雑なトラウマから発生した全身の症状を持つ人は、毎日だましだまし生きています。
体が鉛のように重たいとか、ヘドロにまみれて気持ち悪いなど…。
心が折れてしまった人は、生きながらに死んだような感覚になり、何年も真っ暗ななかで生きて、絶望や無力感、焦燥感のなかに沈み込みます。
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複雑にトラウマがある人は、苦しい時に、そばにいてくれる人がいたらと思います。
自分のことを分かってもらえて、話をきちんと聞いてくれて、共感的な態度で聞いてくれる人を探しています。
しかし、人に期待しても裏切られるばかりで、いつもひとりで悲しみ、不安、苦痛に耐えています。
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毒親育ちやアダルトチルドレンの人々は、非常に困難で複雑な人生を歩むことが多いです。彼らは、通常の家庭環境とは異なる状況で育ち、その結果、内面的な崩壊や深い心理的苦痛を経験することがあります。彼らの中には、「消えてなくなりたい」という強い願望を持ちながらも、実際にはそのような逃避が
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いい子症候群の人々は、家庭内での安全感を失い、常に警戒や緊張の中で成長してきました。親の機嫌や期待を常に意識し、自らの本音や感情を後回しにして生きてきました。そのため、自らの願いや夢を追うのではなく、他者の期待に応えるための生き方を選んでしまうことが多いのです。真の自分を生きるこ
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母��のヒステリックな豹変は、子供の中で深く根付く恐怖として記憶されることがあります。その結果、子供は常に周りに耳を傾け、細かい物音や声のトーン、さらには匂いにまで過敏に反応してしまうことがあります。このような母子関係のストレスは、子供が大人になった今もその影響を色濃く残しており、
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トラウマの最重度の人は、大人になっても、自分を理解できず、自分のことがよく分かりません。
何をしても現実感がなく、夢の中にいるような感じで、時間が止まったまま、心は子どもで大人を演じます。
大人になると、見て見ぬふりをしてきた分だけ、その傷が腐り始めて、本当の苦しみになります。
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家庭内でトラウマを経験した人は、しばしば家庭環境での生存戦略として特定の脳領域を発達させます。これは、親の声や足音、さらには家の中のあらゆる物音に対して、常に警戒し、耳を澄ませる生活を余儀なくされる結果を生み出します。
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毒親育ちの「いい子症候群」を持つ人々は、親を喜ばせるために真面目に生きることが多いです。彼らは一生懸命努力するが、その過程で自分自身の意志を失いがちです。親から押し付けられた期待や価値観を受け入れ、自分が本当に望まないことでも、親を喜ばせるために行動してしまいます。この行動パター
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適応障害やうつ病の人々が、元気に見えたり、明るく振る舞ったりするのは、強くして過ごしていないと、体ごと崩れて消えてしまいそうな不安があるからです。
彼らは、強くないから強く保たないと自分自身が成り立たないと感じているため、自分自身を守るために、前向きな姿勢を保っている。
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心身が繊細な人は、最悪の事態が起こることを恐れて、防衛しようとすることが多い。
自分で管理できないことや、あらかじめ想定できないことを嫌い、安全な環境に身を置こうとする。
何かが生じた時のショックに、心身が持ちこたえることができないかもしれないため、防護しようとする力が働く。
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繊細すぎる人は、危険や生命の危機を察知しやすく、些細なことでも心身が緊張して、過緊張による体調不良を引き起こしやすい。
そのような場合は、心身の力を抜くことが大事だが、繊細な人にとっては、リラックスして楽になる方法が分からず、ずっと力が入ったまま日常を過ごしていることが多い。
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青年期に挫折する子どもの多くは、人と関わることが苦手で、真面目に努力しても報われないことや、社会の不条理な経験をしている。
生きづらいことには様々な原因がありますが、家庭環境や育ちが人生にどうしようもなく影響することを知ったときに諦めが生まれる。
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毒親育ちの人は、親の"地雷"がどこにあるか分からず、いつも気をつけながら生きています。親の機嫌を読みながら、"正解"を見つけようと努力するのです。しかし、どれだけ一生懸命生きても、毒親がその努力を台無しにするから、無力感がどんどん積み重なる。
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幼少期の頃から、親に問題があり、脅かされた子どもは、戦いや争いごとを嫌う傾向にあります。
脅威を避け、息を潜めて、酸素を必要とせず、心臓や気管支の状態が顔の表情に現れます。
彼らは、動物ではなく、植物のような生き方になり、事なきを得ようと、世の中を享楽的に生きず、静寂を求めます。
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繊細な人は、敏感に体が反応するため、生理的に受け付けない人と一緒に過ごさなくてはならない状況になると、拒否反応が自然と出てくることがある。
我慢することができず、情けなさに涙が出て、頭痛や体調不良がでてきて、ひたすらに時間が過ぎて解放されることを祈りながら、その場を耐え忍ぶ。
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毒親から逃げるために神経を高めた子どもは、大人になってもその感受性が続きます。人の気配、音、匂いに過敏に反応し、それが精神的な健康にさまざまな影響を与えることが多いです。毒親育ちは、生活上の緊張とストレスが続くため、自律神経系がおかしくなり、うつ病や強迫性障害、睡眠障害、双極性障
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トラウマや発達障害の人は、瞬時に凍りつき反応が出て、体が固まることが多い。
彼らは、人の気配や感情、顔つき、態度、言葉に恐怖を感じると、息苦しくなり、胸が痛む。
日常生活の中で、凍りついていると、感覚が麻痺して、ボディイメージが弱まり、自己感や主体性が乏しく、生活に支障が出る。
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家庭環境が悪い子どもは、幼い頃から生きていく上での不平等さやどうしようもなさを感じながら日々をやりくりしています。
心の中はなんで自分が苦しい思いをしないといけないのか、悔しい、やり切れない、誰にも助けを求められない、フェアじゃないと思い、必死に考えながら切り抜けようとします。
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