Oscar Anjewierden
@duosphoto
Followers
768
Following
1,237
Media
662
Statuses
3,988
Snelwandelen: meer mensen zouden het moeten doen! Snelwandelaar (Racewalker), Speedwalker and Walker (age group 65-69) Photographer Lawyer
Leeuwarden
Joined October 2013
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
#FayeYoko1stFMHK
• 123496 Tweets
台風の影響
• 120632 Tweets
SHOCK
• 93243 Tweets
台風10号の接近
• 68575 Tweets
#ドッカンバトル
• 67686 Tweets
ムアラニ
• 52310 Tweets
サービス終了
• 42649 Tweets
TEN X TEDDYLAND
• 40306 Tweets
あくあ色
• 40297 Tweets
コンクリ事件
• 36830 Tweets
ズゴック
• 31117 Tweets
ブルプロ
• 27794 Tweets
カチーナ
• 26895 Tweets
#찬열_솔로데뷔_BlackOut
• 26608 Tweets
#찬열_솔로데뷔_BlackOut
• 26608 Tweets
キィニチ
• 26033 Tweets
Mauritania
• 24521 Tweets
TRANSISImulus AMANdamai
• 21385 Tweets
SATUsemangat NKRImaju
• 20660 Tweets
JD FRIENDZONE X ALPRO
• 18198 Tweets
The Next Prince Q4
• 15850 Tweets
安全第一
• 12769 Tweets
台風のせい
• 12134 Tweets
ブループロトコル
• 11073 Tweets
YIBO DISCOVERY WORLD PREMIERE
• 10553 Tweets
Training 7 januari 2024, deel 3
Nog een lunchloopje op de loopband om het voor vandaag af te maken.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
89
Training 3 januari 2024, deel 2
Nog even een kort stukje op de loopband. Rustig aan om even de benen te strekken.
Totaal zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
87
Training 5 december 2023
Vandaag weer rustig aan snelwandelen in de motsneeuw. Mijn borstband doet het niet! Hartslagmeting via pols alle kanten op.
Snelwandelen (racewalking): 8,09 kilometer in 1:01:05 (7:33 min/km en 8,0 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
85
Training 4 februari 2024
Vandaag een wat langere speedwalk. Lekker gelopen in een rustig tempo. De wind maakte het nog fris.
Speedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
87
Training 23 januari 2024
Na twee rustdagen weer rustig beginnen. De harde wind maakte dat wel lastig, maar wel lekker gelopen.
Snelwandelen (racewalking) totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
87
Training 30 december 2023
Vandaag rustig met een speedwalk. Het tempo doet er vandaag niet zoveel toe.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
84
Training 13 december 2023
Weer snelwandelen (racewalking) in mijn langzaamste zone. Ging wel moeizaam vandaag.
Totaal: zie foto
Daarna een cooling down op de loopband: 1,00 km in 13:20 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
79
Training 3 februari 2024, deel 1
Ook vandaag een snelwandeltraining, maar nu in een langzaam tempo. Gistermiddag was vrijdagmiddagborrel en dat heeft niet geholpen.
Snelwandelen (racewalking) totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
78
Training 7 januari 2024
Vanochtend een lekker vlotte speedwalk.
Vooral ook door de wind voelde het koud aan.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
78
Training 3 december 2023
Speedwalk in herstelmodus. Het was wel glad nog buiten.
Speedwalk: zie foto
Daarna cooling down op de loopband: 3,00 km in 40:00 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
77
Training 5 januari 2024, deel 2
Ook nog een kort stukje op de loopband. Lekker langzaam.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
76
Training 10 januari 2024, deel 3
Onder het motto liever lopen dat eten nog een lunchloopje op de loopband
Loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
77
Training 16 januari 2024, deel 1
Vandaag een wat langere speedwalk. Rustig aan, want het was glad op de weg. Onderweg wat hagel en sneeuw.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
77
Training 5 februari 2024, deel 2
Ook nog even wat uitlopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
77
Training 21 januari 2024, deel 2
Na de lange duurloop nog even rustig uitgelopen op de loopband.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
74
Training 13 januari 2024, deel 4
Vandaag weer de wandel backyard ultra testen: elk uur 3,70 km. Nog steeds tempovast maar dit is wel het laatste rondje
Speedwalk ronde 4, 10:30 uur: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
72
Training 29 december 2023
Vandaag weer kort en snel. Het tempo lag keurig binnen mijn threshold zone.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
Daarna een cooling down op de loopband: 2,00 km in 26:40 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
71
Training 1 januari 2024, deel 2
Nog even rustig aan op de loopband. De benen moeten minuten maken.
Loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
73
Training 22 december 2023, deel 2
07:30 uur
Nog even een stukje rustig aan op de loopband
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
1
73
Training 3 januari 2024, deel 3
Nog een keer op de loopband om weer even de benen te strekken.(gisteren vergeten te plaatsen. Vandaag, 4 januari geen trainingen)
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
73
Training 11 februari 2024, deel 1
Vandaag een wat langere speedwalk in een ontspannen tempo. Lekker gelopen.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
72
Training 25 januari 2024, deel 2
Na de snelwandeltraining vanochtend nog even kort op de loopband om uit te lopen.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
71
Training 18 februari 2024, deel 2
Vandaag stond er een rustig loopje op het programma.
Speedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
67
Training 14 januari 2024, deel 3
Nogmaals even op de loopband, maar dit was wel de laatste keer voor vandaag. Nu in de relax stand.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
70
Vandaag weer lekker gesnelwandeld, ondanks de harde wind en regen.
Snelwandelen totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
70
Training 7 februari 2024, deel 1
Vandaag kort en snel met een tempo in mijn threshold zone.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
71
Training 1 januari 2014
Het jaar snelwandelend begonnen in de wind en regen.
Ook begonnen met 'nieuwe' doelen en een soort van nieuw schema, die ik in januari nog wat uitprobeer.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
2
2
70
Training 12 maart 2024
Vandaag een tempoloopje met als doel 6:40 min/km en dat is redelijk gelukt.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
70
Training 14 januari 2024, deel 2
Ook nog even een stukje op de loopband om de benen meters en minuten te laten maken. Het tempo doet er niet zo toe.
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
69
Training 14 februari 2024, deel 2
Na het snelwandelen vanonchtend ook nog even uitlopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
68
Training 21 januari 2024, deel 1
Vandaag een lange duurloop met een stevige wind die het koud maakte. Ook nog een beetje regen.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
69
Training 30 december 2023, deel 2
Nog een keer hetzelfde rondje. Een rustige speedwalk.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
68
Training 21 december 2023, deel 2
Tussen de middag nog even op de loopband, want de benen moeten minuten maken. Lopen in plaats van lunchen.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
1
68
Training 3 februari 2024, deel 2
Ook nog even een stukje uitlopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
66
Training 7 december 2023
Weer een training in de langzaamste zone. Gaat steeds beter.
Snelwandelen (racewalking) totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
2
1
68
Training 12 februari 2024, deel 1
Een wat snellere training vandaag, maar wel wat langzamer dan anders!
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
66
Training 20 december 2023
Lekker gelopen in mijn langzaamste trainingszone.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
En nog en korte cooling down op de loopband: 1,00 km in 13:20 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
66
Training 31 december 2023, deel 2
Nog een kort afstand en nu echt langzaam.
Dit was het dan welvoor dit jaar.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
67
Training 29 januari 2024
Vandaag weer snelwandelen in het langzame deel van mijn threshold zone. Wel lekker ontspannen gelopen.
Snelwandelen totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
66
Training 18 januari 2024, deel 2
Na de speedwalk buiten in de kou nog een stukje binnen op de loopband.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
67
Training 28 februari 2024
Vandaag weer een rustige snelwandeltraining. Langzaamaan de afstand weer opvoeren.
Snelwandelen: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
63
Training 5 januari 2024
Weer aan het snelwandelen geweest. Gelopen in een rustig tempo. Lekker gelopen ook, ondanks wat regen op het eind.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
65
Training 10 maart 2024
Vandaag een wat langere afstand, maar die moest dan wel in een rustig tempo en dat is gelukt.
Speedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
66
Training 31 maart 2024
Vandaag weer een rustige, maar wat langere speedwalk.
Speedwalk totaal: zie foto
Daarna een kort cooling down op de loopband: 1,00 km in 13:20 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
64
Training 28 januari 2024, deel 1
Vanochtend twee uur later wakker dan normaal, dus maar even rustig aan vandaag.
Sleedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
65
Training 9 januari 2024
Vandaag weer in een hoog tempo gelopen.
Het vroor vier graden en er stond wind, maar geen last van de kou gehad.
