歯いちゃん🫧
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美×歯🦷|顔下半身の垢抜けレシピ|歯科衛生士の𝘩𝘰𝘣𝘣𝘺垢 |高コスパで叶えるオーラルケア🪥と時々美容diet🫧
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歯科衛生士の私の歯磨きまとめ
・歯ブラシ濡らさない
・うがいはしない
・高い歯ブラシ買わない（変わった形状のブラシなど）
・薬局で歯ブラシ買わない
・1日2回、フロスは3回（昼はウォーターフロス）
・電動歯ブラシ使うけど1万以下のもの
・歯磨き粉平均3種類使い分け
・週1歯の染色をする
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歯科衛生士がしているガチの舌トレ
▶︎まずはスポットポジションの維持から
舌を正しい位置に意識的にもってくることを習慣化する。1週間くらいで顎のたるみやフェイスラインは本当に変わる。他の口トレする前にまずは舌の位置をコントロールできるようになる事から始める。上級者編は→
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透明感を出しながら歯を白くしたい！という場合、ホワイトニングの頻度の薬剤が重要です。サロンのホワイトニングは表面だけを白くするからあっという間にブロック歯に。透明感を失いたくなければ過酸化水素（歯科）のホワイトニングが叶いやすい！※頻度は6ヶ月〜1年に1回のサイクル
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4月から新社会人の皆さん！
お顔の印象の7割は口元で決まると言われています。あと2週間あればギリギリ大丈夫。今からでも遅くない歯科オタクのおすすめオーラルケアまとめです🌸
お口ケアは筋トレや勉強と同じで積み重ねたら効果は出ます！ゆるっとやっていこう🫧
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歯科衛生士の私が実践してる歯磨きの裏技
▫️最初に歯ブラシを濡らさない
▫️最初から最後まで唾は吐き出さない
▫️歯ブラシは2-3本指で軽く把持
▫️歯間ブラシ無理に使わない
▫️歯磨き2:フロス8
▫️最後にお水でゆすがないorひと口程度
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石原さとみ様も田中みな実様も鍛えているフェイスラインを整える「胸鎖乳突筋」も重要だけど、顎のたるみ撃退には「舌骨筋群」あと食いしばりでゴリラ化するので「咬筋をほぐす」も忘れずに取り入れてみて！コレで完璧！
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何回も言ってるけど
・フロス→歯磨きの順
・歯間ブラシは無理に通すな
・歯磨き2分で良いけど鏡見て磨け
・歯磨き粉使った後はうがいなし
・歯磨き途中で唾吐くな
・唾液は宝、元々歯並びが良いと同じくらいの財産
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何歳からでもした方がいい習慣として【1週間に一度の歯垢染色歯磨き】広まってください…。有名な方経由でもいいから広まって…目に見えて歯がキレイになった事を実感できてモチベも上がるし心が整理されるしスッキリします。430円で始められる美と健康です。
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下半身デブの骨ウェですが、ピラティスで股関節から動かすこと意識しだしてから足めっちゃ痩せてきて真っ直ぐなって代謝も良くなった…！下半身痩せは股関節だわ。
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@sua_onni
失礼します！歯科衛生士をしています😌
美白歯磨き粉の代表といえばこちらかと思います。ルシェロホワイトは粉っぽさが気になりますが除去力高めです。主に韓国系の調味料とかはブリリアントモアでちょっと足りないのでルシェロがおすすめです！ブリリアントはどこでも買えるのと低価格です◎
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めるるって裏側矯正＋セラミック治療らしい。バッカルコリドー狭くしたのと（恐らく非抜歯で側方拡大した）、八重歯をセラミックで変えたようで大人っぽくなったけど歯がしっかり見えて笑顔、元気みたいなイメージがある😊1日に何回も歯を磨く程オーラルケアに気を遣っているそう🪥
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意外と知られてないオーラルケアの裏技
▫️綿棒で歯をこする
→歯磨き粉をつけて綿棒でこする。
歯茎を傷つけずに着色除去できる。
私は犬歯、奥歯の裏側はプラーク除去目的でしてる🙌🏻
歯肉退縮しやすい歯茎の薄い箇所へのアプローチにも向いてるからおすすめ。
