luna 𐙚
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gorda amante d las uvas y haechan
ella | 18 | gw:47
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𖤐ㅤ ֢ ㅤ𓂃 ﹒hilo de wieiad de gordas para q se te quite el hambre﹒꩜ . ⁺
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ♡﹒Thread for
#edtwt
֢ ₊˚
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☆abro hilo de recetas de postres bajas en calorias / low cals ☆ ₊˙ ◌ ∗
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၄၃ . ˚ abro hilo con algunos tips q me han servido para bajar de peso, mi experiencia cn algunas apps y para q sirven + como me mantengo motivada
#edtwt
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HOLAAP BUSCO TRASTO MUTIS!!!
no soy nueva en
#edtwtpero
si en esta cuenta, interactuo cn cnfianza y doy fb rápido ʕ·ᴥ·ʔ
★ pls fav y rt para que llegue a más personitas
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。
ｏ
○
╭◜◝ ͡ ◜ ͡ ╮ ╭◜◝ ͡ ◜◝ ͡ ◝╮
( 40kg ) ( 40kg )
╰◟◞ ͜ ╭◜◝ ͡ ◜◝ ͡ ◝ ͡ ╮◞◟◞ ╯
( 40kg )
╰◟◞ ͜ ◟◞ ͜ ◟◞ ╯
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☆ ₊˙ ◌ ∗ abro hilo de mis comidas y ejercicio de mayo para evitar atraconed 𐐒𐐚
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fin, espero q tengan lindo dia tarde noche lo q sea, recuerden tomar mucha agua y tengan fe q si siguen asi van a conseguir su gw :33
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@yam__not
t aparecen cosas asi pq las ves y aun sugues interactuando, si te molesta este tipo de contenido y ya no quieres ver mas dale a no m interesa y no interactues mi amor
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no la soporto pordios q la aniquilen o le de un oaro cardiacp a la gorfa d mrda esa
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busco mutis de
#edtwt
, soy buena onda intento interactuar cn tdo y ndamas m queda 1 semana d instituto asiq estare mas activa :3
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@miukigz
qn esta promoviendo la anorexia bb estoy criticando la obesuda (q tmb es una enfermedad btw)
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dps de probar varias apps comenze a usar YAZIO la mjor app q probe hasta ahora, es muy practica tbh y la puedes modificar cmo gustes (aqui tngo un ejemplo es cmo yo lo tngo) podemos ser amigos en yazio si quieren!!
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-ejercicio:
no sean cmo yo y se maten de hambre sin hacer ejercicio pq van a quedar skinnyfat, no importa el ejercicio q hagan mientras se mantengan activas (personalmnte no m gusta el gimnasio por eso mismo hago pilates en casa y camino mucho)
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╰᯽ mouse de limón (29 kcals / por porción)
Ingredientes: (2 porciones)
-Aquafaba (45ml / 3 cucharadas)
-Jugo de limón (15 ml / 1 cucharada)
-Yogur bajo en grasa (45ml / 3 cucharadas)
-Gelatina (3g / 1 cucharadita)
-Edulcorante (al gusto)
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otra app q yo uso desde q comenze cn los ayunos es LIFE, hay muchas apps de ayuno y tdas las encontré útiles, uso LIFE pq me gusta el diseño ndamas y pq puedo entrar a circulos cn otras personas y mantenerme motivada :)
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-agua:
creo q esto es obvio pero igual lo menciono, beber agua ayuda muchísimo al metabolismo ademas que se mantienen llenas mas tiempo y mejora la piel, tengan una meta en cuenta cmo ejemplo 2.5-3L por dia, siempre tengan una botella de agua a su lado
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ahora comienzo cn los tips
-deficit calorico:
es obvio q vamos a perder peso, pero es muy importante conocer cmo aguanta tu cuerpo y nunca hacer un cambio extremos de intak de la noche a la mañana (no puedes pasar de consumir 1000kcak a 200kcal en 1 dia ni viceversa)
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cualquier cosa) por si se sienten mal acabar su ayuno, mantenganse hidratas tmb.
el chicle sin azucar si rompe ayuno :(
cosas q NO rompen ayuno:
agua, vitaminas sin azucares (algunas q son tipo gomitas si lo rompen), cafe sin edulcorante, algunos tés, agua cn limon.
