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映画、海外ドラマ、走るのが大好きなホモ・サピエンス 桃太郎に夢中🐈 11月10日 流山11月24日 つくば 12月22日足立フレンドリー 2025年1月26日 勝田 3月2日 東京 日本縦断還暦R 2038年 実行委員会広報兼国際支部長 Full PB 3:10:46(23つくば) まるお製作所 RiverNexus
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おはよう御座います。昨日は #チームドナ の初めての活動で国立競技場でリレマラ。初顔合わせの方々も多かったけど4時間も襷を繋げたら自然と仲間に😊皆、カッコいいなぁと思いつつ写真撮って応援した📣打上は3次会までたっぷりと。皆、楽しめたかなぁ〜😅またやりたい🥰#一般の部混成で22位👏
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リリー・ジェームズはドレス姿も素敵ですがこの腹筋は素敵を超えて凄いと思う。同じ人には見えない。
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ドイツでの入国審査でのお話。
担当者「Can you speak English?」
妻 元気よく「No!」。
担当者「Do you like Obi-Wan Kenobi？」
妻「I love Starwars!」
その後ハイタッチして入国した妻。
やり取りを一部始終を見ていた後ろで待っている多国籍な群衆から笑い声が聞こえてきましたww
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こういう���ュースをどんどんしてもらいたいです。
負傷犬を担ぎ決死の下山 救助女性を待っていた意外な結末（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース
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カタールは金ばら撒いたのかな？って言う事しか考えられないお粗末なVAR判定。田中選手のボール奪取なんかこれまで腐る程見てきたプレーじゃんか。レッドカード出すべきなのはこう言うプレーだろ？(実際はイエローカード)
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この時丁度自分も隣で入国審査を受けていたのだけど、最後パスポート渡される時に担当者がニコニコしながら「彼女は奥さんか？」と聞かれたので「そうだよ！」って言ったら「ナイスな奥さんだ！！」って褒められたのでダンケ！って言っておきましたw
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クリス・プラットは「汚い」、「臭い」、「酒好き」、「基本チャラ男」なんだけど実は漢の中の漢とゆーキャラ位置が地球上で今一番似合う俳優さんだと思う。
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クロアチア対日本
本当に死闘だった。お互いに出せるものを出し切った試合だったかと。そして試合後にセルティックで同じチームメイトのユラノビッチと前田大然の熱い抱擁の姿を見ると素直に感動するのと日本の個の力は確実に上がってる事、それでもまだ何かが足りなかった事実を突きつけられる...😭
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#サロマ湖ウルトラマラソン 10:08:59(Net) サブ10は出来なかったけど100kmPB☺️最近はスピード強化にシフトしてるのでロング走は先月に1度だけ。頑張れたのは自分より速いラン友さん達とのスライド応援と運転手と応援の為に駆けつけてくれたラン友さんの存在に尽きる。応援有難うございました❗️🥹
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大撃沈。最初からサブ3ペースで走る事も出来ず早くもPBにシフトも25k手前で体験した事が無い左足股関節が接地の度にｶﾞｸｯと抜ける様に😭そこから強風やリズム良く走れない17kの旅に😫マラソンの迷宮に入ってしまったのか...沿道での温かい応援📣、本当に有り難う御座いました🙇♂️ #板橋シティマラソン
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#つくばマラソン 走ってきた。
一応PB。でも目標であるサブ3ペースで走るのさえ全く出来なかったし、シュガーカットから45秒遅れてるし、PB以外に良いところ無し。
今日は絶好のマラソン日和の気候だった様だけど寒過ぎて身体が動かなかった感じ😞
情けねー、やり直し😇
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取り急ぎ‼️
PB破壊しました‼️😭😭😭
今までやってた事が無駄じゃなかった事を実証出来て良かったです😹
応援ありがとうございました😭
詳細は後程〜 #勝田マラソン #勝田の風になった
#On
#まるお製作所RC #メタボの会 #日本縦断還暦マラソン
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速報 #東京レガシーハーフマラソン
グロス 1:29:01
ネット 1:28:52(手元の時計1:28:59)
