akiwa
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「こころは友だち＾＾☆生きづらさ解消コーチ☆」 ◆自己との対話を深めるカウンセリングと、ありたい未来をたぐりよせるコーチングで「生きづらさを解消」します☆ ～元教員（16年間）。九州生まれの関東在住。山梨県🗻とポメラニアンが好きです！～
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うまくいかなかった際には、「うまくいかなかったから、私は駄目だ」ではなく「うまくいかなかっったから、別の方法を考えよう」となれば良いですね☺️慣れてくると、「うまくいかなかったから、また学びを得た」と前向きにもなれます。ただ、これは無理に考える必要はないですよ。自然に☘️
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誰にも未来のことは分かりません。考えた時に不安になるか、期待で膨らむか、人それぞれです。不安になるなら考えるのをやめて、今に集中☝️期待をもったら、その期待していることが実現するように今から取り組む☝️いずれにせよ、「今」がポイントですね☺️
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皆様、明けましておめでとうございます🎍
今年も、一人でも多くの方が「安心」を得られるように尽力していきます。
今年もよろしくお願いいたします✨
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新年明けましておめでとうございます🎍
「微力かもしれないが無力ではない」と信じて、心を燃やして行動します！
本年もよろしくお願いいたします☘️
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新宿桂花ラーメンにて、熊本県人のソウルフードを食す。
年末も、同僚いじめ犯罪被害者、生きづらさを抱える人のためにカウンセリングとコーチングを全力で☘️
#カウンセリング
#コーチング
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うまくいかないとき、確かに他者から邪魔されていることが要因であることもあります。そんな状況まで、「自分が招いた」と考える必要はないと思います。ただ、その状況を受けてどのように行動するかは、自分の課題です☺️変えられることに全集中！
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自分の本当の気持ちすら、よく分からないことが多い。まして、他者の本当の気持ちならなおさらだ。大切なのは、分かろうとすること。正解主義に陥らず、知りたいと思うこと。
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ここは天国じゃないんだ
かと言って地獄でもない
いい奴ばかりじゃないけど
悪い奴ばかりでもない
THE BLUE HEARTS
「TRAIN-TRAIN」♫
真理ですね☘️
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自分の人生の課題に向き合わないのは楽だ。ただし、成長はない。過去に執着して周囲のせいにするか、「今」に意識を向けて自分ごととして向き合うか。行きづらさとの訣別への分岐点だ。また、自己成長への分岐点でもある☺️
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教員時代、最も成長できたのは、しんどい環境にいる生徒を「どうしたら笑顔にできるか」を考えて仕事をしていた時だった。。学力も無茶苦茶大事。それ以上に、安心感のもと生活できることが大事。家庭でも学校でも。子どもだけではなく、大人にも安心感が必要だ☺️
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今になって思えば、学生時代に思い通りに行かない時などに、両親、恩師などから「腐るなよ」と諭していただいたことは、大きな経験だった。結局、どんなに立派な木でも根が腐れば倒れて朽ちる。私自身も根…、心を大切にしていきたい☘️
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今、大切なことの一つは、じっくりと話し合う時間と場所だと思う。時には、しんみりと。時には、ざっくばらんに。安心できる仲間と、くつろげる場所で話すこと。尊いよなぁ。みんな、何かしら背負って必死で生きている。時には休憩しましょう☺️
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今いる場所、担う仕事で結果を出すこと。これが成長につながるし、信頼獲得にもつながる。狙わなくとも、自然の結果として。目の前のことに全力を尽くしましょ☺️
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与えられたことしかやらせてもらえない状況で、「無理矢理やらされている」と考えるか、「やるべきことを提供してもらっている」と考えるか。後者は自分の裁量で仕事ができるようになるまでの期間が短いでしょうね☺️
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人生はリハーサルのない映画みたいなものです。主人公は自分。だから、うまくいかないこともあれば、邪魔も立ちはだかります。しかし、それを乗り越えて成長していける。自分を信じて進みましょ☺️
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自分を大切にしている人は、サラッと「NO」が言えます。そして、相手の「NO」も受け入れることができる。すなわち、相手を尊重することもできているのです。まずは、自分を大切にすることですね☺️
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現実を嘆きたくなることってありますよね。時には、運命を嘆くことも。そんな際には、一度で良いので、「運命を変えようと考えたことがあるか。行動したことがあるか」自分に問うてみてください。もし、ないならば、一度やってみませんか？
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「現状維持は後退だ」と言われますが、維持するのにもかなりの努力が必要なこともあります。自分の努力は自分が一番知っています。周囲に振り回されないようにしましょ☺️
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行き詰まって行動できない時には、「私には変わる意志があるか」と自分に問いかけてみましょう。そして、「私には変わる意志がある」と断定表現できたら、進むときです☺️
