𝓓𝓸𝓵𝓵๋࣭ ⭑
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˙ᯓ★hilo de habitos que tuve para pasar de verme así ///// a así
en menos de dos meses
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tengo 828382 tareas pendientes y solo puedo pensar en como le voy a hacer este mes para bajar 15kg
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sentía q estaba estancada hace semanas pero me probé de nuevo los jeans
abril /// hoy
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ֶָ dieta
a pesar de que tuve varios atracones (no muy abundantes pero siguen siendo atracones) mantuve bastante la restricción, no tomé alcohol, durante la semana y los domingos no desayuno ni ceno, trato de lograr un ayuno de 16h. los sábados, que voy al gimnasio desayuno.
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ֶָ֢ acá dejo un ejemplo de mi almuerzo, no son porciones muy grandes ya que me las sirvo en tuppers, eso me ayuda a dimensionar sobre las cantidades que debo comer.
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ֶָ֢ ese es un video medio viejo, pero trato de quemar mínimo 200 kcals por 10 min, y hago entre 20 y 30 min. hago 2/3 días de abdominales, donde también incorporo un poco de brazos (haciendo plancha), estas son las planchas que hago, 4 repeticiones de 45s cada una,
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quiero aclarar que esta es mi experiencia, no se que tan saludable sea, si no les gusta el contenido denme bloq, este es un hilo para
#edtwt
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ֶָ֢ sobre el efecto rebote, es muy importante darse gustos, especialmente con cosas dulces, a mi le gusta merendar té con miel y alguna porción de torta (siempre casera), de todas maneras no me sentí bien dándome estos gustos, muchas veces terminé vomitando jajan't :1
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ֶָ֢ actividad física
bueno obviamente hay que acompañar con ejercicio para no quedar skinnyfat y tonificar, este mes estuve bastante complicada para ir al gimnasio porque tenía una lesión, aun así hacía tren superior y cardio con esta máquina (en nivel 10) :
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ֶָ֢ bueno, no tengo mucho más para agregar, tomen mucha agua, no tomen nada con azúcar, yo para empezar el día tomo un café negro sin azúcar, no rompe ayuno, eso o té sirve. si sus papás preguntan mucho no se como ayudarles, a los míos ni les importa jaja
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@luaisbaking
le conté a la que era mi mejor amiga de toda la vida y no me volvió a hablar la soreta
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también hago variaciones en las últimas dos, moviendo las caderas de lado a lado en la ante última y en la última aguantando con un brazo y cambiando, espero se entienda. es muy importante estar derecho, si tienen un espejo cerca para verificar, mejor.
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ֶָ֢ caminar sirve de mucho, siempre que puedas elegir entre tomar el colectivo, auto o ir caminando trata de elegir lo último, a mi no me dejan ir al colegio caminando sola porque es de noche a la madrugada, igualmente casi siempre termino caminando como 10 cuadras.
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ֶָ֢ en los días (2 por semana) de brazo/espalda/pectoral es importante hacer bastantes repeticiones y sets, (yo hago 4x15/12) de no mucho peso, solo lo necesario para tonificar.
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ayer fui a comprar ropa y la señora q atendía me dice "te va a quedar bien, sos un palo"
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bueno otro bc, las otras son fts de hace un año por ahí, espero q se note la diferencia pq me mato
es terrible como le buscaba todos los ángulos para no parecer tan obesa y se notaba igual ajaj alta down
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ay chicas les re gustó, yo me sentía la gorda infiltrada en edtwt
˙ᯓ★hilo de habitos que tuve para pasar de verme así ///// a así
en menos de dos meses
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@limonckii
ay si era anímica cuando era vegetariana así q me acostumbre a eso supongo, ahora me están volviendo los mareos de vez en cuando
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que bronca q me critican en el hilo mis recomendaciones, SI TANTO SABES BAJA VOS DE PESO, SUBILO A TWEETER, QUE TE PIDAN UN HILO, LO HACES Y TE DEJAS DE ROMPER LAS PELOTAAAASSS
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face rev y try on del disfraz de dracu!!! desp subo como queda con el pelo y maquillaje hechos 🫡
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ay chicas me dio vergüenza que tanta gente vea como era de gorda
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le conté a mi amiga q vomitaba, casi me da un infarto pero elijo bien a mis amistades
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me molesta mucho que haya gordos/obesos que no coman cosas ricas, vi una que desayunaba MANTECA¿???¿? HDP COMETE UN POLLO FRITO
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estaba viendo borradores en tiktok, dios mio como puede ser que estuviera tan obesa y ni me diera cuenta???
