さくらんぼ@パニック障害克服中
@cherry_3220
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2020年末辺りから体調が崩れ、2022年8月から不安障害（パニック障害気味）と診断されましたアラサーです！お薬に頼りながら克服中です！同じような境遇の人と繋がりたくて始めましたっ！
Joined December 2022
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女性の話になるのですが、
パニックになってブラジャーの締め付けが無理になって最近はヌーブラが多いです、、私だけですかね、、😭
#パニック障害 #不安障害
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今日は自己紹介をしましたが
緊張してたけど頑張って
私はパニック障害ですと伝えました！
何かあった時はご迷惑おかけしますとも伝えました！
そのほうが後々いいかなと勇気を出しました〜😂
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旦那が来てくれて
安心したのかトイレから無事出れました😭
あせびっしょびしょでほんとやばかったけど頓服と旦那のおかげでなんとか落ち着きました😭
いやー無理するものではないですね😰
旦那見た時号泣してしまった😭
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電車に
“パニック症専用車両”みたいなの
出来たらいいなぁ〜。
周りも頑張ってると思えたり
しんどくなったときに
胸あたりトントンしたりしやすくなる。
少し高くてもその車両乗りたい。
#パニック障害 #不安障害
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皆さま！！
無事滞りなく結婚式終わりましたっ！！
頓服は飲んでしまったけど
終始楽しく過ごす事が出来ました😭✨
本当に良かった！
#パニック障害 #不安障害 #結婚式
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会社を退職して半年が経ちました！
最初は生きるのがやっとで外出も出来ませんでしたが、今は外出は余裕だし家族がいれば遠出も大丈夫になりました🙆♀️
まだまだ以前のようにはいかないけど、
これからも前向きに進んでいこうと思えます😌
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9月から職業訓練が始まりますが
電車が絶賛不安中なので
一駅ずつ降りる予定で計算すると
家を7時過ぎに出発すれば良いのか🤔
めちゃくちゃ早起き生活なるけど
パニック持ちだから仕方ない！笑
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おはようございます！！
今日は職業訓練入校式です！！
片道1時間、今日から平日は電車で通います。
とても挑戦して、心配が大きいですが
周りが応援してくれてます。
有難い。
とりあえず挑戦してきます。
皆さん今日もゆるよろです🌻
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ワンオクのtakaさんがパニック障害を公表したって知って驚いた〜！
でもやっぱりそれくらい身近で誰でもなりうる病気なんだよなぁ。
もっと世間の人にも知ってもらえるようになりますように。
takaさんの公表にあっぱれ！
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再来週友達の結婚式があって
パニックなって初めて1人で行かなくちゃいけなくて今からめちゃくちゃ緊張してる😭笑
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久しぶりの感覚で倒れるかと思った、、、
でもその後はなんとか無事で飛行機降りれました😭✨
まだ1人でとか絶対むりだけど
とりあえず乗れたことに成長を感じたいと思います！！
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パニックなってからキツいのが苦手でゆるやかな服装を好むようになりました。
家では少しきつめのズボンや下着を履いて徐々に慣れる作戦をしています、、。笑
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美容院無事終わりました〜！！
緊張しましたが、
人が少なくて隅っこの席だったので
落ち着きました😌
カラーカットトリートメント2時間耐えたぞー！✨
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早退しようと思ったけど
頑張れた自分偉い👏
無事帰りの電車も帰って来れてびっくり🫢
絶対やばくなると思ってた😂
あーよかったよかった！！✨
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4時間目の授業をしていたとき、、
その先生は話が少し長くて💦
50分授業のはずが90分授業に💦
パニックの私からすると結構しんどくて
冷や汗動悸が出てしまい、
授業が終わった瞬間トイレに駆け込み
頓服inしました😅
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“shrink”見終わりました〜！！
めちゃ共感したし、周りの家族や
彼氏や友達と見て欲しい😳
ベイビーステップ絶対いいし、
ほんと一歩ずつ。
良くなったり悪くなったりを繰り返すけど
諦めず前向きに行動することが大事ですよね🥺
#シュリンク #パニック症 #不安障害
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おはようございます。
先日のパニックがショックだったさくらんぼです🍒