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あなたは自分の人生を生きる権利があります。同じく、隣の人も自分の人生を生きる権利があります。他者尊重の姿勢を意識してみましょう☺️
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人生は、生まれた時の相対的な差は存在する。それはどうしようもない。その事実を嘆き続けるのではなく、できることを地道にやるだけだ。他者は、自分の現在値をはかる指標ぐらいに思えば良い。比較するのは昨日の自分。自己成長に集中して進みましょ☺️
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50年後、あなたのミスを覚えている人はいない。
いえ、数日後でも、場合によっては数時間後にはあなたなのミスは忘れられます。
必要以上に人目を気にしないように👍☘️
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自分に優しくすることと怠けることは、全然違いますよ☺️安心して自分に優しくしてください。もう充分頑張ってきたことを、まず認めるところからです✨
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強い自意識は他人軸を生み出し、断れない性格を作り、生きづらい日々に…。思い返すだけで辛い。でも、自分に向き合って強い自意識を手放し、自分軸を手にすることができました。まだ、10年経っていない。それでも、人はいくつになっても変化できるという確信を得られました☺️みなさんもできます☘️
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うまくいかないこともあれば、うまくいくこともある。それが人生。うまくいかない時に、落ち込みすぎないこと。うまくいっている時に、羽目を外しすぎないこと。これができれば大丈夫☺️👍
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前人未到だからやらない？いやいや。やってみたいなら、心に従いましょう。あなたが、最初の到達者になれば良いのです。船も飛行機も、一人の「あったらいいな」「作ってみたい」から始まったのです👍
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天気も他者の感情もコントロールすることはできません。しかし、自分の感情はコントロールできます☺️できることに意識をもっていきましょう。
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完璧を目指すこと自体は悪くありません。状況改善や自己成長のためには重要です。ただ、完璧な結果が得られることは、ほぼありません。だから、自分が描く完璧ではない結果に対して「まぁ、いいか」と受け止める姿勢が大切です。完璧に執着すると心がもちません。結果は結果として受け止めましょ☺️
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自分がそうだったからよく分かる。自意識過剰だと、他人軸で生きることになる。自分の言動が他人によって決まるということ。これは、生きづらい。本当に生きづらい。心当たりがあれば、自分軸で生きるようにシフトしましょう✨
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◆質より量 ◆量より質
いずれも正しい。要は状況に応じて変わるということ。そのために、状況を読む力をつけておくことが大切。人から学ぶのもあり。書籍からも。映像からも、音声からも。こちらも、方法を限定する必要はなし。見方を変えると、一つのことを絶対視して押し付ける人には要注意☝️
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他人の評価を聞く必要がある場面は、確かにあります。しかし、それを受け入れなければならないということはありません。受け入れたほうが良いケースもあれば、受け入れる必要はないケースがあります。「素直になれ」と言う相手は、「従順さ」を要求している場合が結構あります。注意しましょう☝️
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本日14時より、昨日に引き続き2回目の、
パワハラ・モラハラ対策セミナーです！
最終調整（何の？🤣）のため、喫茶店でコーヒーフロートを☘️
今日も全力で👍
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「あと一日だけ頑張ってみる」
これを繰り返すと苦境を乗り越えていた！
ということが結構あります。ずっと先のことを考えてしまい不安になりがちな方に、特にお勧めです☘️
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自分の人生ば自分のものです。これは、自分勝手に振る舞って良いという意味ではなく、自分を大切にすることを最優先するという意味ですね☺️
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悩みの沼にはまったら、動いてみることをお勧めします。片付けでも料理でも筋トレでも。とにかく行動👍行動している間は悩みは消えます。確かに、根本解決にはなりません。しかし、頭から消えている間に前向きな考えが浮かぶことで悩みへの意識がなくなることは多いですよ☘️
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自信がもてないのは、自分が駄目だからではありません。自分を信じていないからです。自分を信じるためには、あるがままの自分を認めることです。
今日まで生きてきた自分。
今、ここに存在する自分。
無条件で認めてみましょう😊☘️
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今、うまく行っている人も、最初からうまくいったわけではありません。数多くの失敗も重ねています。失敗しても次に生かして挑戦を重ねた。その結果、得たいものや状況を手に入れたのです。あなたが失敗した時にやるべきことは、挑戦をやめることではありません。修正して次の機会に備えることです☺️
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自己肯定感に意識を向けすぎると苦しくなることがあります。何をしても、自分では自己肯定感が低いとしか思えないこともあるものです。そんな時には、自己存在感に意識を集中させてみましょう。誰とも比較せずに、今在ることに意識を向ける。存在していること、それは尊いことです☘️
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