starvingaartist_
@denmedebaja_
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edtwt por vicio al arte ☆''for you are dust, and to dust you shall return.” - Genesis 3:19. ☆Always thinking about you♡
ed ☆ him
Joined August 2023
— ꒰‧⁺ ⌨ Acc intro. ˀ : *ೃ༄.—Subtwt: #edtwt , 🧵, foodlog. —My name & Pronouns: Dylan/K, he/him. —DNI: local, -16, recoveryaccs. —I can interact in. : Spanish, English, Chinese, Rus.
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┊¿Eres tú? Bajaste mucho de peso! Before and after thinspo, 🧵˖⋆࿐໋₊ ☆
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°.✩∘*˃̶୨¿Comes por aburrimiento? Te enseño a parar,🧵°.୧˂̶*∘✩.°
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¿Cómo baje 10kg en dos meses sin perder la cabeza?, 🧵.
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ੈ✩‧₊.Mis dietas más extremas! 10kg en 7 días, 🧵 ૢ✧∘*.
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•「 ░╎❝ ¿Cómo sobrevivir a diciembre sin engordar?❞╎░ 」• · .
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˚꒰ ﾐCómo hacer una semana de water-fast (la forma más rápida de perder grasa), 🧵₊ᵔ͈ૢᵕ۪۫
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˚ ༘ ♡Snacks y comidas low cal disponibles en varios países latinoamericanos,🧵.⋆｡˚
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✮°。No puedo parar de comer!, la solución en este 🧵.♡ ⠀ׁ ⠀𓈒ㅤㅤ᮫
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❬ ⸙: ✰❛Todos los trucos para esconder el tc4!, 🧵.❀❜ ❭
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⠢ׂׂૢMi dieta, rutina de ejercicios y como bajo de peso siendo modelo, 🧵.
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↱ *·˚ ¿Cómo bajar de peso estando en clases? Olvídate de ese peso por estrés, 🧵.╎░ 」•
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ㅤㅤㅤㅤ ❀ ‘-Recopilacion de dietas de famosas y ed ¿funcionan?₊˚.༄ ೃ -
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ˋˏ *.·:·. TODO sobre el Weight loss (ed), 🧵 .·:·.* ˎˊ-
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¿Alguien quiere @? Difiere del hilo sobre mi dieta porque trata más de las metas que me trace, los desafíos y todo, para llegar a la meta de perder 10kg. En dic del pasado pesaba 49kg y dos meses después pesaba 38kg (1,69cm).
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-; [¿Cómo llegar a bmi 15-16 con la mejor salud posible? 🧵. ] ༊*·˚
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Quería hacer un hilo de mi dieta como modelo, rutina de ejercicios y como perdí 10kg en un mes y medio.
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OMAFUCKING GOOD, gracias dieta de comer huevo y tomate.
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⊹⊱¿Cómo hacer mantenimiento de un imc bajo (<15)?, que hago yo, experiencia y recomendaciones,🧵.˖*°࿐
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︿︿،، ¿Cómo comenzar a recuperarse de los atracones/BED?, 🧵.♡ ⏧·₊̣̇. “
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˚ ༘ ♡¿Qué hace que no pueda bajar de peso? ¿Cómo bajar de peso de VERDAD? , 🧵⋆｡˚
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TODO lo que hago en proceso de bajar de peso en una meta de dos semanas! 37,2kg > 35kg!, 🧵.
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˗ˏ ➶ Dietas desesperadas para momentos desesperados, perder peso rápido, 🧵. ✧ ˚.
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¿Alguien quiere @? 😿. "Ahorrar calorías" son cambios inteligentes que puedes hacer a tus comidas diarias para bajar su índice calórico! ♡ lo subo mañana en la mañana.
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.·:*¨༺Formas de acelerar tu metabolismo dañado, 🧵. ༻¨*:
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:¨·.·¨:.`·. → Canales coreanos de dietas extremas [🧵.] !!.
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-Ejemplos:.—Dejar la gaseosa por dos semanas. —Tomar todos los días tres tazas de café (acelera metabolismo). —Pasar una semana sin comer azúcar. —No comer procesados por una semana. —Semana de ensaladas o de comer limpio.
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Esto es muy extremo, y para eso hay 3 tipos de opciones que puedes seguir, hay que hacerlas en momento de emergencia únicamente, luego explicaré su posibilidad de rebote y etc. En cada una de las opciones estaba en un mes o momento diferente, todas fueron efectivas.
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Estaré subiendo hilo todos los fines de semana hasta el regreso a la facultad! Este fin de (@);
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{ ✧ } Kickboxing & Boxing workout, quema calorías y grasa, 🧵. ೃ୭
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☄» ¿Cómo introducir el bdsm a tu relación/vida?, 🧵.° ` , . ✧
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Como me odio y amo llenarme de cosas que hacer, quiero hacer un hilo muy completo (101) con mucha información. (@)?