でも、自分の今のキャパ分かったから良かったのかなと思って前を向こうと思います。
本日もゆるよろです🌞
#パニック障害 #不安障害
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歯医者行ってきました🦷
動悸がして緊張したけど
パニックのこと伝えてたから
すごく優しく丁寧に診察してくださり無事終わりました😭✨
治療するような虫歯もなく歯石取りだけで終わりました〜😭✨良かった〜！
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お久しぶりです！
実家に帰ってゆっくりしております〜！
おじいちゃんの家の掃除やバーベキュー等
動悸はすることもあれど
発作にはつながらずなんとか出来てます！
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今入校式終わりましたぁぁぁあ！！
まさかの頓服飲まずにやりきったぜぇぇぇ！！
ただ、これから帰りの電車とバスがまっております。
行きは途中まで旦那が一緒にきてくれたけど帰りは1人。
てかハロワに行かなくちゃいけない、、
片道1時間30分。
気が遠くなるけど無理せずいきます！
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そしてなんと今日私は飛行機✈️に挑戦します！
緊張してトイレも近くなってるけど
頓服もあるしなんとかなるかと言い聞かせております！
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約2年ぶりの歯医者無事行ってきました〜😭✨
1時間居たけど、パニくること無く終わりました〜！！
事前にパニック障害であることを伝えて、やばかったら左手あげます！と話しておくと定期的に大丈夫ですか？と声をかけてくれてとても安心して治療を受けれました😭✨
#パニック障害 #不安障害
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頓服飲んだらほんとウルトラ元気になるんだよなぁ😳
有難い薬だよなぁ、この薬があるから頑張ってみようとチャレンジできるんだよね。
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遅くなりましたが、土曜日無事安定剤飲まずに都市部に行けて友達とご飯食べてきました〜！！
良かった、前はパニックなったのに今回は大丈夫でした👌すごく自信に繋がってます^ ^
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明日からまた電車通勤か〜
最近体調不安定で駅行くだけでドキドキ、、
不安でしょうがないけど
とりあえずやるしかない。
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ハロワで失業認定終わりました！
無事電車もクリア出来て嬉しい☺️
徐々に体調も良くなってるなと実感してます✨
その後ジムもいって1時間クリア出来ました〜！！嬉しい🥹
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帰ってきてから
ベッドで横になって元気になったと思ったのに
ご飯中に喉の詰まり、動悸が😅
お風呂でもめまいがしてきて
いやー頑張りすぎたのかな〜と😂
明日からまた学校だけど
無理せず行こうと思った夜でした😂
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電車なんとかクリアーーー！！！
旦那が途中まで付き添ってくれたから調子出たのかも😭✨
ああ良かった！
そして今からバスです！！
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そして私は明日は
故郷へ帰ります！！
飛行機✈️に乗って！
緊張しますが、
本当にすぐのところだし
私は飛行機より電車の方が怖いので、、
明日も大丈夫だと信じてます！
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そして、、
自宅へ帰ってくると
職業訓練の合否が送られてきてました😳
緊張しながら中身を確認、、、
無事合格してました〜✨
やったー！！！
しかし、通勤大丈夫かな😂
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でも最近パニック障害のことテレビでよく見るようになって嬉しい🥹
少しでもいろんな人がそれで知ってくれて広まったらいいよね！
なんにも恥ずかしい病気じゃない！
辛くて大変なのに頑張ってるうちら偉いんだから🙌
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みんな歯医者頑張っていってるのを見て、私も重い腰を上げて約2年ぶりに歯医者にいく決断をしました😭！
定期検診行きたいのに怖くて行けずだったけど、流石に行かなきゃなと！😂
とりあえずネット予約の注意事項にパニック障害ですと記載したし、頑張って行ってきます！！
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楽しくキャンプ終えました🏕️
やはり屋外はしんどくなりにくい！
途中高速で助手席乗ってた時に動悸が来たけど後部座席へ移動したら問題なく帰れましたっ^ ^
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学校が終わりさぁこれから帰る
というところでまさかの予期不安😅
電車に乗ってみたら
やはり動悸や喉の詰まりが😇
何駅も降りながら帰ってきましたが
頓服1錠飲んだ日に電車怖いのこれが初めてでショック😨
ただ、今週は通常より忙しかったので
疲れてただけなのかも？
と思うようにしております😭
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もうすぐ学校つきます！！
頓服飲んで休んだら落ち着いた〜！！✨