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para seguir mis pasos/ejercicio uso health q ya viene en iphone pero antes d tener iphone usaba google fit y es bastante parecida, tmb te deja ajustar tus medidas y goals para mantenerte motivada
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queda de mas decir q este hilo es exclusivamnte para
#edtwt
si te molesta este tipo de contenido simplemente dale a no molestar y no interactues, gracias
ademas aviso q es un hilo bastante largo 😭😭
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ok mi experiencia, primero cabe aclarar mi motivación para bajar de peso empezó por los comentarios q hacian las personas a mi alrededor sobre mi cuerpo, siempre, he sido gorda pero en cuarentena subi aun mas de peso y mis familiares (sobretdo mi mama) se la pasaban diciendome
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-cagar
cuando tenemos un intak bajo y/o hacemos ayunos disminuye la probabilidad de cagar, es importante priorizar alimentos q ayuden a tu metabolismo cmo la fibra y tratar de limitar al máximo el uso de laxante ya q en exceso joden el metabolismo aún más
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usando la app de mynetdiary NO LA RECOMIENDO PARA NADA ns si fue por mi poca experiencia o q pero siento q esta app cuenta super mal las kcal en general siento q disminuye las calorias de los alimentos cosa q obviamnete no ayuda a bajar de peso
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-motivacion:
es muy importante mantenerse motivado para seguir bajando de peso, es un proceso aveces nuy largo cn subidas y bajadas muchas veces nuestra cabeza juega una mala pasada, nunca t dejes llevar por tus ojos, siempre comprueba tdo, es decir si crees q subiste de peso
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cosas feas (el apodo q tenia mi mama para mi era "vaca" y "elefante") aunque el detonante fue un antiguo compañero q se la paso tda una clase criticando mi cuerpo y tdas mis amigas se rieron de mi cn el, me dolio mucho asiq decidi bajar de peso si o si, empeze contando calorias
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-ayunos:
a mi personalmnte me ayudan mucho a evitar atracarme pero tengo entendido q hacerlo durante mucho tiempo puede ser perjudicial igual tngan cuidado cn cmo lo rompen y asegurense si hacen ayunos largos de siempre de tener algo a mano (una manzana, una barrita proteica +
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@thzltw
encima estan hablandok d edtwt osea si dijeran shtwt aun ko entiendo pq hay sanfre y asi PERO DEEP WEB A EDTWT llote fuert
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╰᯽Pancakes d plátano (20kcal / pancake)
Ingredientes (hace 6)
-Plátano (1 grande)
-1 Clara de huevo (35g)
-Levadura en polvo (una pizca)
Elaboración:
-Mezcle la clara de huevo con el plátano
-Agregue polvo de hornear
-Hornea las tortitas en una sartén antiadherente
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despues de MESES sin ver muchos cambios decidi cambiar de app y bajar mi intak (cabe aclarar q yo siempre he sido de comer mucho y durante los meses q estuve cn la app de mynetdiary si disminui la cantidad de comida q comia)
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compruebalo pesandote, puede q tu mente piense q subiste de peso y en realidad no has subido, puede hacer q t desmotives y pierdas el control atacándote pq te sentiste mal (muchos atracones tienen cmo origen un sentimiento d culpa), tmb puedes comprobarlo cn ftos (bc)
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╰᯽mouse de fresa (62kcals / porción)
Ingredientes (hace 1 porción):
-Tofu suave (100g / 1/3 bloque)
-Fresas (50 g)
-Edulcorante (al gusto)
Elaboración:
-Escurrir el tofu
-Mezcle todos los ingredientes en una licuadora, ¡eso es todo!
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╰᯽cupcakes choco (38kcal)
Ingredientes:
•Base
-Claras de huevo (70g)
-Harina (30g)
-Levadura en polvo (una pizca)
-Edulcorante (al gusto)
-Cacao en polvo (3g)
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tmb puedes probar algunos laxantes caseros cmo agua cn limon/sal o cafe o algunos tés q ayuden cn eso (personalmente ns ninguno pero deber haber varios asi)
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bueno antes aclaro q este hilo es exclusivamente pra edtwt si t molesta este contenido no sigas viendo 🫶🏻, estas recetas las he sacado de la cuenta de ig @/mylightkitchen
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una vez tngo la comida la escondo en bolsitas dentro de mi mochila y en la mañana cuando voy a la escuela las tiro o si tngo tiempo paso por dnd ahi unos gatotos abandonados cerca de mi casa y les doy la comida si es q la pueden comer (y no me siento mal por tirar comida)
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@mbrisa_____
te van a seguir saliendo publicaciones asi si sigues interactuando bb dale a no me interesa y listo <3
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tmb evita parecer obsesionada cn la comida o ejercicios, si te invitan a salir a comer puedes usar alguna excusa cmo q t sientes mal o q tienes cosas q hacer, si no sirve ninguna excusa simplemente ve a la comida, puedes compensalo luego cn ejercicio o ayuno sin levantar sospecha
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tienen tdo el fin d semana pa dar fav empiezo el fasting el luned
PORFA DEN LIKE ES PA UNA BUENA CAUSA🙌🏻
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☆ ₊˙ ◌ ∗ abro hilo de mis comidas y ejercicio de abril para evitar atracones y conseguir llegar a mi gw para comprarme el vestido de graduacion ☆ ₊˙
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╰᯽Cappuccino almendras (10kcal)
Ingredientes:
-Café (110ml)
-Leche de almendras (80ml)
Direcciones:
-Calienta la leche hasta que esté caliente, pero sin llegar a hervir
-Use un espumador de leche para espumar la leche
-Agregue un chupito de café lungo, o 110 ml de café negro
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"rina cmo mantengo en secreto mi ed?"
