Deniz Şimşek
@drdenizsimsek
Followers
76,038
Following
167
Media
61
Statuses
989
‘İyi’leşmenin kökleri
İstanbul, Türkiye
Joined June 2013
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Iran
• 805090 Tweets
Game 1
• 622175 Tweets
Beyoncé
• 391892 Tweets
Judge
• 374938 Tweets
Joe Rogan
• 278275 Tweets
Dodgers
• 261832 Tweets
Yankees
• 190250 Tweets
Freddie
• 159369 Tweets
#WorldSeries
• 146851 Tweets
#モンスト
• 136036 Tweets
期日前投票
• 130614 Tweets
開催中のガチャ
• 105393 Tweets
中野家の五つ子のうち1体
• 94993 Tweets
Grand Slam
• 94808 Tweets
ドジャース
• 94765 Tweets
#Smackdown
• 91604 Tweets
フリーマン
• 81228 Tweets
Lakers
• 71447 Tweets
ワールドシリーズ
• 60948 Tweets
満塁ホームラン
• 48031 Tweets
Ohtani
• 37950 Tweets
Stanton
• 33785 Tweets
Nestor
• 32370 Tweets
Boone
• 29171 Tweets
中野三玖
• 27160 Tweets
中野二乃
• 21560 Tweets
大谷さん
• 17385 Tweets
Mookie
• 16580 Tweets
Verdugo
• 15158 Tweets
アロンズロッド
• 12781 Tweets
Betts
• 10871 Tweets
İnsülin direncini kırmadan neredeyse hiçbir kronik hastalık iyileşmez. Birlikte iyileşiyoruz…
0
3K
25K
İnsülin yükseldikçe yaşam kısalır. Sevdiklerinizle paylaşılası, oldukça ayrıntılı hayati bir konuyu, mümkün olduğunca özet bir biçimde sunmaya çalıştım…
0
4K
20K
‘Yavrumuz bizi hiç üzmedi’ diyerek büyütülen bir çocuğun hüznüne şahit oldunuz mu hiç ?
84
615
18K
Toplumu ciddi oranda tehdit eden, yaş aldıkça oluşma riski artış gösteren bir hastalık; Alzheimer !
Santral sinir sistemini çok geç olmadan, korumak isteyenler için önemli bilgiler paylaştım…
0
4K
14K
Erken yaşta büyümek zorunda kalanlar kendi ihtiyaçlarına yabancılaşırlar.
Ama ötekinin derdi uzmanlık alanlarıdır. Birçok meslek erken çocukluk patolojilerinin ürünüdür…
53
623
9K
Evin en uyumlu çocuğunun;
yaşam boyu ihmal edilişine rıza göstermesi ve kendisine seçenek sunulduğunda en çok kullanacağı kelimenin “fark etmez” olması muhtemeldir…
39
281
6K
Boş mideye simit, poğaça, tatlı unlu gıdalar, makarna, pizza göndermek bedene eziyettir ! Burada niyet doymak değil hazdır.
Şeker pikini⬇️ Öğünün başına al;
1- Elma sirkesi (ev yapımı)
2- 10 adet çiğ badem
3- Avokado
4- Serbest gezen tavuk yumurtası
5- Yabanmersini (katkısız)
0
827
5K
1- Şeker ve insülin pikine (ani artış) engel ol (başka yöntemler de anlatacağım)
2- Şeker ve insülin pikini engellediğinde günde rahatlıkla iki öğün yeterli olacak ve atıştırmayacaksın
3- Aç karna yürüyüş yap
4- Uyku derinliğine ve süresine dikkat et
5- İçsel yolculuğuna devam et
0
673
5K
Asıl sorun mide asidi fazlalığı mı yoksa yetersizliği mi ?
Sindirim sisteminde sorun varsa ağacın kökünde sıkıntı var demektir. Bağırsaklar iyileşmeden kronik hastalıklar iyileşmez !