Snelwandelen (racewalking) totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
65
Training 15 december 2023
Kort en heek snel. Laatste en enige test op (nagenoeg) mijn max voor de 5km loop volgende week.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
En nog kort op de loopband: 2,00 km in 26:40 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
61
Training 26 december 2023, deel 3
Voor vandaag de laatste keer dit rondje. Ook nu weer rustig aan.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
64
Training 6 januari 2024, deel 4
Dit was het laatste rondje, niet omdat ik niet verder zou kunnen, maar omdat het slechts een test was.
Speedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
#lastmanstanding
#orangorun
0
1
63
Training 14 januari 2024, deel 1
Vandaag weer eens een langere duurloop. Wel in een heel rustig tempo.
Speedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
@hoka_nl
@hoka
#speedgoat
0
2
65
Training 7 februari 2024, deel 2
na de tempotraining vanochtend nog even een stukje uitlopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
65
Training 21 december 2023
Vandaag weer snelwandelen (racewalking) in mijn threshold zone en daar ben ik keurig binnen gebleven. Wel een harde wind.
Totaal: zie foto
Daarna een cooling down op de loopband: 2,0 km in 26:40 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
65
Training 27 januari 2024, deel 1
Vanochtend weer eens een langere duurloop. Het was heelijk weer om in te lopen, maar hier en daar voelde de weg wel glad aan.
Speedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
63
Training 28 december 2023
Vandaag een rustig snelwandelen. De harde wind maakte het wel wat zwaarder.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
Daarna nog een cooling down op de loopband: 1,00 km in 13:20 (4.5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
62
Training 17 februari 2024, deel 2
Na het snelwandelen ook nog een rustige speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
63
Training 19 januari 2024, deel 4
Om het voor vandaag af te maken in mijn lunchpauze ook nog even op de loopband.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
62
Training 5 februari 2024, deel 1
De week begonnen met een korte speedwalk in een gemiddeld tempo. Er stond best wel wat wind.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
63
Training 12 januari 2024, deel 1
Vandaag weer trainen in een tempo dat binnen mijn threshold zone ligt. Lekker snel dus.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
63
Training 30 januari 2024, deel 2
Nog even een kort stukje op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
63
Training 9 maart 2024, deel 1
Vandaag een rustige snelwandeltraining.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
63
Training 17 december 2023, deel 3
Om me zelf er van te overtuigen dat ik een speedwalk ook rustig aan kan doen toch nog een rondje gedaan.
Speedwalk: zie foto
En daarna een cooling down op de loopband: 1,00 km in 13:20 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
60
Training 24 december 2023, deel 4
Dit was toch echt wel het laatste rondje voor vandaag.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@jardloopvriend
1
0
63
Training 24 februari 2024, deel 2
Na het snelwandelen nog een korte, rustige speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
62
Race Day 23 december 2023
Vandaag om 11:00 uur is de start van de 5 km tijdens de WinterMarathon Leeuwarden.
Volgens het kaartje is de afstand 5,17 km. Te lang! Maar dat overleven we wel! Doel: sub 30 min.
@loopmaatjes
@hardloopvriend
2
2
60
Training 28 januari 2024, deel 2
Toch nog even een klein stukje gelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
61
Training 10 februari 2024, deel 2
Na het snelwandelen nog even uitgelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
61
Training 9 maart 2024, deel 2
Na het snelwandelen nig even wat uitgelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
61
Training 13 januari 2024, deel 1
Vandaag weer de wandel backyard ultra testen: elk uur 3,70 km.
Speedwalk ronde 1: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
61
Training 18 januari 2024, deel 1
Een wat langere afstand. Wel rustig aan, want er lag sneeuw op de weg en het sneeuwde ook nog heel even.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
60
Training 15 januari 2024, deel 4
Ook na de speedwalk nog even een stukje op de loopband.
Nu is het wel weer genoeg voor vandaag.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
59
Training 7 januari 2024, deel 2
Ook nog maar even een stukje op de loopband, gewoon om in beweging te blijven.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
59
Training 25 december 2023, deel 7
Vandaag loop ik elk uur 1 mijl en ik zie dan wel hoe ver ik kom. Ik ben om 06:00 gestart.
Op het buitenrondje.
12:00 uur, mijl 7: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
58
Training 14 maart 2024
Vandaag een combinatie snelwandelen-speedwalking. De eerste 6km 0,75 km snelwandelen- 0,25 km speedwalking.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
59
Training 13 februari 2024, deel 1
Vandaag een speedwalk in een rustig aanvoelend tempo, dat uiteindelijk wat sneller was dan het voelde.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
58
Training 27 februari 2024, deel 2
Na de snelle speedwalk van vanochtend ook nog even uitgelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
57
Training 19 december 2023
Snelwandelen (racewalking) in mijn thresholdzone.
