luiza da couve 🥬
@couveluiza
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nutricionista que trabalha o comportamento alimentar, estuda psicanálise e é a humana da filó. sigam-me os bons 🫶
São Paulo, Brasil
Joined July 2019
Exemplos de comportamento disfuncional na alimentação que são aceitos e muitas vezes até encorajados pela sociedade, a thread:.
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opinião polêmica:.as vezes eu acho que a pessoa não ver seu story significa mais do que ver.
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uma coisa que eu morro de preguiça:.a glamourização do cansaço. da vida corrida. das madrugadas viradas. do não tenho tempo pra nada coitada de mim que só trabalho.
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como mulher ou você é muito nova ou muito velha pra fazer as coisas, a idade ideal é quando você é homem.
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num entendo esse povo que acha estranho oferecer cafe da manhã pra pessoa q dormiu na sua casa. ofereço café e um lanchinho até pro moço que vem instalar internet, num vou oferecer pra pessoa q me viu pelada? dormiu na minha cama?.pelamor.
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aí que eu comecei a tomar um medicamento de uso contínuo, primeiro mes paguei quase $70 numa caixinha. no segundo mês fui perguntar se tinha algum desconto se comprasse mais caixas e a moça falou que é só 'se inscrever no programa de uso contínuo' e o remédio sai por $30.
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sobre paladar infantil, vamos comigo?. 1. pra começar, não é paladar infantil nem chatice pra comer. o nome correto é seletividade alimentar. tem criança que come melhor que muito adulto e não tem nada de infantil em ter dificuldade com certos alimentos/texturas.
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acho curiosa a obsessão que as pessoas tem com o alto consumo de proteínas (principalmente whey) hoje em dia, e fico pensando o que vão descobrir na ciência como consequência desse consumo exagerado.coisa boa não vai ser.
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@NayaraQ2 ver stories: pessoa usa instagram.nao ver stories: ela pulou? te silenciou? não usa insta? muitas incognitas.
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imagina você comprar um chocolate bom e caro pra dar de presente prum profissional que te acompanha e a pessoa postar nas redes com a legenda: meus pacientes só querem me engordar.
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contei aqui pq vai que seila funciona proce também. nunca tinha ouvido falar disso (e não precisa de compra recorrente nem compromisso algum, acho que é na base da confiança mesmo kkkk).
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Eu não queria comentar sobre isso no meio das minhas férias, mas né. vou comentar. Não façam fotos de antes e depois e coloquem nas redes, querides influenciadores. É gatilho e vocês sabem. Não importa o textinho que vem junto. Pela atenção, obrigada.
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2. ninguém precisa gostar de todos os alimentos. é completamente normal não gostar de algumas coisas, mas quando as coisas são muitas e atrapalham sua qualidade de vida, socialização e/ou saúde, é válido buscar tratamento.
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compensar exageros da alimentação em atividade física excessiva, jejum e outras práticas não saudáveis.
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3. existem muitos fatores que podem contribuir pra seletividade alimentar, entre eles a sensibilidade sensorial - é como se algumas pessoas sentissem muito mais os sabores/texturas/cheiros, e como sentem mais, podem se incomodar mais.
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contar calorias de tudo que come e/ou pesar os alimentos em todas as refeições.
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se sentir muito mal por comer exatamente o que você estava morrendo de vontade de comer.
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classificar comidas entre boas e ruins/permitidas e proibidas/ saudáveis e besteiras e se sentir mal quando comer as do segundo grupo.
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4. outro fator importante é ter passado por algum trauma anterior, como engasgos, intoxicação alimentar, comer algo estragado, ser forçado a comer algo que não gosta ou em uma quantidade maior que o confortável, entre outros exemplos.
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se pesar diariamente, as vezes mais do que uma vez por dia, dando muita importância pro número que aparece na balança.
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5. pessoas que não foram estimuladas a comer de forma variada durante a vida podem ter seletividade simplesmente por não ter costume de comer tantos alimentos, preferem se manter no que conhecem. algo mais ligado aos hábitos e preferências do que traumas específicos.
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acreditar que precisa 'merecer' ou 'precisar' muito pra poder comer algo gostoso.
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trocar comidas tradicionais por suas versões fitness/light/sem açúcar, sem gluten, sem lactose SEM necessidade.
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associar seu valor como pessoa ao que você come, deixa de comer e ao seu peso corporal.
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acreditar que seu corpo precisa ser desintoxicado frequentemente e que isso acontece através da pouca alimentação e de muita couve 🤭🥬.