Bu 4 uygulanabilir basit önerinin size çok iyi geleceğini düşünüyorum 🙏💙
0
805
4K
Derin ilişkiler kurabilmenin ilk kuralı, incinmeyi göze alabilmektir…
24
244
4K
D vitamini çok önemli evet, peki ya gözden kaçan önemli ayrıntı ?
0
692
4K
Sadece tek bir mineral alma hakkım olsaydı, o tercihimi kuşkusuz magnezyumdan yana kullanırdım. İhtiyaç durumunda mümkünse günde iki doz, sabah malat ve gece glisinat benim favorilerim. Bedenin eksikliğine tahammülü olmadığı, benim yıllardır düzenli kullandığım bir destek…
9
587
3K
Birlikte iyileşiyoruz 🙏
İnsülin direnci ve reflü için sağlığınıza çok katkı sunacağını düşündüğüm bilgiler…
0
558
3K
Bütünsel pencereden binlerce hasta baktım. “Ömür boyu ilaç gerektiren” vakalarda yüzlerce iyileşme yolculuğuna eşlik ettim. Peki tüm bu deneyimler ve bilimin ışığında:
Sadece üç kan değerini görme hakkım olsaydı ?
1- Açlık insülin düzeyi
2- Trigliserid/HDL oranı
3- Homosistein
32
422
3K
Hayati bir mineral magnezyum, ama hangi form ?
Malat: Mitokondri desteği, fibromiyalji, kronik yorgunluk, migren
Taurat: Kan şekeri dengesi, kalp sağlığı
Glisinat: Anksiyete, uyku, glutatyon üretimi
Sitrat: Kramp, kabızlık
Treonat: Bilişsel fonksiyonlar
Oksit: Kabızlık
55
415
3K
Binlerce hastanın hücre içi magnezyum düzeyine bakmış bir hekim olarak söylüyorum; magnezyum eksikliği; tıpkı d vitamini eksikliği gibi ülkemizin en büyük halk sağlığı sorunlarından biridir ! Bu bilgiler doktorunuzun da değerlendirmesiyle birlikte çok daha anlam kazanacaktır !
0
421
2K
Birçok ilişkideki temel motivasyon; ‘sevgi’ değil, içsel korkuları yatıştıracak bir ebeveyn figürünün varlığıdır.
15
169
2K
1- Sindirim sistemine ve bağırsaklarına iyi bak
2- Karaciğerini ihmal etme, neredeyse tüm hastalıklar bağırsaklar ve karaciğerin artık işini yapamadığı noktada ortaya çıkar.
3- D vitamini, magnezyum, çörek otu, çinko, iyot çok önemli
4- Kan şekeri ani yükselişine engel ol.
0
278
2K
"İnsanların sizi kendi algı düzeylerine göre yargıladığını anladığınızda kendinizi açıklamayı bırakırsınız.
Diğer tüm insanların önceden belirlenmiş kalıplara göre yaşamak istediğini fark ettiğinizde onay aramayı bırakırsınız”
- Ursula Sandner
5
312
2K
Caddeler, sokaklar magnezyumu düşük; uykusuz, kaygılı, gergin, enerjisi düşük, yorgun uyanan, kas ağrılı insanlarla dolu...
20
80
2K
‘Sevgi’nin ne olduğunu öğrendiğinde, sevginin ne olmadığını da anlarsın ve neredeyse hiç sevilmemiş olduğun gerçeğiyle yüzleşirsin. Hipnozun bozulduğu o an, canın çok yanacaktır ama iyileşmenin de ilk adımı atılmış olacaktır…
13
134
2K
Suçlama, sorumluluk almayışın sağladığı konforu sürdürme eğilimidir.
4
201
1K
Annesinden ayrışamamış adamların; özgürlüğünü kısıtlayan kadınlardan şikayet edişi…
13
93
1K
Değersizlik hissiyle baş etmenin en kolay yolu ötekini değersizleştirmektir. Dedikodunun ana dayanak noktası da budur.