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高いけどリピ買いしてしまう歯磨きグッズまとめ🪥歯磨き粉は毎日使うからドラスト1,000円以下と使い分けしてます！
歯磨きのあとのサプリも必須。
磨き方よりもケア商品に頼りがちな私のおすすめです🦷
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オーラルケアオタクの歯科衛生士的おすすめ歯磨き粉選手権
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ペン型フロス入手しました🌟レポ
・利き手側のフロスしやすい！！！
・手の大きい人や口が小さい人一回買って。フロス革命起きます。
・持ち手が長いから操作がしやすい！
・収納したらリップサイズくらいになるから外食時マジで良さそう。絶対持ち歩く。
結構使いやすいぞコレ！！！
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田中みな実さんは目立ちすぎない白さで清潔感のある口元ですよね。
以前紹介されてたホワイトニングのクリニックではやはりオパールエッセ���スboostを導入しているそう。私もオパールエッセンスが1番信頼してる😌オフィスでも仕上がりがキレイ。
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前回ご要望頂いた歯科衛生士ちゃん流やる気ある時の歯磨き方法はこちら🪥
11種類のケア用品を使ってプラーク除去→ホワイトニングケアまで行います！
週1くらいの頻度でやってます◎
最後に舌で全歯なめまわしてざらつきなければ完了🫧
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最近スーパーで美酢（ミチョ）安売りしてるけどあれだけは絶対飲まん。患者さんの話きいてると急に虫歯できたみたいな人まじで酸系（酢とか）飲んでる傾向にある。
私が飲まないものランキング堂々の1位。
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とにかく口が臭いのを無臭化してくれるのはこれ。やってみたらわかる。
持ち運び用もあるから外でも使える！
アルコールフリーで無味無臭。ほぼ水みたいだから妊婦さんでも使えるくらい安全
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令和の歯磨きは、＋マウスウォッシュがきてます🫶🏻ただ、種類によっては歯の黄ばみや乾燥させやすくするものもあるのでご自身のお悩みに合ったものを使ってね！
口臭予防＋虫歯予防＋口臭予防なので使わない選択肢は…ない！
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歯科衛生士という事を隠して歯医者さんにいく私のどちゃくそ褒められるお口ケア
▫️お水をこまめに飲む
▫️ほぼ1日中ガム噛んでる
▫️間食はほぼしない→しても1回で
▫️フロス朝昼晩（朝or昼はウォーターフロス）
▫️週1歯の染色
▫️+サプリ摂取でインナーケアする（口臭、虫歯予防目的にゼンダマン使用）
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追加で！🫶
ドラストで買えるおすすめ低価格歯磨き粉
▫️シュミテクト コンプリートワン
→知覚過敏、虫歯予防に効果的
ピンクの歯周病のやつは効果微妙
▫️ピュオーラ
→歯科医師も推奨してる虫歯予防に効果的。アワアワになるけどエリスリトールの効果で抗菌化作用、ネバネバ汚れを分散させる！
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さらに顔の形と歯の形は比例するため
短顔型はスクエア型が多い。
口蓋が浅く横にスペースがあるので方型の歯並びも多いから口元の突出感がある。
ブラキは水平成長が特徴。
顎も実はしっかりあって男っぽい印象になる。
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歯科衛生士の私が普段使用しているオーラルケア用品まとめてみました！
大体どれも一軍で、全部1年以上はマスト購入しているものです。
よかったら購入時の参考にしてみてください🦷🪥
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▫️最初に歯ブラシを濡らさない
→濡らしても歯磨き粉の泡立ちがよくなるだけ。
▫️最初から最後まで唾は吐き出さない
→フッ素や薬用成分を長く口腔内に留めるため
▫️歯ブラシは2-3本指で軽く把持
→毎日するのに、力なんて使わない
磨きすぎや圧で歯茎下がる
▫️歯間ブラシ無理に使わない
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口臭については有料セミナーレベルでこちらのYouTubeにて説明されているので見ましょう。満足すぎる内容です。
