د.سعيد عبدالوهاب عسيري
@drsaeedassiri
Followers
64,459
Following
646
Media
925
Statuses
28,100
استشاري الطب النفسي واضطرابات المزاج | الزمالة الكندية في إضطرابات المزاج والتحفيز الدماغي | مهتم بعلاج حالات #الإضطراب_ثنائي_القطب #الإكتئاب_الشديد_المقاوم
مدينة الملك فهد الطبية -الرياض
Joined January 2012
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
#LingOrmFanMeet2geTHer
• 641641 Tweets
DEAR MYLOVE LINGORM
• 623646 Tweets
Edmundo González
• 114835 Tweets
#Narin
• 83336 Tweets
인기가요
• 46850 Tweets
ヘタミュ
• 31745 Tweets
Zapatero
• 25575 Tweets
カンスト
• 25207 Tweets
京成杯AH
• 24926 Tweets
セントウルS
• 21820 Tweets
スタメン
• 18709 Tweets
ALLAH BELANIZI VERSİN
• 17865 Tweets
アスコリピチェーノ
• 15496 Tweets
メンデス
• 12235 Tweets
Heavy Live to Life X JamesSu
• 12138 Tweets
İdam
• 10869 Tweets
Pinned Tweet
This Land is Calling.
@VisitSaudi
#Amazing
“I've seen things you wouldn't believe"
4
2
6
الابتعاد عن المتعة المؤقتة لبناء استقرار دائم ليس خسارة.
استمر في التركيز.
24
1K
6K
🟢تحتاج إلى 3 انتصارات يومية:
1. انتصار جسدي: المشي، الجري، رفع الأثقال، السباحة.
2. انتصار عقلي: القراءة، الكتابة، الإبداع، التعلم.
3. انتصار روحي: الصلاة، التأمل، الدراسة، النمو.
كن فائزًا كاملاً!"
28
1K
5K
كن مدمنًا على #الدوبامين الحقيقي :
🔘حافظ على روحك وصلواتك وأذكارك
🔘جرب أشياء جديدة في حياتك
🔘أحب الأشخاص من حولك
🔘كل طعامًا مغذيًا
🔘عش اللحظة
🔘ركز على شغفك
🔘قدم المساعدة للآخرين
🔘اقضِ وقتًا في ضوء الشمس
🔘ابحث عن النمو والتطور
🔘احدث فرقًا حيثما تستطيع وأينما كنت
🔘احصل
18
526
3K
تحويل عقليتك من "لماذا يحدث هذا لي" إلى "ماذا يحاول أن يعلمني هذا" هو تغيير كبير.
19
732
3K
1️⃣حادثة شخصية لأول مرة أذكرها وهي أن كان لدي مريض في الستينات من عمره وتم تشخيصة مؤخراً ب #إكتئاب شديد ومقاوم وضل يراجع لدي مدة سنتين كاملة على جرعات عالية من الدواء بحكم شدة المرض ووجود سابق محاولات إنتحارية،وكانت حالتة مستقرة جداً ويراجعني كل شهر لصرف الأدوية رغم بعد المسافة
237
3K
2K
قدر نفسك واجعلهم يحترمونك :
1. توقف عن البحث عن من لا يبحث عنك.
2. توقف عن التوسل للآخرين.
3. توقف عن قول أكثر من اللازم.
4. عندما يهينك الناس، واجههم على الفور.
5. لا تأكل طعام الآخرين أكثر مما يأكلون طعامك.
6. قلل من زيارتك لبعض الأشخاص، خاصة إذا لم يبادلوا الزيارة.
20
338
2K
ستستمر في المعاناة إذا كان لديك رد فعل عاطفي تجاه كل ما يقال لك.
القوة الحقيقية هي الجلوس ومراقبة الأمور بعقلانية.
القوة الحقيقية هي ضبط النفس.
إذا كانت الكلمات تتحكم بك، فهذا يعني أن الجميع يمكنهم التحكم بك.
تنفس واسمح للأشياء بالمرور.
15
361
2K
اغفر لنفسك لأنك قبلت أقل مما تستحق.
ثم لا تفعل ذلك مرة أخرى أبداً.
13
432
2K
#كيف_تحترم_نفسك :
1. توقف عن البحث عن من لا يبحث عنك.
2. توقف عن التوسل للآخرين.
3. توقف عن قول أكثر مما هو ضروري.
4. عندما لا يحترمك الآخرون، واجههم على الفور.
5. لا تأكل طعام الآخرين أكثر مما يأكلون طعامك.
6. قلل من زيارة بعض الأشخاص، خاصة إذا لم يبادلوك الزيارة.
7.
8
241
1K
ستستمر في المعاناة إذا كان لديك رد فعل عاطفي تجاه كل ما يقال لك.