7
149
1K
Kaygı bozukluğunuz, panik atağınız, varsa, elbette altında yatan dinamik faktörlere odaklanacaksınız ama, kan tetkiklerinizde;
D vitamini 50-80 ng/ml
Magnezyum 2,2-2,6 mg/dl
Çinko 100-120 mcg/dl
Ferritin 40-60 ng/ml
B12 600-900 pg/ml
optimum aralıklarda olması çok önemli !
21
143
1K
Hiçbir şeyin sana ait olmadığını anlayıncaya kadar, kaybetme korkusu yaşayacaksın…
6
120
1K
Unutkanlığa iyi gelebilecek favori desteklerim;
1- Magnezyum
2- D vitamini
3- B12, folat, b6, trimetilglisin
4- Fosfatidilserin, sitidindifosfokolin, Gingko
5- Potasyum iyodür ve moleküler iyot kombinasyonu
doktorunuzla birlikte, en uygun kombinasyon ortaya çıkacaktır…
22
176
1K
Sensiz olamıyorsam, sana duyduğum hissin sevgi olmadığını bilmelisin…
22
82
1K
Derin bağlar kurabilmenin ilk koşulu; kimsesiz olduğun gerçeğiyle yüzleşmektir…
7
90
1K
Orada oluşunuz gitmediğiniz anlamına gelmez. Çoğu vedalaşma, gözle görülür hale gelmeden çok daha önce gerçekleşmiştir.
7
123
1K
Başarı peşinde koşmak, kabul görmek uğruna kendinden vazgeçişin en yaygın örneğidir. Koşullu ebeveyn sevgisi bir ömür bırakmaz peşimizi…
8
106
1K
Annesi hayat boyu mutsuz olan bir kadın; mutlu olduğunda suçluluk hissedebilir ve hatta mutluluğunu sabote edebilir. Bazen öyle ortamlarda büyürüz ki ‘iyi hissetmek’ bile kötü hissettirir…
15
83
1K
En güçlü görünenler, en fazla travmatize olacak olanlardır…
8
89
1K
Beynimizin zaaflarından biridir bu; tanıdık her sahne, sanal bir güvenlik hissi uyandırır zihnimizde. İşte bu yüzden insan travmalarını tekrarlayacağı yolculuklarda bulur kendini. Canı acır ama vazgeçmek de pek kolay değildir…
7
92
1K
Geçmişi değiştiremeyiz ama doğru yorumlamayı öğrendiğimizde her şey değişecektir…
5
82
1K
Sevgisiz büyüyenlerin, kendini sevmeyi öğrenmeden ötekini sevme hevesinde olanların günüdür ‘sevgililer günü’.
Eksiklikler fırsatını bulduğunda gösteriye dönüşür. Gözlem yapmak için iyi bir gün…
8
118
1K
Kaybetmekten korktuğunuz ile hiç kavuşmamış olabilirsiniz…
5
74
1K
Emin olun, takıntılı bir şekilde gerçekleşmesinden korktuğunuz bir durumun bedeninize olan zararı, olayın gerçekleşmesi sonucunda ortaya çıkacak olandan çok daha fazladır.
14
104
1K
Erken yaşta büyümek zorunda kalanlar kendi ihtiyaçlarına yabancılaşırlar.
İhmalin acı yüzü budur; herkesin sevdiği olursun ama kendini sevmeyi beceremezsin…
6
107
1K
Hesapsız, plansız, konuşma olmaksızın da iletişim kurabildiğin, yargısız kabul gördüğün, karşılıklı ve öz duygusal ihtiyaçların değerli olduğu ilişki modellerinde; sağ beyinden sağ beyine iletişim vardır.