概要欄にすべての論文も記載されていて本当にありがたい🙏
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非抜歯矯正でのビフォアフ
口元のもたつきはそもそもの歯列矯正も大事だけど、姿勢と舌の位置の意識が同じくらい大切です！お口ぽかんの人は口の周りの筋トレが必須。MFT治療は簡単なものが沢山あるので毎日続けると整形くらいの効果ある😭
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歯科衛生士の私がしてる歯の習慣🦷🫧
▫️1ヶ月に1回ホワイトニング
▫️1週間に1回染色液使ってブラッシング
▫️毎朝舌ブラシ
▫️1分×3セット20回×3セット 舌トレ
（座りながら顔を上げて舌を鼻につけるのと舌回し）
▫️歯ブラシは3週間で交換
▫️口臭予防と腸活でプロデンティス
▫️飲み物は水（着色予防）
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クリスマスまでに白い歯目指したい人に予算4,500円以内で買えるホワイトニングケア（デート向けお口ケア）をまとめてみたよ🦷🪥
歯が白くなるとマジで垢抜けし口臭対策もこれでばっちり🙆♀️
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おすすめのブラシ系の質問でよくくるものまとめ
▫️歯ブラシ
タフト24（MS）、クラプロックス
▫️歯間ブラシ
ゴムよりブラシ。ルシェロの歯間ブラシが便利。システマ歯間ジェルもおすすめ
▫️ウォーターフロス
どれ使っても歯垢がゴッソリ落ちることなんてないので持ち運べて可愛いもの愛用中
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歯学学士で顎顔面骨格矯正師の方考案の「舌回し」がキツいけど効果あってやばい！😭顎のゆがみに関係する舌筋は12種類もあって鍛えなきゃまじでたるむ。（顔まわり含めると70種類弱あるよ）
ほうれい線やたるみにも効果的だけど、いびきにも効果があるよ！
地味にキツい😂やってみて！
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【フロスのポイント】
▫️指から肘くらいの長さ切り取る
▫️中指に巻き付けて人差し指と親指で操作する
▫️ジグザグ揺らしてゆっくり挿入
▫️接触面を超えて歯茎の中1mmまで歯に沿わして挿入！ピンとフロスを張ると沿やすい。かきだすイメージで
▫️抜き取る
▫️指巻きの場所を変えて繰り返す
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歯科衛生士的これだけ揃ってればOK歯茎
・全体的にピンク
・締まりある三角形
・��ティップリングがある（歯茎の上らへんにあるみかんの皮のようなつぶつぶ）
▶︎レシピ
・フロス→歯磨きの順
・フロス歯茎1mmまで挿入
・フロス鏡みて行う
・マジでよく寝ること
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顔の形と歯の形は似る傾向にあります。丸顔は歯の形も卵形で可愛いらしい印象になりやすい。芸能人は小顔で短顔型が多いから歯が四角いスクエア型が多いように思う。
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スポットポジションにおきながら「う」の口をすると口輪筋に効果的。舌を突き出すと舌骨筋が伸びて顎下の筋トレに。鍛えるだけでなくてしっかりほぐす事が本当に大事！コリがたまりやすい顎下や耳下から流して胸鎖乳突筋を掘り起こす。ストレッチオーラルを使って粘膜面からアプローチすると効率が良い
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@kusobiyoakaka
突然すみません！歯科衛生士をしています。歯磨き粉では海外のものでも効果を実感するのに〜3ヶ月はかかるので歯医者さんに行かなくても本格的なホワイトニングができるオパールエッセンスgoがオススメです🙆♀️薬液が強いので知覚過敏の方は要注意です！あくまでも自己責任にはなりますが…。
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ホワイトスポットには断然こっち
ホームケアで芸能人みたいな色ムラのない白い歯にしたいなら
チェックアップスで歯のホワイトスポット（↓みたいな白い斑点）を無くして、ちゅらトゥースで紅茶やコーヒーの黄ばみを消してくのが一番早い。
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さすがにfixリテーナーしてるし、忙しかったし汚れてますねって言われそう…と思いながら新しい歯医者さんに定期検診いったら「歯、白！てかめちゃくちゃキレイですね」って言われたからもう絶対このブラシのおかげ1本120円なのに優秀。