القوة الحقيقية هي التراجع ومراقبة الأمور بعقلانية.
القوة الحقيقية هي ضبط النفس.
إذا كانت الكلمات تتحكم فيك، فهذا يعني أن الآخرين يمكنهم التحكم فيك أيضًا.
تنفس ودع الأمور تمر.
14
257
1K
سوف تصبح قويًا عقليًا إذا:
• توقفت عن تجنب التغيير.
• توقفت عن الخوف من الفشل.
• توقفت عن التفكير كضحية.
• توقفت عن اتباع الآخرين.
• توقفت عن التعلق بالماضي.
• توقفت عن إرضاء الناس.
• توقفت عن الشعور بالشفقة على نفسك.
• توقفت عن محاولة أن تكون مثل شخص آخر.
8
190
980
أشياء في الحياة تتطلب صفر أموال لكنها ستضمن نجاحك.
• الالتزام بالمواعيد
• الوفاء بكلمتك
• لغة الجسد
• إتقان فنون البيع
• حب التعلم
• بذل جهد إضافي
• الحفاظ على اللياقة البدنية
• تجاهل السلبية
ليس لديك أعذار للنجاح!
6
163
895
لا تنتظر حتى تتحسن الأمور. ستظل الحياة معقدة وصعبة دائمًا.
تعلم أن تكون سعيدًا الآن في هذه اللحظة وفي كل الأوقات وإلا فإن الوقت سينفذ منك وأنت لازلت تنتظر .
6
194
743
🔘لا تبرر كثيراً
🔘لا تعتذر كثيراً
🔘لا تتواضع بشكل مبالغ فية
🔘أعمل بجد تجنب الأخطاء قارن نفسك دائماً بمن هم أفضل منك وتعلم منهم
🔘لابد لك أن تتحلى بشيء من النرجسية الحميدة التي تحافظ على هيبتك وقيمتك بين الناس.
12
137
664
بعد خبرة طويلة أكاد أجزم أن نصف معاناة الناس أصبحت نفسية.
57
85
650
ما أثر على #الطب_النفسي مجتمعنا سوى الجهل :
🔘الطب النفسي يعني أنك ضعيف
🔘الطب النفسي يعطونك مهدآت فقط
🔘الطب النفسي للمجانين
🔘الطب النفسي يعطونك علاج يذهب عقلك
🔘الطب يفضح اسرارك
🔘الطب النفسي ما يروح له الى ضعيف الإيمان
كلها أخطاء تغلغلت في مجتمعنا
94
629
586
"المسافة هي إجابتي الجديدة على عدم الاحترام.
لم أعد أتفاعل. لم أعد أجادل. لم أعد أتعامل مع الدراما. ببساطة أزيل وجودي."
1
130
608
أبعاد نفسك عن المواقف التي لا تشعر فيها بالتقدير، والحب، والاحترام هو من أعلى مستويات العناية الذاتية.
1
119
592
#كيف_تعيد_اختراع_نفسك :
🔘خارجيًا
• اعتنِ بشكل جسدك، وشعرك، وأظافرك، وبشرتك.
• اختر ملابس بألوان محايدة.
• دائمًا كن ذو رائحة جيدة.
• اختر الراحة على الأناقة.
• استمع أولاً ثم تحدث.
• كن هادئًا ومتزنًا.
🔘داخليًا
. حافظ على صلاتك وعباداتك.
• اقرأ كتب يوميًا.
• توقف عن
4
112
571
كن الشخص الذي لا يزال يحاول.
بعد الفشل، بعد الإحباط، بعد خيبة الأمل، بعد الإرهاق، بعد ألم القلب ، كن الشخص الذي يمتلك الشجاعة ليؤمن أن المحاولة الجديدة يمكن أن تؤدي إلى نتيجة جديدة.
كن الشخص الذي لا يزال يحاول.
8
137
564
قبل مدة حول إلي مريض على أن حالته #إكتئاب_شديد_مقاوم جرب العديد من الأدوية وراجع العديد من المعالجين النفسيين دون جدوى .
وبمجرد النظر الى جسمه والترهل الشديد الذي يعاني منه وشبه إختفاء لعظلات الصدرد وترهل شديد في الوسط طلبت منه تحليل واحد فقط هو نسبة Testosterone في الدم لنجد أنه
43
106
544
لكثير من الذين يعانون من #اضطرابات_نفسية خاصة العصابية أو #اضطرابات_الشخصية لابد من تعلم مهات عن طريق دورات مكثفة مثل:
🔘إدارة الضغوط
🔘العمل تحت الضغط النفسي
🔘إدارة الغضب وضبط الإنفعالات
🔘إدارة الوقت
🔘ضبط المشاعر (emotional control)
🔘الإسترخاء وطرد الأفكار السلبية
27
196
476
السبب الحقيقي وراء إكتئابك وإحباطك الإجتماعي ؟
أنت مرتبط بأشخاص بعيدين عنك. أنت تهتم بأشخاص يتجاهلونك. أنت تخصص وقتًا لأشخاص يعتبرون أنفسهم مشغولين جدًا عنك. أنت رقيق جدًا مع أشخاص لا يبالون بك.