ありがとう頓服！！
でも朝から疲れた〜一気に疲れが来ました😂笑
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まさかの頓服なしで帰って来れましたぁぉぁ😳！！！
先週は毎日飲んでたのにびっくり！！！
いやー嬉しい🥹
明日はどうなるか分からんけどとりあえず褒めて、ゆっくり休みたいと思います！
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飛行機乗って離陸すると緊張もほぐれてき��機内食も食べれてホッとしておりました😂
そして少し寝た時、、なんだか息苦しくなり吐き気と耳が遠くなる感覚があり目の前が真っ暗に、、これはやばいと思いすぐ頓服のんで旦那にも助けてもらいながら深呼吸して1時間ほどでなんとか落ち着きました😭
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おはようございます！
昨日のツイートに色んな方から返信頂けて嬉しい限りです！！
今日は不妊治療の日。
電車一駅ですが、動悸もしながらなんとか到着。
今日もゆるよろです〜🌻
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おはようございます🌞
昨日は旦那とお出かけしてきました〜！
電車に乗ったけど無事クリア✨
調子に乗って
お昼も食べたけど
まさかの食べれました！！
嬉しすぎた昨日☺️
今日はダラダラdayです！
みなさんゆるよろです〜🌻
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久しぶりに夜ご飯はビュッフェに行こうと言うことで会場に着くとなんだかお腹の調子が悪くなり吐き気が💦
一口口にすると眩暈もしたので一旦トイレへ避難。
流石にやばかったので頓服飲んで30分ほど耐えると落ち着いてきて
無事たくさん食べれました😅
#パニック障害 #不安障害
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お昼食べたあたりからめまいと動悸と息苦しさ出てきて死にそうだったけどなんとか耐え切った自分偉すぎる😳！
からの不妊治療クリニックきてます！！
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人生何が起こるか分からんなと改めて感じてる😳
あんなに元気だった私がまさかパニック障害になるとは、、
でもこの病気にならないと知らなかった景色があるとも思える。
今言えるのはこの病気になったのは私のせいでも誰のせいでもないってこと。
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無事帰還！！
頓服飲まずに美容院と電車クリアできましたっ！！やったぜ！！
（何駅か降りて動悸鎮めるためにトイレいったり美容院で発作起きそうになったのは秘密）#パニック障害 #不安障害
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親が恐らく躁鬱で今にも倒れそうな状況＋不妊治療+電車で学校で気分が落ち込み気味。
今踏ん張り時だなぁ。
ほんと人生って想像できんこといっぱい🤣
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そしてそろそろ妊活も始めようか？と
旦那と話したことを先生に相談。
どうぞ始めて下さいとの事( ´ ▽ ` )
ただ産んでからの母乳を与える時に
赤ちゃんに影響あるかもなので
減薬してく形みたい！
減薬できるのか？とか産めるのか？とか色々不安が大きいけど
とりあえず妊活始めてみようかな😌
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最近パニックも落ち着いてきたのはすごく嬉しいけど、
その分食欲爆発して人生最大太ってしまった🐷
年末年始は食べるだろうからとりあえず今日もジムへ🏃♀️
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電車チャレンジ中です！
、、が、やはり一駅でも緊張するし喉の詰まりもある、、
こんなので職業訓練受かったら通えるのか、、と不安が😂
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頓服飲んで一気に元気に💪
7時間終わりましたっ！！！
今電車乗ってますが、両耳イヤホンつけて音遮断させて、、
難なくクリア出来てますぅぅ😭！
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昨日は旦那と近くの公園までピクニック🧺
苦手な自転車に乗って無事公園に着き
手作りサンドイッチを食べた後
1時間30分位バドミントンを出来ました😊
おかげで翌日筋肉痛です😄笑
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歯医者乗り切りましたぁぁぁ！
奥に突っ込まれると嗚咽反射もあるし
緊張するけど、
パニック伝えてあるから少し安心🤏
何回か休ませてもらいながら
頓服なしでいけました^ ^
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各停に乗り換えてからは
両耳にイヤホンつけて音を遮断して
右手は必ず手すりにつかまり
乗り切りました😭✨
誰かと一緒に乗ってるのも良かったのかも！
それからは思い出のレストランでランチも出来て無事完食✨
楽しい1日になりました^ ^
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今日はメンクリ日！
電車で3駅のところですが、今日は電車に乗ったら怖さが来て呼吸が乱れてる😭
何故なんだ、、
やはりこの病気は波があるんですかね😂
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おはようございます☀
今日は