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ハイアングル2級、上下顎前突、非抜歯
だから口ゴボ感はあって抜歯矯正すべきか悩んでたけど顎下脂肪吸引、顎ヒアルしてからは自分の横顔すこしだけ好きになれた🥲
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虫歯予防のフッ素にも種類があり、それぞれのお悩みに合ったフッ素選びと使い方をするとより効果実感できます！
▫️フッ化Na→使いやすい、大体コレ
▫️モノフルオロリン酸Na→扱い難しいけど浸透力高め
▫️フッ化第一スズ→着色リスクあるけど虫歯、歯肉炎予防に効果あり
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一眼でこのツヤと白さはお気に入り🤍
今はホワイトニングは歯磨き粉のみです！オリヤンで買えるよ🫶2本3000円の過酸化水素配合はつよい。
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私的ホワイトニング歯磨き粉まとめ☽
研磨剤→表面の汚れを落として歯を白く
ホワイトニングに有効な成分
→過酸化水素・尿素
ポリリン酸など
日本の歯磨き粉はほとんど研磨剤の力で落とすものだから種類によっては頻度に注意して使うと◎
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歯列矯正失敗している人の特徴
・デメリットの説明を受けなかった
・全部治せると言われて鵜呑みにしてしまった
・とにかく費用の話をされた
・レントゲン（セファロ）を撮られなかった
100万はかかる治療だからこそ慎重になりすぎる位が丁度良い。
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忘年会シーズン、中々言いにくいけどアルコール×口臭やばくない？
その場での対策として簡単にできることは
アルコールによってお口が乾燥状態になって温度が上がってしまいガスが発生しやすくなってるから【氷入りの緑茶、お水を一緒に飲むこと】カテキンには消臭効果がありますよ💡
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フロス→歯磨きの順番に変えることで
①歯間にまでフッ素はいりやすい
②歯垢除去率が高くなる
③習慣化しやすくなる
米国歯周病学会の文献でもフロスは歯磨きの前に行うことが最も効果的で理想という研究成果も報告されてるからフロスからするようにしてみてね🙌🏻
歯科衛生士おすすめフロスまとめ↓↓
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まあ総じて歯が綺麗な人はマメだよね。美容全般に関しても。歯と歯茎だけは一発で終わり〜じゃないからね。継続してナンボ。だから歯が綺麗な人の発信は信頼できる特に自分の歯だと尚更
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お久しぶりです。イベント続きでダラダラ食べ、仕事で寝不足、外泊でフロス&ホワイトニングができず歯に対するモチベがなくなっており病んで更新しなかったです🥲出来うる限りのセルフケアで歯が通常通りに戻ってきたので更新再開します✌️
歯が汚いと心も肌も汚くなる😇
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こちらは歯科衛生士の私が普段使用しているオーラルケア用品（歯ブラシver）まとめてみました！
これらも症状により使い分けてますが、全部1年以上はマスト購入しているものです。
歯磨き粉編と併せてよかったら購入時の参考にしてみてください🦷🪥
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オステムのビューセンホワイトニング歯磨き粉3週間ほど使ってみたがかなり良い！
毎日コーヒーのんでるから自宅でケアできるのありがたいし、アジア人の歯質向けだからしみたり全くしない◎リピる！
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歯科衛生士も気をつけていること
・左右でバランスよく噛むこと
→顔の歪みの原因に
・舌の位置をスポットポジションに
→歯並び、口臭、顎の弛み予防
・上下の歯を接触させない
→1日の歯の接触時間は20分、余計なストレスをかけないこと
・頬杖つかない
→歯並び、顔の歪みに影響
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デンタルエステ、適当に粘膜をほぐすだけじゃなくて心拍に合わせて指圧してみて。
外側の皮膚から守られている内側（粘膜）は常にリラックスを受け入れやすい状態だから人差し指でなぞるだけでもセロトニンが大放出します。セルフでもできます。
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楽天スーパーセールで買った方がいい歯科衛生士おすすめの外さないオーラルケア