(اترك كل أولائك الأشخاص يذهبون من حياتك وسترى ) .🌹
16
119
476
سوف يجعلك العالم تعتقد أن كل نعمة يجب أن تكون مالية، فتقلل من قيمة هبة الحياة، والعائلة، والصحة، وراحة البال.
9
133
454
في إنجاز جميل مريضة #ثنائي_القطب اتابع حالتها لأكثر من ٨ سنوات ممرنا بأوقات صعبة في بعض الأحيان والأن تتمتع بصحة جيدة تمامً وتم إقاف من تبقى من الأدوية وهي بصحة رائعة والله الحمد.
حاليا تعمل
🔘معيدة بالجامعة
🔘مصممة أزياء على مستوى عالي
🔘مبدعة في الرسم
🔘تقوم بشؤن حياتها كاملة
41
84
440
🔘لا تبرر كثيراً
🔘لا تعتذر كثيراً
🔘لا تتواضع بشكل مبالغ فية
🔘أعمل بجد تجنب الأخطاء قارن نفسك دائماً بمن هم أفضل منك وتعلم منهم
🔘لابد لك أن تتحلى بشيء من النرجسية الحميدة التي تحافظ على هيبتك وقيمتك بين الناس.
6
115
440
6️⃣هذه تجربة شخصية لم أنقلها عن أحد ونقلتها بكل أمانة وآمل أن أستفيد شخصياً من هذه التجربة ويستفيد زملائي الأطباء وبخاصة غير المختصين وكذلك الأهل في عدم الإستعجال والتأني والتأكد ومتابعة مثل هذه الحالات عن قرب وبحرص شديد .
ولا زلت حتى الآن أدعوا الله ان يرحمة رحمة واسعة 💔
128
428
403
تحدث إلى أطفالك كما لو كانوا أذكى وألطف وأجمل وأكثر البشر سحرًا على وجه الأرض، لأن ما يؤمنون به هو ما سيصبحون عليه.
1
104
411
أحياناً يجعلنا العلم منحازين له أكثر مما يجب، وفي أحيانٍ أخرى نحسد البعض على جهلهم بما نعلم !!!
144
150
374
أستغرب كثيراً عندما يُحضر الزوج زوجته إلى العيادة النفسية ثم يتولى هو الحديث عنها وعن مشاعرها وما تعانيه ويتصدر لأي سؤال أوجهه لها!!!
160
452
373
وجهة النظر التحليلية وإرتباط اللاواعي ببعض الإضطرابات النفسية مثل #الإكتئاب
10
85
382
حذرنا كثيراً من الإدمان على دوائي Lyrica و Gabapentinوأنها بحاجة إلى رقابة صارمة خاصة في بعض الصيدليات الخاصة ومع ذلك الإدمان عليها أصبح ينتشر بشكل كبير بين المراهقين ومدمني المخدرات من الجنسين ويتم تعاطيها بجرعات عالية جداً والتي قد تؤدي إلى إخلال التوازن والسقوط أو فقدان الوعي.
42
154
358
النجاح لا يأتي من ما تفعله أحيانًا، بل مما تفعله بشكل مستمر.
4
83
366
مقال رائع عن مأزق الإيجابية السامة وكيف يمكن للسلبية أن تكون سبيلاً إلى صحة نفسية أفضل ...
#العنود_الزهراني
4
63
351
العيش مع #الاكتئاب و #القلق
• عدم وجود الدافع للخروج من السرير
• الشعور بالرهبة من مغادرة المنزل
• عدم القدرة على الخروج
• عدم القدرة على تكوين صداقات جديدة
• الشعور بالتوتر أو القلق من أي شيء جديد أو غريب
• الإجهاد الذهني أو العقلي وعدم القدرة على التركيز لفترة طويلة
•
19
62
347
لابد أن نعذر من يعانون من #الإكتئاب أو #اضطراب_المزاج عندما نجد منهم قلة الإهتمام أو التواصل وحب العزلة من المجتمع المحيط أو من الأصحاب وأفراد العائلة لأن كل هذا من الأعراض المصاحبة للمرض وليست متعمدة أو مقصودة.
وفي حال تحسن المرض سيعودون بإذن الله أفضل مما كانوا.