郵便局→電車に1駅乗ってクリーニング店→スーパー
以上の予定です！
無理せず行きます！
それでは本日もゆるよろです^ ^
#パニック障害 #不安障害
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旦那が途中まで送ってくれて
そのおかげで頓服なしで電車乗れてる😆
ありがとう〜！
もうすぐで電車終わって次はバスです！！
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あと2駅のところで一旦休憩からの電車に乗った瞬間あ、これやばいかもって感じあったので我慢せず一旦降りて頓服inしました！！
ここまで1人で来れたの誇りに思いますっ！！！
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旦那と近くのスーパー＋ランチへ！
ランチ場所は人が多くて8割ほど食べたらめまいが😂
残り2割は旦那にも手伝ってもらいました😂
帰りにスーパーに行くとめまいと動悸が😅
そそくさと買い物終わらしてゆっくり帰ってきました〜！
頓服飲まずに行けたから良かったけど、ちょっと残念😂
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※あくまで持論
世界仰天のパニック障害のやつ見てるなう。
毎回思うけど、真面���な性格とかストレスが１番の原因と思われる、、って本当かなぁ🥺？
何となくだけどパニック初めて発症したとき睡眠2-3時間とかで睡眠不足だったんだよなぁ、、
それで脳の神経おかしくなっちゃった気もする、、
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おはようございます🌞
昨日は緊張の中友達の結婚式でしたが、
頓服を飲んで無事発作が起こることもなく終わりました😭✨
頓服は飲んでしまったけど、1人で都市部に行けて結婚式出席できたのは本当に大きい。
いやー良かったです😭✨
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今日は私の誕生日です🎂
昨日は旦那とイタリアンでディナー🍽でした。
個室だったこともありお腹パンパンになるまで食べられて幸せな一日でした☺️
二人で外食で食べられるようになった事が嬉しくて二人して涙が出て🥲
まだまだ完治とは言えないけど前を向いて行きたいと思いました^ ^
#パニック障害
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おはようございます🌞
実は昨日から旦那が高熱で、病院に行くとインフルでもコロナでもなくただの風邪ということで隔離生活😂
学校への電車は毎日旦那が途中まで行ってくれてたので
今日は1人だと思うと胸がザワザワ。
我慢せず頓服inしてしまいましたが
今日もみなさんゆるよろですぅぅぅ
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今から明日の電車のことでドキドキ😅
果たして頓服飲まず行けるのか、、、
ほんと無理せずいかんとまた発作きたらしんどいからね〜
と思いながら今日はもう寝ます〜おやすみなさい😴
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無事帰ってこれましたぁぁ！！
片道電車30分＋バス10分の往復行けました！！
人は少なかったとはいえ、1人で行けて感激です😭✨
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この前旦那と一緒に久しぶりに急行乗ったけど、
土日だったから激混みで
ふらつきと吐き気が出てきて焦った〜😭
旦那に肩トントンしてもらいながら落ち着かせ、
なんとか駅到着して降りたら大丈夫なったからセーフ！
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今日はまさかの頓服飲まず授業終われました！！！
あとは今から帰りの電車➕バスが待っている🚌
無理せず行きたいと思います！！
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今日は電車チャレンジで7分間乗ってたけど最後の2分で動悸がすごくて吐きそうに😭
なんとか降りました！
トイレで休憩して落ち着きました😌
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今日はハローワークで2時間の失業保険の説明会です😭
そんな日に限って朝から動悸が、、💦
電車も怖くて震えてますがとりあえず行ってみます！
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旦那とスーパーへ行ってきました〜！
残暑だったけど余裕でクリア✨
勢いでランチも食べようと
入ったレストランが私たちしかいなくて
人がいないので落ち着いて食べられました😭✨
やったーーー！
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おはようございます🌞
今日も蒸し暑いですねぇ😂
水分補給＆我慢せずクーラーつけて
乗り切りましょう〜！
本日もよろしくです〜！！
#パニック障害 #不安障害
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おはようございます☀
今日は不妊治療の日。
天気が良くないですが☁️
一駅電車乗って行ってきます〜！
皆さん今日もゆるよろです🌻
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なんとか一駅も降りずに帰ってきたけど冷や汗と吐き気と動悸がエグすぎた😂
どうした私😂
えーせっかく治ってきたと思ったのにいいいい（ ; ; ）
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おはようございます🌞
今日はメンクリday！
電車3駅乗り継いで行ってきます！