応援が凄くて🥹㌔4:05〜10の世界が思いの外苦しくて辛くなったらサブ3ペースに戻すの繰り返し🔁20k地点で手に書いた目標タイムより6秒遅れ、心折れかけた。でも諦めたくない、必死に走っての結果。応援有難う🙇♂️🥹
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#別府大分毎日マラソン
見事なビルドダウン⤵️追い込んだ練習が出来てなければこんなもの💦悔しさはないと言えば嘘になるけど宣言した通り楽しむ事に切り替えて走った。15k先でウルトラランナーみゃこさんに声掛けしたら最高の笑顔で返してくれた&沿道の熱い応援に応えたり。夢の舞台は最高でした😌
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ランニング歴10年弱で、ランは1人でするもの！と思って1年半前まではずっーと1人で走ってきたけど思い切ってランニング関係でSNS通じて広げてみたら良い事ばかりで感謝しかないなぁ。
これからも大切にしていきたいのでランナー関連のフォロワー様どうぞよろしくお願いします🙇♂️
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泣いても笑っても今シーズンラストフルマラソン。コンディションは悪くない&不甲斐ない走りだった別大から出来る事はしてきた。20℃超えは確実、強風吹きまくる予想だけど今のベストを出し切る❗️今度は私を応援で後押し下さい〜😘 #板橋Cityマラソン #まるお製作所 #メタボの会 #日本縦断還暦マラソン
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#サロマ湖ウルトラマラソン 無事に完走出来ました❗️しかし体調が本調子でないところに暑さにやられてしまい40k以降は地獄のロードでした...😭皆様の応援📣、感謝してます🙏(リプはお返ししますので今暫くお待ちくださいませ)
めっちゃ疲れた...
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ハッピーバースデー、ワタシ🎊🎉
今年は富士山のケーキ‼️😭
妻が『今年も富士山の周り走るし登るんでしょ❓』と😅(今年は海外出張なのでノーチャレ富士五湖です😭)
欲しかった
#On
のスウェットパンツ& #ミズノ の #リベリオンプロ2😍
今年も笑顔を絶やさずに一年良い年にしていこう😊
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ゲイレンが初めてジンの事を「スターダスト」と呼んだシーン。まだ生後6ヶ月だったジンの瞳の色が変わって斑らっぽい事から「スターダスト」と名付けた模様。
次からスターダストって聞く度に泣くなこれは.....
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出し切った〜。取り敢えず目標だった20分切り出来て安心😮💨
エッジパリは加速率はあるけど脚を前に運びやすい安定性もありました。買わなきゃ🥰
#挑もう最速の自分で
#metaspeed
#METASPEED
でPB突破
@ASICSRunningJP
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#金沢マラソン 3時間14分38秒(ネット)
25k以降㌔4'30を切る黄金のタレを発揮してしまいそれ以降は㌔5を切らない様に必死のラン😇39k付近で3.15のペーサー集団に抜かされ「そうだよねぇ」と全く悔しさ無し...残り1㌔でラン食さんに「3.15と35秒差です❗️頑張って‼️」と言われて何とか滑り込み。疲れた😇
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#榛名湖マラソン
3:26:18でゴール❗️🙌🤩(去年より12分速い)
夏場走り込んでた時の適性体重から2kg程成長したけど気温15℃と雨に救われました。後は夏場でも30kジョグしていた事と体幹鍛えてたのが少しは効果あったみたいで4&5週目でも大幅に落ち込む事もなし。10月、11月もしっかり走って基礎強化❗️😤
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#榛名湖マラソン
完走しました❗️(きつかった)
サブ3.5出来なかったけど9年前に走った時より約1時間弱速くゴールしたから許して欲しい🥺
沿道やSNSでの応援本当にありがとう御座いました❗️(詳細はNoteで🤗)
#広島旅行で暴飲暴食した割には頑張った🤪
#痩せないと😇
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ハーフマラソン 1:32:27 第2位🥈
いつも走ってる河川敷の草レースで練習。1:30:00は切れずも一応PB👏草レースと言えども2位は嬉しいしPBだからもっと喜んでも良いはずだけど何かﾓﾔﾓﾔ😅行きは風強く、帰りは追風でプラマイゼロ。足りない事が分かったし収穫だらけ。でも2位🥈だから優勝🏆で😘
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凄い人気だった、Spider-Man🕷️
何度ハイタッチ🤚したか、ランナー達と一緒に記念撮影したかもはや覚えてない📷
東京マラソン、最高でした。このチカラを板橋でかますしかない。
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PB破壊‼️
