ハヤト＠ギャンブル依存症
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ギャンブル依存症になって20年弱。 過去失った総額1000万以上。 覚悟決めて治療回復に専念(2021.4)→断ギャンブル529日目で挫折😵→再スタート🏃(2022.11)→700日達成✌(2024.10)
YouTube「ハヤトの1000日チャレンジ」↓
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21歳 パチスロ→やめられず留年
24歳 パチンコ→やめられず就職浪人
29歳 闇スロ＆オンカジ→やめられず借金400万円
33歳 借金完済→やめられず
35歳 転職＆引っ越し→やめられず
36歳 治療回復に専念
37歳 100日達成→200日達成
38歳 1年達成＆結婚＆出産＆スリップ&転職
※もうすぐ39歳
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おはようございます。
100日達成しました。
人生で一番自分と向き合いました。
16年間ずっと「どうしたらやめられるかわからん」が口癖だった自分がここまで走り切れるなんてビックリです。
今後うっかりスリップしないために、今まで取り組んできたことはこれからも継続してやっていきます。
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おはようございます☀️
実は先日スリップしてました！
YouTubeやめて緊張の糸がプッツン切れてしまったんですね…😅
僕の断ギャンブル記録は529日目で終了です。
すぐに家族や仲間とも話し合って、また改めて回復する覚悟決めました👍️
カウントはもうしません。笑
切り替えて今日も１日！おし。
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4300gの男の子生まれました！
予定日は8月27日でしたが、なかなかおりてこず帝王切開での誕生になりました。
付き添いできない病院なので、俺が赤ちゃんに会えるのは来週月曜日だけど今から楽しみです😆
とにかく無事に生まれてくれて本当に本当に良かったです。妻には感謝しかないです。おし
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365日目
おはようございます☀️
あの悪夢のスリップからちょうど１年。今でも歌舞伎町(新宿)近くに行くと動悸がします。
この1年間ギャンブルやめられてて本当によかった。
次の1年もガンバります👍️
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500日目
おはようございます！
「そろそろやってもいいんじゃないか？」
って思ったこと何度もあったけど、何とかここまで来れました😄
1000日まであと500日間かー。
長い道のりだなー。
とりあえず今日も１日！おし！
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最初はビビりまくりでしたが、妻に教わりながらおむつ変えたりだっこしたりミルク飲ませたり。
ちょっと自信になりました。
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ギャンブルやめて昨日で100日目。
再び3桁の世界へ戻ってきました。
0に戻らないためにも、関わる人への感謝の気持ちを忘れないように気を付けます。おし！
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700日目
おはよーございます。
人間関係が恵まれてるからここまで来れたんだと思う。
感謝の気持ちを忘れずに今日も1日！
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YouTubeやめることにしました！
・時間的に厳しい
・顔出ししてるので家族や会社に迷惑かかる可能性ある
からです。
今までやめられてこれたのは皆さんのおかげです！ありがとうございました！！
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500日目
おはようございます！
人生2回目の500日達成！
とりあえず1000日まではカウント続けるつもりです。
山登ってる感覚でいる方が楽しいし。
今日も１日♪おし
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400日目
おはようございます
〈ギャンブルやめてよかったこと〉
①自己嫌悪の機会が減った
②自分のことにお金使えるようになった
③フットワーク軽くなった
④ストレス感じる機会が激減した
⑤新しい習慣が増えた
⑥彼女できた&結婚できた
⑦借金完済&貯金できた
この１年ちょっとに感謝！おし！
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来週末くらいからマンガ連載をスタートします📖
内容は自分の体験談でほぼノンフィクション。作者は皆さんご存じナツジさんです。
これまでとは違った形で、誰かのやめたいことをやめるきっかけになれたらと思います！よかったら読んでね～
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ギャンブルやめ直して1ヶ月。
子供生まれて2ヶ月。
転職して1ヶ月。
少しずつ新しい日常に慣れてきました😄ゆるゆるとTwitterでも発信頻度上げていこうと思います。おし！
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【ギャンブル依存症のつらいところ】
①借金
②極貧で制限された生活
③連続スリップで自暴自棄
④ウソをつくことのうしろめたさ
⑤給料日直後に失うむなしさ
⑥自分や他人との約束を破ってしまったことへの自己嫌悪
⑦誰かに相談できない孤独感
⑧セルフネグレクト
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504日目
おはようございまっす
20～30代は借金まみれだった。
こういう"底"を体験したからこそ、今日１日依存せずに過ごせたことがどれだけ幸せか感じることができる。
「たくさん失ってしまった」「もったいない」とか思わなくていい。人生の味が濃くなったと思えばいいのさ。
今日も１日。おし
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最近始めたギャンブル依存症マンガなんですけどKindleで出版することにしました。明日公開します🎵
最初は期間限定で完全無料にするんでよかったら読んでくださいな😄
やるからにはランキング１位を目指してるんで、レビュー&評価で応援して頂けるととーーーーっても嬉しいしありがたいです。おし！
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683日目
おはよーございます。
・「自分はギャンブル依存症だ」って病気と認める賢明さ
・「自分はギャンブルの前では無力だ」って受け入れる勇気
