فتحت قناة في إنستقرام اسمها 'رحلة التحرر العاطفي'، وصراحة كل المحتوى فيها جاء بشكل عفوي تمامًا .. حسيت كأني أنا نفسي رحت في رحلة جميلة من خلال هالقناة أشارك فيها مشاعري وتجربتي، وأتعلم أشياء جديدة في كل يوم أتمنى أنكم تكونوا معاي في هالرحلة ونستفيد سوا!

Affect labeling، أو تسمية المشاعر، تقلل من شدتها وتعطي وضوح عاطفي - مجرد إعطاء "اسم دقيق للشعور" هذا يخفف حدّته، ويخلي الشخص أكثر قدرة على التعامل بوعي، بدل لايبقى تحت رحمة مشاعر غير مفهومة..!

@Nesan__1 ايوه مو شرط - ممكن نقول شعور ارتباك او انشغال بال

@catfishuntur 🩷🩷

@thuraya1983 اوواوه حلوه الفكره كثير ابداعيه 👌🏼

@wind_1990 طيب🤍 reemapsy1@gmail.com

افضل وقت نتواصل ونتكلم عن الالم والافكار ونفضحها ..الاهم مانعيشه لحالنا ‼️

🎈 "علامات" أنك بدأت تفكّ التعلق، حتى لو ما كنت حاسّها بشكل واضح: - لما تبطل تراقب، وتصير تعيش يومك بدون ترقّب - لما تبدأ تلاحظ كيف كانت العلاقة تستهلكك، حتى لو للحين ما عرفت تتجاوزها تماماً - لما يمر وقت بدون ما تحسّ أنك بحاجة للرد أو الانتباه منهم - لما تصير "تعطي" نفسك الاحتواء اللي كنت تدور عليه عندهم - لما تحط نفسك وأولوياتك قبل أي شيء ثاني فكّ التعلق ما يعني نسيان الشخص، لكنه يعني استعادة نفسك 🌟

RT @dr_reema4: السؤال: هل فيه احد متعافي بشكل كامل ؟ الإجابة: ..

الحديّة صعبة، مافيه شكّ بس لو فيه شي مهم نتذكره، فهو إن كل شعور حتى لو كان طاغي، "له عمر افتراضي".. - مانصدق وهم "دائماً"و"أبداً" .. لأن الحقيقة؟ ولا شي يستمر على حاله، مهما كانت اللحظات ثقيلة..

@Nesan__1 ايوه عشان كذا الاستمراريه كويسه تثبت الانماط الجديده يعني مثلا كملي جلسات مرتين شهريا بعدها مره كل شهر وهكذا لما تنتقلي بادوات كويسه

@ABHAM_AN صح ممكن تعطيك تصور اولي لكن مع تقدم الجلسات تعطيك تحليل ادق لو كان يرافقه قلق او اكتئاب ..

التعافي مو إنك ترجع مثل ما كنت! التعافي: إنك تصير أقوى، أوعى، وأعمق مو كل وجع يمر عليك لازم يتركك كما كُنت، بعض الأوجاع تجي عشان تعيد تشكيلك بطبقة حماية أقوى، وبصوت داخلي لايساوم على نفسه.. #تعافي

لما يجيك إحساس إن شخص قريب منك بيهجرك، كيف تتعامل مع الفكرة؟ 💭⚡ 🎭 شاركوني، كيف تتعاملون مع قلق الفقد؟ 🖤

@i_i0il بالضبط، حلو انه نفهم الشعور الي ظهر لنا ..يفسر لك الكثير

الأفكار متغيرة، تلعب دور المحلل والمشكك والمبرر… لكنها مو الحقيقة المطلقة - الحكم يكون بالمشاعر المتكررة، بالإحساس اللي يرجع لك كل مرة رغم كل الفوضى! مو مهم نعرف "أي نسخة أنت"، لكن نلاحظ أي شعور يشبهك أكثر، هناك نلقى الجواب

@4vtl_ تنبيه جميل شكرا للاضافه