#メタボの会 で練習したり、海外、国内出張先で走ったり、時には怪我をして金沢マラソンは痛みに耐えたけど撃沈して走るのが嫌になった時期も😥でもまた諦めず走り出して皆に応援してもらいながら今年目標にしてたザブ3.15を達成出来ました😭皆に感謝🙇♂️🥹#板橋Cityマラソン #日本縦断還暦R
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走らない人達からすると真夏に走って何やってんの？死にたいの？って思われても仕方ないとは思ってます😅
でも走る側からすると止まらない汗により身体が解毒されていくあの独特な感覚と、所々で補給する時の身体が満たされていく快感がたまりません、アドレナリン出まくりです。
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#ハイテクハーフ 完走。年末に風邪をひいてからスピード練習も全く出来ずジョグだけで通してようやく喉風邪が治ったと思ったら今まで感じてなかった太腿の違和感や倦怠感が昨日出てきてDNSも頭をよぎったけど走って良かった。これも応援のお陰📣🙇♂️ #まるお製作所RC #日本縦断還暦マラソン #メタボの会
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買っちゃいました😆
#板橋Cityマラソン #オールスポーツ #この後しばらく動けなかった
ゴールした後に時計止めてる写真が中々良い🤳 #板橋Cityマラソン #オールスポーツ
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富士登山競走
#5
合目 2:10:19 何とか来年の頂上アタック権利をゲット。馬返手前で歩いてしまったけれど山道に入ってからは復活。坂道への強さが足りないので専松坂練習を頻繁にしないとダメかな。#日本縦断還暦 のおこめさんと記念撮影📷取り敢えず1リットルビール飲みます🍺
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分かってくれる人は少ないかもしれないけど #スパイダーマン で出てくるフラッシュの役者さんと #ゾゾゾ の長尾くんが一緒に見えて仕方ない。マルチバースでは役が入れ替わってる可能性もあるかもしれない。
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取り急ぎご報告致します
#チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 118kコース完走致しました。
自分のコンディショニングの悪さで何度もDNFを頭によぎる13時間48分でした😅
詳細はまた後程🙇♂️
#富士山は綺麗でした🗻
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よく118キロを走ったなぁ...それも完走率5割以下で制限時間も厳しいのに...よく頑張ったわ笑
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悔しさと自分の実力不足を再認識させる為に上げとく。#つくばマラソン
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45にレベルアップ⤴️😌
今年も大好きなブランド
#On
をモチーフにバースデーケーキ🎂を準備してくれた妻に感謝。それも去年暮れに買った
#cloudflyer4
を採用してくれた所に妻のセンスを感じる🙇♂️
若い頃に予想してた45、基本元気だなぁと思う😆それも100k走るだなんて😂
プレゼントはルモスショーツ🤩
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また一つ歳を重ねました。
妻が
#On
好きにはたまらない誕生日ケーキを用意してくれるとは...出て来た時嬉しさと感動と驚きで感無量でした...有難い😭...そしてプレゼントはタイツロング。これで益々冬場のランとトレランも頑張れそう🤩
因みに妻がこのシューズの色が1番好きなのでこれにしたらしい🤔
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明日はこちらで💁
2014年の榛名湖マラソンは4:47:41。まさか10年後にフルマラソン3時間30分以内に走ったタイムがないと出走出来ないエリート大会に出れるとは思わなかった...楽しんでファイトする😊💪 #別府大分毎日マラソン #まるお製作所RC #メタボの会 #日本縦断還暦マラソン #けんいちさんと🤭
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皆様の声援のおかげで無事に #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 100kの部、完走しました。
今は着替えを終えて会場から車を停めた駐車場に移動するシャトルバスに乗っています🚌
感想と結果は後ほど...疲れた😩
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#金沢マラソン 大撃沈。走る前から腰痛が酷く、早くも24キロ地点で痛くて腰が落ちて失速。こんな事で負けたくないと思い㌔5'00を維持しようとしたら腹筋に痛みが😭25キロ以降の17キロが地獄でした。唯一誇れるのは絶対に歩かなかった事かな😤お陰様でカレーは食べれました🍛腰の治癒に専念します...