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-; ๑՞.¿Cómo mejora tu apariencia? Agregar fragilidad y feminidad a tu apariencia, aparenta piernas mucho más largas.
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Hilo nuevo, 🧵. ¿@? Para los que comen por estrés de exámenes.
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Para esa fecha ya me suicide de diez formas distintas.
el psiquiatra m dio turno para FEBRERO quede.
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—Primero que nada el hielo, mis aguas tienden a tener mucho hielo y paso un buen tiempo sin tomar agua, luego me doy buenos tiempos de tomar bastante agua, eso hace que el primer trago se sienta como una especie de premio y el consumo de hielo posterior quita la ansiedad.
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La comida tiene un enfoque emocional, la comida puede traernos nostalgia, puede traernos alegría y muchas otras cosas pueden venir de la comida. Por eso existe el espectro del emotional eater, dónde no siempre está "mal" asociar la comida con sentimientos particulares,.
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[📨]Piensa en como los otros te van a mirar, ya no serás esa persona gorda que todos miran con asco.✿ೃ
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I. Hacer un diario de comidas que te sirva, donde apuntes qué comes, cuánto comes y cuándo y dónde tiendes a comer. Puedes intentar dibujar, no importa que no sepas dibujar, puedes hacer dibujos muy esquemáticos. Te ayudará a controlar los tamaños de las porciones también.
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Plan de dieta Keto, este plan de dieta es muy bueno si quieres comer tus tres comidas al día, con este plan puedes hacerlo y perder peso. Llegue a enero 2023 con 48kg, cuando hice el plan por un estimado de un mes y medio perdí 10kg. 1h de caminar y porciones muy controladas.
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☆¿Cómo enamorarme de la dieta? Claramente nunca alcanzarás tus metas si siempre en tu dieta te sentiste miserable, porque estabas haciendo quizá ciertas cosas mal, aquí algunos tips para aprender a llevar este estilo de vida sin querer m0rir:
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—¿Por qué subimos de peso en diciembre? Se estima que en diciembre la gente tiende a subir de 4kg a 6kg, esto por el cambio de hábitos, una vida más sedentaria con la llegada de las vacaciones de diciembre y el estar comiendo un average de 5 comidas al día (en algunos casos más).
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:*:◇:《Macronutrientes y proteína para bajar de peso!, 🧵》.:*:◇:
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Así que cuando te sientas desmotivado o tengas hambre durante tu ayuno, te recomiendo regresar a este hilo o ver videos de YouTube de ayunos de agua, para que sepas el bien que le haces a tu cuerpo, cual es tu meta y cuanto peso puedes perder!.
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según avanzamos en el espectro vemos cuando la comida se asocia con sentimientos como el aburrimiento, la tristeza, el enojo, asociando la comida para llenar estos vacíos.
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☆Motivación (?) ¿Cómo no perderla? .En una dieta lo más importante es mantener la motivación, mantener las ganas para seguir en la dieta, cosa que yo hice mediante objetivos y metas. Son una gran forma de mantenerte motivado, tu cerebro al alcanzar una liberara dopamina.
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Mide siempre la comida e ingresarla a Apps como Yazio, myfitnesspal, Fatsecret. Te da una visión específica de tu comida, verlo todo por separado te ayudará a darte cuenta de muchas cosas. Siempre hazlo aunque te de pena por haberte pasado, se honesto contigo y con la app.
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[📨]Ya no te acostaras a dormir sintiendo los pliegues de tu estómago, serás frágil y te verás bien.✿ೃ
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☆Objetivos: Los objetivos son metas personas que tu vas a conseguir en x periodo de tiempo, claramente la primera es llegar a tu gw, sin embargo para mi fue útil hacer lo mismo con la comida. Una semana donde tu meta sea comer limpio, donde no vayas a comer azúcar o pan;
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Tenerlo cerca o pensar en el. Aquí lo dejo para ustedes. Si verdaderamente tienes hambre, come algo ligero, alguna fruta, proteína o ensalada. Entre cada mordida toma un sorbo de agua y deja de comer cuando estés el 80% lleno, levántate, lávate los dientes y distraete.
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N1° Cocina cosas que te gusten, si no sabes cocinar, inténtalo. Inspirate de pinterest, de tik tok o del propio Twitter para hacer ese plato tan aesthetic y bajo en calorías que te gustaría comer. Eso además de causarte gusto visual, hará que tu paladar varíe, clave.
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—Ayunos intermitentes. En esta sección quiero explayarme en que ayunos he hecho, cuanto me han servido, ayunos que no recomiendo y finalmente en el que estoy ahora para seguir bajando de peso. (Dejo algunos afuera, colocando los más "comunes" y con los que tengo experiencia)
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Si se acostumbran a escucharte hablar de cosas sanas, comidas sanas, menores porciones, etc., pensarán que simplemente eres una persona fitness, educate mucho en esos temas. Algunos canales que hablan de dieta y vida fit:
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—Productos Gullónׂׂૢ་༘࿐.Tienen productos libres de azúcar, lácteos y gluten, que he encontrado en la mayoría de países de latinoamerica, las porciones no son tantas. Buena opción para baja en azúcar. Ojo, no todos los productos Gullón son bajos en cals, algunos solo son zero. ♡
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Fortalecer el núcleo; Los ejercicios de plancha, sentadillas, squats o abdominales son excelentes para el CORE. Las rutinas que recomiendo son las de lasserfim, son 80% core con muchísima resistencia y buenas repeticiones. Motivate! Toma descanso corto, con una buena música.