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Paciente com transtorno alimentar, na terapia conta que teve compulsão e acha que engordou. Psicóloga: é só fazer uma dieta bem restritiva por uma semana! Eu, por exemplo, faço jejum intermitente e é ótimo, recomendo. Senhor dai-me forças pra não surtar.
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manter a alimentação super restritiva durante a semana e comer absolutamente tudo que aparecer pela frente no final de semana.
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trocar comida por álcool/ deixar de comer pra 'poder' beber.
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tirar o glúten não faz um alimento mais saudável. tirar a lactose não faz um alimento mais saudável. tirar o açúcar (e substituir por adoçante) não faz um alimento mais saudável. mas provavelmente faz ficar mais caro. e menos gostoso.
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6. se é uma seletividade que se intensifica com o tempo, pode estar ligada a um transtorno alimentar. a pessoa vai parando de comer certos alimentos ou grupos de alimentos visando perda de peso e/ou ganho de saúde. o medo de comer costuma estar envolvido.
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se você sofre com seletividade alimentar e gostaria de melhorar (muito importante QUERER se tratar, e não a gente querer que o outro se trate) existe tratamento. procure profissionais especializados pra te auxiliar no processo. (precisando qualquer coisa estou aqui).
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3 coisas pra evitar nas festas de final de ano:.- comentar sobre o que/quanto as pessoas comem/deixam de comer.- comentar sobre o corpo/peso ou a mudança de corpo/peso das pessoas.- falar sobre dieta, jejum, ozempic, consumo de proteínas, calorias e similares.
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7. a seletividade alimentar pode fazer parte de um transtorno alimentar, como na an0rexia nerv0sa. pode ser o transtorno alimentar, como no transtorno alimentar restritivo evitativo. e pode nada ter a ver com transtornos alimentares. cada caso é um caso.
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ninguém perguntou, mas a quem possa interessar:. NÃO SE USA O TERMO OBESIDADE MORBIDA MAIS. hoje a obesidade é classificada em graus. grau I, grau II, grau III. não tem mórbida. pela atenção, obrigada.
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equilíbrio na alimentação não é.- ficar sem açúcar.- contar caloria de tudo.- um dia livre por semana.- sair da mesa com fome.- jejum intermitente. esses são exemplos de restrição. equilíbrio é outra coisa.
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A mulher magra pode gostar ou não do corpo dela e tá tudo certo. Para a mulher gorda, independente se ela gosta ou não do corpo dela, sempre tem alguém pra dizer que não gosta. Essa é uma partezinha do tal privilégio magro, pra quem se interessa em saber.
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o comer emocional não é sempre errado ou em exagero. comer emocional faz parte da vida e estará presente em situações boas e ruins. o problema é quando a comida vira a única saída pra toda e qualquer emoção.
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Contar calorias, pesar comida e restringir alimentos tem muito mais a ver com comer transtornado do que com disciplina e força de vontade.
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Eu vou saber que venci na vida quando pessoas pararem de me procurar com o único objetivo de emagrecer. Eu sou NUTRICIONISTA e meu trabalho NÃO É emagrecer pessoas.
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O foco do meu trabalho como nutricionista é o comportamento alimentar, não o emagrecimento. Você pode emagrecer? Pode. Você vai emagrecer? Não sei.
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Vcs tbm as vezes querem mto contar algo que aconteceu pra alguém, mas aí a pessoa nem da bola pro que vc contou e vc automaticamente se arrepende e gostaria de não ter nem começado a falar?.Tem acontecido muito comigo ultimamente.
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e a minha irmã que mandou mensagem contando do queijo zero gordura e zero sódio que ela comprou. essa tabela nutricional porfavor kkkk
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nem proteína tem no queijo tadinho, deve ser um queijo a base de maçãs.
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a vida não vai parar pra você cuidar da sua alimentação. ainda vão ter semanas caóticas no trabalho, 4 aniversários seguidos, criança doente, feriados e viagens acumulados. o ponto é: que que eu consigo fazer mesmo nos momentos difíceis?. 1/4.
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achei esse bicho horroroso no meu sofá e agora vou ter que doar o sofá pro bicho pq nunca mais vou conseguir relaxar nele kkkrying
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Compulsão alimentar não se trata com:.dieta.desafio 30 dias sem açúcar .low carb.jejum intermitente.qualquer tipo de restrição.foco, força e fé .religião . *repassem*.
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@elisa_lemme Nossa, agora que banalizou já pode soltar a receita pra internet toda? Por favor, queremos!.
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as vezes me parece que o único cafe da manhã """saudável""" pro pessoal das internet é ovo. ou whey. pão é crime, fruta não pode, aveia nem pensar, suco veneno, leite inflama. como vive assim????.