19
152
316
من أساليب العلاج النفسي خاصةً في علاج #القلق_النفسي ما يسمى بالأسئلة السقراطية حيث كان سقراط يواجه كل فكرة مخيفة معينة بكلمة (so what ) بمعنى ماذا يعني أو مالذي سيحصل ثم يظل يعيد نفس السؤال مع كل إجابة تطرأ ليجد في النهاية أن الفكرة المخيفة الأولى ليست تستحق كل هذه المخاوف.
14
99
298
لماذا #القلق_النفسي يجعل الشخص يشعر برغبة ملحة للسكريات.
2
140
296
"يموت الفأر في مصيدة الفئران لأنه لا يفهم لماذا الجبنة مجانيه.
"فكرة مصيدة الفئران تبرز كيف أن الضعف أمام الإغراء يمكن أن يؤدي إلى الهلاك. الفأر، الذي يجذبه سحر الجبنة المجانية، يفشل في التعرف على الخطر الخفي، مما يُعد قصة تحذيرية حول اتخاذ القرارات دون فهم كامل للعواقب.
1
70
296
قيم الإنسان ومبادئه هي نتاج تربيته ونشأته وثقافته وأفكاره وطبيعة شخصيته وتراكم خبراته ونضجه، ويستحيل أن تتوافق هذه الأشياء في شخصين مهما بلغا من القرب أو التشابه.
لذا من الظلم محاسبة الناس بناء على قيم ومبادئ شخصية دون مراعاة لتلك الفروق الشاسعة اللتي تجعل كل إنسانٍ فريد نفسة.
10
214
266
عندما تكون مكتئباً فإن جزءاً كبيراً منك يبدو وكأنه لا يعرفك ولا تعرفه...
33
172
253
الزواج شراكة شراكة بين زوج وزوجة قائمة على التراضي وليس التنازع، شراكة يفرح فيها كل طرف بما يعطي أكثر مما يأخذ. فكيف إذا ازدانت بمودة ورحمة وحب!!!!
لا تعط قلبك لمن لا يستطيع أن يحفظه ولا سرك لمن لا يستطيع أن يكتمه ولا عقلك لمن لا يحترمه.
18
188
253
عندما يمنحك الله بداية جديدة، لا تكرر أخطائك القديمة.
0
77
258
إستغرق مني علاج مريض مدمن على دواء #زاناكس المهدئ والذي صرف له مدة عشر سنوات مدة ستة أشهر للعلاج بينما إستغرق مني علاج مريض من مادة #الكوكايين ثلاثة أشهر فقط.
لا نتهاون مع الأدوية المهدئة فهي تصرف فقط لحالات محددة ولفترة قصيرة كي لا تسبب إدمان.
35
165
256
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا، فلا تتوقع أي شيء من الآخرين، وتحمل 100% من مسؤولية حياتك، وكن ممتنًا لما لديك.
3
78
254
يجب أن يعرف الجميع !
تعاملك البنوك بشكل لطيف عندما تكون غنيًا.
تعاملك الشركات بشكل لطيف عندما تكون ماهرًا.
يعاملك الناس بشكل لطيف عندما تكون في حالة جيدة.
لا تكره اللعبة، بل اقبلها و العب وفقًا لذلك.
6
48
253
لمرضى #القلق_النفسي من أهم أساليب العلاج غير الدوائية :
🔘ممارسة الرياضة بمعدل ١٥٠ د في الإسبوع
🔘تمارين الإسترخاء
🔘النوم الكافي
🔘جدولة الأعمال والمهام بحيث تكون غير مرهقة ولا تحاول إنجاز كل شيء في آن واحد.
🔘خصص أوقات للإسترخاء والاستجمام مهما كنت منشغلاً .
11
110
248
4️⃣وبدون علمي خفف الطبيب لا سامحه الله الأدوية إلى دواء واحد وحبة واحدة يوماً فقط. بعدها بإسبوع فقط وجد الأهل المريض وقد شنق نفسه في بناية بجوار منزلهم وأنهى حياته رحمه الله بسبب نصيحة من غير مختص وبسبب إيقاف الدواء دون مشورتي كوني طبيبة المعالج.
15
387
217
#بداية_العام_الدراسي
#فرط_الحركة_وتشتت_الإنتباه
لأولياء الأمور والمعلمين عند ملاحظة هذه الأعراض بشكل مؤثر على الطفل إستشر الطبيب النفسي .
12
196
222
حرمة #العيادة_النفسية قد توازي غرفة العمليات
🔘لا تطرق الباب ولا تدخل العيادة في وجود مريض بالداخل.
🔘إذا كنت متدرب لا يحق لك التواجد في العيادة إلا بإذن المريض ولو أذن لك لا تخرج من العيادة أو تدخل مرة أخرى حتى تنتهي الجلسة النفسية.