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#金沢マラソン はこちらにて出走😊 出来るかどうか分からないけれどシュガーカット(3時間10分切り🤭)宣言。明日は走りながらペース決めます😆シーズン初のシティマラソンなので🏃
出走されるランナーの皆様どうぞ宜しくお願い致します🙏#まるお製作所RC #メタボの会
#On
#OnFriends
#日本縦断還暦
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#北海道マラソン サブ3.5なりませんでした！😭28キロまでは㌔4'55をアベレージで確保してましたが暑さに負け30キロの壁で打ちのめされ32,33と頑張ったもののその後はお手本の様な��ルドダウン⤵️ジョグモードにしたので確信犯です😂攣りはしなかったけど攣る寸前だったので追い込めたかな😂
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『ちはやふる - 結び -』観た。凄いなー。これ凄くないですか？あたかも上の句と言う源流から流れ出したダイヤの原石が青春という流れに身を任せて下の句で出会った好敵手や困難を経て磨かれこの結びにて多面性を持つ輝かしい唯一無二なダイヤモンドのような珠玉の作品になるのを目撃した。
#eiga
#映画
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#野辺山ウルトラマラソン 制しました❗️
前半は思いもよらない体調トラブルに遭遇しトイレに駆け込むこと3回😭 DNFも頭によぎりましたが中盤以降なんとか持ち直してゴールでした😊
諸先輩方のアドバイス、本当に役立ちました、有難うございました🙇♂️
詳細はまたNoteで。
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#つくばマラソン 全身
#On
で駆け抜けたつくばのコースは細かいアップダウンがあるものの比較的走り易いコースでした。金沢の時の腰と腹筋の痛みもなくほぼイーブンで走り切れたのはギリ合格で😅
因みに途中腰落ちない様にショーツをグリグリ上げてたらいつの間にか半分パンツ丸出し状態でゴール🫣
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2021年初フルマラソン
残念ながらサブ3.5は達成出来ませんでした。でもベストタイムは15分縮めました✌️強風が凄くて残り10キロになった時にペース上げたいのにペース下がってしまいこの結果です。課題が分りました、まだサブ3.5出来る実力はないので底上げが必要。悔しい！
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明日の #ハイテクハーフマラソン はこれで。
出走かDNSかで迷って妻に弱音を吐いてたぐらいに体調が😭
妻から『行かないで後悔するくらいならスパイダーマンのコスプレして楽しんできて走ってきたら？』と言われて参加する事に。明日は出来る限りのベストを。皆様楽しみましょう😉#まるお製作所RC
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トイ・ストーリー4のガビー・ガビーの声優さん(クリスティーナ・ヘンドリックス)を調べたらビックリした(どこにビックリしたかは察してください)
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#ITJ
序盤突っ込み過ぎてスピードを落とさずに走ってたら暑さの為発汗が止まらず🥵15kくらいから脚に力が入らずあまり走れず。Tシャツ1枚だけにしても発汗は止まらず脱水で右耳が詰まって聞きにくく😭残り53kは死に体でしたが暑さ以外にも要因は自分にあるので反省🥺辛かったけど良い大会でした🗻☀️
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明日はこんな感じで出走します🏃
昼はマックで2個バーガーを、夜はインドカレー屋でスペシャルカレー(バターチキン&マトン)で食べ過ぎw
明日ご一緒の皆様、楽しんで走りましょう😉よろしくお願いします☺️
#東京レガシーハーフマラソン
#レガシーハーフ
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富士登山競走試走☺️(5名)本レースは私だけ5号目アタック、他の皆様は山頂コース🗻やはり馬返手前で歩く。6号目以降のザレ道は嫌い。岩場は這いつくばって登るから意外に脚を温存。7〜8号目も辛い、8号目はやはり長い、9号目から山頂までの岩場もキツイ。5号目でお腹いっぱい😅2週間後、やるしかない💪