yo soy una persona bastante independiente en mi casa (muchas comidas las cocino yo y las como a solas) cmo lo hago? siempre uso la misma excusa, estoy muy ocupada cn cualquier cosa (yo uso la excusa de estudiar) y cenare en mi habitacion
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ftos mias de cuando estaba en mi peso mas alto o busco fatspo, no quiero volver a eso o acabar peor asiq m motiva a seguir, si por el contrario me siento demotivada pq siento q ya estoy normal y no mecesito bajar mas de peso veo thinspo, imagino lo bn q me quedaria la ropa siendo
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-motivacion:
es importante mantenerse motivada en tdo momento, la motivacion es muy personal, puedes motivarte viendo thinspo, meanspo, fatspo... etc tienes q saber entender cual es el q mjor va cntigo, en mi casi cuando me siento gorda y sin motivacion por no ver cambios veo
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Instrucciones:
-Bate la aquafaba hasta que se formen picos rígidos
-Disuelva la gelatina en jugo de limón + un poco de agua. Use un microondas para calentarlo para que se disuelva.
-Añádelo a la aquafaba
-Añadir yogur y edulcorante, y dejar reposar en la nevera
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౨ৎ busco mutis de
#edtwt
rina / ella / 17 (06)
staneo nct dream, bts + gg aunq no hablo d kpop aqui, busco mutis pq volvi a activar la cuenta y quiero interactuar mas
♡ + ↺ pls
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╰᯽Pan de chocolate (45kcal / porción)
Ingredientes (1 pan pequeño, 4 porciones):
-Claras de huevo (70g / 2 grandes)
-Harina (30g)
-Cacao en polvo (7g)
-Levadura en polvo (1g)
-Edulcorante (al gusto)
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@nisiary
stoy en la segundo hace unas semanas pero estoy controlandome poco a poco ora volver a la segunda 😭
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Elaboración:
-Precalentar el horno a 180C
-Bate las claras de huevo hasta que se formen picos rígidos
-Agregue los demás ingredientes y mezcle cuidadosamente con una cuchara
-Poner la mezcla en forma de bizcocho preparado y hornear por unos 25 minutos a 180 C
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COMO LE HACEN PARA AACORDADSE DE BEBER AGUA HELP solo bebo agua en la mañana cmo 1 vaso en la mañana otro en la moche y luego en el dia nunca bebo nda mas aveces si tngo calor 😭
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pq estan diciendo q la flaca pesa 80-90kg PLS sean un poquito reales les pido HANAHKSHS
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mas flaquita y me motiva a seguir bajando de peso
sacarle ftos a las comidas y compartor tu proceso en internet cn otras personas ayuda (al mnos a mi) por eso me cree esta cuenta jalsjoddhakajd
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-Agregue los demás ingredientes base y mezcle con cuidado con una cuchara
-Poner la mezcls en forms de cupcakes y hornear por unos 20min
-Haga el glaseado mezclando yogur con polvo de pudín (o goma xantana) + edulcorante
-Cubra los cupcakes con el glaseado
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aclaro q esto es bajo mi experiencia, no tngo la verdad absoluta y puede q tnga algun error porfavor si encuentras alguno hazmelo saber para corregirme 🙏🏻🙏🏻 gracias por leer y si eres local ns pq seguiste leyendo pero no m importa q m insultes o lo q sea ni lo voy a leer hakshdk
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╰᯽ Mini muffins d vainilla (17kcal/ pieza)
Ingredientes: (para 4 pequeños)
-1 Clara de huevo (35 g)
-Harina (10g)
-Maicena (3g) (se puede sustituir por más harina)
-Edulcorante granulado (20g/al gusto)
-Aroma de vainilla (unas gotas)
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Glaseado:
-Yogur griego bajo en grasa (120g)
-Polvo de pudín instantáneo (sin azúcar)
-Edulcorante (al gusto)
-Cacao en polvo (3g / 1 cucharadita)
Elaboración:
-Precalentar el horno a 180C
-Bate las claras de huevo hasta formar picos rígidos
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@zixfycals
@isattyy
@wonyoungoal42
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@lamejorgirlgru
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@lowaleg
@baerexicc
@MatchaLove99560
@Gliese58124
gracias por leer
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CMO SE NOTA Q YA ES FIND SEMANA HERMANA COMI 600KCAL Y SON CMO LAS 3 D LA TARDE😭
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Elaboración :
-Bate la clara de huevo hasta que se formen picos rígidos
-Disuelve la gelatina, el cacao en polvo y el café en la leche, calienta en el microondas para que se disuelva por completo
-Mezclar esto con la clara de huevo batida
-Ponlo en la nevera para que cuaje
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"ns pq me aparecen hilos asi" procede a interactuar cn cda hilo q le aparece en el tl emmm bb t falla?
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Elaboración:
-Precalentar el horno a 160 C
-Bate las claras de huevo hasta que se formen picos rígidos
-Agregue los demás ingredientes
-En forma de muffins, hornéalos por unos 20 minutos
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