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situações que podem aumentar a vontade de comer doce, a thread:.🍭🍫🍮🐜🐜🐜.
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Na consulta a paciente:.Blablabla e de carboidrato, grão de bico. Eu: grão de bico é fonte de proteína. Pct: sério? Que bom!. Que bom? 🤔 Carboidrato e proteína tem as mesmas 4kcal por grama. Ai gente sério não aguento essas demonizações do carboidrato tadinho, tão gostoso. .
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Hoje é dia de nutricionistas e eu gostaria muito que honrassem o nome da profissão e realmente ajudassem a nutrir as pessoas, e não a desnutri-las 🙃.
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não é só que o corpo dela "não precisava de lipo" - na minha humilde opinião corpo nenhum precisa de lipo, mas a pressão estética é tanta, que ela achava que precisava. e muiti provavelmente foi incentivada a fazer.
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Ai mas agora tudo é gatilho mimimi. Sim. A pessoa tá falando ali que foi se aceitando que emagreceu, aí quem tá lutando pra se aceitar num corpo maior, o que é bem difícil na nossa sociedade, já pensa que tá se aceitando errado pq ainda não emagreceu.
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Ultraprocessados em excesso fazem mal a saúde?.Sim, fazem. Ultraprocessados em excesso podem acarretar ganho de peso?.Sim, podem. Agora dizer que todo gordo é gordo porque consome muitos ultraprocessados aí já é demais né. Menos generalização, menos estigma, é pedir muito??.
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O que será que mudaria na sua alimentação se a sociedade não exigisse que você fosse magra?.
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a sua alimentação não precisa ser *super saudável* pra você ser/estar saudável. a obsessão com a vida saudável tem muito mais a ver com uma obsessão estética do que de saúde.
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Pessoas que se descontrolam ao comer certas comidas, tenho uma pergunta:.Você só se descontrola com as coisas que fica o dia todo pensando que não deve comer, ou se descontrola com alface também? Com iogurte natural puro? Com filé de frango grelhado?.
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quer uma dica rápida pra saber se o alimento em questão é um bom alimento?. não precisa olhar a tabela nutricional, as calorias, os gramas de carboidrato. basta olhar *a lista de ingredientes*, lembrando que está em ordem do que tem em maior quantidade pro que tem em menor qtd.
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Até quando as pessoas vão achar bonito e vitorioso passar fome pra emagrecer?.
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por favor, não comenta sobre o que as pessoas estão comendo. sobre o que elas comem, sobre o que não comem, sobre quanto comem. apenas NÃO COMENTEM. pensou? guarda pra você. muita gente agradece ♡.
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Uma das maiores decepções da vida adulta é fazer uma comida e ela ficar ruim. E depois ter que comer assim mesmo porque gastou toda sua hora do almoço cozinhando e tá com fome.
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o pessoal que é contra usar sacolinha plastica do mercado faz como com os lixos de casa? paga milhoes em saco de lixo? lava o lixo todos os dias?. (eu aqui sem sacola pensando numa saída).
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Contei pro meu primo de 22 anos que, na minha juventude, a gente só podia usar a internet em paz depois das 22h, pq usava a linha telefônica da casa. Se alguém ligasse, dava ocupado. Acho que ele tá até agora pensando se é real ou se eu só tava zuando ele.
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não gente, tomar um suco natural e tomar um refrigerante não é *a mesma coisa*. não dá na mesma. o nome disso é terrorismo nutricional. cai fora.
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Aí a paciente diz que está se sentindo muito melhor com o corpo, que sente que desinchou, que as roupas estão caindo melhor. Aí se pesa, vê que o peso aumentou, e se sente um lixo. Como a gente deixa um número dizer mais sobre a gente do que a gente mesma??.
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Jantar macarrão não tá errado. Jantar risotto não tá errado. Jantar sanduíche não tá errado. Errado é achar que o carboidrato vira abóbora as 18h e passa a fazer mal, engordar, viciar. .
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A nutrição que eu acredito foca mais na maneira de se alimentar e na relação com a comida do que no resultado estético e no número da balança.
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A pior parte de ser eu é que se eu marco 13h15 eu já to desde as 13h12 pronta na porta esperando a pessoa ligar pra eu descer sabe e aí cada 10 segundos de atraso parecem uma eternidade e a ansiedade vai aumentando e passaram só 6 minutos calma tá tudo bem.