皆さん今日もゆるよろです〜！！
#パニック障害 #不安障害
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この前授業中に動悸がした時
ズボンの締め付けからしんどくなったので
今日は締め付けがない楽なワンピースで
学校へ🏫
するとしんどくなることもなく
無事クリアできたので
これからはワンピース通いが多くなりそうです😂笑
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おはようございます☀
地元を満喫。昨日はお祭りも行けました！
頓服も飲まずに楽しく過ごせました😌
さて、これから飛行機乗ります！
頑張ります！
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旦那に言われて気づいたけど
生理前にパニック調子悪くなること多い説😳
そう思うと減薬して離脱症状からしんどくなったのかとまた量戻したけどそうでもないのか、、と思えて
今日から夜飲んでるリフレックス半錠を1日おきに減薬してみます！！
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疲れ果てすぎて寝てました😂
まだまだ疲れが取れてないし明日から大丈夫か？って感じの疲れMAXです。笑
結局帰りはやばくて頓服飲んでしまいました😭
今日は早寝して明日に備えますっ
皆さん今日もお疲れ様でした！！
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お昼休憩です！！
今の所頓服飲まずに行けてるすごいっ！！
少しでも不安感出てきたらすぐ頓服飲むと言う意気込みで午後も頑張ります！！！
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今日は旦那とジムチャレンジしてきました！！
人もそこそこいたけど
軽くトレーニングするだけと
自分に言い聞かせ頑張りました！
すると、思ったよりはトレーニング
できました！！
本調子の半分程度かな😂
それでも出来て良かった！
一歩前進です！！✨
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そして明日はやっと両家顔合わせです😳（コロナのため延期されてた）
入籍して約1年後に開催になりました😂
緊張するけど、頓服無しで乗り切れたらいいなぁ😳！！
#パニック障害 #不安障害 #闘病垢さんと繋がりたい
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い、いよいよ明日結婚式です！！
色々不安はあるけど
やるしかない！楽しむしかない！
明日は全力で楽しんで来たいと思います！！
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試験会場に到着し
会場に行くと50人ほどの人がいる中でわたしは一番前の席でした😂
緊張で吐き気やらヒステリー球やら
やばかったのですが
なんとか手をつねりながら頑張りました😂
（こうやるとなんだか気分がマシ）
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おはようございます🌞
今日は美容院の日💇♀️
カラーとカット頑張ってきます！！
※担当の方にはパニック伝え済み
それでは皆今日もよろしくです〜！！
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明日は旦那の実家へ３泊4日でお邪魔させて頂くことに、、😌
緊張するけどパニのこと知ってくれてるし、楽しく過ごせたらいいな、、。
新幹線や電車も乗るから頑張ります💪
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明日のメンクリたったの3駅ですが、
とりあえず頓服飲まずいってみますうう。
今から緊張するけど頑張るううううあ。
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おはようございます🌞
昨日から水下痢で体調は少し不調ですが、
今日も学校へ向かってます！
電車はなんとかクリア！今はバスです🚌
無理せず、頓服飲む勢いで頑張ります！！！
本日もゆるよろです〜！
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不妊治療終わりました〜！！
マスク苦しかったけど時々外して息しながら頑張った😂
電車も一駅だからか余裕で乗れました✨
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皆車運転すごいなぁ〜！
私はパニの前兆で
高速が怖くなってから
どんどん無理なって自分で
運転できる日が来るかさえ分からない😂
前は運転大好きやったのになぁ、、
#パニック障害 #不安障害
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昨日は無事メンクリも行けたし、電車もまだ入り口で立ってなきゃ乗れんけど
1人で数駅なら行けだした！！
暴露療法ってほんまに効くの？！って半信半疑やったけど効果があったのかも、、😌
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今日の朝も思い切って
ジムへ🏃♀️
従業員の方いない時間帯に行ったことも良かったのか、
40分くらいトレーニングできた！
本調子ではないけど、一歩ずつ。だよね！
#パニック症 #不安障害
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昔に戻ったような感覚で
1人で外歩くのも怖いしスーパーとか行くのも怖い。人混み怖い、、いろんな怖さが出てきてます😂こんなになるんだとショックですが、、一時的なものだと信じたいです。
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