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@sweetynee66
ay noo ahora que voy a hacer, una sola mogolica que quiere llamar la atención me dijo gorda
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ay dios mi amiga come re lento, hoy en el almuerzo estaba terminando de comer y me giro pq pensé q ella había terminado hace una banda y q yo estaba comiendo bien lento Y LE QUEDABA LA MITAD DEL PLATO q envidia
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ayuda soñé que un amigo encontraba mi cuenta y me sacaba del aula para ser mi psicólogo, LA CARA QUE TENIA
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le salio tan clean que me quedé viendo el video en loop como por 2 min
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ver mukbangs solo me ayudaron a desarrollar un antojo al pollo frito
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de paso hacete un hilo de como decir que no tenes papás sin ser tan obvia
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@ximslvss
yo también los tuve, no hay un truco para q se vayan para siempre pero, mirava thinspo, fatspo, meanspo, videos de gente comiendo, y trato de estar mucho tiempo fuera y ocupada sin plata ni snacks a mano
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AYUDA para brc me quiero disfrazar de Ada Wong de resident evil y no se que vestuario quiero
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@_semillams_
gracias, no mucho en realidad, tuve bastantes atracones y no pude ir al gimnasio tanto como quise pero ayunos de mínimo 16h, y un intake ideal de 500 kcals, no ceno ni desayuno en los dias de semana, almuerzo poco y variado, y eso
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@vamp1r66
si pero no quiero perder mi vida, quiero perder 15kg mientras tengo todo hecho aaaaaaaa
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me están pidiendo tips, pase más o menos lo que fui haciendo, si hago hilo con rutina de ejercicios y lo q como, etcetc no me lo dejan en flop porfis? 🦧
sentía q estaba estancada hace semanas pero me probé de nuevo los jeans
abril /// hoy
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que bronca los locals que se meten a edtwt a bardear y dicen "yo soy feliz comiendo mientras ustedes se cagan de hambre jaja" como si pudiéramos controlarlo, no soy feliz comiendo que queres qur haga, forzar mi felicidad? créeme que ya lo intente y lo único que hice fue empeorar
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@_i2inniee
20-30 min de cardio, empecé a hacer muchas planchas y abs, 16h de ayuno, los días de semana no ceno ni desayuno, almuerzo variado y controlado, maso un intake de 500/700 maximl y camino casi siempre q puedo
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@Toph_eb
tomar agua siempre q te de hambre, si estas aburrida cuando te de hambre y no tenes nada para hacer salí de casa, dibuja, camina, lo que sea pero q te mantenga distraída, después te terminas olvidando, y si te obsesionas con la idea de comer, hacelo pero vas a ver q t va a dar +
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no creo q sea con mala intención este tipo de comentarios pero me dan ganas de arrancarme los pelos uno por uno
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a ustedes cuantos números les faltan para llegar al que quieren? a mi 3
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hago hilo con tips y rutina de ejercicios? aviso q hablaría de mi experiencia, si digo alguna burrada no me maten
si
402
no
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mis papás me dijo que me veo super delgada hoy no se si creerles o q
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que vuelva la puta anorexia dios hace una semana podía estar 2 días sin comer fácil y ahora me atraco todo el día
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