🔘كل ما يُقال داخل العيادة يبقى داخل العيادة.
18
119
231
من أعراض #الإكتئاب التي قد لا ينتبه لها البعض ف #الإكتئاب ليس مجرد الشعور بالحزن أو عدم الرغبة في الحياة بل من أعراضه:
🔘الخمول والكسل
🔘زيادة أو نقص معدل النوم
🔘ضعف الشهية أو الرغبة الملحة للكربوهيدرات
🔘عدم الإستمتاع بأي شيء
🔘التوتر والغضب الشديد
15
109
219
لم أخرج من منزلي منذ ثلاثة أشهر أقوم بالفريضة في المنزل بكل تثاقل وأخرج إلى الجمعة كل شهر مرة واحدة فقط
أكلي وجبة واحدة في اليوم وعن طريق التطبيقات وأنام ١٦ ساعة باليوم وملابسي كلها في المغسلة
فقدت لذة الحياة وفقدت الأمل في كل شيء
هذا هو #الإكتئاب يا عزيزي😞
#قصة_حقيقية بتصرف
13
38
221
#الإكتئاب ليس اختيار
#القلق ليس اختيار
#الوسواس ليس اختيار
#اضطراب_مابعد_الصدمة ليس اختيار
#الإضطراب_ثنائي_القطب ليس اختيار
#اضطراب_الشخصية_الحدية ليس اختيار
#المرض ليس اختيار
🔘الاختيار الوحيد هو قرار العلاج وعدم الإستسلام...
16
222
202
لو أننا نعطي الطفولة المبكرة للأطفال حقها من الإهتمام والحب والإشباع العاطفي والإحساس بالأمان والتشجيع وبناء المهارات اللغوية والحركية لتجنبنا الكثير من الاضطرابات النفسية في مستقبل حياتهم .
نصيحتي ابذل ما تستطيع لطفلك في طفولته المبكرة فهي بإذن الله الحامي من الاضطرابات النفسية.
14
147
210
@Etijahat
@kowthermusa
الأستاذة كوثر تقول الحق ومن يخالفها الرأي فهو إما صاحب هوى أو جاهل أو مسيّر .
واصلي استاذة كوثر نحن معك نحن مع حرية المرأة و لحقوقها وفي نفس الوقت لا تنطلي علينا تجاوزات و تحرر البعض من كل القيم والأخلاق والدين بحكم الحرية.
من يسيء استخدام الحرية يهين نفسه قبل غيره ويبين سطحيته.
31
93
174
مالا نعرفه عن #الأطباء أنهم يحصلون على ساعات نوم أقل من غيرهم بكثير وذلك لأسباب أهمها:-
🔘طول ساعات المذاكرة
🔘ساعات دراسة وعمل أطول
🔘مناوبات وشفتات عمل متغيرة
🔘محاولة التعويض بشرب المزيد من الكافيين للبقاء بتركيز أفضل
🔘الشعور بالقلق حيال الحالات الحرجة وكثرة التفكير فيها
53
151
196
5️⃣تم التحقيق وطلب مني ضابط التحقيق تقريري وكنت واضح جداً في أن السبب بعد قدر الله هو إجتهاد طبيب الطوارئ وإيقافة للعلاج بشكل مفاجئ وبدون رأي مختص وأنه مسؤول عن ذلك.
حزنت كثيراًعلى مريضي ومررت بمرحلة من التفكير في ما حدث وهل كان هنالك شيء أفضل كان من الممكن أن أقوم به لحمايته.
14
286
179
يا وزير الصحة حفظك الله
@tfrabiah
الأرقام والمؤشرات والبرامج والتطبيقات ومراكز الإتصال ماهي إلا قشور وديكورات خارجية ولا تحل أصل المشاكل بل تحاول ترقيع الأخطاء حتي لا تكثر الشكاوي و بالتالي إرضاء الوزير من جهة و إيهام الناس بأن هنالك عمل من جهة أخرى.
72
256
198
كتاب جميل قرأته قديماً في فن التأثير والإقناع بدأً من أبسط الأشياء مثل اختيار لون ربطة العنق وطريقة الجلوس وتحريك الأيدي وحتى النظرات ونبرة الصوت.
أنصح بقراءته..
9
38
199
ليس لدي طاقة لأكره أي شخص.
بصراحة، ليس لدي مساحة في قلبي لحمل تلك الفوضى.
إما أن أحبك، أو أتمنى لك الخير، أو آمل أن تُشفى.
5
45
199
#الإكتئاب
لا يأتي دائماً على هيئة حزنً وبكاء ، فقد يكون أيضًا شعورًا بالفراغ و الغضب والتعب والإعياء والإستنزاف المشاعري أو الوحدة.