まじで1回使ってみてほしい。何回もいうけど歯も歯茎もツヤツヤになる。
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フロスのやり方、簡単に説明するのむず過ぎると思うんだけど…。ちゃんとできてる人ほぼいないと思うけど一応ポイント載せておきます。100%に近く無理だからちゃんと検診に行って他者に見てもらってスケーリングしてもらった方がいいと思います。
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あんまり白すぎる歯は好みではなかったけど結婚式は写真映え意識してホワイトニング調整してみて大正解だったと思う！
【レシピ🔻】
2週間で過酸化水素（9%）×5照射（15分）＋自宅でビューセン（2.8%）歯磨き粉なので費用は1万円くらいです❣️
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矯正治療の診断として使われるフェイシャルパターン。
ドリコ→長顔型、アデノイド顔貌、日本人に多い、抜歯になりやすい
メジオ→中間型
ブラキー→短顔型、ディープバイト、食いしばりがありエラが張りやすい、口ゴボでも非抜歯の確立高い
不正咬合の中でも1級は正常、2級は出っ歯、3級は受け口
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ホワイトニングしたいけど高い🥲って思ってる人はまず今日から飲み物は水に変えること。ほんで過酸化水素配合の歯磨き粉でも白くなるで。
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抜歯や遠心移動で歯を奥に移動させたらこれまで張っていた皮膚はたるむからほうれい線はでやすくなるね…普通に考えて、下がった分皮膚もたるむ。けど矯正のシミュレーションは基本骨だけで見せられるし軟組織（口唇、舌）や皮膚の説明はないから唇が薄くなったとか、顔が老けたなどトラブルが出やすい
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矯正相談の時に意外と言ってもらえない「舌の位置や関係」抜歯矯正したらアーチが狭くなるから舌が圧迫されて発音や呼吸に関わるし、スペース足りなくて舌で歯を押してしまい後戻りの可能性もあるから聞いた方ががいいよ！硬組織と同じくらい軟組織（皮膚や粘膜）のゴール確認って大事。
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歯科衛生士の私のお口ケアの習慣🦷🪥
・フロスはフロアフロス
・歯ブラシはラウンド毛（平坦な面）
・コンクール使わない
・K12菌サプリ摂取で口臭、虫歯予防
・乳酸菌サプリは噛む
・歯磨き粉はアパガードリナメル
・舌ブラシは朝だけ
・寝る前にMIペースト歯に塗る
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ホワイトニング後にホワイトスポットが出やすい私がしている特別ケアはミネラル補給のできる歯磨き粉を塗ること！
再石灰化に強い歯磨き粉はこちら🔻
虫歯になりやすい人、ブラケット矯正中で白濁が心配な人にもかなりおすすめです！
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頭痛、肩こりの原因にもなるTCHしている人は実はかなり多い。TCHとは食いしばりじゃなくて常に上下の歯が触れ合っているだけの状態のこと。それでも歯、歯茎、骨に負担がかかります。見た目にも影響しかねない。【力によるトラブル】も注意で👇みたいな痕がついてないかもセルフチェックのひとつです！
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断食による口臭の原因は
①唾液の減少
②飢餓状態によるアンモニア臭（尿）
③深刻化するとケトン臭（甘酸っぱい匂い）
空腹時の口臭の原因は膵臓の分解によるガスの発生。
予防するにはやっぱりこまめな水分補給とガムを噛む、唾液腺のマッサージ。
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知っとくとちょい得な歯科知識
▫️ドラストのホワイトニング歯磨き粉大体歯より硬い研磨剤
▫️歯ブラシ3-4週間に1回替えないとほぼ意味なし、毛広がって歯に当たらん
▫️飲み会中の口臭にはさりげなく緑茶かリンゴジュース
▫️顎下スッキリしたいなら舌の位置（スポット）
▫️電動歯ブラシ5000円以下で良し
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口元老けるけど抜歯するか、非抜歯かの選択で歯を絶対抜きたくない私は歯列矯正終わった後の前突感に悩んでたけど顎下脂肪吸引＋顎ヒアルで大満足した。
全然痛くなかった😭！！