Het waaide en regende, maar toch naar buiten!
Totaal: zie foto
En een cooling down op de loopband: 2,00 in 26:40 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
57
Training 21 februari 2024, deel 2
Na het snelwandelen nog even wat uitgelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
56
Training 13 februari 2024, deel 2
Ook na de speedwalk vanochtend nog even wat uitgelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
54
Training 6 januari 2024, deel 3
En ronde drie. Deze ging onbedoeld wat sneller. Het is nog steeds fris. Hierna nog 1 rondje
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
#lastmanstanding
#orangorun
0
1
57
Training 8 februari 2024, deel 2
Na mijn snelwandel training nog even uitlopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
56
Training 9 januari 2024, deel 2
Ook nog wat meters rustig aan op de loopband
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
56
Race dag op 23 december 2023
Er was een 5 km Race.
Er was De Start en er was De Finish en daar tussen zaten 5,58 kilometer: zie foto
Te lang dus!
Mijn horloge gaf als 5,0 kilometer tijd: 28:05:00 (5:37 min/km en 10,7 km/uur)
Heel tevreden en een PB
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
1
54
Training 19 december 2023, deel 2
Nog even een rustige speedwalk op de loopband. Minuten maken.
Speedwalk: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
57
Training 12 januari 2024, deel 2
Na mijn snelwandeltraining ook nog even op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
57
Training 26 november 2023, deel 2
Alle kleine beetjes helpen. Nog een stukje op de loopband in cooling down tempo: zie foto
@loopmaatjes
@hatdloopvriend
0
1
54
Training 11 december 2023, deel 3
Het zitten zat, dus nog even een stukje op de loopband: 2,50 kilometer in 30:00 (12:min/km en 5,0 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
53
Training 12 januari 2024, deel 3
De lunch moet wel verdiend worden en daarom even op de loopband; zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
56
Training 16 januari 2024, deel 3
Eerst nog even een stukje gelopen op de loopband om mijn lunch te verdien (is ook direct mijn ontbijt).
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
0
56
Training 24 maart 2024
Vandaag een speedwalk in een ontspannen tempo zonder echt op het tempo te letten (wel een beetje, want het mocht ook niet te snel)
Harde wind en regen maakten het koud.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
54
Training 15 februari 2024, deel 2
Ook vandaag na de training nog even wat uitgelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
55
Training 15 februari 2024, deel 1
Vandaag weer trainen in een tempo dat in mijn threshold zone licht. Zijn toch zware trainingen.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
53
Training 17 februari 2024, deel 1
Een snelle training vandaag om de dag mee te beginnen. Het ging iets sneller dan gepland.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
53
Training 20 januari 2024, deel 1
Vandaag een wat langere duurloop in een rustig tempo. Het was hier en daar nog wel glad op de weg.
Speedwalk totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
55
Training 12 februari 2024, deel 2
Na mijn ochtend training nog even uitgelopen op de loopband: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
52
Training 27 maart 2024
Vandaag weer een snelwandel - speedwalk combinatie. Elke kilometer in 0,25km snelwandelen - 0,75km speedwalking. Dit Backyard Ultra/Last Man Standing rondje moet dan net binnen het uur.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
53
Training 6 maart 2024, deel 1
Na drie rustdagen maar weer eens gaan trainen.
Snelwandelen (racewalking): zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
54
Training 18 november 2023
Heel voorzichtig ga ik in het weekend de kilometers weer wat opvoeren.
Speedwalk buiten: zie foto
Daarna nog even op de loopband: 3,00 km in 36:00 (5,0 km/uur)
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
55
Training 29 maart 2024
Vandaag kort en snel.
Er stond een redelijk harde wind. Meer zat er vandaag niet in.
Snelwandelen totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
1
2
55
Training 17 januari 2024, deel 5
Vandaag weer een paar rondjes ter voorbereiding voor de Last Man Standing op 2 maart 2024 georganiseerd door
Weer wat sneller, wel de laatste ronde
Ronde 5: 3,72 kilometer in 32:56
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
1
54
Training 26 maart 2024
Een snelwandeltraining met de bedoeling om tempo 6:45/km te lopen. Lukt steeds beter, maar nog net wat te snel.
Totaal: zie foto
@loopmaatjes
@hardloopvriend
0
2
54