ヒロモリ@ALAMAS CAFEホモ担当
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1年ちょいぶりに甥っ子と再会。
泣かれずに上手く距離を縮めてツーショット撮るまでになれました。
めっちゃ大きくなってた。
めっちゃ喋るw
そしてめっちゃ食うw
いやー、可愛い。
ジム終わりに実家行こうとしてたんだが、話の流れでサイゼ行こうという話になり、飯がてらそこで会う事に。
そしたら妹まで来てて(まあ実家近くのジムのそばに妹が住んでるから来るのも分かるが。)、甥っ子とはじめまして。
いやー、まじ可愛い。
可愛すぎて顔緩みっぱなし。
18
7
422
13
5
309
トレ終わり。
昼職〜17:30
アラマス19:00〜24:00
トレ25:00〜28:00
体重はなんとなく下げ止まり。
出来るだけ筋肉落としたくはないけど脂肪は減らしたくて炭水化物少なめタンパク質多めを心がけつつ、トレメニュー減らさず有酸素増やして足掻いてる。
数字は測ってないけど少しは腹回り減ったかな。
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17
727
TLで見た股関節のストレッチやってみたけど…
なんかとってもこれは健全じゃない気がしてきてしまってとりあえずモザイク処理した…
エロい事全くしてないのに！
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本採用にしなかったオフショ。
男優感。笑
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シャワー浴びて少しスッキリしたけどトレ再開は無理そうだからこのまま終了。
目回したの久しぶりだー🌀
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ジム終わりに実家行こうとしてたんだが、話の流れでサイゼ行こうという話になり、飯がてらそこで会う事に。
そしたら妹まで来てて(まあ実家近くのジムのそばに妹が住んでるから来るのも分かるが。)、甥っ子とはじめまして。
いやー、まじ可愛い。
可愛すぎて顔緩みっぱなし。
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トレ終わり。
なんとなくふと去年と比べてみたけど、肌の色以外大差ない気がするのに4キロ以上違う…
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115/366
足/肩
足メニュー増強中。
苦手意識を何とかなだめつつ出来る限り強化。
途中足曲げられなくなった。🤣
太くなりやがれ。
肩最近ちょっとサボり気味だったからまたちゃんとやらなきゃ。
0
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379
79/366
肩/足
昨日夜行ったんだが電池切れして載せてなかった。
１つ免罪符を手に入れたから来月からは少しご褒美増やしてもいいかななんて思いつつ、ガツガツ鍛えるだけなのである。
明日今月ラストの計測でも免罪符がついてたら、少し自慢しようかな笑
2
11
368
足と胸の日。
なんでか腹が張っちゃってへそに潜り込んで痛くて、最後メニュー2〜3飛ばして切り上げ。
マックスちゃんとやらなきゃなぁ。
頑張ろう。
腕組んでみたけど、挟めるほどの谷間は出来ず。😂
4
8
359
1週間ぶりのトレ終わり。
咳がずっと続いていて思い通りにいかなくて、ようやく薬が効いてトレ復帰。
咳しすぎたから腹筋少しでも割れてくれればいいのに😂
腕も肩も貧弱すぎるから周りの人らのデカさにいつも憧れてる。
塵も積もればなんとやら。
頑張るべし、俺。
4
6
316
胸トレわず。
今日はなんだか踏ん張れなくてラスト潰れた。
時間も短めに切り上げちゃった。
もっと良くしたい。
もっともっと良くしたい。
4
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293
53/366
肩/足
今日は短めにまとめて切り上げ。
腰の具合なかなか良くならないから整骨院なり行かなきゃかなぁ。
2
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295
年内最後のヘアカット。
いつもの所で普段よりは長めに残して印象の軟化を…
今年も一年ありがとうございました！
また来年もお世話になりますっっっ！
1
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腕トレわず。
どうにかこうにか太くしたいものです。
GWでやはり少し弛んだし少し筋肉落ちた…
頑張ろ。
9
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272
今日は甘めの香りのバスソルト。
鼻詰まっちゃったけどかろうじて分かる。
ちょっと今日は甘やかす日。
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3
270
昨日行けなかった分のトレ終わり。
とは言え喉の調子があまり良くないこともあって有酸素は様子見でお休み。
骨盤周りの可動域とかちょっと意識してるのが、実はドローイングにも繋がってたみたいで下っ腹少しスッキリしてきてる。
腹筋の使い方はまだまだ下手くそだけど頑張るぞー。
現在約99kg。
3
7
268
トレ終わり。
明日も朝までだし、31はとてもじゃないけど時間作れないから今日がトレ納め。
今年1年、腰やったり調子悪くしたりであまり行けなかったから変化ないなあ。
もっとメリハリつけたかった。
来年も継続して頑張る。
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5
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腕と胸メインでトレ終わり。
とか言いつつサブの足にだいぶ時間を使った感じする。
胸にあんまり入らなかったなぁ今日は。
4
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1年の経過。
去年の今頃は減量チャレンジ開けた頃で、10年ぶりとかその位ぶりに90キロ切ったんだった。
今や体重は減量前と同じ位に戻ってる。
4
5
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胸トレ終わり。
腕を上げても胸板がある、そんな厚みが欲しい。
あなたが好きなのはホルスタイン？ジャージー？オージー？マンガリッツァ？
…最後は豚さんでしたわ。
0
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トレわず。
今日は予定入って1時間。
今月は頑張って出来るとこまで高負荷ぶん回して、来月からは有酸素とか入れて少しずつ絞っていこうかな。
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22/366
一昨日行けなかった分、またやり直していく。
背中もっと攻めなきゃ。
今年は全体的なボリュームアップを図りたい。
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角度とか諸々探したけどこれが限界…
求められたなら応えます！
クレームは受け付けません！
が、クオリティの低さは謝りますごめんなさい。
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ちょうど1年前。
体重とか諸々増えててグラフにそんなに差が無いのは、一応機械的な数値としては自分の目標を達成出来てると思って良いのだろうか。
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みんなしてチルり散らかしてますなあ。。。
暑過ぎて疲れの抜けもそこそこで何もする気起きやしねえ。(とか言いつつ溜まった洗濯物はやっつけた
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