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使うタイミングも簡単でプラークにも浸透するリステリンが私の愛用品です🫶
詳しくはこのツイート。
プロ（歯科衛生士）の人はこの論文をみて。
令和の歯磨きは、＋マウスウォッシュがきてます🫶🏻ただ、種類によっては歯の黄ばみや乾燥させやすくするものもあるのでご自身のお悩みに合ったものを使ってね！
口臭予防＋虫歯予防＋口臭予防なので使わない選択肢は…ない！
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最近忙しすぎて親知らずが腫れてしまって…、普段ケアでは使わないコンクールをウォーターピックに10滴ほど垂らして親知らずピンポイント洗浄したらとりあえず腫れひいた🫰コンクールはケアじゃなくて対処的に使えるんだよな。
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睡眠時の歯ぎしりと食物繊維摂取量が関連している記事が興味深い💡
歯ぎしりにはマウスピースやボトックス治療という対症療法しかなくて根本的な治療方法が無かったんだけどこれが本当なら食物繊維はダイエットにも美肌にも良いし最高やん🫶🏻
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絶対に歯磨きしたくない患者さんvs歯磨きしなくても口内環境を変えたい私として意気投合し、サプリやら分解水に頼りまくった結果見事、歯周ポケットの改善が見られた為、殺菌力の重要性を知りました。
（歯石取りはさせていただきました）
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6年ぶりに愛用フロスが変わるかもしれないくらいTepeフロスの良さに気付いてしまった…😭フロアフロスと同じ384本の繊維で汚れを絡みとってくれるけどワックスが程よくついてて歯の間にスルッと落ちるように通る。アボカドオイルのコーティングやばい程使いやすい。
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伸びてるのでもっとオーラルケアのこともっと広まってほしい！
1,000円以下ドラストでも良い歯磨き粉は買えます🦷🪥
追加で！🫶
ドラストで買えるおすすめ低価格歯磨き粉
▫️シュミテクト コンプリートワン
→知覚過敏、虫歯予防に効果的
ピンクの歯周病のやつは効果微妙
▫️ピュオーラ
→歯科医師も推奨してる虫歯予防に効果的。アワアワになるけどエリスリトールの効果で抗菌化作用、ネバネバ汚れを分散させる！
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歯科衛生士が教える「知っておいて損はしない歯科知識」
✔︎歯の定期検診はちゃんと行くこと（歯も綺麗になるし、虫歯の早期発見にもなる）
✔︎ホワイトニングはオパール��ッセンスで良し（相場22,000〜33,000円）
✔︎フロス→ブラッシングの順番
✔︎歯磨きの後うがいはしないor手のひら一杯で十分
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骨格ウェーブ/161cm
2ヶ月でmax51kg→45kg台突入
まじで効いたYouTube↓
＋ルセラ1曲分プランク
骨ウェは尻と太もも鍛える。あと鼠蹊部を流す！腸マッサージしたら絶対痩せる。
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歯科衛生士の私がいいたいこと
▫️歯列矯正は美容整形ではない
▫️非抜歯の方が簡単とかそんな話ではない
▫️抜歯すれば口元下がるが、それに伴い口周りの筋肉や皮膚も弛みやすい
▫️セラミックは悪い治療ではない
▫️歯列矯正は悩んでるなら20代のうちに済ませた方が良し
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4月から歯科衛生士になる方へ
焦らなくていいからマジで【姿勢】だけは意識して。デジタルスキャン早くなくてもいいしSCうまくできなくても覗き込もうとしないで。綺麗な姿勢から意識すればこの後なんでも早くなるし上手くなる。まじで良い治療は良い姿勢、ポジションからだと思う。
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ちなみにこの舌の位置のトレーニングのことを【ミューイング】といいます。舌を置く位置のことは【スポットポジション】で、口周りの筋をトレーニングすることを【MFT:口腔筋機能療法】といいます。
歯科衛生士がしているガチの舌トレ
▶︎まずはスポットポジションの維持から
舌を正しい位置に意識的にもってくることを習慣化する。1週間くらいで顎のたるみやフェイスラインは本当に変わる。他の口トレする前にまずは舌の位置をコントロールできるようになる事から始める。上級者編は→
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3日前くらいに前歯にホワイトスポットができててとりあえずMIペースト塗ってマウスピースはめて寝てたらマジで治った。範囲が狭くて浅い初期虫歯ならMIペーストでまじで救われる可能性あるからストックしとこう