İşte bu ilişkilerle yeşerir, serpilir ve meyve verir hale gelirsin…
15
91
1K
Homa indeksi: Açlık kan şekeri x Açlık insülini / 405
2’nin altında olmasını👌 2 üstü artık beden alarm vermeye başlamıştır
1- Ev yapımı elma sirkesi
2- Magnezyum
3- Krom
4-Myo inositol (bir çalışmada günde 1200 mg ile 8 haftada insülin düzeyini %62 düşürdüğü gözlemlenmiş.
5-ALA
0
166
1K
AMPK’yı bu kadar önemli kılan ayrıntı nedir ? Yaşamınıza değer katmanıza fayda sağlayacak bir ‘90 saniye’…
0
154
989
Oruç, hazzı erteleme, arzuları yönetme girişimidir. Kendini bilmeyen için mesele sadece aç kalmaktan ibarettir.
Oysa mide boş kaldığında ortaya çıkıveren doyurulmamış dürtüleri, arzuları, hırsları fark etmek ve anlamlandırma çabası ‘ben yolculuğu’ için eşsiz bir fırsattır.
4
88
962
Sağlıklı bir vedalaşma için yas kaçınılmazdır. Yas tutmayı öğrenemeyenlerin ‘kayıplarının’ yerini ikame sevdalar alır. Oysa alarmı ne kadar ertelesen ertele, uyur görünürsün ama uyku bölünmüştür artık !
9
71
915
Sizi kimse yaralamaz, sadece yaranızın yerini hatırlatır…
8
86
870
İçe dönememiş her insanın hazlarıyla başı derttedir ve en çok kullandığı kelime “sıkıldım” dır…
2
82
863
Genelde aldatılmayız, aldanmayı; bazı gerçeklerle yüzleşmenin yaratacağı gerilimlere tercih ederiz.
Ne zaman hazırsanız, o zaman ‘aldatıldığınızı’ fark edersiniz !
7
77
831
Narsisiste terapisti “artık iyileştin” demiş, O da “sen de” demiş.
13
63
786
Terzi kendi söküğünü dikebilseydi, terzi olamazdı.
Bazı yaralar hiç iyileşmeyecek.
Kimi şikayet edecek kimi de o yaranın öğrettikleriyle ötekini iyileştirecek…
5
75
773
Sarılan, koklaşan, göz teması ve güvenli bağ kuran insanlar, hormonal denge, sindirim, bağışıklık ve santral sinir sistemi açısından birbirlerine müthiş katkı sağlarlar.
Durumun üzücü tarafı ise, bunu yapamayanların; soğuk, mesafeli, iletişimsiz tıbbi sistemlerden medet umması…
8
100
743
Keşfetmeyi bırakmış insanın, beyinde hazzın temsili olan dopamini salgılayabilmesinin en kolay yolu yeme davranışıdır.
Yiyecek arama güdüsünün ana kaynağı sanıldığının aksine ‘gıdaya olan açlık’ değildir. Ruhu aç olanın ‘doyumu’ maddede araması bu çağın en büyük hastalığıdır.
10
94
757
En ‘sevdiği’ çiçeği solmuştu yine.
Ne kadar su, ne kadar güneş ister, evin hangi köşesinde rahat eder, bilmeden sevmişti…
‘Bilmeden’ sevenler, bilmeden soldururlar birbirlerini…
4
91
738
Sevilmek, kabul görmek, onay almak, değer görmek uğruna çaba harcadın durdun. Sonunda ortaya çıkan yabancıyı ‘ben’ olarak adlandırdın. Şikayetlerin, kızgınlığın, hastalıkların, mutsuzluğun, aceleciliğin, bırakıp gitme hayallerin de olmasa senden geriye hiçbir şey kalmayacak !