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N2° Comienza a buscar cosas que te alegren sobre eso. Busca cosas que te hagan sentir bien, como verte mucho más delgad@, en mi caso me gusta el sentimiento de mi estómago vacío luego del ayuno largo. Antes de irme a dormir, me gusta que todo el mundo me diga que me veo delgado.
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—Mentas y chicles sin calorías. Las mentitas me dan una gran ayuda dentro de todo el proceso, cuando en media tarde 4pm-6pm me estoy sintiendo mal, agarro una menta y la dejo disolver en la boca.
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—Mucho volumen, bajas calorías. Este truco no te va a funcionar a tan largo plazo, sin embargo, llenar un plato con lechuga, zanahoria, tomate y poner una cucharadas pequeñas de arroz, hacer omelettes de claras de huevo, hay muchas formas de hacer ver "abundancia" donde no hay.
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I. Ajusta ese ejercicio. Disfruta tu ejercicio, varía y enfoca.
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→˚₊· Hábitos "poco comunes,, para dejar la junkorexia y de comer en exceso!, 🧵. ✨️੭*
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Claramente se nota la baja excesiva de calorías y la fuerte restricción que representan, tienes varias cosas que puedes hacer para seguir en camino, vamos a seguir con los trucos que se hacen para poder hacer este tipo de restricciones.
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Hay muchos videos en YouTube que salen si buscas "neighbor friendly/silence workout", los pilates también son bastante silenciosos. ❬ ⸙: ✰❛Canales de esas rutinas y más!
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—Tratar diciembre como un binge fest. Mucha gente desde el inicio de diciembre manda la dieta a volar, todo por lo que se ha esforzado termina en diciembre y vuelve a comenzar en Enero, todos los días entran en un atracón y justifican los sentimientos de culpa;.
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El water fasting también crea un déficit de energía (calorías), al consumir 0 calorías estarías en un déficit extremo perdiendo ~0.71Lb de grasa por día. En términos de estudios, tiene un gran porcentaje de lograr perder mucho peso, casi o hasta 2lb por día.
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Quiero decirles como funciona y explicarles que es. Las células de la grasa se expanden y contraen, cada cuerpo humano contiene 3M de estas células, y cualquier método de perder grasa, es para reducir y eliminar las mismas. Una libra de grasas (tejidos adiposos) tiene ~3500kcals.
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—Cuidado con como hablas. Trata de hablar de tu cuerpo de forma "positiva" al estar cerca de tus padres o amigos, parecer una persona que ama su cuerpo y está conforme con su forma de verse, simplemente quieres llevar un estilo de vida más sano. No vivas diciendo que estás gordo.
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El ayuno prolongado es realmente beneficioso, puede beneficiar tus niveles de insulina y recepción de insulina! Cuando comes mucha azúcar o calorías, te comienzas a crear resistencia, que causa subir de peso, antojos fuertes, etc.
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—Introduce a toda tu familia a "un estilo de vida" Comienza lentamente a hablar de como quieres cambiar tu alimentación a una basada en comidas no procesadas, comer más sano, menos grasas y menos azúcar, así no quedarán sorprendidos como si cortas todo de golpe.
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Hola buenas gente linda, en este hilo de #edtwt #edtwtthread quería compartirles un poco sobre mi experiencia bajando de peso, y como alcance la meta de peso que tengo ahora. ♡ No habla tanto de dieta que seguí, ya que para eso está el hilo de mi dieta, habla de mis tips.
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☆Metas: Las metas son un proceso a largo plazo, algo que quieras alcanzar dentro de cierta cantidad de tiempo especifica o no. Por ejemplo, poder usar cierta talla o cierta prenda de ropa que siempre pensaste como te quería si fueses un poco más delgad@. Las gw, ugw cuentan!.
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Con "en Enero me pongo en forma de nuevo", cosa que solo fomenta ese tipo de pensamiento. Es un pensamiento normalizado por la sociedad, "los propósitos de año nuevo" y dejarte llevar. En este mes tendemos a comer cosas poco saludables en exceso, ignorando que no le estamos;.
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También reduce muchísimo la hinchazón abdominal, en un período de 24 horas a 72 horas se nota una gran reducción de lo que es la hinchazón y quema directamente grasa, por lo que no debes preocuparte de que es peso de agua.
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- ̗̀ ❪❪Cambios en la espalda, de espalda de señor, a una perfecta y delicada. ‧ੈ;๑↷
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