この２つがあれば、必ずやめられる
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今日でギャンブルやめて200日目でした😄
100日目：2/17→◯
200日目：5/28→◯
300日目：9/5
400日目：12/14
500日目：2024.3/23
600日目：2024.7/1
700日目：2024.10/9
800日目：2025.1/17
900日目：2025.4/27
1000日目：2025.8/5
断ギャンブルは登山と同じ🗻
毎日の積み重ねで人生変える！おし！
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来月いっぱいで仕事やめることにしました。
仕事は普通に楽しいんですが、帰りが遅すぎる上に最近は土日までとられて家族との時間がどんどんなくなってきて今後のこと考えて決断しました。
昨日から転職活動してます。
葛飾区近くで社員募集してるとこ知ってたら紹介してくださーい。
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571日目
おはよーございます。
歌舞伎町の闇スロと麻雀だけで500万近く負けてると思います。
もう戻ってこない500万円なので、諦めてこれからのことだけ考えることにします。
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529日目
前回のスリップは529日目だった。
からの再奮起してまたここまで来ることができました。
めっちゃ嬉しい♪
ぶれずにこれからも積み重ねます。
今日も１日！
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300日目
おはようございます⛄
この100日間で大きく変わったことはYouTube始めたことと結婚したことかなー。
僕は相変わらずスロ行きたいですよ😅
1年達成は2ヶ月後の4月17日。
これまでと変わらずギャンブル以外のことを全力で取り組めば達成できるはず！おし！
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最初の１ヶ月が一番辛いことは前回の経験で学んだ。
100日を越えたあたりから日常の衝動がかなり弱くなったことも経験済み。
そう。前にやったことをまたやればいいだけなのだ。
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705日目
おはよーございます。
僕らはギャンブル楽しむことを放棄できない。
スリル・刺激がたまんなく気持ちいいもんで。
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おはようございます
ギャンブルやめて200日目の朝です。
依存してない人生って本当に幸せだなって感じることが最近多いです。
リアルで会う仲間も増えて「一緒に！」感が最初の頃より強くなってきてます。
300日達成は来年の2月11日。
目標に執着しすぎず、今日も積み重ねる1日にしていきます。おし
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690日目
おはよーございます。
「ギャンブルやめられないなんてバカ」
この一言で片付けられた体験の積み重ねが、相談する気力を奪ってしまう。
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553日目
おはようございます。
ギャンブル依存症とアルコール依存症の共通点はたくさんあります。
というか本質的には同じだと考えてます。
ハマる対象が違うだけ。
今日も１日。
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702日目
おはよーございます。
生活費までかけるからひりつくんです。
この金を失ったらどうしよう、というスリルがたまらない。
それがギャンブル。
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525日目
おはようございます！
スリップ直後に必ず思うのは「もう二度とやらない！」なんですけど、高い確率で近々再スリップします。
やめると決意してからの1週間がとにかくしんどいからね。
そこを乗り越えたら翌週はちょっとだけ楽になる。
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657日目
おはよーございます。
子供がもうすぐ2歳になります。
ちょっと前には立てなかったのにね。
って思い出すとまた涙が…笑
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686日目
おはよーございます。
深刻なのは「ギャンブル以外に自分の心を満たすものがない。生きていけない」って状態になってしまってること。
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699日目
おはよーございます。
酒やギャンブルは刺激が簡単に得られる。
それを繰り返してると「それしかない！」って世界観に陥ってしまう。
だから控えるかやめるかしないといけない。
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482日目
おはようございます
スリップ直後とスリップ1ヶ月後では別人格ってことを心に刻もう。受け入れよう。
今日も１日。おし
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468日目
おはよーございます！
身近につらい人がいたらとりあえず話だけでも聞くようにしていきたい。それだけで救われる人は結構いる。
今日も１日。おし
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695日目
おはよーございます。
ギャンブルによるドーパミンの大量放出を脳が一度覚えてしまったら、それは一生消えないらしい。最初の一度が命取りなんだね。
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681日目
おはよーございます。
仮に10年やめてても、うまく付き合うっていう選択はありえないらしい。
コントロールは一生できないんだって。
俺、10年やめてないからわからんけど。
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568日目
おはよーございます。
無理せずギャンブルをやめ続けることは理想だけどそんな簡単にできたら誰も苦労しない。
最初は無理しなくちゃ。
今日も１日。おし
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682日目
おはよーございます。
機会があればいつかギャンブルやりたいって気持ちは今でも消えない。消えてほしいけど脳はギャンブルを欲してる。
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480日目