10
79
738
İlk akla gelecek eksiklikler:
-Kramp, yorgunluk, kaygı: Demir, Magnezyum, B6
-Sık grip nezle olma: D vit, Çinko
-Ellerin ayakların ısınmaması: İyot, Selenyum, Demir
-Dikkat, konsantrasyon sorunları: B12, Folat, D vit, Demir
-Saç ve tırnak problemleri: Demir, Çinko, Biotin
8
105
717
Yarasını, eksik olduğunu, kabul edebilenler aşkı tadabilirler. Aşık olmak bir itiraftır bu anlamda.
Narsisizm; aşık eder ama aşık olamaz. Bazı aşkların yarayı azdırması tesadüf değildir…
4
54
692
Zihnin ana savunmalarından biri unutmaktır. Unuttuklarımız ve yüzleşmeye cesaret edemediklerimiz geleceğimizi inşa eder…
12
66
698
Yetişkinlik döneminde yaşanan her boşluk hissinin, yeme davranışlarıyla giderilme çabası ile
‘Tek ihtiyacının’ karnının doyurulması olduğu zannedilen bir bebeğe, her ağladığında mama verilmesi arasında yakın bir ilişki olabilir.
2
52
674
“Şehvete düşkünlük” şefkate olan yoğun ihtiyacın göstergesidir.
4
76
656
Büyümeye direnci olanlar, acıdan kaçınmayı mutluluk sanıyor...
4
71
633
Çoğu insan çocuk değil çocukluğunu doğurur. Yeniden doğma arzusudur bu. Kendiyle kurduğu ilişkiyi anlamlandırma derdinde olmayanlar, çocuğuna, kendi yarım kalmış öykülerini dayatırlar.
8
56
644
Bildiğim yollardan gitmeyi bıraktığımda bana eşlik eden ilk duygu korkuydu. Belki de kontrolü kaybetme korkusuydu bu.
Hala korkuyorum ama yürümeye devam ediyorum çünkü keşfetmeyi öğrendim…
3
56
634
Bilgi, kendine yolculuğu beslemiyorsa, kibrin hizmetindedir.
2
80
631
Kendini gerçekleştirmeye başlamış bir insanın baş etmesi gereken en önemli duygu ‘dışlanmışlık’ hissidir.
Yalnızlıktan, tek başınalığa doğru sancılı bir yolculuktur bu…
7
53
605
Yalnızlık; kendine tahammülü olmayan bedenler için bir ceza, özüne hasret kalmış, kaşif ruhlar içinse bir ödül...
6
78
607
Yoğun iş temposu, gerçeklerden kaçışın en rasyonel savunmasıdır.
8
51
608
Orada oluşunuz gitmediğiniz anlamına gelmez. Çoğu vedalaşma, gözle görülür hale gelmeden çok daha önce gerçekleşmiştir.
3
67
609
İnsan; kendine, duygularına uzaklaştıkça, bedensel belirtilerini odak noktası haline getirir. Ufak bir döküntü için onlarca doktor gezer ama sancısı dinmeyen ilişkilerine yıllarca göz yumar…
6
62
609
Ölüm; bir kişinin, sadece bedenen varlığının ortadan kayboluşu anlamına gelmez.
Anlam yüklenen insanın, gerçeğiyle yüzleşmek de bir kayıptır ve fark edilmese de genellikle yas reaksiyonuyla sonuçlanır…
3
60
589
Gerçek anlamda yardım aramayan, iyileşme yolunda sorumluluk almayan insanların yardım çığlıklarına ‘duygusal dolandırıcılık’ denir.
4
60
586
Kendimle yönelik acımasız eleştirilerde bulunduğumda “Sana bakma sen” derdi annem.
Önemli bir iç sestir benim için...
2
29
581
Küsmek; yokluğuyla cezalandırmaktır.
İlişkiye zarar veren, içerisinde terk edilme şemaları barındıran, erken yaşlarda ebeveynlerden öğrenilmiş, işlevsel olmayan bir iletişim yöntemidir.