و في بعض الأحيان، صرخة المساعدة قد لا تكون واضحة جدًا.
قد يبدوا الشخص الذي يعاني من الإكتئاب عاديًا من الخارج، ولكنه يعاني في صمت.
8
53
201
لاتزال تمر بي حالات في عيادتي بشكل يومي يوقفون العلاج بسبب أن الشيخ القارئ قال لهم لابد من إيقاف العلاج حتى تعطي القراءة أثرها.
وهنا أتسائل كيف يمنع العلاج أثر القرآن ؟فإذا أراد الله العافية للمريض بالقرآن فلن يحجبه حاجب ولن يكون للعلاج أي تأثير على عدم الإستجابة للرقية.
35
88
177
أخي للطبيب والأخصائي النفسيين رجاءً إن لم تتلقى تدريب جيد ومعترف به ولفترة طويلة وتحت متابعة لصيقة من خبراء فلا تتصدر للعلاج النفسي لأنك ستفسد أكثر مما تصلح وتزيد النظرة السوداوية المنتشره بين الناس كفاكم عبثاً بأروح الناس وبالتخصص.
15
81
178
#الإكتئاب لا يعرف عمر ولا جنس ولا عرق ولا ظروف معينة بذاتها #الإكتئاب قد يكون نتاج لأسباب تمتد من سن الطفولة المبكرة وعلاقة الطفل بوالديه وطبيعة نشأته وحياته الإجتماعية #الإكتئاب قد يكون مدفون في أعماقنا من حيث لا نشعر .
لا تهمل صحتك النفسية ولا تجعل منها سبباً لمعاناة من حولك.
6
100
164
🔴🔴🔴 بدأ الحديث في العالم عن أن أدوية التخسيس وإنقاص الوزن وبيخاصة
🔘 OZEMPIC أوزمبك
🔘MOUNJARO مونجاروا
حيت لاحظ العلماء اضطراب شديد وحاد في #المزاج وبخاصة #الأكتئاب الحاد والذي قد يحدث من الإسبوع الأول من بداية الإستخدام ويزيد مع زيادة الجرعة كل اسبوع
🔘الأدهى والأمر وجود
24
31
167
3️⃣بعدها تفاجأت بإبن المريض في العيادة بدون موعد ليخبرني أن والده قبل اسبوعين زار طوارئ أحد المستشفيات العامة في منطقتهم ونصحه أحد الأطباء غير المتخصصين بتخفيف العلاج كونه من وجهة نظره كثير ولا داعي للإستمرار بهذه الجرعات إذا كانت الحالة مستقرة لسنتين، وبدون استشارتي أو سؤالي
8
290
142
#الشخصية_الوسواسية
🔘الإفراط في الإهتمام بالتفاصيل، الأنظمة، الترتيب، التنظيم ، الجداول..
🔘دقة زائدة وحرص على الكمال تتعارض مع إتمام المهام أو العمل.
🔘يسخر نفسة بشكل كبير للعمل والنظام على حساب بقية حياته.
🔘يجد صعوبة في التفويض.
🔘 الشعور بالتوتر الشديد عندما يختل شيء مما سبق
14
67
156
2️⃣وكنت حذر جداً ودائماً ما أسأل إبنه عن حالته مع إعطائهم لرقمي الخاص وتواصلي معهم بشكل شخصي خوفاً علية، واستمر الحال كماهو علية والرجل حالته مستقرة ويقوم بمهامة ونشاطاته الإجتماعية والأسرية على أكمل وجه دون وجود لأي ميول إنتحارية أو أفكار لإيذاء الذات لمدة سنتين كاملة.
6
290
142
#نتف_الشعر_القهري
وهو مرض نفسي يصيب ما نسبته 0.5 -3%
توجد أشكال مختلفة لهذا المرض مثل: النتف الاندفاعي (Impulsive)،
و النتف القهري (Compulsive)،
والنتف التلقائي (Automatic).
21
124
155
مراقبة الذات بشكل دائم ومحاسبتها بحيث يضع الشخص نفسه تحت المجهر في كل صغيرة وكبيرة تجعل من جهازه العصبي متحفز على الدوام وهو ما يسبب مشاكل نفسية عديدة أقلها جلد الذات و #القلق_النفسي والشعور الدائم بعدم الأمان إضافة عدم وجود وقت للأشياء المفيدة نفسياً مثل الإسترخاء والرياضة.
8
72
149
من الطبيعي جداً أن يشعر الشخص أياً كان بشيء من #اضطراب_المزاج لفترات متفاوتة مثل الشعور بالحزن والكئابة مصحوباً بالكسل والخمول، ولا يُعد هذا مرضاً أو اضطراباً يحتاج إلى تدخل علاجي خاصة إذا لم يكن مستمر لفترات طويلة أو لم يؤثر على حياة الشخص الإجتماعية والعملية.