おはよーございます！
「何とかギャンブルとうまく付き合えないものか」と期待してしまうようではまだ「自分＝依存症」の認識が浅い。
諦めや開き直りの境地までいったらほぼゴール。
そこまでがしんどいんだけどね。今日も１日。
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694日目
おはよーございます。
自分は依存症であり二重人格者だと思うようにしてます。
気分屋とかってレベルではなく二重人格です。
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270日目
おはようございます
「依存症になったせいで」じゃなく「依存症になったおかげで」の考え方で生きていくんだ。
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540日目
おはようございます。
依存症は「今日の勝ち」にこだわります。
まして借金がある人は追い込まれているので、目の前しか見えなくなります。
借金した時点で負け確定ってことなのかも。
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567日目
おはよーございます。
依存症を治療回復するなんて、めちゃくちゃ大変な作業なんだから、途中うまくいかないことがあるのは当たり前。
それも含めて前に進めなくちゃ。
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611日目
おはよーございます。
スポーツ選手が引退して依存症になるっていうケースはよくあるらしい。自分が向かうべきところが見出せなくなるんだって。
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今日でギャンブルやめて何日目なのか忘れたけど、とりあえず2025年8月5日が1000日達成予定なんでそこに照準合わせてしっかり生きていきます🙋今日も１日。
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462日目
おはようございます！
先日、親戚からパチンコで勝った話を聞いたときに全く何とも思わなくて「俺の脳内も正常になってきたなぁ」って嬉しくなった。まぁ油断したらダメなんだけどね。
今日も１日！おし
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575日目
おはよーございます。
スリップが怖いというかスリップ連鎖が怖い。
一度で終わらないのは経験でよくわかってるから。
今日も１日。おし
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671日目
おはよーございます。
心の空洞を作ってはいけない。
・何かに追われてる感覚
・何かで満たされてる感覚
を常に持ってることが大事。今日も1日。
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534日目
おはようございます！
給料もらってから頑張るのでは遅いです。
来月の給料日に向けて、
・キャッシュレスにしておく
・身近な誰かに相談する
・思い切って精神科や自助グループに行ってみる
など、ちゃんと事前対応をしておくことが大事なんです。
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524日目
おはよーございます。
自分はこのままだと一生ギャンブルに食われ続ける！というか殺される！って本気で思ったのでマジで決別することにしました。
今日も１日。おし
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511日目
おはよーございます！
ギャンブルで負けてお金を失ったら自己嫌悪。
これを繰り返すと壮大な自己否定になってくる。
自分には存在価値がないと思い始めてしまい、前向きに生きていけなくなります。
ギャンブルやめない限り、そのループは止まらない。
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505日目
おはよーございます
20代の人へ。
「20代のうちにやめよう」と思ってるくらいだったら、30代でもずっとやめられないですよ。自分がそうだったもんで。
依存症を受け入れるなら早い方がいいです。今日も１日。
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515日目
おはよーございます！
「給料日に使っちゃいけないお金に手を出して全部ギャンブルで使ってしまう未来」と「返済は済ませて残りのお金で美味しいもの食べる未来」
どっちを選ぶか。
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692日目
おはよーございます。
来月の給料日に向けてできる対策
・キャッシュレスにしておく
・身近な誰かに相談する
・思い切って精神科や自助グループに行ってみる
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569日目
おはよーございます。
スリップは連鎖するから、次スリップするときが来たとしたら1回で抑えたい。
できれば5万以内で。
今日も１日。おし
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701日目
おはよーございます。
〇風邪→病院行って薬貰う。薬飲んで寝てたら治す
〇ギャンブル依存症→精神科か自助グループ行って治す
・認知行動療法の継続
・新しい習慣作り
・人間関係
で回復する
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696日目
おはよーございます。
大負けからの逆転で、取り返せそうになったときが一番気持ちいい。負けてるときは、この先1か月の極貧生活のことでいっぱいだもんね。この救われた感がたまらない。
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464日目
おはようございまっす
お金で買えるのはモノではなく体験。
お金を失うということは、そのお金で本来体験できた機会を失ってるということ。
今日もやらない１日を！おし！
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492日目
おはようございまっす
依存症に限ったことではないけど、孤独感が一番つらいことだと思います。
「ギャンブルやめたいけど誰にも相談できない…」
こうなると、もう先が見えないんです。
身近な人の声を聴こう。頑張って相談しよう。
今日も１日。おし
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ギャンブルやめてもうすぐ100日になるけど、正直「だから何？」って話だよね。
失ったお金ばかり気にしてても始まらない。やめた日数ばかり数えてても仕方ない。
大事なのは今日一日を大事に過ごしていくこと。
ゴキゲンでいること。おし！