3
37
578
Birçok işgalci tutuma ‘senin iyiliğin için’ hipnozuyla razı oluruz…
0
79
559
“Çok uyumak kaçmaktır, uyuyamamak ise yakalanmak”
S. Freud
4
38
560
Öfken bana değil biliyorum, kendinle arana girdiğim için üzgünüm...
4
48
556
“Senin sayende” olanın, “senin yüzünden”e dönüşmesi an meselesidir.
9
51
556
Ne yediğin önemlidir evet ama kiminle yediğin çok daha önemlidir. Taşı sindiren mide, ‘taş gibi oturan’ bir sözle baş edemez...
4
88
550
“Bunda üzülecek ne var”
“Senin duygularını önemsemiyorum”
anlamına gelir.
13
59
542
Anlaşılabilmek için çok konuşuyorsanız, yanlış yerdesiniz.
4
53
541
Bazı insanlara “kendine bu şekilde davranmaya hakkın yok” diye haykırasım geliyor.
9
35
537
“Karşıma çıkan herkes beni üzdü” diyerek hayıflandı.
Oysa ‘üzüleceği öykülere girme konusundaki ustalığı’ tüm gerçekliğiyle ortadaydı…
10
39
534
Emilimi en iyi olan glisinat, en zayıf olan oksit. Treonat gelecek vaadediyor ama çok pahalı.
Favorim glisinat. En etkin bulduğum formlar kapsül ve toz olanlar.
Ben sabah malat, sitrat, taurat kombinasyonu gece glisinat tercih ediyorum.
20
52
539
Kronik bedensel şikayetler, ruhun sancılarını kamufle eden bir örtüye benzer.
Altından ne çıkacağı belirsiz bir örtüyü kaldırmaksa, cesaret ister !
3
54
533
Beni seviyorlar sanmıştım oysa ben sevdirmişim kendimi…
4
40
531
‘Hiçbir sıkıntısı’ olmayanlar, umudunu yitirenlerdir.
Hastalıklar, kaygılar, hüzünler, çatışmalar; bilince ulaşamamış iyileşme çabalarıdır oysa …
5
68
524
Görmezden gelinen, ihmal edilmiş duygular; sıklıkla, öfke ve yaygın bedensel ağrılar olarak kendini ifade eder.
2
41
518
Gömülen her duygu kendini ortaya koyacağı senaryoları inşa eder. Kader görmezden gelinenlerde gizlidir…
1
59
510
Bazı ‘özel’ günlerde kapıldığım his;
‘Dağ gibi babalar, yüreği şefkatle dolup taşan anneler’ ama psikolojik açıdan oldukça sağlıksız, bağ kuramayan evlatlar…
5
44
515
Birini anlamak niyetindeyseniz sözlerine değil hislerine odaklanın…
1
41
501
İhtiyaçlarını fark edemeyenler, arzularının esiri olurlar…
6
45
498
İçinizdeki çocuğun doyasıya oynadığı devasa bir bahçe gibidir, bazı gönüller. Orada iyileşir, gelişir ve dönüşürsünüz...
5
66
504
Olacakları sezme yetisine sahip olmanız, sonuçlarını değiştirebileceğiniz anlamına gelmez.
Bu yanılgı; yaradanın bir parçası olduğun idrakından uzaklaşmaya, tanrılaşma hevesine hizmet eder…
4
49
497
Değersizliğini içselleştirmiş bir insana, değer verdiğinizde;
o değersizlik hissinden payınıza düşeni almanız an meselesidir…
11
60
498
Uzunca süre kapasitesini fark etmeden özüne uzak yaşayan insanlarda, potansiyel zehirlenmesi görülür.
Boşuna harcanmış yıllar hissi
Bir yerlere yetişme telaşı
Yaşlanma korkusu önemli belirtileridir…
11
48
494
Kendini gerçek anlamda tanımaya başladığında; eşini, işini, şehrini çoktan seçmiş olduğunu fark edersin...
13
44
493