14
80
154
في مجتمعنا العلاقات الإجتماعية تقوم على النقدوالتجريح وتتبع العثرات والنتيجة يكون #الرهاب_الإجتماعي مكبلاًلكثيرمن طاقاتنا وقدراتنا وشخصياتنا
19
221
144
في أثناء دراستي في كندا كانت تراجعني مريضة وتسكن معي في نفس الحي .
كبيرة في السن قليلاً تعاني من #اضطراب_ثنائي_القطب من النوع الأول وهو النوع الأسوأ أكثر من ٢٥ عام .
وحالتها مستقرة تماماً دون أي إنتكاسة مع أنها تأخذ علاج واحد فقط .
🔘برفسورة في الجامعه
🔘ترعى ١٤ قطة داخل منزلها
10
22
150
من علامات #الإكتئاب المهمة هو أنه يكون في أشد حالاته صباحاً مع الاستيقاظ في وقت مبكر وقبل الإكتفاء من النوم وتتحسن أعراضه شيأً فشيئاً ليتحسن في آخر النهار وهكذا.
لذلك من المهم النوم بشكل كافي والذهاب مبكراً للعمل أو الدراسة ومقابلة الأصدقاء أو ممارسة الرياضة صباحاً.
7
54
145
#العلاج_النفسي ليس مجرد نصائح أو كلمات محفزة #العلاج_النفسي جلسات نفسية مقننة ومدروسة متى ما كان المعالج يمارس دور الناصح فقط أو أفعل ولا تفعل أو يحفظ مجموعة نصائح عامة من الشيخ قوقل خرج من دائرة #العلاج_النفسي إلى دائرة الوصاية و الأبوية.
11
89
140
تُشير الأدلة العلمية إلى أهمية هرمون #التستوستيرون
#Testosterone
في التعافي من اضطراب #الإكتئاب .
ولزيادة نسبتة في الجسم يُنصح دائماً بممارسة تمارين المقاومة .
2
29
141
ماذا لو اختصّك الله بحنانه؟
يقول السعدي عند تفسير آية: ﴿ وَحَنانًا مِن لَدُنّا ﴾
أي: آتيناه رحمةً ورأفةً تيسرت بها أموره، وصلحتْ بها أحواله، واستقامت بها أفعاله.
(اللهم حنانًا من لدُنك يؤنسُ أرواحنا، ولُطفًا من حنانك تدرأ به عنّا المصائب والنوائب)
6
46
146
لا أدري من أين دخل مفهوم #الفضفضة لدى بعض مراجعي الطبيب أو المعالج النفسي !!!!
بالعادة يحرص المعالج على فهم المريض و محاولة الوصول لتشخيص يبني علية الخطة العلاجية أياً كانت.
أما فكرة أروح لطبيب أو إخصائي نفسي أفضفض له فهذه لا مكان لها من الإعراب.
61
83
135
في #الإكتئاب الخفيف إلى المتوسط يمكن الإستفادة من عمل رياضة يومية و تمارين الإسترخاء بالإضافة إلى الشوكولاته الداكنة و المحافظة على الأكل الصحي وساعات نوم كافية، بالإضافة إلى عشبة القديسين أو
.St. Johns Wort
12
60
137
أجمل خبر قد يصلك عندما يرسل لك مريض #بالإكتئاب قد سبق له أكثر من محاولة إنتحار بأنه تعافى بشكل كبير وبدأ يحس بطعم الحياة وعادت له حياته الإجتماعية والعملية وأن أول شيء سيفعله بأن يذهب بأهله إلى حرم الله شاكراً لله عز و جل أن وهبه حياةً جديدة.
20
39
135
حزنت يوم أمس لما رأيت مصادفة طفل في سن السادسة سبق و زارني العيادة وهو في سن الثالثة ورفضت والدته العلاج بحجة أنه مسحور أو فيه عين وأخذته إلى عشرات الرقاه والمشعوذين داخل المملكة وخارجها وللأسف حالته أصبحت أسوأ بكثير منذ أن رأيته أول مره.
39
68
135
#لاتنسى_نعمك
وظيفتك السيئة هي حلم العاطلين عن العمل. منزلك هو حلم المشردين. ابتسامتك هي حلم المكتئبين.
صحتك هي حلم المرضى.
لا تدع الأوقات الصعبة تجعلك تنسى نعمك.