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16kジョグ
33℃で風が強かったので今日こそは涼しく走れるかなぁと思ってたけど真夏でした☀️
2回給水したけどそれ以外は信号待ちも時計止めずに。今日もお尻の疲労を感じながらもそこそこ走れたので良しとしましょう👍
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30.20k #東京30k
目標のサブ3ペースで走るのを早々に諦めたアカウントはこちらです。
痩せろよと言う一言に尽きます...風は本当に凄かったけれど言い訳にはならないぐらいに身体が重過ぎて...諸々出直してきます...😭
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#ハイテクハーフ 90分切り近くに肉薄するどころか95分切りも出来ない撃沈レース😜 まあ、5キロ目で㌔4'20さえキツくてこのまま言ったら死ぬと思い勝田に向けてフルの練習(㌔4'30)に切り替えたので😅と言いつつ15k以降からたれてるので身体が出来上がってない🙅憎き正月太り😡許さん！これから打上げ☺️
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ここに戻ってくる‼️やるしかないぜ。 #板橋シティマラソン #まるお製作所RC #メタボの会 #日本縦断還暦マラソン #かつてないほどお通じが良くてびっくりw #会いたい人にまた会えました
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クソ男
30代主婦向け悩み解消 旦那デスノート | ホンマに早く死んでくれへんかな？車にひかれたらいいのに！旦那に死んでほしい人のための会員制無料SNS
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#いわて銀河100キロウルトラマラソン 完走✌️えーと、なんか自己ベストを1時間以上も更新する快心のランでした🤩今回は南房総の時のタイム(11時間56分)を越えれば御の字だったけど前にも言った通り今回は攻めの走りをしたいと思ってたのが出来たのが良かった！ひろぽんさんに「次はサブ10！」言われた🤣
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10k 43:10 練習ラン。カロスでは北西の風が風速23km/h。かつてない爆風で髪が爆発🤣lapで言うと1,5,6,10kmが追風、それ以外は逆風。逆風に負けずまたもや2位🥈来週の板橋がこの風だったなら泣いちゃう😇終わってジョグしてたらメタボの会のラン友さんに会った☺️明日レースの皆様、ファイトです❗️💪
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箱根7区〜10区 72.41k 来月の #サロマ湖ウルトラマラソン を想定しての練習ラン。めちゃくちゃ辛かった😭#メタボの会 でお世話になってる猛者達が居なかったら無理ゲーだった🙇♂️特に遊行寺の坂は辛かった、そして30〜35k辺りが1番しんどかった。でも皆んなが居たから頑張れた🥹#まるお製作所
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15.38k
大阪城ジョグ
大阪の皆様お邪魔様です🙇♂️
客先訪問からホテルに戻り、個人的な勉強でWeb講習からのジョグ。3周でやめようかなぁと思ったけど足の怠さや筋肉痛をそんなに感じなかったので4周で15k。最後の大阪県警の交差点は㌔4を超えるスピードで走ったので信号に間に合った😊
今日もやよい軒🐔
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レガシーに続き...😳
#東京マラソン は2022年以来❗️初サブ3.5を達成した記念すべき大会。出走するからには全力で楽しみます😊
#2025
東京マラソン #と言う事でスパイダーマンは来年現れません🕷️😇
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20.01kジョグ
午後の仕事を終えて走���に。市内から姫路港を目指すジョグ🏃姫路港から家島町までの船が出てました。🚢なんか去年旅した神津島を思い出したし気分的に幼少期を思い出すと言うかノスタルジックな気分に👦堤防から島もハッキリ見えた🏝️帰りは手柄山中央公園に寄ってきた⛰️
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PB出ました。しかしレース展開が構想通りでなくギリギリ過ぎて余裕無し。
やはり㌔4分30秒のペースで余裕持って走れる力がまだないと痛感。