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3 dicas práticas pra quem tem dificuldade em incluir os vegetais no prato:. 1. tomate! quem não tem um tomate esquecido por aí? corta em cubinhos ou rodelas, tempera como gostar (vou de sal, azeite, pimenta e manjericão se tiver da show). pronto, vegetal resolvido.
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Meus avós positivaram pra covid, e a coisa num tá muito boa por lá. quem puder por favor mandar boas energias, agradeço imensamente ♡.
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@rafakalimann_ Ela tirou e você aceitou, né? Não entendi se o tuite é reclamando ou endeusando esses comportamentos que, diga-se de passagem, não são nem um pouco saudáveis.
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não é sobre romantizar a obesidade, mas sobre aceitar que pessoas gordas existem. e vão continuar existindo. quer você goste quer não. pq será que uma mulher gorda com pouca roupa incomoda tanto?.
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as roupas da cea/renner estao tão caras que ta valendo mais comprar das marcas rycas na promoção 😏.
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nem todo mundo nasceu pra ser magro. não importa o que você coma, ou quanto se exercite. os corpos são plurais. diferentes. únicos.
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A pessoa compara comida com cocaína, diz que compulsão alimentar é um vício e que pra tratar é preciso excluir os alimentos gatilho. Só faltou estudar um pouco, né? Tira informação do cy e sai distribuindo pra quase 1milhao de pessoas. Tá certinha, parabéns, nota zero.
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Engraçado como eu me sinto mal de cobrar os pacientes que não me pagaram, quando na verdade quem devia se sentir mal eram eles, né?.
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Numa consulta, o paciente pra mim:.Queria seila, ter mais controle sobre a minha alimentação, sabe?. Eu:.Podemos mudar a palavra controle por consciência?. 🙃🙃🙃.
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Um ranço:.Pessoas que acham que pq uma mulher não está maquiada, enfeitada, emperiquetada, ela está largada.
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A menina que faz doce fit e chama eles de "sem culpa" tá vendendo curso e o slogan é "aprenda a fazer doces pra comer sem culpa" . O ódio que eu tô, vocês nem imaginam.
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vergonhalheia dos boy postando foto da namorada e desejando feliz dia das mulheres PRA ELAS 🗣.
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Atendi hoje um menino de 7 anos que ganhou peso e piorou muito os comportamentos após dieta lowcarb indicada por nutricionista infantil. VOCÊS TÃO FALANDO SÉRIO QUE INDICAM ESSA DIETA PRA UMA CRIANÇA DE 7 ANOS???? .chocada 🐣. #nutritwitter.
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Alguém sabe a explicação fisiológica (ou qualquer explicação lógica) do porque quando mulheres ficam muito tempo/moram juntas o ciclo menstrual delas sincroniza?.
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Neste dia do nutricionista eu queria dizer que nunca entendi a necessidade da nutri clínica de usar jaleco. Quem inventou isso?? Pra quê???.
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Outro dia uma paciente me perguntou:.mas se não for pra emagrecer, qual o motivo pra eu comer bem?. Entenderam o buraco onde chegamos? Só vale comer fruta & salada se for pra emagrecer. Pra ter saúde, disposição, longevidade ninguém quer.
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As contradições do mundo fitness:. Favor evitar arroz. Mas macarrão de arroz, farinha de arroz e biscoito de arroz estão liberados. 🤡.
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hoje é dia ds nutricionistas e de presente eu queria que todo mundo soubesse que nutricionista não serve só pra emagrecer pessoas não.
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exemplo classico de compulsão alimentar, comum em pessoas que fazem muita restrição. e não é porque ela magra que tudo bem, que é piada, engraçado ou larica.
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A gente come COMIDA, e não nutriente. A gente come COMIDA, e não nutriente. A gente come COMIDA, e não nutriente. A gente come COMIDA, e não nutriente.
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Não entendo a galera que não usa a pff2 porque acha feia. Só por alguém estar usando pff2, ela se torna 10x mais bonita pra mim.
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@ju56567 na verdade ta no dsm v, transtorno alimentar evitativo restritivo. pode olhar la chuchu.
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vamos fazer um *delicioso* bolo sem açúcar sem farinha e sem leite?. não.
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Eu odeio essa ideia de que nutricionista é careta, sabe?.Que ama salada, não come batata frita, não bebe cerveja, tem horror a fast food e a-d-o-r-a tudo que é fit. Issoaí nem é gente, tô fora!!!. #nutritwitter.
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como nutricionista, eu gostaria muito que todo mundo soubesse que existem outras formas de cuidar da alimentação e da saúde que não são fazendo dieta e restrição alimentar.
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a pior parte de ser adulto é querer passar o dia inteiro chorando e não poder por motivos de compromissos.
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