2
31
139
لترتيب أولوياتك :-
🔘قم فوراً للمربع العاجل المهم
🔘خطط للمربع المهم وغير العاجل
🔘فوض للمربع العاجل وغير المهم
🔘لا تهتم أو أجل للمربع الغير عاجل وغير مهم
3
60
135
#الاضطراب_ثنائي_القطب؟
يسبب الاضطراب ثنائي القطب، الذي كان يدعى الهوس الاكتئابي في السابق، تقلّباتٍ مزاجيّةً شديدةً تتضمن زيادة الانفعالات (الهوس أو الهوس الخفيف) وهبوطها (الاكتئاب).
8
77
135
مراحل الفقد الخمسة :-
1️⃣ الإنكار
2️⃣ الغضب
3️⃣ المساومة
4️⃣ الإكتئاب أو الحزن
5️⃣ التقبل
8
66
132
سألت مرشد طلابي في مدرسة إبتدائي ومتوسط عددهم يجاوز ٣٠٠طالب:
كم عندك طالب يعاني من فرط الحركة وتشتت الإنتباه؟ أولديه صعوبات تعلم ؟
كانت إجابته الصادمة ولا أحد عندي كم طفل عنهم ربو وكم طفل عندهم سكر !
🔘نسبة فرط الحركة وتشتت الإنتباه في الأطفال في سن المدرسة ٧-١٥٪ وين راحوا طيب؟
118
117
117
#مُهْجَة | مقابلات نفسية تعليمية : تقلب المزاج . ( مترجم ) via
@YouTube
قصة ملهمة لمريض الاضطراب الوجداني يحكيها المريض نفسه وماذا كان يعانية
2
24
130
"بمجرد أن تنتهي الأمطار، تصبح المظلة عبئًا على الجميع. للأسف هكذا تنتهي الولاءات عندما تتوقف الفوائد."
القليل فقط يظلون متمسكين بها لبعد نظهرهم ومعرفتهم الجيدة بأجوائهم.
5
39
135
8 نصائح لحياة منخفضة التوتر
1. بسّط وقتك ، وأشيائك ، وحياتك الاجتماعية.
2. عش في اللحظة الحاضرة.
3. مارس الامتنان.
4. تحكم في الأفكار التي تجذبك إلى الماضي.
5. توقف عن التفكير المقلق حول "ماذا بعد" ومستقبلك.
6. تمرن على الشعور بالراحة عندما تقول "لا".
7. لا تقلق بشأن الآخرين وما
3
27
132
لا تخجل من ذوقك
لا تخجل من إبداء رأيك
لا تخجل من أيّ شيء تشعر به
لا تخدع روحك من أجل إرضاء أحد
لا تفعل شيئًا رغمًا عنها أو من ورائها
لأن أيّ تعبير كاذب سيكون بلا معنى
3
89
124
هل سبق وشعرت بإختلال الآنية بحيث تشعر أنك لست أنت وإنما أنت كالخيال كان أن ما يحيط بك غير حقيقي وأنك في المكان الخطأ ؟
طبعاً هذه من بعض الاعراض لبعض الإضطرابات النفسية وفي أحيان كثيرة يصعب علاجها .
لنرى تجربتكم ....
33
23
130
الأشخاص الذين يشعرون بتشتت شديد وعدم القدرة في السيطرة على مهام وواجبات اليوم من عمل واسرة وغيرها أفضل حل هو عدم تكليف النفس فوق طاقتها وتوزيع المهام بحسب قدرته كل يوم يقوم بجزئ من العمل ومع الوقت يجد نفسه قد أنجز الكثير بدون ضغط نفسي .
7
46
127
للإستشارات الطبية النفسية .
عياداتي حضورياً أو ( عن بُعد لمن هم خارج منطقة الرياض).
أيام #الأحد و #الإثنين و #الثلاثاء و #الأربعاء من كل اسبوع.
مركز إدراك الطبي - الرياض-
@edrakcenter_
37
47
92
لا مرونة نفسية ولا ذائقة شخصية ولا مشاعر مستقرة ولا جمال روح ولا ذكاء يمكن أن يعول عليه !!!
ثم يريد أن يكون محبوباً و مقبولاً لدى الناس أو بالأحرى أن يتحمله الناس ...
إن لم تعمل على بناء نفسك وشخصيتك و تعاملك، وتحاول معالجة نقاط ضعفك وتعزيز نقاط قوتك فلا تلم أحداً إذا لم يتقبلك.
12
84
122
وأنا أنظر اليوم إلى الرحلات المتوجهة من مطار #أبها إلى مطار #الرياض رأيت أعداد لا يستهان بها من الذين يسافرون على الكراسي المتحركة الغالبية منهم يتابعون مواعيد علاجية خارج المنطقة.
إلى متى يستمر هذا الأمر من يريد العلاج من المنطقة #الجنوبية أو #الشمالية عليه التوجه للرياض أو جدة.
30
173
122