でも久し振りの大会楽しかったー！！！
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今日は走ろうと思えば走れた日だった。しかし全くもって走ろうと言う気持ちが起こらなかったので走らなかった。そんな日もあるよね☺️
みんな20,30kロング走したり、トラックでポイント練習したりして偉い👏
写真は近所の公演遊具で遊ぶ童心に帰ったおぢさんです🛝
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『ミンナノウタ』GENERATIONSが本人で出てるリアル感、そしてメンディー初めとするメンバーの演技が良くて恐怖が増大。でも1番は1回聴いたら耳にこびりつくかの様な鼻歌。それもあって今回の心霊描写は清水崇監督作品の中でも精神追い込む系で決してスケアジャンプだけでは無い本当に厭な映画
#eiga
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5,000 m閾値走。朝は身体が動かない❗️と言う事で㌔4:11で勘弁🙏
閾値走終わったらまややさん合流、まややさんとジョグしてたらmitsuさんも合流😆mltsuさんに『閾値走は1日2回まではOKですよ❗️』と言われ㌔4:22でmitsuさん引っ張りました☺️キツイけど楽しかった〜
#RiverNexus
#松戸運動公園陸上競技場
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受付完了🙌
富士山駅に着いて直ぐに会場シャトルバスにIn🚌
事前に送信されたゼッケンQR情報をスマフォの画面で見せたら即完了☑️
MERRELのSky Fire2 Matrixを借りた🆓履いて走ってみたら軽いのとグリップの良さに好感触だったので
#On
の
#cloudultra
が大分くたびれてきたのもあり...😅
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左膝が痛い感じなので短め&ゆっくりでジョグ。
今日の夕食は韓国の冷凍餃子マンドゥのキムチ餃子を🥟
味がしっかりキムチしていてご飯が進みました🍚🤤🍚普通のマンドゥ餃子よりはちょっと割高です😌
#cloudmonster
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17k(家から流山橋(まややさんと待合せ)から柴又公園)
4.5k(柴又公園から松戸駅)
今日は #ロケットマラソン の応援に行ってきました🚀フォロワーさん達が出走、又ペーサーやアンバサダーで出走されてるのでオフ会みたいで😆
皆、カッコ良かったなぁ☺️元気もらえた😀
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32.37k
ファンラン
都庁→東京タワー🗼→皇居→東京駅→築地→東京スカイツリー→浅草寺→上野駅
お風呂とサウナと水風呂で汗を流しスッキリしたからこれから忘年会だ🥰🍺🍶🍷
#日本縦断還暦マラソン #最高気温23度とは🤔
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ハーフマラソン走ってきました。PBでした👏👏👏🤩🤩🤩
物凄い強風で往復で5キロを4周なんですが、往路が春一番かよ！って言う逆風でした🌪。なので往路は我慢の走り、復路で追風で息を整えつつ4分30〜40秒で流す感じで走りました。100分切りが出来たから頑張ったと思います、僕☺️
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#メタボの会 D2グループ ㌔4:00〜05 目標タイム20分ジャスト。日曜日に走ってるけど今日は #メタボタイムトライアル なので😤やっぱり残り3周が辛くて脚が動かない😭㌔4切れてないし🥹目標タイムより6秒遅くゴール。その後T式ジョグ2kからのみんなで記念撮影📷さてサロマ湖！なんか暑そうで...🥵
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今年は去年のリベンジ。悔し過ぎて帰ったその日に「来年もサロマ湖走らせてください❗️」と妻にお願いした😇
明日は暑そうだけどご一緒される皆様よろしくお願いします&ベストを尽くす😤夕飯はさくらさんと🍛#サロマ湖ウルトラマラソン #まるお製作所 #日本縦断還暦マラソン
#RiverNexus
#On
#OnFriends
#サロマ湖ウルトラマラソン 無事に完走出来ました❗️しかし体調が本調子でないところに暑さにやられてしまい40k以降は地獄のロードでした...😭皆様の応援📣、感謝してます🙏(リプはお返ししますので今暫くお待ちくださいませ)
めっちゃ疲れた...