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こっ��り言いますが歯科衛生士の私が歯科で怖いと思っている事…
第3位 無理やり通す歯間ブラシ
無理やりしたら歯間乳頭飛んで余計モノ詰まりやすくなる…。
第2位 生活習慣の癖（力のコントロール）
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虫歯予防のエピソードといえば
▶︎9歳の少年にチェックアップをすすめたら虫歯が激減※これまで歯磨き粉の使用をしていなかった
▶︎リスク高い方（大人）がクリンプロ使用してから初期虫歯激減
▶︎甘いのがやめられない方やダラダラ食べをしてしまう方にキシリトールガム（オレンジ味）で代用
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【お酒飲むと顔が赤くなる人は歯周病になりやすい】です。アルコールが分解される時にできるアセトアルデヒドの毒性の分解能力が低い方は顔が赤くなりやすく、飲まない人の4.28倍歯周病リスクが高くなります。飲酒が歯周病の危険因子になります。
お酒で顔が赤くなるかも歯周病検査の一つです🦷🩸
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ルシェロvsアパガードリナメルしてて、確かにルシェロvsブリリアントモアはよくあるけど対比でリナメルはあまり聞かないな…。この3つの歯磨きは「美白」目的で使われること多いと思うけど口の状況（補綴物や歯の質）によっておすすめが変わります。同じではない。続き↓
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バズってるのでこちらも！
簡単にできるお口の筋トレだけでも
横顔の変化あり🤍
非抜歯矯正でのビフォアフ
口元のもたつきはそもそもの歯列矯正も大事だけど、姿勢と舌の位置の意識が同じくらい大切です！お口ぽかんの人は口の周りの筋トレが必須。MFT治療は簡単なものが沢山あるので毎日続けると整形くらいの効果ある😭
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日本語って他の言語に比べて舌を使わない発音だから舌骨筋群が衰えやすく老け顔に繋がりやすい。まじで「舌トレ」したら二重顎解消、ほうれい線の解消できるし顎なしは顎下のたるみなくなるだけで顔周りスッキリするから垢抜ける。歯科衛生士の私がしてるやつまとめ↓
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①低研磨・フッ素1450ppm・大容量・安い
②知覚過敏用、ワイヤー矯正中におすすめできる位サラサラ歯磨き粉なのに効果あり&美味い
③ホワイトニング前のみ使用！韓国系の調味料にはコレが効果あり(①に軽く混ぜたりする)
④虫歯予防No.1 歯のトリートメント
⑤ゆすぐだけで効果があるホワイトニング液
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@sua_onni
美白歯磨き粉→研磨剤で落とす
ホワイトニング歯磨き粉→成分を浸透させる。
今日カレーを食べた、ワインを飲んだなどの汚れで歯が黄色い場合はルシェロやブリリアント
毎日使いたい、歯を白くしたい日本製品の歯磨き粉はポリリン酸やフィチン酸が含まれていればOKです🙆♀️
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歯科衛生士復帰するのにブランクあり、さらに前と違う超音波スケーラーになるから練習兼ねてラプトレさんに行ってきました！結論、めちゃくちゃ良いサービスでした。60分3,300円でチェアー借りれるのありがたさしかない！できること増えて自信を取り戻しました💪✨本も読み放題でワンドリンク付き😂！
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私のアカウントをまとめると
・日常生活や職業的にマウスピース矯正を選ばないといけない人以外はワイヤー矯正でOK
・口周りの筋トレは整形級、舌を鼻につけるようにして顎を上に突き上げる
・ホワイトニング歯磨き粉は研磨剤が歯より硬い場合が多いからモース硬度を知ること
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@pocomi_chi
突然すみません。歯科衛生士をしております。フロスを先に行い歯間の汚れを落とすことでその後の歯磨きでのフッ素入り歯磨剤の浸透がよくなり歯間虫歯予防になります。またフロス→歯磨きの順番ならフロスの習慣付けがしやすくオススメです！
手の大きい方はY字型でもOKです🙆♀️
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