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547日目
おはようございます。
自分自身がギャンブル依存症だってことをちゃんと受け入れて、頑張って治療回復してこなければ、今の人間関係はなかった。
そう考えたら、やめて本当によかったと感慨深くなる。
今日も１日。
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555日目
おはようございます。
身近に悩んでる人に対して、何を伝えるとかどうでもよくて、とにかく聞いてあげることが大切。
答えは本人が見つけるものだし。
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473日目
おはようございまっす
毎日の「衝動あり・なし」の記録は◎だと思う。
継続してると少しずつ自己理解が深まってくる。
（＝回復に確実に繋がってくる）
今日も記録する１日にしよう。おし
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570日目
おはよーございます。
根底にあるのは
「まともな人間になりたい」
「まっとうな人生をおくりたい」
っていう想いなんです。
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674日目
おはよーございます。
イメージだけど、節酒も1パチもあんまり効果はない気がしてる。
しんどいけど"断つこと"が大事。
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484日目
おはようございます
「ギャンブルをやめられないなら、いっそパチプロになろう！」って試みたことは何度もあります。
成功した試しはな���けどね！
今日も１日。
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今週末、初めて彼女を親に紹介する。
来月は彼女の実家にあいさつに行く。
いよいよ独身人生が終わるんだなぁ（しみじみ）。
結婚生活ちゃんとできるんかなぁ（遠い目）。
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691日目
おはよーございます。
セルフネグレクトの特徴
・お風呂に入らない
・掃除しない
・料理しない
・歯磨きしない
・ご飯を食べない
・人と付き合わない
・笑わない
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生まれてくれて7ヶ月。
赤ちゃんの成長スピード早すぎてビビる💦
過去の心配事がすぐに思い出になってまた新しい心配事に直面しての繰り返し。マジで瞬間瞬間を大切にしたいって最近しみじみ思いました😄
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608日目
おはよーございます。
今、ギャンブルやめられない人の本音の悩みは、
「自分は本当にやめられんのか？」だと思う。
最初の1週間・1ヶ月は不安でしかたない。
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474日目
おはよーございます。
これまでギャンブル"推し"だったのをやめて、新しい"推し"を探していかないといけない。これを模索するのが依存症回復。
今日も１日。おし
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566日目
おはよーございます。
ミュートする理由は、相手が嫌いだからじゃない。
自分を守るため。相手を嫌いになるエネルギーももったいないし。
今日も１日。おし
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590日目
おはよーございます。
ギャンブルに熱中してしまった理由は今振り返ると「何かもえるものが欲しかったから」だと思う。
心の空白にギャンブルが棲みついてしまったんだなー。
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576日目
おはよーございます。
「やめよう」と思えてる時点でエラい！
だって自分の人生を大事に考えてるってことだもんね！
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640日目
おはよーございます。
「ギャンブルやめるためには次ギャンブルで勝たなければいけない！勝って終わりにしなければいけない！」
ってマジで思い込んでた。ほんと強迫的。
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670日目
おはよーございます。
断酒の人と関わらせてもらってるおかげで、酒の量が20代のときよりめっちゃ減った。そのうち完全に飲まなくなりそう。
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485日目
おはようございます
ギャンブルは適切にやれば勝てるんだけどそれができない。
"適切"よりも"刺激"を優先させちゃうから。
演出を楽しみたいとか思ってる時点で勝てるわけないよね。
今日も１日。
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483日目
おはよーございます！
大負けしたときこそ、やめるチャンス。
勇気を出して前に進もう。
今日も１日。おし！
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533日目
おはようございます！
あなたが僕と同じようにトータル収支がマイナスなら、ギャンブルを勝つためにやってません。
単純に刺激が欲しくてギャンブルやってるだけなんです。
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ネットで顔出ししたことは後悔してない。おかげさまでギャンブルやめられてるところあるし。
でも発言に気を遣うようになって気軽にツイートしにくくなってしまった😅
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537日目
おはよーございます！
ギャンブル依存症は二重人格者
気分屋とかってレベルではありません。二重人格者です。
だから自分を信じちゃダメ。
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531日目
おはようございます
ギャンブルによるドーパミンの大量放出を脳が一度覚えてしまったら、それは一生消えません。
でも減らすことはできる。
だから今日もギャンブル以外のことを全力で。おし
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565日目
おはよーございます。
1回のスリップは問題じゃない。
大事なことは繰り返さないこと。
今日も１日。おし
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