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#青梅マラソン 往路は頑張り過ぎず心拍が楽なペースで。復路は下りはギアを入れて、それ以外はちょいキツイで。18k付近で手振ってるランナーさんが❓よく見たら高橋尚子さん🤩ハイタッチ求めたらしてくれた❗️(3年前もした)😭二俣尾駅の坂は本気で登り、残り6kからかなり辛かったけど失速せずゴール❗️😆
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11.56k 坂練ラン。
近所にある通称TOP坂(TOPと言うスーパーマーケット)。ココを松戸七草マラソンのコース的に往復すると大体1.2k。昨日のリレマラは3回しか走ってないので気合い入れて3回往復。最後の登りで男性ランナーに抜かされた
しかし #チームドナ のイベントが楽し過ぎてロスと二日酔いが辛い😭
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潰れる前の元気な私です🤭
#カメラがあるのが分かったのでちょっと意識🤣
@ASC_running
のお陰です。ありがとうございます😊
#金沢マラソン
金沢マラソン2023
お待たせいたしました！写真を公開いたしました。
通常価格での販売は12月13日までです！
大会の魅力がぎゅっとつまった大変お得なセット商品がおすすめです⭐️⭐️
【】
#オールスポーツ #金沢マラソン #マラソン
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#ドナフィールド #メタボの会 1km ㌔4:05〜10 + 1.2km ㌔4:52の変化走5セット+ 1km Free 結果は疾走を㌔3:58〜4:09ぐらいで回し、1.2kmは㌔4:30〜35のペースが気持ち良く回せたので良し。思ったより身体が動いたので良かった❗️いちのすけさんありがとう〜。なんとヒロ部長と会いました😊 #まるお製作所
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5.5k ジョグ
取り敢えず変な痛みはなし、レース中も痛みが気になった左膝と左足首のくるぶし外側が気になる😕
帰宅後、産業廃棄物(昨日のランウェア達)を即洗い、臭いを確認するも念の為もう一度洗濯😇
夕食はパスタを作って仕事帰りの妻をおもてなし🍝
リプライ出来てない方すみません🙏
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#メタボの会 3,000m 3:45〜50→8分レスト→1,000m 3:35 Cグループ 大失速ラン。まとめ係を任されたので最初の1,000mは引っ張りましたがダメ👎。最後600mは死に体。8分R後の1,000mは最初400m速くてついていけず死に体。実力的にはD。ダウンは㌔4:30で6,000mをグループ走。すき家でタコライス復活飯🍚
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#人間塩出し昆布マラソン大会 初参加。去年ラン友さん達がめちゃくちゃ楽しそうに走ってたのでノリと勢いで。灼熱の湘南ロードは本当暑くてヤバかったwでも写真撮ったり、撮られたりしてタイム関係なく走れたのはめっちゃ楽しかった🥰
富士登山競走の疲労はありましたが2.5k減でfinish😇打上も最高☺️
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23.01k ㌔5:00〜5:15で走るラン。今日は涼しく感じたので早目のペースで走れた🤗それでも給水3回したけど💦
そして念願の
#On
の
#cloudboomstrike
を❗️色が美しい🥰再販されてるのをけんいちさんに教えてもらい即買い☺️このシューズに見合った脚力を目指さないと...😅#つくばマラソン で履くかな⁉️
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やったー‼️😭
昨年のリベンジを果たせる‼️
待ってろ、金沢‼️
#金沢マラソン #入金済
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#南房総ウルトラマラソン ＃100キロ 11時間58分49秒で完走！😭
抑え目で走ってるつもりだったのに何故か30キロ手前から腰が痛い。41キロのエイドで💩したらスッキリ、脚も楽になったと思いきやフル残り5キロ手前の脚の重さと痛みをお友達に残り60キロを走った🤣
みんなの応援があって完走出来た😭感謝
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#メタボの会 1,000m x 6本 Dグループ(㌔3:45〜50) 1本目ペーサー大失敗(ごめんなさい🙇♀️) 2、3本目は付いていったけど4本目で400mにて打ち上がり🚀4分休んでグループに合流も突き放され、5本目では更に突き放され、6本目はぼっちでリベンジも大ブレーキ。悔しくてサブ3ペースで2k。こんな日もあるかな🙃
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13.2kジョグ
帰宅→ジョグ→すみれ湯→サウナ3セット(7→7→6分)→セブンで夕飯買出し。
今日はゆとりを持って走れた、専松坂を降って登って、そして最後にTOP坂を降って登って終わり。
仕事がなんかジワジワと忙しくなってきた、仕事終わり頭痛かった😭11月には海外ゲストが来る事に😇
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26.10k 🏢から🏠ジョグ
途中4回コンビニ休憩(15分程)してる&時計止めてますが後は信号待ち含めてノンストップ。環七辺りまでは比較的元気だったけど金町(江戸川の新葛飾橋渡る手前)でオーバーヒート🥵🥵クーリッシュで首やおでこを冷やしたり水被って復活。思惑通り21:00前迄に帰宅出来たので✌️
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皆様の応援📣(沿道で応援してくれたフォロワーさん、応援ナビで応援してくれた方)のお陰で本当ギリギリサブ3.5達成出来ました😅しかしガーミンのペースがおかしくて数字に惑わされた私は本番で変化走みたいな事をしちゃってリズムがおかしくなりました。特に30キロ以降に何度も🤣この辺り修正必要！
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#メタボの会 今日は寒かったので行ける気がしたけど...いけた❗️
㌔4'00〜05のCグループで8,000mまでついていけた❗️そしてRを7分取って残り4,000mをボッチで㌔4'02で纏めれた❗️😭ここからだけど先週6,000mで離脱した事を考えたら頑張れたと思う...#打倒キロ4倶楽部
@ichinosuke_ken
さんに感謝🙇♂️
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#メタボの会 3,000m x 2,3セット Rはセット間8分 3:50〜55 Cチーム 自分の脚力ではDが妥当だけど挑戦💪
結果は1セットを引き離されるも何とか。2セット目は1,200mで打ち上って見事撃沈🎆😭ペース落として3セット目やる力もなく4k程ジョグで終了...有難う御座いました🙇♂️
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頂上コース上級者組の末席に加わらさせて頂きバーミヤンで食事を。
明日はまるお製作所ではなくコレを着たら坂に強くなれる気がする #足柄妙義男塾 にて出陣。もうここまできたら逃げられないのでやるしか無いぞ
#5
合目 #富士登山競走
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#メタボの会 1,000mバル走 Dグループ㌔3:45で5本達成。長めのレストを取り㌔3:50〜55で始めるも7本目で左裏の筋肉損傷箇所が気になったので 終了。メタボの会のおじさん率を低める為にSAOさんを勧誘。初メタボの会☺️練習後は24時間走で世界一になった仲田光穂さんのお祝い🎉おめでとうございます🥰
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21.51k平均㌔5ラン。
3回給水で時計停めた以外は時計止めずに。信号待ちがそこそこあったけどこのペースでこの暑さで走れたのは良かった。15k地点での3回目の自販機が温いと言う最悪の展開だったけど何とか走り切れた。河川敷に出たら向かい風が気持ち良いどころか強過ぎて辛かった😭
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